Korváltozások - szinte minden kisebb lesz, ha idősebb vagy. Hogyan változik az idősek emberi teste, és mit kell tennie vele az életkor csökkenésével
A test kora korában elveszíti erejét, villog - mindenki tudja. De nem mindenki tudja, hogy mennyire és hogyan kell megbirkózni vele. Foglalkozzunk további részletekkel - mi történik velünk, és lehetséges, hogy elhalasztja, hogyan juthat el problémát bármely korban?
Kezdeni, nézze meg, hogy a 40 éves triatlet lábát, egy 74 éves ember és - az alsó részén - 74 éves triathlet:
A sötét az izmok, a fehér zsír. Középen - egy 74 éves férfi az utcán, aki nem csinál semmit. Az alábbiakban ugyanaz a 74 éves, de a triatlon szerető.
Mi történik veled, ha nem vesz részt
Elégtelen fizikai aktivitással 30 év után minden 10 éve elveszthető 3-5% izomtömeg. Átlagosan az izomtömeg körülbelül 10% -a elveszti az 50 év és 80%.
Az alsó végtagok izomtömege aktívabb és intenzívebb, mint a teljes súly: a mobilitás szenved, a kockázat, hogy csökken, törések és képtelenség a székből, és eléri a WC-t. Plusz, csípőben és térdízületek Osteoartithív folyamatok és más degradáció jön.
Az erősség az életkor is csökken. A tanulmány azt mutatta, hogy az Egyesült Államokban az 55-64 éves nők 40% -a, a 65-74 éves nők közel 45% -a és a 75-84 éves nők 65% -a nem képes 4,5 kg súlyt emelni egy hosszúkás kéz.
A comb négyfejű izmainak összehasonlítása a fiatalok és az idősek egészséges emberekben 20-40% -kal a fiatalokhoz képest 20-40% -os erőcsökkentést mutatott. Az izomerősség még nagyobb mértékű csökkenését figyelték meg az életben az életben, majd később (50% vagy több).
Lassítja és az izomösszehúzódások az elektromos stimulációra válaszul.
R azny források adnak néhány különböző számot, de minden tanulmány negatív tendenciát mutat. Úgynevezett ilyen kori jelenség - sarkopenia.
Sarkopenia az életkorral összefüggő atrófás degeneratív változások összetett az izmokban, az izomtömeg, az erő és a vázizmok minőségének csökkenésében kifejezve.
Az American Bemines Control Center (Betegségellenőrzési Központ és Megelőzés, CDC) szerint a Sarkopenia az előfordulási gyakoriság és a halálozás egyik legfontosabb kockázati tényezőjeként kerül elszámolásra a 65 év alatti személyeknél.
Miért van az izmok és az izom ereje?
1. Hormonális változások
Például a tesztoszteron szintje az életkorral csökken, ez közvetlenül befolyásolja az izomtömeg térfogatát a férfiakban.
A nők menopauza a keringő 17β-ösztradiol (közép- és öregségi nőknél) csökkenésével jár. Az izommunka romlását a Perimenopaususban lévő nőknél megfigyelik, és a petefészkekkel ellátott hormonok előállításának éles csökkenésével járnak.
Ezek a megfigyelések azt mutatják, hogy a nők nemi hormonjai fontos szerepet játszanak az izomrendszer munkájának szabályozásában a középső és idősek nőknél. A szakértők azt sugallják, hogy esetleg a hormon-helyettesítő terápia a fizikai gyakorlatokkal kombinálva a menopauza kezdeti időszakában a legjobb megoldás lehet.
A közelmúltbeli tanulmány a teljes testtömeg, a testtömeg növekedését mutatja, a lábak, valamint a kéz és a lábak után, valamint a 6 hónapos tesztoszteron-helyettesítő terápiát az idősebb férfiaknál a normál koncentráció fenntartása érdekében. Ezeket a változásokat a szomatomedin-C (inzulinszerű növekedési faktor 1 vagy rövidített, IFR-1) növekedése kísérte, amely jelzi ennek a hormonnak az izomzat növekedésének jelentőségét az időseknél.
A szomatomedin-C szintek korban csökkennek, és az izmok növekedésére való pozitív hatásuk miatt a Sarkopenia során fellépő intézkedések lehetőségeit tanulmányozzák. A tudósok kiderült, hogy a szomatotropin bevezetése farmakológiai dózisokban (edzés nélkül) növeli az izomtömeget, de nem a hatalmat. Például egy hónapos nők havi szomatotróp hormon tanfolyama nőtt azoty egyensúly, fehérje metabolizmus és fehérje szintézis az izmokban.
2. A fehérjefogyasztás csökkentése
Általánosságban elmondható, hogy a mechanizmustól függetlenül az izom atrófia akkor alakul ki, amikor az izomrostok (izomfehérjék) csökkenése elkezd uralkodni a szintézis felett.
Az életkor, a fehérje bevitel csökken (nagyszámú 60 évesnél idősebb ember fogyasztja a fehérje ajánlott napi mennyiségének kevesebb mint 75% -át). Megfelelő fehérjefelvétel szükséges a szükséges anabolikus támogatást.
Az éhezés (és a fehérje hiánya) a szükséges szervezet Az aminosavak (emlékeztet - aminosavak, ezek "téglák", amelyek közül az összes fehérjékből állnak, beleértve az izmokat is), az izmokból kell felszabadulniuk, amelyek ebben a létfontosságú helyzetben nem rendelkeznek elegendő fizikai erőfeszítéssel. Nagyjából beszélve, ha nincs elég aminosav, a szervezet megengedhető, hogy a legkevésbé szükséges izom (fehérjék, azaz aminosavakból álló), azaz a többi helyen szükséges komponensekbe osztja őket.
Azok az izmok, amelyek nem vesznek részt a fizikai erőfeszítésben, maguk is aláírják ezt: a myostatin hormonját termelik, amely a Paraconno és a rendszer szintjén lehetővé teszi, hogy a katabolikus folyamatokat kevésbé aktív izomban futtatja.
3. A fizikai aktivitás csökkentése
Végül a harmadik fontos tényező: a fizikai aktivitás élesen csökken az időseknél, ami nem a legjobban tükröződik a régi) izmok új (és megőrzésének megteremtésére.
Mit kell tenni?
Az élet kiterjesztésének receptje nagyon egyszerű, és közvetlenül a fent felsorolt \u200b\u200bhárom tényezőből származik.
1. gyakorol
A Sarkopenia korrekciójához az izmokat kell emelnie. DE az izmok hipertrófia lehetetlen edzés nélkül (például erőképzés). Ráadásul az edzések jól működnek más módszerekkel (például hormon-helyettes hőellenőrzéssel) és bármely korban.
Még viszonylag rövid képzések, általában 10-12 hetes osztályokkal hetente 2-3 alkalommal, az idősebb férfiak és nők jelentős hatályának növekedéséhez vezetett.
Lényegében a hatályos növekedést és az izomtömeget képzéssel még nagyon régi emberek (több mint 90 éves) sikerült elérni.
Ezenkívül a tanulmány azt is kimutatta, hogy az idősek erőképzése 6 hónapon belül elvégzett, részben helyreállította a myofibrillák által szintetizált mRNS-spektrumot a 30 évesek számára, azaz 30 évesekről. először a molekuláris szinten bizonyították a teljesítményterhelések valódi megújító hatását.
(Az idős résztvevők 59% -os szomorúak voltak, mint egy fiatal kontrollcsoport, de hat hónap elteltével az eredmények javították az eredményt, és mindössze 38% -os gyengébbek voltak. Néhány gének kifejezése is megváltozott, és emlékeztetett a fiatalok képére ).
Általánosságban elmondható, hogy a teljesítményterhelés pozitív hatásainak listája nagyon kiterjedt. Erőművelés:
- javítja az anabolikus hormonális állapotot;
- csökkentse a gyulladásos citokinek szintjét;
- a fizikai kitartás növelése;
- normalizálja a fokozott vérnyomást;
- csökkentse az inzulinrezisztenciát;
- csökkenti az általános és visceral (leginkább az életkorral kapcsolatos betegségeket) zsírtartalmú betétek;
- növelje az idősek bazális metabolizmusának szintjét;
- megakadályozzák az életkorral kapcsolatos csontveszteséget;
- csökken a csökkenés kockázata, és ennek megfelelően a törések csökkentek;
- csökkenti a fájdalmat és javítsák az funkcionális állapotát szenvedő betegek arthrosis, különösen azáltal, hogy a arnotions az alsó végtagok (coxarruses, gonartropols).
2. Kérjen elegendő fehérjét
A tanulmány kimutatta, hogy a férfiak és a nők 60-70 éves, a hatás edzések különösen magas volt, ha volt egy fehérje diéta edzés után, amelynek mértéke a 0,4 g fehérje per kilogramm száraz testsúly.
A placebo-kontrollos vizsgálatok során megállapították, hogy a súlyzós edzés az egészségügyi physcutter, az erősítés a fehérjetartalmú élelmiszerek vezet, még a nagyon idős nők és férfiak jelentős növekedése erő és izomtömeg a placebóhoz képest.
A hatalmi gyakorlatok hasznos hatásai akár két vagy három 15-20 perces edzés után is elérhetők.
Általában, ha nem vesznek részt a semmit, vagy üljön a szokásos kalória deficit, (úgy, hogy nem töltött év), az eredmény továbbra is siralmas: nem a teljesítmény terhelés az izmok az évek során továbbra is Elveszett, és a test gyorsan gyengébb, öreg és gyorsabb halál.
Ezért a mérsékelt teljesítményterhelés (bármilyen formában) a test kiterjesztésének elkerülhetetlen és fontos pontja.
Itt van egy példa a világ legkedveltebb bodybildre - Ernestin Shepard, aki 54 év alatt elkezdett testépítést folytatni, a következő évben 80-at kopog, és megnézi, hogyan néz ki:
Ahogy öregszünk, kevésbé növekedünk. De sok ember nem tudja, hogy a magasság csak egy indikátor, amely az életkor csökkenéséről szól: szívünk, arccsontok és nemi szervek és agyunk is csökken.
Az ilyen változások gyakran együtt járnak az egészségügyi problémákkal.
Ma feltárjuk az életkorral kapcsolatos változásokat és a testek csökkentését - és hogyan védheti meg a testét.
Korváltozások - gerinc
Legtöbbjük 40 év után legalább 1 cm magasságban veszít. 80-ra a legtöbb férfi 5 cm-re lesz alacsonyabb, mint a heuay, és a nők 8 cm alatt vannak.
A nők növekedése általában nagyobb, mint a férfiak, mert a női hormonális ösztrogén szintjei, amelyek segítenek megvédeni a csontok egészségét a férfiak és a nők egészségének védelmében, gyorsan menopauza alá esnek. A férfiaknak több izmai is vannak, amelyek támogatják a csontvázukat.
35 év után a csontok elkezdenek elveszíteni az ásványi anyagokat, elsősorban a kalciumot. Mivel a szervezet képes egy új csontszövetet felvenni, a csontok enyhén tömörítettek és törékenyek, ami hajlamosabbá teszi őket a törésekre - az osteoporosis néven ismert állapot.
A magasságveszteséget a gerinccsontok között helyezkedik el.
23 zselé lemezek, amelyek a gerinc-lengéscsillapítóként működnek, körülbelül 88 százalékos vízből állnak. BAN BENnorma, délután tömörítenek, amikor állunk és mozogunk, hogy összenyomja a folyadékot.
Aztán éjszaka, amikor lefekszünk, a lemezek ismét felszívják a folyadékot, és ismét "duzzad", ami megmagyarázza, hogy a nap folyamán kevesebb, mint több centiméter, éjszaka a gerincből származó terhelést eltávolítjuk, és a méret a A lemezek visszaállnak.
De ahogy idősebbek vagyunk, a lemezek kissé tömörítettek, fokozatosan csökkentik a növekedésünket.
A magasság elvesztése bármely korban az osteoporosis figyelmeztető jele lehet, különösen a nőknél, de a férfiak is vannak a szívbetegség markerének.
Ezt azzal magyarázza, hogy az öregedéssel járó közös betegségek, beleértve a szívbetegséget és az osteoporosist, általában együtt jelennek meg.
Hogyan védjük meg magad: Az emberek körülbelül 20% -a sikeresen elkerüli a növekvő növekedést a megállapodás szerint. Részben a genetika miatt, de egészséges kép Az élet kulcsfontosságú tényező.
Az osteoporosis megelőzése érdekében meg kell tartania az egészséges étrendet megfelelő mennyiségű kalciummal (tejtermékekből és zöld levél zöldségekből) és együtt . Továbbá, valószínűleg a gerincesek zsugorodásával szemben segíthet a gyógyszernek.
A dohányzás, az alkohol és a koffein feleslege (több mint nyolc csésze kávé vagy tea naponta) is hátrányosan befolyásolhatja a csont egészséget.
Az izraeli kutatók azt találták, hogy a mérsékelten energikus aerob fizikai aktivitással foglalkozó emberek csak körülbelül fél magasságot veszítettek el, mint azok, akik a középkorú képzésen álltak, vagy soha nem képzettek.
És ha nem vesz részt az izmok erős, különösen a hasi izmok megőrzésében, akkor gyorsan megszerezheti egészségtelen, megjelenés S-alakú, kiálló hasral és ferde nyakkal, ami szintén csökkentheti a magasságát.
A jó testtartás fenntartása szintén megvédi a régi lemezeket.
Szív - változások az életkorral
A szívizom súlyát átlagosan 0,3 g-ot csökkenti a középkor után, ami befolyásolja annak képességét, hogy a vér a testén keresztül szivattyúzza.
Az MRI-szkennelést használva a 45-85 éves korú MRI-szkennelést, a John Hopkins-i Egyetem kutatóit az Egyesült Államokban találta, hogy minden évben szükség van arra, hogy a szív izmok tömörítették és nyugodtassák, körülbelül 2-5% -kal hosszabbak, míg a tényleges összeg A szívből vásárolt vér 9 milliliterre esik évente.
Ez viszont a vérnyomás növekedéséhez vezethet. A magas vérnyomás a szívizmokat zsugoríthatja, mivel megpróbálják elkerülni az ellenállást.
A magas vérnyomással bővített szíve gyenge vérellátás lesz, és rostos és támadásoknak válhat.
Hogyan védjük meg magad: Mint minden izom, a szív erősebbé válik, és egy kisebb valószínűséggel csökken az életkor, ha rendszeresen képzés.
Dinamikus vagy aerob terhelésekA szív előnye, magában foglalja a sétát, emelje fel a lépcsőn, energikus házi feladatot, táncolni vagy más sporthéjakat otthon, vagy meglátogatja az edzőtermet.
farends - Nemi szervek
Férfi és női nemi szervek az életkorral csökkennek. A férfiakkal ez két okból történik.
Először is, a zsíros anyagok (plakkok) a szexuális péniszben lévő apró artériák belsejében helyezkednek el, korlátozva a véráramot (éppúgy, ahogy sértik a szív véráramát).
Ez a rossz véráram a szövet "atrófiájához" vezet a szexuális tagban - az izmok elkezdenek gondolkodni, ami a hossz és a vastagság elvesztéséhez vezet.
Másodszor, fokozatosan nőtt a rugalmas kollagén (hegszövet) az elasztikus rostos héjban, ami lehetővé teszi egy lehetséges erekciót.
A 40 évtől kezdve a herék szintén zsugorodnak - 30-60 év közötti átlagméretű átmérőjű.
A nőknél a változások a menopauza ösztrogénszintjének csökkenésével járnak, ami csökkenti a vér beáramlását a genitális szervekre. A méh is tömörített, visszatérve egy tinédzser lány méretére serdülőkorra, mivel a szervezet regisztrálja, hogy a szerv már nem aktív, és ezért megmarad a létfontosságú erőforrásokat, amelyeket mások is aktív szerveket használhatnak.
Az ösztrogén szintek csökkentése azt jelenti, hogy az emlőmirigyeket és az izomszövetet zsírral helyettesítik, így a mellkas elveszíti tömegét. A bőr és a szalagok támogatására a természetes kopás hajlamosabbá teszi őket.
Hogyan védjük meg magad: A férfiak számára az egészséges, kiegyensúlyozott étrend, amely jó a szíved számára, hasznos lesz a szexuális életedhez - mert az egészséges artériák az egész testben a vér legjobb beáramlását jelentik a pénisznek.
A nők kevéssé tehetik a mellek változásait (a jó alkalmas melltartó viselése mellett), de az a tény, hogy a férfiak és a nők rendszeres szexje lelassíthatja a nemi szervek lebomlását.
Ez valóban ez a helyzet, amikor a mondás igaz: Használja vagy elveszíti. Ha rendszeres szexed van, javíthatja a genitális oxigén véráramlását és kínálatát, és sokkal lassabban elveszíti a funkcionalitásukat.
AGY
Az agy a születéskor körülbelül 400-at súlyoz, és 1,4 kg-ot növekszik serdülőkorban, de a fennmaradó élet során 10-15% -kal kevesebb mint 20 éves korig csökken.
Ennek pontos mechanizmusa még mindig ismeretlen, de úgy vélik, hogy ezt az agyban lévő toxinok növekedése okozza, vagy egyszerűen az agysejtek gyújtásának eredménye, amelyek általában nem helyreállnak. A tanulmányok azt mutatják, hogy a folyamat felgyorsulnak a dohányzás, az alkohol és a cukorbetegség során.
Úgy tűnik, hogy a túlsúlyos és magas koleszterinszint súlyosbító hatást gyakorol erre a folyamatra.
A szkennelés azt mutatja, hogy az elülső és az időbeli szeletek (amelyek kontroll gondolkodás, tervezés és memória) a legtöbbet csökkentik.
Azonban az elvárásokkal ellentétben az agycsökkenés nem feltétlenül befolyásolja a gondolkodás képességét, és a kognitív tesztek kimutatták, hogy a férfiak és a nők hasonló lépéseket hajtanak végre, annak ellenére, hogy az agy egyre különböző méretű.
Hogyan lehet megvédeni magát: A mentális tevékenység kulcsa az egész életen belül.
Az ausztrál tanulmány több mint 60 éve mérte a humán hippocampus (agyi memóriaközpont) kötetét, és megállapította, hogy azok, akik a legkisebb fontosságot szereztek az "egész életen át tartó élmény" felmérésben (amely az életük során az összetett mentális tevékenység szintjét mérte), az agy térfogatának kétszeresére (8,3%) több mint kétszerese, mint az átlaghoz képest.
A felesleges alkohol elkerülése szintén segít (az agy posztumus vizsgálata azt mutatja, hogy az alkoholisták kisebb, száraz agyakkal rendelkeznek), valamint egy teljes körű rendszeres alvás.
Életkor megváltozik
Az emberek általában úgy gondolják, hogy az izomtónus elvesztése és a gravitáció erőssége az arc öregedéséhez vezet, de a legutóbbi tanulmányok azt mutatják, hogy tovább az a tény, hogy az arccsontok mérete csökkennek az életkorral, és megváltoztatják pozíciójukat, ami a segítőhöz vezet a bőr és az izmok körülöttük.
Az állkapocs csontja a leginkább hajlamos a vékonyodásra - ha elveszíti a fogat, az állkapocscsont, amely támogatja, csökkent.
Hogyan védjük meg magad: A kulcs a jó orális higiénia gyakorlata, hogy megakadályozzák a fogszuvasodásokat és a fogak elvesztését, ha a fog már elvesztette, akkor szükség van egy üres hely beültetésére.
Hólyag
25 éves korig hólyag Egy személy két csésze folyadékot tartalmazhat, de 65 éves korában a térfogata már kétszer kevesebb.
A képessége és funkciója az életkor életkorának csökkenése az izmok szerkezetében.
Hogyan védjük meg magad: Kerülje a felesleges koffeint vagy az alkoholt, amely irritálja a hólyagot. A férfiak és a nők szintén rendszeres gyakorlatokat kell végezniük a medencei szinten, hogy növeljék a hólyag ellenőrzését.
Nem szabad csökkenteni a folyadékfogyasztást, amikor idősebbé válna, elegendőnek kell lennie ahhoz, hogy a vizelete tiszta és világossá váljon, és ne sötét legyen.
Timus
A Timus egy apró test, amely a szív felett van, a fertőzések ellen védett T-sejteket hoz létre.
Az egész gyermekkorban növekszik, elérve az alma méretét, de elkezdi zsugorodni a pubertás után, összenyomva a kis borsó méretéig felnőtteknél.
A pubertás után a testnek támogatnia kell az immunrendszert, de hatékonysága csökken.
Ez lehet az az oka annak, hogy az idősebb emberek hajlamosabbak a rákos megbetegedésekre.
egyes részek megtartják az életük magasságát
Orr és fül: Fülünk évente átlagosan 0,22 mm-rel növekszik.
A fül fülének ("mosogató) belső része ugyanolyan méretű marad, de a fülek többsége egyre inkább egyre inkább.
Hagyományosan ezt magyarázta az a tény, hogy a füleket a porcszövetből alakították ki, amely továbbra is növekszik a csontok növekedése után.
A gravitáció azonban egy másik tényező. Chrying, mint a bőr, vékonyabbá válik, és elveszíti rugalmasságát, amikor a kollagén és az elasztin szálak megszakadnak.
Ez lehetővé teszi, hogy a bőr nyúljon és SAG, az orr csúcsa meghosszabbodik le, és a fülek feszültek.
Lábak: A lábunk hosszabb és szélesebbé válik az életkorral, mint az inak és a kötegek, amelyek sok apró csontot összekapcsolnak, elveszítik a rugalmasságot.
40 év elteltével néhány ember tíz évente egy cipőméretre emelkedhet.
A lábak csontjai között apró ízületek elveszítik tulajdonságaikat, lehetővé téve a lábak ujjait, hogy letelepedjenek, és az ívek lábai simítják, ezt az állapotot síkfootnak nevezik.
Rögtünk, hogy gondolkodjunk az életkorral, az emberek egyre inkább az alvás nehézségei vannak. Az új eredmények szerint azonban tudományos kutatás, az álmatlanság teszi az embereket öregszik, és nem az ellenkezője. A neuron magazinban közzétett tanulmányban megsemmisített következtetéseket állítottak elő. Kiderül, hogy az álom problémái nem az életkorral kapcsolatos változások következtében merülnek fel, hanem annak köszönhetően, hogy bizonyos mechanizmusok megváltoznak az agyban.
A tanulmány vezető szerzője Matthew Walker kijelentette, hogy az álmatlanság az agyi kapcsolatok elvesztésének eredménye az agyban. Így a fő testület megszűnik, hogy elkapja a test jeleit a fáradtságról. A rágcsálókon végzett laboratóriumi kísérletekben a tudósok összehasonlították az egyes korosztályban az alvás során érintett kémiai jelek típusát és számát. Ennek eredményeképpen a neurológusok megállapították, hogy a kémiai aláírás minden esetben (és a fiatalok és az életkor egerek) ugyanaz volt.
Az életkor csökkenti az agyban lévő receptorok számát
A probléma azonban felfedezték. Ez fokozatos csökkenés volt a receptorok számát, amelyek a fáradtságot kapják. A fej a laboratórium az alvás és a neurovalization a University of California Berkeley így magyarázza ezt egy sajtóközleményben: „A tanulmány kimutatta, hogy az idősödő agy ugyanazokat a lehetőségeket, mint a fiatal, csak nem tudja kihasználni őket teljesen. Úgy néz ki, mint egy gyenge sugárzás. Vannak jelek, de nem fogadja el őket.
Ezek az eredmények megváltoztatják az ötletünket
Ha korábban feltételezték, hogy az életkor elkerülhetetlenül behatol az alvás minőségét, most már más adatokat kaptunk. Önmagában az álmatlanság nem az öregedés következménye. De az alvási problémák az életkorral kapcsolatos változásokat okozó tényezőkké válhatnak. A tudósok már találtak oksági kapcsolatokat az alvás és a szív- és érrendszeri betegségek, a második típusú cukorbetegség és az elhízás hiánya között. De amikor a memóriafunkciókról van szó, az álom a "Zlattlaskaya" nevű probléma. És egynapos éjszakai élet, és hiánya nem jó ötlet a testednek.
Mennyit kell aludnia az idős embereknek?
Az álom-alap azt állítja, hogy az időseknek napi hét vagy kilenc órát kell aludniuk, pontosan annyira, mint a növekvő tizenévesek. Az idősebb generáció azonban általában nem pihennek ugyanazon a normában. Az Országos Öregöző Intézet szerint a férfiak 13 százaléka és a 65 évnél idősebb nők 36 százaléka nem esik el 30 percig. Korán felkelnek, és gyakran egész éjjel felébrednek.
Fokozatosan merül fel a problémák
Ez a hiba nem merül fel hirtelen. Az alvás hiánya az életet modern emberek Már közelebb 30 évig. Fokozatosan a problémák csak felhalmozódnak, és 50 évvel a mély alvás minősége kétszeresen romlik. Sajnos, 70 éves korig alvás nélkül nem tud. Ez azonban nem oldja meg a mély alvás hiányát. Ez csak azt jelenti, hogy az idősebb emberek nem ébrednek fel az éjszaka közepén.
Az orvosok azt állítják, hogy több éven át a test kialakulásának befejezése után, elkezdünk elveszíteni a növekedést. A "rövidítés" túl gyors folyamat lehet a súlyos betegség kezdetének jele - láthatatlan fejlődés osteoporosis.
Az emberi test zsír, izomszövet (izmok és szervek), csontok, víz és egyéb anyagokból áll. Az életkorral az anyagok száma és eloszlása \u200b\u200bmegváltozik. Kövér szövet Ez növelheti a test testét, beleértve a hasi szerveket is. A testben lévő zsír mennyisége 30% -kal emelkedhet. Ezzel párhuzamosan a zsír növekszik, a test izomtömege csökken. Az izmok, a máj, a vesék és más szervek elveszíthetik a sejtjeik részét. Ez az izomtömeg elvesztésének folyamata atrófia. A csontok elveszítik hasznos anyagukat, különösen kalciumot, és kevésbé sűrűvé válnak (ezt az állapotot hívják osteopenia vagy későbbi szakaszban, osteoporosis). Csökkenti a test mennyiségét. Ez a csontok, az izmok és az ízületek korai változásainak köszönhető.
Az életkorral egy személy rövidebb lehet. A növekedési trend minden verseny és mindkét nem között zajlik. Már 35 év után az emberek kezdenek fokozatosan alacsonyabb köszönet - az ilyen csökkenés átlagos sebessége körülbelül 1,3 cm minden 10 éve. Tehát 60 évvel az emberi növekedés 2-3 cm-rel csökken, és 80 évvel 5-6-8 cm-rel csökken. Az orvosok úgy vélik, hogy az ilyen folyamatot meglehetősen "fiziológiai": az intervertebrális lemezek "törölt" közös ízületek, és végül az izmok elveszítik a hangot és lassúvá válik, és továbbá csökken.
A növekedés túl gyors csökkentése azonban lehet az osteoporosis első tünete, a betegség, ami a sűrűség csökkenéséhez vezethet csontszövetÉs ennek eredményeképpen súlyos törésekkel teli, különösen a comb nyakának törése.
Amerikai tudósok egészségközpont A Harvard Egyetemen (Harvard Orvostudományi Iskola) azt állítja, hogy ha idős ember 70 éves korában, a padlótól függetlenül, az elmúlt két évben az elmúlt két évben, és több, hogy a törés kockázata csípőizület A következő két évben 54% -os növekedést jelent a társaikhoz képest, amelyek nem "rövidítik" ilyen gyorsan.
Ráadásul a férfiaknál egy ilyen függőség is világosabban nyomon követhető, mint a nők - hiszen a kutatás vezetője Marian Hannan professzor magyarázza (Marian Hannan), ez annak a ténynek köszönhető, hogy az emberek több mint a nők és a veszteség. a csontsűrűség lassabb.
Hunnan professzor úgy véli, hogy egy ilyen egyszerű eljárás, mint a növekedés rendszeres mérése és ezeknek a méréseknek a páciens orvosi kártyájába történő adatai a csontritkulás korai diagnózisának további eszközei lehetnek. A növekedés csökkenése azonban függőséggel rendelkezik. A fizikai aktivitás, megfelelő táplálkozásÉs az osteoporosis kezelése segíthet csökkenteni a magassági veszteséget.
A férfiak gyakran körülbelül 55 évig súlyosak, majd elkezdenek lefogyni. Ez lehet a férfi nemi hormon tesztoszteron csökkenésének csökkenése. A nők 65 évig terjednek súlyt, majd elkezdnek fogyni. A súlycsökkenés, különösen az izomszövet elvesztésével. Természetesen a fogyás vagy annak nyeresége is változik az ember számára is. Az étrend és a testmozgás nagy szerepet játszik ezeken a változásokban.
A testben lévő folyadék teljes mennyiségének változása az időseket a kiszáradás megszerzésének nagyobb valószínűségéhez vezetheti. Figyeljen arra, hogy mennyi folyadékot inni.
A test alakváltozása is fontos szerepet játszik, mivel a szervezet reagál a kapott kábítószerekre. A gyógyszerek adagjait korhatárral kell beállítani.
Az izomtömeg elvesztése a lábakon és a test alakváltozása befolyásolhatja Általános egyensúlyami a koordináció és a gyakori cseppek megsértéséhez vezet.
A nő életkorának hatása a terhesség elképzelésére és biztonságára való képességére
Felirat
- Ez a Scoundrel! Hogy merész, sikoltozik egy utat?!
nézd, nézd, igen, maga is egy pocsolya áll! -
Látta egy öregedő hölgyet Manto-ban és egy kutyával,
És elment az ismeretlenre.
(személyes tapasztalatból)
Bevezetés
A Passport Age maga befolyásolja a termékenységet. Mindenki számára nyilvánvaló, hogy az évek során a nő elviselésének képessége megváltozik. A történelmi adatok megerősítik, hogy azok közül az emberek csoportjai között, akik nem alkalmazzák a fogamzásgátlást, a születési ráta csökken a nők életkorának növekedésével. Azonban vannak olyan tüskék, akik ezt a tényt szeretnék kihívni.
Ugyancsak világos, hogy két extrém életkori kategóriában, az első menstruációhoz és az utolsó után egy olyan nő, aki nem mutatja a ciklikus funkcionális tevékenységet, ezért nem képes elképzelni, ezért terhesség viselésére. És ha a nők első kategóriája a termékenységük csúcsáig fokozatosan növekszik, nem jelent gyakorlati érdeklődést a terhesség szempontjából, mivel az erkölcs és a büntető törvénykönyv normái vannak. Hogy a nők ellentétes kategóriájával fokozatosan elhalványuljon a termékenység csúcsától a menopauza felé, minden egyáltalán nem. Sajnos a nők többsége csak szűkös, díszített szubjektív ötletekkel rendelkezik az életkor kommunikációjáról és a végrehajtás képességéről reprodukciós funkció. Gyakran, a vezető elvhez, a kijelentésekhez hasonlóan: "A nagymamám 49 éves abortuszt tett."
Az egész téma azonban nemcsak azok számára érdekes, akiknek nincs ideje, és leggyakrabban egyszerűen nem akarta gondolkodni a terhességre az optimálisan számított természetintervallumba. A mai társadalom, az egyedüli megnyilvánulási formák formájában, az egoizmus különböző formái formájában, majdnem megsemmisítette az elviseltetett adományozás elvét, valamint egy irgalmas anya állapotának elpusztítását, amely korlátozásokat, fizetésképtelenségét és az a személyiségének rosszabbságát jelentette Nő a gyermek, és a gyermek maga, mint a szenvedés forrása. Nem vezethet a születési ráta csökkenéséhez, az első születés megkülönböztetéséhez és a család teljes (gyermekeivel) elhagyásával. Ez egy tény, hogy nem vallani senkit. Elsőbbségi társadalmi-gazdasági tényező és bemutatása a világA használat tárgyaként és kielégítő igényeként még mindig néha megjegyzés az életednek, és ilyen pillanatokban sokkal kellemesebb, hogy fedezze az illúziókat, hirtelen észrevette az uddrawal és az alsóbbrendűség minden jellemzőjét ugyanabban a dologban:
"Hol találhat egy normál parasztot?"
"Ahhoz, hogy éljek ezzel a gyermekkel, mert csak egy lakás van Moszkvában?"
- Most már nem vagyok előttem!
"Ez az ország előttem nincs üzlet!"
Nos, hadd ...
Vannak azonban a nők egy másik kategóriája, köztük lehetnek mindegyikük, ezek azok a nők, változások az élet terveiben, amelyek újra kívánnak vagy követeltek, hogy újra szüljenek. Itt van egy csomó élethelyzet a nagy személyes és családi változásoktól, beleértve egy új család létrehozását, az újonnan ébredt egyszerű, de erős vágy Van egy gyermek.
Valójában kiderül, hogy minden nőnek objektív elképzeléssel kell rendelkeznie a mai trágya státuszáról és kilátásairól, hogy a közeljövőben elvárja, hogy reproduktív lépések legyenek vele súlyozott, és nem meggondolatlanul.
A nők tudatosságának bővítése a termékenység hatására a termékenységre gyakorolt \u200b\u200bhatására olyan betegeknél, akik terhességet kívánnak elérni, és figyelembe véve a kiegészítő reproduktív technológiák lehetőségeinek körét.
Mi történik valójában, hogy a nő termékenysége megváltozik a tudatában az élet családjának megteremtése szempontjából?
A nők szüléshez való képessége valóban fokozatosan csökken, de 32 évtől eltérő tendenciát vált ki. A negatív dinamika különösen figyelemre méltó 37 év után, és 41 után a nők abszolút többsége már nem képes megfogalmazni és megőrizni a terhességet (Spira et al., 1998). Különös figyelmet kell fordítani arra, hogy a menopauza kezdete és a női test jelenlegi öregedésének kezdete előtt még mindig hosszú idő van (átlagosan körülbelül 10 éves), de mindezek az élet évei nincsenek reproduktív szerep. Fontos megérteni, hogy örülnünk kell, hogy örülnünk kell és nevelniük kell a korábban született gyermekeket, vagy csak a tudatos életet csak magadnak és kutyának szenteljük.
Miért van egy nő termékenysége az életkorral?
1. A nő szexuális aktivitása azonban, mint a férfiak, tökéletesen elfojtott az életkorral. Általában, ha úgy gondolja, hogy meglehetősen nehéz elosztani és mérni a szexuális viselkedés tényezőjét a közös reproduktív funkció kihalásának folyamatában. Azonban egy klasszikus francia tanulmányra támaszkodva (Schwartz D. és munkatársai, 1982) meglehetősen objektíven elválaszthatják a szexuális viselkedés fontosságát az igazi korhatásoktól. A kutatók az azoospermia-val rendelkező férfiak terhességének gyakoriságát értékelték. Ebben az esetben kizárták a szexuális tevékenység tényezőjét, mivel minden nőt tartottak mesterséges megtermékenyítés A donor sperma a menstruációs ciklus optimális napján. A szerzők megjegyezték, hogy a terhesség valószínűségét csökkentették a beteg korának növekedésével (Schwartz D. és munkatársai, 1982). A terhesség felhalmozódott frekvenciája 12 megtermékenyítési ciklusban (naptári év modell) a következő volt:
- 74% a 31 évnél fiatalabb betegeknél
- 62% a 31-35 éves betegeknél
- 54% a 35 évnél idősebb betegeknél
2. A nő kora a betegségek és feltételek megjelenésének és előrehaladásának nyilvánvaló kockázatával jár, amely képes befolyásolni a reproduktív funkció megvalósításának képességét. Ezeket a betegségeket elfogadják
- tiszta nőgyógyászati \u200b\u200bnozológiák, mint például a méh, az endometriózis és a méhcső patológiája
- szomatikus betegségek, például citotoxikus terápiára van szükségük
- valamint a környezeti tényezők és az életmód, a dohányzás legmegfelelőbb példája
Az oociták maximális száma (6-7 millió) figyelhető meg a női magzat 20 hetes intrauterin fejlődésében. Ettől a ponttól kezdve az oociták teljes száma csökken, ami 1-2 millió a születési idejét és mindössze 300 ezer pubertást eredményez. 37 éves korában csak 25 ezer oociták vannak a petefészkben, és 1000-et a menopauza, amely az 50 évesnél idősebb idő alatt kezdődik (Baker Tg et al., 1963; blokk E. és munkatársai, 1952 ; Faddy Mj et al., 1992).
4. A mennyiség csökkenéséhez hasonlóan a tojások minősége továbbra is fennáll a petefészkekben. Az extracorporális megtermékenyítés (ECO) ciklusainak hatékonyságát értékelő statisztikai vizsgálatok meglehetősen egyértelműen bemutatták a kapott oociták minőségi és mennyiségi jellemzőinek dinamikáját (ASRM, 2013). Amikor egy élő magzat születését regisztrálták
- 42% a 35 évnél fiatalabb nőknél
- A nők 32% -a 35-37 év
- A nők 22% -a 38 és 40 év között
- A 41-42 éves nők 12% -a
- A 43-44 éves nők 5% -a
- 1% a 44 évnél idősebb nőknél
5. Az életkor növekedésével, a terhesség spontán megszakításának gyakorisága Aneuploidia (Balasch J. Etal, 2012, 2012) eredményeként folyamatosan megolvadt. Megmutatjuk, hogy még az ECO-ban is, amikor vizuálisan kiválasztott morfológiailag normális embriókat továbbít, az aneuploilium előfordulása a beteg korának növekedésével és az extrém korosztályban való közvetlen arányban növekszik, mindig nagyon magas (Munne S. et al ., 1995). Az aneuploidia fokozott gyakorisága legalább részben, a divízió meiotikus orsójának változásai miatt (Battaglia de et al., 1996), amely a kromoszómák nem fragmentációjához vezet (Pellestor F. és munkatársai, 2003) .
A magzati veszteség gyakorisága folyamatosan növekszik a beteg életkorának növekedésével. Így FARR S.L. és mtsai.
- 9,9% a 33 évnél fiatalabb nők esetében
- 11,4% a 33 és 34 év közötti nők esetében
- 13,7% a 35 és 37 év közötti nők esetében
- 19,8% a 38 és 40 év közötti nők esetében
- 29,9% a 41-42 éves nők esetében
- A 42 évnél idősebb nők 36,6% -a.
Ugyanazokat a részleteket kapták meg egy másik nagyszabású nemzeti vizsgálatban, amely azt mutatja, hogy a terhesség megszakításának gyakorisága fokozatosan nőtt 13% -ról a 44 éves és idősebb nőknél a 35 évig 54% -ra (a betegség-ellenőrzés és a megelőzés központjai) , American Society for Reprodukciós Orvostudományi Társaság a segített reproduktív technológia 2010-ben segített reproduktív technológia: termékenység Klinika Sikerárok Jelentés Atlanta (GA): CDC; 2012. elérhető: .. Inter Ref http: .. ART2010 / PDFS / ART_2010_CLINIC_REPORT-FULLLL.PDF. 2013. szeptember 13-án letöltött).
Összefoglaló
A nők termékenysége fokozatosan csökken a reprodukciós életkor során, ezt a folyamatot stazulált és nem lehet lelassítani. Ennek eredményeképpen két fő (az atrezia és az oociták öregedéseinek száma csökkentése), valamint a további tényezők komplexuma, nagyon fiatal és gyakran szomatikusan nem terhelt nő gyakorlatilag elveszíti a nemzetség folytatásának lehetőségeit a megszűnés előtt A menstruációs ciklicitás, mint általában, a két esemény között körülbelül 10 év.
Társaságainknak egy szlogennel "nincs semmi köze semmit, hadd éljek még, és van ideje, hogy szüljek, egészséges ember vagyok!" A pszeudoidol vizuális példáival, a társadalmi-kulturális értékek létrehozásával, valamint a saját gyermektelen választásuk indokolásával, ezért az abszurd abszurd abszurditással, valójában félrevezető, mind a nők, mind a férfiak, mind a férfiak, mind a férfiak, a korlátlan lehetőségek képzeletbeli érzése.
Figyelembe véve, hogy a koncepció és a hackelés terhességének lehetősége egy olyan nő alapvető és egyedi küldetése, aki teljes mértékben feltárja a tartalmát, lehetővé téve, hogy érezze és túlélje a tudat mélységében rejtett lenyűgöző szerepeket és képességeket. Mindenki, aki anyaévé akar válni, objektív ötletekkel kell rendelkeznie a termékenységükről és a fő tényezők e képességeikhez való hozzájárulásával kapcsolatban annak érdekében, hogy objektív módon tervezhesse megoldani a reproduktív feladatokat. Nagyon fontos, hogy rájöjjön, hogy a hiba ára itt nagyon magas.
Mindegyik nőgyógyász vagy a reproduktív gyógyszerhez kapcsolódó szakember köteles a gyakorlat részeként:
- Átfogó női tudatosságot biztosít a termékenység életkorának hatásáról.
- Hogy ne tévesszen meg a nőket, mivel a koncepció esélye és a terhesség megválaszolása miatt saját oociták segítségével. Meg kell ismerni, hogy ez egy csalás, mivel a nyereség kedvéért történik, és a beteg nem határozza meg a definíciót, és mindig hajlamos arra, hogy az orvosi cselekvések hű (büntető törvénykönyv. 159. cikk) , a hivatalos álláspontját használó személy által végzett, és egyformán jelentős mennyiségben).
- A nők több mint 35 éves, akik fellebbeznek a családi tervezésre, hogy gyorsított felmérést és többet kínáljon hatékony módszerek A terhesség megteremtése, abban az esetben, ha sikertelen tapasztalatuk sikertelen kísérlete a koncepció 6 naptári hónapban, vagy azonnal más klinikai utasítások jelenlétében lépett fel.
- A nők több mint 40 éves, azonnali felmérések és kezelés nagyon hatékony terhességi eredményekkel
- A 33 évesnél idősebb nők nem terveznek elképzelni az elkövetkező években, hogy tájékoztassák a saját oociták vagy embriók sírásait.
