A tökmag előnyei a szervezet számára. Nyers és sült tökmag: előnyök és ártalmak a férfiak és nők testére, mint pl. Hogyan kell szedni a tökmagot - a legjobb receptek
Tökmagok gyakori étel volt az indián törzsek körében, akik nagyra becsülték gyógyászati tulajdonságaik miatt. Később a tökmag is bekerült Kelet-Európa majd elterjedt az egész világon.
A tökmagot salátákhoz, levesekhez, húsételekhez, tésztákhoz, szendvicsekhez és desszertekhez adják. A tökmagot friss fűszernövényekkel, rukkolával és bazsalikommal, reszelt sajttal és zöldségekkel kombinálják. A zöldségsalátákat magvakkal ízesíthetjük citromlével és olívaolajjal.
A tökmag összetétele és kalóriatartalma
A magvak gazdagok vitaminokban, ásványi anyagokban, rostokban, zsírsavakban és antioxidánsokban. Tokoferolokat, szterolokat és szkvalént tartalmaznak.
Összetétel 100 gr. tökmag az ajánlott százalékában napidíj alább bemutatjuk.
Vitaminok:
- K - 64%;
- B2 - 19%;
- B9 - 14%;
- B6 - 11%;
- A - 8%.
Ásványok:
A tökmag kalóriatartalma 541 kcal 100 grammonként.
A magvak nyersen és sütve is fogyaszthatók, de a nyers magvak több tápanyagot tartalmaznak. A tökmag pirításakor ügyeljen arra, hogy a sütő hőmérséklete ne haladja meg a 75 °C-ot.
A csontokhoz
A tökmag részt vesz a csontképzésben. A magvakban található magnézium teszi csontszövet feszes és szilárd, és csökkenti a csontritkulás kockázatát is.
A szívre és az erekre
A tökmag antioxidánsokat, rostot, omega-3 és omega-6 zsírsavakat tartalmaz. Az elemek jót tesznek a szívnek, az ereknek és a májnak. A rostok csökkentik a vér koleszterinszintjét és csökkentik a szívritmuszavarok, trombózisok és ischaemiás betegség szívek.
A magvak megakadályozzák a cukorbetegséget, a stroke-ot és a szívrohamot.
Cukorbetegeknek
A tökmag csökkenti a vérnyomást és a vércukorszintet, amelyek fontosak a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők számára.
Az idegekre
A tökmagban található triptofán enyhíti a krónikus álmatlanságot, mivel részt vesz a szerotonin és a melatonin termelésében. Ők felelősek a masszív és.
A szemnek
A magvakban található karotinoidok és foszfor jót tesz a szemnek. Zsírsavakkal és antioxidánsokkal kombinálva védik a retinát az UV-sugarak negatív hatásaitól, csökkentik a makuladegeneráció kockázatát és megőrzik a látásélességet időseknél is.
A belek számára
A reproduktív rendszer számára
A férfiak a tökmagot afrodiziákumként használják.
Férfiaknak
A tökmagban található cink javítja a sperma minőségét és csökkenti a meddőség kockázatát. Megvédi a spermát az autoimmun betegségek és a kemoterápia okozta károsodástól. Az antioxidánsok normalizálják a tesztoszteronszintet és javítják a reproduktív egészséget.
A tökmag jótékony hatással van a prosztata egészségére, mivel megszabadul a jóindulatú prosztata daganatoktól.
Nőknek
Tökmag a menopauza idején:
A tökmagot gyakran "miniatűr gyógyszertárnak" nevezik. Valamiért kapták ezt a nevet. A helyzet az, hogy a növényi magvak a meglévő nyomelemek szinte teljes listáját felszívták, ásványi anyagokés vitaminok, amelyek annyira nélkülözhetetlenek az emberi szervezet normális működéséhez.
Mit tartalmaz a tökmag?
A tökmag különféle tápanyagokkal gazdagodik. Olajokat, zsírokat, szénhidrátokat, rostot, fehérjéket tartalmaznak. Az ásványi anyagok közül - szelén, magnézium, cink, mangán, réz, vas, kálium, foszfor, kalcium, valamint arginin, folsav, glutamin, niacin, lutein, kolin, cucurbitin. Magvakat és sok vitamint tartalmaznak: minden B-vitamint, E-, K-, C-, A-vitamint.
Tökmag: sokféle betegség kezelésére
Kívülről nézve ez egy olyan kis magnak tűnik, de valójában csak egy hatalmas listája van a szervezetünk számára hasznos tulajdonságainak.
A tökmag jótékony hatásai régóta ismertek. Ősidők óta gyógyászatinak tartották, és számos betegség kezelésére használják.
Sokan tökmagot használnak férgek ellen, mert ez a legbiztonságosabb védekezési módszer. Ez ma már nemcsak a népi, hanem a hagyományos orvoslást is megmondja. A magvak méltósága nyilvánvaló: nem mérgezőek és teljesen ártalmatlanok az emberre. A férgek pedig félnek tőlük a magokban lévő, emberre ártalmatlan cucurbitin miatt. Ez az ingatlan még kisgyermekeknek sem árt. Az antihelmintikus recept így néz ki: a magokat (300 g) porrá őröljük, és mézet adunk hozzá. A kapott zabkását reggeli előtt fogyasztják el, majd bármilyen hashajtót bevesznek. Vagy megteheti ezt: 2 hétig használjon napi egy marék magot túróval vagy tejjel. A kúra végén pedig vegyen be erős hashajtót, például egy kanál ricinusolajat.
Ennek a zöldségnek a magjai sok linolénsavat is tartalmaznak, amely az artériák erősítéséhez szükséges.
A tökmag meglehetősen szokatlan, hiszen nagy mennyiségben tartalmaz omega-3 és -6 zsírokat, amelyek védenek a rák ellen, ellensúlyozzák a gyulladásokat, csökkentik a szív- és érrendszeri és egyéb betegségek kockázatát.
Mint már tudjuk, a tökmagban sok magnézium és kalcium található, ezek szükségesek a csontokhoz, az izmokhoz és az idegekhez, a vas jelenléte pedig meghatározza a vérszegénység kezelésének tulajdonságait.
A tökmag gazdag cinkforrás. És nagy jelentősége van az emberi test életében. A cink normalizálja a hasnyálmirigy működését, segíti az inzulintermelést, egyensúlyba hozza a vércukorszintet, normalizálja az emésztést, segít hosszabb ideig fiatalnak látszani, felgyorsítja a sejtek regenerálódását, küzd a túlsúly, a látásromlás ellen, erősíti az immunrendszert.
A cinkre különösen nagy szüksége van a férfiak szervezetének, mint a nőknek, mivel az ásványi anyag jótékony hatással van a prosztata működésére, normalizálja a tesztoszteron szekréciót, emellett a férfiak megelőzésére és kezelésére is használják. , a tudósok szerint a cink bősége a szervezetben segít csökkenteni az alkoholfüggőséget.
A tökmag betegségek kezelésére is alkalmas. Hólyagés általában az urogenitális rendszer. A magvak gyakran segítenek a gyerekeknek az ágybavizelésben.
A tökmag pozitív hatással van a májra és a gyomor-bélrendszerre. A tökmag antidiabetikus tulajdonságokkal is rendelkezik.
A tökmagolaj összetételében az egyik leggazdagabb növényi olaj. Hasmenés, orrnyálkahártya kiszáradás esetén hatásos. A tökmagolaj a sütőtök gyógyszer alapja.
A vese kezelésére a tökmag főzete segít, illetve borogatást is használhatunk a vesére. Ehhez 100 grammot és sütőtököt kell összetörni egy mozsárban, hígítva a zacskó állapotára. A tökmagot anginás fájdalom esetén is lehet használni, a benne található nyomelemek jótékony hatással vannak a szívizom és az artériák munkájára. A tökmagot a kopaszság kezelésére használják, mert a benne lévő cink remek hatással van a hajhagymákra.
A magvaknak köszönhetően a depressziós állapotoktól is megszabadulhatunk.
Hólyaghurut, epehólyag-gyulladás, krónikus hepatitis esetén sütőtök tejet használnak. 50 gramm 20 gramm cukorból és 80 gramm vízből készül. Dörzsölje be a teljes masszába, és vegye be lefekvés előtt.
A magvak sok vizelethajtó és enyhe hashajtó tulajdonságú anyagot tartalmaznak. Ezért szedhetők székrekedéssel, puffadással, és eltávolítják a szervezetből a nehézfémeket, különösen az ólmot.
Egyszerűen szükségesek az étvágytalansághoz, mivel segítik a súly visszanyerését.
Megfázás esetén a magvak csökkentik a hőmérsékletet és jelentősen enyhítik a köhögést. Ha problémái vannak a nyugtalan alvással, tejjel vagy vízzel átitatott magvakat kell inni. Ez segít ellazulni, megnyugodni és gyorsabban elaludni.
Ha a fenti rendellenességek és bántalmak nincsenek is, egy marék tökmag kiváló megelőzés lesz ellenük.
Tökmag alkalmazása a bőr egészségéért és a haj szépségéért
A tökmagban található vitaminok, zsírok és ásványi anyagok nagy mennyisége lehetővé teszi, hogy a nagyon fontos termékek szépségének megőrzése. Az omega-3 és -6 zsírok keveréke hidratálttá, puhává, rugalmassá teszi a bőrt, és fényessé varázsolja a hajat.
A cink jelenléte hozzájárul az egészséges bőr fenntartásához, különösen fontos a serdülők számára, akiknek hiányzik ez az ásványi anyag, mert hiánya aknéhoz és fertőző bőrelváltozásokhoz vezet.
A tökmagban található vas segít a szürke és fakó bőrön, ami éppen akkor következik be, ha hiányzik ez az ásványi anyag a szervezetben.
A B3 és B6 vitaminok cinkkel együtt segítik a bőrsejtek megújulását és fenntartják a hormonális egyensúlyt, hogy a bőr tiszta maradjon.
Tökmag a főzésben
A magvakat vaj és tészta készítésére használják, és gyakran adják gabonapelyhekhez, levesekhez vagy pékárukhoz (kenyér vagy pékáru).
A tökmagnak nincs mellékhatások, így minden korosztály számára biztonságosan fogyaszthatják. Csak azt kell figyelembe venni, hogy a fenti anyagok a magvak felső rétegére terjednek, de nem a magok belsejére. És megmenteni gyógyító tulajdonságait a magokat nem szabad feldolgozni (azaz nem hámozni vagy pörkölni).
A tökmag teljesen kiegyensúlyozott kémiai listát tartalmaz az anyagokról. Nehéz pontosan megmondani, hogy mi nincs a termékben. A magvak cinkben gazdagok, egy ásványi vegyületben, amely fontos a hím reproduktív rendszer számára.
A készítmény savakat tartalmaz, amelyek közül a fő olajsav (Omega-9). Ez az anyag szükséges a vércsatornák tisztításához, a nyirokkiáramlás javításához, az érelmeszesedés és a varikózis megelőzéséhez.
A mag tokoferolt tartalmaz, amely természetes antioxidánsként működik. A termék retinolban gazdag, folsav, K-vitamin, biotin, PP-vitamin, tiamin, pantoténsav.
Az ásványlista szinte a teljes periódusos rendszert tartalmazza, de csak a legértékesebb vegyületeket mutatjuk be. Ide tartozik a foszfor, a mangán, a bór, a kén, a magnézium, a vas, a kálium és természetesen a cink (fent említettük). A magvak cirkóniumot, molibdént, vanádiumot, szilíciumot, jódot, szelént és rubídiumot is tartalmaznak.
Különleges helyet kapnak a telítetlen és telített zsírsavak. A fehérje is jótékony hatású, több van belőle a tökmagban, mint a hírhedt húsban, tenger gyümölcseiben, baromfiban, halban, tejtermékekben, tojásban.
- A magvak nemcsak a férfiak, hanem a nők számára is hasznosak. Az alapanyagok rendszeres fogyasztása pozitív hatással van a bőr állapotára, a haj szerkezetére és a körömlemezre. Ezenkívül a magvak megállítják a korai öregedést.
- Ha magokat ad a lányoknak serdülőkorban, akkor a pattanások és a pattanások gyorsan megoldódnak. A pozitív hatást a szelén, cink és többszörösen telítetlen zsírsavak bősége éri el.
- A magvakat ajánlatos bevenni az étrendbe nőknél a menopauza idején. A termék kiválóan alkalmas a rossz hangulat, a csontritkulás, az instabil vérnyomás, az ízületi gyulladás és a figyelmetlenség kezelésére. A nyersanyagok megfelelő szinten támogatják a nők szexuális működését.
- Ha nincs lehetősége szépségszalonok látogatására és drága eljárások elvégzésére, a sütőtök alapanyagai kiváló alternatívát jelenthetnek. A magvak szisztematikus, elfogadható mennyiségben történő fogyasztása segít megbirkózni a száraz bőrrel, a hajhullással és a körömlemez rossz szerkezetével.
A tökmag ellenjavallatai
- Meghibásodás esetén a magvak teljesen ellenjavalltok lehetnek gyomor-bél traktusés gyomorhurut a magas savasság hátterében.
- Ne fogyasszon magokat, hogy ne súlyosbítsa a gyomorfekélyt. Esetében diabetes mellitus ajánlott előzetesen felkeresni orvosát.
- Ne támaszkodjon a termékre, ha hajlamos az elhízásra. Ezenkívül a magvak negatívan hatnak a fogzománcra, kiváltva a fogszuvasodás kialakulását és a fogak szerkezetének pusztulását.
A tökmag nem nevezhető csodaszernek minden bajra, de a termék számos betegséggel megbirkózik gyógyszerek nélkül. Fedezze fel a sperma fő előnyeit az emberi szervezet számára, nézze meg az ellenjavallatokat. Kezdje el kis adagokkal enni.
Videó: a tökmag előnyei és ártalmai
A tökmagot több mint 3000 éve ismeri az emberi civilizáció. V Dél Amerikaélelmiszerekben való felhasználásuk az azték kultúra virágkorában kezdődött. Ez a finom étel magnéziumot, kalciumot, káliumot, vasat, cinket, K-vitamint, omega-3 zsírsavakat és egyéb tápanyagokat tartalmaz.
10 fontos tulajdonság
- Rák. A tökmag specifikus cucurbitacin vegyületeket tartalmaz - a tökfélék családjába tartozó növényekre jellemző anyagokat. Erőteljes gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkeznek, és segítenek a rákos sejtek elpusztításában. Német tudósok azt találták, hogy a tökmag fogyasztása 23%-kal csökkenti a mellrák kockázatát a posztmenopauzás nőknél. Összesen több mint 8000 ember vett részt ebben a tanulmányban. A tökmag kivételével, szép eredmények napraforgómagot és szóját mutatott.
- A prosztata egészségéért. A tökmag kiválóan alkalmas az egészséges férfiak étrendjére. Nem csoda, hogy a tökmagolajat jóindulatú prosztata hiperplázia kezelésére használják. A tökmagban található számos fitokemikáliának gyulladáscsökkentő hatása van, és kezeli a prosztatabetegségeket. Hasonló anyagokat találtak a lenmagban, a szójában és a fűrészpálma (törpe pálmagyümölcs) bogyós gyümölcseiben is.
- Csökkenti a koleszterinszintet. A tökmagban fitoszterolok vannak jelen, amelyek megakadályozzák a koleszterin felszívódását az emésztőrendszerben, így csökkentik annak mennyiségét a vérben. A legújabb tudományos adatok szerint a tökmag rendszeres fogyasztása mintegy 13%-kal csökkentheti a "rossz" koleszterin szintjét.
- Javítja a hangulatot és csökkenti a hőhullámokat. A témához visszatérve nők egészsége, nem szabad figyelmen kívül hagyni a tökmag komoly hozzájárulását. Egy 2011-es tanulmány megállapította, hogy ez hasznos termék enyhíti a hőhullámokat, fej- és ízületi fájdalmakat, küzd a menopauza utáni nők hangulati ingadozásai ellen, enyhíti a depressziót. A gyakorlatban a tökmagból kivont olaj hatékonyabbnak bizonyult, mint a búzacsíraolaj.
- Csökkenti a cukorbetegség valószínűségét. Állatkísérletek alapján a tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy a tökmagban lévő anyagok hatékonyak lehetnek a cukorbetegség megelőzésében. Kínai orvosok most azon dolgoznak, hogy megalkossanak egy gyógyszert a cukorbetegek számára.
- Fogyáshoz is használhatod a tökmagot. Tápláló fehérjékben és élelmi rostokban gazdagok, így elősegítik a hosszú távú jóllakottságot és segítenek elkerülni a túlevést.
- A lignánok, köztük a pinorezinol, medioresinol és laricirezinol gomba- és vírusellenes tulajdonságokat kölcsönöznek a terméknek. Az emberi szervezetben az interferon gamma molekulákra hatnak, amelyek az immunitásért felelősek.
- Segítség az ízületi gyulladásban. 2005-ben kimutatták, hogy a tökmagolaj csökkenti az ízületi gyulladást okozó gyulladást. Ennek a természetes terméknek a hatásai hasonlóak az indometacinéhoz, amely egy gyulladáscsökkentő gyógyszer, amelyet gyakran az ízületi gyulladásban szenvedőknek tulajdonítanak.
- A vesekő megelőzésére javasolt a tökmag rendszeres fogyasztása. Megakadályozzák a kövek képződését, azonnal eltávolítják a szervezetből az azokat alkotó anyagokat.
- A "tök" aminosav triptofán a depresszió ellen hat. Alapján szerotonin, melatonin és egyéb hangulatjavító neurotranszmitterek képződnek. A tökmagban található B-komplex vitaminok magas szintje segíti az idegrendszer erősítését, az alvás normalizálását és a szorongás csökkentését.
A tökmag tápláló termék, amely 50%-ban étolajat és a szervezet napi cinkszükségletét tartalmazza. Ősidők óta ezeket a magokat kiváló féreghajtóként ismerték el, és Kínában még mindig természetes gyógyírnak tartják a melankólia és a depresszió ellen.
A tök termesztése vetőmagok értékesítésére jövedelmező üzlet. A tökmag előnyeit az egész világon ismerik: a legdrágábban terem növényi olajés gyógyszerek alapanyagaként használják.
A tökmag összetétele a következőket tartalmazza:
- Béta karotin
- Riboflavin
- Aszkorbinsav, folsav, szalicilsav, linolsav, pantoténsav
- Tiamin
- Niacin
- K, E, B6, PP, B3 vitaminok
- Vas, cink, szelén, mangán, réz
- Foszfor, kálium, kalcium, magnézium, nátrium
- Aminosavak
- Rost
- Fehérjék zsírok szénhidrátok
A tökmag fehérje- és foszfortartalmát tekintve felülmúlja a halat. A dinnyemag nagy mennyiségben tartalmaz foszfort, magnéziumot és vasat. Pektintartalmát tekintve még az almával is az élen jár a tökmag. 100 g mag biztosítja az ember napi mangánszükségletét. A szervezetnek az erekhez és a bőrhöz szükséges cinktartalma alapján a tökmag a második helyen áll az osztriga után.
Egy termék tápértéke a fogyasztástól függően változik. A nyers magvak körülbelül 350 kcal-t tartalmaznak; szárított - 540 kcal, sült - 600 kcal.
Sérelem
Tökmag: árt
A magvak használatának gyakorlatilag nincs ellenjavallata. A tökmag azonban túlzott mennyiségben fogyasztva káros lehet. Ez magas kalóriatartalmú termék, és a fogyni vágyók ne ragadjanak el tőle.
Gyomorbetegségek esetén sem kizárt a tökmag káros hatása. A magvakban szalicilsav van, és a termékkel való visszaélés esetén az emésztőszervek nyálkahártyájának gyulladása léphet fel.
A maghéj meglehetősen sűrű. Ezt azoknak kell figyelembe venniük, akik szeretik a fogukkal rágcsálni őket. Ne feledje: ezzel helyrehozhatatlan károkat okoz a fogzománcban. Ez tele van forgácsokkal, fogszuvasodással, a fogak szerkezetének megsemmisítésével.
Pörkölt tökmag: árt
Óvatosan kell eljárni a magvak feldolgozásakor - nyersen lesznek a leghasznosabbak. A pörkölt tökmagból hiányzik a jótékony tulajdonságok teljes skálája. Mivel hőkezelésnek vetették alá őket, a magvak hasznos anyagainak oroszlánrésze egyszerűen eltűnt. És ha egy finomságot bőkezűen sóval ízesítenek, idővel sólerakódások keletkezhetnek az ízületekben.
A pörkölt tökmag rendkívül tápláló és rendkívül viszkózus. A sok mag fogyasztása zsírlerakódást okozhat a szervezetben, székrekedést, elnehezülést a gyomorban, emésztési zavarokat. Vannak, akik érzékenyek erre a termékre – ha a magok használata kiütést, hányingert, duzzanatot okoz, ezt a finomságot el kell dobni.
Haszon
Mire jó a tökmag?
A tökmag természetes vitaminok és tápanyagok forrása, amelyek erősítik az ereket és az artériákat. A termék használata jótékony hatással van az agy munkájára, a memóriára, a koncentrációra. A magvak rendszeres bevitele megtisztítja a szervezetet a méreganyagoktól és a káros elemektől (kadmium, ólom), jótékony hatással van a potenciára, csökkenti a vércukorszintet. A magvak növelik a hemoglobint és csökkentik a vérszegénység valószínűségét, javítják a szívizom aktivitását.
A tökmag előnyei:
A magvak hozzáértő használata lehetővé teszi a vérképződés normalizálását, az erek tónusát, a pattanások és a gyulladások bőrének tisztítását. A termék szisztematikus használata a koleszterinszint csökkenéséhez, az immunitás növekedéséhez és a puffadás megszüntetéséhez vezet.
Pörkölt tökmag: előnyei
Az esetleges károk ellenére a sült tökmag jót tesz a szervezetnek. Ellenjavallataik minimálisak, mérsékelten ajánlott alkalmazni a szervezet helyreállítására betegségek után és a gyermekvállalás ideje alatt.
A pirított tökmag előnyei:
- Az érelmeszesedés megelőzése
- Javított étvágy
- Fiatalító hatás
- Megszabadul a gyomorégéstől, hányingertől, hányástól
- A szervezet pH-egyensúlyának normalizálása
- A máj, a szív állapotának javítása
- Az erek rugalmasságának helyreállítása
- Távolítsa el a székrekedést
- Sérült csontszövet és izomzat helyreállítása törések, elmozdulások esetén
A tökmagok káros hatásainak csökkentése és csak az előnyök elérése érdekében ajánlott a magokat saját kezűleg megsütni. Ehhez friss magokat kell vásárolnia penészedés, romlás (vagy érett sütőtök kivonata) nélkül. A nyers magvakat ajánlott szárítani. A tökmagot a legjobb a sütőben pirítani – így a legtöbb tápanyag megmarad.
A tökmag előnyei a nők számára
A nők nem hagyhatják figyelmen kívül ezt a hasznos terméket. Jótékony tulajdonságok A magvak lehetővé teszik a csontszövet megerősítését és egy olyan kellemetlen betegség leküzdését, mint a csontritkulás. Az ízletes csemege rendszeres használata megerősíti a körmöket, javítja a haj szerkezetét, és eltűnik a korpásodás. A tökmagban található antioxidánsok javítják az anyagcsere folyamatokat és védenek a pusztító környezeti tényezőktől.
A tökmag előnyös a menopauza idején. Használatuk segít a nőnek a tünetek kisimításában. klimax, enyhíti az irritációt, javítja az alvást, megszabadul a fejfájástól.
A tökmag előnyei a férfiak számára
Mivel a magokban magas a cink koncentrációja, a magok kiváló eszközt jelentenek a férfiak szexuális egészségének elősegítésére. Ez az elem a felelős a tesztoszteron molekulák építőköve férfias erő... A megfelelő cinkbevitel a szervezetben gátolja a prosztataszövet növekedését, így védelmet nyújt az olyan alattomos betegségek ellen, mint a prosztatagyulladás vagy a prosztata adenoma.
A férfiaknak napi 50-60 magot kell enniük. Kérjük, vegye figyelembe, hogy gyógyászati célokra a tökmagot nem lehet hőkezelni - jobb, ha szárítja őket.
Hogyan válasszuk ki és tároljuk a tökmagot
A kezeléshez friss tökmagot célszerű fogyasztani - a tök betakarítási időszakában - augusztus végén, szeptemberben vagy októberben - érdemes csomagolni.
A május-júniusban csomagolt magvak nagyobb valószínűséggel keserű ízűek a magas tökmagolaj-tartalom miatt, amely a hosszú távú tárolás során romlani kezd. Átlátszó csomagolásban pedig ez a folyamat jelentősen felgyorsul, ezért fóliazacskóban vásároljon magokat.
Minél nagyobbak és épebbek a magok, annál jobb - ha repedéseket talál a héjon, valószínűleg egy régi terméssel keveredtek.
Jobb, ha legfeljebb 3 hónapig tárolja őket sötét helyen a csomagolás felbontása után, és helyezze át őket egy légmentesen záródó tartályba, például egy üvegedénybe.
Tökmag férgek ellen
Kezeléshez használjon 125 db. nyers magvak és 5 teáskanál ricinusolaj. Ezt a mennyiséget 5 adagra kell osztani, és a nap folyamán be kell venni. Először a magokat megeszik, és 30-40 perc múlva 1 teáskanálnyit veszünk. olajok.
Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a cucurbitin nem magukban a magokban található, hanem egy vékony zöldes héjban a héj és a mag között. A kezeléshez lehetetlen megsütni a változást.
Tökmag terhesség és szoptatás alatt
Szoptatás alatt a tökmagot a szülés után egy hónappal javasolt bevinni az étrendbe. Ha az anya nem allergiás a karotinra, a magvak naponta fogyaszthatók, mert rostforrást és olyan anyagokat jelentenek, amelyek hozzájárulnak az emésztés normál működéséhez és növelik az anyatej mennyiségét.
Karcsúsító tökmag
A tökmagmag magas kalóriatartalmú, de diétás fogyókúrás programokban étkezés helyettesítőjeként használható.
A tisztító diéta 7 napból áll. A reggeli nagyon könnyű, szénhidrát - egy tányér zabpehely cukor nélkül. A vacsorát hőkezelésen nem átesett napraforgómag váltja fel. Lefekvés előtt a tökmagot a normál emésztés és alvás érdekében fogyasztják.
Hogyan együnk tökmagot
Egy felnőtt ember egészségkárosodás nélkül fogyaszthat naponta 100 g hámozott tökmagot (ehet egy marék tökmagot). Természetesen nem süthető, sózható, hogy a magok minden hasznos anyaga megmaradjon.
A magvak használata különféle betegségek esetén ajánlott bizonyos mennyiségben:
Szexuális gyengeség és prosztatagyulladás esetén: 100 g apróra vágott mag mézzel kombinálva.
A húgyhólyag problémáinak megszabadulása: 2-3 evőkanál egyszerre.
Az idegi feszültség megszabadulása érdekében: 100 gramm tökmag egész nap.
Helminthiasis esetén: felnőtteknek - egyenként 300 gramm, 12 éves gyermekeknek - egyenként 150 gramm, 3-4 éves csecsemőknek - egyenként 75 gramm, 3 éves korig - 30-50 gramm.
