• Vízellátás
• Szivattyúk
• Víz tisztítás
• Wells
• Szűrők

Személyes önfejlesztés. Miből áll? Az önfejlesztés irányai és típusai

Borisz Akunyin

Tudják, kedves barátaim, hogy az emberiség egyik legfőbb szükséglete az önfejlesztés? Biztos vagyok benne, hogy tudja, vagy mindenesetre érzi ezt, ezért érdeklődött a téma iránt. Igen, ez valóban egy nagyon erős szükséglet, amely kivétel nélkül minden emberben benne van születésétől fogva. Az önfejlesztésnek köszönhető, hogy sokan megtalálják az élet értelmét, és egyszerűen kiemelkedő eredményeket érnek el különböző területeken. És ez nem meglepő, mert az önfejlesztés az ember saját magán végzett munkája annak érdekében, hogy ha nem is mindenben, de legalább sok tekintetben jobbá tegye magát. És minél jobb leszel, annál többet tehetsz ebben az életben azért, hogy sikerrel járj abban, ami fontos számodra. És általában az önfejlesztés nagyon érdekes. Barátaim, szeretném bevallani nektek, hogy mélyen tisztelem azokat az embereket, akik érdeklődést mutatnak olyan dolgok iránt, mint az önfejlesztés, önfejlesztés, önismeret, önképzés, önképzés, önfegyelem és más hasonló témák. Örülök, hogy ilyen emberekkel és ilyen emberekért dolgozhatok. Mert én is jobb akarok lenni, mint most vagyok. Mindig is erre vágytam, és mindig is ebben az irányban dolgoztam. Csináljuk most együtt. És ehhez nézzük meg, hogyan lehet és hogyan kell önfejlesztéssel foglalkoznia, hogy ne csak hasznot, hanem nagy örömet is kapjon ebből a folyamatból.

Mindenekelőtt azt szeretném mondani, hogy az a tény, hogy elolvasta ezt a cikket, már önmagában nagy eredmény az Ön számára. A lényeg persze nem magában a cikkben van, bár igyekszem nagyon színvonalasra és hasznossá tenni számodra, ez az Ön érdeke ebben a témában. Hiszen az önfejlesztés attól a pillanattól kezdődik, amikor az ember önmagára figyel, hogy azonosítsa magát ebben a világban, felismerje erősségeit és gyengeségeit, meghatározza, mivé akar válni. Ez egy önismereti folyamat, melynek célja az ember önmaga keresése ebben a világban. És ezt már megtette, először is rátalált önmagadra, másodszor pedig úgy döntött, hogy annak, akit a saját „én”-en ért, változásra van szüksége, és nem csak változásra, hanem fejlesztésre. Ez egy jó kezdet, ez a helyes kezdet – ez az önfejlesztés kezdete. Bármelyik ember, ha felhívja magára a figyelmet, előbb-utóbb felfedezhet magában néhány, nem is annyira hiányosságot, ezekből mindannyiunknak van elég, mennyi, mondjuk, nem túl fejlett tulajdonság, amit rossznak tart kifejlettnek, mert másokhoz hasonlítja magát. Hiszen ehhez képest minden ismert, nos, vagy majdnem minden. Nem tudhatjuk, mennyire fejlettek vagyunk anélkül, hogy ne hasonlítanánk össze magunkat más emberekkel.

De nem kell azt mondanod magadnak, hogy valamivel rosszabb vagy másoknál ahhoz, hogy fejleszthesd magad, ha ez nem annyira arra ösztönöz, hogy magadon dolgozz, mint inkább elnyom és feladásra kényszerít. Csak jobb akar lenni, mások érdemei által inspirálva, anélkül, hogy a hiányosságaira gondolna. Hagyd, hogy ők, a többiek, különösen a sikeres emberek, akiket őszintén csodálsz, jó példát szolgáljanak számodra arról, hogy általában mivé válhat az ember. Ez azt a hitet oltja beléd, hogy ilyenné válhatsz, sőt még jobb is, mert te is ember vagy. És fejlődésének egy bizonyos szakaszában az ember elkezdi magát összehasonlítani nem másokkal, hanem önmagával a múltban, felhasználva ezt az önfejlesztés motivációjaként. Tehát minden azzal kezdődik, hogy odafigyelsz magadra, és átgondolod, hogy milyen ember vagy, és mivé szeretnél válni. Ezt úgy tetted, hogy elkezdted olvasni ezt a cikket. De tovább kell lépned, fel kell ismerned az önfejlesztés értelmét, nehogy úgymond vakon csináld ezt az üzletet.

Az önfejlesztés értelme

Hadd tegyünk fel egy kérdést: mi értelme van önfejlesztéssel foglalkozni, ha végül mindannyian ugyanarra a célra jutunk, függetlenül attól, hogy fejlettségünk milyen szinten és az életben elért eredményeket éri el? Ezt a kérdést, tudom, sokan teszik fel, életükről vitatkozva. Valójában nem biztos, hogy az önfejlesztésnek van olyan kifejezett jelentése, mint minden másnak, amit életünk során teszünk, ha a fenti álláspontból indulunk ki. A vége, tényleg mindannyiunknak van egy. De ha belegondolunk, akkor valószínűleg az egész az, hogy egyszerűen nem tudunk erről a jelentésről. Honnan tudhatjuk például, hogy egyáltalán miért létezik az Univerzumunk, miért jelentünk meg benne, és végül hogyan fog véget érni a létezésünk? Mindezek olyan kérdések, amelyekbe bárki belefuthat, amikor bárminek a jelentéséről beszél. Ezért nem tudom teljes bizalommal megmondani, miért kell önfejlesztéssel foglalkoznod, és mi értelme van ennek, ha abból indulunk ki, hogy előbb-utóbb minden megszűnik ezen a világon, legalábbis abban a formában, amelyben most létezik.

De hiszem, hogy az önfejlesztés maga is életed értelmévé válhat ebben az életben. Miért ne? Miért nem használja ezt az életet arra, hogy mindent kipréseljen magából, amire képes? Hiszen lehet, hogy nincs értelme ennek sem. így van? Mi értelme nincs önfejlesztésnek? Mi értelme lustának lenni, menni az árral, középszerűnek lenni, mindentől félni, nem álmodni semmiről, nem csinálni semmit, nem törekedni semmire? Te sem tudod ennek a jelentését, igaz? Ennek ellenére vannak, akik egy utat választanak életükben, mások pedig egy másikat. És mindenki úgy éli az életét, ahogy jónak látja. Szóval lehet, hogy csak ezt a döntést hozza meg – vagy az önfejlesztés mellett, vagy amellett, hogy ne tegye meg?

Fejlődési vágy

Most gondoljunk valami másra, szintén nagyon érdekes kérdés- Miért akarunk tenni valamit, például önfejlesztéssel foglalkozni, de nem akarunk valamit? Honnan származnak vágyaink? Az önfejlesztés önfejlesztés, ahol kulcsfontosságú a függetlenség. De ez a vágy, hogy fejlesszük magunkat, fokozatosan jön bennünk. Eleinte minden ember külső kényszer hatására tanul és fejlődik, vagyis más emberek segítségével, akik úgymond segítik őt abban, hogy a helyes útra térjen az életben. Ha persze ebben segítenek neki. Mások példát mutatnak nekünk arra vonatkozóan, hogyan élhet az ember, vagy jó vagy rossz példát mutatva nekünk. Végtére is, az életünkben sok múlik ezen, egyet kell értenie, beleértve a fejlődési vágyat is.

Ha az ember érdeklődést mutat az állandó fejlődés folyamata iránt, gyakran másoknak köszönhetően, ritkábban azok ellenére, és ennek rabjává válik, akkor ő maga is képes lesz tovább tanítani és fejleszteni magát a szükséges módon, és folyamatosan, egész életében. Ezért nagyon fontos, nagyon fontos, hogy lehetőleg olyan emberekkel vegyétek körül magatokat, akik jó példaként szolgálhatnak számotokra. A rád gyakorolt ​​hatásuktól függ nagymértékben az olyan dolgokhoz való hozzáállásod, mint az önfejlesztés. Természetesen mindannyiunk vállán van a saját feje, de hogy milyen gondolatok fognak benne uralkodni, az nagyban a környezetünkön múlik.

Vegyünk például egy olyan típusú tevékenységet, mint az olvasás, amely nagyon jól hozzájárul az ember fejlődéséhez - segít új ismeretek megszerzésében, fejleszti a gondolkodását, racionálisabbá teszi. Az olvasás rabjává kell válnod, csak meg kell szeretned ezt az üzletet, és akkor soha nem fogod abbahagyni, soha nem hagyod abba az olvasást. Mindig és mindenhol megpróbálsz olvasni valamit, hogy időt szakíts, valami újat tanulj. Az olvasás által fejleszted magad. Ugyanez a helyzet az önfejlesztéssel általában. Csak egyszer kell beleszeretned ebbe az üzletbe, ebbe a folyamatba, és akkor soha nem fogod abbahagyni. Mert önmagad fejlesztése kellemes és érdekes. Ez a folyamat sokkal élvezetesebb, mint mondjuk a dohányzás, az alkoholfogyasztás, a szerencsejáték és más, legyünk őszinték, hülyeségek, amiket egyesek csinálnak. Tehát csak hozzá kell szoknod az önfejlesztéshez, csak egyszer tedd meg a szükséges erőfeszítéseket, hogy rabjává válj ennek a foglalkozásnak, ha mások nem segítettek ebben, és akkor a jövőben meg fog fejlődni benned a vágy. csak erősödik. Még akkor is, ha ennek a tevékenységnek a hasznossága, érdekessége még nem nyilvánvaló számodra, és még mindig nem érzel örömet benne, máris átveszi a tudatodat, tudatja veled, hogy ezt kell tenned, fejlesztened kell magad. Mert mások csinálják és szeretik. Szóval lehet, hogy neked is tetszeni fog.

A kezdeti szakaszban a fenti ok miatt teljesen elfogadható, sőt szükséges, hogy valaki segítsen megszerettetni az önfejlesztéssel. Valaki, akiben megbízol, akit kedvelsz, akit meghallgatsz, ha tanácsolni kezd valamit, legyen az igazi vezetőd. csodálatos világ olyan emberek, akik nagy örömmel foglalkoznak önfejlesztéssel és önfejlesztéssel, és mesés örömet szereznek ebből a tevékenységből. Hiszen ami az emberi tevékenység szempontjából önfejlesztés, az új ismeretek, készségek és képességek elsajátítása, ez a test fizikai fejlődése, ez a gondolkodás fejlesztése, ez a képesség kezeld a belső világodat és minden mást, ami egy személy fejlődéséhez kapcsolódik, vagy mindent, ami az emberben van, így helyesebb lesz. Teljesen nyilvánvaló, hogy az ilyen jellegű munkához az embernek szüksége lehet mentorra, tanárra, tanácsadóra, aki segít neki megtenni az első lépéseket ebben a nehéz ügyben. Végtére is, az önfejlesztésben való részvétel azt jelenti, hogy minden rendelkezésére álló eszközt felhasznál önmagunk fejlesztésére, beleértve a többi embert is.

Motiváció az önfejlesztéshez

Most nézzük meg, milyen motiváció lehet az életünkben az önfejlesztésre, a külső tényezők ránk gyakorolt ​​hatása alapján. Az önfejlesztésben szerintem a motiváció szempontjából leginkább az érzelmek a legfontosabbak. Általában ők ösztönöznek bennünket erre az önfejlesztésre. Az érzelmek felszabadítják az energiánkat, legalábbis arra kényszerítenek bennünket, hogy valamit nagyon akarjunk, vagy ne akarjunk, attól függően, hogy milyen érzelmekről van szó, és legfeljebb tegyünk valamit. És bármi okozhatja őket, még akkor is, ha mint fentebb említettük, mások, még a körülmények, még a saját gondolataink is. Ugyanakkor nem mindegy, hogy milyen érzelmek kényszerítenek arra, hogy önmagunkkal foglalkozzunk, a lényeg az, hogy a hatásuk alatt lévén valóban tegyünk valamit. Arra figyelj, hogy mi izgat, mi késztet mozogni, tanulni valamit, törekedni valamire. Mindez jó motivációt jelenthet az önfejlesztéshez. Tehát tanulmányozza magát. Valaminek feltétlenül izgatnia kell, valami nagyon jónak vagy nagyon rossznak. Vagy mindkettő. Akár meg akarsz szerezni valamit, elérni valamit, eljutni valamihez, vagy megszabadulni valamitől - a munkától, a számodra kellemetlen emberektől, a nehéz élettől, a saját hiányosságaidtól, amelyek megmérgezik az életedet, nos, stb. Néha, amikor az embernek egyáltalán nincsenek vágyai, amikor még célt sem tud kitűzni maga elé, mert nem tudja, mit akar, ez nem akadályozza meg abban, hogy egy kicsit rontsa az életét, hogy először is felpörgeti magát, majd másodszor, hogy megvalósítsa azokat az értékeket, amelyekkel már rendelkezik és nem akar elveszíteni, és amelyek megőrzéséhez meg kell felelnie bizonyos követelményeknek. Más szóval, keresd a lehetőséget, hogy erős érzelmeket válts ki magadból, hogy azok önfejlesztésre ösztönözzenek. Általánosságban elmondható, hogy az élet gyakran sodor bennünket olyan problémákkal, amelyekkel, ahogy mondani szokás, nem lehet lazítani, ezért számomra úgy tűnik, hogy sok emberben megvan a motiváció, hogy megerősödjenek, a szó tágabb értelmében.

Folyamatosan negatív vagy pozitív érzelmek hajtanak bennünket, a kérdés csak az, hogyan reagálunk rájuk. Vannak, akiket negatív érzelmek kerítenek hatalmukba, ezért nem tesznek semmit, bármennyire is rosszak vagy kényelmetlenül érzik magukat. Mások pedig, még a nagyon erős pozitív érzelmek sem, nem kényszeríthetik őket valamire, mert vagy nehéz megbirkózni a lustaságukkal, vagy egyszerűen nem hisznek a saját erejükben, abban, hogy el tudnak érni valamit. És vannak olyanok is, akik egyszerűen közömbösek minden iránt, akiknek nem mindegy, hogyan élnek. Mindezeknek a jellemvonásoknak megvannak a maga okai - mind a depresszióra, mind a lustaságra, mind a minden iránti közömbösségre. Ez azt jelenti, hogy ezen problémák bármelyike ​​megoldható. Már a pszichológus feladata, hogy segítsen megérteni önmagad. A lényeg az, hogy „él” legyen, vagyis mutasson nagy érdeklődést az élet iránt, és legyen aktív. Ha nagyon rosszul érzed magad, akkor biztosan szeretnéd, hogy jobban érezd magad. És nem azért, hogy azzal igazold a szenvedésedet, hogy mások még nálad is rosszabbak lehetnek. És ha jól érzed magad, akkor akarnod kell még jobban érezned magad, törekedned kell valamire, ami nagy örömet okoz. Képezned kell magad a győzelmekre való törekvésre, hogy szenvedéllyel, csillogó szemmel, érdeklődéssel fejleszd magad. Ez vonzza az embereket – a siker, az eredmények, a győzelmek izgalma – ez egy nagyon erős drog. És ami a legfontosabb, ez egy hasznos gyógyszer, amely nem öli meg, hanem javítja az embert.

Ugyanakkor szeretném még egyszer hangsúlyozni, hogy fontos, hogy bármilyen érzelmet fel tudjunk használni az önfejlesztés motiválására. Valaki jobban mozog, ha fáj, valaki ha nagyon akar valamit, vagyis valakinek a bot jó motiváció, de valakinek a sárgarépa. Azt javaslom, hogy ne töltsön túl sok időt az összes tanulmányozásával pszichológiai jellemzők- pontosan annyi üzemanyaggal töltse fel a tartályát, amely lehetővé teszi, hogy jól dolgozzon, és minden erejével felfelé repüljön. Vagyis azzal motiváld magad, ami közelebb áll hozzád. Ha a rossz érzelmek arra kényszerítenek, hogy valamit kezdj magaddal és önmagadért - legyen az rossz érzelmek, semmi baj -, motiváld magad félelemmel, haraggal, haraggal, agresszióval, ami neked kényelmesebb. Ha kapzsiságról, hiúságról, kíváncsiságról van szó, akkor ezeket használja a motivációra. Vagy talán csak szeretnél magad mögött hagyni valamit ebben a világban, valamit, ami lehetővé teszi számodra, hogy nagy megelégedettséget kapj az életedtől, mint egy értelmes élettől. A lényeg az, hogy lássa – mire vagy ami miatt fejleszti magát, jobbá teszi magát, új dolgokat tanul, új készségeket és képességeket sajátít el, megszabadul hiányosságaitól és gyengeségeitől. A lényeg az, hogy törődj azzal, hogyan alakul az életed.

Az önfejlesztés előnyei

Ahhoz, hogy helyesen részt vegyen az önfejlesztésben és fenntartsa a kellő érdeklődést ebben a folyamatban, észre kell vennie az ebből származó előnyöket. Ezért az önfejlesztésben nagyon fontos az elért eredmények rögzítése, amikor valódi minőségi változásokat veszel észre magadon és bizonyos sikereket az életedben. Mivel annyira berendezkedtünk, hogy nehezen tudunk valamit csinálni anélkül, hogy nem látnánk a tevékenységeinkből pozitív eredményeket hosszú ideig - rendkívül fontos, hogy észrevegye magadon a legcsekélyebb javuló változásokat is, és élvezd azokat. Akkor nem állsz meg, és nem hagyod abba az önfejlesztést. Az érdeklődést folyamatosan fel kell melegíteni, az embernek látnia kell annak értelmét és hasznát, amit csinál. Hogyan rögzítsük az eredményeket? Ez nem könnyű dolog, azonnal meg kell mondanom. Minden attól függ, hogy milyen célokat követsz magad fejlesztése során. Néha az ember szeretne, mondjuk, meggazdagodni egy év alatt, de egy évnyi aktív munka után nem biztos, hogy ezen a téren lesz látható. Akárhány könyvet olvas el, hiába tanul meg egy év alatt, hiába fejleszti ki magában, milyen képességeket fejleszt ki, anyagi helyzete változatlan maradhat, vagy javulhat, de nem jelentősen. Miért? Igen, sok okból. Mert lehet, hogy ennek a célnak az elérése több időbe telik, mert a világ többi része sem áll meg, és ebben semmiféle tervezés nem garantálhatja az embernek, hogy elérje a kívánt eredményt, mert a végén lehet, hogy valamit rosszul csinál, lehet, hogy téved, és ezért nem éri el a kívánt eredményt. És általában, ebben az életben nem mindent és nem mindig lehet először megtenni. Ezért a siker nem azonnal és nem mindenkit ér el az emberekben, hanem főleg csak azt, aki elég kitartó ahhoz, hogy méltó legyen rá. Tehát, ha valami nem megy neked, akkor ez nem ok arra, hogy feladj mindent, és ne törekedj a célodra, ne fejleszd magad. Csak arról van szó, hogy az eredmények, amelyeket egy bizonyos idő alatt elérhetsz, szerényebbek lehetnek, mint amire számítottál, de biztosan az lesz.

Azt tanácsolom, hogy vezessen naplót, és rendszeresen jegyezzen bele minden változást, amelyet önmagában és az életében megfigyel - ez segít abban, hogy sok pozitív változást lásson az életében, amely az önfejlesztés miatt következik be. Ha tanulsz valamit, tanulsz valamit, edz magadban valamit, akkor minden ilyen irányú változást rögzíteni vagy más módon rögzíteni kell. Tegyük fel, hogy le akarsz fogyni, és ennek érdekében diétázol – kezdd el felírni a naplódba, hogy hány kilogrammot fogytál egy hét, hónap, két hónap, hat hónap, év alatt. Ezenkívül próbálja meg a lehető legrészletesebben leírni érzelmi állapotát, hogy észrevegye a fejlődést ebben az irányban. Hagyja, hogy minden önmagadon végzett munkája a szeme előtt legyen. Más szóval - rögzítse, készítsen képeket, filmezze le az életében végbemenő változásokat, köszönhetően az önmaga végzett munkájának. Általában nem változunk túl gyorsan, ezért nem mindig vesszük észre ezeket a változásokat, és úgy tűnik számunkra, hogy semmi hasznunk nem származik az önfejlesztésből. Például, ha elkezd aktívan olvasni okos könyveket és cikkeket, akkor nem fog azonnal észrevenni a változást önmagában. Úgy fog tűnni számodra, hogy még mindig ugyanaz az ember vagy, mint korábban, miközben valójában okosabb leszel, néhány fontos kérdésben tájékozottabb, rugalmasabb a viselkedésed, hatékonyabb leszel a különböző problémák és feladatok megoldásában, kevesebbet hibázni és gyakrabban meghozni a helyes döntéseket stb. Mindezt nagyon nehéz észrevenni, de lehetséges és legfőképpen szükséges, nagyon szükséges. Hiszen sokaknak az a baja, hogy mindent egyszerre akarnak, anélkül, hogy észrevennék, ha mindent megkapnak, amit akarnak, gyorsan elveszítik minden érdeklődésüket az élet iránt. Ez az oka annak, hogy néhány ember számára olyan nehéz észrevenni a fejlődésüket. Csak nagyon erős változásokat észlelnek, és ezek nagyon ritkán fordulnak elő. Tehát vezess naplót, és írj bele mindent, ami veled történik, hogy láthasd az önfejlesztéssel elért eredményeket.

De a kérdés az: következik-e a fentiekből, hogy az önfejlesztésnek mindig világos és világos célt kell kitűznie? Nem, barátaim, nem kellene. Lehetséges, hogy nincs egyértelmű cél, azon egyszerű oknál fogva, hogy az ember nem tudhat minden célról, bizonyos tulajdonságokat fejleszt ki magában, bizonyos ismereteket szerez. De ugyanakkor közel lehet hozzájuk, részt vehet az önfejlesztésben. Számos példa van a történelemben arra, hogy valamilyen kezdetben értelmetlennek tűnő tevékenység ha nem is naggyá, de legalább valamiben sikeressé tette az abban érintett személyt. Lehet, hogy neked is ez lesz az életedben. Tanulhat valamit anélkül, hogy teljesen megértené, miért csinálja. És akkor a tudásod nagyon hasznos lehet számodra. Nos, tegyük fel, hogy tanulsz idegen nyelv, kifejezett cél nélkül, hogy elmenjen valahova, ahol kommunikálhat másokkal. Ám egy ponton megjelenhet egy hirdetés az újságban, amely azt mondja, hogy egy nagyon nagy céghez egy jól fizető álláshoz olyan szakemberre van szükség, aki amellett, hogy jól ismeri a szakmáját, beszéli azt a nyelvet is, amelyet Ön tanult. És ebben a pillanatban a tudásod nagyon hasznos lehet számodra. Vagyis azt akarom mondani, hogy nem mindig van értelme valamilyen tudás megszerzésének egy bizonyos cél elérése érdekében, megteheti az ellenkezőjét - igazítsa tudását valamilyen érdekes célhoz, amelyről nemrég tanult. Ezért a legfontosabb, végül is úgy gondolom, hogy érdekel az önfejlesztés, hogy elegendő időt szánj erre, és még profitálj is abból, amit megtanultál, elsajátítottál, fejlesztesz magadban örömmel - mindig megtalálhatod lehetőség.

Természetesen tervezni, célokat kitűzni kell, ne legyen kaotikus az élet, különben összezavarodhatsz benne. De érts meg egy nagyon fontos dolgot - a tervezés és a célok kitűzése során valaki által már kitaposott úton haladsz, mert arra törekszel, amit már tudsz, és azon módszerek segítségével, amelyeket valaki már kidolgozott. Ez jó, de lehet, hogy nem elég annak, akit nem érdekel minden ismert. Vannak, akiknek más jelentésre, más motivációra van szükségük ahhoz, hogy fejlesszék magukat, és ahhoz, hogy ezt a jelentést megtalálják, önfejlesztéssel kell foglalkozniuk önfejlesztéssel, mindenféle terv és konkrét célok nélkül. A cél érdekében végzett önfejlesztést összekapcsolhatja az érdeklődési célú önfejlesztéssel, amikor az ember mindent megtud, amiről tudni akar, és amit meg kell tanulnia, ezáltal fenntartja az önmaga iránti érdeklődést. Más szóval, képletesen szólva, bármilyen eszközzel fenn kell tartania az önfejlesztés szenvedélyének tüzét. Mert bár a cikk legelején azt írtam, hogy miután beleszeretett ebbe az üzletbe, soha nem hagyja abba, de még mindig elveszítheti az aktív élet kedvét, ha kezdetben szorgalmasan, nem szabad akaratából dolgozott önmagán. , hanem kényszerből, vagy más szóval, mások rád gyakorolt ​​hatása miatt.

Önfejlesztési eredmények

Milyen eredményeid lehetnek az önfejlesztésben? Valójában a legváltozatosabb, a kiemelkedőtől az alig észrevehetőig. De ugyanakkor hidd el, mindig ott vannak. És ezek az eredmények biztosan jobbá teszik az életét. Sok embert ismerek, akik önfejlesztéssel foglalkoznak, és különböző stratégiákat követnek ebben a nehéz, de rendkívül kifizetődő vállalkozásban. Különböző célokat követnek, változó sikerrel. És bizton állíthatom – valamennyien bizonyos jutalmat kapnak erőfeszítéseikért. Valaki csak elkezd jobban, hatékonyabban, gyakorlatiasabban gondolkodni, valaki új készséget tanul, és miután megszerzett, érdekesebbre és jövedelmezőbbre változtatja a munkáját, valaki a vállalkozásában nagyon jó szakember lesz, és az emberek elkezdik értékelni. nagyon, és valaki - egészségesebbé és vidámabbá válik, ha a testén dolgozik. Mindig van hova fejlődnünk. Van mire törekedni. Van miben sikeresnek lenni.

Úgy gondolom, hogy az önfejlesztés egyik fontos célja az ember azon vágya, hogy a világról alkotott belső képe minél jobban megfeleljen a valóságnak. Végtére is, minél jobban megértjük a minket körülvevő világot - szerkezetét, funkcióit, törvényeit, a nagyszerű lehetőségeket rendelkezni fogunk, hogy tökéletesebbé tegyük. Például egy mérnök, aki megérti a természet törvényeit, felhasználhatja azokat az alkotáshoz különféle eszközök ami jobbá, könnyebbé, érdekesebbé, szórakoztatóbbá és kényelmesebbé teszi az emberek életét. Az emberpszichológiában jártas szakember pedig segíthet boldogabbá, vidámabbá válni, megtaníthatja önmagukat és az életet úgy szeretni, hogy abból kielégülést kapjanak. Más szakemberek pedig olyan gyógyszereket hoznak létre, amelyek sok ember életét mentik meg. Stb. Vagyis megismerve ezt a világot, a fejlődésnek és az önfejlesztésnek köszönhetően lehetőséget kapunk a változtatásra. És még ha nem is változtatjuk mindig jobbra, kétségtelen, hogy ezt meg kell tenni. Tehát minél fejlettebb az ember, annál inkább érzi magát az élete, sőt az egész világ ura.

Szóval, barátaim, az önfejlesztés igazán nagyszerű. Ha megcsinálod, nem éled hiába az életed. Ezért ne vesztegesd az időt hiába - fejlődj, tanulj, sajátíts el új készségeket, tűzz ki magad elé ambiciózus célokat, és keress módot ezek elérésére, az egész világ a lábad előtt van - élj benne emberként, azaz légy aktív . Nem arra buzdítalak, hogy valami konkrétat csinálj, például pszichológiát, tanulj vagy valami mást, csak ezt tudom ajánlani. És te magad döntöd el, miben akarsz sikeres lenni, mit akarsz megtanulni, hogyan kell csinálni, mit akarsz tudni, megérteni, megvalósítani. Az önfejlesztés tehát önfejlesztés, mert az ember maga dönti el, hogyan és milyen irányban fejlődik. A lényeg az, hogy az általam leírt elvek szerint fejleszd magad, és minden rendben lesz az életedben. Arra hívlak benneteket, barátaim, hogy fejlődjetek együtt - érdekes cikkeket írok nektek az én szemszögemből hasznos témákról, ti pedig olvasni fogjátok. És így fogjuk megismerni ezt a világot, főleg persze a pszichológia oldaláról, elvégre én is jobban értek hozzá, de minden bizonnyal más témákat is érintünk majd. Mit gondolsz, egyetértesz?

Minden ember, aki a világon él, szobrász, születéskor mindenki kap valamilyen anyagot, hogy remekművet készítsen. És ez az anyag mi magunk vagyunk - érzéseink, gondolataink, erkölcsi tulajdonságaink és jellemvonásaink. Csak rajtunk múlik, hogy kézbe vesszük-e a szerszámot és nekiállunk dolgozni, vagy mindent úgy hagyunk, ahogy van, a gondviselés reményében, és egyszerűen elpazaroljuk a lehetőségeinket. Lemondva minden felesleges és rossz szokásról, új vonalakat és vonásokat faragva belső „én”-ből, megalkothatod azt a személyiséget, aki mindig is lenni szerettél volna, de féltél a kudarctól, vagy egyszerűen nem mertél belekezdeni. Ezt az időigényes folyamatot önfejlesztésnek nevezik, különböző fajták Az önfejlesztés lehetővé teszi, hogy mindenki megválassza a munka irányát. Mindannyian jobbá válhatunk, az egyedüli és legfontosabb kritérium az önmagunkon végzett munka megkezdéséhez a nagy változás iránti vágy jelenléte, hogy minden nap jobbá váljunk, mint tegnap.

Az önfejlesztés célszerűsége: miért van rá szükség?

Az önfejlődés egy életen át tartó folyamat, hiszen nem tudhatsz és nem tudsz mindent, mindig lesznek új, meg nem hódított csúcsok, célok. Az önfejlesztésnek különböző szférái, irányai és típusai vannak. A benne rejlő lehetőségek folyamatos feltárása, a rossz szokások felszámolása, új hasznosakkal, készségekkel való helyettesítése, a képességek felismerése – ezt jelenti az „önfejlesztés” kifejezés.

Fontos tudni! A csökkent látás vaksághoz vezet!

A látás műtét nélküli korrigálására és helyreállítására olvasóink használják IZRAELI OPTIVÍZIÓ - legjobb orvosság a szemednek csak 99 rubelért!
Alapos áttekintése után úgy döntöttünk, hogy figyelmébe ajánljuk...

Igazuk van a bölcseknek, amikor azt mondják, hogy a legtöbb ember csak nagyon csekély mértékben használja fel az Isten vagy a természet által bennük rejlő erőforrásokat - enyhén felkanalazza a felső réteget, szinte soha nem érinti a mélyet, ahol a fő kincsek rejtőznek B. Akunin

Sokan nem is sejtik, milyen gazdagnak bizonyulnak néha. belső világ mennyi ötlet rejtőzik a tudatalattiban. Ezért csak meg kell tanulnod felfedni a lehetőségeidet, keresni egy lehetőséget az önmegvalósításra. Hiszen a megvalósult ember kiegyensúlyozott, a világgal és önmagával harmóniában élő, a jövőben bízó és általában a sikeres jövőben bízó személyiség.

Szükséges-e egyáltalán önfejlesztéssel foglalkozni, hiszen ez egy olyan összetett és hosszú folyamat? Lehet, hogy az önfejlesztés típusai túl szigorú követelményeket és megvalósíthatatlan feltételeket támasztanak? Nem lenne jobb, ha nem hagynád el a komfortzónádat, hanem úgy élnél tovább, ahogy kényelmes, változtatások nélkül? A felfüggesztett animációban a személyes növekedés nem tud megfagyni - ha az önfejlődés folyamata leáll, akkor a fejlődés változatlanul hanyatlik, leegyszerűsítve a személyiség leépülése kezdődik. A korábban megszerzett készségek és ismeretek feledésbe merülnek, az információk elavulnak, mivel nem lesz állandó megújulás - az élénk színekkel és fényes kilátásokkal teli élet unalmas és céltalan létezéssé válik. Ezért minden kétségtől és félelemtől távol tegye meg az első lépést a siker felé, és lépjen a személyiség önfejlődésének hosszú útjára.

Hol kezdjem

A kínai bölcsesség azt mondja, hogy ezer li leghosszabb útja egy első lépéssel kezdődik. Ha ezt a cikket olvassa, akkor már megtette az első lépést az önfejlesztés felé - felismerte ennek a folyamatnak a fontosságát, és határozottan úgy döntött, hogy jobbá válik. De mi a teendő ezután? Készítsen világos cselekvési tervet. Fegyverezze fel magát tollal és füzettel, gondolja át, mire törekszik, milyen célokat tűz ki maga elé, min szeretne változtatni, milyen tulajdonságokat neveljen fel. Mindezt elrendezheti egy normál lista vagy táblázat formájában, ha Ön kreatív ember, készítsen kívánságkártyát vagy kreatív szervezőt. Abszolút mindent írj le, rendkívül fontos a gondolatok papírra rögzítése - amellett, hogy a vágyak vizualizálása kiváló vizuális emlékeztető, a képzelet fejlesztéséhez is hozzájárul.

Nézze meg gyakrabban a tervét, mutassa be a végeredményt, adjon hozzá új pontokat, húzza ki a már kitöltött oszlopokat. Életed gyorsan változó tervét tekintve világosan látni fogod, milyen munkát végeztél már el magadon. Ezzel együtt jár az önbizalom és az új eredmények iránti vágy. Tehát egy megírt terv tulajdonképpen jó motiváció is.

Az önfejlesztés irányai és típusai

Az önfejlesztés az egyén életének számos területére és ágára kiterjed. De ne próbálja egyszerre lefedni őket. Emlékszel a két legyet egy csapásra mondásra? Ugyanez a módszer működik itt is - nem szabad arra törekedni, hogy egyszerre legyen zongoravirtuóz, a műszaki tudományok doktora és a sport mestere. Általában sok erőfeszítést eltöltve, sok esetben szétszórva, még az egyikben sem lehet abszolút sikert elérni. A multitasking inkább az önfejlesztés ellensége, mint segítője. Az önfejlesztésnek többféle típusa van, csak ki kell választania a megfelelő irányt magának, és a választott területen a cél elérésére kell összpontosítania. Tehát mi az önfejlesztés?

Tekintsük részletesebben ezeket az önfejlesztési lehetőségeket:

Szellemi

Az intelligencia fejlődése nem korlátozódik csupán a könyvek olvasására. Miénkben modern világ sokkal több módja van annak, hogy valami újat, érdekeset és - ami a legfontosabbat - szerezzen! - hasznos információ. Például dokumentumfilmeket nézni, szemináriumokon és előadásokon részt venni, és csak okos emberekkel beszélgetni.

Fizikai

Ha nem tervez érmet és kupát nyerni az olimpián, akkor ezen a területen az önfejlesztés magában foglalja a rossz szokások feladását, az átállást megfelelő táplálkozás, az alvás és a testmozgás betartása. Először is, a testi egészség erősítése hozzájárul a jóléthez, ami viszont az önfejlesztés más területein történő előrelépés kulcsa. Másodszor, a fizikai önfejlesztésnek köszönhetően az Ön megjelenés, ami remek ürügy lesz önbecsülésed növelésére.

Lelki

A lelki önfejlesztés nagyon fontos és szükséges folyamat az ember életében. A negatív érzelmek és érzések nem hoznak semmit az embernek, csak a pusztulást. Az apátia és a depresszió a belső negativitás eredménye. Meg kell tanulnod szeretni magad és a világ, bocsásd meg az apróbb hibákat és hiányosságokat. Nagyon fontos megtanulni pozitívan gondolkodni, mert a pozitívnak éppen ellenkezőleg, teremtő ereje van, energiával tölti fel az embert és új győzelmekre inspirál.

Kulturális

Múzeumok, színházak, művészeti galériák, koncertek – ezek mind olyan módszerek, amelyek révén a kulturális önfejlesztés megvalósul. Az ilyen rendezvényeken való részvétel nem csak a nemzedékek kulturális örökségének fejlesztése és fejlesztése szempontjából előnyös, hanem egyszerűen örömet okoz, a szabadidő eltöltésének egyik módja.

Anyag

Az önfejlesztés típusai nem csak a lelki tulajdonságok fejlesztését foglalják magukban. Hiszen az életed színvonalának, minőségének emeléséhez neked is fejlődni kell. Természetesen a boldogság nem az anyagi javakban rejlik, de ez nem jelenti azt, hogy nem kell jobb életkörülményekre vagy anyagi helyzeted javítására törekedned. Ahogy az ironikus skótok szeretik mondani: „Boldogságot nem vásárolhatsz. De Mercedesben sírni sokkal kényelmesebb, mint kerékpáron."

Szakmai

Ne ülj fel olyan testhelyzetbe, amelyet már régen kinőttél. Nyugodtan lépj fel a karrierlétrán, javíts a képzettségeden. Ha kategorikusan nem elégedett a munkájával, akkor érdemes új tevékenységi területek elsajátítására vagy saját vállalkozás elindítására gondolnia. Ne féljen változtatni valamit a megszokott életvitelében. Ne feledje, hogy az elhatározása múlhat a sikerén.

Személyes növekedés

Mielőtt elkezdesz magadon dolgozni, el kell döntened, milyen tulajdonságokat szeretnél fejleszteni magadban. A személyes növekedés, mint az önfejlesztés egyik formája az akaraterő edzése, a kívánt tulajdonságok és jellemvonások ápolása, a szellemi erő erősítése, valamint a természet negatív tulajdonságainak felszámolása.

Társadalmi

Elengedhetetlen, hogy kényelmes és támogató légkört teremts magad körül. Meg kell tanulni kommunikálni a kollégákkal, tiszteletben tartani a barátok véleményét, meghallgatni szeretteit. A társadalom kisebb hibáival szembeni tolerancia fejlesztése, a szociabilitás, az érzelmek kontrollálásának képessége - mindez csak előnyökkel jár, és segít elérni a harmóniát a körülötted lévő világgal.

Kiválaszthatja az önfejlesztés egyik típusát, és csak ebben a választott irányban dolgozhat. Ha erőt érzel több iparág lefedésére – hajrá! Csak ne becsülje túl képességeit, ideális esetben ne próbálja megérteni az önfejlesztés minden típusát - egyszerűen nem lehet egyszerre megtenni. A többirányú munka néha egyáltalán nem hoz eredményt, ami negatívan befolyásolhatja az egyén érzelmi állapotát, belső „kiégéshez” vezethet. Ezenkívül az eredménytelenség nagymértékben csökkentheti a motivációt, vagy teljesen elriaszthatja a további cselekvéstől.

Soha ne add fel

Az önfejlesztés folyamata nem könnyű, sok erőfeszítést és érzelmi költségeket igényel attól az embertől, aki komolyan elhatározta, hogy jobbá válik. Ez állandó kemény munka önmagadon. Ezért nem meglepő, hogy néha előfordulhatnak meghibásodások, stresszes helyzetek, vagy egyszerűen beköszönt az apátia, közömbösség másokkal és önmagával szemben. A legfontosabb szabály ebben a helyzetben, hogy ne add fel és ne add fel!

Javaslatok, amelyek segítenek megbirkózni problémáival

• A hibák és kudarcok valóban csak segítenek. Rajtuk keresztül szerez tapasztalatot. Ne felejtse el, hogy a negatív eredmény is eredmény. A lényeg, hogy ne tétlenkedj.
• Bízz magadban! Mindig, bármilyen körülmények között mondd magadnak: "Meg tudom, sikerülni fog!" Végül is, ha te magad nem hiszel magadban, hogyan tekinthetik a körülötted lévők a beléd vetett önbizalmat.
• Ne feledje, hogy csak olyan megpróbáltatásokat kapunk, amelyeket el tudunk viselni. Ha a helyzet megoldhatatlannak tűnik számodra, ne rohanjon feladni - talán tudatalattid olyan rejtett erőforrásokkal rendelkezik, amelyekről korábban nem is sejtett. Csak várnod kell egy kicsit, és megadnod nekik a lehetőséget, hogy megnyilvánuljanak.
• Amíg az ember életben marad, mindig képes mindent megváltoztatni. Az egyetlen oka annak, hogy feladjuk és inaktívak maradjunk, csak a halál lehet. Minden más javítható.
• Ne feledkezzünk meg azokról az emberekről, akik mindig készek támogatni a nehéz időkben.Ők a családod és a közeli barátaid. Ne kerülje el a velük való kommunikációt, ne próbálja egyedül megbirkózni a nehézségeivel - kérjen tanácsot környezetétől, hidd el, a hozzátartozók csak szívesen nyújtanak segítő kezet.
• Merítsen ihletet valaki más példájából. Ha valaki már elért hasonló célokat, elérte a kívánt sikert, akkor miért ne tehetné meg ugyanezt.
• Néha nem kell más, mint egy szabadnap. Talán a szervezet kimerült az állandó stressztől, és egy idegösszeomláson keresztül követelte a jól megérdemelt pihenést. Ne teremts ilyen helyzeteket, engedd meg magadnak, hogy lazulj és eltereld a figyelmedet.
• Jobb megbánni azt, amit megtett, mint azt, amit meg nem tett. Ne hagyja ki a lehetőséget, hogy később ne bánja meg a tétlenséget.
• Ne feledje, hogy egy hatalmas társadalom része vagy. Ha pedig az önfejlődés során a személyiséged jobbá válik, akkor az egész társadalom, az egész környezet is pozitív irányba változik. Azzal, hogy megváltoztatod magad, megváltoztatod a világot.

Nincsenek kétségbeejtő helyzetek – önfejlesztés

Emelkedj ki a nyomornegyedből, menj ki a szabad fehér fénybe, próbálkozz: fejlődés, fejlődés. Figyeld meg, gondolkodj, olvasd el azokat, akik az élet tiszta élvezetéről mesélnek, hogy az ember tud kedves és boldog lenni. Olvassa el őket - könyveik gyönyörködtetik a szívet, figyeljék az életet - érdekes megfigyelni, gondolkodni - vonzó gondolkodni. A vágy, hogy boldog légy – ez az egyetlen vágy, amire szükséged van. Ehhez örömét leled abban, hogy gondoskodj a fejlődésedről: csak ebben van boldogság. Ó, mennyi öröme van egy fejlett embernek! Próbáld ki: - jó! N. G. Csernisevszkij

Ne feledje, hogy az önfejlesztés minden fajtája a sikerhez, az önmegvalósításhoz és a belső harmónia eléréséhez vezető út. Életed minden napja rendkívül fontos, ezért ne vesztegesd az idődet, kezdd el a saját magad fejlesztésének útját még most!

Az önfejlesztésről szóló beszélgetést egy érdekes kísérlettel szeretném kezdeni. Fiatalok egy csoportjának azt javasolták, hogy 48 órát töltsenek egyedül, mindenféle szórakozási lehetőség, köztük technikai eszközök nélkül. Bármilyen hétköznapi ügyet intézhetett, sétálni, olvasni papír könyvek... A kísérletet bármikor le lehet állítani.

Csak két lány és egy srác érte el a ciklus végét. Mit csináltak egész idő alatt? A srác fizikai gyakorlatokkal és edzéssel foglalkozott, az egyik lány naplót írt és újraolvasta kedvenc könyveit, a másik pedig meditált.

Az összes többi fiatal számára az ilyen kényszerű magány egyszerűen elviselhetetlennek tűnt, és néha kénytelenek voltak abbahagyni a kísérletet. A legérdekesebb az, hogy ezt követően jelentős változást mutattak közérzetükben, egészen pánikrohamokig, fejfájásig, krónikus betegségek súlyosbodásáig.

Mit mondanak ennek a kísérletnek az eredményei? Hogy modern emberek nem állnak készen az „én”-ükkel való találkozásra, és egyáltalán nem tudnak mit kezdeni magukkal, ha eltávolítjuk az idő strukturálásának szokásos módjait, mint a céltalan kommunikáció, tévézés, internetezés. Szinte senki sem tudja, mi az önfejlesztés, és hogyan lehet ezt megvalósítani.

Mire való az önfejlesztés?

Az ember az egyetlen teremtmény a Földön, aki képes tükrözni. Egyetlen állat sem képes tisztában lenni tetteivel és megtervezni a jövőt. Az ember nagy ajándékot kapott – a szabad akaratot. A véleménynyilvánítás szabadsága az, amely lehetővé teszi számunkra, hogy önállóan építsük fel saját életünket, haladjunk előre az akadályok ellenére, és elérjük a lehetetlent.

De nem mindenki válhat élete mesterévé. Az önfejlődés útja hosszú és nehéz, rengeteg – valós és képzeletbeli – akadályba ütközik.

A személyes önfejlesztés és a siker mindig egymás mellett jár:

1. Ha megérted önmagad, meg fogsz érteni másokat is.
2. Ha ismeri erősségeit és hasznosságait, bármelyik vállalkozásban profivá válhat.
3. Ha felismerted a gyengeségeidet, akkor képes leszel következtetéseket levonni, és nem követsz el hülye hibákat.

Csak az képes, aki állandóan önismerettel és önfejlesztéssel foglalkozik. életút hálával tekint vissza, ráébredve, hogy mit tett és elért ebben az életben mindazt, amit neki szántak.

Mindenkinek szüksége van önfejlesztésre – bárki meg tudja változtatni magát, ha igazán akarja, és mindig lesz valami, amin változtatni lehet.

Mi az önfejlesztés?

Mivel nincs két egyforma személyiség, nincs két egyforma önfejlődési út sem. Mindig nehéz tanácsot adni az önfejlesztéshez. Minden embernek megvan a maga pszichológiája és életfilozófiája, ezért az önfejlődés útjának első lépései nagyon eltérőek lehetnek.

Mindenki elkezdheti az önmegvalósítást a maga módján. Csak az a fontos, hogy a későbbiekben minden esetben az ember felismerje, hogy a világon minden összefügg egymással, és csak az önfejlesztés minden típusának kombinációja befolyásolja harmonikusan a Személyiség kialakulását.

Az önfejlesztés típusai:

1. Szellemi önfejlesztés - az egyiknek ez a vallás, a másiknak ezoterikus, a harmadiknak - csak meditáció.
2. Fizikai önfejlesztés - mozgás és sport.
3. Az anyagi önfejlesztés az anyagi függetlenséghez vezető út
4. Társadalmi önfejlesztés - kommunikációs készségek fejlesztése, empátia és szeretetkészség fejlesztése.
5. Személyes önfejlesztés - önelfogadás, az erősségek és gyengeségek tudatosítása.
6. Intellektuális önfejlesztés - könyvek olvasása, szemináriumok, tréningek, előadások.
7. A kreatív önfejlesztés valami új létrehozásának vágya.
8. Önfejlesztés be szakmai terület- haladó képzés, kezdj el szakmai vagy csak hasznos tanfolyamokra járni.

Valójában, ha felidézzük Maslow piramisát, akkor bármely szükségletét megfelelően kielégítve az ember önfejlesztéssel foglalkozik.

Ezért amennyire az embernek szüksége van, annyi lehetősége van az önfejlesztésre.

Fontos megérteni, hogy mit hiányolsz és mit szeretnél, elfogadni magadban, szeretni magad, majd elkezdeni fejleszteni a képességeidet.

Hol kezdjem?

Az önfejlesztés és az önfejlesztés mindig az önismerettel kezdődik, azzal a képességgel, hogy bátran és illúziók nélkül belenézzünk önmagunkba, beismerjük hiányosságainkat és felismerjük valódi érdemeinket. Ezt követően már megteheti a következő lépéseket a Személyes növekedés és a kreatív potenciál fejlesztés útján.

Ezenkívül a személyes növekedés és az önfejlesztés magában foglalja:

1. Tervezés, a tervezett terv és ütemterv követésének képessége.
2. A tudatos élet vágya, a tudatosság fejlesztése önmagában.
3. Saját gondolatok és érzelmek kontrollálása.
4. Képes felelősséget vállalni tetteiért és életéért.
5. Az akarat fejlesztése, az akarati tulajdonságok önfejlesztése.
6. Az önálló kikapcsolódás képessége.
7. Az empátia és a világ és más emberek iránti szeretet fejlesztése.
8. Professzionalizmus fejlesztése vállalkozásában.
9. Egészséges életmód.
10. A kreativitásban való részvétel.

Pszichológusok, bölcs öregek, sikereket elért ismerősök tanácsai is segíthetnek az önismeretben, az önfejlesztésben, de nem szabad elfelejteni, hogy ezek csak tanácsok, és neked kell döntéseket hoznod az életedben.

Ezen kívül számos önfejlesztő film található a neten, amelyeket meg lehet nézni:

Íme egy példa egy ilyen videóra a csakrafejlesztésről és a meditációról:

Néha még azok a megfelelő fotók vagy motivációk is, amelyek véletlenül megakadtak, lendületet adhatnak önfejlődésének.

Például:

Önfejlesztési lehetőségek

Tehát bármiből indíthatsz olyan órákat és gyakorlatokat, amelyek hozzájárulnak az önfejlesztéshez és az önfejlesztéshez. Csak néhányat sorolunk fel lehetséges opciókönismeret és személyiségfejlesztés:

1. Olvasókönyvek (papír vagy elektronikus);
2. Előadások;
3. Szemináriumok;
4. Tanfolyamok;
5. Képzések;
6. Videó- ​​és hangfelvételek;
7. Egyéni órák szakemberrel.

Motiváció az önfejlesztéshez

Ne várjon azonnal kézzelfogható eredményeket. Az emberi test és pszichéje úgy van elrendezve, hogy a legjelentősebb változások fokozatosan mennek végbe, mintha felhalmozódnának, és nem külsőleg nyilvánulnának meg.

Szigorúan követed a tervedet. Foglalkozik a fizikai fejlődéssel, könyveket olvas releváns témákról, részt vesz előadásokon, szemináriumokon, kommunikál hasonló gondolkodású emberekkel. Eltelik egy hónap, aztán még egy, folytatod a tanulmányaidat, már nem az eredmény reményében, hanem egyszerűen azért, mert életed stílusa lett.

És akkor, abban a pillanatban a mennyiség hirtelen minőséggé változik, és teljesen más emberként ébredsz fel. Hatékony erőforrásai vannak a további önfejlesztéshez, és csak rajtad múlik, hogyan használod ezeket tovább.

Hogyan ne adjuk fel, ha valami elromlik?

Ha elveszíti a szívét, és elvesztette a hitét önmagában, gondolja át, mi a legjobb sötét idő napok közvetlenül hajnal előtt történnek. Elég okod van arra, hogy továbblépj:

1. Csak egy és egyetlen jó ok van arra, hogy miért szabad meghódolni – ez a halál. Amíg az ember él, mindig tud változtatni a helyzeten.
2. A férfi sokkal erősebb, mint gondolná. Csak azokat a teszteket kapjuk meg, amelyek a hatalmunkon belül vannak.
3. Bízz magadban. A helyes út soha nem könnyű.
4. Óriási támogatásban részesülsz: a családod és a közeli barátaid, akik mindig támogatni fognak abban, hogy irányíthatatlanul haladj előre.
5. Az önfejlődés nemcsak téged változtat meg, hanem te is változhatsz jobb világ vagy mások életét.
6. Mindenhez idő kell, de jobb megtenni valamit és megbánni, mint megbánni, amit nem tettél meg.
7. Az önfejlesztés egy módja annak, hogy bizonyítsd magad és bebizonyítsd magadnak, hogy mire vagy képes.
8. Ha valaki már képes volt erre, akkor te is megteheti.
9. Nagyon sok ember van, akinek nincs meg az, ami neked van. Szeretnél felhagyni a napi edzéssel? Vannak, akik még járni sem tudnak...
10. A hibák is segítik az önfejlődést. A negatív eredmény is eredmény.
11. Gyakran az erők szó szerint egy hajszálnyira hagynak el bennünket a sikertől.
12. Önfejlesztése ihletforrásként szolgálhat a körülötte lévő emberek számára. Gondolkozz el róla.

Az önfejlesztés és önfejlesztés nem könnyű vállalkozás. De az ösvényt a sétáló fogja úrrá lenni. Bármi, ami gyorsan bejön, általában ugyanolyan gyors és elmúlik. Ezért hangolódjon rá az önmaga kimért és nyugodt munkájára, és csak tegye meg az első lépést.

Ma már nagyon sokan foglalkoznak önfejlesztéssel. De az a baj, hogy valóban pozitív eredmények születnek önálló munkavégzés az emberek nagyon kis százaléka jut önmaga fölé. És ennek nagyon komoly okai vannak, amelyeket ebben a cikkben megvizsgálunk.

Megválaszolandó kérdések:

• Mi az a személyiség-önfejlesztés?
• A fő hibák, amelyeket az önfejlesztéssel foglalkozó emberek 90%-a elkövet
• A hatékony önfejlesztés törvényei – mi kell a szuper eredmények eléréséhez a fejlesztésben

Ahhoz, hogy megértsük, mi a személyiség önfejlődése, először is részletesebben meg kell értenünk, mi a fejlődés és mi a személyiség.

Fejlődés- ez az emberben bekövetkezett változás, megtisztulása és megerősödése (potenciál feltárása).

• Tisztítás- téveszméktől, hibáktól, bűnöktől, gyengeségektől és gonoszságtól (negatív tulajdonságok, érzelmek, programok, szokások és reakciók).
• Nyereség- a szükséges erények (tulajdonságok, adottságok, képességek, érzések) kialakítása és feltárása, az Akarat erejének, a Lélek erejének, az energiaerőnek a növekedése.
• Arról, ami van Személyiség – .

Hogy. ÖnfejlesztésÖnálló emberi fejlődés folyamata. De megjegyzem, ez nem azt jelenti, hogy az ember egyedül, mentor vagy Tanár nélkül fejlődik, ami azt jelenti, hogy teljesen önálló, és rendelkezik minden szükséges tudással és technikával a növekedéséhez.

Az önfejlesztés alapvető illúziói és hibái

Az első hiba az, amikor az Önfejlesztést (fejlődést) összekeverik a tudással! Ahol a megismerés a tudás felhalmozása annak céltudatos gyakorlati alkalmazása nélkül. Amikor az ember magába szívja a fejlődésről szóló könyvek tíz- és százait, de céltudatosan semmit sem valósít meg az olvasottakból az életében, hanem csak információt halmoz fel. Ezt nem nevezhetjük sem fejlődésnek, sem önfejlesztésnek, ez nem más, mint felhalmozás. Elmondhatom, hogy így arrogáns „okos emberek” születnek, akik tulajdonképpen sikertelen vesztesek.

• Arról, hogy mi az emberi szellemi fejlődés – lásd tovább

A második hiba a sok információforrás felhasználása a fejlesztéshez. Amikor az ember a fejében különböző és egymásnak ellentmondó darabokból próbál konzisztens egészet összeállítani. Mindig csak kevesen tudtak megoldani egy ilyen problémát – ők a nagy spirituális tanítók és a vallásalapítók. Tehát a többségnek le kell szállnia a trónról, le kell vennie a koronát, és abba kell hagynia azt, hogy Jézus Krisztusnál menőbbnek képzelje magát, azt mondják: "Most valami sajátomnak nyomom az információt és a vakságot...". Ahhoz, hogy szintetizálja a tudást, különösen a spirituális szférában, legalább zseninek kell lennie, vagy ésszerűtlen embernek kell lennie a nagyság téveszméivel.

A harmadik hiba az, amikor az ember egy dologra fogad, a többit pedig eldobja, és nem veszi figyelembe. Például, megtanult egy szent mantrát, és igyekszik varázstablettaként alkalmazni, ahol csak lehetséges, és ahol nem, hogy megoldja a problémákat és problémákat. Ez persze nem fog menni. A fejlesztés minden törvénye, alapelve vagy technikája a saját területén működik: hol erőre, hol szóra, hol érzésekre van szükség. Az ima például nem pumpálja fel az izmokat; szükség van egy súlyzóra és a napi edzésekre. Hogy a meditáció és a meggondolatlanság nem csinálhat karriert. A karrierhez más cselekvésekre és technikákra van szükség.

A negyedik hiba a hatóságok, a tanárok és a mentorok elutasítása. Hadd emlékeztesselek arra, hogy a statisztikák szerint a sikeres emberek 99%-ának mindig volt mentora, tanára vagy edzője, akik folyamatosan dolgoztak magukon, sokan egészen halálukig. Valószínűleg megértettek ebben valamit, hiszen sikereket értek el. Önbecsülését bármennyire kiélheti, de kívülről való pillantás és szakemberek (gyógyítók, mentorok, coachok) segítsége nélkül nem lehet hatékonyan előre és feljebb lépni. Tudd, bárhogyan is igazolod magad, de ha úgy gondolod, hogy nincs szükséged mentorra, tartsd magad a „legokosabbnak” - problémáid vannak, a diagnózis Pride. A büszkeség pedig a fő és legkomolyabb akadály a fejlődés útján, amelyből a sorsban mindig nagy bajok indulnak ki.

Az ötödik hiba az indítékokkal kapcsolatos problémák. Illetve amikor az embernek egyáltalán nincsenek indítékai, vagyis a fejlődés érdekében fejlesztéssel foglalkozik, ebben az esetben soha nem lesz jelentős eredménye. Vagy ha az ember indítékai, miért fejlődik, tisztán önzőek, önzőek, vagy ami még rosszabb, negatívak (bosszút állni valakin, kárt okozni stb.).

Önfejlesztési motívumok- ez az első és legfontosabb dolog, ami maximálisan befolyásolja a fejlesztés és az emberi potenciál feltárásának hatékonyságát. Hadd emlékeztesselek arra, hogy a Felsőbb Erők jót tesznek minden képességnek, tehetségnek és minden lehetőségnek, ami az emberben rejlik. És ha az ember nem érdemel meg valamit, például egy harmadik szemet, ha az indítéka nem tiszta, akkor ez a képesség blokkolva lesz, és bármit nem, az elérhetetlen.

Természetesen ezek nem mind az önfejlesztés hibái, hanem a legalapvetőbbek közülük.

A hatékony önfejlesztés alaptörvényei

1. Világos jövőkép a végső és közbenső eredményekről - a fejlesztési célokról. Világosan meg kell értened, mit akarsz elérni, kivé válhatsz, mit érezhetsz, milyen tulajdonságokkal kell rendelkezned, és milyen képességgel kell rendelkezned.

Önfejlesztésének céljai - feltétlenül írja elő írásban és a lehető legrészletesebben, hogy egyértelműen lássa az eredményt, amelyre készül. Hogyan kell kitűzni és elérni a megfelelő célt -.

2. Fejlődésének pozitív motívumait is fel kell ismerni és meg kell valósítani. Valójában ez a válasz arra a kérdésre, hogy hol és hogyan fogod alkalmazni, alkalmazni és irányítani a feltárt potenciált, megszerzett erőt stb. Az önfejlesztésnek mindig a Jócselekedetet kell szolgálnia: a társadalom és az emberek fejlődését, valami méltó és fontos dolog létrehozását az emberiség számára. Ha a potenciált nem használjuk fel jóra, a megnyílása karmikusan blokkolva lesz.

A fejlődés motívuma, ha azt szeretné, hogy valóban hatékony legyen - fogalmazza meg írásban is, és ugyanakkor legyen a lehető legőszintébb önmagával. Cikk "Hogyan motiváld hatékonyan magad" -.

3. Egyetlen forrás, integrált tudásrendszerrel(válaszok a maximális számú kérdésre), olyan mélységű és széles körű ismeretekkel, amelyek elméletileg és gyakorlatilag is kielégítik (minden megvalósítható). A Tudásban ne legyenek ellentmondások, valami ésszerűtlen, logikátlan és nem gyakorlatias. Különben minek akkor olyan, az életben nem alkalmazható tudás, amely tele van ellentmondásokkal és tévedésekkel.

4. Elérhetőség hatékony technikusok az önfejlesztéshez- mindent megoldani lehetséges problémákat, a szükséges tulajdonságok, képességek feltárása és a kitűzött célok elérése. A hatékony önfejlesztéshez technikák egész sora szükséges: a megértés és a döntéshozatal kialakításától az energikus edzésig, a programokkal, hiedelmekkel, érzésekkel, állapotokkal, szerepekkel, érzelmekkel és reakciókkal való munkavégzésig. Ilyen készletet csak a rendszer biztosít.

5. Méltó tekintély, mentor, tanár vagy gyógyító- aki fel tudja mérni, korrigálni tudja a fejlődését, aki pár lépéssel előbbre megy, és segít, hogy ne törjön meg, ne vesszen el. Aki többek között a mennyből száll le a Földre, kiszakad az illúziók világából, mert a fejlődés útja egyszerűen tele van veszélyes csapdákkal és megpróbáltatásokkal.

Kívánom, hogy ne légy arrogáns, és találd meg azt a tudásrendszert, ami a maximumot nyújtja!

Mindenki hallott már az „önfejlesztés” szóról. Mindenki a saját értelmét adja bele, de valaki számára ez lesz az élet értelme. De mi az önfejlesztés?

Meghatározás

A szó önmagáért beszél. Az önfejlesztés személyes fejlődés (vagy másképpen növekedés), ami nagyon népszerű téma a pszichológiában. Sok pénzt keresnek ezzel manapság.

Kezdetben a "személyes növekedés" kifejezést a jól ismert pszichológusok, Maslow és Carl Rogers alkották meg. Az ember másodlagos (magasabb) lelki szükségleteire utal. Mint már említettük, sokan szeretnék személyesen fejleszteni magukat, de nem mindenki. Az önfejlesztés sokféle dolgot foglal magában, mint például a karrier növekedése, a belső harmónia elérése, a negatív gondolatok hiánya, a másokkal való kedvesség, az önuralom, a tehetségek/vágyak/célok megvalósítása, a társadalmi kapcsolatok építése, hasznos könyvek olvasása. , a komfortzónából való kilépés, az önbecsülés egyensúlyának megteremtése, a félelmek kezelése és egyebek. Ez akár a testi fejlődést is magában foglalhatja, hiszen az önfejlesztés célját követő ember általában azt akarja felfogni a maga sokszínűségében.

profik

A személyes önfejlesztés számos előnnyel jár az ember számára. Például:

• A lelki nyugalom elérése. Ide tartozik az apátia és a komolyabb dolgok megszabadulása is. Sokan nem tudják, mi aggasztja őket. Úgy tűnik számukra, hogy céltalanul töltik az életüket, ha nem tesznek mindennap valami hasznosat maguk és mások érdekében. És általában az önfejlesztéssé válik számukra magasabb jelentésűélet.
• Karrier. Az önmagán dolgozó személy gyakran találkozhat valamilyen vállalkozással, vagy feljebb léphet a karrierlétrán.
• Az önfejlesztés az élet kellemes részévé válhat, számos terület fejlesztésével, sok stressztől való megszabadulással.

Mínuszok

Az önfejlesztés és az önfejlesztés két nagyon összefüggő fogalom. Ezek követése, mint olyan, nem biztos, hogy a cél. Ez egy hosszú folyamat, amelynek nincs vége. Ez pedig az önfejlesztés nagyon nagy hátulütője - az ember túlságosan elragadtathatja magát, de végül nem fog menni sehova, mert a személyiségfejlesztésnek nincs végső célja.

És sajnos az sem ritka, hogy az önfejlesztésre vágyó embereket elönti a büszkeség, csak attól érzik magukat sokkal felsőbbrendűnek másokkal szemben, hogy lelki fejlődéssel foglalkoznak.

De térjünk át a rosszról a jóra. Tréningekre és pszichológusokra való költés nélkül is nagyot léphetsz az önfejlesztés útján, ebben a legjobb és univerzális tanácsok segítenek.

Hogyan lehet elérni a személyes növekedést?

Már megértette, mi az önfejlesztés, és mit jelent az Ön számára, most pedig térjünk át a cselekvésre. Először persze rá kell hangolni a megfelelő módon, rá kell jönnie, mit tehet önmaga fejlesztéséért, és listát kell készítenie (mentálisan vagy papíron).

Az alábbiakban konkrétan beszélünk személyes önfejlesztés... Nem szabad megfeledkezni arról, hogy vannak, akik a spirituális önfejlesztésben és a vallásban látják az értelmét, így ez mindenkinek másképp van.

Most térjünk át a következő legnépszerűbb lépésekre.

Elmélkedés

Az emberek gyakran stresszesek, az ellazuláshoz és a megnyugtatáshoz valami különlegesre van szükség. A meditáció nem sok időt vesz igénybe, de lehetővé teszi, hogy az ember egyedül legyen önmagával és gondolataival. Segít kiszűrni a feleslegeseket, és megtanít koncentrálni. A meditáció csak 1-3 percig vagy tovább gyakorolható (opcionális). De szem előtt kell tartani, hogy ez a relaxációs módszer nem mindenki számára megfelelő, mert egy bizonyos típusú karakternél a meditáció egyáltalán nem segít, sőt bosszantó.

Egészséges életmód

Itt minden egyértelműen egyszerű. V egészséges test- egészséges elme. Nál nél jó egészség már mást is csinálhat, például karriert, társas kapcsolatokat, családot és egyéb fontos dolgokat. Sokkal olcsóbb is egészségesnek lenni, mint olyan betegségeket gyógyítani, amelyek ellen senki sem védett. Mellesleg csökkentheti a kockázatokat:

• A megfelelő táplálkozás közvetlenül befolyásolja jólétét. Itt elég csak csökkenteni az egészségtelen ételek mennyiségét (például gyorsétterem), és ne hagyja ki az étkezéseket (főleg a reggelit).
• Megfelelő alvás (átlagosan 6-9 óra) minden nap.
• Sport – csak heti 2-3 alkalommal kocogjon, fitneszkedjen vagy táncoljon, a preferenciáktól és az egészségi állapottól függően.

A komfortzónád elhagyása

Nem szabad a feje fölé ugrani. Ha vannak bizonyos céljaid, amiket már régóta tervezel elérni, de mégsem tudsz elindulni, akkor itt az ideje. Ez is egyfajta kiút a komfortzónából, de minden őrültség nélkül, amire egyáltalán nincs szükség.

Régóta tervezi, hogy könyvet ír, felmond a munkahelyén, és szabadúszó lesz, vagy kirándul? Mindez sokkal valóságosabb és nagyon is megvalósítható. A lényeg az, hogy elkezdjük és megtegyük az első lépést. Utazás esetén - spórolj, szabadúszókkal - találd meg a rést stb.

tavaszi nagytakarítás

A következő pont azoknak is segíthet, akik önfejlesztés mellett döntenek. Az általános takarítás pszichológiája egyszerű: ki kell takarítani, ki kell szűrni mindent, ami az életünkben felesleges. És ez nem csak az otthonra vonatkozik, hanem a környezetre, az ügyekre és egyebekre is. Bár a rendszeres háztakarítás soha nem lesz felesleges.

gondolatok

Fontos az is, hogy kontrollálja magát, és ne engedje meg az agressziót, ami miatt az emberekkel való kapcsolat megromolhat.

A következő pont, amit az ember megtehet önfejlesztéséért, hogy elengedi a múltat, ha az visszatart és zavar. Ezt nem mindig könnyű megtenni, de gyakrabban kell a jövőbe nézni, és a jelenben is élni. Extrém esetekben - pszichológushoz.

Listák és naplók

Fentebb már említettük, hogy nagyon kényelmes mindent papírra írni. A listák hasznosak, mert rendszerezi a terveit és a teendőit. A napló pedig néha helyettesítheti a pszichológust. Minél jobban feltárja gondolatait a papírra, annál könnyebben érti meg önmagát. A napló végig segíthet. Először azt írják bele, hogy mi az önfejlesztés egy adott személy számára, valamint minden gondolatát és eseményét. Érdemes megjegyezni, hogy a kis sikereket is gyakrabban kell rögzíteni.

Könyvek

Olvasás kitaláció hihetetlenül kifizetődő tevékenység. Nem lesz felesleges havonta legalább egy könyvet elolvasni (lehetőleg klasszikusokat). Gazdagítja a beszédet, kiszélesíti a látókört és így tovább.

• "Lenni a legjobb verzióönmagad: hogyan válnak kiemelkedővé a hétköznapi emberek”, Dan Waldschmidt;
• A szerzetes, aki eladta a Ferrariját: A vágyak beteljesülésének és a sors megtalálásának története, Robin S. Sharma;
• Transcend: Kilenc lépés felé örök élet», Raymond Kurzweil, Terry Grossman;
• "Kilépj a komfortzónádból. Változtasd meg az életed: 21 módszer a személyes hatékonyságod javítására, ”Brian Tracy;

Ez csak egy kis lista a könyvekről. Valójában minden ízléshez sok van belőlük.

Konklúzió helyett

Mi az önfejlesztés? Lehet lelki, testi, személyes. Ez az, ami különböző módon fejleszti az embert, és megakadályozza a leépülést. Az ember fejlesztheti magát, még akkor is, ha nem gondol rá. De tudatosan megpróbálhatod magad és az életed egy kicsit jobbá tenni.