Hogyan hat a stressz a gyermekre. A stressz kezelése a terhesség alatt. Veszélyek és következmények a kismama és a baba számára
Régóta ismert, hogy a terhes nők érzelmi állapota közvetlenül befolyásolja a születendő baba egészségét. Ebben az esetben a hatás lehet hosszú vagy rövid távú, és előnyös vagy káros lehet. A terhesség alatti stressz normális. Minden attól függ, hogy milyen stresszhatások érik a kismamát, egyénileg hogyan viseli el a stresszt.
Hogyan befolyásolja az anya hangulata a baba egészségét
Nehéz elképzelni a modern világot stressz nélkül. És egy nő számára a terhesség ténye stressz, fiziológiai és pszichológiai. Megváltoztatja a lány állapotát, befolyásolja a hangulatot, aggódik az apróságok miatt, és ideges lesz.
A hosszan tartó stressz különösen veszélyes., mely hozzájárul a nyomásnövekedéshez, a vizelet összetételének megváltozásához, vérszegénység kialakulásához. És mivel a várandós anya elválaszthatatlanul kapcsolódik a babához, ezek a bajok hatással vannak a gyermekre.
A női szervezetben termelődő stresszhormonok továbbadódnak a magzatnak. Ez a jövőben egészségügyi problémákhoz vezethet a baba számára. Mindenekelőtt az ideg- és keringési rendszer, a szív érintett.
A gyermek gyakran kicsinek és gyengének születik, fogékonyabb a szezonális betegségekre, depressziós állapotokra, viselkedése eltér társai viselkedésétől. Érdemes részletesebben megvizsgálni, hogyan hat a stressz a terhességre.
Kutatások kimutatták, hogy a perinatális stressz a következőkhöz vezet:
- a koraszülés fokozott kockázata;
- csökkent a baba súlya;
- az újszülött elégtelen növekedése;
- magas a vetélés kockázata.
Nagy veszélyt jelent a súlyos stressz korai időpontok terhesség. Ez vetélést okozhat. A jövőben megsértik a keringési rendszer fejlődését, az oxigén éhezést.
Érdekes tény! Bebizonyosodott, hogy azoknál az anyáknál, akik hosszú ideje stressztényezőknek vannak kitéve, 60 százalékkal nagyobb eséllyel születnek légúti betegségben szenvedő babák.
A terhesség alatti súlyos stressz hosszú távú következményekkel jár, nem csak az anyaméhben való tartózkodása alatt, hanem a jövőben is érinti a babát. Az újszülöttek és az egy év alatti gyermekek a következő hatásokat szenvedik:
- fokozott aktivitás;
- ingerlékenység;
- szorongás;
- fontoskodás;
- a koncentráció megsértése;
- visszamaradt szellemi és fizikai fejlődés.
Egy év elteltével a perinatális stressz következményei a következők:
- figyelmetlenség;
- képtelenség koncentrálni;
- érzelmi instabilitás;
- a lányok viselkedésének megsértése.
Kutatások kimutatták, hogy a terhesség alatti stressz a felnövő gyermek életét, viselkedését, testi és érzelmi jólétét is befolyásolja. Nem ritka, hogy a terhesség alatti súlyos stressz megjelenéséhez vezet mentális betegség, különösen a súlyos depresszió és a skizofrénia kialakulásához.
Az enyhe stressz azonban előnyös lehet, mert segíti a magzat immunitásának erősítését, a motoros készségek fejlesztését. Úgy tartják, hogy az időszakos enyhe stressz segít a gyermeknek elviselni az élet legerősebb stresszét - a születést.
Bebizonyosodott, hogy a 20. héttől a baba mindent érez és átél, amit az anya érez. Érzelmi állapota teljesen átkerült rá. Ezt lehet és kell használni a baba anyaméhben való felneveléséhez.
A közepes és súlyos stressz közötti különbség
A mérsékelt és súlyos stressz személyre gyakorolt hatásának témája mindig aktuális. A viták arról szólnak, hogy melyik pozitív hatáső adja elő. A tudósok bebizonyították, hogy a stresszt pozitív tényezők kísérik, többek között:
- Az alkalmazkodóképesség javítása ... A stressz révén az ember megtanul alkalmazkodni a folyamatosan változó életkörülményekhez. Ez tette lehetővé az emberek számára, hogy túléljék a globális éghajlatváltozást, új területeket fedezzenek fel, új tevékenységeket tanuljanak meg és ismereteket szerezzenek. Mindez a stresszt is magában foglaló adaptív mechanizmusoknak volt köszönhető.
- Memória élesítése ... Feszült állapotban az ember emlékezhet arra, amit régen elfelejtettek. Növekszik a figyelem koncentrációja, növekszik azon problémák megoldásának képessége, amelyek az ember erejét meghaladták.
- Brit tudósok arra a következtetésre jutottak a mérsékelt stressz elősegíti a fogyást ... A felesleges kilók a stresszorok hatására mennek el, ami enyhe testhőmérséklet-emelkedést okoz. Ebben az időszakban a barna zsír a fehér zsírmolekulák lebomlását okozza, aminek következtében túlsúly levelek.
Egy felnőtt szervezetének 90 százaléka fehér zsír, és ez növeli számos elhízást kiváltó betegség kialakulásának kockázatát. Az időszakos enyhe megerőltetés kiváló megelőzésére szolgálhat ezeknek a betegségeknek.
De az erős stresszorok éppen ellenkezőleg, negatívan hatnak az emberi testre, és károsítják azt. Ez a következő:
- A krónikus stressz és feszültség a szervezet kimerüléséhez, az immunitás jelentős csökkenéséhez vezet, ami különféle patológiákat okoz. A mellékvesék intenzíven termelik a stresszhormonnak nevezett kortizolt, amely csökkenti a limfociták aktivitását. Bármilyen fertőzés ijesztővé válik az ember számára.
- A testet érő megnövekedett fizikai és érzelmi stressz elősegíti a nagy mennyiségű hormon és katekolaminok termelődését. Ez megterheli a szívet, gyakoribbá válik a pulzusszám és a légzés, érgörcs alakul ki, a vérnyomás emelkedik. Megjelenik az infarktus előtti állapot. Figyelmen kívül hagyása szívrohamhoz vezethet.
- A poszttraumás szindróma kialakulása. Ez egy veszélyes állapot, amellyel már szakképzett pszichoterapeutához kell fordulni. Egy stresszes helyzet állandó átélésében, a múltba való visszatérésben fejeződik ki, az ember állandó félelemben él, elszigetelődik vagy újra és újra megpróbálja elmondani másoknak a történteket.
A stressz előnyei és ártalmai költői kérdés. Mindenki megtalálhatja a saját választ, a lényeg abban rejlik, hogy az ember hogyan viszonyul a dolgok jelenlegi állapotához. Sokan tudják, hogyan kell megőrizni az arcukat és méltósággal kikerülni a nehéz helyzetekből.
Ami egy terhes nőt illeti, rendkívül pozitív érzelmeket kell átélnie babahordozáskor. Ugyanakkor a boldogsághormonok - endorfinok - termelődnek a szervezetében. Lehetővé teszik a magzat normális fejlődését, és ezt követően a baba nyugodt és kiegyensúlyozott.
„Ennyi: most terhes vagy, és nem szabad idegesnek lennie. A terhesség alatti stressz árthat a babának, uralkodnod kell magadon, és éjjel-nappal pozitívan kell sugároznia." Ezeket az igazságokat olyan erősen verik a terhes nő fejébe, hogy az állandó feszültség ördögi körébe kerül. Hiszen az érzelmek szigorú kontrollálására tett kísérlet a negatív élmények megelőzése érdekében önmagában is tönkreteszi az idegrendszert.
Az orvosok egyetértenek abban, hogy a rövid távú, enyhe stressz még az anya és a baba számára is pozitív hatással lehet a terhességre. Fokozatosan felkészíti őket életük döntő szakaszának – a szülésre – elmúlására.
A természet megvédi a nőt
Egyrészt maga a terhesség már erős stressz a szervezetnek és a pszichének. Másrészt ez a nő természetes fiziológiai állapota, és a természet mindent előre látott. A "pozícióban lévő" hölgy különleges pszichológiai állapotában koncentrálódik rá a belső világés a születendő gyermeken. Szülés közben éri el csúcspontját, majd a szoptatás teljes időtartama alatt folytatódik. Mindezek a folyamatok az idegrendszerében fellépő változások hatására következnek be endokrin rendszerek a terhesség szabályozása. A fiziológiai változások elősegítik az anya és a baba közötti szoros szimbiotikus kapcsolat kialakítását és megerősítését, és jelentősen enyhítik a terhesség alatti stresszt. Ez a kapcsolat pedig elősegíti, hogy a nő figyelmének fókuszát a születendő gyermekre helyezze. Más szóval, minden, ami korábban aggódott és aggasztott, minden, ami felzaklathatta vagy megijesztette, most sokkal kisebb erővel hat rá.
De ez persze nem jelenti azt, hogy a kismama egyáltalán nem aggódik. A félelmek, aggodalmak, aggodalmak, a stressz minden terhes nő örök társai. Ezenkívül a pozícióban lévő hölgyek általában továbbra is dolgoznak és társadalmilag aktív életmódot folytatnak, ami azt jelenti, hogy nem lehet elkerülni a patthelyzetet.
Mitől félünk a terhesség alatt?
Változások a szervezetben.
A has nő, a súly megérkezik, a toxikózis megzavarja az életet, hormonális háttér változik. Ijesztő „vízilóvá” válni, nem vonzónak lenni. Aggódik, hogy a forma visszatér-e a szülés után.
Minden a te kezedben. A megfelelő táplálkozás, a friss levegőn való séták és a mérsékelt fizikai aktivitás nemcsak jelentősen csökkentheti a terhesség alatti stresszt, hanem a testet is jó formában tartja, elkerülve a kellemetlen következményeket.
Hogy megy, mennyire fáj, bírom. Folyamatosan ez a kérdés forog a fejemben, és a terhes nő számára is stresszt okoz. Minél közelebb van a dédelgetett dátum, annál szörnyűbb.
Valójában nem hiába tart a terhesség akár 9 hónapig is. Ez idő alatt pszichológiai átrendeződés megy végbe. A nő szülésre készül. A későbbi időpontok, amikor már nagy a hasa és érezhetően zavarja, még álmodik is róluk. Mutasd be ezt a napot részletesen, pozitívan. Pontosan úgy, ahogy mi szeretnénk lebonyolítani. Meglátod, sok szempontból így lesz. A szülésre felkészítő speciális tanfolyamok nagyon jók a stressz csökkentésében.
Szorongás a baba állapota miatt.
Egy terhes nő napról napra, óránként, percenként érzékeny az állapotára.
Keresse fel orvosát időben, és ne rontsa magát. A gyakori klinikai látogatások és vizsgálatok nem zavaróak, hanem a szakszerű megfigyelés és az Ön nyugalma.
Családi feszültség.
A házastárs reakciói nem mindig olyanok, mint a romantikus filmekben. Egy leendő apa számára az apaság híre ugyanolyan megterhelő lehet. És az álmok, hogy hogyan fogja a karját viselni, és lefújja a porszemcséket, összeomlhatnak. Ráadásul egy terhes nő körül mindig sok tanácsadó jelenik meg, akik elkezdik megszabni egy korábban szabad személyiségnek, hogy mit tegyen, hogyan éljen elvileg helyesen.
Ne csavard fel magad. Hajnali 3-kor meg lehet tenni virágok és ananászok nélkül. Adjon időt partnerének, hogy megszokja az új minőséget. Koncentrálj új állapotod pozitív oldalaira. Hogy kezd nyomkodni a baba, milyen kellemes hordozni új élet... Finoman, de egyértelműen határozza meg a határait a tanácsadóknak.
Hogyan befolyásolja az állandó stressz a terhességet?
Hiába mondogatják nekünk, hogy a terhes nők ne aggódjanak, mégis elfelejtjük. Vigyázzunk azonban egészségünkre és a baba egészségére, mert negatív következményekre is van példa:
- A vetélés és koraszülés.
- A gyermek oxigénéhezése. A terhesség alatti stressz kiváltja a kortizon hormon felszabadulását a véráramba. Megemeli a vércukorszintet, és azt eredményezi, hogy kevés oxigén kerül a szövetekbe. A következmények a gyermek fejlődésének eltérései. A baba idegrendszere szenvedhet, a jövőben szorongás, félelmek, autizmus, rossz alkalmazkodóképesség a csapatban, depresszióra való hajlam, hiperaktivitás. És ez nem a teljes lista...
- Neurózis terhes nőknél
- Csökkent immunitás
- Szívbetegségek
Mindig ne feledje: mindig megvan, hogyan reagáljon erre vagy arra az eseményre. Valaki dührohamot fog okozni egy kiömlött kávé miatt, míg egy másik számára komoly családi megpróbáltatások nem adnak okot a feladásra. A terhesség alatti stressz káros hatása nem magukban a negatív eseményekben rejlik, hanem a rájuk adott reakcióban. A jó hír az, hogy megtanulhatod magad is kiválasztani ezt a reakciót!
Mit kezdj az idegeiddel?
Ijesztő olvasni a stressz terhességre gyakorolt hatásairól. De mindannyian valódi emberek vagyunk. És bármi megtörténhet velünk 9 hónap alatt. Hogyan kezeljük a stresszt? Mit kezdj az idegeiddel? Matulyak Anna, a Családi Tanácsadó Központ vezetője, család- és reproduktív pszichológus, a kismamáknak szóló „Csodaváró” művészetterápiás projekt szerzője és házigazdája exkluzív tippeket osztott meg egészséges embereknek.bel.
- Ne ijedjen meg az érzelmektől. Sok kismama eltúlozza a negatív élmények hatását, és mindent megtesz, hogy elkerülje azokat. Például egy nőnek menteni kell, fél és ideges, de minden lehetséges módon megpróbálja elűzni ezeket a gondolatokat magától, és erőszakkal átváltani a pozitívra. Ezt nem teheted. Az ebből eredő feszültség sokkal károsabb. Fontos a valódi érzések elfogadása és elismerése: „Igen, aggódom és aggódom. Aggódom a gyerek miatt. Minden tőlem telhetőt megteszek, az orvosok megbízható kezébe bízom magam, és remélem, hogy minden rendben lesz." Ha sírni támad kedved, sírj. Ha megengeded magadnak, hogy érzelmeket élj át, azok elmúlnak. Ha megtiltod magad, akkor veled maradnak - a tudattalanodban, a testedben, és ez természetesen befolyásolja a gyermek állapotát.
- Keress forrásokat pozitív érzelmekés támogatás. Feltétlenül határozza meg saját maga, hogy mi vagy ki lehet az erőforrás az Ön számára. Hagyd, hogy mások segítsenek megbirkózni a stresszel. Séta egy baráttal, csevegés a fórumon ugyanazokkal a terhes nőkkel, moziba járás, utazás és szórakozás. Engedje át magát az örömnek.
Kövesse a különlegeseket. Nem titok, hogy be egészséges test egészséges elme. A fizikai megerőltetés során endorfinok szabadulnak fel - boldogsághormonok, ezekre van szükségünk egy terhes nőnek az "idegek megnyugtatásához". Feltétlenül konzultáljon orvosával - milyen fizikai tevékenység lesz hasznos az Ön számára, és nem ellenjavallt. Kellemes zene mellett táncolhat vagy csak sétálhat a friss levegőn. Sok lehetőség lehet, a lényeg, hogy ne üljünk tétlenül.- Próbáld ki a meditációt és a vizualizációt. Nincs szükség speciális ismeretekre és készségekre. Még a gyerekek is tudják, hogyan kell álmodozni és elképzelni valami kellemeset. Válassza ki a megfelelő időpontot és helyet (hogy ne zavarjon), csukja be a szemét, és képzeljen el bármit, ami kellemes képeket, érzelmeket, érzéseket válthat ki a testben. Ha szereted a tengert, elképzelheted magad a tengerparton, amint a meleg homokon élvezed az életet a tenger hangja mellett vagy úszkálsz meleg víz... Nem számít, ha emlékszel múltbéli tapasztalat vagy álmodozzon és fantáziáljon a jövőről. A lényeg, hogy pozitív érzelmeket és kellemes érzéseket váltson ki a testben, amitől teljesen elfeledkezik arról, mi is ez a stressz.
- Csatlakoztassa az aromaterápiát... Könnyen kombinálható például relaxációval és vizualizációval. Töltsön meg egy jól szellőző helyet kedvenc illataival, amelyek jól érzik magukat. Keverhet aromákat és egyszerre több olajat is adhat az aromalámpához.
Légy kreatív. Sokan azonnal elutasítják ezt a lehetőséget, azzal érvelve, hogy "nem vagyok kreatív ember". De valójában ez az egyik legtöbb hatékony módszerek megbirkózni a stresszel a terhesség alatt. Nincs szükséged szuperképességekre ahhoz, hogy a kezedben gyúrj egy darab gyurmát, vagy kört vagy négyzetet formálj belőle. De maga a folyamat már jó néhány előnnyel jár - az ujjak és a tenyér masszírozása, amely a szobrászat során történik, jól oldja a stresszt. Bekötheti a szemét vagy befesthet egy "problémát" vagy "stressz okát", majd megszabadulhat tőle, ezzel segítve magát megszabadulni a negatív érzelmektől. Rajzolj a kezeddel, a lábujjaiddal, bármi is legyen, maga a folyamat fontos. Ha az eredmény kritikus az Ön számára, gondoljon az olyan típusú kreativitásra, mint a kötés, hímzés, scrapbooking – az ezekhez a tevékenységekhez szükséges koncentráció egyensúlyba hozza az idegrendszert.- Vegye fel a kapcsolatot a szakemberekkel. Ha megérti, hogy nem tud egyedül megbirkózni, vagy az érzések szintje túl magas, kérjen segítséget szakemberektől.
Mi a teendő, ha a stressz epicentrumában találod magad?
- Koncentrálj a légzésedre. Gondoljon arra, hogy kiegyenlítse.
- Finoman érintse meg a pocakot, és mentálisan vagy hallva beszéljen a babával, képzelje el őt
- Keress valakit, akitől támogatást kaphatsz. Néha elég csak megszólalni.
Igen, a terhesség alatti erős, hosszan tartó stressz minden bizonnyal negatívan hat a terhes nő és a baba egészségére. De fontos megérteni: lehetetlen elkerülni az élményeket az életünkben. Ne tartsd vissza őket. Sírj, ha sírsz. De ugyanakkor a terhesség az az idő, amikor megtanulod elfogadni önmagad, kellemes pillanatokkal tölti meg az életét, növeli a stresszállóságot, és ne féljen segítséget kérni szeretteitől.
Az oldalon található anyagok tájékoztató jellegűek, és oktatási célokat szolgálnak. Az információ nem használható orvosi tanácsként. Csak az orvos diagnosztizálhatja és előírhatja a kezelést. Az oldal szerkesztői nem vállalnak felelősséget az oldalon közzétett információk felhasználásából eredő esetleges negatív következményekért.
Újságíró. Kettő felsőoktatás- újságíró és pszichológus. A Fehérorosz Újságírók Szövetségének tagja. A Fehérorosz Újságírók Szövetségének díjazottja. Szakmai tapasztalat - 15 év. Orvosi területen szerzett szakmai tapasztalat - 12 év. fehérorosz Állami Egyetem- 2002-2007 Speciális - nyomtatott média. A Fehérorosz Állami Pedagógiai Egyetem nevét M. Tanka - 2017-2019 - oklevél kitüntetéssel. Szakterület - pszichológus. Munkakör: a Poleszszkaja Pravda újság szerkesztősége (Pinsk), tudósító; 2007 óta - az "Orvosi Értesítő" újság szerkesztősége (Minszk). tudósító, Minszk kurátora; 2017 óta - tudósító információs portál"Zdorovye lyudi", az "Orvosi Értesítő" újság tudósítója. Én vagyok az egyik összeállítója a "History of Health Care of the Belarus Republic" (Minszk, 2009) című könyvnek. Nyomtatott anyagokat és videotartalmakat egyaránt készítek. 2018 óta. Az oldal versenyeinek szervezője és ötletgazdája - "Feldús orvos", "A legjobb nap", valamint a "Stílusos szezon" a TeenAge.by oldalon. 2019-ben a Fehérorosz Újságírók Szövetségének Arany Toll díjának kitüntetettje.
A stressz az egyén pszichéjének külső eseményre vagy kedvezőtlen fizikai állapotára adott reakciója. Különféle szerepet játszhat az emberi egészségben. Ha a stresszt saját erőfeszítéseinkkel legyőzzük, az élet visszatér a megszokott kerékvágásba, ez az állapot megerősödik és megkeményedik, bizalmat ad az élet nehézségeivel való megbirkózás képességében.
Ha egy stresszes helyzet elhúzódik, előfordulhat, hogy egy személy nem tud megbirkózni vele, és súlyos ütést kap a pszichére, ami súlyos betegséghez vezet. Ebben az esetben pszichiáter segítségét kell kérni, leküzdve az ilyen irányultságú kezeléssel szembeni előítéleteiket. Meg kell érteni, hogy a stresszen átesett embereknek csak egy kis része szenved krónikus depresszióban, és még kevesebben szorulnak kórházi kezelésre.
A terhesség alatti stressz gyakori jelenség, amelyet időben, kíméletes, nem gyógyszeres módszerekkel kell kezelni, hogy ne károsítsa sem a várandós anyát, sem a gyermeket. Nézzük meg, miért fordul elő, valamint a kezelés módjait.
Okoz
A terhes nők stresszének fellépésében az ő karaktertípusa játszik szerepet. Ha a terhesség előtt a lány könnyű volt az életben, talált okokat az örömre, nem összpontosított a kisebb bajokra, nem félt a fájdalomtól és a nehézségektől - valószínűleg nem szembesül súlyos stresszel a terhesség alatt. Ha egy hölgy mindentől fél, mindig aggódik a legkisebb nehézségek miatt - a főnök megjegyzései, barátja gúnyolódásai, a táska cipzárjának eltörése, pattanás megjelenése az orrán -, akkor hajlamosabb stressz a babavárás közben.
Ezenkívül minden nőnek megvan a saját küszöbe. normális élet, a létezést, amely alatt szerencsétlenségnek tekinti. Valaki megelégszik a tűrhető jó közérzettel és a szombati családi vacsora elvárásával. Valaki normálisnak tartja az aktív pihenést, vidám bulik, utazás üdülőhelyekre. A második esetben a stressz megjelenése valószínűbb, mivel a terhesség alatt az életmódnak meg kell változnia, és nagymértékben korlátoznia kell magát.
A terhes nők stresszének leggyakoribb okai a következők:
- Félelem a szüléstől. Ez a stressz leggyakoribb oka. Negatív szerepet kapnak itt a nagymamák történetei arról az időkről, amikor sok nő és gyermek halt meg szülés közben az egészségtelen állapotok, a szakképzett szakemberek hiánya, a szükséges gyógyszerek hiánya miatt. Jó lenne babavárás közben olvasni a modern szülési módszerekről szóló irodalmat nehéz esetekben, kismamák tanfolyamaihoz hasonlítani, a terhességet vezető orvosra hallgatni, nem a beszédes szomszédokra.
- Félelem a nehéz terhességtől. Természetesen ebben a helyzetben a nők ízlési preferenciái megváltoznak, és gyakran előfordul toxikózis. A terhesség második felében a várandós nő fizikai képességei romlanak. Nehezen ül, jár, néha bedagad a lába, még a cipőfűző felkötése is gondot okoz. Nem szabad elfelejteni, hogy ez az állapot átmeneti, jutalomként megkapja az anyaság boldogságát.
- Fél attól, hogy szülés után elveszíti az alak fiatalságát, elhízik, és többé nem szereti a férjét. Igen, az ábra változni fog, de javítható. Ne felejtsen el viselni prenatális és posztnatális fogszabályzót. Ne együnk túlzásba, ne lépjük túl az orvos által felvett folyadék mennyiségét. Szülés után, 2-3 hónap elteltével elkezdheti a gyakorlatokat, hogy visszatérjen a prenatális formába.
- Fél attól, hogy nem birkózik meg anya- és feleségszerepével. Valóban, amikor a baba nagyon kicsi, és még nem szokott hozzá az új kötelezettségekhez, és még a baba is sír éjszaka, ez nehéz lehet. Tehát a rokonoknak segíteniük kell a fiatal anyát ebben a szakaszban. Emellett számos könyv és cikk született a baba életének első hónapjairól. A modern orvosok lehetségesnek tartják, hogy az éjszaka síró babát a szülői ágyba vigyék, hogy az anya igény szerint szinte ébredés nélkül tudjon neki mellet adni. Próbálja meg kiválasztani az alvás időpontját és a nap folyamán, amikor a baba alszik. Ha könnyen kezeled az átmeneti nehézségeket, a gyerek is vidám és nyugodt lesz. Sikerülni fog.
- Problémák a szolgáltatásban. A főnökök persze nem örülnek, ha 3 évre el kell engedniük egy olyan alkalmazottat, aki már ismeri a munkát és jól bevált. Vagy éppen ellenkezőleg, a vezető örül annak, hogy valakit ismeretsége révén átmenetileg magasabb helyre köt, majd fokozatosan túlél téged a pozícióból. Ne feledje – a gyermek születése és az anyai boldogság ismerete a te döntésed. Egy nő számára semmilyen munka nem helyettesítheti a gyereket. Ráadásul a terhesség és a három éves vakáció után még elég fiatal lesz ahhoz, hogy ugyanott bizonyítsa igényét, vagy találja magát új Munka... Sőt, ha kicsit felnő a baba, kevesebb lesz a gond, és továbbra is nyaralni fogsz, online továbbképzéseken vehetsz részt.
- Az izgalom, hogy a baba nem fejlődik megfelelően az anyaméhben. Egyszer abbahagyja a lábával való lökést. Hirtelen elkezdhet fogyni. A normától való bármilyen eltérés stresszes. Ezért, ha kétségei vannak, forduljon orvoshoz, végezzen ultrahangvizsgálatot, és állapítsa meg izgatottságának okát. Talán nincs magzati fejlődés patológiája, és hiába aggódsz.
Bárki okozhat stresszt véletlenszerű esemény- otthoni botrány, tömegközlekedési útitárs durvasága stb.
Meg kell tanulnia elkerülni a kellemetlen helyzetekben való részvételt, nem engedni a provokációknak, ne feledje, hogy a terhesség alatti stressz káros az Ön és a baba számára.
Tünetek
A kezdeti szakaszban a stressz pszichológiai jelei jelennek meg, amelyek látszólag nem befolyásolják a terhes nő fizikai állapotát:
- Depressziós, depressziós állapot, amikor semmi sem tetszik, megjelenik a közömbösség a világon mindennel szemben.
- Folyamatos fáradtságérzés, nem hajlandó tenni valamit vagy elmenni valahova, még akkor sem, ha a kiránduláshoz szórakozás társul. Ilyen helyzetben egy terhes nő arra törekszik, hogy a lehető legtöbbet egyedül feküdjön az ágyban, semmit sem csinálva.
- könnyelműség. Egy tévéfilm bármely szava, emléke, epizódja, amelyet rokonok vagy barátnők akaratlanul kiejtenek, könnyeket okoz.
- Fokozott ingerlékenység. Amit a nő korábban nem tulajdonított fontosnak - egy koszos csésze az asztalon, az anyjával folytatott beszélgetések kölcsönös meg nem értés elemeivel, a férje félórás késése a munkából és így tovább -, most haragot kelt a terhes nőben.
- A depresszió legveszélyesebb pszichológiai jele az öngyilkossági gondolatok megjelenése a kismamában. Ezért, ha a rokonok vagy barátok súlyos stressz jeleit észlelik egy gyermeket váró nőnél, akkor a közelében kell lennie, meg kell próbálnia vigasztalni, hinni a terhesség sikeres kimenetelében, és esetleg rávenni, hogy menjen egy pszichiáter.
Ha a terhesség alatti stressz hosszú ideig tart, annak fiziológiai jelei észrevehetők:
- Egy nő több kilót fogyhat.
- Az időjárás változására fejfájás formájában reagál.
- A hányinger és a hányás nem toxikózis, hanem stressz jele lehet. A toxikózis állapotától eltérően ebben az esetben nem jelennek meg olyan gyakran, és nem kapcsolódnak közvetlenül a táplálékfelvételhez.
- Este elalvási nehézség, amelyet könnyebb korán felismerni, amikor nem a nagy has jelenléte és az ágyban való kényelmes elhelyezés képtelensége magyarázza.
- A légzés is gyakori a korai stressz esetén. A terhesség késői szakaszában összefüggésbe hozható a méh nyomásával a belső szervekre.
- Fokozott vérnyomás.
- Pánikrohamok és tachycardia.
- Fokozott izomtónus, ami vetéléshez vagy koraszüléshez vezethet (a terhesség hosszától függően).
- Étvágytalanság vagy ellenkező helyzet - állandó evési vágy.
- Gyakori megfázás és SARS.
- Változások a baba viselkedésében az anyaméhben - erőszakos tevékenységet mutat, vagy éppen ellenkezőleg, szinte abbahagyja a lábával való kopogtatást.
A stressz felsorolt jeleinek bármelyikének megjelenése azt diktálja, hogy a várandós anyának meg kell látogatnia a kezelőorvost.
Talán csak beszélnie kell egy szakemberrel, aki meg tudja győzni arról, hogy nincs ok az aggodalomra. Ha vannak okok, csak az orvos döntheti el, hogyan segítsen egy nőnek a magzat károsodása nélkül.
A stressz hatásai terhes nőknél
A terhesség alatt az élményeknek megvannak a sajátosságai. Ide tartozik egy nő fizikai állapota. Végtére is, amikor a baba a méhben nő, anyja hormonális háttere megváltozik, a szervezetben az anyagcsere folyamatok megzavaródnak. Ezenkívül kettős teher hárul a terhes nőre - létfontosságú tevékenységének és az embrió fejlődésének biztosítása érdekében. Ebből az következik, hogy már maga a terhesség állapota fiziológiai stressz. Az élményeket pedig a fizikai kényelmetlenség magyarázza.
A közelgő szüléstől való félelem és a felelősségvállalás, amikor egy védtelen teremtményt utánuk gondoznak, szintén csak a "helyzetben lévő" nőkben rejlik. Ezért a várandós anyának meg kell értenie, hogy állapota természetes, sok millió nő érzi. Az orvosok hatalmas tapasztalattal rendelkeznek a szülés és a csecsemők szoptatása terén. És a terhes nő állapotában nincs semmi kóros.
Hogyan hat a stressz a terhességre? A gyermekvárás különböző időszakaiban különféle patológiákat és bajokat hozhat mind az anya, mind a gyermek számára:
- A terhesség korai szakaszában, az első 3 hónapban fellépő stressz vetéléshez vezethet. Ha ez nem történik meg, az anya immunitása csökkenhet, gyakran visszatérő megfázásai és fertőző betegségek, amelyek a baba egészségére is hatással vannak.
- A terhesség 2 hónapjában - 8-9 hetes - az anya ezen állapota miatt a babánál "ajakhasadék" vagy "szájpadhasadék" alakulhat ki. Súlyos stressz esetén a gyermek skizofrénia kockázatának van kitéve.
- A terhes nőknél a 4-6 hónapos időszakban fellépő stressz miatt a baba autizmus veszélyének van kitéve a jövőben. Nem lesz képes alkalmazkodni társai társadalmi környezetéhez. Ezenkívül az anya stressze megnöveli a cukorszintet benne és a babában, ami ahhoz vezethet diabetes mellitus... Egy vajúdó nő szülés után vérzhet, és a baba néha nagyon nagy.
- A terhesség utolsó 3 hónapjában a stressz mind a koraszülést, mind a terhesség utáni baba születését okozhatja. Ez az állapot nehéz szülést okozhat, amelybe be kell avatkozni császármetszés... Az anya babájának idegállapotát befolyásolhatják az idegrendszer kialakulásának rendellenességei, a pszichomotoros fejlődés lelassulása. A baba oxigénhiánnyal és az uteroplacentális véráramlás megsértésével is szembesülhet.
A fentiekből látható, hogy a stressz egy terhes nőnél nagyon súlyos jelenség, amelyet nem lehet figyelmen kívül hagyni. A legjobb, ha nem hagyod, hogy megtörténjen.
A stressz megelőzése
A stresszkezelés és megelőzés legfontosabb része az önhipnózis. Egy nő szakadjon el férje munkahelyi anyagi gondjaitól, munkahelyi problémáitól, csak a gyermek egészségére, állapotára gondoljon. Ha nem tudja meggyőzni magát arról, hogy minden rendben lesz, jelentkezzen be egy pszichológus kúrára, aki megbeszéli Önt, és szakmailag meggyőzi, hogy ne aggódjon. Sokat foglalkoztak a stressz terhességre gyakorolt hatásaival tudományos munkák... Egy őket ismerő szakember biztosan segít.
Az idegi állapotok megelőzése érdekében vegyen be egy vitaminkúrát, amelyet a nőgyógyász fog felírni Önnek. A B-vitamin nyugtatja az idegrendszert, a C-vitamin pedig erősíti az immunrendszert és megvéd a betegségektől. Ez a vitamin az idegeket is erősíti.
Hasznos tippeket:
- Ne keveredj botrányokba.
- Ne hallgasd a szomszédokat különféle tragikus történetekről.
- Ne nézzen híreket a tévében, és ne olvassa az interneten. És általában nem kell sokat tévézni. De ha van ilyen vágyad, nézz meg egy vígjátékot.
- Játssz egy kis romantikus zenét magadnak.
- Találjon ki egy olyan vállalkozást, amelyik tetszik. Köss sapkát a babának, olvass romantikus regényeket.
Terhes nők számára nagyon hasznos sportolni. Jógázhat - olyan gyakorlatokat, amelyeket várandós anyáknak terveztek. Sétáljon többet és szívjon friss levegőt.
A stressz egy specifikus pszichomotoros reakció valamilyen környezeti eseményre. Az orvosok a stresszes helyzetek több szakaszát azonosítják. Némelyik pozitív hatással van az emberi szervezetre, ha ezeket legyőzi, érzelmileg megerősödik. Ellenállóvá válsz mindennek. Amikor a negatív tényezők folyamatosan befolyásolják az életet, súlyos stresszhelyzet lép fel, ami veszélyes a mentális egészségre, különösen a terhes nők számára.
Stressz tünetek
Akut, amely rövid ideig tart és gyorsan véget ér, krónikus, amely folyamatosan tart. Annak a ténynek köszönhetően, hogy egy nő ideges, olyan hormonok lépnek be a szervezetbe, mint az adrenalin, a noradrenalin. Emiatt a nő méhe jó állapotban van, megemelkedik a vérnyomás, jelentősen szűkülhetnek az erek, ennek következtében a szívverés is felgyorsul. A rövid távú a legjobb edzés a női test számára, a lényeg, hogy ne fejlődjön krónikus formává.
Akut stressz esetén a nőnek légzési problémái vannak, a szív sokkal gyorsabban húzódik össze, a bőr kipirosodhat vagy sápadt, a tenyér nedves lesz, a pupillák nagymértékben kitágulnak, és erős fájdalom jelentkezik a mellkas területén.
Krónikus stressz esetén a nő nem tudja kontrollálni érzelmeit, folyamatosan szétszórt, nyűgös, folyamatosan hibázik, memóriazavarok, letargia, apátia állapota, étvágyproblémák, emésztési zavarok, fejfájás lép fel.
A stressz jellemzői
A terhesség alatt egy nő nagyszámú változást tapasztal a testben, zavarokat a hormonrendszerben, zavarokat az anyagcsere folyamatokban, minden szerv eltérően működik. A nőnek sajátos pszicho-érzelmi háttere van. Minden befolyásolja, nem csak környezet hanem egyéb személyes tényezők is:
1. Gyorsan elfárad.
2. Korlátozott cselekvési szabadsága van.
3. A terhes nő állandóan irritált.
4. Megjelenik a gyermektől való félelem.
Patológia a stressz miatt
Minden tapasztalat nemcsak az anya, hanem a gyermek egészségi állapotában is tükröződik. A stressz a következőkhöz vezethet:
1. Az intrauterin hypoxia következtében a magzat oxigénhiányban szenved. Emiatt nehéz elviselni egy gyereket és egészségeset szülni. Súlyos esetekben fulladás és magzati halál léphet fel.
2. A vérkeringés károsodik, így az anya és gyermeke közötti anyagcsere-folyamatokkal problémák merülnek fel. Ezért a gyermek koraszülött, lemarad a fejlődésben.
3. Nehéz a szülés, a nő hamar elveszti az erejét.
4. Egy nő súlyos gyengeségben szenved, állandóan minden miatt aggódik, aggasztja a kérdés, hogy milyen lesz a szülés, mi lesz utána, nem tetszik neki az egészségi állapota, állandóan ingerlékeny. Mindez tovább okozhat depresszív állapotot és.
5. Annak a ténynek köszönhetően, hogy egy nő állandó stresszes helyzetekben érkezik, megszakad a terhessége. Talán idő előtt szülni egy lányt, vagy elhalasztani egy fiút. A születés utáni stressz gyakran azt jelenti, hogy a baba nem sír azonnal. A stressz veszélyes, mert a magzatvíz idő előtt távozhat, és ez veszélyes a születendő baba életére.
A stressz negatívan befolyásolja az anya, a gyermek állapotát és a terhesség lefolyását.
Okoz
1. Szerettei támogatásának hiánya.
2. Állandó veszekedések a férjével.
3. Problémák az alvással, egy nő gyorsan elfárad a terhesség alatt.
4. A nehéz és ideges munkával a felsőoktatásban tanuló lányok gyakran stresszesek.
5. Elégedetlenség mindennel.
Felhívjuk figyelmét, hogy a súlyos stressz veszélyes, veszélyeztetheti a magzat életét. Úgy tűnik, ha egy nő hosszú ideig aggódik valami miatt, nagy mennyiségű érzelmet halmozott fel. Az ilyen igénybevételek miatt a szervezet nem tud termelni megbízható védelem... Ezért negatívan befolyásolja a terhesség lefolyását.
Hogyan lehet enyhíteni a stresszt
Fontos, hogy időben megszabadulj az ideges érzésektől, nehéz befolyásolni a házastársadat, a munkát, de be kell hunynod a szemed és gondolnod kell magadra és a leendő gyermekedre. Ahhoz, hogy megszabaduljon a stressztől, meg kell erősítenie testét:
1. Fogyasztásra vitamin komplexek, különösen hasznosak a C, E vitaminok Segítségükkel nemcsak az immunrendszert erősítheted, hanem fiatalíthatod a szervezetet, védheted idegrendszeredet. Bebizonyosodott, hogy a C-vitamin segítségével megszabadulhatsz a szervezet stressz-provokátoraitól. Az idegrendszert megbízhatóan védi a B-vitamin, nagy mennyisége a tenger gyümölcseiben található
2. Végezzen naponta egy speciális jógakészletet a terhes nők számára, amely egyszerű fizikai gyakorlatokat, légzőgyakorlatokat és relaxációt tartalmaz.
3. Csináld a kedvenc dolgaidat, olvass, köss, nyugtasd meg az elméd, tereld el a figyelmedet a különféle problémáktól.
4. Hallgass gyönyörű nyugodt romantikus zenét.
5. Ha sokáig szenved a stressztől, kérjen segítséget pszichológustól, ő tanácsot ad a stresszoldás hatékony módszereiről.
Veszély a gyermekre a különböző trimeszterekben
Leggyakrabban a stressz negatívan befolyásolja a magzat állapotát az első trimeszterben, minden vetéléshez vezethet. A második és harmadik trimeszterben a stressz miatt a nő létfontosságú szisztémás szervei erősen megfeszülnek. Ha sokáig ideges, a terhes nőnek problémái lesznek, nagy mennyiségű ödéma jelenik meg, fehérje a vizeletben, a méhlepény véráramlása is romlik, a magzat oxigénhiányban szenved. .
Ezért próbáljon meg a lehető legkevésbé stresszesnek lenni a terhesség alatt. Ha nem nyugszik meg időben, depressziós állapot, fáradtság alakulhat ki, ami után olyan betegségek kezdenek el súlyosbodni, mint a gyomorhurut stb. A stressz negatívan befolyásolja az anya és a születendő gyermek immunrendszerét.
A terhes anyák stressze nagyon erős veszélyt jelent a születendő baba egészségére.
A stressz mindenki számára rossz. A Ebben a pillanatban A tudósok egyelőre azt tanulmányozzák, hogy az anyák terhessége alatt milyen stresszhatásai vannak a csecsemő egészségére.
Már maga a terhesség megterhelő a kismama szervezete számára. Megpróbáljuk kideríteni, hogy az anya által elszenvedett stressz mennyire veszélyes a baba számára, és megvizsgáljuk a szükségtelen szorongás és szorongás kezelésének módjait is.
Mi a stressz?
Maga a "stressz" fogalma a test reakcióját jelenti bizonyos helyzetekre: hormonális változásokra, külső körülmények változásaira, erős érzésekre stb. A terhesség pedig rengeteg változást von maga után a nő testében. A peresztrojka a pszicho-érzelmi hátteret is érinti, így a kismamák mindig élénkebben és fájdalmasabban reagálnak környezetük hatására.
Ez egy teljesen természetes folyamat, amely szükséges az új helyzethez való alkalmazkodáshoz és a gyermek helyes hordozásához.
De egy ilyen reakció kórossá is válhat. Ha a stressz első két szakasza egy normális védőreakció megnyilvánulása, akkor a harmadik, az utolsó, elhúzódó és egyéb mentális zavarokat okozhat.
A terhesség alatti stressz okai
Sajnos sok oka van az aggodalomra a terhes nőknek: különösen, ha a terhesség az első. Fontolja meg a leggyakoribb félelmeket a várandós anyák körében:
1 Félelem a baba egészsége miatt. Még ideális fogantatási körülmények és állandó vizsgálatok mellett is megmarad a magzati patológiák valószínűségének kis százaléka.
A modern orvoslás azonban nem korlátozódik a baba anyaméhben lévő egészségi állapotának egyetlen diagnózisára. Ha bármilyen eltérést észlelnek a fejlődésben, az orvosok mindig készen állnak a szükséges segítségnyújtásra azok megszüntetéséhez. A gyermeke egészségével kapcsolatos aggodalmai csak visszaüthetnek. Ezért a legjobb, ha megnyugszik, és nem hagyja ki a tervezett vizsgálatokat, teszteket és ultrahangot.
2 Félelem a megjelenés negatív változásaitól. A szülés utáni korábbi alakjának elvesztésétől való félelem talán a legalapozatlanabb a "terhes" félelmek közül. Sok szülő nő megjelenése nemcsak hogy nem romlott a terhesség után, hanem látványosabb, fényesebb és vonzóbb is lett. És az olyan apróságok, mint a megjelent has és a lekerekített csípő, könnyen kiküszöbölhetők az edzőteremben végzett gyakorlatok segítségével.
3 Félelem a közelgő szüléstől. Hogy hogyan múlnak el, olykor még egy olyan szakember számára is rejtély marad, aki a terhességet a teljes időszakon át figyelemmel kíséri. Lehetséges fájdalmas érzések, az egészségügyi személyzet elégtelen kompetenciája - minden terhes nő többször is gondol erre.
A probléma megoldása meglehetősen egyszerű. A lehető legtöbbet kell kommunikálnia azokkal a nőkkel, akik már átéltek szülést, kifejezni velük aggodalmaikat.
Egy tapasztalt anyuka biztosan jó tanácsokat ad, és segít eloszlatni a félelmeit. Nem lesz felesleges a szülésre való felkészítésről szóló tanfolyamokon részt venni. Itt megtanítják a helyes légzés technikáit, speciális gimnasztikát és egyéb hasznos dolgokat.
A megszerzett tudásnak köszönhetően soha nem fogsz összezavarodni a legdöntőbb pillanatban, és babád egészségesen és erősen születik.
A stressz hatásai a terhesség alatt
A terhesség teljes ideje alatt egyetlen nőnek sem sikerült megvédenie magát a stressztől, ezért minden kismama fejében ott van a kérdés: „Hogyan befolyásolhatja gyermekemet az általam átélt stressz? Érzi minden aggodalmamat?"
A közhiedelemmel ellentétben az élelmiszer-antidepresszánsok csoportjába nem tartoznak bele a csokoládé, fagylalt vagy lekvárok. A hangulatjavító képesség a B-vitamint, mangánt és C-vitamint tartalmazó élelmiszerekben rejlik.
Érdekes! Miért csuklik a baba a gyomrában?
Ilyen termékek a hal, dió, sovány hús (csirke, pulyka, nyúlhús), túró, natúr joghurt, piros gyümölcsök (alma, gránátalma), bogyók és szárított gyümölcsök. Ezek a termékek nemcsak javítják az anya mentális állapotát, hanem nagyon előnyösek a baba számára is.
2 Szeress és légy szeretve. Tudományos kísérletek kimutatták, hogy az egyedülálló nők vannak leginkább kitéve a stressznek. Ráadásul egy nő akkor is magányosnak érezheti magát, ha házas.
Fontos megérteni, hogy nem annyira a szex segíthet a stressz oldásában, hanem a teljes megértés érzése a családban. Ne húzódj magadba: meg kell osztanod a tapasztalataidat, gondolataidat a feleddel.
Egy közös kirándulás filmvetítésre, színházba vagy kiállításra az jó út felejtsd el a mindennapi problémákat és gondokat. A közösen átélt új benyomások minden bizonnyal adnak majd jó hangulat neked és élettársadnak.
3 Egy érdekes hobbi a legjobb stresszoldó. 
Sok nő a szülési szabadság vagy a terhesség alatt kezd új tehetségeket felfedezni magában. Ha a megszokott élettempó mellett nem mindig jut időnk a kreativitásra, akkor most valami izgalmas és élvezetes dolgot csinálhat.
A kismama mesterkurzusokon vehet részt, amelyek során a tanár akadálymentes formában ad alapismereteket egy adott művészeti ágról. Ezen túlmenően az ilyen tanfolyamokon új ismeretségeket találhat: kommunikációt érdekesekkel kreatív emberek mindig pozitív benyomást kelt.
Ha saját kezűleg hoz létre valamit, eltereli a figyelmét a negatív gondolatokról. Kreativitásod gyümölcsei otthonod belső terének is remek díszei lesznek.
4 Egészséges alvás és helyes mód nap. A fizikai fáradtság az idegrendszerre is negatív hatással van. Ezért nagyon fontos, hogy a terhes nők betartsák a szokásos napi rutint. Legkésőbb 22-23 óráig feküdjön le. Ezekben az órákban a test visszanyeri erejét, amennyire csak lehetséges. A később megkezdett alvás kevésbé hatékony.
