≡× MENÜ

• Szivattyúk kutakhoz
• Szűrők tisztításhoz
• Egész fúrás
• Fúrólyukszivattyúk
• Kutak

Mit lehet készíteni a spenótból, előnyei és ártalma. Spenót: Receptek a főzéshez egyszerű edények spenótával fényképekkel

Napjainkban az érthetetlen okok miatt a spenót, mint a zöldek, a háttérbe kerülnek. Bár a szerelmesei azt állítják, hogy a zöld levelek különleges ízlése ellenére nehéz megtalálni a legjobb ízesítést levesek és kellemes oldaladagoló, mint a spenót. Természetesen ez a szokás kérdése. De a szokatlan ízt teljesen átfedik a spenót hasznossága. Az enyémnek köszönhetően gyógyító tulajdonságok Helyesen utal az étkezési termékek kategóriájára, mivel sok vasat, foszfor-kalcium-sókat és vitaminokat tartalmaz. Magas tartalom a spenótban folsav Lehetővé teszi, hogy a vérbetegségekben szenvedő betegeknél ajánlom.

A spenót előkészítése nem nehéz. A probléma más: a zöldek annyira roilek, hogy a spenót főzése előtt törölni kell őket.

Mit lehet főzni a spenótból? Ez elsősorban számos saláta, egy másik zöldség, zöldség hozzáadásával; Zöld levesek, borshs; Gyümölcslevek és csak forralt spenót, mint körű. A jövőben is harisnya: Freeze, gyengíti.

Tehát saláták. Például, hogyan lehet a spenót uborka? 500 gramm spenótot kell öblíteni, távolítsa el a durva vágókat és finoman vágja le. Adjunk hozzá 2 zúzott izzót közepes méretű, 4 kanál apróra vágott kapor, 40 gramm citromlé, cukor ízlés szerint. Töltse ki a saláta növényi olajjal vagy tejföllel. Az elkészített tömeget az uborkák felére kell helyezni, amelyből a magot el kell távolítani.

A spenót diófélékkel készül a főtt spenótból. A levelek a spenót (500 g) kell alaposan leöblítjük, öntsük a pohár vizet, adjunk hozzá néhány gallyak a zöld petrezselyem vagy kinse és forraljuk 20 percig egy erős tűz a fedél alatt. Készített spenót törzs zöldekkel együtt, nyomja össze és vágja le. Ebben az időben, egy fél csésze dió, 2 gerezd fokhagyma, egy pár koriander, só, só és bors, hígított bor ecettel, és hozzá kell adni 200 g. Az asztalhoz való táplálkozás, friss petrezselyem apróra vágott zöldjeivel megszórva. A só és a bors mennyisége az ízesítő addikcióktól függ. Jó erre a salátára, óvatosan keverjük, gránátos szemek, és cserélje ki a borecetet

Sajnos a spenót tömítője hosszú tárolva van, sok hostess szeretné raktáron, de nem tudom, hogyan. Lehetőség van a spenót készítésére a hosszú távú tárolásra: fagyasztva, gyengíti és még ... közé tartozik a tészta.

Fagyasztott spenót, amely a fagyasztást követő hat hónapon keresztül hasznos anyagokat megőrzi, kiváló vitaminoként szolgál majd az egész család számára a téli tavaszi időszakban. A spenót levelei befagyasztásához öblítse meg őket hideg víz, Helyezzen egy szűrőjébe és ízelítsen egy percet. Ezután spenót törzs, hűvös, tegye be az előkészített tartályokat, és tegye a fagyasztóba. És csak a már fagyasztott zöldek lebomlanak a csomagok által lebomlanak, és hagyják újra a fagyasztóban.

A CanVate spenót természetben lehet. A spenót levelei át kell menniük, öblítik, forró vizet öntünk, és egy másik 5 percig ragyognak. Akkor meg kell írni a vizet, és hagyja át őket a húsdarálón keresztül. Az így kapott férfiak ízlése sózva van, forraljuk fel, bomlik a forró bankokra, és azonnal roll, sterilizálás nélkül. Az edények tanácsosak kis mennyiségű használatra, hogy ne legyen nyitva a hűtőszekrényben, de ne használják a végére, püré.

Hogyan kell főzni spenótot a téli eredeti módon, elmondja a következő tanácsot. A spenót csípése és törlése egy szitán keresztül hozzáadható a vizsgálat tesztjéhez. A tészta zöld lesz. Finom tekercsnek kell lennie, csíkokra vágva és száraz. Így egész évben a vitaminokkal gazdag szokatlan tészta használható.

Ha még soha nem próbáltál spenótot, akkor nem éltél Amerikában a 20. század elején. Abban az időben, az államok, és ezek utána és mások nyugati országok, fedezte a szeretet járványát erre a sugárzott zöldségre, a pletykák alapján a vasaló kolosszális tartalmáról. Azt mondják, hogy az utóbbi oka volt a kutató banális hibája, aki a szám között hiányzott a tizedes vessző. Időközben a félreértés eloszlott (és ezért több tucatnyi évig volt szükségünk), több millió gyermek sikerült "kipufogó" a hasznos termék, amely gondoskodó szülőket a kincseik kincseikkel ütötte.

Azonban nem sietünk, hogy együttérzük a boldogtalan gyerekeknek. A spenót előnyei továbbra is kutatások és megbeszélések tárgyát képezik, de változatlan marad, és sokan is változatlanok, és a különböző nemzetek konyhái tele vannak a csodálatos ételek receptjeivel. És a "Mit kell főzni a spenótból", számos tulajdonos számára releváns marad.

Ne enni régi leveleket spenót - Adja meg őket a hörcsög ...

Nyers spenót fogyasztott, de csak fiatal szórólapok, legfeljebb 5 cm, a régi levelek durvaak - főtt, szárnyaló, pörkölt és pörkölt.

Friss zöldövezet, mielőtt használni nagyon óvatosan futó vízben, és próbálja meg tárolni legfeljebb egy héttel a hűtőszekrényben.

És ha van valami vásárolt a szemen, akkor megvásárolják a spenót alkalmával, és sajnos megérteni, hogy befejezi a szemetet, jobb, ha fagyasztja - a leveleket tökéletesen tárolja a fagyasztóban. De még jobb - próbálja meg főzni az egyik finom ételeket a spenótból, amelyek receptjeit gyűjtöttünk Önnek ebben a felülvizsgálatban.

Szentelt konyha: saláta spenót levelek, málna, dió, ribizli, körte

American Classic - Spenót Puree krémmel

Amint azt mondtuk, az amerikaiak sokáig és következetesen megpróbálták javítani testeiket a spenót nagy dózisokban történő ivással, így vele (vagyis rajta) a kutyát ettek, és receptjeiket a "Classic" szóhoz kell kezelni.

Ha elkészíti ezt az edényt a spenót otthon, az éttermekben, mint a steak ház, akkor kilátást nyújthat az amerikai konyha ismerőseiről a barátok, mivel ez az egyik leggyakoribb oldali étel a steak.

Tehát keresse meg a következő termékeket a hűtőszekrényben:

• vaj - 2 evőkanál
• liszt - 1 evőkanál
• krém mérsékelten zsír (a tej lehetséges - 180 ml
• só, fekete bors, paprika - egy kicsit
• parmezán, Romano vagy hasonló szilárd olasz sajt - Halfcan reszelt formában (igen, igen - a mester lesz "arany"; Ha gazdaságos verziót szeretne, próbáljon meg egy másik sajtot, de szükségszerűen szilárd, vagy elvileg meg tudod csinálni nélküle)
• nutmeg - A teáskanál negyede
• És végül, spenót - két szorosan dühös szemüveg

Elindítjuk a főzőtestet a spenót feldolgozásából. Ha kiszállt a fagyasztóból, leolvaszt és hámlaszt. Ha a zöldek frissek - tartsuk meg néhány pár vagy utazó egy forró serpenyőben, hogy lágy legyen.

Most egy kis tűzre helyeztünk egy kis tüzet, olvadunk az olajat, és a lisztet az olajba keverjük, és egy percig forraljuk fel. Ez a krém, a szerecsendió és a két percig forral. A szósz meg kell sűrnie.

Add spenót, tartson pár percet (már nem egy autó, de csak várjon a levelek melegen túl jól), só, bors, töltse fel a sajtot és nagyon jól keveredett. Készítsünk egy kész burkolatú burgonyát a schillből.

Spenót krémmel - egy univerzális melléktakaró hús és halételek számára, amelyeket mind steak, mind csirke, valamint hús kenyér vagy sült serch.

Crockets spenótból

Spenót leves tojással és joghurttal

Ez a leves a finom és gyors ételek kiürüléséből, amely reggelire készíthető, a férjével és sminkkel a vasalási ing közötti intervallumban. Igaz, feltéve, hogy kész húsleves van.

Összetevők:

• spenót - 450 g (friss vagy fagyasztott)
• húsleves - 750 g
• krémes olaj - másfél évszázad
• liszt - 2 evőkanál. (Dia nélkül)
• muscate dió - negyed ch.l
• görög joghurt (speciális szűrt joghurt szérum nélkül)
• tojás - 1 db.
• citromlé - a magzat negyedik részéből

Hogyan kell főzni finom levest

A friss spenót nem szükséges előkészíteni, hogy fagyasztott fagyos vizet. Broth forraljuk fel, és főzzük a spenótot 10 perc alatt. A serpenyőt egyidejűleg le kell zárni, és a tűz ilyen szinten van beállítva, hogy a húsleves gyengén forralva legyen. Ezt követően a spenót megvesztegetni és egy külön edényben, és egy serpenyőben fűtjük az olajat, adjunk hozzá lisztet, és készítsen a percet, folyamatosan keverjük. Most itt visszatértünk húsleveset, felforraljuk mindent a kis hőre a fedél alatt öt percig, adjunk hozzá spenót, anyát, sót és borsot.

A leves szinte készen áll. Továbbra is hozzá kell adnod a joghurtot és a citromlét, majd újra felforraljuk újra, és távolítsa el a tüzet, keverje össze jól. Már a lemezekben díszítjük a levest főtt tojás és paprika darabokkal.

Mártással dip spenótból

Smoothie a spenótból és az almából

Kétségtelen, hogy a friss gyümölcsökből főzött gyümölcs-bogyó-növényi keverékek hasznosak. Kétségtelen, hogy gyengéd, kevert egy keverőben, a jéggel ellátott hús kellemes ízű. De ez a legfontosabb előnye a modernitás trenditaljának? Figyelj, és meg fogod érteni, hogy a smoothies népszerűségének 50% -a teszi a nevét. Ez nem néhány banális püré vagy egy megvert koktél - ez valami szelíd, titokzatos, szerelt ...

Ebben a smoothie-ben számos összetevő van, de a központi, mindazonáltal spenót, és íze erősnek érezte magát. Ne alkalmazzon spinage smoothie azok, akik a hűvös spenót kapcsolat - csak szerelmesek képesek lesznek értékelni ezt az italt.

Összetevők:

• spenót - 2/3 csésze dühös friss vagy fagylalt
• apple savanyú-édes átlag - 1 db.
• peach - 1 db.
• vastag Fathead Joghurt Flavors nélkül - 2 evőkanál csúszdával
• narancslé - Teljes
• jég kockákban - Fullack (ha a spenót friss)

Hogyan kell főzni a spenót és a gyümölcs smoothie

Apple és őszibarack Mi tiszta a tőzeg, csontok és durva mag, vágott szeletek. A gyümölcsöt, a spenótot, a lé, a joghurtot és a jeget egy turmixgépben helyezzük el. Nem szükséges a fagyasztott spenót leolvasztása, és ebben az esetben nem használjuk a jeget. Mi lesz, miközben az ital konzisztenciája nem hasonlít az Air Puree-ra (csak ne felejtsd el, ez nem püré, ez egy smoothie!). Ha vastag, öntsön néhány narancslét.

Őszintén szólva, a növényi árnyalat világos zöldövezetben nem izgatja az étvágyat, ezért vegye el a nagy figyelmet - vegyen egy gyönyörű üveget, és ne töltse ki a széleket, akkor az ékezeteket a smoothie színéből eltolják az üveg. Az ital a spenót fiatal levelei aljzatával díszíthető, és az üveg széle nagyon vékony narancssárga kör.

Spenót nulla és szárított paradicsommal

Spenót és pácolt retek saláta

Természetesen lehetetlen elhagyni a salátákat, amelyekbe zöld, lédús fiatal levelek megkérdezik magukat. Ez Érdekes saláta A marinádok szerelmeseinek köszönhetően meg kell kóstolnia, és magában foglalja a nagyon egyszerű és rendes termékeket.

Összetevők:

• friss spenót - 2 Handsticks
• tojás - 2 db.
• retek - 10 db. (közepes)
• cukor - 50 g
• olívaolaj - 2 evőkanál
• só - ízlés szerint (kb. Teáskanál)
• vörösboros ecet - 75 ml

Először is, öblítjük a saláta jól, rázzuk le a vizet, és hagyjuk megszáradni, és abban az időben pácolt vöröses. A marinád számára ecetet, sót és cukort kell kevernie (teljesen feloldjuk). A vékony körök szeletelve a marinádban lévő keveréket és fél órát hagyják el.

Rediska vegye ki a marinádtól, de ne dobja magát Marinade-t - szükség lesz a tankolásra. Mi keverjük össze olívaolajat és 3 evőkanál marinádot a csomagban, egy kis paprika (szinte sózott), és keverjük össze a spenót leveleit ebben a tankolásban.

Most továbbra is el kell bontani a salátát a részlemezeken. A spenót lehet keverni egy sugarú és nagy darab főtt tojással, vagy bázisként helyezhető el, felülről retek, és tojásokat használjon egy lemez díszítésére.

Az asztalon a párhuzamokat a tankolás maradványaival is elhelyeztük - ugyanazok a ventilátorok számára. Nos, ha a gyomra érzékeny az ecetet, próbálja meg gyengébb fajokat - alma vagy rizs.

Spenót paradicsommal és paszta orso

Mi mást főzni a spenótból

A spenót egy igazi Omnipresent Figaro a zöldségek között. Ő és forró levesekben és húsételek, Omeletek, oldalsó lemez, saláták, italok. A spenót csomagolva a káposzta tekercsek, hozzáadódik a zabkása, a zöld pilaf, marinnás, sózott, konzerv. Egy szóban, amint nincs elrontani, szenved, elvisel ... és ízletes és hasznos ételeket kedvelünk.

Az utakról, az előnyökről. Annak ellenére, hogy a vasat sokkal kisebbnek bizonyult, mint először gondolták, mind a vitaminokat, a nyomelemeket és az étkezési rostot tartalmazza, a spenótban sok fehérje van, szénhidrátok, kis zsírok vannak. Ezért örömmel és előnyben részesül, de ne feledje - jól, mi van mérsékelten.

RÓL RŐL hasznos tulajdonságok Spenót megy legendák: Sokat tartalmaz Ásványok, beleértve a nagy mennyiségű jódot, a C-vitamint és a provitaminot, amely a főzés során nem pusztul el. A vas tartalma szerint a spenót először a zöldségek között helyezkedik el. Sok kálium van, klorofille közel van a kémiai összetételhez a vér hemoglobinjához, és a spenót réz hozzájárul a hematopodhoz. Ezért a spenót nagyon hasznos a tuberkulózis és rosszindulatú anémia betegségeihez. Friss spenótot használnak zöld saláták töltőanyagként, hozzáadjuk a minőrt, a souffle-t és a csirkét. Szintén nagyon gyakran főtt spenót leves, hozzáadva krémet.

Fűszerek. A szerecsendió egy csodálatos ízű adalék a spenótra, dörzsöljük és hozzáadjuk a spenótos edényekhez, röviden a készenlét előtt. A spenót elszíneződésének elkerülése érdekében vágja le a spenót rozsdamentes acél késsel, a szénacél penge színváltozást okoz.

Figyelem! Spenótban, különösen a virágzás után, nagy mennyiségű oxálsav van kialakítva, amely figyelembe veszi a benne lévő kalciumot. Egy vegyület van kialakítva, amely nem abszorbeálódik a test, és nem kimutatja tőle. Ezért használja a spenótot a virágzás előtt. Emlékeztetni kell arra, hogy a sorvalinsav káros hatással van a szervezetre minden esetben, ha a spenót túlzottan használják.

Spenót üres levesekhez és forró ételekhez

Spenót átmenni, öblítse le és főzzük meredek sós forró vízben, a szóda hozzáadásával nyitott ételekben és erős tűzben. Amikor a spenót puha lesz, dobja be egy szitára, öntsön hideg vizet, adjon egy pályát a víz és dörzsölje.

Az így kapott püré egy mélyen fűrészbe tolódik, tegye a tűzhelyre, és konstans keveréssel készüljön, hogy olyan mértékben, hogy egy kanállal tartsa, ne rakja be. Ahhoz, hogy a pürét egy mély tálba mozgassa, és hűvös, tegye a bankokat, zárja be a fedelet, és tartsa hideg száraz helyen.
Annak érdekében, hogy a spenót megmentse színét, forró vízzel növeli szódabikarbóna (3 liter víz 1 evőkanál. kanál szóda), és továbbá a spenót nyitott edényben és erős hőben forraljuk, és a főzés után hideg vízzel öntjük.
A spenót előkészítése jobb, ha júliusban vagy augusztus elején gyártani.

Spenót sózott

A spenót tiszta a mandzsetta, öblítse le, szárítsa meg a friss levegőben, a bankokba, a beszéd sójába, az elnyomást. Amikor a spenót esik, új zöldeket jelenthet. Tárolja a spenót a hűtőszekrényben.
A 15 kg spenót 1,5 pohár sót vesz igénybe. Használat előtt meg kell mosni, le kell vágni és elhagyni a forrásban lévő levesben a kiszolgálás előtt. A munkadarab is használható más spenótételekben is: például spagetti szósz.

Fagyasztott spenót

Gyakran a spenót fagyasztotta a jövőt. Ehhez a zöldeknek öblíteniük kell, szárazra és vastag csíkokra kell vágniuk. Ezután - távolítsa el a fagyasztóba. Próbálja meg a pite főzését spenóttal egy ilyen munkadarabból. Takarmány, kissé sós tészta tökéletesen kombinálva ezzel a zöldekkel. Kiszolgál tejföllel vagy Marty. By the way, a keleti konyha, a sajt töltet a spenótot gyakran használják, hozzáadásával például Kutabában.

Anyaország spenót - Persia. Európában ez a zöldség megütötte a komor középkori korszakát. Először - könnyű hashajtósak, majd azt találták, hogy ez a permpresszív fű meglehetősen kielégítő.

Jótékony jellemzők

B, B csoport vitaminok, C-vitaminok C, P, PP, D2. A spenót ásványi sókban gazdag, különösen vasvegyületek. Csak zöldborsó, fiatal bab és húsos hüvelyek rosszabbak. Ez egy bajnok a jód tartalmában, amely felrobbantja a szellemet, és megvédi az öregedést.
És ami fontos: mindezen hasznos anyagok ellenállnak a főzéshez és a megőrzéshez!

Ellenjavallatok

A spenótban sok oxálsav, ezért a gyermekek fogyasztását, vesebetegséget, köszvényt, májbetegséget és epehólyagot szenvedő személyeket kell korlátozni. Azonban azt mondják, hogy a sütés során ezt a savat tej és tejszín hozzáadásával semlegesítjük, és nem szörnyű a spenót friss leveleiben.

Hogyan válasszuk ki

A fiatal spenót jól használják, hogy nyers salátákban és DIPA mártásokban, és idősebb, durva leveleket főzzük egy páron, sütjük és megszüntették. A téli és nyári spenót is megkülönbözteti: a téli levelek sötétebbek. A spenót három fő fajta eladó: Victoria (rozetta lekerekített, vastag, göndör, fényes sötétzöld levelek), Golyansky (Rosette átmérője 12-50 cm kiterjesztett, gyengén zöld világos zöld levelek) és egy év sima levelek).

A szupermarketekben a spenót csomagolásban értékesítik, mossuk és használatra készülnek. Spenót vásárol a piacon vagy egy gazdagságon, válasszon friss szárakat zöld levelekkel.

Getty képek / Fotobank

Hogyan kell tárolni

Mosogatott spenót csomagolva nedves szövetben, és tárolja a hűtőszekrényben legfeljebb két napig. Használat előtt öblítse le és vágja le a kapcsolóelemeket. Hosszabb ideig a spenót fagyasztani kell.

Hogyan kell főzni

A spenótnak sok értékes íze van. De gyanítom, hogy a fő dolog az, hogy miért értékelik a szakácsok - ez egy tartós smaragd szín, amely nem szörnyű bármilyen hőkezelés.

Érdemes megjegyezni, hogy ha a spenót főzésére egy serpenyőben nem ad hozzá folyadékot! A friss spenót főzése előtt mossuk, vágjuk és egy serpenyőbe helyezzük, víz nélkül fedéllel. Tartsa a tüzet néhány percig, többször fordulva. Ezután öntsük a megkülönböztetett nedvességet, és nyomjuk át a szitán.

A spenót jól kombinálva van a szalonnával, szerecsendió, Krém, sajt, cédrus dió, paradicsom és csicseriborsó.

Több szokatlan recept

Kreditek.

Cabbezles a spenót levelek

Összetevők:

750 g marhahús darált

40-50 db. Nagy spenót levelek

2 zöld hagyma gerenda

1 Lukovitsa

50 g vaj

juice 1 citrom.

2.5 evőkanál liszt

5 evőkanál tejföllel

Zöldek kapor, só és bors - ízlés szerint

Növényi olaj sütésre

Engedje le a spenótot néhány másodpercig forró vízben.

Készítsen kitöltést. Ujj egy mélyen szeletelt hagymát, amíg aranyszínű. Adjunk hozzá minket a serpenyőbe és sült körülbelül 5 percig. Ezután adjunk hozzá rizst, és folytassa további 5-7 percet.

Csomagolja be a tálcát a spenót leveleiben. Hajtsa a kapott káposzta tekercseket a serpenyőben a serpenyőben, a finoman apróra vágott hagymával és a kaporos zöldövezetével megszórjuk, meleg vízzel töltse ki a sor, a bors, a permet és a főzni a lassú tüzet. Amikor a rizs már majdnem kész, hozzáadjuk a lisztet összekeverjük a vajat, a citromlevet, és tegye a serpenyőbe, és takaró nélkül a fedelet, a sütőben.

Tálaljuk az asztalhoz friss tejföllel.

Forgószósz

Összetevők:

10-30 db. Nagy spenót levelek

200 g 30% krém

20-30 g vaj

1 teáskanál citromlé

½ teáskanál cukor

2 fokhagymás szegfűszeg (ha valaki szereti)

Só, bors - ízlés szerint

Öblítsük le a spenót levelek folyóvíz, támaszkodjon a tésztaszűrő, hide forró vízzel, és nyomja meg az extra folyadék. Csináld meg egy késsel, amíg a zöldes gyümölcslé elindul. Csiszolja a spenót szinte egy homogén tömegre.

Hőkrém egy mély serpenyőben egy gyenge hőn, adjunk hozzá krémes olajat, megszórjuk, borsuk, adjunk hozzá cukrot, citromlé és alaposan keverjük össze. Ezután kezdjük lassan hozzáadni a gerinctömeget a szószhoz, folyamatosan keverjük. Amikor mártással forog - távolítsa el a tüzet.

Ez a szósz jó halak és tenger gyümölcsei számára jó.

Hazánkban a tulajdonosokat az ilyen zöldségek tulajdonosai, mint a sóskötegek. Sok vitaminot és hasznos savakat tartalmaz, így minden sóskapocsnyi étel tökéletesen befolyásolja az egészséget és erősíti az immunitást. De Nyugaton van egy másik zöld, hiszen hasznos és ízletes, amit a Sorrel helyett ott használnak - ez egy spenót. Az ízlés szerint a spenót sokkal semlegesebb, nem olyan savanyú, mint a Sorrel, de pontosan ugyanazokat az ételeket főzhet vele, és még inkább.

A receptek, amelyek a friss spenótból származó ételeket készítenek, a hasznos kulináris portálunk ebben a részében veszik figyelembe. Milyen gyakran hallható tovább modern férfiakhogy nem kecske és fű nem fog enni. Ez téves módon ez egy olyan vélemény, mert a zöld fű, a spenót és más zöldek az étrend alapja lehetnek modern ember. Ha csak egészségesnek és fiatalnak akar lenni. Az orvosok megverték az ébresztést - a szívrohamok ma is előfordulnak még 40 éves emberekben is, cukorbetegség És más betegségek is fiatalok. Annak érdekében, hogy ne indítsa el az egészségét, ma meg kell kezdeni, hogy enni kell.

Összeállításban a megfelelő menü Fontos szerepet fognak játszani a frissen főzzük a frissen. Mert nem lehet mindig csak mosni zöldeket, tedd az asztal közepére, olvassa el a házi előadást, hogy a spenót hasznos és élvezze a látványt, hogy aktívan elkezdték elnyelni gyógynövényt. De a hatalom a háziasszony, válassza egyes ételek alapján ez az összetevő, és gyakran készít ezeket az ételeket, ezáltal nemcsak a balusy házi valami ízletes, hanem a hasznosítás minden családtag.

Ez a zöldek sütemények és pite, levesek készítésére használhatók. Különösen ízletes receptek saláták a spenót friss. A szokatlanul úgy tűnik, hogy a spenót nem érti a semleges ízt. De itt mindez egy adott receptetől függ, és hogy a hostess hogyan fog lefordítani a valóságba. Különösen például a salátában a spenót tökéletesen feltételezi más zöldségek ízlését, és az étel gazdagodik. Ügyeljen arra, hogy kísérletezzen a saláták tankolásával.

A táplálkozási képviselők azt sugallják, hogy az a nap, amikor meg kell enni egy kilogramm friss zöldség és zöldség. Ugyanakkor hangsúlyozza, hogy a legtöbbet hasznos termékek Ez a kategória azok, amelyek zöldek. Ez káposzta, uborka, bármilyen zöld, beleértve a spenótot is. A webhely e szakaszából származó receptekkel már nincsenek kérdései, amelyek felkészülnek a spenótról.

20.02.2018

Lean saláta babokkal és gomba

Összetevők: Bab, gomba, hagyma, spenót, só, bors, olaj, citromlé

A Lenten menü nagyon finom és kielégítő lehet. Ez az, amit a saláta receptje a bab és a gomba bizonyítja. Győződjön meg róla, hogy készítse el - tetszeni fog. És segítünk Önnek egy receptben.

Összetevők:
- 5-6 evőkanál. fehér bab;
- az osztriga 150 gramm gramm;
- 20 gramm friss spenót;
- só ízlés szerint;
- Pere az ízlésben;
- 3-4 evőkanál. növényi olaj;
- citromlé.

03.11.2017

Csirkecselekmények tojással, hagymával és spenót töltelékkel

Összetevők: Breadcrumbs, zöldségolaj, darált csirke, spenót, tojás, hagyma zöld

Kínálunk vacsorára a lédús, nagyon ízletes csirke darált hús receptjét. És mi is érdekelne még, úgy döntöttünk, hogy kitöltöttük őket. By the way, főzés ilyen cutlets / zrazy egyáltalán nem nehéz.

Az edényre szüksége lesz:
- darált hús;
- zsemlemorzsa;
- spenót;
- tojás;
- növényi olaj;
- Zöldhagymát.

31.03.2017

Pite spenót, tojás és túró

Összetevők: vaj, liszt, spenót, tojás csirke, túró, tejföl, sütőpor, só

Kétségtelen, hogy ez az egyik legkedveltebb pite, amely csak a test javát szolgálja. És minden, mert a töltés készül friss spenótból. Általánosságban elmondható, hogy a torta receptje egyszerű - a tésztát a nyüzsgésen gyúrják. A túrázáshoz a spenót mellett a túst és a tojásokat használják.

Recept termékek:

- 6 tojás,
- 200 g vaj krémes,
- 400 g liszt,
- Spenót kötege,
- 300 g túró,
- 200 g tejföl,
- só ízlés szerint,
- ½ h. Sütőpor kanál.

14.05.2016

Okroshka a kefiren retek és spenót

Összetevők: kapor, spenót, burgonya, tojás, víz, kefir, só, uborka, retek

Nyáron a kifinomultság kedvenc étel A legtöbb ember az országban. Ez létezhet vele, és hogy hideg vagy gasztermo, majd valószínűleg elveszíti. Kínálunk egy új verzióját Okroshka főtt kefiren spenót és radiáló.

A recepthez szüksége lesz:
- 1 liter kefir 1-2,5%;
- két uborka;
- retek gerenda;
- zöldhagyma csokor;
- előregyártott csokor zöld;
- 1 maroknyi spenót levelek;
- só ízlés szerint;
- főtt burgonya - 4-5 gumó;
- főtt tojás - 2 db;
- ivás vagy ásványvíz - 1 csésze.

01.04.2016

Vegetáriánus hajszálak rizs és spenót

Összetevők: Spenót, rizs, levelek curry, zabpehely, hagyma, citrom, növényi olaj, só

Ha nem tudod, milyen ételeket kérünk magának és szeretteiknek, azt javasoljuk, hogy figyeljen az új receptünkre, köszönhetően, amelyre könnyen és gyorsan szakad gazdag cutlets Rizs és spenót.

A recepthez szüksége lesz:
- 150 g spenót;
- 250 g főtt rizs;
- 4 g hordtáblákat;
- 60 g zabpehely;
- a hagymás íjak nagy feje;
- citrom padló;
- növényi olaj;
- Só ízlés szerint.

17.04.2015

Tojás spenótban egy zsemle

Összetevők: tojás, kerek zsemle bran, spenót, hagyma, vaj krémes, szilárd sajt, só

Javaslom, hogy ma hasznos legyen finom reggeli Minden családod vagy kedvenced. Ez egy reggeli - garancia a sikeres napra. Ízletes és hasznos kenyér Bran, házi tojás és spenót - kiváló termékek a nap elindításához.
- tojás 1 db;
- kemény sajt;
- kerek zsemle az 1. koraborral;
- szeletelt hagyma - 1 evőkanál;
- spenót - 1 maroknyi;
- 3 evőkanál. vajkrém;
- Só.

03.04.2015

Pizzocier burgonyával, spenót és savoy káposzta

Összetevők: Piznacery, burgonya, savoy káposzta, spenót, sajt, parmezán, fokhagyma, vaj, só

Javasoljuk, hogy egy kicsit diverzifikálja a mindennapi menüt, és adja meg ezt a csodálatos receptet. Pizzoceriákat fogunk főzünk - egy paszta a hajdina liszt Olaszországban, burgonyával, spenót és savoy káposzta.

Összetevők:
- Pizzoceries - 400 g,
- Sajt Bitto - 200 g,
- burgonya - 200 g,
- Savoy káposzta - 100 g,
- spenót - 50 g,
- fokhagyma - 1-2 szelet,
- vaj - 50 g,
- Parmezán - 20 g,
- Só.

16.02.2015

Tészta fusilli spenót és mozzarella

Összetevők: Tészta fusilli, spenót, Mozarella sajt, Chile bors, fokhagyma, növényi olaj, só

Gyors és finom vacsora készíthető, ha a receptünket használja. Kínálunk Önnek, hogy forraljuk fel a rövid tésztát, a mi esetünkben Fusilli, töltse ki őket spenót és sütjük Mozarella sajt alatt. Finom!

A recepthez szüksége lesz:
- 200 g fusilli;
- 250 g spenót;
- nagy mozzarella labda;
- Chili Pepper Pod;
- két szelet fokhagyma;
- olivaolaj;
- Só - csipet.

06.08.2014

Saláta spenótával, paradicsommal és sima

Összetevők: Spenót, paradicsom, makréla konzerv, hagyma, citrom, növényi olaj, só

A spenót saláták mindig hasznosak, táplálóak és ízletesek. Ezenkívül az ilyen edények nagyon könnyen előállíthatók. Kínálunk egy mintát spenót saláta, paradicsom és konzerv makréla. Ha követi az ábrát, a saláták pontosan az, amire szüksége van.

Az edényre szüksége lesz:
- Friss spenót - nagy kéz,
- friss paradicsom - 4-5 db,
- egy vagy két izzó,
- Makréla az olajban - 1 bank,
- citromlé - 5 g,
- Növényi olaj - 10-15 g,
- Só ízlés szerint.

12.06.2014

Lavash tojással és spenótkal

Összetevők: Slim kaukázusi lavash, főtt hús, tojás, sajt, vaj krém, savanyú, spenót, kapor, só, fekete bors

Képzeld el, hogy az este jött, és több barát elment meglátogatni. És nincs semmi készen áll a hűtőszekrényben. Sürgős, hogy valami. Ez a recept a tojás és a spenót bevételeihez jön. Könnyen és gyorsan készül, és a vendégek ízlése nem fogja hamar elfelejteni, és önmagad nem lesz közömbös.

Összetevők:

- kapor - 1 gerenda;
- tejföl - 2 evőkanál. kanalak;
- csirke tojás - 2 db;
- fekete földi bors - ízlés szerint;
- Slim Caucasian Lavash - 1 db;
- só ízlés szerint;
- főtt hús - 100 gr.;
- szilárd sajt - 70 gr.;
- vajvaj - 50 gr.;
- Spenót - 1 köteg.

03.06.2014

Élesztő tészta zsemle spenótával

Összetevők: Víz, élesztő friss, só, cukor, liszt, padló, zöldségolaj, friss spenót

Valószínűleg könnyebb megnevezni azokat a kedvező anyagokat, amelyek egyszerűen nem a spenótban, mint az ellenkezője. Nem ajándékban, mert a spenót zöldségnek nevezik a királyi gyökerekkel. Megkülönböztető jellemzője - hőkezeléssel, a fennmaradó előnyös anyagok többsége továbbra is fennáll. Tartalmazzon egy edényt a spenótból a heti étrendbe -, és a szénhidrát csere MIG-t helyezi el, helyreállítja a korábbi teljesítményt és a nyugalmat. Kínálunk, hogy elkezdjük a zsemle.

Összetevők:
Az elrendezéshez:
- 300 ml. víz;
- 1 TSP. kacsa szárított;
- 10 gr. Friss élesztő;
- 1,5 ppm sók;
- 1 evőkanál. Szahara;
- 200 gr. Liszt;
Tészta esetében:
- Ovara;
- 3 evőkanál. növényi olajok;
- 1 csomó spenót friss;
- 400 gr. Liszt.

31.05.2014

Tojásleves spenót a csirke húsleves

Összetevők: Tojás, csirke húsleves, spenót, só, fekete földi bors, íj

Azt javasoljuk, hogy a házi készítésű szép, könnyű és szokatlan levest, a fő cselekvő személy, akit a tojás. Sok éven át, súlyos viták zajlottak körül tojás, valaki hab a szája érvelt a közüzemi és a magas vitamination valaki figyelt a koleszterin tartalmát. De B. utóbbi évek A tojásokat teljesen rehabilitálták. Mivel kiderült, a koleszterin nem káros, és az élelmiszerekben lévő tojások rendszeres használata kiváló megelőzés nem csak a szív, hanem a rák is!

Összetevők 2-3 adaghoz:
- 2 tojás;
- 1 maroknyi spenót;
- 1 l. húsleves;
- csipet só és bors kalapács;
- 1 izzó.

18.05.2014

Pizza spenóttal lassú tűzhelyen

Összetevők: Búzaliszt, gomba, sajt, ketchup, tejföl, kapor, spenót, tojás, növényi olaj, só, fekete bors

Meglepő módon a tény - pizza lehet alacsony kalóriatartalmú és hasznos. Ha a kitöltés a vitaminból és az alacsony kalóriatartalmú összetevőkből készült. Például a spenót és a zöldek. Az edény vonzereje adja hozzá a dzsipont és a sajtot.

Összetevők:
- búzaliszt - 1 csésze;
- Champignons - 100 gr.;
- Sajt - 50 gr.;
- Ketchup - 2 evőkanál;
- tejföl - 3 evőkanál;
- kapor - 1 gerenda;
- spenót - 1 gerenda;
- EGG - 1 PC;
- Növényi olaj - 1/3 csésze;
- só - csipet;
- őrölt feketebors.

17.05.2014

Spagetti spenót, cukkini és fokhagyma

Összetevők: spagetti, spenót, cukkini, fokhagyma, olívaolaj, kapribogyó, só

Sok hostessek megtagadják a spenót és a cukkini kezelését, csak azért, mert meglehetősen semleges íze van. És hamarosan kiütöttek és hamarosan kiütnek. Végtére is, ha hozzáadod, mondjuk, a cukkini erősebb és világos a termék íze (például fokhagyma), az első elnyeli az utóbbit, és a gasztronómiai tulajdonságait a legteljesebb mértékben feltárja. Kínálunk, hogy készítsünk eredeti és ízletes étel - Spagetti spenót, fokhagyma és cukkini.

Összetevők:
- Spaghetti - 2 adag,
- cukkini - 1 db,
- spenót - 2 kézbesítés,
- olívaolaj - 4 evőkanál,
- fokhagyma - 2 szelet,
- Cappers - 2-3 db,
- Só - csipet.

22.04.2014

Nyitott pite spenót, sajt és sonka

Összetevők: Puff tészta, spenót, ricotta, sonka, sajt, só, bors

Mint tudják, a pite lehet desszert vagy snack. Ma van egy receptünk egy snack spinning torta parm sonkával és ricotta sajttal. Juicy, ízletes és fényes, biztosan tetszik Önt és szeretteit. Készítse el.
Az edényre szüksége lesz:
- Leveles tészta;
- spenót levelek;
- Ricotta - 400 g;
- Ham - 2 szelet;
- igaz tömör sajt - 2 evőkanál. kanalak;
- só ízlés szerint;
- fekete bors - ízlés szerint.