≡× MENÜ

• Szivattyúk kutakhoz
• Szűrők tisztításhoz
• Egész fúrás
• Fúrólyukszivattyúk
• Kutak

A nők folsav-tulajdonságai. A folsavról. Felesleges folsav

Tartalom

A terhességet tervező nők, az orvosok ajánlottak a megelőzés céljából, mielőtt a folsav és a korai szempontból is elgondolkodnak, vigyázzanak a szervezet magas szintjének fenntartására. Ez az anyag előnyei és férfiak, bár kevésbé szerepelnek, ezért nem mindenki tudatában van annak, hogy milyen más helyzetek és államok megkövetelik a mennyisége ellenőrzését.

Mi a folsav

A folsav története 1931-ben kezdődött, amikor a kutató Lucy Wils megállapítja a kapcsolatot az anémia a terhes nők és az élesztő kivonat vétele között. Az élesztőből származó bovititamin azonosítása az 1930-as évek végén történt, de 1941-ben először kapta meg, a spenót leveleiből. Mesterségesen csak 1945-ben szintetizáltak, az amerikai-indiai biokémista Yellapragada Subbarao által vezetett kutatócsapat.

B9-vitamin (bizonyos forrásokban - M-vitamin) - ilyen címek alatt a legtöbb ember ismert folsav, az orvostechnológiát pealllutaminsavnak jelöljük. Ez egy vízben oldódó vitamin, ami azt jelenti, hogy képes a testből a vesein keresztül származtatni a vizelet és a szint állandó frissítése. Bizonyos forrásokban a folsavat folacinnak vagy folátnak nevezik: Ebben a szó alatt, nemcsak maga a vitamin rejtve lehet, hanem származékai is (di-, három, poliglutamátok). Főbb jellemzők:

• A fő feladat az immunitás, a vér és a szívélyes vaszkuláris rendszerek növekedésének és fejlesztésének szabályozása.
• A legnagyobb előny a növekvő szervezet számára történik, mert részt vesz az új sejtek létrehozásában.
• Emberben ez a szerves vegyület nem képződik egymástól függetlenül a szövetekben - csak a bél mikroflóra régiója csak szintetizálódik, de a legtöbbjük belép az élelmiszerbe.
• A felnőtteknek a padlótól, a súlytól és az életkortól függően 0,2-0,4 mg.
• A szintetikus szerves vegyület biohasznosulása lényegesen magasabb, mint a biovitaminé.

Mi szükséges a testhez

Kezdetben egy bizonyos kapcsolat az élesztő kivonat hosszú távú bevitele és az anémia reményedhetősége között, amelyek segítettek azonosítani a folacin fő funkcióját: a vérképződésben való részvétel a vérsejtek kialakulásának stimulálásához (eritrociták). Biológiai szerepkör Az új sejtek egészséges állapotának létrehozása és fenntartása - különösen:

• dNS-replikáció (a szülői szülői DNS-molekula szintézise, \u200b\u200ba genetikai információ genetikai információinak pontos továbbítására kerül sor)
• csontvelő működés;
• az idegrendszer működése.

A folsav nagy értéke a terhes nők számára, az ápolási anyáknak (a megengedett napi dózisuk mutatója jelentősen magasabb, mint más csoportoké), és a szülőkévé váló személyek, mivel a magzat és az újszülött állapotát érinti. Ezen túlmenően a szervezet által okozott stressz-tényezők által okozott kár, amely közvetetten hormonális háttérrel jár.

Hasznos tulajdonságok a folsavaknak a férfiak számára

Amikor megvitatásra kerülnek a B9-es vitamin hatása a testre, a terhességre gyakorolt \u200b\u200bhatás kérdése és a magzat fejlesztése többnyire foglalkozik, de ez nem kevésbé előnyös a férfiak számára. A tizenéves fiú elegendő mennyiségű folsavat kap egy alapot, amelynek következtében kevesebb probléma lesz a pubertás folyamatában a hormonális háttér irányítása miatt. Egy felnőtt embernek csökkentett esélye van, hogy szembenézzen a hibás spermiumok kialakulásával. A B9-vitamin előnyei az ember számára a következők:

• pozitív hatás reproduktív egészség Férfiak (spermatozoa minőségi ellenőrzése, a fogantatás esélyeinek átfogó növekedése, csökkentve a meddőség kockázatát);
• a hemoglobinszint szabályozása (az eritrocita termelés stimulálása miatt).
• a hatékonyság javítása (a vérképződések pozitív hatása miatt);
• pozitív hatás az emésztés folyamatára (a gyomor savasságának csökkentése, a bél-perisztikusok javítása);
• részvétel a másodlagos szexuális jelek kialakulásában (alacsony hangzású timbre, aktív haj növekedés az arc és a test).

A szexuális és reproduktív rendszer munkájának helyreállítása és karbantartása

A folsavnak a férfiak és a nők egészségére gyakorolt \u200b\u200bhatását különösen könnyű észrevenni a reproduktív és a szexuális rendszerek működéséről. Ha ennek az elemnek nincs hiánya, az ember nemcsak a potenciális problémák kockázatát csökkentette - növeli a termékenységet (a sperma képessége, hogy részt vegyen a tojás megtermékenyítésében), mivel:

• javított spermatogenezis (a genitális sejtek képződése - az ejakulációban lévő számuk);
• a genitális sejtek minősége (a genetikai mutációkat tartalmazó kóros elemek száma csökken, a spermatozo-kromoszómák készletét szabályozzuk).

A terhesség tervezésénél mindkét szülő ajánlott, hogy nemcsak a folsavban gazdag élelmiszereket, hanem egy rövid árat is magában foglalja, hanem egy rövid ütemet is az azt tartalmazó készítmények inni. Az ilyen elővigyázatosság növeli a gyors koncepció esélyeit, csökkenti a gyermek születésének kockázatát a patológiákkal: különösen a szindrómával és más genetikai rendellenességekkel.

Eritrocita szintézis a hemoglobinszintek optimalizálására

A hivatalos orvosi adatok szerint a flavin nagy jelentőséggel bír a csontvelő számára, ahol a sejtek meg vannak osztva (ezért a szerves vegyület hiánya növeli a rossz minőségű neoplazmák valószínűségét, a vörösvértestek képződését. A hiánya hátterében a Megaloblasts elkezdődik: az eritropozi (eritrocita elődök) rendellenesen nagy sejtjei. A csontvelő helyes munkája:

• a vörösvérsejtek rendszeres szintézise;
• a hemoglobin optimális szintjének fenntartása;
• megaloblasztikus anémia megelőzése (a B12-vitamin hiányának megsértése);
• hypoxia megelőzés ( oxigén éhezés);
• fokozza az általános kitartást, a teljesítményt.

A CNS munkájának normalizálása.

Az irritáció kitörésének megakadályozása, a stresszes tényezők növelése, a teljesítmény javítása a férfiak folacinjának legnyilvánvalóbb előnye. Ez részben a hatásnak köszönhető hormonális háttér, a norepinefrin képződésének stimulálása, a metionin metabolizmusának megfigyelése. Az orvosok azzal érvelnek, hogy a magas filarcin tartalmú gyógyszerek még a depresszióban szenvedő betegek kezelésében is hatékonyak.

Serotonin fejlesztés ösztönzése

A B9-vitamin megfelelő előnyei az ember pszichológiai egészségének hatására, mert egyes orvosok "vitaminnak nevezik jó hangulatban van" A szerotonin termelés stimulálása következtében: a boldogság hormonja, amely az egyik kulcsfontosságú neurotranszmitterek (az idegsejtekből származó impulzusok). A test fájdalomrendszerének érzékenységéért is felelős, részt vesz a vaszkuláris hangzás, a véralvadás (a thrombocyta-aktivitás növekedése révén), a bél-perisztalsis szabályozásában.

Folátumok a testben lévő anyagcsere-folyamatok szabályozására

A B9-es vitamin sok előnyt hordoz az anyagcsere számára, és az élelmiszerből származó tápanyagok megosztására szolgálnak: ennek az elemnek a hiánya hiányában a fehérjék, zsírok és szénhidrátok átalakulásának folyamata az energiában bekövetkezik interferencia nélkül. Az Avitaminosnosis hátterében egy ember a testtömeg, az állandó fáradtság csökkenését, az asszimiláció megsértését, amely a legtöbb belső rendszer munkájában problémákat okoz.

Az agyi tevékenység javítása

Minél idősebb az ember, annál magasabb a B9-vitamin-vitamin előnye az agy működésének, mivel segít fenntartani a rövid távú és hosszú távú memóriát, fenntartja a nagy gondolkodás sebességét, megakadályozza a skizofrénia. A vizsgálatok kimutatták, hogy a folátok megakadályozzák az agyi sejtek megsemmisítését, amely az Alzheimer-kór idején következik be, ami csökkenti a progresszió ütemét.

A folsav veszélyes

Bármely vitamin károsíthatja a testet, ha az egyenlegük zavart, és ami veszélyesebb - a hiány vagy a többlet nehéz meghatározni. Ami a hibákat és befolyását illeti a férfi testületre, a szakértők azt állítják, hogy a súlyos károk feleslege ritkán okozza, mivel aktívan eltávolítják őket a vesék (a kivétel a húgyúti megsértések jelenléte). A B9-es vitamin szintjének jelentős csökkenése számos belső rendszer rendellenességei vannak:

• emésztési;
• keringési;
• kardiovaszkuláris;
• ideges;
• reproduktív.

Ami a B9-es vitamin hiányosságát fenyegeti

Ennek a mikroeleránsnak az egészség előnye, nehezen túlbecsülhető, valamint az elégtelenség veszélye: az immunitású vérrendszer az első, aki szenved. Az utóbbi esetben az anémia fényes jelei jelennek meg - a fáradtság növekedése, a gyakori szédülés, a bőr és a nyálkahártyák, a légszomj, a légszomj és a tachycardia a gyakorlat során. Ha a probléma több hónapon keresztül jelen van, a thrombocytopenia alakul ki, leukocita szint változik. Ennek ellenére csökken a test védő erõi. A folsav hiányának kárát sokkal több pontban fejezzük ki:

• a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázata a homociszteinszint növekedésének (vaszkuláris falak által hordozott vegyület) - különösen az ischaemia, a szívroham, a kis artériák trombózis, az agy koszorúér-stroke trombózis;
• a hipoxia (oxigén éhezés) valószínűsége nő;
• a testtömeg csökken, az anorexia fejlődik;
• a gasztrointesztinális testek munkája romlik (az étvágyban szenved, az émelygés gyakori támadásai, hasmenés jelennek meg;
• az idegrendszer és a mentális állapot szenved: Egy ember ingerlékeny lesz, a hangulatváltozások tapasztalata, rosszul tolerálja a stresszt, gyakran a depressziós államok, az álmatlanság, a mánia, a paranoia szembesül;
• vannak problémák a memóriával, a mentális és fizikai fejlődés késéssel;
• bőrbetegségek jelennek meg: pikkelysömör, ekcéma;
• korai öregedés kezdődik: ráncok alakulnak ki, szürke a hajában.

Túlkínálat veszélye

Hosszú távú terápia folazin-tartalmú gyógyszerekkel, különösen nagy dózisokkal, károsítja a B12-vitamin szintjét (súlyosan csökken), ami növeli a megaloblasztikus vérszegénység kockázatát. Ezenkívül a neurológiai rendellenességek kiterjesztése nem zárható ki, az epilepsziás rohamok növekedése a központi idegrendszerre gyakorolt \u200b\u200bizgalmas hatás miatt, sőt növeli a jóindulatú daganatok kialakulásának kockázatát is.

Hogyan kell kitölteni a készleteket

Csak az orvosok meglátogatása után csak az orvosi látogatás után beszélhetünk, és megfelelő diagnosztikát végezhetünk, mivel ennek az állapotnak a jelei egyidejűleg megfelelnek más problémáknak. A test károsodásának minimalizálása érdekében érdemes ösztönözni az átvételüket, hogy ne kezdjék el, mint a pontos diagnózis megszerzése. A cselekvési rendszerek többek:

• Ha a hiánya kicsi, vagy annak megelőzése szükséges, az előny a táplálkozási korrekciót hozza. A növényi salátákat napi étkezésekbe vezetik be, és minden étkezésben a Bovititamin B9-ben gazdag termékek.
• Ha a vérképződés megsértésének nyilvánvaló jelei vannak, vagy a reproduktív rendszer munkájának, a B9-et tartalmazó gyógyszerek (mind a polivitamin komplexek és mono-készítmények) előírják.
• Ha készül terhesség van szükség (hogy növeljék a megtermékenyülés esélyét és szaporodnak az egészséges utód), egy ember a használat nem kevesebb, mint egy nő, hogy egy rövid ideig tartó nagy dózisban (700-1100 mg) szintetikus vitamin B9.

Termékek

Ennek az anyagnak a fő forrása a máj (maga a marhahús is kiemelve van itt és maga a marhahús), amely szintén gazdag és vas, ami fontos az anémia számára, ezért ajánlott többször is bevonni egy férfi étrendjében. Bármely madár altermékei helyettesítő szerepet játszhatnak. A sör sör élesztőt hoz, de gondoskodni kell velük (az őketől származó legfontosabb kár). A fóliákban gazdag termékek esetében a következők:

• sötétzöld zöldségek - avokádó, uborka, spenót, arugula, brokkoli, podloc bab, bármilyen zöld (petrezselyem, kapor, zöld hagyma, oregáno, mauran);
• az anyák a B csoport szinte összes bovitaminjainak forrásai;
• zab, hajdina, köles - a diófélékhez közel az előnyökkel;
• bobov csoport - borsó, lencse, bab, dió;
• gomba;
• szilárd sajtok (hosszú expozíció), tej (nem pasztőrözött), túró;
• tojássárgája csirke laitz;
• fehérje forrása (hal, madár, hús);
• hal kaviár.

Annak érdekében, hogy pótolja a folsav hiány, érdemes felvenni a diéta és néhány gyümölcs bogyók - narancs (gazdag aszkorbinsav, segítik a felszívódását Bovititamin B9), banán, dinnye, fasz, de meg kell fellépni Add- a főbb termékekhez. Feladataik nem csak az foládok ellátására, hanem az asszimiláció javítása más vitaminok és ásványi anyagok rovására is. Az előnyök szintén paradicsomot, mindenféle káposzta, sárgarépa, sütőtök, de fontos, hogy a növényi élelmiszerek, ha lehetséges, hőkezelésen ment keresztül, károsíthatja a biovitamin szintjét.

Előkészületek

A szintetikus B9-vitaminon alapuló gyógyszerek csak akkor számíthatnak kárt csak akkor, ha az orvos által ajánlott adagolást és még mindig szabályok párjait megfigyelik. Először is, amikor vesznek, lehetetlen alkoholt, fájdalomcsillapítók, antibiotikumok, kortikoszteroid hormonok, hosszú napozás a nap alatt és a szolárium alatt, a dohányzás tilos. Másodszor, a folsav, az aszkorbinsav és a B12-vitamin jobb felszívódásához. Az ilyen gyógyszerek célja:

• szervek kardio-vascularis rendszer;
• a vérképződés megsértése;
• mentális zavarok;
• terhességtervezés (mindkét szülőbe való felvétel);
• bőrbetegségek (dermatitis, ekcéma);
• a gasztrointesztinális szervek diszfunkciója (fekélyes vastagbélgyulladás, székrekedés, enteritis);
• hibás táplálkozás (az ásványi anyagok és a mikroelemek közös hiányával).

Az egyes helyzetekben az optimális dózisok egyedileg vannak kiválasztva az orvoshoz, és függnek az adott gyógyszer hatóanyagainak koncentrációjától: csak egy ember kapja meg a kezelést és a minimális kárt. Többnyire felnőttek a megelőzéshez ajánlott 200 μg B9-vitamint naponta, és a terápiás cél - 0,4-5 mg (az avitaminosis súlyosságától függ) egy hónapra. Célszerű inni délután, étellel, a tabletta rágása nélkül. A férfiak által kijelölt leghíresebb gyógyszerek:

Név	Általános jellemzők	A cselekvés mechanizmusa	Költség
Folsav	b9-vitaminon lévő tabletták (1 mg)	folsavhiány, anémia, leukopenia kezelése
	b9-vitaminok (400 μg) és B12 (2 μg)	a vitamin hiányának megakadályozása B-csoport
DPPepelers aktív folate accort	polyvitamin komplex (B6, B9, B12, C, E)
Malto	a vas-hidroxid elkészítése (100 mg / 1 tabletta)	anémás, hemoglobin tartalom normalizálása
Tenyuls cink	a vasaló előkészítése multivitamin komplex (riboflavin, nikotinamid, tiamin, piridoxin, pantoten és c-vitamin)	a krónikus vérveszteségben lévő hemoglobin szintje, a vas hiánya
Gémaferon		az anémia kezelése, a vas és a folate hiányának megszüntetése

Ártalom B9-vitamin.

Az orvos által ajánlott adagok függvényében (ha beszélgetünk A kábítószerekre, a multivitamin komplexekre), a férfiaknak a folsav károsodása minimális, és csak az egyéni intoleranciával jelenik meg ennek az elemnek. Az élelmiszerek gazdagsága, az egészség fenyegetése egyáltalán nem képvisel, hiszen a fóliák biohasznosulása lényegesen csökken, a másik elve.

Mellékhatások

A B9-vitamin maga nem károsítja a testet, még mesterségesen szintetizálódik, de az anyagot tartalmazó gyógyszerek esetében a szervezet allergénként reagálhat. A fő jellemzők:

• erythema;
• hipertermia;
• bronchospasmus;
• viszketés és bőrkiütés a bőrborításon.

A javasolt dózisok jelentős feleslegével vagy az előzetes diagnosztika nélkül történő önszabályozó gyógyszerek során (ha nincs súlyos hiány, de nagyon erős eszközt választanak ki) a folsav bevitelének mellékhatásai a férfiaknál nehezebbek:

• célrendellenességek (meteorizmus, hányás);
• az idegrendszer izgalmának növelése;
• problémák aludni;
• izmos görcsök (az epilepszia jelenlétében az epilepszia jelenlétében jelenik meg).

Folsav - a férfiak meddőség ellenében - felülvizsgálat a vitaminoff.com a 4. részről Nézd meg a videót

Figyelem! A cikkben bemutatott információk megismerkednek. A cikkanyagok nem hívnak független kezelést. Csak egy szakképzett orvos diagnosztizálhatja és javaslatokat adhat a kezelésre, egy adott beteg egyedi jellemzői alapján.

Megtalálható a szöveghiba? Jelölje ki azt, nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt, és mindent meg fogunk rögzíteni!

Megvitat

Folsav - előnyök és károk a férfiaknak: a test vitamin tulajdonságai

Tartalom

Ebben az összetevőben minden korosztályú nőknek szükségük van, beleértve a terhes nőket is. A folsav a B9-vitamin, amely fontos a haj és a körmök egészségének, a védőmechanizmusok fenntartásához, az anyagcsere-folyamatok szabályozásához és a vérkészítésekhez. Ez az elem tartalmaz néhány terméket, de nem mindig elég ahhoz, hogy biztosítsák napi norma. Ebben az esetben a folsav szintetikus formában kell bevenni. A nők különösen fontosak a vitamin szintjének fenntartása érdekében, mert segít abban, hogy gyönyörű és egészséges gyermek legyen.

Mi a folsav a nők számára

A Lucy Wils brit orvos 1932-ben megállapították, hogy terhes nők megaloblasztos vérszegénység, a javulás okozza vételét nyers kivonatot a májsejtek. Mostantól kezdődően a folsav története megkezdődött:

1. Lucy Wils következtetésre jutott, hogy az összetevő, amely hozzájárult ahhoz, hogy a helyreállítási terhes nők megaloblasztos anémia megsemmisült, amikor takarítás a máj kivonat.
2. Meg tudta azonosítani és felhívni a Wils tényezőjét.
3. Néhány évvel később az anyagot az M-vitamin átnevezték.
4. Még később is, ezt a tényezőt a spenótban és a petrezselyemben fedezték fel.
5. Ennek eredményeként folsavat (Lat. Fólium - levél) nevezték el.

Ez egy vízben oldódó vitamin, amely részt vesz az immun- és keringési rendszerek kialakulásában. A származékai (di-, három, poliglutamátok) együttesen egy anyagcsoportból származnak - folates. Az ember és az állatok FC-t kapnak az élelmiszerektől, vagy a bél mikroflórának szintézisének köszönhetően. Ennek a komponensnek a többsége a májra fókuszál. Néhány nő hiányzik a B9-es vitamin, így kimutatták, hogy ezt az anyagot gyógyszertári gyógyszerek formájában vesszük.

Szerkezet

A kémiai szerkezet, a B9-vitamin a pteroidutaminsav, azaz Az L-glutami és para-amino-benzoesavból és a pteridin maradékaiból épült vegyület. Ellenkező esetben Folacennek is nevezik. Az anyag jól oldódik az alkoholos oldatokban és a vízben korlátozott. A gyógyszertárban az FC-t többféle tabletta képviseli. A B9-vitamin mellett a gyógyszerek tartalmazhatnak a következő segédösszetevőket:

• laktóz;
• mikrokristályos cellulóz;
• burgonyakeményítő;
• polivinil-pirrolidon kis molekulatömeg (povidon);
• magnézium-sztearát;
• laktóz-monohidrát;
• talkum;
• szacharóz;
• kalcium-sztearinovaszkuláris.

Hogy mit kell a nőknek

A nők folsav-előnyei különösen terhesség alatt nyilvánulnak meg. A korai idő Ez az anyag segít az embrió neurális csőjének és más szövetek általában fejlődnek. Amikor Climax, javítja az általános jólétet, és csökkenti a hormonális változások érzékenységét. A másik sav hasznos a menstruációs ciklus és a tervezési koncepció hibáiban. Számos tanulmány megerősíti, hogy a test termékenységének és normalizálásának növelésével segíti a terhességet az ösztrogénre adott válasz.

Számos jelzés van az FC kinevezésére. A legfontosabb a terhességtervezés. Ebben az esetben a gyógyszer előírja, hogy legalább 3 hónappal az állítólagos koncepciót megelőzően. Ezt azzal magyarázza, hogy ez az anyag jelentős mennyiségben nem tud összegyűjteni a szervezetben. A terhes és ápolási nők folsavja a következők szerint hasznos:

• csökkenti a veleszületett hibák kockázatát;
• csökkenti a megelőzés valószínűségét korai;
• csökkenti a terhesség terhességének kockázatát, a magzat intrauterin halálát, a magzatban lévő placenta páros párját;
• megakadályozza a gesztózist;
• biztosítja az idegcsöv normális fejlődését és a magzat agyát;
• részt vesz a teremtésben nukleinsavakamelyek az örökletes jellemzők átadásához szükségesek;
• javítja a vér minőségét és összetételét;
• normál immunitást és a szülőknek született belek munkáját biztosítja, megakadályozza a pszichomotoros fejlődés lelassulását;
• elvégzi a szülés utáni depresszió megelőzését.

Az FC testében tetrahidrofolátra fordul. Számos enzim része - a reakciók katalizátorai. Folacen nélkül a fehérjecsere nem fordulhat elő. A nőknél ez az anyag az ösztrogénhez hasonló szerepet játszik, így meghatározza a reproduktív rendszer megfelelő fejlődését. A Flavin a DNS-molekuláris részlegének lényeges része. Ezért az anyag hiánya különösen veszélyes a gyorsan megosztott sejtek, beleértve a rosszindulatú.

A folacin hiánya miatt egy nő ingerlékenységgel és apátiával rendelkezik, mert ez a vitamin részt vesz a szerotonin fejlődésében. Az FC hasznos a test számára, és a következők:

• elősegíti a memóriafejlesztést;
• az öregedés lassulása;
• megakadályozza a vérrögképződés kialakulását;
• segít az immunitás javításában;
• csökkenti a mellrák valószínűségét;
• biztosítja a kardiovaszkuláris rendszer és rosszindulatú neoplazmák betegségének kockázatának csökkentését, különösen az idősebb nőknél;
• növeli az idegrendszer stabilitását a stresszhez;
• támogatja a vörösvérsejtek normális szintézisét, megakadályozza az anémia fejlődését;
• javítja a tevékenységeket gyomor-bélrendszeri traktus, harcol baktériumok és toxinok benne.

Flavin-t is nevezik a vitamin szépségnek, mert kedvezően befolyásolja a nő megjelenését. Megakadályozza a pigmentfoltok és ráncok megjelenését, felgyorsítja a haj növekedését, erősíti a körmöket. Női után 40-50 éves, ez az összetevő segít csökkenteni a negatív megnyilvánulásai a csúcspont: gyűrűk, nyomás ugrások, hangulatingadozás. Ezenkívül a B9-vitamin normál asszimilációt biztosít a fehérje. Általában az FC lehetővé teszi, hogy simítsa ki és lassítsa a menopauza előfordulásának folyamatát.

Napi adag

A lányok és a különböző korú nőknek szüksége van egy bizonyos mennyiségű elemre. A felnőtt organizmusa napi 300-400 μg FC-t igényel. A nő életkorától és állapotától függően a folsav napi adagolása az alábbiak szerint változik:

• 40-50 év után ajánlott növelni a dózist 300-350 μg-ra;
• terhesség alatt a norma 800-900 μg;
• a megelőzésre érdemes 200 μg-ot venni;
• a laktáció során ajánlott 500 μg használata.

A hiány tünetei

A B9-vitamin 90% -a megsemmisül a nyers élelmiszer termikus feldolgozásával. Emiatt az étrend gyakran hiányzik ez az elem. Ezenkívül jól asszimilálhatja a beleket. A hiányt terhesség alatt figyeljük meg, ha nagyobb mennyiségű folacin szükséges. Az ilyen állapot tünetei 8-30 nap után nyilvánulnak meg, a nő étrendjétől függően. A jelek mindig kimondottak, és a leggyakoribbak a következők:

Hogyan kell használni

A folacin használatának fő jelzése hátránya. Válasszon egy bizonyos gyógyszert a fent leírt nappali igény tárgyára. Mivel a B9-vitamin kábítószerek, a használatra vonatkozó utasítások csak a napi adagot (legfeljebb 1 μg) és a vételi frekvenciát tükrözik. Használjon bármilyen gyógyszert hosszú és kontrollálhatatlan, mivel az FC csökkenti a B12-vitamin szervezet koncentrációját. Az általános bizonyság listája a következő patológiákat tartalmazza:

• ateroszklerózis (a véredények blokkolása plakkokkal);
• meddőség;
• vashiány, gyógyászati, sugárzási vérszegénység;
• aphtose stomatitis;
• vírusos hepatitisz;
• osteochondrosis;
• zsírbél tumorja;
• colon görcs;
• epilepszia;
• fogínygyulladás;
• periodontitis;
• trópusi hasmenés;
• krónikus gyulladás és bél tuberkulózis.

Terhesség alatt

A statisztikák szerint a legtöbb párnak terhessége nem tervezett. Kevés jövőbeli szülők előzetes felmérések. A korai terhességi nő nem is kitalálható a helyzetéről, és ebben az időszakban a gyermek testületeinek primitívjei már elkezdődnek, ami a jövőbeli fiziológiai és pszichológiai fejlődés alapja.

Ha a magzat kialakulása korai szakaszában lesz a folacin hiánya, akkor az anya és a baba egészségével kapcsolatos problémák is lehetségesek. Már a terhesség második hetében a gyermek az agy fejlődését kezdi. Még az FC rövid hiánya ebben a szakaszban a helyrehozhatatlan következményekkel járhat, mint például:

• agyi hernia;
• anencePhalia;
• vetélés;
• mentális retardáció;
• a magzat spinális hasítása;
• anémia;
• az ajkát vagy a farkas száját.

Emiatt a B9-vitamin vételét a terhesség előfordulásának pillanatától kell előírni. A megelőző tanfolyam 12 hétig tart, vagyis Az egész első trimeszter. Néha a kezelés a szülésig folytatódik. A folsav vétele a terhesség alatt különböző dózisokban történik:

• 600-800 μg - az első trimeszterben;
• 800 μg - 13 héttől kezdve;
• 4 mg - ha van egy története a vetélés a hibák a fejlesztés, illetve a gyermekszülés késleltetve értelmi fejlődés és a lélek betegségei, valamint a háttérben a fogadó gyógyszerek, amelyek csökkentik a felszívódását FC.

A terhesség tervezésénél

A flavin a terhességtervezés szakaszában ajánlott. A nőgyógyászok azt tanácsolják, hogy megkezdjék megelőzni ennek a komponensnek a hiánya 3-4 hónappal a gyermek megfogalmazásának pillanatát megelőzően. Az orvosok ezt az időszakot elegendőnek tartják a hiány kitöltéséhez, a napi adagolásnak 400 μg-nak kell lennie. Nemcsak egy nőnek, hanem egy embernek ajánlott, hogy növelje a spermiumok mobilitását.

Szoptatással

A szoptatás során a folsavat naponta 300-500 μg dózisban javasoljuk. A multivitamin komplexbe vehető. Ez szükséges a B 9-es vitamin megelőzéséhez mind az anya, mind a gyermekben. Az anyag hiányainak jelei 3 hónapos vétel után kerülnek kiküszöbölésre, de a kurzus ajánlott a szoptatás végéig folytatódni.

Folsav a nőknél 40 után

A B9-es vitamin megelőző adagja 40 évnél idősebb nőknél naponta 300-350 μg. Az ilyen mennyiségű folsav segíti a hormon átrendeződések időtartamát a test stressz nélkül. A tabletták ajánlott 2 órával az étkezés előtt, és fél órával később. Ez biztosítja a folacin leggyorsabb felszívódását. 40 év elteltével nemcsak csökkenti a Klimakok megnyilvánulását, hanem csökkenti a miokardiális infarktus kockázatát is, cukor cukorbetegség, stroke.

Vérszegénység alatt

A pealglutaminsav fő funkciója vörösvérsejtek és fehérje szintézis előállítása hemoglobinban, amely vasat tartalmaz. Ennek eredményeképpen a B9-es vitamin hiánya, a vashiány anémia fejlődik. Az ilyen betegség kezelésére naponta legalább 2-3 mg folsavat kell elhelyezni. Anémia megelőzése érdekében a napi dózis 1 mg-ra csökken. Az átlagos kezelési tanfolyam 60 napig tart, támogatja a terápiát - 60-90 nap.

A fogyás

Mint más csoportos vitaminok, a folsav befolyásolja a test egészét, beleértve az anyagcsere folyamatait is. A folátok segítenek felgyorsítani az anyagcserét és az égő zsírtartalmakat. Ennek következtében a zsír aktívan oszlik meg egyszerű alkoholokká és savakká, amelyeket ezután a testből származnak. A fogyáshoz fűződő foládok hatékonysága csak akkor, ha a vételüket diétákkal és fizikai erőfeszítéssel kombinálják. Körülbelül 50 μg folsav A test a termékektől kap, így csökkenti a súlyt, szinte 150 μg naponta 60 napig tart.

Termékek B9-es vitaminnal

A B9-vitamin része A nő teste ismerős ételeket kap. Jelentős mennyiségű folát tartalmaz zöld növények, például:

• saláta;
• petrezselyem;
• kapor;
• spenót.

A B9-vitamin forrása az állati eredetű termékek. Minden nőnek tartalmaznia kell őket az étrendükbe. Ez különösen fontos, amikor a koncepciót tervezik, és már terhesség alatt. Ezek a termékek a következők:

• tej;
• ürühús;
• sertéshús;
• máj;
• marhahús;
• tyúk;
• tUNTY HALL;
• tojás.

A gyümölcsök közül a folsav a citrusfélékben (narancs, mandarin, grapefruit), kajszibarack, őszibarack, banán, dinnye található. Magas szintjét a következő termékek tartják be:

• fekete bab, borsó;
• avokádó;
• dió;
• káposzta, cékla, repex;
• hajdina, korpa, búza;
• csipkebogyó;
• tök;
• sör élesztő;
• csirke dara;
• pisztráng, sügér;
• gomba.

A zöldségek jobban használnak frisseket saláták formájában. Hasznos, ha fiatal csalódást adunk nekik. Narancs és paradicsom ajánlott a gyümölcslé. A máj jobb, ha rövid ideig fry vagy főzni, hogy ne tegye meg hasznos nyomelemeit. A húsban lévő folsav stabilabb, és a növényi élelmiszerekben lévő növényi élelmiszerek gyorsan elpusztulnak, különösen a napfény és a hőfeldolgozás hatása alatt.

Poliginsav készítmények

Ezt a vitamint különböző nevek alatt készített készítményekben állítják elő. A legkényelmesebb adagolási forma egy tabletta. A gyártók különböző folsav dózisú gyógyszereket kínálnak. A B9-vitaminnal rendelkező legnépszerűbb előkészületek a következők:

• 5 mg folacin;
• Apot fols 5 mg;
• Folio 0,4 mg;
• Mantna 1 mg;
• 0,4 mg foliber;
• Doppelgers eszköz;
• Malto rossz 0,35 mg;
• Progranvit 0,75 mg;
• Elem 1 mg;
• Askofol 0,8 mg.

Tabletták

A folacen (400 μg) általános képletű előkészületek egyike a foliber. Ez a polivitamin kategóriájához tartozik, mivel további 2 mkg cianokobalamint (B12-vitamin) tartalmaz. A hatóanyag-foliberű segédanyag a következő anyagok:

• malstodextrin;
• citromsav;
• citrát trinatriát;
• magnézium-sztearát;
• laktóz-monohidrát;
• mikrokristályos cellulóz.

Ennek a gyógyszernek az egyetlen formája kerek vagy lapos sárga tabletta. A foliber használatára vonatkozó főbb jelzések:

• a készítményben szereplő aktív komponensek hiányának megelőzése;
• terhességtervezés;
• a terhesség első trimesztere.

A folibert nem szabad megnövekedett érzékenységgel kell bevenni a kompozíciójához, a glükóz és a galaktóz felszívódásához, laktázhiányhoz. Ilyen eltérések hiányában a napi dózis 1 tabletta. Ajánlott fogadási idő - étkezés előtt. Bizonyos betegeknél a folibert az allergiák fejlesztése támogatja. A kábítószer előnye, hogy túladagolását nem jelölték meg.

Egy másik multivitamin komplexet folacinnal doppeoplez aktív folsav (600 μg) nevezik. Ezenkívül vitaminokat tartalmaz:

• E - 36 mg;
• C - 300 mg;
• B12 - 5 μg;
• B6 - 6 mg.

Ennek a gyógyszernek az az előnye, hogy speciális depot tablettákban állítják elő. Egy speciális héj rovására aktív anyagok A nap folyamán lassan szabadulnak fel. A felhasználás jelzése a komplexumot alkotó anyagok hiánya, de nem csak a terhesség és a laktáció során. Az adagolás napi 1 tabletta evés közben. Vízzel működik, és nem rágja meg.

A maltto az FC mellett 0,357 mg vasmimimaltozát-hidroxidot (III) tartalmaz. A gyógyszer antianamémiás hatású, ezért a vashiányos anémia vagy egy rejtett vashiány kezelésére szolgál, beleértve a terhes és a szoptató nőket is. Az adagolás 3 tabletta minden nap 3-5 hónapig, amíg a hemoglobin szint normális lesz. Ellenjavallatok a recepció malto:

• túlzott vasaló a vérben;
• 12 éves korig;
• más teémia.

A maltofer előnye a túladagolás valószínűsége rendkívül kicsi. A tabletták fogadása után a mellékhatások között a következő tünetek lehetségesek:

• puffadás;
• emésztési zavar;
• hasmenés;
• székrekedés;
• álmatlanság;
• bronchospasmus;
• csalánkiütés;
• ekcéma;
• görcsök;
• Úgynevezett színezés egy nem jellemző színben.

Folsav ampullákban

A B9-vitamin az injekció oldatát tartalmazó ampullákban is kapható. A kórházban készülnek, ennek az elemnek egy nőnek köszönhetően. Egy másik alkalmazás terjedelme a gyenge haj kezelése, hajlamos. Ehhez az oldatot hozzáadjuk a samponhoz, vagy különböző összetevőkkel összekeverjük, és maszkként használják. 200 ml-en kozmetikumok 1 ampulla. A maszk a következő recept szerint történik:

1. Keverje össze 1 evőkanál. l. 50 ml olívaolajjal.
2. adjunk hozzá 1 Ampoule B9 és B6-vitamint.
3. Beat, utána egyenletesen alkalmazzák a hajat, harapják őket egy filmmel, majd törülközőt.
4. Fél óra múlva mossa le meleg víz samponnal vagy fűszernövényekkel.

Túladagolás

A mérgező reakciót nem jelezzük, ha nem szedje a folacint olyan dózisban, amely napi 4-5 mg-ot meghaladó dózisban. Ha figyelmen kívül hagyja ezt a normát, a rendellenességek megjelenhetnek a gyomor-bélrendszerből vagy a központi idegrendszerből. A túladagolású gyermekeknél az emésztés és a megnövekedett ingerlékenység jelei vannak. Felnőtteknek az alvás problémáinak megjelenése jellemző.

Mellékhatások

Alapvető mellékhatás A túlérzékenység reakcióját a folacin vételéből tekintjük. Ez a következő állapotok és tünetek formájában jelenik meg:

• láz;
• erythema;
• bronchospasmus;
• orsók a bőrön;
• hipertermia.

Ár

A költség az előkészítés típusától és annak gyártójától függ. Ezenkívül a gyógyszer ára is befolyásolja az árat. A flavin gyakran a multivitamin komplexek összetevője, amelyek több gyógyszert költhetnek, amelyek csak az FC-n alapulnak. A leggyakoribb előkészületek árának példáit a táblázat tartalmazza:

A gyógyszer neve	Palacin dózis, μg	A tabletták száma	Moszkvai ár, rubel
Doppelgers aktív
Malto Megtalálható a szöveghiba? Jelölje ki azt, nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt, és mindent meg fogunk rögzíteni!

Szeretne erős idegeket, kiváló alvást, normális hemoglobint, csendben ellenállni, és kevésbé fáj a hideggel? Ez segít a folsavnak. A testület előnyeit részletesebben meg kell vitatni. Most felajánljuk.

A vitaminok életéből: Milyen felelősségek végeznek folsavat a testben?

A másik neve B9-vitamin vagy flavin. A folsavorganizmus pozitív hatását a múlt század 30-as éveiben fedezték fel. És az emberek megtanulják, hogy szintetikusak az elmúlt század 40-es években.

A flavin fő munkája a szervezet sejtek növekedésének fenntartása. Ezért különösen fontos a recepciója a növekedési időszakokban - amikor a gyerek nő lesz az anya hasában, gyermekek és serdülőkorban. De a folsav szükséges és felnőttek.

A test ilyen anyagot pótol a májban. És ha ezek a tartalékok kívülről nem pótolódnak, akkor felmerül a hiány.

Akció B9-vitamin a testen:

• csökkenti a stroke, a szívroham, a szív patológiák kockázatát;
• elősegíti az enzimek fejlesztését, amelyek megakadályozzák a neoplazmák fejlődését;
• hozzájárul a szerotonin (örömhormon) generálásához;
• garantálja az idegrendszer stabilitását;
• hozzájárul a termelékenyebb mentális tevékenységekhez;
• pozitívan befolyásolja a máj, a belek működését;
• erősíti az immunitást;
• vonalak nyomása;
• részt vesz az aminosavak szintézisében;
• aktiválja a vérkeringést;
• közvetlen részvételt vesz a vérképződésben;
• javítja a memóriát;
• a hemoglobin szintézis szénszállítását biztosítja;
• segít a testnek, hogy megbirkózzon a stresszel;
• biztosítja az idegimpulzus továbbítását;
• növeli az átváltási folyamatok sebességét, serkenti az aktív zsírégést, így elősegíti a fogyást;
• egészséges kilátás nyílik a hajra, megállítja a veszteségüket;
• javítja az általános állapotot.

A férfiak megjelennek, nőkre van szükség!

Most tekintse meg a B9-vitamin értékét külön-külön a férfi és a női egészség. Mindezek hasznosak lesznek az erős szex képviselői számára. orvosi képességek Ezt a savat. De nem csak ez!

A folsav jelentősen javítja a sperma minőségét (sperma mozgathatóvá teszi), azaz növeli az ember reproduktív képességeit, és növeli az erős és egészséges baba koncepciójának lehetőségét. Yunows Egy ilyen összetevő biztosítja a megfelelő érlést, a másodlagos szexuális jelek időben történő megjelenését.

Sok nő ismeri ezt a vitamint a terhességtervezés szakaszában és a baba eszköz alatt. Lehetetlen túlbecsülni a folsav előnyeit a test számára jövő anyaés a magzatát. Ezt az anyagot a terhesség normális folyamata és az egészséges baba születésének kulcsainak tekintik.

Ez biztosítja a baba idegcsövének megfelelő képződését, és megakadályozza az agy veleszületett rendellenességeinek megjelenését, a szívhibát, a különböző anatómiai hibákat. A folsav védi a korai születéstől.

Fontos! Még figyelembe véve az összes értékét, a terhesség alatt a vitamin ellenőrizetlen vétele kategorikusan tilos! A többlete képes növelni az asztma fejlődésének lehetőségét egy gyermekben!

Folazin szükséges, és egy új mama stabilizálja érzelmi hátterét, és megakadályozza a szülés utáni depresszió kialakulását.

Nagyon fontos, hogy folsavat inni a fogamzásgátló lányoknak, mivel általában hiányzik. Az ilyen vitamin csökkenti a menstruációs fájdalmat, normalizálja a ciklust.

Az érett hölgyek folsavat is igényelnek. A testnek a korosztályokhoz kapcsolódik. Figyelmezteti a korai csúcspontot, gátolja az öregedést, védi a szürke ellen, és simítja a menopauza tüneteit.

Hogyan értem, hogy itt az ideje, hogy inni flavint?

Közvetett bizonyíték arra, hogy a B9-vitamin testét kimerítették a testben, bizonyos tünetek jelentése. Lehetséges, hogy gyanítható egy ilyen probléma, ha folyamatosan a depressziós hangulatban van, soha nem látott riasztást tapasztal, félelem, elkezdett szétszóródni és elfelejteni.

Az anyag hiánya jelzi a nyelv fényes vörös színét, a nyálkahártya gyulladását, az emésztési rendellenességet, a szürke haj megjelenését kellően fiatal korban. A gyermekeknél ez a növekedésben nyilvánulhat meg. Lányok serdülők - késedelem a pubertásban.

A folsav vételének feltüntetése terhesség. De már néhány hónappal a koncepció tervezett időpontja előtt a jövő szülők (és az ember és egy nő) el kell kezdeni egy ilyen adalékot.

Ezt a gyógyszert az anémia előírja, amelyet a B9 hiánya okoz. A krónikus gasztroenteritis, a bél tuberkulózis, a trópusi hasmenés spru kezelésére használják.

Mennyire van szüksége?

Nincs egyetlen norma. Mindez a személy korától és állapotától függ. Az ilyen anyag mennyisége a mikrogrammokban mérhető, ami a gramm egy milliomodik.

A fóliák napi előírásai:

• egy nő "pozícióban" - 600 μg;
• a laktáció során - 500 μg;
• felnőtt - 400 μg;
• kid akár egy évig - 50 μg;
• 3 éves gyermek - 100 μg;
• 3-10 év - 150 μg;
• tizenévesek - 200 μg.

Hol kell keresni a B9-vitaminot, és hogyan kell ezt venni?

Az egyik legfontosabb tényező "szavazás" a folsav vételére az, hogy a szervezet nem képes önállóan fejleszteni. A folate beszállítók kínálhatnak termékeket. A kertek zöld, diófélék, zöldségek (beleértve a céklát, sárgarépa, brokkoli, articsóka, spárga), kéreg, lencse, vörös hal, máj, csirke, sertés, gomba, gyümölcsök.

De csak a nyers formában kell használni. Bármely hőkezelés csökkenti az ilyen anyag tartalmát egy elhanyagolható kis mennyiségben, így nem lehetséges a húsból és a halételekből. És a mai zöldségekben és gyümölcsökben a nitrátok gyakoribbak, mint a gyógyító komponensek.

Ha nem sikerül kompenzálni a folsavat a termékekkel, akkor ezt a bioaktív gyógyszerek segítségével végezzük, amelyeket tabletták, ampullák, por formájában adagolnak egy gyógyszertárban.

Meg fogjuk találni, hogy a folsavat a test előnyhöz kell tartani. A tabletták adagolása 1 mg (1000 μg). Összegük a csomagban 25-50 db. A nők és a férfiak standard wellness adagolása - 1 asztal. Naponta, terápiás cél - 2-től 5 asztalra. egy napon belül.

A terhes nők esetében egy speciális kiegészítés - "9 hónapos folsav", ahol 0,4 mg egy tablettában lezárul. Általában ilyen rendszer szerint írnak elő: 1-2 asztal. napi.

Az ilyen biodendációk ivása a folyamatban vagy az evés után kell lennie, hogy csökkentse az irritáló hatásukat a gyomorra. Ha a következő vétel véletlenszerűen hiányzik, akkor ne kapjon kettős adagot. A gyomor savasságot semlegesítése semlegesíti, a B9-vitamin alkalmazását követő 2 órával korábban részeg. "Tetraciklin", "neomicin", "polimixin" csökkenti a folátok felszívódását.

Fontos! Nem elég csak a folacin a testbe. Biztosítanunk kell az asszimilációját is. Ehhez a B12-vitaminnal együtt kell venni.

Hatás, de nem az, amit elvárt!

Tekintettel arra, hogy ez a felelős misszió, hogy ez a kapcsolat a testben történik, lenyűgözhető, hogy a több ivás Folacine, az egészségesebb lesz az a személy. De egyáltalán nem. Az ilyen anyag feleslege képes javítani, de komolyan károsítani.

Árt, hogy megkapja a folacint:

• kiütés a testen;
• allergiák fejlesztése;
• túlexcitáció, ingerlékenység;
• rémálmok;
• görcsök;
• hasmenés;
• főzés hányáshoz.

Fontos! A folsav túlzott áramlása a dohányzó személy organizmusába növeli a rosszindulatú oktatás megjelenésének kockázatát.

Vannak ellenjavallatok a folsav - egyéni intolerancia, a B12-vitamin hiánya, hemochromatosis hiánya.

A polivitaminok károsodása folsavval mindenki számára és a terhes nők számára.

A klinikai élelmiszerek amerikai magazinjában közzétett tanulmány szerint a folsavval ellátott adalékanyagokat kapó nők maguk számára 20-30% -kal növelik magukat a mellrák kockázatával. A kutatók az anyag fogyasztására összegyűjtötték az anyag fogyasztását a polivitaminok nőknél egy 10 éves időszakra. Ennek eredményeképpen azt találták, hogy az ezen elemet tartalmazó polivitaminokat vevő nők nagyobb valószínűséggel diagnosztizálják a mellrákot, mint azok, amelyek ezt nem tették meg.

Egy korábban közzétett tanulmányban felfedezték a folsavval ellátott táplálékkiegészítőket a prosztatarák emelkedett kockázatát. Az ilyen adalékok és a kolorektális rák kockázatának új metaanalízisében megállapították, hogy azok, akik három évnél hosszabb ideig tartották, 35% -kal növelték a colorectalis adenoma kockázatát. Az USA-ban, Kanadában, és a közelmúltban hűtött az előfordulási arány a colorectalis rákkal nőtt a liszt kötelező dúsításának bevezetése után.

Egy másik új tanulmány kimutatta, hogy a folsav szedési terhes nőknél növeli a gyermek asztma 26% -kal, és a másik tanulmánnyal kapcsolatos figyelembe kiegészítései vele a terhesség alatt, és egyre nagyobb az előfordulási légúti fertőzések csecsemők, különösen azokat, amelyek kórházi kezelést igényelhet.

A múlt hónapban Norvégiában, ahol a liszt nem gazdagodik ezzel az anyaggal, a szívbetegségekben szenvedő betegek esetében hatéves vizsgálatot végző kutatók váratlan következtetést követeltek meg: olyan betegeknél, akiknek az adalékjaiban a folsav magasabb volt, mint a rák kockázata halálozás tőle. Ezekben a betegekben a rákos meghallás valószínűsége 43% -kal magasabb volt.

A leginkább zavaró volt egy másik tanulmány eredménye, amely összehasonlítja a nőt, akik terhesség alatt vettek, azokkal, akik ezt nem tették meg. Harminc évvel később, a nők, akik egy tisztességes adag az anyag a terhesség alatt, a veszély a dies a mellrák megkétszereződött. Sokkoló, igen?!

Ha a folsav annyira veszélyes, miért szerepel a polivitaminokban, a prenatális vitaminokban és dúsított gabonatermékekben? A folsav egy szintetikus formája folát, tagja a B-vitamin család részt vevő DNS szintézist, és a Methylization DNS, amely lényegében, magában foglalja, és kikapcsolja a gének. Ezeknek a jelentős funkcióknak köszönhetően nagy jelentőséggel bír az idegszövet magzatának és egészségének kialakulásában, valamint a rák megkezdése és progressziója. A múltban nagy figyelmet fordítottak a folate védőhatására az idegcső (DNT) hibáinak ellen.

Sajnos ez a tudás és a közvélemény tudása és figyelmébe nem vezetett kampány létrehozásához, bátorító nők számára, hogy nagy számú természetes táplálkozási fázist kapjanak a zöldségekből. Ehelyett a terhes nőket a szintetikus cseréjét fogadták. Azonban kémiailag különbözik az étkezési foláttól, amely e két anyag abszorpciójának és feldolgozásának különbségeit eredményezi a bélfal sejtjeivel. A folsav egy része kémiailag módosul, hogy közelebb kerüljön a természetes foláthoz, de a bélsejtek módosító képességei korlátozottak. Az elem feleslege gyakran változatlanul esik a véráramba.

A tudósok még mindig nem ismerik a keringő szintetikus folsav hatásait. Számos amerikaiak a polivitaminok és a dúsított élelmiszerek használatával túlzott mennyiségben vesznek részt, és így a vérben lévő nem módosított formában lehet, ami hozzájárulhat a rákos hatásokat.

A terhes nők ajánlása a folsavval való adalékanyagokhoz speciális riasztást okoz - ezek a nők biztonságosan növelhetik a tartalmának állapotát, és megakadályozzák az idegcsöves hibákat (DNT), zöld zöldségekbe, hanem azt utasították az emlőrák kockázata után az életben az életben.

A gyerekek is kockáztatják - azoknak a nőknek, akik adalékanyagokat fogadnak vele, mint a jó étel helyettesítése, nem tudják biztosítani a nem törölt tápanyagaikat a folátokat tartalmazó termékekben. Az anya étrendje a legfontosabb tényező meghatározó gyermekegészségügy, és a zöldségek anya és a gyermekek rákos fogyasztása között van visszacsatolás.

A szintetikus cserével ellentétben az áramforrásokból származó folsav, különösen a zöld zöldségekből, védelmet nyújt az emlőrák és a prosztata ellen

Nem paradox módon, olyan embereknél, akik nem vesznek ilyen adalékanyagokat, visszajelzést kap a folsav és az emlőrák és a prosztata táplálékfelvétele között. Ez egy fontos tápanyag, amelynek értékei az élet jellemzői. Valószínű, hogy a testületeknek szigorúan szabályozzák a szervezet, mivel feltételei és adagjai olyan fontos tényező, amely meghatározza, hogy pozitív vagy negatív hatással van-e. Ennek az anyagnak a DNS-re gyakorolt \u200b\u200bhatása megakadályozhatja a rák kezdetét, de hozzájárulhat a tumorsejtek proliferációjához is, amelyek már jelen lehetnek.

Szerencsére a folsav termelése kizárólag az élelmiszerből származik, hogy nem fogunk túl sokat kapni. Ez egy kiegyensúlyozott természeti formában van más nyomelemekkel, és a test beállítja az abszorpciót.

Élelmiszer-folate gazdag ételei

• spenót, nyers 843
• endivia Chicory 835
• romen-Latak 800
• spárga készült 750
• mustár zöldek, nyers 700
• káposzta káposzta, nyers 550
• okra főtt 520
• kínai káposzta, nyers 500
• brokkoli, nyers 375
• fUNGE, RAW 340
• articsóka készített 330
• brüsszeli káposzta készített 300
• brokkoli főtt 300
• karfiol, nyers 300
• vörös lett lett 225.
• zeller, nyers 225
• edamama 225.
• paradicsom, sárga 200
• paradicsom, narancssárga 180
• 150 anya.
• pirospaprika, nyers 150
• borsó, nyers 100
• pumpkin rendes 100.
• papaya 90.
• paradicsom, piros 85
• eper 75.
• narancs 70.
• Áfonya 55.
• cékla főtt 50
• avokádó 50.
• napraforgómag 40.
• film, főtt 35

Nyilvánvaló, hogy nincs szükségünk adalékanyagokkal szintetikus elemre, hogy megfeleljen a napi igényeknek a folates.

1961-ben 2 hónapon belül a Victor Herbert hematológusa (Victor Herbert) csak egy főtt csirkét fogyasztott és almáslé. Azzal érvelt, hogy a vitaminhiány hívott folat , anémiát okoz, és igaza volt. Az egészsége romlott annyira, hogy elutasította láncolva ágyba, és csak azután kezdett enni zöldséget, meggyógyult.

Részben köszönhetően a Herbert kísérletnek, valamint más tanulmányoknak, ma a tudósok tökéletesen tudják, hogy a B-vitamin mindenkinek szüksége van, de a terhes nőknek különösen szükségük van rá. A folát gyümölcs, szárazbab, borsó és zöld zöldségek, például spenót tartalmaz. Szó "Folsav" a latin szóból származik "Lombozat" ami azt jelenti "Foliar" .

Különféle molekuláris univerzális szerszám, folsav, elment a vörösvérsejtek kialakulásában, és kölcsönhatásba léphet más vitaminokkal, segítve a testet az élelmiszer-mókus használatához. A DNS-t nem lehet folate nélkül reprodukálni, így ez a vitamin különösen szükséges a magzat kialakulásához. A női testben a terhesség előtti és alatti folate hiánya az embrió helytelen fejlődését okozhatja.

Annak érdekében, hogy megakadályozzák az ilyen problémákat sok országban vannak olyan törvények, amelyek lehetővé teszik a nők számára, hogy folsavat kapjanak. Ez az összetevő gyakran megtalálható a kész gabona reggeli, a tojás tészta, rizs, kenyér és egyéb termékek. Ezek az intézkedések jelentősen csökkentették az idegcsöves hibák fejlesztésének kockázatát az újszülöttekben.

A tudósok úgy vélik, hogy a folsavval ellátott adalékanyagok segíthetnek a különböző betegségek elleni küzdelemben, beleértve az Alzheimer-kór, a szívbetegség és a rák elleni küzdelemben. Azonban a túl nagy dózisú folát provokálhat rákfejlesztést. A közelmúltban a kutatók egy csoportja bizonyította, hogy a test nem tudja átalakítani a szintetikus folsavat biológiailag hasznos molekulákká, mint korábban gondolkodott.
Folsav , vagy a szintetikus folátot vitatott gabonatermékekben használják, mivel hosszabb tárolási periódus van a hagyományos folsavhoz képest.

A B9-vitamin ismert, főleg folsavnak vagy folsavnak nevezik, és belép a vitaminok csoportjába. V. Ha a folátokat természetes zöldségtermékekben találják meg, például zöld leveles zöldségekben, borsóban, magvakban, majd folsavban úgynevezett szintetikus láng alakú, amelyet elsősorban gazdagítottak Élelmiszer termékekPéldául a reggeli pelyhek és az élelmiszer-adalékanyagok. Ebben a szövegben a folsav közös nevét nevezzük.

Folsav szükséges a test:

• az utódok beszerzése, a magzat normális fejlődése és a nem született gyermekek egészségének biztosítása,
• fehérje, zsír és szénhidrátcsere esetében,
• az idegrendszer normál működéséhez
• a DNS és RNS szintéziséhez, amely fontos a szervezeti sejtek növekedési és reprodukálása szempontjából,
• piros és fehérvérsejtek kialakítására,
• az agy megfelelő működéséhez, ami fontos a mentális és érzelmi egészség szempontjából,
• a koleszterin tartalmának csökkentése a vérben és javítja a máj hatékonyságát.

Terhesség és szoptatás alatt a folsav szükségessége napi 500 μg-ra emelkedik. Ha egy terhes nő nem kap elegendő folsavat, akkor a magzat deformálódása lehet az orr, a hernia, az agykárosodás, a gyermekek születési korai, vagy alacsony súlyú, a gyermekfejlesztés lelassulhat, és a tanulási képesség kevesebb. Mivel sok terhesség, különösen a serdülőkorban nem tervezik, a reproduktív életkorban minden nőnek napi 400 μg folsavval kell kapnia, mert a gyermek idegrendszerének alapjait a magzati élet első hetében helyezik el Amikor egy nő nem tudhat a terhességéről.

A folate legjobb forrása a növények, a babok, például a lencse, a borsó és a bab zöld része.

• 60 g búza palánták,
• 75 g bab,
• 150 g búza korpa,
• 265 g friss spárga,
• 350 g friss karfiol,
• 840 g eper.