Tippek az egészséges emésztőrendszerhez. Hogyan kell fenntartani a gyermekek emésztőrendszerének egészségét, hogyan vigyázzon az emésztőrendszerre
A fő dolog, amikor eszik ne készítsen mikrobákat Piszkos kezekkel, mosatlan ételek, hülye ételek. Hátrányos helyzetű, fájdalom a gyomorban, hányinger lehet mérgezés jelei. Az orvos megérkezése előtt próbálja meg szabadítani a gyomrot a mérgezett ételektől hányás.
Igyál sok vizet vagy teát, hogy a testek gyorsabban vannak a testből.
Evés közben ne zavarja magát a beszélgetésekkel, TV-k, olvasás.
Gondosan rágás Élelmiszer - A Saliva jól meg kell mentenie. Kövesse a "bölcsek" szabályait: minden torkon - 16 rágógombot.
- Ne törje meg a szilárd elemeket, nem inni nagyon meleg és nagyon hideg víz – károsítja a fogak zománcját.
A fogak megerősítése eszik nyers zöldségeket.
-Fogak mosás Víz minden étkezés után, és tisztítsa meg őket reggel és este.
Észreveszi a fog károsodását látogasson el az orvoshoz
Jegyek száma 6.
Három vízállapot. A víz tulajdonságai.
A víz csodálatos anyag. A különböző átalakulásoknak nincs vége: Rosink, majd pezsgő hópehely, majd átlátszó jég.
A természetben a víz egyidejűleg lehet három állam. Például nyáron a hegyek tetején szilárd Állapot - hó és jég formájában, vízesésben - Ő folyékonyés levegő gáznemű.
Amikor a hőmérséklet megváltozik A víz szilárd állapotból folyadékba mozoghat - egy ilyen eljárást hívják olvasztó. Folyadékból - szilárd fagyasztó. Egy folyékony állapotból gáznemű - azt párolgás. És az átmenet gáznemű állapot folyadékban kondenzáció.
Vízi tulajdonságok:
Tiszta átlátszó víz színtelen
Víz nincs nincs íz, sem szín, nincs szaga
Víz folyadék, az edény alakja
Víz van rugalmasság és szinte ne zsugorodjon.
Víz - jó oldószeranyagok (só leves, cukor a tea)
A víz nemcsak az emberek számára fontos. Sok állat és növény vízi élőhelye.
Név és kiosztási szervek megjelenítése
A szervek vérében felesleges ipari termékek Sejtjeik létfontosságú aktivitása. A bélből, a vízáramlások és a káros anyagok feloldódtak benne. Ezért a vér folyamatosan tisztítást igényel. A szén-dioxidot és a víz egy kis részét eltávolítják, amikor a tüdő kilélegzett. Felesleges víz felesleges anyagokkal feloldódott a testből választási eszközök, hörcsök, húgyhólyag.
Jegyi száma 7.
Mi a talaj
A talaj a Föld felső termékeny rétege. A nap, a víz és a szél elpusztítja a sziklákat, és homokba és agyagba fordult. Különböző baktériumok és zuzmók, amelyek továbbra is elpusztítják a homokot és az agyagot, hozza létre a moha és más növények életét. A növények és az állatok maradványai humuszt képeznek - a talaj legtermékenyebb rétegét. Háromszáz évig tart, amíg egy ilyen réteg centimétere megjelenik. A talajréteg vastagsága eltérő. A sztyeppekben körülbelül egy méter, a hegyi lejtőkön, több centiméterrel. A forró sivatagokban az Északi-sark hideg jég-expulációiban a talajréteg nem hiányozhat.
Hogyan kell törődni a bőrért
Rendszeresen kell söprés A bőr szennyeződéséből, izzadságválasztásból, bőrzsírból és számos mikrobakból, így szeretni a piszkos bőrt. Napi elfogadás zuhany. Ne lusta: Végül is a bőr a tiéd igazi védő.
Ne vegyen napos fürdőket az árnyékban pihenés nélkül. Úgy érzi, hogy hőt lyukaszt és bőr éget. Egy kis égés esetén a bőr felületét speciális krémmel vagy emulzióval kenheti.
Ha a bőrön megjelenik a seb, A patogén baktériumok behatolnak. Szükséges rangsor és a szegélyeit jódoldattal feldolgozza. Akkor szükséges kisbaba Helyezze el az új baktériumok behatolását.
Ne viseljen szoros ruhát - megakadályozza a bőr légzését. A téli szűk cipő a fagyáshoz vezethet. Rozsdás fagyágyú telek tiszta száraz kezekkel pirosság előtt. Ne dörzsölje a hóbõl - repedések lehetnek, amelyeken keresztül a szennyeződés és a mikrobák esnek.
Jegy 8.
Mit tud elpusztítani a talajt?
Az eső áthalad, mozgatja a mezőket, a kertek, a kerteket - a termést gazdag lesz. De vannak viharos esőzésekamely tönkreteszi a jövőben betakarítás, mossuk le a termékeny réteg talaj növények és a fiatal hajtások. Ez megtörténik, hogy egy erős szél fújja a talajt, vagy Sukhov szárítja. Nem csak a természeti jelenségek elpusztíthatják a talajréteget. A talaj helytelenül kezeli a talajt, az ipari és a háztartási hulladékot, az ipari és háztartási hulladékot, hogy a talaj gyümölcsös. A talaj rengeteg ásványi trágyával, kilátással a kártevőkre és a gyomokra, kenyérsüteményeket, zöldségeket és gyümölcsöket termeszthet, amelyek károsak lesznek az egészségre.
Hogyan viseljük a látást
A hiányosságok kijavíthatók, fejlesztve a szem izmokat, szemüveget viselhetnek. Mit lehet elrontani a látást?
Szegény megvilágítás, hazugság, sok óra televíziós fogaskerék, szem eltömődés.
Ne látja széles körben feltárt szemét a napban.
Ne tegyen éles, varrási elemeket játék közben.
A könyv vagy noteszgépnek 23-30 centiméter távolságra kell lennie. A fénynek a bal oldalon kell lennie.
Nem három szem piszkos kezekkel.
Ha a szemek gyulladtak, teásszalaggal vagy kamilla kivágással beágyazva volt.
Ha a Sorinka beleesett a szemébe, a szemhéjat a szeméből adta. A megszakítás meg fogja mosni a fajta.
Jegyek száma 9.
Változások az élettelen természetben a tél érkezésével
Esős, piszkos, hideg késő ősszel télen. Hosszú várt téli szórakozással: szánkózás, síelés, korcsolya, diák, hógolyók, hóemberek. Még a nagy hó sem fog vezetni, mint az eső, az udvar gyermekei. És a fagy nem szörnyű, ha a lábakon - csizmák, a vállakon - szőrme kabátok, - a fejeken - sapkák, és a kezek - ujjatlanok!
A vízgőz természetében a levegőáramlásokkal nagymértékben emelkedik, ahol nagyon hideg levegő rétegbe kerül. Ott fordul apró jégkristályok. A kristályos csatlakozhat egymáshoz, és hat magas szimmetrikus hópelyheket alkotnak. A súlya alatt hópelyhek a földre esnek.
Az első hó gyakran olvad. Tél mély bolyhos hóval később. A Földön a hófedél felületén van kialakítva - egy hóviharos hóréteg. Ettől kezdve úgy gondolják, hogy a természetben a tél eljött. Idővel a hófedél változik: a jégkéreg felolvasztása után tömörítve van, az Outlaw sodródások után.
A téli folyók, tavak, tavak fedett jégréteg. Ezt a jelenséget hívják bevezetés. Az emberek beszélnek - a folyók felálltak. Miután a jégállomás kezdi a hófedőt és a víztesteket. A folyók egyidejűleg befagynak? A kis és lassú folyókat korábban jéggel húzzák meg, mint mások. Később a jégállomást gyorsan és mély folyókon végződik.
Hívás és hallókészülékek megjelenítése
P. 46.
Jegyi szám 10.
Hogyan vannak az állatok télen
Már tudod, hogy a legtöbb emlős (állatok) testét gyapjú borítja. Télen sok állatban befejezi a kapcsolatot - Gyapjúfrissítés. Vastag és bolyhos. Néhány állat megváltoztatta szín. Télen a mókust a nagy bolyhos farok borítja, mint takaró.
Milyen táplálék a téli állatokban? Mókus négyzet alakú anyák, makk, gomba, szemek. Igen, és a fenyő kúpok magjai használhatják. Fox Industries egerek. Lynx elrejtette a fa alacsony ágait. Ne hagyja a róka ebből a nagy vad macskából. Viseljen zsákmányt és farkasokat. Ők a családokat. Joose barangol a hófödte erdőben, ahol fiatal ököröket keresnek, hogy öntsük a kéreget és az ágakat.
Sokat tud mondani az erdők lakóinak utazásairól nyomok a hóban. De nem találja meg Önt egy Badger, Bear, Hedgehog hó nyomában. Elrejtették a lyukaikat és egy hibernálásbantavasszal. Felhalmozott szubkután zsírÉs a tél nem szörnyű - zsíros melegek és takarmányok. A denevérek felakasztják a mancsokat és aludni is.
A hibernálás során a testhőmérséklet az állatokban csökken, A légzés és a szívverés lelassul. Rágcsálók, ébredés, enni részek részét, és elaludt újra, és az ébredők már az erdőben vándorolnak az erdőben a tél végéig. Szörnyű találkozni egy éhes medve-összekötő rúddal télen. Meglepő módon pontosan télen a medve buborékok medve, és tejjel táplálják őket.
Növények - Élő szervezetek
Minden növény levegő, nedvesség, fény, hő, tápanyagok fejlesztése. Minden növény léleg, eszik, nő, fajtá válik. Növények - Élő szervezetek. Éves növények meghalnak télen, évelő - több tucat élő, több száz, több ezer év.
Milyen testületekkel rendelkeznek? Milyen funkciókat végeznek? Hogyan szaporodnak a növények? Minden virágzó üzemnek van egy gyökérrendszer, szár, levelek, virágok, gyümölcsök és magvak. Ezek légzési, táplálkozás, növényi tenyésztés.
A közelmúltban a világ minden táján az emésztőrendszer előfordulási gyakoriságának folyamatos növekedése van. A bolygónk szinte minden lakója az emésztőrendszer megsértése.
Általános szabályként a gyógyszerek szinte nem segítenek az emésztés javításában. Ezért, mielőtt az emésztőrendszer betegségének kezelésére szolgáló módszereket folytatnánk, beszélünk a megelőzésükről.A gyógyszerek reménye, az emberek néha még azt sem feltételezik, hogy a bélfertőzés, az élelmiszermérgezés, a flatulencia, a has, a hasmenés, a székrekedés, a gyomorégés vagy a böfögés az egészséges életmódra való áttérés.
Nem véletlen akadémikus Nikolai Amos azt mondta:"Ha a személy bölcsen viselkedett, és a természet által előírt szabályokhoz ragaszkodott, egészséges lenne, és hosszú ideig élt. Meg kell győznie az embereket, hogy megpróbálja megváltoztatni az életmódot. "
Az emésztés javítása
Nagyon fontos az emésztőrendszer számára megfelelő táplálkozás
. A megfelelő táplálkozás kialakítása érdekében be kell tartania a következő alapszabályokat.
1. Fluid étkezés 15-30 perccel vagy 2-4 órával az étkezés utánaz evett termékektől függően.
2. A termékek megfelelő kombinációja.1897-ben, a nagy orosz fiziológus I. P. P. P. Lover úgy találta, hogy a különböző emésztőruhákat különböző termékekre osztják fel. Valamivel később A. M. Corner bebizonyította, hogy az élelmiszerek típusa függ az aktivitástól és az enzimek számától, a fehérjék, a szénhidrátok és zsírok emésztésétől. A különböző emésztőrendszereket igénylő termékek egyidejű alkalmazásával beavatkoznak egymással az emésztéshez.
Például, ennek eredményeként az egyidejű fogyasztása hús, emésztett enzimek dolgozó savas közegben, és a burgonya igénylő enzimek dolgozó lúgos közegben, neutralizáló aktivitását ezen enzimek. Az emésztés megszakadt, további mennyiségű emésztőrétegre van szükség, a test túljugús. Ezért, a frusztráció használatakor az emésztőrendszer és a szervezet egésze gyorsan kimerül egymással.
Erősen összeférhető termékek, amelyek állatokat és zöldségfehérjéket tartalmaznak (hús, hal, tojás, túró, sajt, tej és tejtermék, szárazbab, bab, lencse, borsó, diófélék, magvak, gomba), keményítőt és szénhidrátot tartalmazó termékekkel (burgonya, gabonafélék, kenyér és liszttermékek, cukor és cukor összes termék: sütemények, sütemények, lekvár, méz, gyümölcs).
A tökéletes az állati fehérjéket tartalmazó termékek kombinációja, zöldségekkel és zöldségekkel, Mivel hozzájárulnak a fehérjék jó emésztéséhez és a mérgező csatlakozások eltávolításához. Azonban például a karfiol, zöldborsó, A padlizsánok, a késő sütőtök és a késő cukkini összeegyeztethetetlenek a gyümölcsökkel. Ezek rosszul vannak az állati fehérjékkel.
A különböző fehérjék szintén rosszul vannak egymással, mivel mindegyiküknek saját árnyalata van az emésztésében, és zavarja egymást. Nagyon rossz kombinációk - zabkása tejjel és kefir kenyérrel.
A gyümölcsök a legjobb étkezés más termékektől külön étkeznek:30 perccel, vagy 3-4 órával az étkezés után. A gyümölcsök 3 csoportra oszlik - édes, savanyú és félig édes - és nem mindig keverednek egymással. Az azonos csoport képviselői a legjobbak. Az édes gyümölcsöket rosszul kombinálják savanyom, de félig édes együttes együtt ezekkel és másokkal.
Őszibarack, dinnye, áfonya, szőlő, áfonya nem ajánlott bármit kombinálni. Előfordul, hogy a kombináció a túró, sajt, tejtermékek, diófélék és magvak, gyümölcs megengedett kivételnek. Például eszhet bogyókat tejföllel, de cukor nélkül.
A fehérjék megengedett kombinációja zsírokkal, Ezenkívül az állati fehérjék jobbak az állati zsírok kombinálásához, és a növényi fehérjék kombinálhatók bármilyen zsírral. Mivel a zsírok lelassítják az emésztést, kívánatos zöldségeket és zöldeket hozzáadni a zsíros edényekhez.
3. Mérsékelt az élelmiszerben.A jóllakottság érzéséig lehetetlen enni. Fel kell kelni, mert az asztal, azzal a vágy, hogy enni valami mást. Igaz, ha sokat enni, akkor ha a megfelelő táplálkozáshoz megy, lehetetlen gyorsan csökkenteni az ételt fogyasztott élelmiszer mennyiségét: fokozatosan meg kell tenni.
Túllépés járul hozzá a főtt és finomított élelmiszerek használatához. Annyi ételt kell enni (többnyire gyümölcsök és zöldségek) sajtban és minimálisan feldolgozott formában. Segít megfigyelni az élelmiszerek mérséklését.
4. A használt termékek frissessége.Javasoljuk, hogy a használat előtt azonnal elkészítsük az ételt. Az étkezés előtt néhány órával elkészített élelmiszer hozzájárul az emésztőrendszer rothadó és fermentációs folyamatok kialakulásához.
5. A különböző étkezések során felhasznált különböző termékek.Egy étkezés közben nem tud sokat enni különböző ételek. Megnehezíti őket megemészteni őket, mivel minden termék megköveteli az enzimét. Ezért, ha eszik sok különböző termékeket egyszerre, enzimek megemésztik mindegyikük zavarják egymást.
6. A termékek váltakozása. Hosszú ideig lehetetlen folyamatosan, ugyanaz a termék vagy ugyanaz az edény. Szükséges, hogy szünetet tartson mindegyik használatában.
7. A maximális élelmiszer-élvezet megszerzése. Étkezés közben nem szabad elolvasni, nézzen TV-t, vitatkozzon, vezeti kellemetlen beszélgetéseket, megtudja a kapcsolatot. Smiles, gyönyörűen díszített ételek és a táblázat javítja az emésztést.
Szükséges egy jól kopott szobában, és még jobb - a friss levegőben (ha lehetséges), mert az oxigén hozzájárul az élelmiszer jó emésztéséhez.
Lehetetlenül ülni az asztalnál a fáradtság, irritáció, azonnal fizikai munka után, vagy közvetlenül a munka előtt.
8. Az étkezés során rohanás hiánya.Lassan, rágni kell hosszú ideig, és óvatosan, hogy az élelmiszer a lehető legteljesebb mértékben impregnált legyen. Ez előfeltétele az élelmiszer teljes asszimilációjának, mivel a nyál védelmet nyújt a rothadás és a fermentáció ellen. Ezenkívül a Saliva baktericid hatással rendelkezik: tartalmaz egy enzim lizozimot, amely feloldja a baktériumokat.
Nagyon fontos az egészséges táplálkozás megfigyelése. Mit jelent ez?
1. Meg kell próbálnunk enni egy időben naponta 4-5 alkalommal fokozatosan:könnyebbé teszi az étel megemésztését.
Kívánatos, hogy minden nap reggeli, ebéd és vacsora van.
Ezen túlmenően ezek a főételek között az élelmiszer ajánlott két további enni: délben és órákban 5.
Ugyanakkor, minden alkalommal, amikor nem kell snack az útközben vagy a trükkökben, de győződjön meg róla, hogy üljön az asztalnál, és lassan (ami nagyon fontos), hogy forró teljes ételeket enni.
2. Ne enni túl hideg vagy túl forró étel, Mivel az ilyen élelmiszer (különösen forró) lenyomja az emésztést. Az ülőhelyek forró ételek lassú öngyilkosság. A nyelőcső nyálkahártya és a gyomor állományának állandó hőmérsékleti sérülése hozzájárulhat a daganatok megjelenéséhez.
3. enni csak akkor, ha van egy étvágy. Ha kétség, van, van-e vagy sem, jobb, ha nem eszik. Az étvágy nélkül elfogyasztott élelmiszerek rosszul emésztve, mivel ez kiemelte egy kis gyomorlevet. Ugyanezeket a következményekkel jár az élelmiszer a betegség során emelkedett hőmérsékleten.
4. Este kívánatos, hogy legkésőbb 7-8 óra és legalább 2 órával az alvás előtt enni.
5. Nem tudsz gyorsan enni.Még az út mentén is snack, nagyon óvatosan rágni kell.
6. Mikulás az asztalnál, ne ugráljon azonnal az élelmiszerre, még akkor is, ha nagyon éhes vagy. Ha lehetséges, üljön le az asztalnál legalább 20 percet az élelmiszer megkezdésétől, mivel a telítettség érzése nem azonnal.
7. Étkezés közben szünetel.
8. Próbáljon meg enni a kellemes emberek társadalmában És ne feledje, hogy az élelmiszer legjobb fűszerezése egy vidám vicc és egy nyugodt beszélgetés.
Milyen termékekre van szükség, és mi nem?
Folyamatosan és korlátozások nélkül:
- zöldségek és zöldséglevek,
- friss gyümölcsök és gyümölcslevek,
- zöld saláták sauces nélkül tejföllel vagy zöldségolajjal,
- kefir vagy joghurt (sovány vagy alacsony zsírtartalmú), alacsony zsírtartalmú hal.
Rendszeresen, de mérsékelt mennyiségben:
- kenyér (legjobb aggódik, 3 nap),
- édesem,
- krumpli,
- lencse és bab,
- dió
- szilárd sajtok,
- zabkása nem édes,
- tojás (legfeljebb 3-szor hetente)
- növényi olaj (legjobb olíva vagy napraforgó),
- vaj.
Néha fokozatosan:
- zsír,
- csokoládé,
- cukorka,
- sütemények
- muffin.
Folyamatosan, de nagyon kis mennyiségben:
- fitoncideket tartalmazó zöldségek (torma, retek, hagyma, fokhagyma),
- valamint fűszerek (bors, fahéj, babérlevél, menta, zeller, kapor, kömény).
Javasoljuk fokozatosan vágni, majd teljesen leállítani finomított termékek Különösen a finomított szénhidrátok emelkedett tartalmával ( cukor, fehér kenyér, Tészta a csúcsminőségű lisztből), továbbá sós termékek felett (sajtok, kolbászok, füstölt, konzervek), egyidejűleg a só fogyasztásának csökkentése.
Szeretném felhívni a figyelmet azoknak a zöldségeknek, amelyeknek napi étrendjében kell lenniük. azt cékla, burgonya és káposzta.
Cukorrépa Nagyon fontos az emésztőrendszer fenntartása a normál állapotban. Számos szerves sav és rost van benne, amely fokozza a peristaltikát és gyengén. A Betaine beetaine aktívan részt vesz a fehérje-metabolizmusban, hozzájárul a kapillárisok erősítéséhez, csökkenti a koleszterin szintjét a vérben, hipotenzív hatása van, és a pektinek semlegesített mérgező termékek állnak rendelkezésre az emésztőrendszerben, és a nehézfémek sóit tartalmazzák. Ezenkívül a jódban gazdag cukorrépa.
Hogyan hasznos a burgonya? A burgonyafehérje emészthetőségben és biológiai értékben haladja meg az összes növényi fehérjét, és megközelíti az állati fehérjéket. 10 g burgonyafehérje cserélje ki 6-7 g húsfehérjét. A burgonyafehérjét könnyen emésztjük, és segíti a testet az állatok fehérjék elnyelésében. 400 g burgonya fedezi a test napi szükségletét káliumi káliumban, és 200 g burgonya hegesztett a héjban, szinte tartalmaz napi árfolyamon C vitamin.
A C-vitaminban és a káposztából gazdag. Ráadásul bizonyos feltételek 7-8 hónapon belül képes fenntartani. Az ilyen tulajdonságnak nincs semmiféle zöldsége, és a cytrucok csak hosszú ideig tartanak a gyümölcsökből. Így biztosítani a testet a C-vitaminnal többet fehér káposzta, különösen tavasszal, ha már nincs más zöldség.
Tekintsük csak ezt a káposzta számos nitrátot tartalmazhat. Ahhoz, hogy megszabaduljon tőlük, Kochan-t kell vágni és vízbe kell helyezni 30-60 percig, cserélni a vizet ebben az időben 3-szor. Ugyanakkor a káposzta nemcsak hasznosabbá válik, hanem lédúsabb is.
Nagyon fontos, hogy megfeleljen a táplálkozás szezonalitásának. Ez azt jelenti, hogy az év bizonyos időpontjában van egy bizonyos étel. Például, télen és ősszel több olyan terméket kell használni, amelyek gazdag fehérjékben és zsírokban gazdagok. Ezek az első bab, teljes gabona, friss zöldségek és gyümölcsök, káposzta, sütőtök, zöldek,nyáron - yagodaés tavasszal - vad fű saláta.
Próbálja meg az év bármely időpontját, hogy minél több zöldséget és gyümölcsöt használjon a nyers formában. Kísérletileg megállapították, hogy a nyers zöldségek és a gyümölcsök stimulálják az anyagcsere folyamatait sokkal nagyobb mértékben, mint a főtt. Ez különösen fontos az idősek számára, mivel az életkorral az anyagcsere folyamatok intenzitása észrevehetően csökken.
Ideális élelmiszer hideg időben- zöldségekkülönösen sűrű kis gyökér gyökerek ( sárgarépa, nadrág, pastenak). Jól emésztettek, elegendő melegséggel és energiával rendelkező szervezetet biztosítanak. Nagyon hasznos nyers növényi püré: Fehér és karfiol, piros és fehér retek, fehérreszek, petrezselyem, brokkoli káposzta. Ezekből a zöldségekből származó püré található gyümölcslé, hatékonyan visszavonja a toxinokat a testből, és a pépben lévő rostok tökéletesen "duzzadnak" salakokat, megerősítve a gyümölcslé tisztító hatását.
Egészségünk állapota nemcsak az ételtől függ, hanem azokból a szervek munkájából, amelyeket ez az élelmiszer megemésztünk, és hozza a testünk minden egyes sejtjét.
Az emésztőrendszer a szájüregrel kezdődik, majd a torkát követi, majd a nyelőcső, és végül az emésztőrendszer alapja a gasztrointesztinális traktus.
Szájüregez az első sokféleség az emésztőrendszer, ezért az élelmiszerek kezdeti feldolgozására vonatkozó folyamatok feldolgozásra kerülnek, az emésztés teljes további folyamata is belép. A szájüregben van, hogy az étel ízét határozzák meg, itt rágott és nedvesített nyál.
Garatez követi a szájüreget, és egy tölcsér-csatorna, nyálkahártyával bélelve. Átkereste a légzőszervi és emésztési utakat, amelyek tevékenységét egyértelműen szabályozni kell a testület (nem hiábavaló szerint, amikor egy személy úgy dönt, hogy az étel "nem a torkon").
Nyelőcsőez egy hengeres cső, amely a torok és a gyomor között helyezkedik el. Az étel a gyomorba kerül. A nyelőcső, valamint a torok, a nyálkahártyával szegélyez, amelyben speciális mirigyek vannak, amelyek titokban, hidratáló ételeket termelnek a gyomorban lévő áthaladása során. A nyelőcső teljes hossza körülbelül 25 cm. Nyugodt állapotban a nyelőcsőnek van egy hajtogatott alakja, de képes megnyújtani.
Gyomor- Az emésztőrendszer egyik fő összetevője. A gyomor mérete a teljességétől függ, és körülbelül 1-1,5 liter. Számos fontos funkciót végez, amelyre: közvetlenül emésztőrendszer, védő, ürülék. Ezenkívül a gyomor a hemoglobin képződéséhez kapcsolódó folyamatokban fordul elő. A nyálkahártya-membránnal van bélve, amelyben a gyomornedvet kibocsátó emésztőmirigyek tömege koncentrálódik. Itt az étrendi tömeget gyomornedvvel impregnálták, és pontosabban összetörtünk, az intenzív emésztési folyamat kezdődik.
A gyomorlé fő összetevői: enzimek, sósav és nyálkahártya. A gyomorban a fogadott szilárd élelmiszer akár 5 óra, folyadék - akár 2 óra. A komponensek a gyomornedv termelnek kémiai kezelése élelmiszer a gyomorba, fordult be egy részlegesen emésztett félig folyékony masszát, amely azután belép a nyombélben.
Patkóbélez egy felső, vagy az első, a vékonybél része. A vékonybél részének hossza megegyezik a tizenkét ujj hosszúságával együtt (innen és annak nevétől). Közvetlenül a gyomorhoz kapcsolódik. Ez, a duodenumban az epehólyagból és a hasnyálmirigyléből származik. A duodenum falaiban is elég nagy mennyiségű mirigy van, amelyek lúgos gazdag alkáli szekréciót termelnek, a duodenum védelmét a savas gyomorlé hatásától, amely beleesik.
Vékonybél,a duodenum mellett a vékony és az iliacot is ötvözi. A vékonybél egésze körülbelül 5-6 m hosszúságú. A vékonybélben szinte az emésztés összes fő folyamata (emésztés az élelmiszer és a szívás). A belső oldal A vékonybélben fingémia nő, amellyel a felülete jelentősen nő. Az emberekben az emésztési folyamat egy vékonybélben végződik, amely szintén egy nyálkahártyával van bélelve, amely nagyon gazdag tömszelencékben, amely bélleveleket oszt ki, amely elég nagy számú enzimet tartalmaz. Az intesztinális enzimek befejezik a fehérjék, zsírok és szénhidrátok felosztását. A vékonybélben található tömeget a perosztika rovására keveredik. Az élelmiszer-pénztáros lassan mozog a vékonybélre, kis adagok Egy zsírbélbe való találat.
Kettőspontkörülbelül kétszerese a vastagabb. Vall-bélből áll, féreg alakú folyamat - függelék, vastagbél és végbél. Itt a vastag bélben a nem regisztrált élelmiszerek felhalmozódása, és az emésztés folyamata gyakorlatilag hiányzik. A kettőspontban két fő folyamat létezik: a víz felszívódása és a kocsik kialakulása. A végbél a kocsik klaszterének helyét szolgálja, amelyek a kiszedési folyamatban eltávolításra kerülnek a testből.
Függelék,mivel már beszéltünk, egy nagybél része, és egy rövid és finom csiszolási kiáramlása körülbelül 7-10 cm. Funkciói, valamint a gyulladás okai, az orvosok még mindig nem világosak. A modern adatok szerint és egyes tudósok véleménye szerint a függelék, amely falában számos limfoid csomó van, az egyik szerv az immunrendszer.
De az emésztőrendszer, függetlenül attól, hogy helyesen volt-e az egyéni szervek elrendezése, nem tudtak bizonyos anyagok nélkül működni - olyan enzimek nélkül, amelyek a testben speciális mirigyekkel készülnek. Az emésztőrendszer működtetései az emésztési enzimek, amelyek olyan fehérjék, amelyek biztosítják a nagy élelmiszer-molekulák kisebb részét. A testünkben lévő enzimek tevékenysége az emésztési folyamat körülmények között olyan anyagokra vonatkozik, mint a fehérjék, zsírok és szénhidrátok, és ásványi anyagok, víz és vitaminok szinte változatlanul felszívódnak.
Az egyes anyagcsoportok felosztásához bizonyos enzimek: fehérjék - proteázok esetében zsírok - lipázok szénhidrátokhoz - szénhidráz. Az emésztő enzimeket előállító fő vasalók a szájüreg (nyálmirigyek), a gyomor és a vékonybél, a hasnyálmirigy és a máj mirigyei. A hasnyálmirigy fő szerepe, amely nemcsak az emésztési enzimeket, hanem a fehérje, a szénhidrát és a lipidcserék szabályozásában részt vevő inzulin és glukagon is előállítja.
A hasnyálmirigyben emésztő enzimeket termelnek. Különleges klasztereket alkotnak, amelyekből kilépnek a kis kimeneti áramlások; Rájuk mozog a szekretált hasnyálmirigylé, ami egyfajta koktél különböző enzimekből.
A vékonybél egyformán fontos jelentősége és mirigyei, amelyekben a legtöbb élelmiszer emésztése következik be.
Az emésztőrendszer betegségei
Az emésztőrendszer rendellenességei elég sok bajt hoznak. Az emésztés betegségei általában más rendszereken tükröződnek, ami láncreakciót okoz. Az emésztési rendellenességek az örökletes vagy veleszületett betegségek következtében merülnek fel; olyan betegségek okozta szervei, amelyek a testbe esnek; szabálytalan táplálkozás (rossz minőségű vagy sokféle hasznos termékhasználat, az élelmiszerbevezetési mód rendellenességei stb.); pszichoszomatikus reakciók.
A betegség leggyakoribb okai gyomor-bélrendszeri traktus Vannak fertőző kórokozók, valamint helytelen ételek. Így például a gasztrointesztinális betegségeket gyakran a baktériumok okozzák: Salmonellary, Staphylococcus, Schigellaz, amely a szervezetbe rossz minőségű élelmiszerekkel jár. Ilyen kórokozók, mint amoeba, férgek (Ascarides, Solites, Maszkák) a gyomor-bél traktusba esnek a nyers, rosszul feldolgozott termékek fertőzött vizet inni vagy szennyeződésen keresztül.
BAN BEN utóbbi évek Az emésztőrendszer betegségei, amelyek helytelen, kiegyensúlyozatlan táplálkozáson alapulnak. Az olajos, édes, liszttermékek túlzott használata az emésztőrendszer túlterheléséhez vezet. Ezenkívül a futáson való táplálkozás rosszul rágódik, és a test rosszul felszívódik.
Több szót kell mondani arról, hogy az életünk bővelkedik, különösen a Megalopolisban. Spirituális, pontosabban pszicho-érzelmi állapota közvetlen hatással van a szervezet minden szerveinek és rendszerének munkájára. Tehát például a munkahelyi stresszhelyzet, a ház botránya fájdalmat okozhat a hasban, a peptikus fekélyek újraindításában. Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy sokan reagálnak a gasztrointesztinális és bélrendszer szakmai és személyes problémáira.
Gyomorhurut(GR. golaszt - gyomor) - a gyomor nyálkahártyájának gyulladása; Ez éles és krónikus. Az akut gasztritisz az alkoholos italok vagy más irritáló anyagok vagy korrozív nyálkahártyák túlzott fogyasztása következtében alakul ki. A gyomor területén éles fájdalom kíséri, a hányás, néha enyhe hőmérsékletnövekedéssel. Az akut gastritis esetében a gyomor túlcsordulás érzését jellemzik, emellett a hasmenés vagy a székrekedés megjegyzése, a puffadás.
A krónikus gastritis nem haladja meg azonnal (ellentétben az akutokkal): bizonyos idő esetén a folyamatok előfordulnak, ami a gyomor nyálkahártya sejtjeinek megsértéséhez vezet, a gyomorlé, a motoros aktivitás felszabadulása. Gyakran krónikus gastritis történik az avid dohányosoknál. Az elmúlt években megjelent a gastritis fertőző jellegét megerősítő adatok. A krónikus gastritis előfordulásának oka Helicobacteria.
A gyulladásos betegségben lényegében lényegében krónikus gastritis kevéssé hasonlít a gyulladás szokásos típusához. A krónikus gasztritiszben a nyálkahártyák sejtjeinek normális helyreállítása zavart, ami hígításához vezet, és ennek megfelelően megsérti a gyomorlé termelését. A krónikus gastritis viszont megnövekedett és redukált savtartalmú gastritisre van osztva. És az egyik és a másik formát a gyomorfájdalom kíséri. Amikor a megnövekedett savasodás, a savanyú ízlés, gyomorégés, hányinger, kellemetlen íz a szájban. A redukált savtartási gasztritisz, hányinger, hányás, a gyors telítettség érzése, a meteorizmus gyakran előfordul. A csökkent savassággal szenvedő betegek hajlamosak, száraz bőrük, hajhullás és körömtörlésük van.
Gastroduodenit(GR. golaszt - gyomor, patkóbél - a duodenum) leggyakrabban krónikus formában van. Ez a betegség befolyásolja a duodenumot, a nyálkahártya gyulladásos, amely fájdalmat okoz a gyomor és a duodenum területén, keserű belch. A krónikus gastroduodenitisben 2-3 órával az étkezés után 2-3 órán belül előfordulhat, a letargia, az általános betegség, a gyengeség, az izzadás, a has, a szédülés előfordulhat. Ezek a tünetek a duodenum gyulladt nyálkahártyájában található érzékeny idegvégződések károsodásához kapcsolódnak.
Hasmenés (hasmenés)(GR. dialrheo. - A lejárati) a bélműködés rendellenessége, amelyet gyakori ürítés kíséri, amelyben a carte tömegek puha vagy folyékony konzisztenciájúak. A hasmenést nem lehet betegségeknek tulajdonítani, leggyakrabban bármilyen betegség tünete. A hasmenés kialakulhat és bélfertőzések, A belek gyulladásos betegségei és hasnyálmirigyek, bármilyen élelmiszer, bélflóvák, bélterhelések, valamint antibiotikumok vagy hashajtók visszaélése esetén. Az alkohol túlzott használata bélrendszerhez is vezethet. Egy erős vagy tartós hasmenés dehidratációhoz vezethet.
Számos faj, vagy típus, hasmenés. A hasmenés éles, ami a stresszes helyzetek, a félelem, a gerjesztés (az úgynevezett "viselkedési betegség" alatt fordul elő), vagy az élelmiszerek intoleranciájában. Az ilyen hasmenés hosszú ideig tart, ártalmatlan és gyakran átadja magát. Az út hasmenése több órától több napig tarthat. Ők szenvednek az utazók, a turisták, különösen a dél-európa, Afrika, Ázsia és Latin-Amerika tartózkodásánál. A betegség előfordulásának oka az éghajlat, az élelmiszer, a hideg ital és a fagylalt fogyasztásának megváltoztatása. Krónikus hasmenéssel folyékony szék Sokáig megismételjük. Ennek a betegségnek az okai lehetnek gyulladásos folyamatok, amelyek vastag vagy vékonybélben, bizonyos típusú termékekből származnak. A fertőző hasmenést a baktériumok és vírusok okozzák, amelyek az emberi testbe juthatnak, étellel vagy italokkal. Ebben az esetben a görcsöket gyakran meg kell jegyezni, a hőmérséklet növekedése, lázas állapot. Az ilyen hasmenés gyakran megfigyelhető a dysentery, a kolera, a hasi tífuszban.
Dysbacteriosis - A szindróma, azzal jellemezve, hogy a mozgó egyensúlyi mikroflórák megsértése a bélben. A bélben a disz-bakteriózis növeli a forgó vagy fermentációs baktériumok mennyiségét, főként Candida.A feltételes patogén mikroorganizmusok aktívan kezdenek szaporodni.
A dysbacteriosis csökkenti az étvágyat; Lehet, hogy kellemetlen ízű lehet a szájban, émelygés, flatulencia, hasmenés vagy székrekedés; A kaliális tömegek éles, csökkentett vagy savanyú szaggal rendelkeznek; Gyakran megjegyezzük az általános mérgezés jeleit. Úgy véljük, hogy a disz-bakteriózis oka elsősorban az emésztési folyamatok megsértése, valamint hosszú és szabályozatlan antibiotikum-technikák megsértése, amelyek túlterhelik a normál mikroflórát.
Dyskinesia emésztőrendszer - A funkcionális betegség, amelyet az emésztőszervek károsodott hangja és perisztalálja, simaizmok (nyelőcső, gyomor, őrlési útvonalak, belek). A betegséget az ilyen tünetek kíséri, mivel a böfögés, a gyomortartalomhoz csatlakozik a bőséges étel után, amikor a test bonyolult és fekvő helyzetben van. Ezenkívül van egy bővítő fájdalom, amely a lenyeléshez kapcsolódik, valamint a gyomor, rövid hasi fájdalom.
Székrekedés - Ez egy olyan állapot, amelyben a bélürítés ritkán fordul elő, vagy a széklet nagyon sűrű szilárd tömeg kis golyók formájában. Rendszerként a székrekedésben szenvedők, a székezés folyamata nagyon nehéz és fájdalmas jelenségek kíséretében. Popps éles és krónikus.
Akut székrekedés figyelhető meg olyan esetekben, amikor egy személy ideiglenesen nem tudja kiüríteni a beleket minden nap. Ilyen jelenséget meg kell jegyezni, például a lakóhely helyének megváltoztatásakor (különösen éghajlati, és ennek megfelelően a táplálkozási feltételek jelentősen megváltoztak), valamint bizonyos betegségekben. Az éles székrekedés fő tünetei a gyomor és a belek teljességének érzése, puffadt vagy könnyű hányinger.
Ha egy hosszú ideig egy személy nem tudja kiüríteni a bélét naponta, akkor ebben az esetben a krónikus székrekedésről beszélnek. -Ért krónikus székrekedés Jellemző a gyomor túlcsordulásának érzésére, az étvágytalanság, a hasi fájdalom és a hátsó, fejfájás, fáradtság és letargia elvesztésére. A bőr könnyedén egészségtelen árnyékot szerez, a hátán és az arcán bőrkiütés fordulhat elő. A krónikus székrekedés oka is helytelen teljesítmény, ami a bél túlterheléséhez vezet; pszicho-érzelmi állapot; Alkohollal való visszaélés. Gyakran, a székrekedés a nők terhesség alatt ünnepelnek.
Gyomorégésnem jellemző betegség, a legvalószínűbb, hogy bizonyos élettani államoknak tulajdonítják. Gyakran túl bőséges vagy elhamarkodó élelmiszer eredménye, amelyben a zsíros vagy édes termékek dominánsak. A gyomorégés a gyomor és a belek irritálása, a fekélyes betegség irritálása. Amikor a szívépítés, kellemetlen fájdalmas érzések, általában égő karakter, a gyomor régióban, a gyomor felé a torok felé. A gyomorégés általában a szájban keserű vagy savanyú ízű kíséri.
Vastagbélgyulladás(GR. kolon. - vastag bél) - gyulladásos vastagbél-betegség. Amikor a bélterületen a bélterületen keletkezik, erős bélrendszeri görcsök és fájdalom gyakran előfordulnak, a hasmenés, néha vér és nyálka keverékével együtt. A vastagbélgyulladás akut formában lehet, de leggyakrabban fejlődik krónikus forma. Ennek a betegségnek az oka: hosszú távú stressz, az immunrendszer megsértése, a kiegyensúlyozatlan élelmiszerek használata, a lakóhely helyének megváltoztatása (különösen, ha éles változások vannak az éghajlati viszonyokban). Ezenkívül az amebami vagy bármilyen baktériumok által a bicászfertőzés eredményeképpen alakulhat ki. Aztán fertőző vastagbélgyulladásról beszélnek.
Hasnyálmirigy-gyulladás(GR. pANKREAS. - hasnyálmirigy) - A hasnyálmirigy gyulladása; Ez éles és krónikus. Az akut hasnyálmirigy-gyulladás általában hirtelen fejlődik, és a has felső részének súlyos fájdalma jellemzi, amelyet gyakran a sokk kialakulásával lehet kísérni. A krónikus hasnyálmirigy-gyulladásban a betegség tünetei kifejezetten nincsenek kifejezve: nem erős fájdalomDe a krónikus pancreatitis eredménye lehet a fejlődés cukor cukorbetegség. A betegség előfordulásának okai nem teljesen tisztázottak, de sok szakértő úgy véli, hogy a nyüzsgő buborékban lévő kövek jelenléte, valamint az alkoholfogyasztás.
Ezophagitis(GR. oisophagos. - nyelőcső) - A nyelőcső gyulladása, amelyben a gyomorégés van jelölve, az áramlás a keserűség a nyelőcső be a szájüregbe, és bizonyos esetekben még nyelési nehézség, néha fájdalmas érzés. A légzőrendszer gyomortartalmának behatolása miatt a meghibásodás megjelenhet, és a csípő köhögés. A nyelőfagyis szövődményei közé tartoznak a vérzés, a nyelőcső csatorna szűkítése, a nyelőcső fekélye.
A nyelőcsőgyulladást okozó okok két csoportra oszthatók: külső és belső. Külső okokból néhány akut elem a nyelőcsőnek tulajdonítható, például halcsontok; A nyelőcső nyálkahártyájának égése (például a benne lévő savak következtében), amelyet a gyulladás bonyolítanak. A belső okok közé tartoznak a gyomor munkájának rendellenességei, amelyek a védőmechanizmusok védelme, a hasüreg nyomás növekedése, a gyomorlé magas savanyúságai növekedése. Bizonyos helyzetekben, a gyomor kezd dolgozni, hogy a lé esik a nyelőcsőbe, ennek eredményeként vannak gyulladásos folyamatok, mert a nyelőcső nyálkahártyáját és ez sokkal érzékenyebb a savas, mint a gyomorban.
Bélgyulladás(GR. enteron. - belek) - A vékonybél gyulladása, gyakran hasmenés és hányás miatt. Néha a betegnek jelentős folyadékvesztesége van. Alapvetően az enteritis fertőző az emberi testben lévő vírusok vagy baktériumok eredményeként. Ezenkívül az enteritis oka lehet sugárzáshatás (röntgensugarak vagy radioaktív izotópok).
Orális duodenális betegség - A sav és a pepszin hatásából eredő fekély a nyálkahártyán. Ez a betegség általában a gyomorlé megnövekedett savasságának hátterében alakul ki. A betegség fő tünete a has felső területének fájdalma, amely leggyakrabban az étkezések előtt (üres gyomorban) keletkezik. A fájdalom spontán szolgálhat, és nem zavarja a személyt több hétig, akár hónapokig is, de akkor kettős erővel keletkezhet. Néha a fájdalmat hányás, gyengeség kíséri.
Gyomorfekélya sav, a pepszin és az epe a gyomorfal nyálkahártyáján alakult ki. A sav szekréció ugyanakkor nem növekszik a gyomorban. A gyomorfekélyek fő tünetei hányás és fájdalom a has tetején röviddel étkezés után; Gyakran előfordulhat olyan komplikáció, mint a gyomor vérzés.
Megengedett és tiltott termékek gasztrointesztinális betegségekre
A gasztrointesztinális traktus betegségeire vonatkozó megengedett és tiltott termékekre vonatkozó információk a táblázatban vannak megadva. egy.
Asztal 1
Dolog: A világ
Osztály: 3
Tantárgy: Emésztőrendszerek
A lecke típusa: onz
A lecke célja:
Feladatok lecke:
- Oktatási: ahhoz, hogy az emésztőszerveket képezzen, azért, hogy mit kell enni, mint a test megemészteni az ételt, hogyan vigyázzon az emésztőrendszerre, és hogyan táplálja az őseinket.
- Fejlesztés: fejlessze a figyelmet, a memóriát, a gondolkodást és a beszédet a diákoktól.
- Nevelési: a kultúra és a higiéniai táplálkozás oktatása, felelősségteljes hozzáállás az egészségükhöz.
Tantárgy: ötlete vanaz emésztési hatóságokkal kapcsolatban, hogy mit kell enni, mint a test emésztett élelmiszer, hogyan vigyázzon az emésztőrendszerre, és hogyan táplálja az őseinket.
Metapered:
Faipari
Kognitív - Új ismeretek hozzáadása, különböző formákban bemutatott új információk kivonása.
Szabályozási - a képzési készségek és készségek kialakulása, a tanulási motiváció, a készségek és a saját tanulási tevékenységük megszervezése.
Kommunikatív - hallgassa meg másokat, próbáljon meg egy másik szempontot elvégezni, készen áll a nézőpont megváltoztatására; átadja pozícióját.
Személyes: a toleráns emelése, tiszteletben tartva magát, és az ország többi, kíváncsi és érdekelt állampolgárait.
Oktatási eszközök: tutorial o.t. Paging 3 osztály 2. rész; bemutatás; Kiosztás
Az osztályok során:
- Helló srácok! A nevem Maria Aleksandrovna, és ma a környező világ leckéjét fogom tölteni veled.Üljön le a helyére.
- "A tanulás a fény és a tudatlanság a sötétség!"
Hogyan érti ezeket a szavakat?
Tehát mi lesz a lecke?
Üdvözöljük egymást és tanárokat.
Gondolta a közmondást.
Ha valaki megtanul, okos lesz, és ha nem tanul, akkor hülye emberrel sem beszél semmit.
Meg kell tanulnod, hogy okos legyen.
2. A tudás aktualizálása.
És most ismételjük meg veled, amit az utolsó leckében tanultál.
Milyen szervek alkotják a légzőrendszert?
Mondja el nekünk a légzőszervi szervek munkáját?
- Név kifejezések az orr szóval.
- És mi az orr?
Mire van szükség?
Miért kellene lélegezni az orrán keresztül?
NAK NEK az AK előnyben részesíti a légzőszervi hatóságokat?
- Mi a nikotin?
Hol van?
Miért nevezték ezt az anyagot?
- Hogyan válik ki a nikotin a testből?
Orr, torok, légcső, bronchi és tüdő.
A levegő áthalad az orron, a torkába esik, majd a légcsőben. Ez egy gyűrű alakú porc, amely ágak 2 csövek (főbronchi), amely a tüdőbe kerül, és olyan fát képez (Bronchial), tovább, a levegő kis hörgőközönségbe esik a tüdőbe.
Ne perelni az orrát valaki más kérdésében; vezette hagyja az orrát; Ne nézze meg tovább az orrát; Zarube magát az orrán, stb.
Lélegzik.
Lélegezni, érzékelni a szaga.
Mert az orrban termesztett különleges szőrszálak, amelyeket mindenféle levegőből porból és mikrobákból tisztítanak.
Ne dohányozzon, sportoljon, helyesen lélegezze be.
Méreg.
Cigarettákban.
A dohányban erőteljes anyagot találtunk, amelyet a J.Niko nyitó tiszteletére hívtak.
Egyáltalán nem.
3. Probléma Magyarázat és új ismeretek rögzítése.
Mit gondolsz, miért eszik egy személy?
Milyen hatóságok segítenek abban, hogy egy személy enni?
Tegyük fel, hogy mit fogunk beszélni a leckében?
Milyen célt szolgálunk ma?
Milyen jelentőséget tulajdonít az ember életében?
Miért van szüksége az emberre?
Melyek ezek az anyagok?
Mire van szükségük?
Mi a zsírok?Dia 2.
Mire van szükségük?
Mi a fehérjék? Mire van szükségük?Dia 3.
Mi a szénhidrátok?Slide 4.
Mire van szükségük?
Mi a vitaminok?Slide 5, 6.
Hogyan emeli a szervezet az ételt?Slide 7-15.
Hogyan vigyázzon az emésztőrendszerre?
A növekedés, a mozgás, a munka.
Fogak, száj, gyomor, nyelv.
Az emésztési szervekről.
Az emésztőszervek ötlete; mit kell enni; Hogyan vigyázzon az emésztőrendszerre; Hogy táplálkoznak az őseink.
Bármely mozgalom üzemanyagot igényel. Az autóknak benzinre van szükségük. Növények talaj I. napfény. Az amerikai üzemanyag az élelmiszer. Mozgás a mi esetünkben - azt jelenti, hogy egy élő személy. Szükségünk van állandó táplálkozásra, amint egész idő alatt energiánkat töltünk.
Élelmiszerrel az ember megkapja a szükséges tápanyagokat.
A tápanyagok biztosítják az emberi test létfontosságú tevékenységét.
Tápanyagok, amelyek energiával rendelkeznek.
Az energia, a vitaminok asszimilációjához, az étvágyat, a termoregulációhoz, az ízhez, az anyagok szállításához, az anyagok szállításához.
A test növekedéséhez és fejlődéséhez szükséges tápanyagok.
Tápanyagok, amelyek a testünk fő energiaszolgáltatója.
A szokásos élethez szénhidrátokra van szükség, szénhidrátok nélkül fáradtság, ingerlékenység és teljes apátia érezheti magát.
A vitamin az élet forrása.
Először is, az étel az üreg szájába kerül, majd a torkába, majd a nyelőcsőben, majd a gyomorban, akkor a gyomorlé megy a duodenumba, majd az epe megkülönbözteti a májat, amely feloldja a zsírokat, majd a tápanyagok esnek a belekbe.
Friss termékek táplálása, mosás az edények, a kezek, az élelmiszer, ne terhelje túl az élelmiszerek gyomrát.
4. Elsődleges konszolidáció a külső beszédben.
Dolgozzon a tankönyvben.
És most nyissa meg a bemutatót a 34. oldalon.
Az első íróasztaltól kezdve, amelyet a bekezdésben olvasunk.
Milyen anyagokat tartalmaznak az élelmiszerekben?
Melyek a fontos vitaminok?
Milyen szervek lépnek be az emésztőrendszerbe?
Milyen funkciókat végeznek?
Miért kell egy száját minden étkezés után?
Milyen étel erősíti az ínyeket és a fogakat?
Milyen esetekben fordul elő az élelmiszermérgezés?
Mit kell tennie vele?
Fizkultminutka
Egyszer - emelkedünk, merészelünk
Két - szálljon le, szünet,
Három - a kezedben, három pamut,
Fej három csomópont.
Négy - Hands szélesebb,
Öt - a hullám,
Hat - helyben csendben üljön le.
Keressen egy oldalt a tankönyvben.
Elolvasták az anyagot a bekezdésekre, válaszolnak a tankönyvre vonatkozó kérdésekre.
Zsírok, fehérjék és szénhidrátok, ásványi sók, vitaminok.
Az a tény, hogy az élet forrása.
Nyelőcső, gyomor, máj, belek.
A szájüregben a fogak, a nyelv, a slyana keverednek, tisztábbá válnak, és a nyelőcsőbe kerülnek, a nyelőcső izmai a gyomorban a cashemet megnyomják a cashemet, a gyomorlé és az epe tápanyagok segítségével belépnek a bélbe.
Mert a fogak megsemmisülhetnek, és az élelmiszer maradványai maradhatnak.
Tejtermékek, sárgarépa, alma.
Piszkos kezek, mosás nélküli ételek, akadályozva.
Igyon sok vizet, hogy a mérgek gyorsabban legyenek a testtől.
Fizkultminutku Végezze el
5. Önálló munkavégzés Önvizsgálattal.
Önálló munkavégzés. Teszt.
Tárgy: emésztési szervek.
1. Miért van szüksége egy személyre?
a) az élelmiszer-ember tápanyagot kap;
b) Élelmiszerrel A személy megkapja a szükséges oxigént;
c) Élelmiszerrel egy személy kap vizet és vitaminokat.
2. Hol kezdődik az emésztés?
de) b) ban ben) 
3. Hányszor kell enni?
a) 1 alkalommal
b) 1-2 alkalommal
c) 3-4 alkalommal
4. Milyen szervi szervek a garat?
a) vérmentes
b) Musculoskeletal
c) emésztési
5.Mi az étel őrlése?
a) a szájüregben
b) a gyomorban
c) a belekben
6. Hol van az emésztett élelmiszer?
a) a szájüregben
b) a gyomorban
c) a nyelőcsőben
1. a)
2. a)
3. b)
4. b)
5. a)
6. b)
6. Új ismeretek felvétele a tudásrendszerben és az ismétlésben.
- Slide 16-17.
Milyen 2 csoportot oszthatunk meg ezeknek a termékeknek? (paradicsom, csirke, gomba, sajt, hal, hagyma, petrezselyem, sárgarépa, tojás, kolbász, alma, olaj).
- Slide 18-19.
Milyen 2 csoportot lehet osztani erre az ételre? (Eper, paradicsom, rolton, hamburger, chupa chups, lazac, cupge, alma, zseton, fokhagyma).
Növény eredetű termékek (paradicsom, alma, petrezselyem, sárgarépa, hagyma, gomba).
Állati eredetű termékek (olaj, csirke, tojás, kolbász, sajt, hal).
Hasznos (eper, paradicsom, lazac, alma, fokhagyma).
Nem publikált (rollton, chup-chups, szóda, chips).
7. Reflection tanulási tevékenységek a leckében.
Ki tud válaszolni, hogy tanulmányoztuk a mai leckét?
Mi volt nehéz az Ön számára?
- Mi jön a hasznos?
Házi feladat. P. 34-40 olvasás és retell.
Részt vesz a vitában.
Válaszolj a kérdésekre.
Következtetések.
Rögzítse a házi feladatot.
A pszichológusok biztosítják, hogy a belső harmónia és a boldogság megszerzése. Ezenkívül a tudás segít nekünk, hogy jobban figyeljünk az egészségre. Most sok tényt tanulhatsz, sok könyvet olvashatsz egészséges oktatás Az élet és ez az információ lehetővé teszi, hogy erősítse meg testét és szellemét.
Nem élünk, hogy enni, de enni - annak érdekében, hogy éljünk!
A hatalmas számú szakértő tapasztalt, és a kezdők szívesen osztják meg az ajánlásokat a napi elindításról, milyen táplálkozás jobb egy adott korban, és miért az életünkben sportol.
Mindenki tudja, hogy az érzelmi kényelem érdekében a hobbi hasznosak: zene, tánc, sporttevékenységek, kézimunka, rajz. Megtalálhatja magát a legszokatlanabb hobbiban, növekszik ebben a leckében.
Azok számára, akik spirituális gyakorlatokat alakítanak ki, sok virtuális, valódi közösség van, akik lelkesen tárgyalnak filozófiai áramlások, vallási nézetek. A spirituális javulás módszerei nagyon egyediek.
Azok számára, akik aktív egészséges életet akarnak élni, szintén saját érdekeik fórumaik vannak. Sok képzés, szeminárium, az egészségügy témájára szánt események már szinte minden városban érhetők el. A tudás a hatalom, és most az információ hozzáférhetőbbé és változatosbbá vált.
Az orvosok véleménye
Egészséges emésztés - Belső egyensúlyi ígéret
A kolosszális potenciál fizikai javulást biztosít. Az a tény, amit elkezdett csinálni reggeli kocogás, Menj az edzőterembe, az úszómedencébe, rendszeresen részt vesznek otthon, már örömet adnak. Az első eredmények megjelenése lesz a legjobb ösztönzés az osztályok folytatásához.
Általában ezzel szemben a személy fejlődésének lehetséges irányainak figyelembevétele. Elképesztő, hogy elfelejti a legfontosabb szükségletet. Egy személynek meg kell enni, egészséges.
A honlapunkon az egészséges táplálkozási kérdések teljesítésére törekszünk, ráadásul lehetővé teszik a lehetőséget, hogy találkozzunk szakemberekkel, ha érdekel az egyéni megközelítés a kérdés megoldásához.
Amennyiben javítása során a lelki, érzelmi, szakmai élet, ajánlott elolvasni az első, gondolom, forduljon, majd kezdődik, majd megsértését az élelmiszer emésztési folyamatot egyértelműen segítségre szorulnak, és konzultációra van szükség az első.
A médiában számos torzulás okozta a propaganda és a kereskedelmi érdekek. Emlékszem arra az időszakra, amikor mindenki meggyőzte a húst káros hatással. Agresszió rossz jólétet okoz. Ugyanakkor nem beszéltek arról, hogy szükség van arra, hogy növeljék más állati fehérjéket az étrendben. Bármely szakember tudja, hogy szükség van egy személy szükségessége nélkülözhetetlen aminosavak.
A növényi fehérjék diétájában elegendő mennyiségű, napi sokféleséggel kaphatod őket, amely feltételeink során nehéz. Vagy a hús értékes aminosavak hiányát a halfehérjék kompenzálják ,.
Most a reklám gyakran azt tanácsolja, hogy a termékek emésztését javítsa a gyomorban. Igen, olyan termékek, amelyeket nem fognak megemészteni, a káros anyagok kialakulásához vezetnek. Képzeld el, hogy a reggeli vagy ebéd tartalma több órán át körülbelül 37 fokos hőmérsékleten tárolódik. Az ilyen keverék valóban a test lassú mérgezéséhez vezet.
Ennek oka lehet az enzimek hiánya, de kis aktivitásuk a sérült savasság miatt. Tehát először is meg kell vizsgálni, forduljon orvoshoz, majd vegye fel a reklám által ajánlott gyógyszereket.
Site oldalunkon objektív információkat találhat az emésztés problémáiról, az őket kiküszöbölésének módjáról.
Egészséges emésztés - egészséges ember!
Sok információ történt a szálak előnyeit a belek tisztítására. Elkezdett eladni a bankokban, javasolja a kanalak bevételét. Ez nem indokolt, mert a rost egy ballasztanyag, amely nem oszlik meg az emésztőrendszerekben. A felesleges ez fermentációhoz vezet és.
Egy ésszerű étrend, normál felosztás, a termékek hasznosítása a szervezetben megteremti a könnyűség érzését, és erőteljes, megteremti az összes szándék végrehajtásának feltételeit.
A tudás világa most már végtelen, mint valaha, ezért fontos, hogy ellenőrizze az információkat, kérdéseket tegyen az orvoshoz, tisztázza. Ne feledje, a tudás és a bizonyított információk hatékonyabbak, mint az önkezelés, ezért konzultálnia kell a szakértőkkel - orvosok!
Egészségesnek lenni! K. akkor enni jobb, o egészséges táplálkozás És az emésztési folyamat megmondja a videót. Footage:
Mondd el a barátaidnak! Mondja el ezt a cikket a barátaidnak a szeretettedben közösségi háló A társadalmi gombok segítségével. Köszönöm!
Távirat
Ezzel a cikkkel együtt:
Egyszerű módja az egészségnek a "villák helyett" könyvvel
