≡× MENÜ

• Szivattyúk kutakhoz
• Szűrők tisztításhoz
• Egész fúrás
• Fúrólyukszivattyúk
• Kutak

A világ kalóriatartalma a világon. A legmagasabb kalóriatermékek a legmagasabb kalória

A nagyon kalória Az élelmiszer nézete zsírok. Bármely termék természetes és feldolgozott zsírokat tartalmaz.

A kalóriatermékek listája

Növényi és állati olajok -napraforgó, olajbogyó, sertéshús, margarin, vaj.

Hús - Sertés, bárány, kolbászok, kolbászok.

Orekhi - brazil, dió, mogyoró, pisztácia, kesudió, cédrus, földimogyoró és mások.

Egy hal - kaviár, néhány fajta fajta.

Néhány zöldség, zabkása - gabonafélék, olajbogyó, avokádó.

Más termékek- Sütemények, sütemények, sütemények, kekszek, konzerv csokoládé, kolbászok, zsetonok, krumpli, pizza.

Mit ad a kalóriatermékek fogyasztása?

Kalártermékek az ateroszklerózis egyik fő oka, annak következményei (szívrohamok és stroke). Hozzájárulnak az elhízáshoz, ezért az embereknek nem kell őket visszaélniük.

Ne használjon olyan olajokat, mint a margarin és a terjedések - hidrogénezett olajok. Természetesen a betegek és azoknak, akiknek extra súlya van, szintén korlátozniuk kell magukat a magas kalóriatartományban.

Mítoszok a koaliális termékekről

Ha felkéri, hogy adjon hozzá A legmagasabb kalóriatermékek listája Mit kezdesz? Sajt, hús, tojás, csokoládé? Tehát a sztereotípiák fogságában van.

Korábban ezek a termékeket betiltották a táplálkozásokat:sok zsír, kalória, koleszterin ... de aztán megtalálták: az előnyök annyira, hogy több mint túlsúlyos.

SAJT A legtöbb sajt - Calorie,de ugyanakkor sok kalcium van benne. Ebben a termékben van egy linolsav, amely csökkenti a szívbetegség, a rák és a cukorbetegség kockázatát. És ... elősegíti a fogyást, mivel nem teszi lehetővé a zsírt. Mondjuk: "Igen": Zsíros fajták erős aromával és gazdag íz, mint például a feta, parmezán, kék sajt. Még egy kis darab is elég lesz ahhoz, hogy elégedett legyen és élvezhesse. Mondjuk: "nem": Alacsony zsírtartalmú sajtok (18-20%). Az ilyen fajták sajnos nem ízletesek és gyakorlatilag szagtalanok, ezért nem okoznak gyors telítettséget, és könnyen mozoghatnak.
CSOKOLÁDÉ A kakaóolaj összetételének köszönhetően antioxidánsok védik a szív- és érrendszeri és onkológiai betegségektől. Ne keverje össze a csokoládé kalóriát, Végül is többnyire monon telítettek, és nem növelik a "rossz" koleszterinszintet a vérben. Ha a szomorúság percében, akkor önkéntelenül húzódik a csokoládé csempe, ne rohanjon, hogy húzza a kezét. A csokoládé stimulálja az agyat egy speciális anyag - szerotonin, amely, amint azt ismerték, felelős a hangulatért. Mondjuk: "Igen": Gorky csokoládé. A leghasznosabb, mivel a kakaóolaj legnagyobb mennyiségét tartalmazza; fajták illatos ízű adalékokkal. Gyorsan élvezheti őket, és megmentheti a kalóriákat. Mondjuk: "nem": Csokoládé bárok különböző zsíros és édes töltőanyagokkal, például diófélékkel, karamellával, süteményekkel, tejszínhabbal cukorral. Túl kalóriák.
TEJ Tej - gazdag kalciumforrás, de sok nő elhanyagolja őket, mert a félelem visszanyeri. Eközben a tej segít megelőzni az osteoporosist (olyan betegség, amely a törékenységhez és a csontok elvékonyodásához vezet), és csökkenti a vérnyomást, valamint a túlsúlyos kezelést. Mondjuk: "Igen": Zsírtalanított tej, egy csésze, amely csak 80 kcalot tartalmaz. Ha hozzászokott a teljes tejhez, akkor először 2% -ra, majd 1% -ra, majd csak akkor - egy teljesen zsírtalanító. Főzzen forró csokoládét és különböző pácokat a tejen: Adjon ételek egy szép krémes ízét, és hosszabb ideig tart, hogy megtartsák a jóllakottság érzését. Mondjuk: "nem": Tejes levesek, levesek és mártások a tejen, mivel sok zsír és kalória van.
Tojás Sok nő igyekeznek csökkenteni a fogyasztást a tojás, mivel ez a termék gazdag koleszterin, de a tudósok úgy vélik, hogy a telített zsírokat, és nem a koleszterin, a fő bűnösök a szívbetegség. A tojások alacsony százalékos zsírtartalmú zsírokat tartalmaznak (1 tojásban - kevesebb, mint 5 g), ezen túlmenően Lutein van, ami a látás megőrzéséhez szükséges. Mondjuk: "Igen": Pashot tojás (hegesztve hegesztve héj nélkül), csavarozott vagy zsákban - koleszterin tartalmaz egy kicsit; Növényi kazetták. A testben lévő zöldségekkel a rostok és a különböző tápanyagok. Omelet a tojásfehérjéktől. Ha eltávolítja a tojássárgáját, ezáltal csökkenti a kalóriák mennyiségét. Mondjuk: "nem": Tojás szalonnával és kolbászokkal, valamint kekszekkel vajjal. Ezeket a termékeket tojással nem kombinálták.
HÚS Visszavonulhat a szokásból csirkemell Egy jó szelet készítése. A marhahús egy nagy fehérjeforrás, valamint a cink, a vas és a B12-vitamin (ezek leginkább nem elegendőek számukra). Mondjuk: "Igen": Sovány darab, amely legfeljebb 4,5 g telített zsírt tartalmaz 100 g-ra; Gyors pörkölő technológiák és sült a sütőben. Ezek a módszerek lehetővé teszik, hogy a minimális zsírtartalmat végezzen. Mondjuk: "nem": Hús Ribshchen- Több zsírt és kalóriát forgat, mint egy sovány filé, kolbász és kolbász.
Orekhi KalóriákÉs gazdag monon telített zsírok, amelyek csökkentik a szívbetegség kockázatát. Dió Lehetséges, hogy az éhséget hosszú ideig leállíthatjuk, ami azt jelenti, hogy lefogy. Azok, akik magukban foglalják őket étrendükben, 6 héten belül átlagosan 4 kg-nál hallották, a Bostonban végzett tanulmányokat mutatták. És a magnézium anyákká válik a premenstruációs szindrómában: eltávolítja az ödémát, kiküszöböli a hangulatot és a fejfájás oszcillációját. Mondjuk: "Igen": Kis maroknyi dió (kb. 170 kcal). Ez a mennyiség elegendő lesz az éhség leállításához a főételek vagy lefekvés előtt; Saláták, raktárak vagy más nem kövér ételek diófélékkel - fokozzák az íz és a táplálkozási ételeket. Mondjuk: "nem": Diófélék az ételekben, amelyek maguk gazdag zsírok és kalória, mint például csokoládé sütemények, fagylalt, sütemények.

Ebben a cikkben fontolja meg a leginkább magas kalóriatermékek a világban. Mindenki tudja, hogy a megfelelő táplálkozás az egészség javítása és a harmónia fenntartása. De végül is a legtöbb ember nem tartja be a diétákat és az ajánlásokat. Annak érdekében, hogy megértsük, mit tudsz kóstolni, anélkül, hogy károsítaná a súlyt és az egészséget, javasoljuk, hogy olvassa el a listát a legtöbb kalória terméke .

A nagyon kalória zabkása.

Kalóriatermék a fehérjék, zsírok és szénhidrátok aránya. A zsírok és a szénhidrátok, amelyek a testet biztosítják az energia és a kalóriák fő részéhez, minden termékben vannak. Ha nem használja a zsíros ételeket, és egyáltalán szénhidrátot tartalmazó, akkor a test fokozatosan hulladék minden erő, és nem tudja fenntartani még a belső folyamatok az élet. Javasoljuk, hogy fogyasztják a növényi eredetű zsírokat, mivel jobban felszívódnak.

A legmagasabb kalóriatartalmú gyümölcsök.

A második reggelit javasoljuk, hogy olyan gyümölcsöket használjanak, amelyeket külön kell használni a fő étkezésből, és tilos egy sűrű vacsorát fogyasztani. Rosszul befolyásolja a béleket, és növeli a zsírbetéteket a derékon.

A nagyon kalória gyümölcs Hívja a szárított banánt - 390 kcal / 100 gramm. A banán termikus feldolgozása csökkenti a súlyukat, de a hasznos anyagok megmaradnak. Szinte az összes szárított gyümölcs több kalóriát tartalmaz, mint ugyanazok a gyümölcsök friss formában.

A friss gyümölcsök, a kalória avokádó - 100 gramm Avokádó 245 kcal. A leggyakrabban avokádó hozzáadódik a salátákhoz és a zöld koktélokhoz. Könnyűvé és kielégítővé teszi őket.

A legmagasabb kalóriatartalmú gyümölcsök listájában a szőlő, cseresznye, mangó és őszibarack első 10 sorában. Az egyszerű kalória definíció érdekében ne feledje, hogy az éles édesebb, annál magasabb a gyümölcs kalóriája.

A legmagasabb kalóriatartalmú italok.

A listán a legtöbb kalória terméke Vannak italok is, néha az italok még több kalóriát tartalmaznak, mint más termékek.

Az italok kalóriatartalma az összetevőktől függ. Először is, cukor. A legtöbb ital sok cukrot tartalmaz. Krém, méz, csokoládé, különböző szirupok csak növelik a folyadékok kalóriatartalmát. A koaliális ital forró csokoládé krémmel - 500 kcal / 100 gramm.

Az alkohol tekintetében - annál nagyobb a fok, annál nagyobb a kalória. A kalória alkoholos italok brandy és vodka - 100 gramm körülbelül 240 kcal. ½ liter sör 160 kcal. Figyelembe véve azt a tényt, hogy az alkohol mindig unatkozik, akkor a teljes kalória nagyon magas lesz.

A világ legmagasabb kalóriaterméke.

A kalóriatartalmú hús a sertéshús zsír és bárány. A sovány hús nem járul hozzá a súlygyarapodáshoz. A kalóriatartalmú édességek az édes sütés az olajkonyolattal. 1 darab torta esetén a Napóleon több mint 500 kcalot tartalmaz. A nátrium zöldségek burgonya és cékla.

A Calorie leves csirke (ha a csirkét főzték a bőrrel és a vajon a vajon).

Azok számára, akik helyreállni akarnak, javasoljuk a vaj és a zsír használatát. 200 gramm Salla, az egész napi kalóriatartalom tartalmazza. 100 grammban Sala 902 kcal. A krémes olajban 876 kcal. A növényi olajok 884 kcal / 100 gramm.

Szeretne fogyni vagy helyreállni, kövesse az egészséges táplálkozást vagy a szeretetet enni, érdemes megnézni a táplálkozásban lévő termékek arányát. És ne felejtsük el, hogy a legtöbbet kalória étel Nemcsak túlsúlyos, hanem nagy egészségügyi problémákat is eredményez. Ezért a teljes embereknek nem kellett fordulniuk az orvosokhoz, ha az elejétől kezdve korlátozták magukat.

A sikeres emberi tevékenység kulcsa a megfelelő és teljes táplálkozás. Mivel az élelmiszer energiaforrás, hatással van az egészségre, a jólétre, a megjelenésre és a napi emberi tevékenységre. Mi a világ kalóriatartalma a világon? Ezt tárgyaljuk a cikkben.

A kalória fogalma

Az energiaegység, amelyet a szervezet az egyes termékek fogyasztása során kap, kilokaloria. Lényegében ez a fehérjék, zsírok és szénhidrátok aránya külön termékben. A normál működés érdekében az emberi test napi 2000 Kokaloria-t igényel. Ez az érték némileg változhat a személy padlójától, életkorától és fizikai aktivitásától függően. Ha azonban a szervezet nem kap elegendő kalóriát, akkor nem fog működni normálisan, és a túlzott kalóriatartalmú táplálék fogyasztása elhízáshoz és más negatív következményekhez vezet.

A kiegyensúlyozott étrend a test energiáját rögzíti, ez az alapja az egészség, a kiváló jólét, a harmónia és a gyönyörű megjelenés. Ezért kell mindenkinek tudnia, hogy mi a kalóriatartalmú étel, amely az élelmiszer jobb enni egy bizonyos napon, és mit tagadjon egyáltalán. Ez az információ különösen releváns az egészséges életmód, a testépítők, a súlycsökkentő és mindenki, aki gondoskodik az egészségükről.

10 Hűtő termékek

	Termék név	Calorie 100 gramm	Napi árfolyamon,%
	Kövér állati eredetű
	Növényi zsírok
	Magok és diófélék
	Saláta utántöltő
	Mogyoróvaj
	Gyors kaja
	Étcsokoládé
	Sajt és sajtos termékek
	sült étel
	Kolbász és pate

Tehát most tudod, mi a kalóriatartalmú étel. Nagy mennyiségű súlygyarapodás esetén használni kell. Nos, ha éppen ellenkezőleg, akkor nem szeretne extra kilogrammot, akkor korlátozni kell a használatát, vagy kizárja ezeket a termékeket az étrendből. A kalóriatartalmú élelmiszerek listáján egy tiszteletreméltó helyet zsírok foglalják el. Szokásosak a zöldségre és az állatokra, az eredetétől függően. A zsírok az energia legnagyobb forrása, a kalóriasodika. Ezért, ha teljesen kizárja őket az étrendből, a test fokozatosan elveszíti erejét, és nem biztosítja az élet alapvető folyamatát. Bár a túlzott fogyasztása negatív hatással van az edények számára és állapotára, mivel a zsírokat nehéz megemészteni és gyorsan elhalasztani.

Kövér állati eredetű

Ez a kategória zsír, vaj, halászat és mások. 100 gramm ilyen termék biztosítja a kalóriatartalmú organizmust a napi arány közel 50% -ával. Ezért tanácsos óvatosan és kis mennyiségben használni őket.

Növényi zsírok

A növényi eredetű zsírok kisebbek, mint a kalória, összehasonlítva az állatok analógjai, mert 100 gramm olíva-, repce vagy napraforgóolajat használnak, a test átlagosan 884 cywloalort kap.

Magok és diófélék

A kémiai összetétele szerint az anyák és magok nagyon értékes termékeknek tekinthetők, amelyek egy egész vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak. Különösen a dióféléket cardiológusok és neurológusok értékelik, mert olyan zsírok forrása, amelyek hasznosak a szív számára. És bár a kalóriatartalmak tekintetében csak a növényi és állati zsírok miatt rosszabbak, ezek a termékek által elhanyagoltak.

Saláta utántöltő

A gazdag vitamin összetétel és a kiváló ízlés ellenére minden saláta túlzott kalóriatartalmú ételekká válhat, amely nem fogja kihasználni a testet. Ennek oka az oka, hogy a tankolás a saláták, amelyek sok kalóriát tartalmaznak, különösen a hagyományos majonéz és a növényi olaj. 100 gramm szereti az összes "Caesar", amelyet majonézi tanárként kell megtenni, 631 kilokaloria-t fog hozni a testnek, és ez a napi normák több mint 30% -a.

Mogyoróvaj

A dióolaj nagyon hasznos minden korosztály számára, ajánlott a napi étrendben kis mennyiségben felvenni. Azonban azokat az embereket, akik betartják az étrendet, cserélni kell egy másik termékkel. Ennek oka különösen az 1 evőkanál. l. Az olaj 94 kilokaloriai.

Gyors kaja

Ez a termék kategóriája édességet, zsetonokat, pizzákat és süteményeket tartalmaz. Úgy gondolják, hogy ez nem csak káros, hanem a kalóriatartalmú élelmiszer, amely nem hasznosítja a testet. Azonban tényleg szeret sok. Minden ember, aki az egészségüket törődik, hosszú ideig kizárta a gyorsételeket az étrendükből. Mivel ezek a kategóriák károsíthatják az egészségt és az elhízáshoz vezethetnek. 100 gramm ilyen edény átlagosan 560 kokalorius.

Étcsokoládé

Nagyon ízletes és kalóriatartalmú étel csokoládé. De érdemes megjegyezni, hogy ő is hasznos. Kis mennyiségben kell fogyasztania, mivel 100 gramm csokoládé gazdagítja a kalóriák napi szükségletének 25% -át.

Sajt és sajtos termékek

Egy hosszú ideig, a sajt foglal tisztes helyet a főzés, az oka ennek a gazdag vitamin készítmény, kiváló ízesítő és sokoldalú termék. Végtére is, önállóan vagy az edény egyéb összetevőivel kombinálva. Mindazonáltal kis mennyiségű sajtot kell enni, mivel nagy kalóriatartalmú terméknek tekinthető.

sült étel

A nagyon kalóriatartalmú étel természetesen sült. Az utóbbi években a sült krumplieket és a csirke szárnyakat különösen hazánkban használják. Ez a két ételek nagyon ízletes, különösen egy arany kéreg, amely az eljárás során kialakult, de a caloriciness egyszerűen tekercs. Ezért tanácsos előnyben részesíteni más ételeket, és néha sült ételeket eszik.

Kolbász és pate

A húskészítmények teljes skálája vitaminokban, zsírokban és kalóriákban gazdag. Ezért kell a kolbászt és pite fogyasztást mérsékelten, a magas kalóriára összpontosítva. Az ebben a kategóriában szereplő vezető a francia FUA-GRA-GRA-GRA-GRAM DÍJAK, 100 gramm termékszámlára 462 kilokalóriára. Az újrahasznosított hús használatának minimalizálása tanácsos azoknak, akik megpróbálják fogyni.

Minden lány álmodik, hogy vékony és gyönyörű, csak hogyan lehet elérni a kívánt eredményt, ha nem akarsz menni az edzőterembe, vagy tagadja magát édességet? Az álmok álmaival, de a tökéletes alakért, a kapott étrend minősége is nagy jelentőséggel bír, valamint a termékek minőségét. Ha nem jelentkezik az edényekre és mennyiségeikre, akkor azt mondhatjuk, hogy az ideális alak csak éjszaka lesz.

A fogyásod súlyossága kiváló eredményeket fog eredményezni.

Tehát milyen termékek vannak a koaliálisok közé? Melyiküket korlátozott mennyiségben kell használni, és hogy mit kell kizárni egyáltalán?

Hogyan lehet meghatározni a termék maximális kalóriatartalmát? Ez nagyon egyszerű. Ha az élelmiszertermékek több ilyen összetevőt tartalmaznak a zsírok, fehérjék és szénhidrátok esetében, akkor ez a termék a leginkább kalóriatartalmú.

Mi nem zavarja meg, hogy maximalizálni kell a termékeket ezen komponensek jelenlétére. Szükség esetén kapjon naplót az étrend kényelmes kiválasztására. Vizuálisan megoszthatjuk őket három típusra: másodlagos, alacsony kalóriatartalmú és magas kalóriatartalmúak.

A fehérje jelenlétét ilyen termékekben figyeljük meg: hal és tenger gyümölcsei, túró és kefir, hús és tejtermékek. Biztonságosan tulajdonítható az első csoportban - a másodlagos.

A fehérje jelenléte segít a szervezetünknek a régi sejtek regenerálódásában, olyan építőanyagként vesz részt a test növekedéséhez és fejlődéséhez. Sok energiát termel, így a fehérje elfogadásának korlátozása helyrehozhatatlan következményekkel járhat.

Ne próbálja meg enni fehérje nagy mennyiségben, hiszen oversuetting elhalasztják a legproblematikusabb testrészen formájában zsíros lerakódások.

Kalártermékek

Az egyik nagy kalóriatartomány a zsír. Ennek ellenére sok energiát termel az emésztési folyamatban való emésztés során, mint a fehérjék és a szénhidrátok emésztése során. El kell hagynia a zsírok használatát, mert Erősen elrontják az ábrát. Használatuk zsíros tömeg lerakódásához vezet, ami rendkívül kívánatos számunkra. Ügyeljen arra, hogy ellenőrizze az ilyen termékek használatát az étrendben.

A nagy kalóriatartalmú termékeket figyelembe veszik: bármilyen eredetű olaj, zsíros hús és zsíros halak, és a zsír itt tulajdonítható. Azok. Ezek azok a termékek, amelyekben a zsír magas aránya figyelhető meg.

Hasznos, de ugyanakkor és a kalóriatartalmak szénhidrátok. Ők is képesek elrontani az alakját. Használatuk szükséges, valamint a fehérjék használatát, de próbálja meg minimalizálni őket az étrendben.

A leginkább magas kalóriatermékek

Az édességek a legtöbb szénhidrát termék - különböző cukorkák, mindenféle édesség és desszert. Ez a legnehezebb megtagadja az ilyen étel édes fogakat. Ne feledje, hogy a leginkább akut és nehéz időszak az első 6-10 nap. Ezután már ismerős és sokkal könnyebb lesz.

A szénhidrátok, a tészta és a bilbo-péksütemények tartalma második helyen méltó. Itt is a legtöbbet fogjuk venni.

Ha a termék önmagában és zsírok és szénhidrátok, akkor ez csak egy gyilkos keverék az Ön számára.

Az egyik arany élelmiszer-szabály nem enni gyorsan. Fizessen legalább fél órát, és óvatosan rágja - kedvezően befolyásolja a gyomrot. Kerülje a gyorséttermeket és a sütő ételeket. Ha lehetséges, kizárja az étrendet. Forduljon egy táplálkozási listával, és vegye fel az egyéni napi ételt. Csak hasznosnak kell lennie, és ami a legfontosabb, nem kalóriatartalmú étel.

Ha párhuzamosan, igazítsa a hasznos és helyes étrendet a sporttevékenységekkel, akkor kétszeresen maximalizálja az ábrát egy ellenállhatatlan megjelenéssel.

Tehát összefoglaljuk.

Az étrend során ki kell zárni az étrendből ki kell zárni az étrendből:

1. Olyan édességek, amelyek nagy mennyiségű cukrot tartalmaznak.
2. Desszertek (sütemények, csokoládé, fagylalt)
3. Tészta, burgonya chips.
4. Harbo-pékség, gabonafélék.
5. Kövér hús, zsír
6. Kövér hal.
7. Vaj krémes és zöldség, majonéz, mogyoróvaj.
8. Diófélék.
9. Krém, tejföl, szilárd sajtok.
10. Néhány gyümölcs és zöldség (avokádó, burgonya, szőlő).

Például használhatja az asztali kalorikus asztalokat és kész ételeket.

A kaloria egy alapvető energiaegység, amelyet egy személy az élelmiszerből származik. Túl kevés kalóriát fogyasztva, egy személy nem lesz képes általában általában megélhetése biztosítani, és a túlnyomórészt élelmiszerek elhízáshoz és számos problémához kapcsolódnak.

A napi kalóriatartalma az életkor, a nem, az izomtömeg és az emberi fizikai aktivitás függvénye. Átlagosan 2000 kalóriát tartalmaz.

Növényi zsírok

Olíva, napraforgó vagy repcemagolaj nem volt messze az állati zsíroktól. 100 gramm növényi olajat biztosít a szervezetnek 884 kalóriával.

Diófélék és magvak

100 gramm anya vagy mag tartalma körülbelül 700 kalóriát tartalmaz. De a kalóriákon kívül is nagyon gazdag vitaminok, ásványi anyagok és egészségesek a zsírok szívében, mert nem szükséges figyelmen kívül hagyni ezeket a termékeket. Ha túlsúlyos küzd, akkor jobb, ha más kalóriatartalmú snackeket adsz fel.

Töltés a salátákért

Még a leghasznosabb, a vitamin-túlterhelt zöld saláta túlságosan kalóriatartalmúvá válhat, ha az egyik népszerű újratöltő, például majonéz vagy növényi olajat használ. Például 100 gramm francia saláta vagy Caesar legfeljebb 631 kalóriát tartalmaz.

Mogyoróvaj

588 kalória 100 gramm, a napi 29% -a. Vagy 94 kalória az evőkanálban. Az ilyen számok úgy tűnhetnek, hogy képesek fogyni, rémálmis, de, mint a diófélék, az ilyen olaj nagyon hasznos, és mivel mérsékelt mennyiségben ajánlott használni.

Gyors ételek, édességek

"Gyors" egészségtelen étel, legyen zseton vagy egy torta, mint sok, de az egészséged esetében az ilyen élelmiszereket ki kell zárni az étrendből. Átlagosan az ilyen snackek 560 kalóriát tartalmaznak 100 grammonként.

Étcsokoládé

Mindenki tudja, hogy a csokoládé nagyon kalória, és ez nem mítosz. 100 gramm csokoládé töltse fel az energiatartalékokat 501 kalóriára (25% napi díj). De ez nem jelenti azt, hogy a csokoládét teljesen el kell hagyni. Mérsékelt mennyiségben ez egy nagyon hasznos táplálkozási termék.

Sajt

A fehérje és a kalcium forrása, nagyon ízletes független termék és kiváló adalékanyag sok ételhez. De meg kell enni az elmével, mivel a szilárd sajtok, például a parmezán 100 grammonként legfeljebb 466 kalóriát tartalmaznak (a napi 23% -a).

Sült étel

A csirke szárnyak és a sült krumplit természetesen finom, de jobb, ha az étvágyat más termékekkel kielégíti. Anélkül, hogy szinte nem előnyös a testnek, egy ilyen sült étel kalóriatartalmú. 100 gramm ilyen élelmiszer tartalmaz több mint 400 kalóriát.

Újrahasznosított hús (kolbász, pate)

A húskészítmények gazdag állati zsírok, vitaminok és kalória. A kibocsátásból származó nagy kalóriatartalmú termék a FUA-GRAS (462 kalória 100 gramm, a napi 23% -a). E tekintetben egyes kolbászt egyes típusa nem lemarad a francia csemege mögött. Enni az ilyen termékeket mérsékelten.