Mi a kalcium a szervezetben. Miért van szükség kalciumra az emberi szervezetben? A kalcium biológiai szerepe
A szív munkája
Véralvadási
Növekedés és fejlődés
csontszövet
Központ. idegrendszer
Napi bevitel
|
60 év feletti férfiak |
||||
|
60 év feletti nők |
||||
|
Terhes (2. fél) |
||||
|
ápolás (1-6 hónap) |
||||
|
ápolás (7-12 hónap) |
||||
|
Csecsemők (0-3 hónapos) |
||||
|
Csecsemők (4-6 hónapos) |
||||
|
Csecsemők (7-12 hónapos) |
||||
|
Gyerekek (1-3 éves korig) |
||||
|
Gyerekek (3-7 éves korig) |
||||
|
Gyermekek (7-11 évesek) |
||||
|
Fiúk (11-14 évesek) |
||||
|
Lányok (11-14 évesek) |
||||
|
Fiatalok (14-18 évesek) |
||||
|
Lányok (14-18 évesek) |
||||
| Fogyasztási normák kézikönyve | ||||
Kalcium szerkezeti makroelem, amelynek tartalma meghaladja a szervezet összes többi elemét (az organogén elemek kivételével).
A kalcium teljes mennyisége egy felnőttben több mint egy kilogramm.
A szervezetben található kalcium szinte teljes (99%) a csontváz fogaiban és csontjaiban található, és csak körülbelül 1% - az összes többi szervben, szövetben és biológiai folyadékban.
A kalcium biológiai szerepe
Először is, a kalcium a csontok és a fogak legfontosabb szerkezeti alkotóeleme.
A kalcium szabályozza az áteresztőképességet is sejtmembránok, és különböző külső ingerekre is sejtválaszokat indít el. A kalcium jelenléte a sejtekben vagy az extracelluláris környezetben sejtdifferenciálódást, valamint izomösszehúzódást, szekréciót és perisztaltikát okoz. A kalcium számos enzim működését szabályozza (beleértve a véralvadási rendszerek enzimeit is). A kalcium szabályozza egyes endokrin mirigyek munkáját, deszenzibilizáló és gyulladáscsökkentő hatása van.
A kalcium fő funkciói a szervezetben:
- a csontok és a fogak szerkezeti összetevője
- részt vesz az izomösszehúzódásokban
- szabályozza a sejtmembránok permeabilitását
- által jelvezetést vont be idegsejtek
- szabályozza a szívműködést
- részt vesz a véralvadásban
Diétás kalciumforrások
Sok növényi eredetű élelmiszerben a kalcium nehezen oldódó vegyületek (foszfátok, karbonátok, oxalátok) formájában található, ami azokból rosszul szívódik fel. A legfontosabb kalciumforrás a tej (120mg/100g) és a tejtermékek (különösen a sajt, ami kb.1000mg/100g-ot tartalmaz). A tejtermékeknek köszönhetően az ember élettani kalciumszükségletének akár 80%-a is kielégíthető.
A növényi termékek közül a kalcium moszatban, diófélékben és magvakban a leggazdagabb, mint például mandulában, mogyoróban, szezámban, pisztáciában, babban, fügében, rutabaga, brokkoli, káposzta, torma, petrezselyem, hagyma, szárított sárgabarack, alma stb.
További jelentős kalciumforrás a speciálisan dúsított élelmiszerek (levek és liszt).
kalciumhiány
A szervezet kalciumhiányához vezető fő tényezők:
- szerint hypovitaminosis;
- alultápláltság (kalciumhiány a bejövő élelmiszerekben);
- Ca felszívódási zavar;
- olyan anyagok túlzott bevitele, amelyek megakadályozzák a kalcium felszívódását vagy hozzájárulnak annak gyors kiválasztódásához (oxálsav);
- a pajzsmirigy és a mellékpajzsmirigy betegségei;
- kompenzálatlan megnövekedett kalciumszükséglet (növekedés gyermekeknél, terhesség és szoptatás, posztmenopauza);
- a kalcium fokozott kiválasztódása vízhajtók és hashajtók alkalmazásakor.
A kalciumhiány következményei:
- csökkent csontsűrűség, törések, csigolyadeformitások, osteoarthritis, oszteoporózis;
- fokozott fáradtság, általános gyengeség, mint a szervezet reakciója a kalciumhiányra;
- görcsök, izomfájdalom;
- növekedési rendellenességek;
- Kashin-Bek-betegség, a fő okok listája, amelynek kialakulása magában foglalja az élelmiszerrel és vízzel a szervezetbe jutó nyomelemek hiányát, beleértve a kalciumot is;
- urolithiasis betegség;
- véralvadási zavarok, vérzés.
Túlzott kalcium
Fő ok:
- túlzott bevitel étellel, gyógyszerekkel és étrend-kiegészítőkkel
- kalcium-anyagcsere zavarok, beleértve a szabályozási zavarokkal kapcsolatosakat (a mellékpajzsmirigy és a pajzsmirigy diszfunkciója, az idegrendszer betegségei és sérülései)
- szerint hipervitaminózis
Következmények:
- a vázizmok és az idegrostok ingerlékenységének csökkenése
- csökkent simaizomtónus
- fokozott véralvadás
- a gyomornedv fokozott savassága (túlsavas gastritis, gyomorfekély)
- meszesedés, a kalcium lerakódása a szervekben és szövetekben
- bradycardia, angina pectoris
- köszvény
- a kalcium sók fokozott kiválasztódása a vizelettel, nephrocalcinosis, nephrolithiasis
- a pajzsmirigy és a mellékpajzsmirigy betegségeinek fokozott kockázata, autoimmun pajzsmirigygyulladás
Kalcium az emberi szervezetben: videó
Photo Shutterstock
A kalcium értéke az emberi szervezet számára
Amennyiben kalcium- fő elem csontszövet, megfelelő mennyisége a szervezetben fontos a csontváz megfelelő kialakulásához, fejlődéséhez, valamint a csontok törékenységének megelőzéséhez. Különösen a terhes és szoptató nőknek és az aktív növekedés időszakában lévő gyermekeknek van szüksége kalciumra. Időseknél a kalciumhiány gyakran csontritkulást okoz.
Az agyban a gerjesztési és gátlási folyamatok és egyensúlyuk közvetlenül ettől az elemtől függ - a kalcium részt vesz az idegimpulzusok továbbításában. A kalcium a sejtmembránok és az erek normál permeabilitásához is fontos, ezért fontos szerepet játszik a normál anyagcserében.
Ahhoz, hogy a baba fogai erősek és szépek legyenek, az anyának gondoskodnia kell megfelelő mennyiségű kalciumról a szervezetében.
A munka stabilitása az ideges és szív- és érrendszeri rendszerek, véralvadás, izomösszehúzódás, a szükséges hormonok és enzimek termelése és azok aktivitása – mindez a kalciumtól is függ. Antiallergén tulajdonságokkal rendelkező kalcium csökkenti az allergiás reakciók megnyilvánulását, és olyan betegségek megelőzésére és kezelésére használják, mint a Quincke-ödéma, bronchiális asztma, csalánkiütés, szénanátha stb.
A kalcium segít megszabadítani a szervezetet a nehézfémek sóitól és a radionuklidoktól, csökkenti a vérnyomást, egészséges és egészséges alvást biztosít, enyhíti a fáradtságot és a stresszt, és pozitív hatással van az általános közérzetre.
Kalciumhiány a szervezetben
A kalcium hiánya a szervezetben a következőket okozhatja:
- angolkór;
- a csontok görbülete;
- gerincferdülés
- növekedési retardáció gyermekeknél és serdülőknél;
- véralvadási zavar;
- különböző allergiás reakciók;
- vesekövek képződése;
- a kapillárisok törékenysége.
A koffein, a nikotin és az alkohol hozzájárul a kalcium intenzív eltávolításához az emberi szervezetből, és ennek hiányához vezet.
A krónikus kalciumhiányban szenvedők gyakran tapasztalnak akaratlan izom-összehúzódásokat, fogínyvérzést és fogszuvasodást, érzékenyebbek a fertőzésekre, és alacsony a fizikai és mentális stressz.
30 év elteltével az emberi szervezet különösen intenzíven kezd elveszíteni a kalciumot, és ha ennek a mikroelem-hiánynak a problémáját hosszú ideig figyelmen kívül hagyjuk, az nemcsak súlyosbodik. kinézet(a fogak, a bőr, a haj és a körmök állapota) és a hangulat, de óriási a kockázata a súlyos betegségek kialakulásának és a várható élettartam csökkenésének is.
A kalcium a legjobban éjszaka szívódik fel, mert a mellékpajzsmirigyek éjszaka különösen aktívan működnek.
Azok, akik állandóan bent dolgoznak, ne felejtsék el, hogy a kalcium felszívódásához szükséges a D-vitamin, amely a nap hatására termelődik a szervezetben. A kalcium és a D-vitamin hiánya olyan súlyos betegségek okozója, mint a csontritkulás és az osteomalacia - a csontok meglágyulása (az osteomalaciát néha "felnőttkori angolkórnak" is nevezik).
Ezenkívül a kalciumhiány gyógyíthatatlan neurológiai betegséget okozhat - sclerosis multiplex. Leggyakrabban ez a betegség 40 év után alakul ki, de akut kalciumhiány esetén még korábban is előfordulhat.
Milyen élelmiszerek tartalmaznak kalciumot?
A kalcium megtalálható:
- tejtermékek;
- magvak;
- diófélék;
- zöldek;
- aszalt gyümölcsök;
- szójabab;
- sajt;
- tenger gyümölcsei;
- hal;
- gyümölcsök;
- zöldségek.
A zöldségfélék közül különösen gazdag kalciumban a fiatal fehérrépa, spenót, hagyma, sárgarépa, uborka, cékla, zöldbab, zeller, kapor és petrezselyem, bogyókból és gyümölcsökből - egres, szeder, ribizli, szőlő, eper, eper, szőlő , narancs, őszibarack , ananász, cseresznye Kiváló kalciumforrás a szervezet számára a korpa, a méz és a tejtermékek.
Nagy mennyiségű kalcium található a szezámmagban és a rooibos teában.
A mai cikk témája ". Kiderült, hogy minden ember közérzete nagymértékben függ a szervezetünkben zajló kalcium-anyagcsere egyensúlyától. Más szóval, a túl sok kalcium rossz, a túl kevés kalcium rossz. Mindig legyen elég, de ne legyen több. Ez a cikk a következő kérdéseket fedi le: mi a kalcium, milyen szerepet játszik az emberi életben .
Mi a kalcium az emberi szervezetben
Ha az emberi testről beszélünk, akkor a kalcium vagy a kalcium a szervetlen természet egyik jelentős eleme, amely mindannyiunk létfenntartását befolyásolja.
kalcium benne periódusos táblázat DI. Mengyelejev a 20-as szám, és a latin Ca betűk jelölik. Az orvostudományban makrotápanyagnak nevezik, de valójában egy alkáliföldfém jellegű, aktív kétértékű fém.
Tudtad, hogy tiszta kalcium nem található a természetben? Csak különféle vegyületekből, például mészből, gipszből és márványból izolálható. Ezért elképzelhető, hogy mi történik a szervezetünkben, ha kóros anyagcsere-folyamatok mennek végbe benne, és a kalcium rossz helyre rakódik le.
Összességében a felnőtt emberi szervezet több mint egy kilogramm kalciumot tartalmaz. Alapvetően a csontszövet része, szilárd keret a csontváz számára. A kalcium a fogak, a körmök és a haj növekedésének alapja. És a kalcium teljes mennyiségének csak 1% -a van a vérben. Mindazonáltal a csontok kívülről nyert kalciumból való felépítéséhez a test egy kis részt használ fel, a legtöbb kémiai folyamatokra megy, és ami a legfontosabb, a vér savasságának csökkentésére.
Mi a kalcium az emberi szervezetben? Ez a csontszövet fő ásványi összetevője és egyben az egyik fő kation, a kálium, magnézium és nátrium mellett, részt vesz a szervezeten belüli összes anyagcsere-folyamatban. A vér kalciumszintjét (homeosztázis) főként a pajzsmirigyhormonok és a D-vitamin szabályozzák:
- mellékpajzsmirigy hormon - növeli a vér Ca szintjét, a kalcium beépülését nemcsak a csontszövetbe, hanem a vesék, a gyomor és a belek működését is befolyásolja
- kalcitonin - a mellékpajzsmirigy hormonnal ellentétes hatást fejt ki, pl. csökkenti a vér kalciumszintjét, részt vesz a kalcium anyagcserében
- D-vitamin- javítja a kalcium felszívódását, mivel aktív formája, nevezetesen a D3, a vesékben képződik. A kalcium felszívódásához elegendő D-vitaminnak kell lennie a szervezetben.
Ha a vérben lévő egyéb elemek, például a kálium mennyisége ingadozhat, akkor a kalcium mindig azonos mennyiségben marad fenn. Ezt az elemet nevezhetjük majdnem állandónak vagy állandó értéknek. Még ha nem is biztosítunk elegendő kalciumot a vérnek étellel, a csontokból, a fogakból és a hajból elkezd pótolni.
Ez a csontszövet, amely a kalcium úgynevezett tárolója, ahonnan a vérbe jut. Ez azért fontos, mert így a szív munkája biztosított. Az orvosok különös figyelmet fordítanak a gyermekek és az idősek szervezetében lévő kalcium mennyiségére. Hiszen egy növekvő szervezethez sok kalciumra van szükség, és az idős emberek gyorsan elveszítik a csontjaikból.
A kalcium a vérben többféle formában is megtalálható:
- szabad aktív - ionizált - 60%
- Inaktív fehérjékkel (albuminokkal) kapcsolatos - 40%
- Anionhoz kötött inaktív (Ca-laktát, Ca-hidrogén-karbonát, Ca-foszfát, Ca-citrát és mások) - 10%
A kalcium biokémiai vérvizsgálata során meghatározzák e három forma teljes tartalmát.
A kalcium csak élelmiszerrel juthat az emberi szervezetbe. Felszívódása a vékonybélben történik, az anyagcsere folyamatok pedig a csontokban indulnak be. A kalcium a vesén és a beleken keresztül ürül ki a szervezetből. Mindezen szervek összehangolt munkája biztosítja a szervezet normális kalciumszintjét.
A kalcium számos funkcióért felelős a szervezetben. Tehát hiánya vagy feleslege súlyos betegségekkel fenyegeti az embert.
A kalcium szerepe az emberi szervezetben
Fontos, hogy a kalciumszintet viszonylag állandó értéken tartsuk, mert a szervezeten belül számos életfenntartó biológiai folyamatban vesz részt. A kalcium a következő funkcionális tulajdonságokkal rendelkezik:
- a csontszövet, a fogak, a haj foszforjával együtt
- a sima és vázizmok összehúzódásában, beleértve azokat is, amelyek a szív és az erek ritmikus munkáját szabályozzák.
- a szív- és érrendszer stabil munkájában nátriummal, magnéziummal, káliummal együtt, ami lehetővé teszi a vérnyomás szabályozását és az érpermeabilitás csökkentését
- befolyásolja a sejtmembránok permeabilitását, a tápanyagok membránokon keresztül történő szállítását és a salakanyagok kiürítését
- a véralvadásban, fokozva a K-vitamin hatását
- a hormonok szekréciójában és az endokrin mirigyek munkájának normalizálásában, ami viszont befolyásolja a folyamatokat:
- emésztés
- anyagcsere
- enzimaktivitás
- vas anyagcsere
- a sók megkötése és eltávolítása a szervezetből
- az idegrendszer munkájában az idegimpulzusok átvitele során, valamint az alvás normalizálása során
A kalcium aránya a vérben
A kalcium a szervezet életfenntartó anyaga. A vérben lévő kalcium aránya aktivitást, életerőt és egyensúlyt biztosít az embernek. Ezért ahhoz, hogy elegendő mennyiséget fenntartson belőle, ismernie kell a normáját.
- A Ca normája a vérben
- felnőttnél a mutatókat veszik figyelembe 2,2-2,50 mmol / l
- 12 év alatti gyermekeknél - ezek a számok valamivel magasabbak - 2,75 mmol / l-ig
- Ajánlott beviteli arány - A napi kalcium RNP-nek felnőtteknél 800-1200 mg-nak, gyermekeknek 800 mg-nak kell lennie.
A mű szövege képek és képletek nélkül kerül elhelyezésre.
Teljes verzió munka elérhető a „Munkafájlok” fülön PDF formátumban
annotáció
Cél munkám: kideríteni, miért olyan szükséges a kalcium szervezetünk számára, és milyen élelmiszerek gazdagok kalciumban.
A vizsgálat céljának eléréséhez a következőket alkalmaztam mód: elemzés (a vizsgálat témájának szakirodalmának elemzése), az eredmények megkérdezése, elemzése, gyakorlati kutatás, beszélgetés szakemberrel, megfigyelés és következtetések.
Kutatás után megkaptam eredmények: Nak nek Az alcium szervezetünk fő építőköve. A kalcium nemcsak a gyermekek és az idősek számára szükséges, hanem bármely életkorú ember számára. O Egészséges csontokat és fogakat, sima és selymes bőrt, fényes és erős hajat biztosít.A kalcium egy ásványi anyag, amely szervezetünkben és sok másban is megtalálható élelmiszer termékek . Segíti a karcsú alakot és az egyenes testtartást.
Következtetés: kalcium szükséges anyag az élő szervezet növekedéséhez és fejlődéséhez tartalmának normálisnak kell lennie . Ha elegendő kalcium van a szervezetünkben, mindig egészségesek leszünk. H Lehetetlen elképzelni egy emberi testet csontok és fogak nélkül. A tej és a tejtermékek továbbra is a szervezet természetes kalciumbevitelének fő forrásai. A kalcium létfontosságú elem.
Bevezetés
A kalcium egy ásványi anyag, amely szervezetünkben és számos élelmiszerben megtalálható. A szervezetünkben lévő kalcium nagy része a csontokban és a fogakban található.
Relevancia:
Anya azt mondja nekem és a húgomnak, hogy igyunk tejet, együnk sajtot, túrót, mert ezek az ételek kalciumot tartalmaznak, és ez jót tesz az egészségnek. Érdekelt, mi az a kalcium, és miért van rá szüksége a szervezetünknek.
Hipotézis:a kalcium hiánya az emberi szervezetben a csontok törékenységéhez és törékenységéhez vezet, ezért tartalmának normálisnak kell lennie.
Cél: megtudja, miért olyan szükséges a kalcium a szervezetünk számára, és milyen élelmiszerek gazdagok kalciumban.
Feladatok:
Vizsgálja meg a kalcium jótékony hatásairól szóló szakirodalmat;
Kísérleteket végezzen a savak kalcium-pusztító hatásának tanulmányozására;
Elemezze az eredményeket és vonjon le következtetéseket.
Tanulmányi tárgy: kalcium.
Tanulmányi tárgy:a kalcium hatása a csonterőre és a fogzománcra.
Kutatási módszerek: a témával kapcsolatos szakirodalom elemzése, az eredmények megkérdőjelezése és elemzése, gyakorlati kutatás, beszélgetés szakemberrel, megfigyelés és következtetések.
A tanulmány gyakorlati jelentősége: ez a projekt a tanulmány következő szakaszában folytatható. Összehasonlíthatja a kalcium tartalmát különféle típusokélelmiszereket, és válassza ki azt, amelyik a legtöbb emberi egészséghez szükséges kalciumot tartalmazza.
Újdonság: az osztályomban és a barátaim között senki sem költött kutatómunka a kalciumról.
Tanulási idő: 2018. január-február
Kikérdezés.
Elhatároztam, hogy készítek egy felmérést az osztálytársaim körében. A felmérés célja az volt, hogy megtudják, mit tudnak a kalciumról és annak előnyeiről. A felmérésben 17 fő vett részt. A felmérés eredménye a következő:
A felmérés eredményeit elemezve arra a következtetésre jutottam, hogy osztálytársaim semmit sem tudnak a kalciumról. Ez azt jelenti, hogy kutatásaim nemcsak nekem, hanem társaimnak is hasznosak lesznek.
Mi az a kalcium?
A kalcium nem apróság:
mészkövet formálok
Nélkülem se kréta, se márvány
Nem kerül meg
A kalcium építi a csontvázat
Nincs támogatás nélkülem.
Továbbá kalciumionok
tartsa az idegrendszert
És a vér alvadása.
Nem visel fogsort
Nagy szüksége van a kalciumra!
A kalcium olyan elem, amely nélkül az alapvető életfolyamatok nem tudnak normálisan lezajlani. Szinte minden növénynek és állatnak szüksége van kalciumra, az élő szervezetek minden szervében és szövetében megtalálható.
A kalcium elengedhetetlen az erős csontokhoz. A gyerekeknek szüksége van rá a normál növekedéshez és fejlődéshez, a legtöbb kalcium a csontokban és a fogakban található.
A kalcium az emberi szervezetben három fő helyen található:
A csontváz csontjaiban (kb. 99%);
sejtekben;
A vérben. Ez a vér szállítja a kalciumot a test szerveihez és szöveteihez.
A probléma tanulmányozása.
Hogy megvizsgáljam a kalcium problémáját szervezetünkben, és megtudjam, mennyinek kell lennie, elmentem a 11. számú Regionális Kórházba. Elena Filippovna nővér beleegyezett, hogy beszéljen velem.
A következő kérdéseket tettem fel:
Mennyi kalciumra van szüksége szervezetünknek?
Elmagyarázta, hogy a szervezet kalciumszükséglete:
1 évtől 6 évig - 1500 mg naponta;
7-9 év - 700 mg;
10-12 év (fiúk) - 900 mg (lányok) - 1200 mg;
13-20 év - 1200 mg;
21-50 év - 1000 mg;
50 év felett - 1200 - 1500 mg.
Milyen ételeket kell ehhez enni?
Elena Filippovna azt mondta, hogy enni kell: káposzta, zöldek, diófélék, gyümölcsök, zöldségek, tej, kefir, joghurt, túró, sajt, bab, bab. És a legtöbb kalcium a tejtermékekben.
A tej és a tejtermékek továbbra is a fő természetes források
a kalcium bevitele a szervezetben. És ez annak ellenére van így, hogy a tej messze nem az első hely a kalciumtartalmú élelmiszerek listáján. A tejet és tejtermékeket a legtöbb ember gyakorlatilag korlátozás nélkül fogyaszthatja. A legtöbb kalcium megtalálható vajés sajtok. A túró nem a leggazdagabb kalciumban, tény, hogy a kalcium "oroszlánrészét" a savó tartalmazza, ezért a túróban, ha tiszta tejből készül, valamivel kevesebb a kalcium.
Milyen finom és édes, és nagyon könnyű,
Este, reggel igyál tejet!
A kalcium megtalálható a húsban, halban, banánban, narancsban és sok más élelmiszerben is. És apám azt mondja, hogy minél több kalciumot szív fel a szervezetünk, annál erősebbek lesznek a fogak és a csontok.
Hogyan határozzuk meg, mennyi kalciumra van szüksége szervezetünknek?
Elena Filippovna elmondta, hogy a kalcium mennyiségét vérvizsgálattal határozzák meg. A laboratórium meghatározza a kalcium koncentrációját, amely a vérszérumban található.
Ha kevés a kalcium a szervezetben, mit kell bevenni?
Elena Filippovna elmagyarázta, hogy a kalcium szirup, szuszpenzió, tabletta stb. formájában is bevehető. Természetesen az orvossal egyetértésben és a szülők szigorú irányítása mellett.
A szervezetben a kalciumhiány okai a következők:
a kalcium hiánya az élelmiszerekben;
Kiegyensúlyozatlan étrend;
Nagy mennyiségű cukor fogyasztása (ha feloldódik a gyomorban, megzavarja a kalcium felszívódását, megzavarja a foszfor-kalcium anyagcserét);
Recepció gyógyszerek(hormonális, hashajtók, savkötők), amelyek a kalciummal olyan vegyületeket képeznek, amelyek nem szívódnak fel a belekben;
nagy mennyiségű só fogyasztása (segíti a kalcium eltávolítását a szervezetből);
A savas reakciójú termékek (állati zsírok, prémium liszttermékek, oxálsav, spenót, rebarbara) a kalcium-anyagcsere megsértéséhez vezetnek;
Mozgásszegény életmód;
Feszültség.
Elena Filippovna jó egészséget kívánt nekem, és soha ne legyek beteg. Tetszett a beszélgetés Jelena Filippovnával.
Gyakorlati kutatás.
Hazatérve feltettem magamnak a kérdést: mi lesz, ha egyáltalán nem marad kalcium a csontokban?
1. kísérlet
Úgy döntöttem, hogy kísérletezek csirkecsontokkal. Csirkecsontokat szedtem, üvegbe tettem és ecettel leöntöttem.
7 nap telt el. Mi történt a csontokkal?
Következtetés:
Az ecet elpusztította a kalciumot a csontokban, és azok megpuhultak. Elvesztették az erejüket.
2. kísérlet
A tojást üvegbe tettem és teljesen megtöltöttem ecettel. Apró buborékok jelentek meg a felületén.
Ez az ecetsav megtámadja a tojáshéjban lévő kalciumot. Egy idő után tojáshéj megváltoztatja a színét. 3 nap múlva kivettem a tojást és csapvízzel óvatosan megmostam.
Következtetés:
A tojás olyan lett, mint egy gumilabda. Ha kevés a kalcium a szervezetben, akkor fogaink zománca tojáshéjként megreped, a fogak fájni kezdenek, összeesnek.
Következtetés.
Így aztán rájöttem Az alcium az erős csontokhoz szükséges tápanyag. A kalcium feleslegével vesekövek jelennek meg, a véralvadás megzavarodik, az immunitás gyengül. A kalciumhiány, a nyugtalan alvás, a törékeny körmök és a haj pedig általános egészségügyi problémákat okoz. Lehetetlen elképzelni az emberi testet csontok és fogak nélkül. Fogak nélkül nemcsak hogy nem tud normális ételt enni, hanem az emésztőrendszer tönkretételét is kockáztatja.
A tej és a tejtermékek továbbra is a szervezet természetes kalciumbevitelének fő forrásai.
Kísérletekkel igazoltam, hogy a kalcium nélküli csontok rugalmassá, puhává váltak, veszítettek keménységükből, ezért kalciumhiány esetén a gyermekeknél gerincgörbület alakul ki, felnőtteknél pedig gyakran csonttörések is előfordulnak. És tapasztalat vele tyúk tojás kimutatta, hogy a kalcium nélküli fogzománc puhává és sebezhetővé válik, ami veszélyes a fogszuvasodás kialakulására.
Arra a következtetésre jutottam, hogy a kalcium létfontosságú elem, nélküle nem tudnánk élni.
Ha a kalcium a normál alatt van,
A véredben lesz
Veszélyes vérzés
Még egy karcolás is fenyeget!
Egészségesnek lenni!
Bibliográfia.
http://ekolekar.com/kaltsij-dlya-detej.html
http://litsait.ru/stihi/shutochnye-stishki/kalcii.html
https://mojdoktor.pro/prevention/e/88/
http://stihi-pro.pp.ua/sid_0_cid_1_tid_0/stihi_pro_kal"tsiy.html
https://www.kakprosto.ru/kak-51608-kak-proverit-soderzhanie
