≡× MENÜ

• Szivattyúk kutakhoz
• Szűrők tisztításhoz
• Egész fúrás
• Fúrólyukszivattyúk
• Kutak

Anita Tsoi Karcsúsító. Anita Tsoi: A túlsúlyos történelem. Részletes súlycsökkentési terv az arany tízre

A népszerű énekes sokáig túl sokáig terjed, de sokan még mindig aggodalomra adják a kérdést, hogy elvesztette Anita Tsoi-t, ahogy azt "megtévesztheti" genetikát, nem tudott büszkélkedni vele Ifjúság, és milyen erőfeszítéseket tett erre.

Anita Tsoi lefogyott által, mint 54 (!) Egy kilogramm, megváltozott felismerhetetlen, mert sikerült teljesen megszabadulni a felesleges súly. A súlycsökkenés titka - vasfegyelem, amely nélkül nem tegy, és külön étkezés, az elvek, amelyeknek követnie kellett volna.

Hogyan lehet elveszíteni egy Anita Tsoi: Diet Golden Tíz

Diet Anita Tsoi Golden Dozen alacsony kalóriatartalmú, de kiegyensúlyozott, ami különösen értékes. Az étrend meglehetősen változatos, de szigorúan ragaszkodni kell.

• 1 nap: uborka (egy pohár kefir megengedett);
• 2. nap: grapefruits;
• 3 nap: grapefruits (egy pohár kefir megengedett);
• 4. nap: Grapefruits (vizet megengedett vízzel);
• 5. nap: uborka + tojás;
• 6 nap: zabpehely + sárgarépa + főtt tojás + narancssárga + cékla;
• 7 nap: zabpehely + anyák + gyümölcs + párolt hús vagy hal;
• 8 nap: zabpehely + anyák + gyümölcsök + párolt hús vagy hal;
• 9 nap: hajdina + zöldség;
• 10 nap: Omelet egy tojástól, halat egy pár, zöldség, alma.

Az optimális eredmény a testmozgással kombinálva érhető el. A tíz napos diéta Anita Tsoi meglehetősen szigorú, és ha úgy dönt, hogy megismétli, 6 naptól kezdve, szükségszerűen elhagyva kirakodási napok.

A súlycsökkentés, az énekes felülvizsgálata és ajánlásai szerint, mivel az étrend kalóriatartalmának csökkentése a motor aktivitásával kombinálva. Az étrend segíthet azoktól is, akik túlsúlyban szenvednek a gyermekkorból, és mindig tendencia volt a teljességgel (mint maga is). A legfontosabb dolog az, hogy megfeleljen az ajánlásoknak. Milyen?

• A főzőtermékek - főzés és egy pár, akkor a sütőben lehet.
• A tilalom alatt édes, sült, olajos, liszt, sós, füstölt.
• Az utolsó étkezés legkésőbb 20-00.
• Az ivóvíz sebessége 2 liter naponta.
• Motor tevékenység - minden nap, annál jobb, annál jobb.

Diéta Anita Tsoi: Előnyök és hátrányok

Az előnyök biztosan utalnak az étrend egyensúlyára. Az énekes menü gabonafélék, fehérjék és gyümölcsök voltak zöldségekkel. Egy másik előny a termékek rendelkezésre állása és alacsony költsége. Kefir, sárgarépa és főtt tojás mindenki számára zsebre.

A menüben sok vitamin van - a bőr sima, ragyogó. Sok rost - a testet gondosan tisztítják a toxinokból és salakokból, amelyek hozzájárulnak a túlzott testtömeg gyorsabb visszaállításához.

A hátrányok: a szigor (ha nem tudod felemelni a fegyelmet magadban, talán ez az étrend nem elég az Ön számára).

Ellenjavallatok: A gasztrointesztinális traktus betegségei, a serdülőkor, a terhesség, a szoptatás, a rák és más nehéz és krónikus betegségek jelenléte.

Azok a cikkek, mint a más csillagok hangjai a linkeken:

• Mennyire elveszett Svetlana Permyakov - mínusz 16 kg
• Milyen elveszett súly Nastya Kamensky - mínusz 20 kg
• HOGYAN HASZNÁLJA ANASTASIA KHODCHENKOVA - MINUS 22 kg
• Hogyan veszíthetünk Anfisa Chekhovot - mínusz 25 kg
• Hogyan fogyni a Polina Gagarin - mínusz 40 kg
• Hogyan vesztette el az Olga Kartunkova - mínusz 61 kg

Étrendi eredmények

Diéta Az Anita TSOI gyors alacsony kalóriatartalmú étrendjére utal - egy héten belül akár 8 kg-ot is elveszthetünk (az átlagos diéta átlagos kalóriatartalma naponta legfeljebb 1300 kcal). Ha el akarsz veszteni egy másik, az étrend megismételhető 2 további - 3-szor, de a hatodik naptól, nem az elsőtől.

Az étrend általában jól átruház, ha már van tapasztalata. Ha még soha nem ültél a kefiren vagy az almán, akkor készülj fel, ami nehezebb lesz, különösen az első napokban.

Figyeljen a testre, ami rosszabb lesz, hogy megbirkózzon a mindennapi terheléssel, a fejfájás lehetséges, gyors fáradtság. Ha egy pár nap után nem adja meg - állítsa le az étrendet. Ha bármilyen egészségügyi nehézsége van, akkor minden bizonnyal konzultál az orvosával.

simpleslim.ru.

Miután az Anita gyermek született, több mint száz kilogrammot mérlegelt. Túlsúlyos, az egész életében küzdött, és most ez a kérdés még relevánsabb lett. Nem minden módszer segített, bár az énekes ivott teát a fogyás, ő részt vett az edzőteremben, akupunktúrával. Ennek eredményeként sikerült elérnie a kívánt eredményt. Ez a cikk megmondja az Anita TSOI étrendjéről és a Tanácsokról, hogyan kell fogyni, örömmel örömmel fogadja a sajtót, különböző interjúkat és addályokat.

Hogyan vesz részt az Anita Tsoi 54 kilogramm?

Az eredményt csak az összes élelmiszer-szokás bíboros változása után érte el, a fő pont a frakcionált élelmiszer: van egy kicsit, de gyakran.

Egy bizonyos étrend alkalmazása után a súlycsökkentés lenyűgöző volt. Az énekes módszert "arany tíznek" nevezik: az étrend tíz napig tervezték. Ezt az étrendet követve Anita Tsoi elveszett súlyként, és húzta a testet, amely a formáját vékonyvá tette és szigorította.

Hozzávetőleges étrend menü:

Ez a menü elég nehéz ellenállni, de ez egy hatékony titok Anita Tsoi-tól, hogyan kell fogyni.

Ezenkívül folyamatosan mozognia kell, reggelente, vagy menjen tornaterem. Anita TSOI A kérdés megválaszolásakor: "Hogyan kell fogyni?" Ez biztosan azt mondja, hogy este hat óra után nem kell enni. Emlékeztetni kell arra is, hogy egyes termékek nem szívódnak fel a szervezet egyidejű vételével.

Részletes étrend TSOI

womanvadvice.ru.

A karcsúsító Anita TSOI szabályai

Az élelmiszer-magatartás szabályai, amelyeket az Anita betart, visszhangozza az egészséges táplálkozás elveit, így ragaszkodnak hozzájuk könnyű és nagyon hasznos a test számára:

1. frakcionált étel - Szükséges gyakran (napi 5-6-szor) enni, de kis részekben, ebben az esetben az éhség érzésének kialakulása kizárt, és az anyagcserét metabolizmus felgyorsul;
2. külön ételek - Anita külön mozgékony a Sherton elméletére, azaz soha nem keveredik egy fehérje és szénhidrát-élelmiszer lemezen;


3. pontos étkezés - Minden nap egyidejűleg enni, és nem megy az éjszaka, az utolsó étkezés legkésőbb 19: 00-ig;
4. helyes ivási mód - Naponta legalább 2 liter tiszta vizet kell inni;
5. egészséges diéta - csak hasznos termékeket használjon a testhez (különösen, több gyümölcs és zöldség), és minden káros (édes, liszt, zsír, füstölt) - megszünteti;
6. szisztematikus kirakodási napok - Az énekes néha elismeri a "Chickeys" fényt, így a "Belly ünnepek" után mindig megfelel a monopproduktúrákból (Kefir, Alma, Grapefruits stb.).

Két fő diéta Anita Tsoi

Anita két étrendi táplálkozási módot gyakorol, amelynek célja egy extra kilogramm gyors kibocsátása - merev expressz étrend és egy több tíz napos étrend.

Expressz étrend

Ez egy szigorú étrend, amely az azonnali eredményre irányul, ezért ajánlott ragaszkodni, hogy legfeljebb három nap múlva ragaszkodjunk hozzá. Ezen idő alatt legfeljebb 5 kg-ot állíthat be, és a női problémás területeken, a derékterületen, csípőben és a fenékben.

A napi étrend expressz étrend öt grapefruit és fehérjékből áll 5 tojás. Egy üres gyomorban egy pohár vizet kell inni, majd enni a hegesztett csavarozott tojásfehérjét, egy óra után tisztított grapefruit után. Így minden óránként alkalmazzák azokat a termékeket, amelyek 10 ételt kapnak.

Az étrend során ne felejtsük el vizet inni (Nem kevesebb, mint 2,5 liter naponta), ha a csökkenés megtörtént - Ön bátorítja a testet, ha egy pohár csepp citromlevet ad hozzá egy pohárba és egy teáskanál mézhez.

Folytatjuk az étrendet legfeljebb 3 napig, megcsodáljuk a kapott eredményeket.

Diéta "arany tíz"

Anita TSOI és egy hosszabb karcsúsító technika - 10 nap, amely napi egy vagy több specifikus termékre táplálkozik. A "Golden Tens" a Margarita Queen csillag diétáiból állt, az énekesnek 10 napon belül az énekesnek köszönhetően 7 kilogrammot vesztett el először, majd újra és újra újra és újra.

A "GOLDEN TEN-DAY" súlycsökkentési terv:

1. nap:

Csak egy speciális koktélt használunk, amelynek előkészítéséhez 0,5 kg uborka (a keverőben megszakítva) és 0,5 liter kefir. Oszd meg a kapott keveréket 6 egyenlő részből, és konzultáljon a nap folyamán 2 órán át megszakításokkal.

2. nap, №3, №4:

Reggeli és vacsora:

tojás fehérje - 1 darab;

félig grapefruit.

Ebéd, délután és egy óra az elhagyás előtt:

egész grapefruit.

főtt fehérjék - 3 darab.

Az 5. és az №8 nap:

Reggeli és délután:

uborka - 300 gramm.

uborka - 400 gramm.

300 gramm uborka és egy főtt tojás keverése.

főtt csirke tojás - 1 darab.

Egy óra az elhagyás előtt:

cucumbers - 200 gramm.

FIGYELMEZTETÉS: Ha kisebb része lesz, ne legyőzze túl.

A töltési étrend második felét sokszínűbbnek tartják, így ha sikerült "tartani" az első öt szigorú étrendi napot, akkor a második öt sokkal könnyebb lesz. Tehát a hatodik napon egy kis fajta van a menüben, még a stabil metabolikus sebességet támogató kalóriatermékek is megengedettek.

6. nap:

zabpehely (50 gramm) vízen mézzel vagy szelet savanyú almával.

főzött csavaros tojás.

rongyos sárgarépa, olívaolajjal polírozott.

egy pohár tejital (kefir 0%).

bármilyen nem privát gyümölcs.

megmunkált cékla citromlével.

Az alvás előtt:

narancssárga vagy két mandarin.

7. nap:

zabpehely almával és mézzel.

Ebéd és délutáni könyv:

bármilyen gyümölcs vagy zöldség.

sült Törökország - 150 gramm;

brokkoli egy pár számára.

főtt Polytica - 150 gramm;

növényi pörkölt.

9. nap:

levéli forrású víz hajdina - 200 gramm;

sárgarépa saláta íjjal, zellerrel és citromlével.

Ebéd és délutáni könyv:

egy pár uborka.

Ebéd és vacsora:

reggel a hajdina.

10. nap:

• omelet készült egy száraz serpenyőben a tojássárgáját és két fehérjétől.

tőkehal egy pár számára;

gyümölcs válogatott.

sült zöldségek.

mUNDIRE burgonya - 2 darab;

A "Golden tucats" kimenetnek fokozatosnak kell lennie - Anita azt ajánlja, hogy ne támaszkodjon a kalóriatermékekre, és próbálja meg enni alacsony zsírtartalmú termékeket, és mérsékelt méretű részeket.

Attól függően, hogy a felesleges kilogrammok milyen mértékű kilogrammokkal szembesülnek, 10 napot is folytathatunk többször, az első naptól kezdve. Az étrend maximális időtartama azonban három hónap. Ezután egy hétig szünetet kell tenni, és részlegesen folytatni kell az egykori étrendet. Kötelező karcsúsító állapot ezen a diétán keresztül - mérsékelt fizikai erőfeszítés.

Hozzávetőleges diéta Anita Tsoi egy ügyes időben

A szigorú étrendeken az énekes időről időre ül, ha sürgős, hogy egy pár felesleges kilótállapot visszaállítsa. Az idő hátralévő részében Anitát egyszerűen az egészséges táplálkozás szabályai hajtják végre.

A csillagok fontos története - a napot teljes reggelivel elkezdjük a zöldségek hozzáadásával.

Napi Anitha menü:

• reggeli: gabona zabkása vízen vagy saláta nem magán gyümölcs vagy alacsony zsírtartalmú túró zöld tea;
• snack: unsweeted biogurt;
• ebéd: zöldségleves és saláta bármilyen zöldségből, kivéve a burgonyát;
• délutáni iskola: grapefruit vagy más citrus;
• vacsora: Nem zsír csirkemell és több paradicsom.

Továbbá a művész legalább hetente egyszer elrendezi a kirakodási napot az egyik terméken:

• zsírozott kefir;
• uborka;
• citrus;
• cHURCYATIN - 1 kg gőzcsendes részvény 6 adaghoz és felhasználás egész nap.

Nincs nap sport nélkül!

Az intenzív sportterhelés fontos eszköz az ideális figura antennájának fenntartásában. A híresség naponta 7-12 km-re fut, személyi edzővel illeszkedik, és hetente háromszor úszik a medencében, és meglátogatja a táncosot.

Az énekes szerint női test Miután 40-különösen óvatosnak kell lenni, tehát, hogy fenntartsák a hang a bőrt, amikor elhalad a tanfolyamok egy kézi masszázs, és használja a Professzionális cosmetologists.

Előnye és hátrányai Anita Tsoi

Az étkezési énekes maratonok számos kétségtelen előnye van:

• hatékonyság - Gyorsan segíthet megszabadulni a felesleges zsíroktól a leginkább problémás női helyeken;
• a szervek és rendszerek működésének normalizálása - A diéták segítségével a gyomor-bélrendszeri traktus és a metabolikus folyamatok felgyorsítása a szervezetben - az aktív zsírégetési folyamatok stimulálása
• a bőr állapotának javítása -az aktív detox miatt a bőr sima és ragyogóvá válik.

Vannak azonban kifejezett hátrányok is:

• diéta komplexitás - alacsony kalóriatartalmú étrend tehát az expressz étrend, és az "arany tíz" nehéz elérni a végét;
• a táplálkozás kiegyensúlyozatlansága - az Anita táplálkozási arányában nem elegendő hasznos anyag, ami azt jelenti, hogy jobb a testsúlycsökkenés kombinációja a vitamin és az ásványi komplex recepciójával;
• ellenjavallatok- Mindkét diéta nem alkalmas a terhes és laktáló nőkre, az öregségi emberek, serdülők, valamint azok, akik krónikus gasztrointesztinális betegségekkel és a gyomor megnövekedett savasságával rendelkeznek.

Mindenesetre Anita Tsoi egy méltó példa arra, hogy a Pyshechki-ból származhat a kifinomult keleti szépségbe, és sok éven át az eredményt!

otzyvpohudenie.ru.

A «РњРѕР№ СѓРμРєСђРμС, РїРѕС ... СѓРґР ° РѕРёРџ ° СќС, Рѕ РїСђР ° РІРёР» СњРѕРѕРμ РїРС Р ° РѕРёрРμ Рё Рё РёР · РёР ‡ РμСѓРєРёРμ РѕР ° РіСђСѓР · РєРёВ »Р¤РѕС, Рѕ: EASTNEWS.com

Állandó címünkben az énekes szépségének titkairól szóló Tsso szépségének titkairól szólt a fehérje kirakodási napokról, az arc arany maszkjáról, valamint a lustaság leküzdésére és a súlyzókra.

- Anita, sikerült valódi feat-t készíteni - fogyni több mint 40 kilogramm ...

Igen, ez egy igazi eredmény. Azt kell mondanom, hogy komolyan jöttem a túlsúly problémájával, amit a szülés után találkoztam. Nem, én, mielőtt ezt bevallom, nem volt Hidman - volt ilyen fix figurája. Mint abban az anekdotában: "90 - 90 - 90, ahol meg fogjuk csinálni a derekát?" (Nevet.) Ez rólam szól. De semmilyen esetben nem volt nyilvánvaló elhízás. Mindez elkezdődött, amikor terhes vagyok. Először mindenki beszélt, hogy kettőre volt szükség. Szorgalmasan követtem ezeket a hívásokat és lassan zsírt. Aztán egy kis fiával ült, és egyidejűleg vizsgálta, hogy jó szeretője legyen: Főzés Borshi, sült a pite ... Végül, nem vettem észre, hogy több mint száz kilogramm kezdett mérlegelni. A legérdekesebb dolog nem volt zavarba. A legfontosabb dolog az volt, hogy a férj és a fiú tele volt, otthon tiszta, mindent feltételezték, stroke. Készítettem az ideális világomat, amelyben kényelmes voltam. Szorgalmas csengő, amikor a férje megállt, hogy figyeljen rám, mint egy nő, kezdett a munkahelyen. Bátorságot kaptam, és közvetlenül megkérdeztem: "Mi a baj?" És azt is válaszolta, hogy közvetlenül: "Megnézte a tükörre?" Ebből a kellemetlen beszélgetésből származik, hogy a csata a család megőrzésére és a túlsúly elleni küzdelemre kezdődött. Büszke vagyok arra, hogy mindkét fronton sikerült megvédeni a magabiztos győzelmet.

- Hogyan sikerült lefogyni?

Megfelelő táplálkozás és fizikai erőfeszítés. A rajongóim tudják, hogy több tucatnyi módot próbáltam lefogyni. De a tablettákból a tablettáktól a diétákig, a sportellenes krémekig, nem adtak stabil eredményt. Aztán keresztet tettem a kísérletekre, és úgy döntöttem, hogy egyszerűen csak egy professzionális táplálkozás irányítása alatt próbálok megenni. Még mindig ragaszkodok erre az áramszolgáltatóra. Elvei elég egyszerűek. Először is, gyakran kell, de kis részek - az anyagcsere felgyorsul. Másodszor, sok vizet kell inni, legalább két liter naponta. Harmadszor, hogy ne menjen az éjszakaért, de ideálisan hét órakor este este. Szükség van a fehérjék és a szénhidrátok időben történő megosztására is, ne felejtsük el a gyümölcsöket és a zöldségeket, és maximálisan eltávolítsák az étrendet, sült és sós. Ha még mindig beállít egy hasi nyaralást, akkor adja meg a tested időt a kirakodáshoz. A nagy kefir, bogyós gyümölcsök vagy uborka kiváló erre a célra - választani. By the way, a hideg szezonban kényelmesebb gondoskodni egy fehérje kirakodási nap: Készítünk néhány kilogramm csirke, különálló húst a bőrből és a csontokból, hat egyenlő részre osztunk, és enni a nap folyamán. Természetesen a víz elfelejtése nélkül.

7days.ru.

Fogyás Anita Tsoi

Maga az Anita Tsoi azt mondja, hogy ha sok extra kilogramm van, és fogyni akar, akkor nem adja meg az expressz étrendet, és jobb válasszon egy lassabb módot, hogy lefogyjon És enni jobbra. És csak ebben a háttérben később kipróbálhatja az egyik keményebb étrendet. Ezenkívül aktív életstílust kell vezetnie:

• az edzőterembe menni;
• úszni;
• aktívan töltheti szabadidejét.

Nézd meg a súlycsökkentésre készült anitha-t és utána. Lehet, hogy ezek két különböző ember.

Az Anita Tsoi egész élete nem csak Pyshki volt, hanem teljesen teljes. De egy napon átdolgozta erejét, és több mint 30 kilogrammot vesztett. A TOSI-t az Anita ANITA módszere szerint az "Golden Ten" diéta, amelyet az alábbiakban tárgyalunk.

Karcsúsító funkciók a "Golden tucat" segítségével

Ez a táplálkozás a fogyás Alien Tsoi számára kínált nutritionist Margarita QueenEz nemcsak neki segített neki, hanem sok más hazai hírességhez, hogy megszabaduljon a túlsúlyból. De az Anita véleménye, hogy lefogy, anélkül, hogy erős motiváció lenne, és ül az étrendben, nagyon nehéz.

A "Golden Ducy" diéta ilyen jellemzője van: minden nap tízből egy Monodiból áll, ahol egy kulcs kulcs. Tíz napig, diéta tömeg gyorsan elveszik, és az anyagcsere lelassul nem olyan jelentős mértékben, mint más alacsony kalóriatartalmú étrend a fogyás.

Menü diéta "Golden Dozen" 10 napig

Az első nap van egy uborka. Ez magában foglalja az ilyen termékeket:

• 600 g friss uborka;
• 1 liter alacsony zsírtartalmú kefir;
• petrezselyem zöldek - korlátlan mennyiségben.

Elkészíthet egy sor ételt, például egy uborka salátát, az uborka dörzsöli a rémert, öntött kefir és petrezselyem adagolva zúzott formában. Só a salátában nem add hozzá. Az utolsó étkezés legkésőbb 18 óráig kell megtörténnie. Ha éhes maradsz, akár egy és fél liter ásványi, nem szénsavas vizet inni fogyasztunk a nap folyamán.

Második napi diéta - grapefruit. Az étrend így lesz:

• 5 közepes grapefruit;
• rendes víz;
• víz citrommal.

Ahhoz, hogy főzzük, nézd meg az üvegbe a gyümölcs gyümölcsléjét a gyümölcs fele.

A harmadik nap a tojás. Cook csavart és enni 5 csirke vagy 20 nap folyamán 4-6 alkalommal quail Yaitz. Ásványi nem szénsavas víz - korlátozások nélkül. Ha az éhség túl erős, akkor a nappali étrendben fél literet adhat.

A negyedik nap grapefruit és tojás. A nap folyamán alternatív az étkezési grapefruit főtt főtt tojással. Egy pohár citromvíz üres gyomrában, és lefekvés előtt enni a grapefruit fele. A víz korlátlan mennyiségben lehet.

Az ötödik nap tojásból és uborkákból áll. Az ilyen összetevőkön alapuló saláta:

• fél kilogramm friss uborka;
• 2 csirke tojás (8 fürj) hegesztett.

Gyakorolja a kész saláta 5 adagot és enni a nap folyamán. Igyon legfeljebb 2 liter tiszta, nem szénsavas vizet.

Második felezési étrend: Élelmiszer-sokszínűség

A töltési étrend második fele sokkal változatosbb lesz, tehát, ha "elhelyezi" az első 5 napot, akkor a második öt megkönnyíti Önt.

A hatodik napon a menüben a fajta, még a stabil metabolikus sebességgel támogatott kalóriatermékek is megengedettek. A nap étrendje:

• reggelire - egy kis zabpehely a vízen. Hozzáadhat egy teáskanál mézet, és néhány alma frakciót;
• második reggeli - főtt tojás;
• néhány óra után - reszelt sárgarépa növényi olaj;
• ebéd - természetes alacsony zsírtartalmú joghurt;
• délutáni snack - körte;
• vacsora - Nyers cékla növényi olajjal vagy narancssárga.

A hetedik napon a húst a menüben jeleníti meg. Ez így néz ki:

• reggeli - zabpehely gyümölcsökkel és mézzel;
• a második reggeli egy gyümölcs vagy zöldség közül választhat (kiwi, sárgarépa, körte, gránátalma vagy alma);
• ebéd - 150 g gőzöntés vagy marhahús zöldség nélkül só és fűszerek;
• délutáni snack - narancs, körte vagy kiwi;
• vacsora - 150 g tengeri alacsony zsírtartalmú halak párolt zöldségekkel fűszerek és olaj nélkül.

A nyolcadik nap a tojásból és az uborkákból áll, és teljesen megsemmisíti az étrend ötödik napjának menüjét.

A kilencedik nap hajdina. A hajdina zabkása főtt vagy ellopható, zöldségek és citromlé is megengedett. A reggeli 250 g hajdina adagot tartalmaz hagymával, sárgarépával és zellerrel. A nap folyamán 150 g zabkása és 200 g uborka friss formában.

Az utolsó napi étrend különböző termékeket fogyaszthat.. Az étrend megközelítőleg:

• reggeli - két fehérje és egy sárgája omlettje;
• ebéd - zöldségek (cukkini, hagyma és pirospaprika) a sütőben forralt tőkehal;
• vacsora - főtt burgonya egyenruhában zöldekkel.

A nap folyamán néhány alkalommal is enni, ez egy paradicsomon alapuló saláta és egy uborka alapján.

Attól függően, hogy mennyi extra kilogramm van jelen, az első nap óta többször is folytathatjuk a testsúlycsökkentést. Az étrend maximális időtartama azonban három hónap. Ezután egy hétig szünetet kell tennie, és részlegesen folytatnia kell az egykori étrendet. A fogyás kötelező feltételei ennek az étrenden keresztül - mérsékelt fizikai erőfeszítés.

Anita Tsoi számára túlsúly Mindig képviselte a problémát, mivel a fiatal korban a figurája nem különbözött harmóniában. Azonban a népszerűség megköveteli az elfogadott szépségszabályoknak való megfelelést. Az Anita számára speciális étrendet fejlesztettek ki, ami segített neki, hogy vékony legyen. Most az énekes szívesen osztja meg a fogyás titkait.

A súlycsökkenés szabályai Anita TSOI - annak antroponometrikus adatai, fotó

Bár az énekes növekedése csak 157 cm, soha nem különbözték meg a karcsú és a miniatűr. Még ifjúságában is Pyshki volt. Terhesség alatt jövő anya Annyira gyorsan vált, hogy extra kilogrammokat fordítson, hogy a születés után kétszer annyi, mint a helyezett. Növekedésével a lánynak nem volt több, mint 50 kg, és a születés után a mérlegek nyílja 105 kg volt.

Anita soha nem korlátozta magát az élelmiszerben, szerette jól és kielégítő, és a rossz hangulat édességekkel és süteményekkel volt. Minden megváltozott, amikor Anita észrevette, hogy a férje hozzáállása hűvös volt neki. Ezen kívül a lány épített egy énekes karriert, és ilyen volumetrikus külső adatok megszakadnak a kipróbálás a show üzlet blamorous világába, nem volt könnyű. Tsoi megkezdte a súlyukat. Ahhoz, hogy elérje a harmóniát, amelyet most már segített neki.

A diéta Moszkvai szakembert fejlesztett ki a Margarita királynő táplálkozásában. Nemcsak az énekes súlyát, hanem a testének, a napnak és a nap napját is figyelembe vette. A feladat nem volt könnyű: nemcsak a zsírok gyors eltávolítására volt szükség, hanem a vékony és gyönyörű alakot is, amely nem károsítja az egészséget.

Diéta Az Anita Tsoi hasonló figurával és ugyanazokkal a problémákkal illeszkedik a nőknél. A diétás étrend elég nagy, így minden nő választhat azokat a termékeket, amelyek a legtöbbet szeretik. De fontos, hogy betartsák a következő szabályokat:

• ne enni éjszaka, és ne lovagoljon este;
• igyon sok egyszerű tiszta vizet;
• a sport eredményének megszilárdítása;
• előnyben részesíti az alacsony kalóriatartalmú termékeket;
• annak érdekében, hogy ne érezzük az éhséget, gyakran van, de kis részekben.

Megengedett és tiltott termékek

Anita étrend alapul a külön táplálkozás és a termékek kemény ellenőrzése. Csak ezeknek a szabályoknak vonatkoznak, ahol elveszíthetem, mivel elvesztettem Anita Tsoi-nak.

Az elválasztási szabály az, hogy a termékeket szinte nem keverednek és elválasztják a fehérjék, zsírok és szénhidrátok kalóriáit és tartalmát. Az étrendi énekesek minden étele 1 vagy 2 termékből áll. Vegyes levesek, saláták és egyéb összetett ételeket lehet használni nem időszakban.

A táplálkozási étrendet alkotó termékekhez tartoznak a gyümölcsök és zöldségek, tojás, kefir vagy alacsony zsírtartalmú joghurt, alacsony zsírtartalmú hal, alacsony kalóriatartalmú porridges. A burgonya nagy mennyiségű keményítőt tartalmaz, ezért leggyakrabban kizárják az étrendüket. Azonban kis mennyiségű sült burgonyával is használható.

Lehetetlen használni péksüteményeket, tejet, zsíros halakat és húsokat, néhány fajta gyümölcsöt, például szőlőt vagy banánt. El kell hagynunk alkoholt, édes és szénsavas italokat. A legjobb, ha az ásványvizet festékek és ízek nélkül inni. A fogyasztott só száma szigorúan korlátozott.

Részletes súlycsökkentési terv az arany tízre

A diéta Anita Tsoi menü úgy van kialakítva, hogy minden termék van rendelve a nap. Az egész táplálkozás 10 napos különleges táplálkozást feltételez. Ha mindent jobbra teszel, akkor a nap súlya kilogramm. Az énekesét a következő rendszerben táplálták:

1. Az első napon kb. 2 kg friss uborka só nélkül ett, sok vizet ivott, hogy megszüntesse az éhség érzését. A nap folyamán akár 500 ml alacsony zsírtartalmú kefir-t is lehetett inni.
2. A második napon az egész napi étrend tojásból és grapefruitból állt. Ezek az énekes ételek naponta 5-szer evettek.
3. A harmadik nap megismétli az előző menüt, de éjszaka inni egy pohár kefir.
4. Ugyanez a menü, de Kefir cseréje egy csésze tea mézzel.
5. Az ötödik napon az énekes felkészült könnyű saláta friss uborka és tojás. Egy ilyen étel, amit naponta 5 alkalommal evett.
6. Az étrend közepe a leginkább telített idő. A menü alacsony kalóriatartalmú kása, zöldség, joghurt, kefir, gyümölcsök és főtt tojásokból áll. Minden termék csak naponta egyszer fogyasztható, de 2 óránként ételt fogyaszthat.
7. A hetedik nap megismétli az előző menüt. Az étrendben alacsony zsírtartalmú húst, halat és dióit is hozzáadhat.
8. A menü megismétlődik.
9. A kilencedik napos énekes csak evett hajdina Friss uborka.
10. Az utolsó nap menüje omlett, főtt hal, gyümölcs és zöldség saláta volt üzemanyag nélkül, sült burgonya.

Az edények teljes kalóriatartalma az egész nap nem haladhatja meg az 1000 kcal-ot. És hogy jobb hatást gyakoroljon, hogy sportoljon, végezzen kocogást vagy séta a szabadban, látogasson el a medencére.

A TSOI hozzávetőleges étrendje egy ügyes időben

Az Anita fogyás után megpróbálja korlátozni magát az élelmiszerben. Ha Anita TSOI, hogy elveszítse a súlyt minden korlátlan mennyiségben, akkor az egészséges és alacsony kalóriatartalmú ételeket előnyben részesíti. Majdnem nem használ liszt ételeket, édességeket és zsírokat. De lelkesen eszik leveseket, zabkását, tejtermékeket, friss zöldséget és gyümölcsöt.

Hetente egyszer, az énekes úgy rendezi, hogy egy kirakodási napot szervez egy olyan rendszernek megfelelően, amelyet kifejezetten elkészítettek. Egész nap csak grapefruit és főtt tojásokat táplál. Egy másik lehetőség csak friss uborka fogyasztását jelenti a nap folyamán. A kirakodási napok nemcsak a táplálkozás utáni hatás megszilárdítják a testet, hanem a testet a toxinoktól is.

Az énekes étrend előnyei és hátrányai

Az antenhoz tapadó étrend nemcsak a gyors fogyáshoz vezet. Ahogy egy készletből áll hasznos termékek, magában foglalja a nagy számú zöldséget és gyümölcsöt, akkor ez előnyös hatással van a munkahelyen. emésztőrendszer. Egészséges táplálkozás Ez hozzájárul a toxinok eltávolításához a testből, javítva az immunitást, javítva a bőr és a haj állapotát.

Azonban azoknak, akik az Anita TSOI-val fogynak, nemcsak a módszer előnyeiről, hanem a hiányosságairól is meg kell ismerniük. A táplálkozási képviselők gyakran használják az énekes utat gyakran. Az eredmény biztosításához meg kell vizsgálnia az étrendet és a fogyás után. Nem lehet súlyozni, garantálni és csökkenteni kilogrammot ilyen radikális módon. Ha vannak zsemle és cukorkák, akkor élesen megy az uborka és a víz, a súly fog menni, de az egészségügyi problémák megkezdődnek.

Az étrend jobb, ha évente több mint 2-3 alkalommal igényel rövid ideig. A kirakodás napja nem több, mint 1 alkalommal hetente. Ne enni csak 1 terméket, mivel a szervezethez vitamin fajtát igényel. Az Anita szennyvíztiszta betegségei, valamint a terhes nők és az ápolási fiatal anyák fogyásának módszere ellenjavallt.

Az orosz énekes Anita Tsoi több éve tartós küzdelmet vezette túlsúlyos, amelynek eredményeképpen elvesztette az 54 kilogrammot.

Az ilyen siker titka a több diéta bizonyos szabályainak megfelel, amelyet az eredmény megőrzi az eredményt.

Anita TSOI: Növekedés, súly és paraméterek ^

rövid életrajz: Anita Tsoi (Maiden Name Kim) 1971. február 7-én született Moszkvában a koreai családban. Zodiákus jel - Aquarius, keleti horoszkóp -. A baba nem teljesítette az évet, amikor az apja eldobta a családját. A cselekedetének oka nehéz igazolni - remélte, hogy egy fiú születne, és egy lány megjelent a világon.

Az atipikus megjelenése és eredete miatt korai gyermekkori tapasztalattal kellett tapasztalnia pszichológiai nyomás A környező barátai kívül Anita nagyon kevés volt. Ahhoz, hogy bizonyítsa az értékét, sokat dolgozott, és arra törekedett, hogy mindent részt vegyen.

A gyermekkora óta a jövő énekes megmutatta a művészetet: Bálteremben dolgozott, és a hegedű és a zongora osztályában egy zenei iskolából végzett. Később, Anita belépett a Kar Kar MSU, a pop kar az Orosz Tudományos Akadémia Színházművészeti (Rati), valamint a levelezés osztályának a Kar Pszichológiai és Pedagógiai a MGZPI.

Teljesen több eszközzel rendelkezik: zongora, hegedű, fuvola és gitár. Emiatt néha úgynevezett "zenekar" ember. Az ANITA TSOI első tányérja, amelyet 1997-ben megjelentek a Zeneüzletek polcaiban, és az "ovation" énekesét az "Év megnyitása" jelölésén és a "Év legjobb bemutatójának" díját hozta. . Anita korai dalait elnyomták a Pop Rock műfajában. A "Repülés" dal, az útközben, a Viktor Tsu nevét szentelte.

2003-ban drámaian megváltoztatta tevékenységük stílusát, és tánczenére költözött. Hamarosan az "1.000.000 perc" albumot rögzítették, ami nagyrészt fordulópont lett. A kép megváltozott: a sápadt gótikus barna helyett egy rövid frizurát az új rekord borítóján, Anita megjelent a haj új színével és szelíd sminkkel.

A kezdõ énekes sikerének komoly szerepét a PrimaLonna orosz pop játszotta, és felhívta azt az egyik "karácsonyi estére", amely a televízióban sugárzott az egész országba.

Magánélet

Anita Tsoi és férje és fia: Fotó

1990-ben az anya majdnem Blackmought volt az Anita, hogy feleségül vegye Koreai, az újságíró Szergej Tsoi, akivel koreai tanfolyamokon találkozott. Abban az időben csak a politikában dolgozott, de két évvel az esküvő után, vettem a szóvivője Luzhkov szóvivőjét.

A lány nem akarta társítani magát az UZA házasságával, de az édesanyja, amelyet az európai hagyományokban hoztak létre, még mindig elfogadták a koreai patriarchális erkölcsöket. - Nem fogsz feleségül venni - Ön már nem vagy lánya - ígérte, és meg kell engedelmeskednie, nem táplálkozott a vőlegény számára. De az esküvő után Sergey szelíd, gondoskodó és érzékeny házastársaként mutatta magát, hogy Anita beleszeretett.

A szülői utasításon kötött házasság erősebbnek bizonyult, mint sok "szerelem". Son Sergey 1992-ben megjelent egy fénypárban. A srácon kettő felsőoktatásAz egyik, akinek Londonban kapott, ő is mester a közgazdaságtan és a pénzügyek területén. 2018 decemberében az Anita Studio elismerte, hogy ugyanabban a tető alatt nem járt a férjével. Még mindig nagyon szeretik egymást és tiszteletet, de könnyebben élni kell egymástól.

Az Anita Tsoi az étrendre ül

A történet arról, hogy az Anita Tsoi elveszett, az összes rajongó érdeklődik, mert sikerült teljesen megszabadulnia a túlsúlytól. Az énekesnek megfelelően az étrendje alapja külön étkezés lett: lehetetlenné enni húst egyidejűleg keményítő zöldségekkel, de zöldségekkel - annyit, amennyit csak akarsz.

Az Anita TSOI ábrájának paraméterei: 85-62-86 (mell-derék-comb)

Az Anita Cau növekedése és súlya jelenleg 157 cm és 52 kg. Az étrendnek köszönhetően Anita Tsoi elvesztette az 54 kilogrammot, de erre sok erőfeszítést kellett tennie. Az etetési módszerek lényege az, hogy csak a menü szerepel alacsony kalóriatermékekDe mivel a szabályok nem mindig képesek követni, rendszeres időnként kirakodási napokra van szükség.

Ruházat és cipő méretei

Az alacsony kalorviálisak rovására és az étrend egyensúlyára, amely súlycsökkenést jelent, és jó fizikai erőfeszítéssel és megfelelő táplálkozással, a végeredmény sok éven át tartható azoknak, akik hajlamosak, valamint a teljes, valamint a Maga énekes.

Előnye és hátrányai Anita Tsoi

Az étrend nyilvánvaló előnyeihez a következő pontok:

• Gyakorlatilag minden szükséges a szervezet szokásos működéséhez a menüben;
• Az anyagcserét intenzívebb, a bél törölve;
• A bőr frissebbé és simabbá válik, mert A termékek főként a vitaminokkal telítettek.

Az étrend hiánya TSU csak egy: Nem alkalmas azok számára, akik betegségekben szenvednek gyomor-bélrendszeri traktus és van.

Mennyit lehet elhagyni

Az énekes étrend gyors, és egy héten belül 7-8 kilogramm csökken. Napi kalória A diéta a legtöbb esetben nem haladja meg az 1200-1300 kcal-t.

A fő hangsúlyt a takarmány Anita azt tanácsolja, hogy nem a tojás, grapefruit, főtt hús és hal, zöldség, tej és egyéb erjesztett tejtermékeket, hanem az összes édességet, kolbász, sült és só ételeket kell hagyni.

Műanyag műveletek ^.

Anita Tsoi éveiben jól néz ki - nagyon aktív arckifejezésekkel rendelkezik, de gyakorlatilag nincs ránc. Nem meglepő, hogy miért gyanították a folloviers, hogy a szépségszakemberek látogatásait visszaélje.

De a híresség kijelentette az Instagram-ot, amely soha nem tett műanyagot, és nem megy. Megjelent egy képet kozmetikumok nélkül a fotoblogjában. "Igen. Így nézek kozmetikumok nélkül. Nincs műtét. Ne adjon hozzám hozzám, kérjük, készítsen szemet és bőr-harisnyatartóakat. Természetesen alaposan követem magam. Kétségtelen, hogy saját szépség titkaim vannak. Természetesen a kezemben a legjobb világ kozmetikumok, és én minden nap Isten napját használom "- írta alá az ANITAGRAM-t Instagramban.

Az énekes ismételten beszélt az interjújában, ami a legfontosabb dolog, hogy gondoskodjon magának - ez a "munka a belső, lelki világon, amely pozitív, harmónia, jó, megbocsátás, szeretet és szeretett munka, Amellett, hogy örülni és észrevenni mindent, mindannyian a földön, mindannyian. "

Hogyan veszi az Anita Tsoi: menü és receptek ^

2016-ban Anita, amelynek lenyűgöző tapasztalata van a túlsúly elleni küzdelemben, elkezdte megtartani a show "esküvői méretét", ahol segített fogyni a házastársakkal, az esküvő után fused.

A karcsúsító Anita TSOI szabályai:

• Minden nap legalább 2 liter tisztított vizet inni;
• Fizetési időt gyakorolni;
• Heti végrehajtási napok végrehajtása;
• Az utolsó étkezés legkésőbb 8 órakor gyakorol.

Hogyan vesztették el Anita Tsoi: mínusz 54 kilogramm

Az Anita Tsoi Weavila fia születése után több mint 100 kg

Annak érdekében, hogy 1 évig lefogyjon, csak a megengedett termékek esetében kell enni: salátákat, leveseket és egyéb ételeket készítenek tőlük, és sportolnak is.

Singer menü:

• Reggeli könnyű gyümölcssaláta vagy túró, ital zöld tea;
• 2 óra elteltével snack joghurt;
• Ebédre növényi leves leveset, salátát készítünk bármilyen zöldségből, kivéve a burgonyát;
• A délutáni enni grapefruit;
• Egy darab főtt gerendát és két paradicsomot vacsorázunk.

Diéta arany tíz

A menü 10 napos táplálásához hasonló kilogrammot dobhat ki:

• Első nap: Reszelt uborka saláta (0,5 kg) és kefir (0,5 l);
• Második nap: enni 5 grapefruit és annyi fehérjét, enni alternatív minden órában;
• Harmadik nap: A második napot a termékeket hagyjuk, de engedjük, hogy inni egy pohár kefirot;
• Negyedik nap: Hagyjuk a termékeket, de a Kefir helyett egy pohár vizet inni 1 TSP-vel. édesem;
• Ötödik nap: nálam 1,5 kg uborka egy reszelő, keverjük össze a cassea két összetört főtt tojás, enni, amíg 20,00, elosztjuk több adagot;

• Hatodik nap: 2 óránként eszünk, mint például zabpehely, főtt tojás, sárgarépa, joghurt, körte, narancs és cukorrépa. A termékek nem ismétlődnek;
• Hetedik nap: enni zabpehely diófélékkel, gyümölcsökkel, sárgarépával, párolt hús, Habarcs vagy repedés;
• Nyolcadik nap: hagyja el az előző menüjét;
• NINTH NAP: Változtunk 200 g-os hajdina víz és friss uborka (200 g);
• Tizedik nap: Reggelentünk egy omlettet eszünk egy tojásból, majd enni almát, lopás halat, növényi saláta és főtt mundair burgonya zöldek.

Hold diéta Anita Tsoi

Itt használhatja diéta menüA legfontosabb dolog az, hogy megfeleljen a két elvnek:

• Csökkentse az étrendet a downstream holdon;
• Amikor a hold a növekedési fázisban van - enni, mint a szokásos.

Grapefruit diéta

Ez az opció 1-3 napig használható, mivel a menü a két termékből áll: tojásfehérjék és grapefruitok:

• 09.00: Egy üres gyomorban egy pohár vizet inni citrom mellbimbóval;
• 10.00: Fehérjét használunk;
• 11.00: enni félig grapefruit;
• 12.00: italfehérje;
• 13.00 - ½ grapefruit;
• Tehát 19.00-ig, utána csak víz.

Diéta a fogyás csípőre

A combok térfogatának csökkentése érdekében az énekes kissé megváltoztatta az előző étrendet, így a menü 3-5 napig tervezett:

• Az egész nap 5-7 grapefruitet fogyasztunk;
• Igyáljon ki legalább 1,5 liter vizet.

Uborka diéta Anita Tsoi

Ez az énekes a mentesítési napokra használja:

• Egész nap csak 2 kg uborkát fogyasztunk;
• Nagy mennyiségű vizet inni.

Expressz étrend

Ha 3 napig szeretné visszaállítani 3 kilogrammot, az Anita ilyen kirakodási módszert kínál:

• Minden nap 1 kg friss uborkát fogyasztunk;
• 1 l kefir (1%) inni.

Stellikus étrend

A test eltávolításához egy nap alatt ezt az opciót használják:

• 1 napig 7 csirke fehérjét fogyasztunk főtt formában;
• Igyál 3-5 csésze zöld teát és sok vizet.

Anita TSOI növekedése és súlya: 157 cm, 52 kg

Receptek harmónia

Saláta recept csirke és ananász

• Forraljuk a csirkemellet;
• Hűvös hús, vágott ananász a körökben;
• A sajtot a reszketésre dörzsöljük;
• Mi összekeverjük az összes terméket, és töltsük fel az alacsony kalóriatartalmú majonézist.

Recept étrend leves

• Cook csirke filé;
• Csiszoljon 2 paradicsomot, 1 izzót, cukkini, bolgár bors és sárgarépa;
• Add hozzá mindent a forró húslevesbe, csökkentse a tüzet;
• 15-20 perccel a készenlét előtt, 80 g-ot (80 g), zöldeket és sót adunk az ízléshez.

Diéta Anita TSOI: A táplálkozási képviselők véleménye ^

A legtöbb orvos egységes abban a véleményen, hogy gyakran lehetetlen az anten technikát igénybe venni. Ez különösen igaz a grapefruit gyakori fogyasztására - hátrányosan befolyásolhatja a gyomrot. Ha nem bántalmazott, akkor évente 2-3 alkalommal az énekes menü használata meglehetősen elfogadható, de a kirakodás hetente 1 napon keresztül történhet.

A diéta elhagyásakor lehetetlen azonnal betölteni az olajos étel gyomrát - a kis mennyiségben enni, legfeljebb 1 alkalommal hetente. Sok vesztes súly szerint az Anita étrend eredményei csodálatosak:

• Gyors fogyás;
• A derék és a csípő térfogatának csökkentése.

Mit néz az Anita Tsoi: Fotó

Néhány évvel ezelőtt az orosz énekes Anita Tsoi sokkolta mindenkit, 60 kg-os súlyt vesztett. Ahogy sok interjúban elmondta, az ösztönzés volt az a tény, hogy megállt férje. Aztán Anita komolyan foglalkozott. Most úgy döntött, hogy részletesen elmondja, hogy sikerült, és tanácsot ad azoknak, akik gyorsan fogynak, például az esküvő előtt.

"Semmi eseten sem vitatható éhséggel és frihanggal, hogy" vasat "szerezzen. Lehet, hogy fogyni, de az érzés biztosan nem ünnepi. Továbbá nem ajánlhatom a Monodi-t - soha nem igényeltem őket, és nem tanácsom. A Monodette csak egy terméket használ több nap alatt. Az ilyen diéták azt jelentik, hogy a testület nemcsak a stressz állapotában, hanem ebben az állapotban is bekerül, hanem ebben az állapotban is befolyásolhatja a hasznos anyagokat. Még 3-4 napon belül egy ilyen táplálkozás egy terméken az egészségét károsíthatja. Ezért akkor is, ha van egy kis idő, akkor fokozatosan fogyni kell.

Jobb, ha kevesebbet veszít, de egészségesnek érzi magát. Sürgősen nem javaslom expressz eszközöket a fogyáshoz. Természetesen köztük vannak hatékonyak, de a kérdés az, hogy élhet-e nélkülük, ha befejezi a kurzust? Azt hiszem, nehéz lesz, és továbbá kaphat egy egész halom egészségügyi problémát. Ami tényleg meg kell tenni, hogy vannak vitaminok (orvossal konzultálva), és kövesse az ételeket.

Szóval mit válasszon?

Kezdje a kalóriák kudarcát, káros ételeket - sült, liszt, zsíros. A maximális, kizárja a gyors szénhidrátokat az étrendből (legalábbis este) és só (hisz nekem, az ételek finomak lehetnek, és nélküled!). Megtagadja a cukrot. Igyon több vizet (átlagosan 30-40 ml / kg tömeg). A szervezet táplálja a gyógynövény kamarákat, például csipkebogyót. A forró vízben (1 csésze) 20 g csosárgyümölcsöt kell csökkentenie. Forraljuk le a lassú tűz 10 percig. Ezután a főzet egy nap alatt áramlik. Szükség van fél órával az étkezés előtt. Enni több zöldséget és gyümölcsöt.

Egy ilyen étrend után egy expressz étrendet igényelhet. Tudom, hogy garantált módon visszaállítani 3-4 kg 3 nap alatt. Különösen hatásos, ha megcsalsz egy holdnaptárral.

A teljes hold előtti napon el kell gondoskodnia egy kirakodási napot, a "ülő" rizsben (személyesen inkább rizs indigót). Áztassa őt egy éjszakán át forró vízReggel, öblítse le hideg, majd főzzön 10 percig, és enni kis részekben a nap folyamán. Nagyon hasznos a test számára. A telihold napján korlátozza a vizet, hozzáadhat citromot az ízléshez. És az édes fogak teliholdja után a csokoládé étrendben ülhet (a keserű csokoládé csempe körülbelül százszázét kell feloldani egy darabra naponta hatszor), és azok számára, akik a húsban voltak Ezek a két nap - alternatív lehetőség van - csirke diéta (1,2 kg csirke készül egy gőzösben só nélkül, távolítsa el a bőrt és enni kis részekben a nap folyamán).

Adjon hozzá több mozgást az életedhez! Eldobja ezt az időt az autóból, tovább megy gyalog, a lift és a lépcső között, válassza ki a második, tegye a töltést, látogasson el a medencére. Ha sokáig nem játszottál sportot, akkor ne tegye meg magát napi edzéseket. A túlzott terhelés ezután komplikációkat okozhat.

A legfontosabb dolog az, hogy emlékezzünk arra, hogy mi a legfontosabb - az Ön pozitív beállítás És egy bájos mosoly. Ha boldog vagy az esküvő napján, és a szemed éget, akkor minden más másodlagos. Személy szerint azt hiszem, a legvonzóbb nő nem vékony derék Vagy nagy mellek, nevezetesen mosoly!

A híres énekes Anita Tsoi nem mindig volt olyan vékony. Miután több mint 100 kg-ot mérlegelt, de a családdal kapcsolatos problémák megoldása a fogyásról döntött. Évente 54 kg-ot vesztett el, és az egyszerű táplálkozási elveket figyelte meg. A nevének étrendje kemény, de több fajta van. Szinte mindenkinek megfelel, kivéve a terhes és az ápolási nőket.

Hogyan lehet elveszíteni egy Anita Tsoi-t

Egy év alatt az énekes sikerült visszaállítani 54 kg-ot, megfigyelve a nem komplikált táplálkozási elveket és a napot. Hasznos szabályok Anita TSOI:

• frakcionált táplálkozás;
• több zöldség az étrendben;
• ivási mód - legalább 2 liter tiszta víz naponta;
• napi sportok;
• külön étkezések - egy étkezésben nem lehet kombinálni fehérjék és szénhidrátok;
• tilalom az étkezés 20.00 után;
• tea és kávé elutasítása;
• heti kirakodási nap egy terméken;
• reggel - egy pohár vizet citromlével és egy teáskanál méz a vidámság és az energikus;
• sós korlátozás.

Szükség van fokozatosan, majdnem kalóriatermék nélkül hagyni. Szükséges enni sovány, korlátozott részeket. Hozzávetőleges étrend egy adapt időben:

• reggeli: Alma saláta, zöld tea túró;
• snack: Joghurt;
• ebéd: zöldség püré, saláta bármilyen zöldség, csak burgonya;
• délutáni személy: citrus;
• vacsora: alacsony zsírtartalmú csirkemell, paradicsompár.

Az Anithi Diéta ellenjavallattal rendelkezik a gyomor-bél traktus betegségei vagy a gyomorlé, a terhesség, a szoptatás, a gyermekek és az idősek fokozott savasságában. 3-4 hét alatt megismételheti az étrendet, hogy ne legyen stressz a test számára. Pluszok és hátrányok az élelmiszer-énekesből:

A mentesítési napok beállításai

Hetente egyszer, Anita Tsoi rendezi a kirakodási napokat. Lehetőségeik:

• uborka - A nap folyamán 2 kg-os uborka só nélkül, éjszaka egy pohár kefirot inni;
• kefir - napi 2 liter tejes ital;
• tömör - 500-600 g nulla zsíros túróval egyenlő időközönként elfogadott.

Expressz étrend

A gyors, háromnapos diéták gyorsan fogyni fognak, de nem szabad visszaélni őket. Ez az étrend egyensúlyhiánya, amely az emésztőrendszer, avitaminózis munkájának megsértéséhez vezet. Gyors diéta Opciók:

1. Belkova - egy nap 7 tojás főtt fehérjét vesz igénybe.
2. Uborka - 3-5 csésze zöld tea, sok víz, 2 kg uborka.

Uborka-kefirny

Ez az étrend Anita TSOI lehetővé teszi, hogy 3 kg-ot 3 nap alatt elveszítse. Az ilyen élelmiszerek tiszteletben tartása során minden nap 1 kg friss uborkát kell enni, és inni 1 liter kefiret.

A hatalomnak töredékesnek kell lennie - egyenlő időnel az étkezések között.

Grapefrute diéta Anita Tsoi

Ebben a menüben az Anita TSOI-ről, 3-5 napig 3-4 kg-ra fogyhat, és csökkentheti a combok térfogatát. Az expressz étrend napi vételi 5-7 grapefruit és 1,5 liter nettó nem szénsavas vizet tartalmaz. A citrusot fehér filmből kell tisztítani, csak testet kell enni.

Tojás-grapefrute

Megfelelhet az ilyen étrendnek 1-3 napja, amelyhez elérheti az eredményt - 1-2 extra kilogramm elvesztése. A menü csak tojásfehérjék és grapefruitok - a 8. napon. Minden termék. Az első étkezés fehérjével kezdődik, egy órával később a nagy grapefruit (vagy 1 kicsi) fele enni, egy órával később - ismét a fehérje. A termékek 19.00-ig alternatívak, miután csak vizet inni.

Arany tucat

Az étrend 10 napos időtartamra volt. Ezen idő alatt 6-7 kg-ot fogyhat, javíthatja a bőr állapotát, jelentősen csökkenti a csípő és a derék térfogatát. Menü napok szerint:

						Kései vacsora
	Készítsen egy koktélt 500 g uborka és 500 ml kefir, verte a keverőben. Egyenlő részeket kell tenni a nap folyamán.
	1 főtt fehérje, félig grapefruit	Grapefruit	3 főtt fehérje	Grapefruit	1 fehérje, félig grapefruit	Grapefruit
	300 g uborka	400 g uborka	1 főtt tojás, 300 g uborka	300 g uborka	1 főtt tojás	300 g uborka
	50 g zabpehely vízen, alma, 1 ts. édesem	1 főtt tojás	1 nyers sárgarépa vajjal	Egy pohár joghurt körte	Nyers cékla	2 mandarin
		alma	150 g alacsony zsírtartalmú főtt hús, 2 uborka	Nyers sárgarépa	Pörkölt hal s. zöldségek (150 g adag)	narancs
	300 g uborka	400 g uborka	1 főtt tojás, 300 g uborka	300 g uborka	1 főtt tojás	300 g uborka
	200 g hajdina sárgarépa saláta zeller luke citromlével	200 g uborka	200 g hajdina	200 g uborka	200 g hajdina	Egy pohár kefira
	Omelet 2 fehérjétől és 1 tojássárgótól egy párra	alma	150 g tőkehal. pár saláta van uborka I. paradicsom	100 g sült zöldségek	3 főtt mundair burgonya zöldségekkel	Körte

Hold

Az Anita TSOI-tól való megfelelő táplálkozás érdekes elve van: a lefelé irányuló holdra, akkor csökkenteni kell az étrendet, növekvő - enni, mint a szokásos. Nem szükséges visszaélni a káros termékeket - jobb, ha zöldségtermékeket tartalmaz a menüben. A lefelé tartó holdon meg kell hagynia az édességeket, sült, zsíros ételeket. Ez segít felgyorsítani a fogyás, távolítsa el az ödéma felhalmozódásához hozzájáruló folyadékot.

Receptek Anita Tsoi

Az énekes étrend megfigyelése, akkor diverzifikálhatja a menüt hasznos ételek. Saláta csirke és ananász:

Összetevők:

• csirkefilé - 100 g;
• ananász - 200 g;
• sajt - 30 g;
• low-Calorie Majonéz - 20 g.

Főzés módszer:

1. Forralt filé, hűvös, szétszerelje a szálakat ..
2. Vágott ananász körökkel, maradék sajttal.
3. Keverjük össze az összetevőket, tankolják a majonézzel.

Hasznos és kielégítő étrend leves:

Összetevők:

• lenten marhahús - 200 g;
• paradicsom - 2 db;
• hagyma - 1 db;
• cukkini - 1 db;
• bolgár bors - 1 db;
• sárgarépa - 1 db.;
• hajdina - 80 g;
• zöldek - csomó.

Főzés módszer:

1. Forraljuk fel a húst 3 liter vízbe.
2. Grind zöldségeket, öntsük a húslevesbe.
3. Főzzük alacsony hőt, amíg puha.
4. 15-20 percig elalszik a croup, zúzott zöldek, só.
5. Szükség esetén verte a keverőben.

Desszerthez - Berry Smoothie:

Összetevők:

• malina - 100 g;
• ribizli - 20 g;
• mandula tej - 300 ml;
• dió - egy maroknyi;
• lenmag - 10 g;
• kuraga - egy maroknyi;
• mazsola - 20 g;
• honey - 1 TSP.

Főzés módszer:

1. Ártalmatlanítsa az indokolatlan bogyókat, vagy mosson frissen.
2. Megverte az összes összetevőt a keverőben.

Videó