≡× MENÜ

• Vízellátás
• Szivattyúk
• Víz tisztítás
• kutak
• Szűrők

Milyen termékek a bőr rugalmasságáért. Megfizethető módszerek tested fiatalságának meghosszabbítására. Testmaszk mumiyóval

A bőr petyhüdt lett, és az alak még súlyfelesleg hiányában is nem vonzó? Lehet, hogy gyorsan lefogytál. De lehet, hogy nem ez az egyetlen ok. Mindenesetre annak érdekében, hogy a testet ismét rugalmassá tegyük, meg kell dolgozni a vonzó megjelenést. És hogyan kell helyesen csinálni, és hogyan ne zavarja a bőr rugalmasságának visszaállításának folyamatát, meg fogjuk érteni sorrendben.

A bőr megereszkedésének okai

A fogyás egyik leggyakoribb hibája a gyors fogyás vágya, amelyet több mint egy hónapig vagy akár egy évig is lehet enni. Kemény módszerek alkalmazásával ez egészen reális. Azonban nem teljesen hasznos. Amellett, hogy károsítják az egészséget, az ilyen módszerek stresszes hatással vannak a bőrre, amelynek egyszerűen nincs ideje helyreállni.

A gyors fogyás mellett a következő okok befolyásolhatják a bőr petyhüdt állapotát:

• a sport hiánya az életben. A petyhüdt, izmos fűzőt takarva a bőr nem tudja teljes mértékben megőrizni rugalmasságát;
• életkorral összefüggő változások. Az évek múlásával a szervezet elveszíti azon képességét, hogy önmagában strukturális fehérjéket termeljen. És ezek hiánya miatt a bőr elveszti tónusát és megereszkedik;
• elégtelen mennyiségű nedvesség. A test kiszáradása tele van a bőr túlzott kiszáradásával, ami letargikussá és megereszkedetté teszi. Ez lehet a bélfertőző betegségek vagy a perzselő napon való tartós kitettség következménye;
• rossz szokások. Az alkoholnak vizelethajtó funkciója van, ami veszélyes a szövetek nedvességvesztésére. A nikotin pedig összehúzza az ereket, ami a bőrsejtek oxigén- és tápanyagellátásának elégtelenségéhez vezet. Ezek a pillanatok gyengítik a hámréteget és petyhüdtté teszik;
• helytelen kozmetikai ellátás vagy annak hiánya. A helytelenül kiválasztott vagy rossz minőségű kozmetikumok nem biztosítják az epidermisz megfelelő hidratálását, táplálását és védelmét, ami annak gyors elhalványulásához vezet;
• külső tényezők hatása. A perzselő napsugarak és a fagyos levegő gyakori kitettsége hátrányosan befolyásolja a bőr általános állapotát, túlszárítja és tönkreteszi annak szerkezetét.

A karcsú test különféle okok miatt petyhüdt lehet.

Mi lassíthatja a bőr rugalmasságának helyreállítását

A tónusos test és a rugalmas bőr felé vezető úton figyelembe kell venni azokat a pillanatokat, amelyek lelassíthatják ezt a folyamatot, még akkor is, ha minden szükséges jótékony intézkedést lelkiismeretesen alkalmaznak:

• forró vízben való mosás és a fürdő látogatása. Az ilyen típusú vízkezelés megfosztja az epidermiszt a hasznos olajoktól, ami túlszáradáshoz vezet. Ez megakadályozza a bőr normális alkalmazkodását, gátolja a helyreállítási folyamatokat;
• barnulni a nap alatt. Az UV-sugarak gátolják az epidermisz fő funkcióit. Ezért kevesebbet kell tartózkodnia a tűző napon. És ha ezt nem tudod elkerülni, akkor mindenképpen használj legalább 30-as SPF-szintű fényvédőt;
• a medence látogatása. Bár úgy tartják, hogy az úszás a legjobb sport a test feszesítésére, a gyakori medencelátogatás veszélyes a klór bőrre gyakorolt ​​káros hatása miatt. Ha semmilyen módon nem szeretné kizárni ezt a pillanatot, akkor az edzés után azonnal zuhanyozzon le;
• káros szappan használata. Számos higiéniai termék tartalmaz parabéneket és szulfátokat, amelyek megzavarhatják a bőr víz-lipid egyensúlyát, és allergiás reakciókat is kiválthatnak. Ezért érdemes elhagyni az ilyen termékeket, különösen ezeknek a káros anyagoknak a magas koncentrációját, hogy megóvjuk a bőrt a túlszáradástól;
• rendszeres alváshiány. A napi alváshiány fokozatosan felhalmozja a krónikus fáradtságot, és sebezhetővé tesz bennünket a stresszes helyzetekkel szemben. Ez pedig növeli bizonyos hormonok (kortizol, leptin) szintjét a szervezetben, amelyek növelik az éhséget;
• ivási zavar. A bejövő folyadék hiányával a szövetekben megkezdődik a kiszáradás folyamata, amely túlszáradáshoz és későbbi hervadáshoz vezet. Ennek elkerülése érdekében igyon legalább 2 liter tiszta vizet a nap folyamán.

A helyes táplálkozás alapjai

Az egészséges bőrállapot fenntartása érdekében figyelemmel kell kísérni a táplálkozás minőségét, megfelelő mennyiségű tápanyag és vitamin fogyasztása, valamint a nem kívánt élelmiszerek visszautasítása. És a rugalmasság helyreállításához különös figyelmet kell fordítania erre a pillanatra. A teljes értékű regenerációs folyamatokhoz és az epidermisz sejtjeinek anyagcseréjéhez szükséges az anyagcsere fenntartása. És ahhoz, hogy a test úgy működjön, mint egy óra, be kell tartania az egészséges emésztés néhány alapelvét:

• ébredés után azonnal inni 2 pohár meleg vizet;
• fél órával utána - kiadós reggeli;
• 3 óránként enni kell;
• a snack teljes értékű étkezés;
• vacsora legkésőbb 3 órával lefekvés előtt.

Táblázat: hasznos és káros termékek a bőr rugalmasságáért

Egészséges ételek	Mi a haszna	káros termékek	Mi a kár
Bőrrevitalizáló nedvesség- és rostforrás, amely segíti az emésztést.	Sült és zsíros ételek	A szabad gyökök feleslegének oka, ami káros a bőrsejtekre.
Vitaminokban gazdagok.	Nehezen emészthető és a bőr alatti zsírban lerakódó transzzsírok szállítója.
Halételek	Telített hasznos omega-3 zsírsavakkal, tartalmaz kollagént.	Felesleges só	Megakadályozza a felesleges folyadék szabad eltávolítását.
Rutint és telítetlen zsírsavakat tartalmaz, amelyek segítenek megőrizni a bőr rugalmasságát.	Alkohol, nagy mennyiségű kávé, tea	Vízhajtó hatásuk van, ami a bőrsejtek kiszáradását okozza.
Szelénben gazdag, amely eltávolítja a káros anyagokat.	Kolbász	Telített sok tartósítószerrel, aromával, színezékkel.
Csirke, nyúl, pulyka	Létfontosságú fehérjék szállítói.	Desszert	A magas cukortartalom miatt az immunfunkciók lelassulnak, ezáltal lelassul a szöveti regeneráció és a fehérjeszintézis.
Cinket tartalmaz, amely javítja a bőr rugalmasságát.	Konzervek és pácok	Sok ecetet adnak hozzá, ízesítő adalékanyagokat, amelyek irritációt és a bőr túlszáradását okozzák.
Pozitívan befolyásolja az emésztőrendszer munkáját, szintetizálja a kollagént.	Édes péksütemények	Egyszerű szénhidrátok forrása, amelyek elpusztítják a kollagént és az elasztint, fenntartva az epidermisz rugalmasságát.

Fotógaléria: olyan termékek, amelyeket kívánatos használni

A friss zöldségek a bőrsejtek hidratálásához szükséges éltető nedvesség forrásai A gyümölcsök a fő vitaminforrások A halak és a tenger gyümölcsei gazdagok omega-3 zsírsavakban A hajdina rutint és telítetlen zsírsavakat tartalmaz, amelyek segítenek helyreállítani a bőr rugalmasságát A tojás szelént tartalmaz, amely szükséges a méreganyagok és salakanyagok eltávolításához A sovány húsok magas fehérjetartalmúak, ami a szervezet fő építőköve A gombák cinket tartalmaznak, ami szükséges a bőr rugalmasságának fenntartásához A búzakorpa javítja az emésztőrendszer működését

Fotógaléria: a bőr állapotát károsító termékek

A zsíros és sült ételek növelik a szabad gyökök mennyiségét a szervezetben A zsíros húsok rosszul emészthető transzzsírokat tartalmaznak, amelyek a bőr alatti rétegben rakódnak le. A kávénak az alkoholhoz és a teához hasonlóan vizelethajtó tulajdonsága van, ami a sejtek kiszáradását okozza A konzervek és pácok közé tartozik a sok ecet, só, ami a bőr irritációját, túlszáradását okozhatja A cukor és az édesség lassítja a regenerációs folyamatokat, valamint a kollagén termelődését A kolbászok, füstölt húsok tartósítószereket, ízeket, színezékeket tartalmaznak, amelyek károsak a bőrre A só hozzájárul a folyadékvisszatartás a szervezetben A fehér kenyér és péksütemények egyszerű szénhidrátok, amelyek fokozzák a szervezet oxidatív folyamatait

Egyszer lefogytam, hogy 10 kg-ot fogyjak. Még jó, hogy időben magamhoz tértem. Mert az eleje nem volt túl lenyűgöző - az első 5 kg-ban nagyon megereszkedett a bőröm. Elkezdtem keresni az okot, és rájöttem, hogy mi a baj - a diétával, mert úgy döntöttem, hogy betartom a szigorú korlátozásokat, hogy a folyamat gyorsabban haladjon az eredmény felé. De nem vette figyelembe a sok árnyalatot. A tápanyagok hiánya miatt a bőr elkezdett élesen elveszíteni rugalmasságát. És az életkor (messze nem 20) súlyosbította a problémát. Miután sok információt tanulmányoztam erről, úgy döntöttem, hogy másképp cselekszem - egyszerűen elutasítottam a káros termékeket. Egyél gyakran, de csak egészséges ételeket. A súly már lassabban kezdett csökkenni, de kényelmesebb a bőr számára. És fokozatosan, éppen a 3 hónap alatt elért ideális testsúlyhoz, a bőr helyreállt és feszessé vált.

A test bőrének rugalmassá tételének módjai

A petyhüdt bőr önálló erőfeszítésekkel történő feszesítéséhez meg kell próbálnia, mert ez nem egyszerű folyamat. A megfelelő átfogó megközelítéssel azonban egy hónapos szorgalom után megjelennek az első változások, és hat hónap elteltével a bőr nyilvánvalóan megváltozik és feszesebb lesz.

Kozmetikai eszközök

A lifting hatású kozmetikai termékek fontos szerepet játszanak a bőr rugalmasságának helyreállításában, de csak a ptosis (megereszkedett bőr) kezdeti szakaszában. Speciálisan kialakított összetételük olyan aktív összetevőket tartalmaz, amelyek aktiválják a sejtekben zajló természetes folyamatokat. Ez nem műanyag, hanem a bőr egészséges élettevékenységének helyreállítása. Az eredmény azonban csak legalább egy hónapig tartó rendszeres használat után lesz nyilvánvaló, az egyes jogorvoslatok használati ütemezése egyedi.

Egy jó minőségű liftingszer nem lehet elég hatékony a következő anyagok nélkül:

• hialuronsav;
• kollagén;
• elasztin;
• gyümölcssavak;
• koffein;
• glicerin;
• retinol;
• vitaminok;
• koenzimek.

Bőrfeszesítő kozmetikai termék vásárlásakor válasszon egy jól ismert, megbízható gyártót, pozitív fogyasztói véleményekkel.

Táblázat: a népszerű feszesítő krémek áttekintése

Név	Intézkedés megtörtént	Hogyan kell használni	Ár, dörzsölje
Elősegíti a bőr rugalmasságát és feszességét, fenntartja a megfelelő nedvességszintet, véd a striák és hegek ellen.	Naponta egyszer vigye fel a tiszta, száraz testbőrre.	570
Szabályozza a kollagén és elasztin szintjét a szövetekben, rugalmassá és tónusossá téve a bőrt, a sziluett pedig egyértelműen meghatározott.	Dörzsölje be a problémás területeket naponta kétszer.	350
Eltávolítja a felesleges folyadékot, helyreállítja a bőr rugalmasságát és izomszerkezetét. Véd a szabad gyökök káros hatásai ellen, védi a bőrt az öregedéstől.	Dörzsölje alulról felfelé könnyű, körkörös mozdulatokkal naponta kétszer.	250
Lehetővé teszi az egész test fiatalságának meghosszabbítását. Segít hidratálni és kisimítani a bőr felszínét. Kiigazítja a turgort, fokozza a véráramlást és serkenti az anyagcsere folyamatokat. Védelmet nyújt a kedvezőtlen környezeti feltételekkel szemben.	Esti zuhanyozás után vigye fel az egész testre.	2000
Gyengíti az életkorral összefüggő változásokat és helyreállítja a bőr rugalmasságát. Elősegíti a kollagén termelődését és javítja az anyagcserét az epidermisz sejtjeiben. Fokozza az anyagcserét és energizálja a bőrt.	Vigye fel minden nap a test különböző részein, hagyja teljesen felszívódni.	3000

Fotógaléria: hatékony testemelő termékek

Az Olesya Mustaeva műhelyéből származó Elastica testkrém hidratál, feszesít, véd a striák ellen A Green Mama Laminaria és Spirulina feszesítő testápoló krémje eltávolítja a felesleges folyadékot, helyreállítja a szöveteket, erősíti az izomrostokat Korrekciós, feszesítő krém-gél "Hatékony lifting" Az Avontól szabályozza a kollagén és elasztin szintet
A Collistar öregedésgátló lifting testkréme aktívan küzd az életkorral összefüggő bőrelváltozásokkal és a rugalmasság elvesztésével. A Guam öregedésgátló lifting testkrémje lehetővé teszi a bőr fiatalságának és rugalmasságának meghosszabbítását.

Népi jogorvoslatok otthon

A népi jogorvoslatok nem olyan hatékonyak, mint a kész kozmetikumok, de nagyon hatékonyak is. Végül is jelentős előnyeik vannak - természetes és friss összetevők használata az eljárásokhoz szükséges készítmények elkészítésében.

Terápiás fürdők

A gyógynövényes infúziók és egyéb komponensek hozzáadásával készült terápiás fürdők a fogyás rögzítési eljárásává válnak. A bőr feszesítését elősegítő különféle gyógynövények használata segít tonizálni a testet, hidratálni és helyreállítani a halványuló hámréteget.

A bőr rugalmassága érdekében hasznos fürdőzni a következő vegyületek hozzáadásával:

• rozmaring és üröm (100 g mindegyik), 4 liter forrásban lévő vízben főzve;
• pitypang levelei szárazon (2 kg) és frissen (1 kg), 10 percig főzve 5 liter vízben;
• 1 tojás, 1 tk. vanília és 1/2 csésze sampon;
• 1 kg korpa, 2 liter forralt tejben lefőzve, 1 evőkanál hozzáadásával. l. édesem;
• rozmaring, bazsalikom, bergamott vagy zsálya illóolaj 3-4 csepp mennyiségben, 1 evőkanál hígítva. l. tej.

A hatékonyság eléréséhez 12-15 fürdőkezelést kell elvégezni, minden második napon. Az egyes eljárások nem haladhatják meg a 20 percet. Célszerű az egész munkamenet során egyenletes vízhőmérsékletet tartani - 38-40 fok.

A bőr rugalmasságának növelése érdekében gyógynövényes infúziókkal vagy illóolajokkal fürdőzhet.

Hogyan segít a kontrasztzuhany eltávolítani a megereszkedett bőrt

A kontrasztzuhany pozitív hatással van a vérkeringésre, felgyorsítja azt. Ennek köszönhetően aktiválódnak a regenerációs folyamatok, felgyorsul a toxinok és méreganyagok eltávolítása, a bőr tónusba kerül. Ezt az eljárást legalább egy hónapon keresztül célszerű minden második napon elvégezni, de megelőzés céljából a kívánt eredmény elérése után sem árt. Változtassa meg a víz hőmérsékletét 5-6 alkalommal.

A kontrasztzuhany pozitív hatással van a vérkeringésre, felgyorsítja azt

Pakolások

A pakolási eljárás azért jó, mert amellett, hogy az elkészített keverék részét képező hasznos anyagokkal táplálja a bőrt, a testet beburkoló fólia alatt üvegházhatás jön létre. Ennek köszönhetően időnként megnő az eljárás hatékonysága. A pakolásokat 10-12 eljárásból kell elvégezni, 2 naponta. Már az első eljárás után a bőr sima, puha, "élő" lesz.

A pakolás hatékonysága az, hogy üvegházhatást kelt a fólia alatt

A csomagolás a következő sorrendben történik:

1. Bemegyünk egy forró zuhany alá vagy fürdőbe gőzölni és megtisztítani a bőrt.
2. Meghámozzuk a megfelelő helyeket.
3. Az elkészített keveréket átvisszük az előkészített bőrfelületre.
4. Fóliával becsomagoljuk.
5. A tetejére egy törülközőt.
6. 20 percig fekszünk a takaró alatt.
7. A fólia eltávolítása után zuhany alatt mossuk meg a testet.
8. Kenje meg a bőrt feszesítő szerrel.

Felhúzható keverék a következő összetevőkből készíthető:

• kék agyag, vízzel (tejjel vagy ásványvízzel) hígítva a zabkása állapotára;
• citrus illóolajokkal dúsított méz 1 evőkanál 1 csepp arányban. l. termék;
• olíva- (szőlőmag-, mandula-, kókusz-) olajjal tejfölös állagúra kevert kávézacc;
• hínár száraz, előzőleg vízbe áztatott, vagy porított, vízzel hígított.

Fotógaléria: komponensek lifting hatású keverékhez

A kékagyagport vízzel sűrű tejfölre kell hígítani A mézet citrus észterekkel kell dúsítani a hatás fokozása érdekében A kávézaccot természetes olajjal kell összekeverni, amely segít feszesíteni a bőrt. Alkalmazás

Masszázs

A masszázst nem szabad elhanyagolni, mert ez az eljárás segít serkenteni a vérkeringést és a nyirokmozgást, melynek eredményeként beindul a sejtregeneráció, a strukturális fehérjék szintézise, ​​a bőr pedig visszaadja korábbi rugalmasságát.

Az egész test masszírozása önmagában nem túl kényelmes, de az egyes területek (has, karok, fenék, csípő) teljesen lehetségesek. A hát kezelésére pedig valamelyik családtagot bevonhatja.

A következő masszázstípusokat tartják a leghatékonyabbnak a bőrfeszesítésben:

• száraz. A száraz masszázst természetes sörtéjű kefével kell végezni. Az eljárás során az egész testet dörzsöljük (száraz bőrön), a lábfejtől kezdve, fokozatosan felfelé haladva a szívtájékig, majd az ujjaktól a vállakig és le a mellkasig. A nyomást mérsékelten kell végezni, hogy ne sértse meg a bőrt, ugyanakkor tapinthatónak kell lennie. Az eljárást naponta 10-15 percig zuhanyozás előtt végezzük;
• édesem. Az eljárás célja a bőr tisztítása azáltal, hogy a méz ragadós tulajdonságai miatt a pórusokon keresztül kiszívja az összes szennyeződést, méreganyagot és salakot. Nem nehéz elvégezni egy ilyen masszázst. Elegendő a kezelendő területet természetes folyékony mézzel bekenni, és a tenyerét erősen a bőrre helyezve élesen lehúzni. Folytassa a manipulációt, amíg szinte lehetetlenné válik. Ha minden nap megismétli a mézes kezelést, 2 hét elteltével az eredmény lenyűgözi a hatékonyságát;
• vákuum. Ez a fajta masszázs javítja a bőr és a bőr alatti réteg nyirokcseréjét, mikrotraumákat hoz létre, amelyek serkentik a regenerációt. Speciális tégelyeket igényel, amelyeket a gyógyszertárakban lehet megvásárolni. Szilikonból vagy műanyagból készülnek, körtével felszerelve, hogy vákuumot hozzon létre. A technika egyszerű: a bőrrel való szoros érintkezés és vákuum létrehozása után a bankot a bőr teljes kezelt területére alkalmazzák egy bizonyos ideig (kb. 5 perc minden egyes területre (gyomor, fenék). , comb, stb.) Végezzen vákuummasszázst a hónap folyamán minden második napon a.

Fotógaléria: hogyan masszírozzuk a bőrfeszesítést

A száraz masszázshoz kemény, természetes sörtéjű kefére lesz szüksége. A mézes masszázshoz csak természetes méhészeti terméket használhat.
A masszázshoz használt műanyag tégelyek körtével vannak felszerelve, hogy vákuumot hozzanak létre

Testmozgás

A bőr rugalmasságának helyreállításának egyik kötelező eleme a rendszeres testmozgás. Végül is a bőr fedi az izmokat, amelyek jó formában járulnak hozzá az epidermisz rugalmasságához.

2-3 naponta el kell végezni egy gyakorlatsort, hogy az izmoknak legyen ideje felépülni.. Az izomcsoportok terhelésének helyes elosztásával (például az egyik nap a karok, a hát és a has megfeszítésére, a másik a lábak és a fenék megfeszítésére) minden nap megteheti.

Minden feladatot 3 sorozatban, 15 ismétlésben kell végrehajtani 1 perces szünettel. A mozgást kilégzéskor kell elkezdeni, majd vissza kell térni a kiindulási helyzetbe - belégzéskor.

Egyes feladatokhoz legfeljebb 2 kg súlyú súlyzókra lesz szükség. Ha nincs otthon súlyzó, használhat 2 literes vizes palackokat.

1. Feladat:

1. Tartsa a súlyzókat a kezében, engedje le őket maga elé.
2. Lassan emelje fel a terhet vállszintre.

Emelje fel a súlyzókat maga elé, és vezesse őket egyenes vonalban

2. feladat:

1. Tartsa a súlyzókat a kezedben az oldaladon.
2. Lassan tárja szét a karjait oldalra, amíg párhuzamosak nem lesznek a padlóval.

Emelje ki a karjait oldalra, amíg párhuzamosak nem lesznek a padlóval.

3. feladat:

1. Húzza hátra a könyökben hajlított karjait, és rögzítse a súlyzókat derékmagasságban.
2. Óvatosan egyenesítse ki a karját, a súlyzókat a háta mögé tekerve. A könyököknek mozdulatlannak kell maradniuk.

Húzza vissza a karját, tartsa mozdulatlanul a könyökét

4. feladat:

1. Súlyzót tartva a kezében emelje fel a feje fölé.
2. Finoman engedje le a súlyzót a feje mögé. A könyököknek mozdulatlannak kell maradniuk.

A teher leengedésekor ügyeljen arra, hogy a könyöke ne mozduljon el.

5. feladat:

1. Vegyen hason fekvő pozíciót.
2. Lassan engedje le a törzsét, hajlítsa be a könyökét. A medencét nem kell felfelé tolni.

A padlóról felfelé tolva ügyeljen arra, hogy a medence ne domborodjon ki

Nekem személy szerint nem könnyű a fekvőtámasz. Különösen nehéz végrehajtani, ha a kezek izmai gyengék a fizikai aktivitás hiánya miatt. Amikor elkezdtem edzeni, a falról fekvőtámaszokat végeztem – ez a karerősítés kezdeti szakaszában is hatásos. Később a kanapéról felnyomva növeltem a terhelést (bármilyen padlószint feletti felületet használhatsz). Igyekeztem könnyíteni is a terhelésen, nem a lábujjakra, hanem a térdekre koncentráltam. És csak akkor, ha ebben a helyzetben a lehető legalacsonyabbra süllyed, továbbléphet egy nehezebb szintre - a klasszikus fekvőtámaszokra, a zoknira és a kezekre helyezve a hangsúlyt.

6. feladat:

1. Könnyed guggolásban állva döntse előre a testet.
2. Karjait súlyzókkal tárja oldalra, egyenes vonalat alkotva velük.

A karok ferdén oldalra emelése edzi a hátizmokat

7. feladat:

1. Feküdj arccal lefelé a padlóra nyújtott karokkal és lábakkal.
2. Emelje fel egyszerre a karját és a lábát. Próbálja meg rögzíteni ezt a pozíciót egy ideig.

A „csónak” gyakorlat végrehajtása során egyszerre emelje fel mindkét karját és lábát

8. feladat:

1. Hanyatt fekve hajlítsa be a térdét, tegye a kezét a feje mögé.
2. Lassan emelje fel a vállát a padlóról. Az állát nem szabad a mellkashoz nyomni.

Amikor gyakorlatokat végez a felső nyomásra, ne nyomja az állát a mellkasához

Videó: gyakorlati technika a felső sajtóhoz

9. feladat:

1. Feküdj rá a pohárra, a test mentén nyújtott karokkal.
2. Emelje fel a lábát a padlótól 30 cm-re.
3. Kezdje el a keresztirányú mozdulatokat a lábával. Csinálj 15 párat.

Az „olló” gyakorlat végrehajtása során az alsó prés izmai dolgoznak

10. feladat:

1. Hanyatt fekve tegye a kezét a feje mögé, emelje fel a lábát a padlóról.
2. Emelje fel a vállát, és hajlítsa meg az egyik lábát térdben.
3. Érintse meg a térdét az ellenkező könyökhöz és fordítva. Csinálj 15 párat.

A csavarás végrehajtása során meg kell érintenie az ellenkező térdét a könyökével, és fordítva

11. feladat: Négykézláb állva, felváltva emelje fel a lábát, a talpat a mennyezet felé irányítva

12. feladat:

1. Álljon egyenesen, tegye a kezét a csípőre.
2. Tegyen egy nagy lépést előre.
3. Engedje le törzsét térdének hajlításával, és nyomja felfelé a sarkával. Végezzen 15 ismétlést minden lábra.

Kitörések végrehajtása során ügyeljen arra, hogy az elülső térd ne nyúljon túl a lábujj szintjén, és a hátsó ne érintse a padlót.

Nagyon szeretem a kitörési gyakorlatot, mert végrehajtása során a csípő és a fenék összes izma érintett. Nagyon hatékony: napi egy gyakorlatot végeztem, és a lábak karcsúak maradtak. A test alakjának megőrzéséről beszélek. Egy lifthez persze önmagában nem lesz elég.

Videó: kitörési gyakorlat technika

13. feladat:

1. Állj egyenesen egy súlyzóval a kezedben.
2. Terítse szét a lábát.
3. Végezzen mély guggolást úgy, hogy a combjai párhuzamosak legyenek a padlóval.

A medencét felemelve próbálja meg létrehozni a törzs egyenes vonalát

Kozmetikai eljárások

A bőr enyhe petyhüdtsége és megereszkedése esetén forduljon a szépségszalonhoz. Ez az opció azok számára alkalmas, akiknek nincs idejük vagy vágyuk a bőr rugalmasságának helyreállítására. A szakember a bőr állapotának felmérése után több lehetséges közül a legmegfelelőbb lifting módszert írja elő:

• mezoterápia. Ez a technika magában foglalja az injekciók bejuttatását a bőr alatti rétegbe speciális mezokoktélokkal, amelyek hialuronsavat, kollagént, vitaminokat és egyéb szükséges hatóanyagokat tartalmaznak. Az eljárás javítja a vérkeringést, megszünteti a duzzanatot, aktiválja a kollagén és elasztin rostok szintézisét, hidratálja a bőrt, ezáltal helyreállítja annak rugalmasságát. A másfél évig tartó tartós hatás érdekében 7-10 naponként 3-6 eljárást kell elvégezni. Egy munkamenet ára 3-4 ezer rubel minden egyes testrészre;
• cérnaemelés. A módszer lényege abban rejlik, hogy a szövetbe speciális, önoldódó szálakat juttatnak be, amelyek egy idő után a megtermelt kollagénrostok keretébe kezdenek benőni. A fehérjék a manipuláció után még 1,5-2 évig szintetizálódnak. A menetemelést a test szinte minden területén alkalmazzák, kivéve a lábakat, nagy mobilitásuk miatt, ami az anyagok elmozdulásához vezet. Attól függően, hogy mennyit és milyen szálakat használnak, az ár eltérő lehet. Például legalább 25 000 rubelt kell fizetnie a has kezelésére. 2 év elteltével meg kell ismételnie a manipulációt;
• hardveres módszerek. Ezek közé tartozik a rádiófrekvenciás lifting (szövetek felmelegítése rádiófrekvenciás sugárzással), LPG-masszázs (problémás bőr kidolgozása vákuumhengerrel, forgó fúvókákkal), ultrahangos kavitáció (dióda lézerrel való expozíció) stb. A hardveres eljárások célja a helyreállítás a bőr rugalmasságát a strukturális fehérjék természetes termelésének aktiválásával, a regenerációs folyamatok beindításával, hidratálással és vérkeringés javításával. Az ár az eljáráshoz használt eszköztől függ. Az egész test egyszeri kezelése legalább 35 000 rubelbe kerül, és ebből 3-10-re lesz szükség.
Az LPG-masszázs úgy történik, hogy a bőrt speciális vákuumhengerrel tesszük ki.

Plasztikai sebészet: hogyan távolítsuk el a bőr petyhüdtségét műtét segítségével

A megereszkedett bőr súlyos esetekben, amikor az otthoni módszerek nem működnek, és a kozmetológia már nem hatékony, radikális intézkedéseket kell alkalmazni - sebészeti beavatkozást. Ez a módszer azonnali hosszú távú eredményeket hoz, amelyek legalább 10 évig tartanak. Azonban nem minden olyan vonzó - a plasztikai sebészetnek számos komoly hátránya van:

• a műtét utáni nyomok jelenléte hegek és hegek formájában;
• kellemetlen rehabilitációs időszak - a duzzanat és a zúzódások hosszú konvergenciája.

A plasztikai sebészet magában foglalja a felesleges megereszkedett bőr eltávolítását, valamint a kívánt sziluett kialakítását, szükség esetén térfogat-utánpótlást, ami tónusos, karcsú testet eredményez, világosan meghatározott formákkal.

A sebészeti bőrfeszesítés több típusra oszlik:

• mammoplasztika - kicsi vagy megereszkedett mellek megnagyobbítása és felemelése;
• hasplasztika - hasplasztika;
• brachioplasztika - a karok megereszkedett bőrének korrekciója a válltól a könyökig;
• gluteoplasztika - rugalmas fenék kialakulása és meghúzása;
• A torsoplasztika (bodylifting) az egész test komplex emelése, beleértve a has, a csípő, a fenék, az ágyéki régió és bizonyos esetekben az emlőmirigy emelését.

Egy pillanatra képzeljük el a rugókat egy kanapén vagy ágyon belül – akár bőrünk kollagénvázának leegyszerűsített modelljeként is játszhatnak.

Egy másik fehérjével, az elasztinnal együtt a kollagén terjedelmes spirálokat alkot.

Ezek viszont szilárdan szövik szoros "zsinórok" - kollagénrostok.

Az évek múlásával a "fonatok" tapadása gyengül, a spirálok törékennyé válnak.

A tartást vesztett bőr pedig tónusának és rugalmasságának elvesztésétől szenved, és fokozatosan ráncok borítják.

Ha ellenőrizni szeretné, hogy van-e kollagénhiánya, végezze el ezt a tesztet. Csípje meg a bőrt a szemhéjon. Ha azonnal kisimul, akkor minden rendben van. Ha nem, akkor intézkedni kell. Hiszen az életkor előrehaladtával, 30 éves kortól kezdve a kollagén termelése fokozatosan csökken. Ezt azonban más tényezők is befolyásolják.

Hormonok

A premenopauzális időszakban meredeken csökken az ösztrogén, egyebek mellett a kollagéntermelést szabályozó hormon mennyisége. Az eredmény megjósolható: a bőr drámaian kezd néhány évvel idősebbnek látszani.

A tudósok még mindig vitatkoznak, hogy a kollagén ellenségei közül melyik erősebb – határidők, alváshiány, krónikus stressz vagy rossz szokások (dohány, alkohol). © iStock

Táplálás

A kollagén termeléséhez a szervezetnek aminosavakra van szüksége, ezeket a táplálékból vonja ki. Ha nincs elég aminosav, a fehérjék felépítése „lefagy”, a bőr meglazul és elveszti tónusát.

Alváshiány és stressz

A tudósok még mindig vitatkoznak, hogy a kollagén ellenségei közül melyik erősebb: a határidők, az alváshiány, a krónikus stressz vagy a rossz szokások (dohány, alkohol). Valójában mindezek a tényezők egyformán károsak.

napozás és szolárium

A túlzott ultraibolya sugárzás szabad gyökök képződését idézi elő. És ezek a részecskék a kollagénrostokat is elpusztíthatják.

Hogyan lehet növelni az arc bőrének rugalmasságát

Sok múlik a napi ápoláson: a bőrt rendszeresen tisztítani, hidratálni és védeni kell. Csak a részletek változnak életkortól függően.

20-kor

Elég az alapellátás. A tisztításhoz válasszon terméket bőrtípus szerint -, ill. Hidratálás is szükséges, beleértve a zsíros bőrt is (könnyű, matt hatású textúra megfelelő).

A fiatal bőrt elsősorban a túlzott ultraibolya sugárzástól kell védeni: ez segít megelőzni a ráncok megjelenését.

30-kor

Csökken a sejtmegújulás és a kollagéntermelés üteme – megjelennek az első ráncok, a bőr veszít rugalmasságából. Használjon hámlasztó hatású tisztítószereket, például AHA-savakkal: eltávolítják az elhalt sejteket és aktiválják a regenerációt. A védelem és hidratálás szempontjából a krémnek tartalmaznia kell:

antioxidánsok, amelyek megvédik a bőrt a szabad gyökök hatásaitól;

regenerációt javító hatóanyagok.

Éjszaka alkalmazhat retinolt tartalmazó termékeket, amely serkenti a kollagéntermelést.

40 évesen

A túlzott ultraibolya sugárzás szabad gyökök képződését idézheti elő. © iStock

Az ösztrogén szintézise már csökkent, így a bőr kevésbé rugalmas és feszes, a ráncok mélyebbek lesznek. Tisztításhoz használjon enyhe termékeket, napi ápoláshoz válasszon hidratáló, fényvédő és oxidatív stressz hatású öregedésgátló krémeket.

Ha a bőr petyhüdtnek tűnik, a kollagén és elasztin szintézisét serkentő peptideket tartalmazó krém segít.

50 évesen

A kor jelei: ptosis (megereszkedett bőr), mélyülnek a ráncok, láthatóbbá válnak a pórusok. Gyengéden tisztítsa meg bőrét gyengéd, szappanmentes termékekkel, hetente egyszer használjon hámlasztót a sejtmegújulás serkentésére.

A rugalmasság növelésére hasznosak a peptideket tartalmazó szérumok. Vigye fel a nedves bőrre tisztítás után, krém használata előtt.

Hogyan lehet növelni a test bőrének rugalmasságát

Pakolások

Algák, iszap, csokoládé - ​​váltogassa őket, vagy végezzen 10-20 alkalomból álló tanfolyamot félévente. Ha valamilyen oknál fogva a szalon nem illik bele az életébe, vásároljon professzionális keverékeket, és végezzen testpakolásokat otthon.

Eljárások hőmérséklet-változásokkal

A kontrasztos zuhanyozás aktiválja a vérkeringést, javítja a sejtek táplálkozását és beindítja a megújulási folyamatokat. Ennek eredményeként a bőr rugalmasabbá válik.

Az ilyen eljárások nem javasoltak csökkent immunitású vagy krónikus betegségek esetén. Az egészségnek gyakorlatilag tökéletesnek kell lennie.

Masszázs

Javítja a mikrokeringést, ezáltal a sejtek és szövetek táplálkozását. Önmasszírozhat vízelvezető hatású és/vagy illóolaj alapú termékekkel.

A masszázs javítja a mikrokeringést, ezáltal a sejtek és szövetek táplálkozását. © iStock

Testmozgás

Bármilyen szabadtéri tevékenység oxigénnel gazdagítja a sejteket és javítja a bőr táplálását. A combok belső felületén hatékonyak az olyan gyakorlatok, mint a kitörések, ugrások és a „biciklizés”. Ha a kezek belső felületéről beszélünk, ahol a bőr gyakran megereszkedik, akkor ezek segítenek:

• fekvőtámaszok;

  húzódzkodás;

  "propeller" a kezekhez.

Szalon eljárások

Klasszikus manuális masszázs az első számú eszköz. Talán ennél jobbat még nem találtak ki.

hardveres módszerek. A mikroáramok, az ultrahangterápia, a rádióhullám-lifting célja a kollagéntermelés fokozása és a természetes gyógyulási folyamatok normalizálása.

Natív hialuronsav injekciók (biorevitalizáció). Indítsa el a regenerációs folyamatokat.

A bőr rugalmasságát biztosító termékek áttekintése

Termékek a bőr rugalmasságáért 30 után

A szerszám neve	Aktív összetevők	Akció
	hialuronsav, galanga kivonat	Serkenti a megújulási folyamatokat, aktiválja a kollagén termelődését, puhává és rugalmassá varázsolja a bőrt.
	rózsa- és feketeribizli olaj	Hidratálja és nyugtatja a száraz, érzékeny bőrt, enyhíti a feszesség érzését.
	termálvíz, koffein, adenozin	Javítja a bőr mikroreliefjét, láthatóan csökkenti a ráncokat, küzd az öregedési folyamatok ellen, rugalmassá teszi a bőrt.
	jázmonsav származékok, adenozin	Növeli a rugalmasságot, csökkenti a ráncokat, kiegyenlíti az arcszínt, ragyogást ad a bőrnek.

Olajok a bőr rugalmasságáért.

A természetben nagyon sok zsíros növényi olaj található, néha nem is sejtjük, hogy néhány növény olyan olajat tud biztosítani, amely segít helyreállítani a bőr rugalmasságát. Ezeket az olajokat önmagukban használják olajkeverékekben, vagy házi készítésű test- és arcmaszkokhoz, krémekhez, szappanokhoz és samponokhoz adják. Az ilyen olajok értékét összetételük magyarázza: nagy mennyiségű vitamin, telítetlen zsírsav és egyéb biológiailag aktív anyagok. Éppen ezért a növényi olajok képesek javítani az anyagcserét, serkentik a regenerációs folyamatokat a bőrsejtekben, erősítik a sejtmembránokat és megakadályozzák az oxidációt. Ezenkívül segítik a bőr tisztítását és a nedvesség megtartását.

Egyes olajok ismertek, de vannak olyan olajok is, amelyek hatása gyakorlatilag ismeretlen.

Ismerjük például a mandulaolaj hatását. Nagy mennyiségben tartalmaz vitaminokat, különösen E-vitamint, amely lassítja az öregedési folyamatokat. A mandulaolaj hosszan tartó használatával védelmet nyújthat bőrének az ultraibolya sugárzás ellen; a bőr hidratált lesz, friss és fiatal lesz; kisimulnak az apró ráncok, és javul az arcszín.

Az őszibarackolaj hatásáról is tudunk. Növelheti a bőr rugalmasságát és egészséges színt adhat a bőrnek. Ezenkívül az őszibarack olaj enyhíti a gyulladást, tonizálja, puhítja, hidratálja, világosítja és megfiatalítja a bőrt. Az érzékeny és sérült bőr tulajdonosainak jót tesz az őszibarackolaj, mert begyógyítja a karcolásokat, sebeket, javítja a nyálkahártya állapotát.

Az őszibarackolaj gyakran megtalálható a kozmetikumokban - samponokban, balzsamokban, bőr- és hajmaszkokban. A gyermekkozmetikumok barackolajat is tartalmaznak.

A sárgabarackolaj nagyjából ugyanúgy működik, és minden bőrtípusra alkalmas.

Az avokádóolaj segít rugalmasabbá tenni a fakó, száraz és hámló bőrt, mert az olaj tökéletesen táplálja és hidratálja a bőrt. Az olaj különösen előnyös lesz a szem körüli bőr számára. Az avokádóolajat leégés ellen használják. Ha pedig az avokádóolajat összekevered 5-6 csepp rozmaringolajjal, és a kapott keverékkel zuhanyozás után dörzsölöd a testet, akkor javítod a bőr tónusát és rugalmasságát.

A búzacsíra olaj bármilyen bőrtípusra alkalmas. Az olaj enyhíti az irritációt, duzzanatot, gyulladást, viszketést és hámlást. Az olajban nagy mennyiségben található E-vitaminnak köszönhetően a bőr rugalmassá és rugalmassá válik. Ezenkívül az olaj megakadályozhatja a rosacea megjelenését és csökkentheti annak megnyilvánulását.

A ricinusolaj és a dióolaj is növelheti a bőr rugalmasságát. Ráadásul a ricinusolaj olcsó, ezért figyeljen rá, és vegye be a bőrápolásba.

Keveset tudunk néhány hatékony olajról, de a kereskedelmi kapcsolatoknak köszönhetően ezeket az olajokat továbbra is beépíthetjük a bőrápolásba, és nagyszerű eredményeket érhetünk el. Íme az egyik közülük - kokum, az indiai garcinia olaja. Ezt az olajat egyetlen fa gyümölcsének magjából vonják ki, amely India délnyugati részén nő. Hidegsajtolással nyerik. Az olaj serkenti a sejtmegújulást, puhítja a bőrt, javítja a bőr feszességét és rugalmasságát, védi a bőrt a túlszáradástól. A Garcinia olajat gyakran használják gyógyászati ​​keverékekben fekélyek, hámlás és repedések kezelésére.

A rizsolajat kozmetikai célokra is használják. A rizsolajat rizskorpából nyerik. A rizsolaj puhítja és hidratálja a bőrt, regeneráló hatású, megelőzi a korai ráncok megjelenését, így 50 év feletti nők számára is hasznos lesz. A rizsolaj összetétele szkvalént tartalmaz, amely a bőr számára szükséges a normál és megfelelő anyagcseréhez. Az olaj könnyen felszívódik és nem tömíti el a pórusokat. A rizsolajat fényvédőként és bababőrápolóként is használják.

A bőr rugalmasságát növelő termékek.

Nem fogunk beszélni minden olyan élelmiszerről, amely segít javítani a bőr rugalmasságát, mivel sok van belőlük, néhány termékről fogunk beszélni. A legtöbb ilyen termék megvásárolható egy hagyományos boltban.

A hajdina hosszú ideig segít megőrizni a bőr rugalmasságát, és még a táplálkozási szakértők is öregedésgátlónak nevezték. Hajdinából nem csak zabkását, hanem más ételeket is főzhet. A hajdina nagy mennyiségben tartalmaz rutint, egy flavonoidot, amely megőrzi a kollagén rugalmasságát és lassítja a ráncok megjelenését.

A szilícium, valamint a szilíciumot tartalmazó termékek a fiatalság elemei, mert megőrzik a bőr feszességét és rugalmasságát. A szilícium gabonafélékben, korpában, egyes gyümölcsökben és bogyókban található. Káposzta, sárgarépa, uborka, friss fűszernövények, magvak, csíráztatott gabonamagvak.

Ha a bőre sápadt és elvesztette rugalmasságát, akkor ez vashiányra utal. A vas megtalálható a hajdinában és a zabpehelyben, a vörös húsban és a májban, a tojássárgájában, a borjú- és a nyúlhúsban. A sertés-, csirke- és bárányhúsban is van vas, csak a tartalma valamivel kevesebb.

A szelén a bőr rugalmasságáért is felelős, megvédi a legtöbb agresszív hatástól. A szelén megtalálható a brazil dióban, a kókuszdióban, a szardíniában és a tonhalban, a tenger gyümölcseiben, a marha- és sertésmájban, valamint a fokhagymában. Tojásban, búzaszemekben és barna rizsben.

Ha a bőrének még nem volt ideje elveszíteni rugalmasságát, akkor a lehető leghosszabb ideig ebben az állapotban kell tartania. Ehhez jól kell étkezni és egészséges életmódot kell vezetni. Főzze meg saját ételeit, vegyen be étrendjébe természetes és friss termékeket. Próbáljon meg nem enni fűszeres fűszereket és szószokat; sült, zsíros, sós és édes ételek. Pihenj és aludj eleget. Töltsön több időt a szabadban. Válassza ki a megfelelő kozmetikumokat.

A rugalmas és rugalmas bőr a fiatalság természetes mutatója. Csak fiatalkorban két egyedülálló fehérje szintetizálódik a szervezetben - az elasztin és a kollagén. A rostos fehérjék, amelyek a bőr szilárdságáért, rugalmasságáért és simaságáért felelősek, megakadályozzák annak megereszkedését, megtartják a nedvességet a sejtekben. Az életkor előrehaladtával, 35-40 éves korig a „fiatalsági fehérjék” termelődésének folyamatai lelassulnak, a bőr segítségre szorul.

Mi befolyásolja a turgort

A bőr azon képességét, hogy feszesnek és rugalmasnak tűnjön, egy olyan fogalom határozza meg, mint a turgor. Ha a sejttartalom elveszíti a nedvességet, az azt jelenti, hogy a turgor csökken, ami a szövetek kiszáradásához vezet, a bőr ráncossá, petyhüdtté válik. A szervezet folyadékhiányban szenved, ami kiszáradáshoz vezethet.

A bőr rugalmasságának csökkenésének fő oka az elégtelen mennyiségű folyadék. A szervezetnek legalább napi 2 liter vízre van szüksége, és ez nem számít a leveseknek, gyümölcsleveknek és kompótoknak. Csak tiszta vizet igyunk, különösen forró napokon.

Külön okot különböztetnek meg a test olyan negatív állapotai, mint:

• hányás;
• hasmenés;
• hirtelen fogyás;
• cukorbetegség;
• bőrbetegségek.

A turgor az életkorral csökken. Amint az ember elkezd öregedni, megjelennek az öregedés első jelei a bőrön. A bőr öregedése a következőktől is függ:

• genetika;
• ökológia;
• táplálás.

Hogyan javítható a bőr állapota

A test, az arc, a mellkas egy nap nem lesz olyan tónusos, mint korábban. Annak érdekében, hogy segítsünk a nőknek megbirkózni az életkorral összefüggő változásokkal, számos különféle tevékenységet kínálnak a bőr fiatalságának és szépségének helyreállítására. A szalonkezelések a következők:

Mindezen kozmetikai foglalkozások célja a bőr tónusának javítása, hidratálása és táplálása. Természetesen a genetikával és az ökológiával nehéz foglalkozni, de ha legalább lehet valamilyen módon segíteni magunkon a fiatalság megőrzése érdekében, akkor szükséges:

• tartsa be az egészséges életmódot;
• az étrendben a zsíros, lisztes és édes elhagyása;
• enni a lehető legtöbb zsíros halat, tenger gyümölcseit, zöldségeket és gyümölcsöket, növényi olajokat;
• igyon sok jó minőségű tiszta vizet;
• kerülje az intenzív napfényt;
• ápolja bőrét, masszírozzon, hidratáljon krémekkel és illóolajokkal.

A kívánt hatás a következőkkel érhető el:

• a megfelelő eljárások;
• krémek bőrtípus szerint;
• a használt testmaszkok és borogatások összetételébe bevitt hatóanyagok összetétele, beleértve az arcbőr otthoni rugalmasságának növelésére készülteket is.

A bőr hidratáló és tápláló összetevői

A turgor megerősítéséhez, a bőr fiatalságának és tónusának megőrzéséhez hosszabb ideig tápanyagokat kell használnia:

A bőr tonizálására gyakran használnak ilyen speciális anyagokat, amelyeket a gyógyszertárban lehet megvásárolni:

• kozmetikai agyag;
• bodyagi por;
• A- és E-vitamin kapszulák;
• kollagén szérum;
• kalcium-klorid oldat ampullákban;
• spirulina;
• nátrium-alginát por.

Mindezt kozmetikai maszkokban használják, amelyeket Ön is elkészíthet.

Maszk készítése előtt bizonyos szabályokat be kell tartani:

Maszkok az arc és a test bőrének rugalmasságáért

A turgorral kapcsolatos probléma jelenlétének azonosításához elegendő egy kis tapasztalat elvégzése. A bőr egy részét össze kell tömöríteni, például az alkaron. Ha a bőr gyorsan visszatér eredeti állapotába, akkor nincs gond. És ha lassan - van ok az aggodalomra, és ennek megfelelően a tápláló maszkok további hatása a bőrre.

A mézes eljárások kiváló eszközei a rugalmasság növelésének, mivel a méznek és összetevőinek tonizáló hatása van. A mély bőr alatti rétegekbe való behatolásuknak köszönhetően felgyorsul a sejtregeneráció és lelassul a kollagén struktúrák pusztulása.

• méz - 20 gr;
• tokoferol (E-vitamin) - 5 ml;
• méh pollen - egy kés hegyén (2 gr).

Alkalmazás:

Agyag arcmaszk

A különféle agyagkompozíciók univerzális gyógymódja a fehér agyag - kaolin. A javasolt maszk rózsaszín kozmetikai agyagot használ, amely fehér és vörös agyag keverékéből áll, ami azt jelenti, hogy mindkettő tulajdonságait egyesíti. Az agyag színe ásványi összetételének köszönhető. A rugalmasság növelésére, a kollagén előállítására, az erek erősítésére jobb, ha szilíciumot, alumíniumot, ezüstöt tartalmazó termékeket használunk. Tehát a rózsaszín agyag mellett használhat zöldet vagy kéket is. Bár bármilyen agyag tonizálja és mélyen hidratálja a bőrt.

• két tojássárgája;
• rózsaszín agyag - 10 gr;
• zsíros tejföl - 1 kanál;
• homoktövis olaj - 10 csepp.

Előkészítés és alkalmazás módja:

Mivel az agyagkompozíciókat nehéz lemosni, a maszkot eltávolítás előtt át kell áztatni. És nem szabad ilyen masszát alkalmazni a pajzsmirigy területére.

Zselatin maszk ovális arcra és nyakra

A zselatin eljárások jól segítik a bőr látható petyhüdtségét. Gyakrabban használják az arc oválisának feszesítésére és a nyak ráncainak kisimítására.

• zselatin - 20 gr;
• kakaóvaj - 20 csepp;
• bodyaga - 10 gr;
• zöld tea.

Főzés:

• hígítsa fel a zselatint meleg zöld teában;
• keverjük össze bodyagával;
• hagyjuk 10 percig. ragaszkodni;
• adjunk hozzá kakaóvajat;
• keverj össze mindent.

Alkalmazás:

• vigyen fel meleg maszkot a bőrre (különösen vastag rétegben vigye fel az arc és a nyak oválisát);
• száradásig hagyjuk.

Az eljárás során fekve kell lennie, különben a szárító készítmény nem képez megfelelően bőrredőket. Egyengetés helyett pedig még több ráncot kaphat. Ezután vadrózsa, kamilla, hársfű meleg főzetével mosson le mindent.

A szemkörnyéki finom bőrre használt recept nemcsak hidratálja a hámréteget, hanem csökkenti a duzzanatot és helyreállítja a szemhéjak érzékenységét. Az eljárást 10-20 alkalom során javasolt elvégezni.

A "csirkeláb" megjelenésének megelőzése érdekében legalább hetente egyszer 30 évnél közelebb kell végezni.

• petrezselyem magok - 5 gr;
• natúr joghurt adalékanyagok nélkül - 10 gr;
• petitgrain olaj - 2 csepp.

A Petitgrain olaj egy éretlen citrom vagy keserű narancs olaja. Néha a héjából és a magvakból közönséges citrusolajjal helyettesítik. De tudnod kell, hogy nem a termésekből, hanem a hajtásokból és a levelekből származó esszenciális petitgrain olajat nevezik öregkori olajnak.

Főzés:

• mozsárban törjük össze a petrezselyemmagot;
• adjunk hozzá joghurtot és vajat;
• keverd össze.

A feszesítő szert este, a smink eltávolítása után, enyhe ujjbegyekkel vigyük fel az orrnyeregtől a halántékig. A maszk egy éjszakán át hagyható, reggel kozmetikai tejjel lemosható. A szemhéjak finom bőrét krumplilével is feszesítheted. Segít enyhíteni a szem alatti duzzanatot és sötét karikákat is. Ehhez csak egy nyers burgonyát kell lereszelni, gézzacskókba helyezni és az alsó szemhéjakra tenni. 15 perc elteltével a levet hideg vízzel le lehet mosni.

Testolajos maszk

A bőr rugalmassága érdekében a különböző olajokból készült receptek nagyon népszerűek.

Vegyük egyenlő arányban:

• búzacsíra olaj (vagy olíva);
• mandula;
• repce;
• szezám;
• vászon.

1 st. adjunk hozzá egy kanál olajos keveréket:

• egy tojás sárgája;
• egy evőkanál méz;
• korpa (vagy zabpehely) - 1 teáskanál;
• vizet a krémes állaghoz szükséges mennyiségben.

A recepthez egy fél avokádó is belekerülhet, gyönyörű és testes ez a gyümölcs, fényes és friss lesz.

Testmaszk mumiyóval

A Mumiyo kiváló feszesítő szer. Gyakran használják a hasra, a felkar belső területeire, a combokra, nyilvánvaló cellulitproblémákkal.

• bármilyen anticellulit hatású krém;
• mumiyo - 10 tabletta.

Főzés:

• keverje össze a tablettákat és egy tubus krémet egy üvegtartályban;
• hagyja néhány napig szobahőmérsékleten, amíg teljesen fel nem oldódik;
• keverjük újra jól.

Alkalmazza a kapott készítményt a problémás területekre minden második napon egy hónapig. A mumiyo keveréke hatékonyan hat és jelentősen csökkenti a striákat (beleértve a szülés utániakat is).

Feszesítő mellmaszkok

A kompozíció alkalmazása előtt feltétlenül tisztítsa meg a mellkas és a dekoltázs bőrét. Ezeken a területeken nem használhat kemény bőrradírokat. A mellkas bőre érzékenységét tekintve megegyezik a szem körüli területtel, ezért egyéni megközelítést igényel. A recept kétféle összetételből készíthető: retek és spirulina alapú. Válasszon bármelyiket.

• durvára törve 1 fehér retek;
• - 1 teáskanál;
• olívaolaj - 1 teáskanál.

• spirulina - 10 tabletta;
• olívaolaj (vagy lenolaj) - 1 evőkanál;
• zabpehely - 1 kanál;
• kamilla főzet - krémes keverék előállításához elegendő mennyiség.

Alkalmazás:

• a kiválasztott készítményt gézen alkalmazzák, és borogatás formájában a mellkasra alkalmazzák;
• 20 perc elteltével mindent vízzel eltávolítanak;
• az eljárást havonta legalább 10 alkalommal meg kell ismételni.

A fehérretek leve felmelegíti a hámréteget és fokozza a sejtek véráramlását. A spirulina alga pedig erősíti a hajszálereket és lassítja az öregedési folyamatokat.

Az alginsav egy viszkózus poliszacharid, amelyet barna algákból állítanak elő. Az alginsav sói (alginátok) az egyik legjobb fiatalító eszköz. Hatásuk ereje a műtéti korrekcióhoz vagy a Botox injekciókhoz hasonlítható. Az algináttal együtt a kalcium-kloridot gyakran használják az öregedésgátló maszkok részeként, amely selymessé és simává teszi a bőrt.

• nátrium-alginát - 0,5 teáskanál;
• kozmetikai agyag - 1 teáskanál;
• kalcium-klorid - 1 ampulla;
• víz - 3 evőkanál.

• nátrium-alginát - 1 teáskanál;
• zabpehely - 20 gr;
• homoktövis olaj - 10 ml;
• víz - 3 evőkanál.

Alkalmazás:

A fagyasztott algin maszk gyurma vagy műanyag gumi formáját ölti, alulról felfelé éles mozdulattal kell eltávolítani.

A legtöbb női képviselő nagyon szorosan figyelemmel kíséri az állapotot bőr az arcod és a tested. De idővel a bőr elveszti rugalmasságés rugalmasság. Ez történhet kiegyensúlyozatlan étrend, rossz ökológiai hatás, gyors fogyás, terhesség, túlszáradás eredményeként. bőr, nem megfelelő gondoskodás róla. Boost rugalmasság bőr Bizonyos ételeket beilleszthet a napi étrendbe.

Takarékoskodjon sokáig rugalmasság bőr képes rendszeresen enni hajdinát. Sőt, nemcsak zabkását, hanem más ételeket is főzhet belőle. A termék összetétele hatalmas mennyiségű rutint tartalmaz, egy olyan anyagot, amely lassítja a ráncok kialakulását. A táplálkozási szakemberek nem hiába nevezik a hajdina darát öregedésgátlónak.

Megőrzi rugalmasságát és

rugalmasság bőr

szilícium. Az emberek ezt a fiatalság elemének nevezik. A szilícium nagy mennyiségben megtalálható különféle gabonafélékben, korpában, egyes bogyókban és gyümölcsökben. Ez a csodálatos elem a sárgarépában, káposztában, friss fűszernövényekben is megtalálható,

És a gabonafélék csíráztatott magjaiban is.

A rugalmatlan és sápadt bőr általában a vas hiányát jelzi a szervezetben. E fontos elem tartalékainak feltöltése érdekében gyakrabban kell enni hajdinát és zabpelyhet,

hús és máj, borjú- és nyúlhús, valamint tojássárgája. támogató

rugalmasság bőr

vas van jelen a csirke-, sertés- és bárányhúsban, bár ezekben a termékekben a vas mennyisége csekély.

Rugalmasságért és simaságért

bőr

A szelén is felelős. Azok, akik rendszeresen esznek szelénben gazdag ételeket

rugalmasság

bőr

nem aggódhat. Ez

megtalálható a kókuszdióban, a tonhalban és a szardíniában, a sertés- és marhamájban, a búzaszemekben, a tojásban és a fokhagymában.

A cinkben gazdag élelmiszerek rendszeres fogyasztása megakadályozza, hogy a bőr elveszítse rugalmasságát. Ide tartoznak: tenger gyümölcsei és hal, búzakorpa, borjúmáj, tökmag, kakaó, élesztő, gomba és dió.

Annak érdekében, hogy a bőr hosszú ideig rugalmas, rugalmas és sima maradjon, javasolt a sült, zsíros, túl édes és sós ételek, valamint a fűszeres fűszerek, szószok kizárása a napi étrendből.

A rugalmas és rugalmas bőr talán minden nő álma. Valójában ennek köszönhetően bőrét nem fenyegeti a terhesség alatti korai ráncok és striák megjelenése. De bizonyos tényezők miatt, mint például a dohányzás, a hosszan tartó napozás, az alkoholfogyasztás és a nem megfelelő ápolás, a bőr elveszítheti rugalmasságát. Szóval hogyan állíthatod vissza bőröd korábbi rugalmasságát?

A nem megfelelő bőrápolás során, ami a hidratáló és tápláló termékek elutasítása, a forró zuhanyozás és a gyakori séták a napon, a bőr elvékonyodik és bizonyos mennyiségű nedvességet veszít. A bőr rugalmasságának és tónusának növelése érdekében kontrasztzuhanyra kell váltani, és fürdés után mindenképpen hidratáló krémeket kell használni a testre és az arcra. Ne felejtse el hidratálni a lábát és a kezét sem.

Gondosan gondolja át étrendjét, és alultápláltság esetén adjon hozzá több vitamint - nagy mennyiségű rostot tartalmazó zöldségeket és gyümölcsöket. Ez az elem szükséges a test jó állapotának fenntartásához és a bőr táplálásához. Válassz életkorodnak megfelelő, bőrtípusodnak megfelelő kozmetikumokat.

Ne feledkezzen meg az arcmaszkokról, amelyekre fel is készülhet

otthon

Keverjünk össze egy evőkanál felvert tojást egy evőkanál sült almával, alaposan keverjük össze és vigyük fel a bőrre. Várja meg, amíg a maszk jól megszárad, majd öblítse le hideg vízzel.

Segítsen helyreállítani a bőr rugalmasságát és frissességét

narancssárga

maszk. Keverjünk el egy evőkanál frissen facsart narancslevet fél pohár forralt vízzel. Adjunk hozzá zabpelyhet a kompozícióhoz, keverjük össze mindent, amíg homogén zabkásat nem kapunk. Vigye fel a maszkot az arcára, hagyja hatni tíz percig, majd öblítse le meleg vízzel. Ez a maszk segít visszaállítani a bőr egészséges megjelenését.

Sokan ismerik az őszibarackolaj azon képességét, hogy növeli a bőr rugalmasságát és egészséges színt ad. Ehhez fürdés után keverjünk össze öt csepp barackolajat testápolóval vagy krémmel, vigyük fel a bőrre. Az olajok (mandula, őszibarack, avokádó, kajszibarack) hosszan tartó használatával hamarosan pozitív hatása lesz - a bőr fiatalos, hidratált és friss lesz, az arcszín javul, a finom ráncok kisimulnak.

Masszázs gát egy csodálatos megelőzés a gyermek születése során bekövetkező szakadások számára. Mivel a szövetek gát a baba fejének kitörése során tapasztalják a maximális terhelést, leginkább a vajúdó nőt fenyegeti a szakadás veszélye. Masszázs segít a kismamának a szövetek és a bőr rugalmasságának növelésében, gond nélkül tud nyújtani a szülés során.

Masszázs gát

bármelyikkel kezdheted

terhességi kor

Ha a kifejezés még mindig elég kicsi, akkor elég

masszázs legfeljebb 7-10 naponta egyszer. A 28. héttől 5-7 naponta egyszer masszírozzon. A 32. héttől - 3-5 naponta egyszer, 36 hetente - minden második napon, a 38. héttől pedig célszerű masszázst végezni.

gát

Naponta kétszer.

Az eljárás legmegfelelőbb időpontja a bevétel után este

vagy lélek. Mivel a has mérete miatt kényelmetlen lesz saját kezűleg csinálni, célszerű a férjet bevonni. Ha hüvelyi fertőzése van, akár

candidiasis

Hüvelygyulladás ill

A masszázst csak a kezelés után szabad elkezdeni. Ellenkező esetben fennáll a fennálló fertőzés súlyosbodásának veszélye.

Masszázshoz lehet

bármilyen természetes olaj: mandula, dió, olíva, őszibarack vagy búzacsíra olaj. Mielőtt ezt megtenné, feltétlenül vágja le a körmét, és alaposan mosson kezet szappannal és vízzel. Így megvédheti magát a hüvely sérüléseitől és fertőzéseitől. A legnagyobb biztonság érdekében viselhet steril gumikesztyűt.

Bőségesen kenje be a szeméremajkakat és a területet

gát

olajjal, óvatosan helyezze be egy vagy két olajjal megkent ujját a hüvelybe, két-három centiméteren,

nincs szükség. Kezdje el ringató és nyomó mozdulatokat a hátfalon, a belekhez közelebb eső falon. Végezze el ezeket a lépéseket, amíg úgy érzi

bizsergés

és a feszültség. Tartsa egy percig, engedje el, és néhány másodperc múlva ismételje meg. Mozogjon 5-7 percig. Jó, ha a férj megteszi ezt, mert a masszázs idején a lehető legnyugodtabbnak kell lennie.

Gyakran előfordul, hogy közben

a kisajkak szétrepedtek. Ezért előre gondoskodni kell rugalmasságukról, hogy ne tapasztaljanak ilyen nehézségeket. Ehhez kenje be olajjal a kis ajkakat, és enyhén masszírozza be őket, és kortyolgasson.

Az emberi bőr idővel elkerülhetetlenül öregszik. Ugyanakkor vannak meglehetősen egyszerű módszerek, valamint gyakorlatok, amelyek lehetővé teszik ennek az elkerülhetetlen folyamatnak a halasztását.

Vigyázz az izmaidra

arcok

A nagyításhoz

rugalmasság bőr

Feladatokat csinálni. Hiszen az arc zsírréteget tartalmaz, amely az izmokat borítja. Ugyanakkor, ha az izmok kiszáradnak, akkor a bőr biztosan megmutatja. Sok ránc keletkezik abból adódóan, hogy valamelyik izomcsoportot nagyon gyakran igénybe veszik, míg a másikat ellazítják. Ezért az ellazult izmok sorvadhatnak, és

ráncok jelennek meg

Edezzen minden legyengült izmot speciális gyakorlatokkal, hogy növelje a nyak bőrének rugalmasságát. Üljön le egy székre, tartsa egyenesen a hátát. Ezután döntse hátra a fejét, és nézzen felfelé. Tartsa csukva a száját. Ezután végezzen rágó mozdulatokat. Érezd, hogyan működnek a nyakizmoid. Ismételje meg ezt a gyakorlatot legalább 20-szor.

Vegyünk egy kiindulási pozíciót. Ülés közben is hajtsa hátra a fejét, az ajka legyen zárva, de lazán. Lassan kezdje el kihúzni az ajkakat a formában

Számolj tízig, majd lazítsd el az izmaidat

arcok

Ismételje meg ötször.

Végezzen egy homlok gyakorlatot. Emelje fel ujjait, és helyezze őket a homlokára. Ezután húzza le a homlok bőrét, ugyanakkor ne engedje magasra emelkedni a szemöldökét. Emelje fel a szemöldökét, nyissa ki a szemét. Lazítson, majd ismételje meg a gyakorlatot még 10 alkalommal.

Végezzen ajakgyakorlatot. A széken ülve nézzen maga elé. Ugyanakkor tartsa zárva az ajkakat és a fogait. Ezután mosolyogj olyan szélesen, amennyire csak lehetséges, anélkül, hogy kinyitnád az ajkaid, és számolj el tízig. Ezt követően feszítse ki az ajkát, számoljon újra tízig, adja ki az „és” hangot. Lazítson, és ismételje meg többször a gyakorlatot.

Mozgassa az izmait arcok. Nyissa ki szélesre a száját és zárja be. Ismételje meg a gyakorlatot többször. Ezután minden betűt kiejtve, lassan háromszor mondja ki a magánhangzókat. Lélegezz a szádon keresztül, mozgasd az alsó állkapcsodat különböző irányokba, majd többször előre-hátra told.

Csokoládé csomagolás elősegíti a felesleges folyadék eltávolítását, csökkenti a cellulit külső megnyilvánulásait, serkenti a kollagén szintézist, ezáltal növeli a bőr rugalmasságát. Figyelemre méltó, hogy ez az eljárás bármilyen típusú bőrre jótékony hatással van, állapotától és életkorától függetlenül. SPA szalonokban csomagolás a csokoládé drága szolgáltatás. Ezt az eljárást otthon is elvégezheti.

Szükséged lesz

Kakaópor - 500 g; - fahéj - 2 evőkanál. kanál; - víz vagy tej - 500 ml; - ragasztófólia.

Készítse elő a keveréket

csomagoláshoz

Keverjük össze a kakaóport az őrölt

Öntsünk forró vizet vagy tejet, keverjük addig, amíg homogén masszát nem kapunk. Hagyjuk lehűlni 35-40°C-ra. A csokoládépakolás narancsbőr elleni hatásának fokozása érdekében adjunk a keverékhez 2-3 csepp citrom, grapefruit és muskátli illóolajat. Ha növelni szeretné a keverék táplálkozási tulajdonságait, egészítse ki néhány csepp E-vitamin olajos oldattal, citromfű, ciprus, kakukkfű vagy levendula illóolajjal.

Csokoládé készítés előtt

csomagolás

Tisztítsa meg bőrét. Zuhanyozás előtt erőteljesen dörzsölje át testét egy száraz törlőkendővel.

vagy luffák: körkörös mozdulatokkal masszírozzuk a testet, indítva

lábbal

Fokozatosan emelkedj fel. Zuhanyozz le egy kávéradírral. Elkészítéséhez keverje össze egyenlő arányban alvókávét tusfürdővel. Masszírozza vele a bőrt, különös figyelmet fordítva a problémás területekre.

Az elkészített keveréket egyenletesen vigye fel a bőrre. Tekerje be a testet két réteg műanyag fóliával. Takard le magad melegített törülközővel vagy lepedővel, feküdj le egy meleg takaró alá 30-40 percre.

Mossa le a maradék csokoládékeveréket meleg, szappanmentes vízzel, és vigye fel bőrtípusának megfelelő tápláló krémet.

jegyzet

A csokoládé pakolásoknak vannak ellenjavallatai. Nem ajánlott terhes nőknek, menstruáció idején, visszér, magas vérnyomás, thrombophlebitis, traumás sérülések és bőrbetegségek esetén. Ezenkívül ellenjavallt az endokrin, szív- és érrendszeri, akut fertőző és gyulladásos betegségekben szenvedőknek.

A csokoládépakolás felvitele előtt győződjön meg arról, hogy nem allergiás a keveréket alkotó összetevőkre.

Hasznos tanácsok

A csokoládé pakolásokat este kell elvégezni, hetente legalább kétszer. A stabil eredmény eléréséhez 10-15 eljárásra van szükség.

Kapcsolódó cikk

Édes csemege: csokoládémaszkok

hogyan lehet javítani a bőr rugalmasságát 2017-ben

nyomtatás

Hogyan lehet javítani a bőr rugalmasságát

Szépség és egészségArcápolás

A bőr rugalmassága

Bőrünk nem csak az életkorral, hanem más okok miatt is veszíthet feszességéből és rugalmasságából.. Ez lehet helytelen táplálkozás és gondozás, a bőr túlszáradása és kiszáradása, terhesség, gyors fogyás, káros környezeti hatások stb.

Ma már elegendő kozmetikum van a helyzet korrigálására, de itt szó lesz egy kicsit a zsíros olajok használatáról, valamint néhány olyan termékről, amelyek visszaadják a bőr elveszett rugalmasságát, simává és rugalmassá téve azt.

Olajok a bőr rugalmasságáért

A természetben sok zsíros növényi olaj található – néha nem is sejtjük, hogy lehetséges olyan növényből olajat kinyerni, amely hozzájárul bőr rugalmassága.

Az olajokat külön-külön használják olajkeverékek alapjául, hozzáadva házi krémekhez, arc- és testmaszkokhoz, samponokhoz és szappanokhoz. Értéküket gazdag összetételük magyarázza: sok vitamint, telítetlen zsírsavat és egyéb biológiailag aktív anyagot tartalmaznak. Ezért a növényi olajok javítják az általános anyagcserét és serkentik a regenerációs folyamatokat a bőrsejtekben, erősítik a sejtmembránokat és megakadályozzák az oxidációt; segíti a bőr tisztítását és nedvességmegtartását.

Egyes olajok széles körben ismertek, de vannak olyanok, amelyekről keveset tudunk..

Az első csoportba tartozik például a mandulaolaj, amely nagyon gazdag vitaminokban – különösen az E-vitaminban, ami lassítja az öregedési folyamatokat. Ha hosszú ideig használ mandulaolajat, akkor a bőr védve lesz az UV sugárzástól, hidratált, fiatalos és friss lesz; az arcszín javul, az apró ráncok kisimulnak.

A barackolajat gyakran használják a bőr rugalmasságának javítására is.és egészséges színt ad; emellett enyhíti a gyulladásokat, puhítja, tonizálja és hidratálja a bőrt, világosítja és megfiatalítja. Ez az olaj nagyon hasznos a sérült és érzékeny bőr számára, mivel gyógyítja a sebeket, karcolásokat, javítja a nyálkahártyák állapotát. Az őszibarackolajat gyakran bevezetik a kozmetikumok összetételébe, beleértve a gyermek-, samponokat, balzsamokat, bőrmaszkokat és hajmaszkokat.

A sárgabarackolaj nagyjából ugyanúgy működik – minden bőrtípusra alkalmas.

Az avokádóolaj segít rugalmasabbá tenni a még fakult, hámló száraz bőrt is: hidratálja és táplálja; leégésre használják. Ez az olaj különösen hasznos a szem körüli bőr számára.

A bőr tónusának javítása és rugalmasságának növelése érdekében zuhanyozás után dörzsölje át az egész testet avokádóolaj és 5-6 csepp rozmaringolaj keverékével.

A búzacsíra olaj minden bőrtípusra használható: enyhíti az irritációt, gyulladást, duzzanatot, hámlást és viszketést, visszaadja a rugalmasságot és feszességet, mivel sok E-vitamint tartalmaz. Ez az olaj megelőzi a rosacea kialakulását és csökkenti annak megnyilvánulásait.

Kiválóan helyreállítja a bőr rugalmasságát a dióolaj és a ricinusolaj. A ricinusolaj egyébként olcsó és könnyen beszerezhető, ezért érdemes odafigyelni rá, és használni a bőrápolásban.

Hazánkban kevésbé ismertek egyes hatásos olajok, de ma már a virágzó kereskedelmi kapcsolatoknak köszönhetően használhatóak és kiváló eredményeket érhetünk el.

Az egyik ilyen olaj a kokum, az indiai garcinia olaj. Ezt a szilárd olajat egy Délnyugat-Indiában termő fa termésének magjából nyerik ki hidegsajtolással; puhítja a bőrt, serkenti a sejtmegújulást, véd a túlszáradástól, javítja feszességét és rugalmasságát. A Garcinia olajat gyakran használják gyógyászati ​​keverékekben, hámlás, repedések és fekélyek kezelésére.

A rizs jól ismert kultúra hazánkban, de kevesen tudják, hogy a rizsolajat a kozmetológiában használják. Szerezd meg ezt az olajat rizskorpából; puhítja, hidratálja a bőrt, megelőzi a korai ráncok megjelenését, regeneráló hatású, 50 év feletti nőknek különösen ajánlott. A bőr normál anyagcseréjéhez szükséges szkvalént tartalmaz, könnyen felszívódik, nem zárja be a pórusokat. Használhatod kisgyermekek bőrének ápolására és fényvédőként is.

A borágóolaj, más néven borágó vagy borágóolaj, nagyon gazdag telítetlen zsírsavakban, és ezek koncentrációja nagyon magas. Sok más hasznos anyag is van benne, ezért bőr- és egyéb betegségek kezelésére használják. Használják ekcéma, pikkelysömör, bőrgyulladás, allergia, bőrgyulladás, sőt tőgygyulladás esetén is; szerepel a kozmetikumok és étrend-kiegészítők összetételében; revitalizálja a fáradt, hervadó száraz bőrt, megtartja benne a nedvességet, helyreállítja szerkezetét, növeli védő tulajdonságait és rugalmasságát.

A bőr rugalmasságát növelő termékek

Bármilyen olajat is használunk, emlékeznünk kell arra, hogy a bőr rugalmassága a szövetekben lévő nedvesség mennyiségétől függ. A bőrt hidratálni kell, és nem csak kívülről, hanem belülről is - nemcsak teát vagy kávét kell inni, hanem tiszta vizet is. A viszonylag fiatal nőknek ez sokat segít, de akik már megöregedtek, azoknak nedvességet megkötő kozmetikumok használata szükséges.

A bőr rugalmasságához nagyon sok élelmiszer is fontos.és itt lehetetlen mindet lefedni. Legtöbbjük nem egzotikus, és közönséges üzletekben értékesítik.

A szokásos hajdina, ha komolyan vesszük, segít megőrizni a bőr rugalmasságát. nagyon sokáig. A táplálkozási szakértők ezt a gabonapelyhet öregedésgátlónak is nevezik, bár nem mindenki szereti a hajdina zabkását, és nem tudják, hogyan kell más ételeket főzni hajdinából. A hajdina sok rutinnal rendelkezik - flavonoid, amely megőrzi a kollagén rugalmasságát és lassítja a ráncok megjelenését, és a telítetlen zsírsavak - már ismerjük a bőrre gyakorolt ​​jótékony hatásukat.

A szilícium a fiatalság eleme., és az azt tartalmazó termékek tökéletesen megőrzik a bőr rugalmasságát és feszességét. Szilíciumban gazdag: gabonafélék, korpa, néhány gyümölcs és bogyós gyümölcs; káposzta, sárgarépa, uborka és egyéb zöldségek; friss fűszernövények, magvak, csíráztatott gabonamagvak stb.

Ha a bőr elvesztette rugalmasságát és sápadt, akkor ez vashiányt jelenthet.. Csak nagyon sok van belőle a hajdinában, valamint a zabpehelyben, a tojássárgájában, a májban és a vörös húsban: borjú-, nyúlhúsban; valamivel kevesebb sertés-, bárány- és csirkehúsban.

A szelén a bőr rugalmasságáért is felelős. Megvédi őt sok agresszív befolyástól. Sok szelén van a kókusz- és brazil dióban, a tenger gyümölcseiben, a tonhalban és a szardíniában, a sertés- és marhamájban, a tojásban, a fokhagymában, a barna rizsben, a búzaszemekben. A halak és a tenger gyümölcsei cinket is tartalmaznak – ez is megakadályozza, hogy a bőr elveszítse rugalmasságát; búzakorpából, élesztőből, marhahúsból, borjúmájból, kakaóból, tökmagból, diófélékből és gombából is származik.

Ha rendszeresen csíráztatott búzaszemet ad a reggelihez, akkor a bőr sokáig fiatal és egészséges lesz. A bennük található biológiailag aktív anyagok nemcsak a bőrsejtek, hanem az egész szervezet sejtjeinek megújulását is elősegítik. A búzacsírák különösen gazdagok E-vitaminban és B csoportban; Adja hozzá őket joghurtokhoz, gabonapelyhekhez, salátákhoz, és bőre visszanyeri rugalmasságát.

Ha a bőre még nem veszítette el rugalmasságát, akkor szerencséje van - csak továbbra is meg kell őriznie ebben az állapotban, betartva az egészséges életmód és a megfelelő táplálkozás néhány szabályát. Ne egyen csípős fűszereket és szószokat, sült, zsíros, édes és sós ételeket – ne veszélyeztesse szépségét és fiatalságát. Hagyja, hogy étrendjében csak friss és természetes termékek szerepeljenek, és próbáljon meg saját maga főzni, még akkor is, ha úgy tűnik, nincs rá ideje. Aludj annyit, amennyi a jó pihenéshez szükséges; legyen gyakrabban a szabadban; válassza ki a megfelelő kozmetikumokat.

Sajnos manapság sok fiatal nő dohányzik, és a dohányzás méreg a bőrnek. Ha úgy gondolja, hogy nem tud megszabadulni a szokásától, akkor fogadja el, hogy bőre sápadt, száraz és korán ráncos lesz, vagy túl zsíros, és pattanásos, mitesszeres lesz - általában jobb, ha elfelejti a rugalmasságát, rugalmasságát és a szépség.

És ha a szépség és a fiatalság fontosabb számodra, akkor próbáld meg legalább azokat az egyszerű ajánlásokat követni, amelyeket ebben a cikkben adunk.