Vannak bogyók. Csodálatos előnyök a bogyók a test számára. - Vörös ribizli -
Tápanyagok, vitaminok, ásványi anyagok szállítói. Melyek a leghasznosabb bogyók, meglehetősen nehéz megérteni. Mivel minden egyes személy egyedülálló, különböző bogyók használata az egyéni előnyökhöz. De többféle bogyót is megkülönböztethetsz, amelyek sok hasznot hoznak a testnek. Ez különösen kell figyelni a használat bogyók ősszel, amikor szükség van, hogy vigyázzon erősíti a mentelmi előtt a téli hónapokban.
Mivel a bogyók szezonális termék, felkészülhet a téli különféle lekvárokra, gyümölcslevekre, kompótestekre stb. Kapcsolja be az étrendben lévő bogyókat, élvezze a testünk csodálatos asszisztenseinek ízét. Enni bogyót a friss formában, takadás, töltés pite és különböző desszertek, forralási kompotes, stb. Mindenesetre a bogyók hasznos anyagokat adnak a testéhez.
A leghasznosabb bogyók
Fekete ribizli - Az egyik bogyók, amelyek a világ leghasznosabbnak tartják. A C-vitamin, a csoport vitaminok, réz, kálium, vas és egyéb hasznos ásványi anyagok és mikroelemek. A fekete ribizliokat különböző megfázás, magas vérnyomás, anémia, reumaizmus, vesebetegség stb. Kezelésére használják. Antioxidánsok a bogyókban fekete ribizli, ellenzi az agysejtek életkor megsemmisítését. Ez azt jelenti, hogy ez a bogyó segítségével a memória és a koncentráció javul. A hasznos bogyó sajátossága az, hogy alkalmazkodhat minden feltételhez. Ezenkívül, mint a legnehezebb éghajlat, amelyben nőtt, annál több tartalma a hasznos anyagok és vitaminok benne.
Áfonya Népszerű világszerte hihetetlen tulajdonságok és hozzáférhetőségük miatt. Szinte minden létfontosságú szervezet számára hasznos. Áfonya csökkenti a koleszterin szintet, javítja a látást és a memória, részt vesz a folyamat helyreállítása idegsejtek, küzd a cukorbetegség és a rák. Ezt a bogyót az aranyérek, varicózisok és egyéb betegségek kezelésére használják, amelyek a test vérkeringéshez kapcsolódnak.
Eper - Valószínűleg az összes bogyók legnépszerűbb, az összehasonlítható aromájának és ízének köszönhetően. Az eper hatalmas mennyiségű kalcium, vas, jód, réz, C-vitamin és más jótékony anyagok tartalmazza. Ő van hasznosabb Apple, Kiwi és narancs. Az eper hosszú ideig az anémia és arthritis kezelésében alkalmazható. Azt is feltételezik, hogy ez a finom bogyó tisztítja a testet, gyulladáscsökkentő és rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik. De meg kell jegyezni, hogy a szamóca túlzott használata allergiás reakciót okozhat néhány emberben.
Málna - Finom, illatos, alacsony kalóriatartalmú bogyó. Mindenki ismeri a lázcsillapító, gyulladáscsökkentő tulajdonságokat, amelyek segítenek a gasztrointesztinális traktus különböző megfázásával és betegségével. A málnaban található vitaminok és nyomelemek hozzájárulnak a legjobb anyagcsere-metabolizmushoz és az emésztéshez. Ezenkívül a málna étrend-bogyó, amely hozzájárul a vércukorszint szintjéhez, és hasznos azoknak, akik betegeknél a cukorbetegek. A friss málna bogyók segítenek a magas vérnyomás és ateroszklerózis ellen.
Áfonya Megvédi az emberi testet fertőzésekből és vírusokból. Különösen hasznos a húgyúti betegségekben, cystitis, varicose vénák, cukorbetegség. Ez a bogyó olyan anyagokat tartalmaz, amelyek nem teszik lehetővé mindenféle baktériumok megszorítását. Ezenkívül ez a bogyó segít az influenza és más megfázás elleni küzdelemben. És az áfonyák nagyon hasznosak a fogak számára, mivel megvédi őket a fogfájás kialakulásából.
Figyelembe kell venni, hogy nem csak a felsorolt, de más bogyók előnyben részesítik a testünket. Ne felejtsük el a Gooseberry, a Sea Buckthorn, a Blackberry, az Erderberry, az áfonya, a Lingonberries és más finom és hasznos bogyók. Mindegyikük előnyös, telítette a testet mindenféle vitaminnal, ásványi anyagokkal és mikroelemekkel, segít, hogy fiatalok és egészségesek maradjanak.
A meleg szezonban a természet lehetőséget ad arra, hogy élvezze a leghihetetlenebb és finom ajándékomat. És a leghasznosabbak bogyók. Végül is ezek a lédús többszínű bogyók tartalmazzák a C-vitamint, mint citromban és minden más citrusban.
A legfontosabb jótékony hatás a bogyók vitamin- és ásványi kereteinek jelenlétének köszönhető. Ezenkívül az ilyen természetes termékek sok szerves savakat tartalmaznak, beleértve a kedvező fols, rostot és a vitaminok teljes komplexumát, amelyek szükségesek a test egészséges létfontosságú aktivitásának fenntartásához és az immunrendszer erősítéséhez. A szakértők azzal érvelnek, hogy a bogyók segíthetnek visszaállítani a krónikus hipertónia egészségét, valamint visszaállítani a normál súlyt az elhízásban szenvedő embereknek. Tartalmaznak olyan nyomelemeket, amelyek az anyagcsere folyamatot alkalmaznak, amely hozzájárul az élelmiszerek megfelelő asszimilációjához és a zsírrétegből.
- Eper.
Ez a bogyó jobb oldali pozíciót foglal el a listában. Nemcsak hihetetlenül étvágygerjesztővel néz ki, hanem kiváló ízlési jellemzőkkel is rendelkezik. És ennek köszönhetően a személynek lehetősége van feltölteni az összes hasznos nyomelem és vitamin összetételét a hideg időszak előtt. Ezenkívül sok káliumelem van egy bogyóban, így befolyásolja a keringési rendszer állapotát és a szív szívét. A szálakkal kombinálva a kálium visszaállíthatja az emésztési folyamatot, és erősíti az emésztőrendszert. Ez a finomság, hogy az emberek megengedhetik maguknak a cukor cukorbetegségnek. Végtére is, az édes íz ellenére, a glikémiás index ez a bogyó nagyon alacsony. Az egyetlen olyan aggály, amelyet figyelembe kell venni a test egyes reakcióihoz. Végtére is, a szamóca gyakran allergiákat provokál, amelyek akár az ECC-hez is vezethetnek. Szintén nem szükséges szamóca, amelynek eredetében kétségbe vonja, mivel ez a bogyó felhalmozhatja a karcinogéneket a vegyi anyagok használatában.
- Édes cseresznye.
Nyáron a boltok és piacok számlálói befagyasztják a cseresznyét. És ne hagyja figyelmen kívül ezt a bogyót, mert nagyon hasznos, és hatalmas számú mikroelemeket tartalmaz a test által. Például Cherryben sok cink, magnézium és réz van. És egy ilyen összetett anyagok előnyösek lesznek a haj és a körmök állapota. Erősebb lesznek és megállnak. Ezenkívül ezek az ásványi anyagok, amelyek részt vesznek a fehérjék és a kreatin szintézisében. Ha egy személy allergiákra hajlik, akkor jobb, ha előnyben részesítjük a sárga cseresznyét, bár a hasznos anyagok listája kissé alacsonyabb, mint a piros.
- Cseresznye.
A harmadik helyen az éghajlati zónánk leggyakoribb nyári bogyója. Az akut íz, a cseresznye különböző szerves savakkal gazdagodik, köztük borostyán és szalicilov. A cellulóz, a magas rosttartalom, amely hozzájárul az emésztési folyamat javításához. A tiszta frissen összenyomott gyümölcslé gyakran azt ajánlja, hogy a véralvadást szenvedő embereket ivosa.
Ha a nyár folyamán legalább háromszor élvezheti a csésze málna, akkor a hideg évszakban elfelejtheti a megfázás és a megfázás. Végtére is, a málna nyomelemeinek köszönhetően a test képes lesz interferont termelni. Nos, ha nem lehet elkerülni a rosszindulatú fertőzéseket, akkor Malina csökkenti a hőmérsékletet, és megszabaduljon a láz jeleitől. Érdemes megjegyezni, hogy a málna lázcsillapító tulajdonsága még hőkezelés alatt is megmarad. Meg kell őrizni, hogy száraz fagyot, tőzegt adjon cukorral, és még a hagyományos módon, hogy főzzük az elakadásból, a bogyó hasznos tulajdonságai nem veszítenek el.
- Ribizli.
Valószínűleg mindannyian nyáron legalább száz grammot eszik e hihetetlenül ízletes és illatos bogyó. Az előnyének fő előnye nagy tartalmú. c-vitaminamely összehasonlíthatatlanul a más bogyók összetételével. Továbbá, a tudósok úgy vélik, hogy a ribizli kell enni azoknak, akik szenvednek a rendkívül alacsony hemoglobin-tartalom a szervezetben. Gyakran kérik a ribizlieket, hogy hozzanak olyan embereket, akik nagy vérveszteséggel komplex műveleteket szenvedtek. És a kálium összetételében lehetővé teszi a bél-perisztalisok futtatását és a véralvadást.
- Áfonya.
A bogyó apró dimenziói ellenére hihetetlen hatása van a testre, különösen a látás szervekre. A bogyó telítette a vér szemének retináját, amellett, hogy az áfonyákkal való küzdelem lehetősége a csirke vaksággal és más szembetegségekkel küzd. Nos áfonya kombinálódik más sötét bogyókkal. Ha az étkezés előtt röviddel bogyókat iszik, megnövekedett étvágyat fognak megfigyelni, és a cukorszint normál keretben lesz. És a gyomor hirtelen rendellenessége, az áfonya kiváló helyreállítja az emésztési folyamatokat.
- Áfonya.
Ez az erdei bogyó sajnos messze van mindannyiunktól, bár nagyon hasznos a test számára. Annak ellenére, hogy a bogyók íze nagyon gyenge, a gyümölcslé lehetővé teszi, hogy étvágyat okozzon. Ezenkívül a bogyó segíthet a kapillárisok falainak megerősítésében, és gyakran hatékony kolézatanyagként használják. Az áfonyák alapján a gyógyszerészek több száz gyógyszert hozott létre. Amelynek hatékonysága vitathatatlan.
- Földi szeder.
A BlackBerry a cselekvés elvét a testen nagyon hasonlít a málna, bár a lázcsillapító tulajdonságok kissé alacsonyabbak. Ez az illatos bogyó használata azonban a húgycső problémáinak leküzdésére szolgáló eszközként használható. A bogyó különösen hatékony a városi csatornák krónikus gyulladása, mind a férfiak, mind a nők. Nemcsak megszabadulni fog a fájdalomtól, hanem a gyulladás fókuszálásának felszámolására is.
A selyem színétől függetlenül ez a bogyó van egyedi tulajdonságok És egyedülállóan ez egyformán hasznos a test számára. Először is, az eperfa használata az idegrendszer megerősítésére szolgáló eszközként használható. Ezenkívül lehetővé teszi a vércukorszint normalizálását. A tudósok úgy vélik, hogy a kompozícióban lévő hasznos anyagok befolyásolhatják a zsírtartalmú anyagcserét, így lehetővé teszik az emberek elhízását az extra kilogrammok visszaállításához.
- Egres.
Sajnos, a modern időkben sokan elfelejtik, hogy az egres, és továbbra is az éghajlati övezetünk egyik leghasznosabb bogyója. Számos cink, jód, foszfor és kobalt eleme van. És szükségük van arra, hogy megszervezzük a normális élet folytatását. Az egres bemutatott vitaminok csoportjának C, A, B, és R. Ha egy személy hajlik arra, hogy a kialakulását thromboms, akkor szükség van, hogy ezt a bogyók a nyári bogyós a sérülés és a vér a megelőzés. Számos gyulladásos folyamat esetén az egres hatékony tulajdonságokkal rendelkezik, és segíthet tisztítani a testet a karcinogének és a toxinokból.
A fenti bogyók mindegyike a nyomelemek, a jótékony anyagok és a vitaminok valódi kimeríthetetlen kínálata. Használatuk még kis mennyiségben is lehetővé teszi a test javítását és téli előkészítést. Azonban érdemes megjegyezni, hogy ebben az esetben sok jó lehet, így a bogyók túlzott használata nem megfelelő. Ez okozhatja a gasztrointesztinális traktus rendellenességeit, sőt az életre maradó allergiákat is. Különösen óvatosnak kell lenniük a bogyókkal, amelyekben sok sav van, különösen az egres, cseresznye és málna.
Figyelem: A cikkben szereplő információk tisztán információs. Javasoljuk, hogy kapcsolatba lépjen egy szakértővel (orvos), mielőtt alkalmazza a cikkben leírt tippeket.A friss bogyók az egyik legdélesebb nyári ajándékok. Összegyűjtött az erdőben, amelyet a piacon vásárolt, vagy az országos területen, minden bogyó - egy raktár felbecsülhetetlen az anyagok számára. Melyek a bogyók a leghasznosabbak, nem nehéz megtanulni, mert tudósjaikat nem az első évben vizsgálják.
Az emberek több ezer évezrede összegyűjtik, termesztik és eszik bogyókat, de az elmúlt néhány évtizedben a tanulmányok minőségi szinten haladtak Új szint: Az orvosok és a táplálkozási képviselők nem csak az ősök tapasztalataira és megfigyelésre támaszkodnak, most a kezükben vannak - a bogyókban lévő vitaminok vagy nyomelemek tartalmáról, az emészthetőségükről és az emberek számára előnyösek.
Milyen bogyók hasznosak?
A közelmúltban a nagyszabású kísérletek egyre gyakrabban és gyakrabban megerősítik: bogyók - az emberek leghasznosabb ételei.
Például bebizonyosodott, hogy az áfonyait és az epereket hetente 34% -kal kevésbé érzékeny a szívbetegségekre, mint azok, akik megtagadják magukat a bogyókban. Ezenkívül sokkal lassabbak, mint az öregség, a bőrük rugalmasságot tart, az elme frissesség.
Valószínűtlen, hogy természetesen legalább egy kis igát lehet egy csodaszernek nevezni, de gondolja, hogy a napi étrendben gondolkodjon ennek az ízletesnek és hasznosnak a természetnek.
Milyen hasznos áfonya?
Talán az áfonyák a világ legnépszerűbb bogyó. Ez a tény először, elsősorban fantasztikus tulajdonságai és hozzáférhetősége. Nem azért, hogy úgy véljük, hogy az áfonya bogyók védik a látást, hasznosak a szemek számára, javíthatják az éjszakai látást (meggyógyulni "csirke vakság"). Az áfonyák is hasznosak a szürkehályog, a sárga folt degenerációjához és általában a látásélesség növeléséhez.
Érdekes módon, először az áfonya tulajdonságát pozitívan befolyásolja a szeme a második világháború idején, amikor a brit pilóták felfedezték, hogy jobban látják őket sötét időAz áfonyával szorosan vacsorázott pattereket.
Az áfonya olyan vegyületeket is tartalmaz, amelyek fokozzák a véráramlást az edényekhez, ami azt jelzi, hogy előnyeit a varikózus vénák, aranyér és sok más keringési kapcsolódó betegség kezelésére utaló előnyökkel jár.
Milyen hasznos áfonya?
Áfonya és po megjelenésÉs az ízléshez hasonlít egy áfonya, csak az áfonyák nagyobbak és kissé könnyebbek. A tulajdonságok szerint két bogyó is hasonló, de az áfonyák még meghaladják az áfonyákat. Először is, azt tudományos adatok igazolják, az áfonyák az antioxidánsok teljes skáláját tartalmazzák, amelyek védik az emberi agyat az életkori károktól, és ... többféle rákos megbetegedést mutatnak.
Az Egyesült Államokból származó tudósok-onkológusok azzal érvelnek, hogy "... az áfonyák az antioxidánsok egyik legjobb forrása - olyan anyagok, amelyek lelassíthatják az öregedési folyamatot, és csökkenthetik a sejtkárosodást, amely rákhoz vezethet."
Az áfonyásodáshoz hasonlóan az áfonyák segítenek a vérkeringéshez kapcsolódó betegségek kezelésében és a hajókkal kapcsolatos betegségek kezelésében, amelyek hatékonyak a peptikus fekélybetegség súlyosbodásában, segítenek a krónikus betegségek sérüléseinek, működésének vagy ismétlődésének megőrzésében.
Ezenkívül a tanulmányok azt mutatják, hogy az áfonyák segítenek a gondolkodás rugalmasságát és a jó memóriát, csökkenti a szívroham kockázatát, lelassítja az öregedést - mind külső, mind belső. Az áfonya bogyók is kiváló forrás a C, E, P és K, mangán és szálak.
Mi a hasznos bogyók a vének számára?
Buzin nemcsak illatos virágok, hanem nagyon hasznos bogyók is, amelyek azonban nem lehetnek nyers.
400-ban. Hippokrata az Elder Bogyókról szólt, mint az elsősegélykészletének szükséges összetevőjeként, mert ősi idők óta ezek a kis fekete bogyók a megfázás, az influenza, arthritis, székrekedés és sok más dolog kezelésére használták. Napjainkban a vének bogyók még mindig kereslet, különösen Ausztriában, Németországban és Angliában.
A burst bogyók nagy mennyiségű antioxidánsokat, anti-vírusvegyületeket, anti-vírusvegyületeket tartalmaznak, amelyek segítenek az immunfunkció fokozásában, és olyan vegyületek, amelyek segítenek csökkenteni a rossz koleszterinszintet a vérben.
Mi hasznos a cseresznye bogyókhoz?
Mintha a cseresznye bogyók egy édes íze nem elég az országos szerelemhez! Kiderül, hogy minden szeretett cseresznye a világ egyik leghasznosabb bogyója, mert rákellenes és gyulladásgátló anyagokat tartalmaz, és csökkenti a vércukorszintet is.
A cseresznye bogyókban vannak Quercetin és elllainsav - erőteljes flavonoidok, amelyek felhalmozódnak a kötőszövet sejtjeiben, és nem teszik lehetővé a rákot.
Ezenkívül a cseresznye jelentős számú antocianint és bioflavonoidokat tartalmaz - olyan anyagok, amelyek csökkentik az arthritis megnyilvánulását és csökkentik a migrén fájdalmát. A cseresznye bogyók melatonint is tartalmaznak - az immunrendszert érintő vegyi anyagot és az alvás és az ébrenlét normalizáló ritmusát.
Ezenkívül a cseresznyének köszönhetően késleltetheti az ifjúságot egy kicsit: a bogyók pektint, C-vitamint, béta-karotént és káliumot tartalmaznak, amely a komplexumban támogatja a bőr virágzó állapotát.
Milyen hasznos eper bogyók?
Még a bolygónk nagyon északi sarkában is, az epernek nem kell továbbá képviselnie - ismeri és imádja mindent, ami képes látni, megváltoztatni és érzi magát ízlés.
Mint bármely más bogyó, a szamóca fitonutrienseket tartalmaz, amelyeket fenoloknak neveznek - kardioprotektív, rákellenes és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek. Az eper segít megvédeni az agyat a stressz és az életkor, megvédi az érzések és az okok szerveit. Az eper bogyók kiváló forrás a C és K vitaminok, a mangán és a jód, kálium-, folsav, B-vitaminok, omega-3 zsírsavak, magnézium és réz.
És eper krémmel? Ki tudja ellenállni?
Milyen hasznos szeder?
A BlackBerry nem csak egy tüskés bokor, hanem a leghasznosabb és finom bogyók, amelyek óriási mennyiségű antioxidánsokat tartalmaznak. A BlackBerry azonban több, mint az erőteljes antioxidáns, rendkívül értékes, mint a számok kezelésének eszköze krónikus betegségek És még rák is, mert ellagsavat és kvercetint tartalmaz. Így az Ohio Egyetem tudósai megmutatták, hogy a BlackBerry megállíthatja a daganatok kialakulását a szájüregben és a vastagbélben.
Ezenkívül a BlackBerry bogyók tartalmaznak pektint, a rossz koleszterinszintet, a C, E, K-vitaminokat, a mangánt.
A BlackBerry egyetlen problémája szükséges ahhoz, hogy a gyűjtés után használja, és azonnal mossa le a használat előtt.
Mi hasznos, mint Goji bogyók?
Azt mondják, hogy egy maroknyi bogyók Godji reggel boldog lesz a nap hátralevő részében. Tibetben termesztik őket, ahol hagyományosan a hosszú élettartamra vonatkozó étrend szükséges összetevőjét fontolja meg férfi hatalom. Goji bogyók soha nem aggódnak egy személy kezével (ez oxidációjukhoz és pengéihez vezet), rázza őket szőnyegekre, majd szárítva vagy kiszáradt. A helyi legenda azt mondja, hogy a Sage Lee Qing Yun, aki minden nap Goji bogyókat evett, 252 évig élt.
A modern kutatás szerint a Goji bogyók nagy potenciállal rendelkeznek a rák elleni küzdelemben és a májbetegség kezelésében. Ez nem meglepő, mert a Goji bogyók valódi vitamin bomba, 18 aminosavat tartalmaznak, 21 nyomelem, linolsav, B1, B2, B6, E vitaminok és Németország. Beta Carotenea a bogyókban több, mint sárgarépa.
Bogyók Goji sötétvörös színű, ugyanolyan méretű, mint a mazsola. Az íz, hogy az áfonya a cseresznyével kombinálva hasonlítanak.
Hogyan hasznos Malina?
Az ember sokáig megtanulta a málna növekedését, de ez az elismerés ez aromás bogyó A XIX. Században kapott, amikor sok új fajta megjelent, és a cukor megfizethetővé vált a legtöbb európai - akkor a világ és megtanulta a híres málna lekvárt.
Szerkezetének köszönhetően Malina kiváló rost és pectin forrás túlsúly, rossz koleszterin és székrekedés. A málna bogyók antioxidáns, antimikrobiális és rákellenes tulajdonságokkal rendelkeznek, mangán, C-vitamin, riboflavin, folsav, niacin, magnézium, kálium és réz.
Ezen kívül, a friss málna illata ... van valami csodálatos?
Milyen hasznos áfonya?
Az áfonya mindenki számára ismert, aki valaha szembesül a húgyúti fertőzésekkel. Tudják, hogy az ilyen kellemetlen dolog kezelésében és megelőzésében a cystitis, az áfonya megadja magunkat a legmodernebb farmakológiai gyógyszerekre.
Áfonya fertőzések kezelésére hólyag És a vesék, a sok nemzet hagyományos orvostudománya évszázadok óta sikeresen használt. A kutatók azt találták, hogy az áfonya bogyók hatalmas mennyiségű proanthocyanidint tartalmaznak, amely elnyomja a baktériumok növekedését és reprodukcióját, beleértve a bélpálcát is, a húgyúti utakat védi, és még a szolár-cystitis is gyógyítható.
Jó hír és Yazmennikov: áfonya elpusztítja Helicobacter pylori, ami leggyakrabban a fekélyek oka.
Ezenkívül az áfonya bogyók gazdag antioxidánsokban gazdagok, akik segítenek megakadályozni a szívbetegséget és a rákot, és több közülük kiváló frissítő gyümölcsök.
Mi hasznos a lingonberry számára?
Bogyók Lamberry - a természet valódi csodája. Nem csak a leggyakrabban tökéletesen túlélnek a szűkös talajokon és az északi kemény környezetben, így természetes természetes tartósítószert, benzoesavat is tartalmaznak.
Ennek a tulajdonságnak köszönhetően minden olyan otthoni billet, amelyben legalább egy kis bogyósszalagot a bogyók brutorja öröme lesz, amíg szükséges.
A Lingonberry az étkezési rostok, a cukrok, az A-vitamin és a magnézium gazdag forrása, amely flavonoidokat és lignánokat tartalmaz, amelyek a tudósok hiszek, rákellenes tulajdonságokkal rendelkeznek.
Hasznos lehet, tekinthető teljesen minden étkezési bogyót, de hogyan lehet megérteni, mi a leghasznosabb bogyó? Próbáljuk meg válaszolni erre a kérdésre. A bogyók nagyon hasznosak, mert óriási mennyiségű vitaminok és ásványi anyagok vannak, talán a legértékesebbek a szénhidrátok.
A bogyók nagy mennyiségű fruktózt tartalmaznak, és mivel kétszer édesebb, mint a cukor, a bogyók kalóriáinak száma sokkal kisebb. Ez nagyon fontos azok számára, akik a cukorbetegségben szenvednek, és akik fogyni akarnak.
Top 10 leghasznosabb bogyó az asztalunkon
Az áfonya felismerhető a leghasznosabb bogyó.
Ez a bogyó a leghasznosabb a nézet szempontjából, segít csökkenteni a koleszterint, javítja a memóriát, megakadályozza a rákot, felgyorsítja az idegsejtek helyreállítását. Nem mindenki tudja, hogy az áfonya tisztítja a vért, és nagyon hasznos ilyen betegségben, mint anémia. Kalciumot, magnéziumot, réz, vasat és káliumot tartalmaz.
Nem kevésbé hasznos bogyó málna.
Ez egy jó lázcsillapító szer, és mivel szalicilsavat tartalmaz, az aszpirin helyett használható. Többek között a Malina étrendi termék, amely segít fenntartani a férfi hatását ebben a kategóriában, ez a leghasznosabb bogyó.
A C-vitamin nagy mennyiségben ribizli, különösen fekete.
Az orvosok azt állítják, hogy ez a leghasznosabb bogyó a megelőzésre cukor cukorbetegség, szívbetegség és rák, megakadályozza a szenilis demenciát és a memóriavesztést.
Az áfonyák hasznos tulajdonságai hatalmasak.
Ez a bogyó a leghasznosabb a gyomorbetegségek kezelésére. Áfonyalé Nem teszi lehetővé a mikrobák és a baktériumok a húgyúti csatornákba, így segít megelőzni a cystitist. Ez a bogyó nagyon hasznos a fogak megerősítéséhez.
A gólt tartalmazó pektin, kiküszöböli a gázképződést a belekben, és hozzájárul a nehézfémek sóinak eltávolításához - ón, ólom és higany a testből.
A BlackBerry hasznos tulajdonságokkal rendelkezik, és a leghasznosabb bogyó a terhes nők számára.
Nagy mennyiségű E-vitamint tartalmaz és folsav. Továbbá, ez a bogyó képes megerősíteni a csontokat nemcsak az anya, hanem a baba is.
A házi bogyó a leghasznosabb azok számára, akik hipertésnek és atherosclerosisnak szenvednek.
Ez a bogyó segíti az anyagcserét, hogy eltávolítsa a toxinokat és a koleszterint a testből. Frissen összenyomott eperlé aranyérrel nagyon jól segít.
Tengeri buckthorn - C-vitamin tárház. És ezek a bogyók nagyon jól ellenállnak a fagyasztás és a hőkezelés.
Ha Ön vagy a szeretteid szenvednek anémiában, állomány viburnum, amely sok vasat tartalmaz, anémiával ez a leghasznosabb bogyó.
A bogyók alkalmazása a főzésben
Ne légy lusta, és fagyassza le a bogyókat a télen.
Hasznos tulajdonságok ebben az esetben nem fognak elveszni, és egész télen élvezheti a bogyós italokat. Ha Cook Compote, akkor természetesen a kedvező anyagok száma csökken, de a Morse előkészítése során egyetlen vitamin sem szenved.
Ne felejtsd el, hogy mentse el hasznos tulajdonságok Bármely bogyók kívánatosak minimális hőkezelésnek alávetve. Ha meg kell vágnia őket, a legjobb, ha ezt a rozsdamentes acél serpenyőben végezzük. Semmilyen esetben nem használható alumínium és réz ételeket.
Most már tudod, hogy a bogyó a leghasznosabb, milyen betegséggel, és helyesen használhatja őket.
A test testének előnyei: videó
A bogyók kicsi, kerek gyümölcsök, cserjék, túlnyomórészt piros, kék vagy lila színek. Különböző ízlésük van: savanyúvá az édesnek. Javasok, desszertek és kompotálások előkészítésében alkalmazzák.
A bogyók nemzeti minősítése
A bogyókat gyakran orvosok ajánlják, mint vitamin-kiegészítők. Ezek tartalmazzák rostot, vitamint és ásványkomplexet és antioxidánsokat, amelyek védik a testet a ráktól. Nem minden bogyó egyformán tápláló. Néhány alacsony kalória, de kevés vitaminja van, mások gazdag C-vitaminban, harmadik az antioxidánsok.
A közelmúltban a tanulmányok kimutatták, hogy a leghasznosabb bogyós gyümölcsöket vett nők csökkentették a kardiovaszkuláris betegségek kialakulásának kockázatát 34% -kal. Ennek oka a kompozíció, amely segít az erek, az idegrendszer és a szervek helyes működésében.
A leghasznosabb gyümölcsök állnak rendelkezésre: az év bármely szakaszában vásárolhatók a boltban vagy a piacon. Tehát a bogyók testének legalapvetőbb bogyójának minősítése.
Smorodine Black
A fekete ribizli lehet megjegyezni, mint egy savanyú és édes ízű szuperel. Ez nem csak a vitaminok és ásványi anyagok forrása, hanem anthocianov, aki segít megvédeni a testet krónikus betegségekből, különösen infarktusban, stroke és onkológiai neoplazmákból.
Ez magában foglalja a C-vitaminokat és a B csoportot, amely az edények és az idegrendszer falához szükséges.
Hasznos a betegségmegelőzésre:
- vér- és nyirokrendszer;
- kardiovaszkuláris;
- urogenital;
- vese;
- elhízottság;
- onkológiai.
A fekete ribizli megtalálható a nyers formában, add hozzá a desszertekhez és a gyümölcssalátákhoz, készítsen teát, lé. Kalória 100 g 41 kcal. Ajánlott napi 15-20 gyümölcs.
Földi szeder
Blackberry édes ízű, abban különbözik, hogy nagy mennyiségben tartalmaz élelmi rostok, C-vitamin, K, folsav, mangán és egy antioxidánst profilt. Az Egyesült Államokban végzett kutatások szerint ez a bogyó, amely az egyik legerősebb antioxidánsnak tekinthető.
Is az ókori RómaAz orvosok észrevették, hogy személyenként erős csökkentő akciója volt: enyhíti a gyulladást, a testet, a testet, vitaminokkal és ásványi anyagokkal telített.
Tény! A Blackberry Bogyók kis csontokat tartalmaznak. Ezek az olaj 12% -át tartalmazzák, ami csökkenti a koleszterinszintet.
A BlackBerry hasznos a megelőzéshez és a kezeléshez:
- Arvi és influenza;
- rák;
- ideges rendellenességek, beleértve a görcsöket is;
- betegség-kastélyok.
A BlackBerry Calorie 32 kcal. Napi árfolyamon Körülbelül 25-30 gyümölcs. Használja bármilyen formában: nyersre főzésre püré és lekvár.
Eperfa
Húsos bogyó, lehet sötétkék, piros vagy fehér szín A fajta függvényében. Édes ízű és gazdag mikroszkópos választékkal rendelkezik. A készítmény magában foglalja az A-vitaminokat és a B csoportot, amelyek kedvezően befolyásolják a látást és az idegrendszert. Vas, cink és kalcium ásványai, amelyek megakadályozzák a csontpusztítást.
A Mulberry hasznos a betegségmegelőzéshez:
- szívek és hajók;
- vérrendszer;
- gasztrointesztinális traktus;
- impotencia és prostatitis.
Az eperfa nyers formában, előzetes vízben fogadható el. Hozzáadható teákhoz, infúziókhoz, desszertekhez és salátákhoz. Készítsen pürét és gyümölcslét. Az érett bogyók kalóriatartalma 51 Kcal, fűtetített 44 kcal. Egy nap 5-10 nagy bogyót fogyaszthat.
Figyelem! Sok evett eperfa bogyók székrekedés, és érett, túlzott használat - hasmenés.
Málna
Málna - Édes bogyó kis csontokkal, szögesdrőkkel nő. Szín rózsaszín és piros, törékeny szerkezet. A gyümölcs tartalmaz hasznos savak, kálium, réz és a C-vitamin a csontok 20% áll az olaj és a 3% phytosterine, a többi a durva szálak.
A malina kedvezően befolyásolja az immunrendszert. Tisztítja a test hozzájárul a toxinok eltávolításához. A réz nagy koncentrációja, amely a kompozícióba lép, javítja a mentális állapotot. A malina segít a betegségek megelőzésében és kezelésében:
- hideg;
- vér tenyésztéssel;
- kardiovaszkuláris;
- reumás;
- dermatológiai;
- pszicho-neurológiai.
Calorie málna 54 kcal. A szükséges vitaminok és ásványi anyag napi aránya 25-30 bogyós gyümölcs. Nyers formában használható, burgonyapürével és gyümölcslével. Add hozzá a desszertekhez, salátákhoz, teahoz, komposzthez és lekvárhoz.
Áfonya
Kis vörös bogyók savanyú ízekkel. Az áfonya gyümölcsök tartalmazzák a B, C, K, kalcium ásványi anyagok, kálium- és magnézium, vas vitaminokat. Is aktív anyagok Savak, éterek és antioxidánsok formájában.
Mindannyian kedvezően befolyásolják az idegi és immunrendszert. A kálium egy komplexben a magnézium normalizálja a szervezet vízsó-egyensúlyát, megakadályozza a szív túlterhelését. Az áfonya segít a betegségek megelőzésében és kezelésében:
- szívek;
- idegrendszer;
- allergiák;
- bakteriális eredetű betegségek.
Cranberry Calorie 44 kcal. Lehetőség van arra, hogy a nyers formában használhassa, jó fagyasztható. Készüljön fel a tea, burgonyapürével, és adjunk hozzá desszertekhez és salátákhoz. A bogyók napi adagolása 30-35 darab.
Áfonya
Bogyók lila vagy kék színűTartsa a savanyú ízét. Az áfonyák híresek a karotin vagy az A-vitamin magas tartalmáról, amely hasznos a látáshoz.
Az áfonyák segítenek a megelőzésben és a kezelésben:
- cukorbetegség;
- csökkentett gyomor savasság;
- emésztési problémák;
- lassú anyagcsere;
- hormonális kudarcok;
- megsértés.
Az áfonya nyers formában használható, add hozzá a salátákhoz, desszertekhez, sütéshez. Től tőle lehet, hogy gyümölcslé vagy smoothies. Calorie 58 kcal 100 grammonként 86 g-víz. 15-20 bogyók napi aránya.
Tény! A termikus feldolgozás során a bogyók elveszítik a legtöbb előnyös anyagot.
Egres
Fényes zöld, rózsaszín, lila gyümölcs savanyú vagy édes ízű. A készítmény magában foglalja a szálat, a C, A, B csoport, kalcium ásványi anyagok, vas, magnézium és nátrium között.
A komplexumban az egres minden anyag tartalmaz egy antioxidáns tulajdonságot, gyulladáscsökkentő és vírusellenes anyagot. Segít a vírusos megbetegedések elleni küzdelemben, immunitást emel, és megtisztítja a beleket.
A megelőzéssel és a kezeléssel ellátott egres másolatok:
- Arvi és influenza;
- látáskárosodás;
- idegrendszeri rendellenességek;
- irritábilis bél szindróma;
- onkológiai betegségek;
- fertőzések.
A gyümölcsökből készíthet gyümölcsleveket, infúziókat, teákat és smoothies-t. Használjon sajtot, vagy adjon hozzá desszertekhez, gyümölcssalátákhoz. Az egres kalóriatartalma 44 kcal, ebből 79% víz. A személy napi szükséglete 10-15 nagy bogyók.
Eper
Az egyik legnagyobb bogyó, aki édes ízű és piros. Ez magában foglalja a szálat, savakat, szoláriumokat, C, K, K, B-vitaminokat, kálium ásványi anyagokat, kalciumot, mangánt. Az eper jól segít krónikus fali betegségek, növeli az immunitást, eltávolítja a toxinokat, a test egészét.
Az eper elősegíti a megelőzést és a kezelést:
- megfázás;
- idegbetegségek;
- szív-és érrendszeri betegségek;
- vázizom rendszer;
- urogenitális rendszer;
- rák.
Ez a bogyó fagyasztható, friss, főzzük pürével, smoothie, tej koktélokkal. Add hozzá a desszertekhez, sütéshez és salátákhoz. Eper kalória tartalma csak 33 kcal, napi arány 5-10 nagy bogyók.
vörös ribizli
A piros ribizli kis gyümölcsökkel rendelkezik, és savanyú ízű gyümölcsökkel. A fekete színnel ellentétben a pirosnak más összetétele van. Ez kevesebb, mint az aszkorbinsav koncentrációja, de több karotin. Az ásványi anyagok réz, vas, cink, valamint tubino-antioxidánsok, rostok között.
A piros ribizli hasznos a megelőzéshez és a kezeléshez:
- metabolikus rendellenességek;
- betegség-kastélyok;
- vázizom rendszer;
- szív-és érrendszeri betegségek;
- vérképződéssel kapcsolatos problémák;
- onkológia.
A piros ribizli használata nyers formában megengedett, a salátákhoz, desszertekhez való hozzáadásával. Megmunkálás a gyümölcslevek, a fagy, a teák, az infúziók és a smoothies. Jó befagyasztani. Calorie 39 Kcal, napi 25-30 bogyót fogyaszthatsz.
Áfonya
Kék vagy lila bogyók, amelyek hasonlóak az áfonyához, savanyú ízléssel rendelkeznek. A készítmény tartalmaz egy vitamin- és ásványkomplexet (C, A, B csoport, kalcium, foszfor, vas), aminosavak, antioxidánsok és rost. Az aktív kompozíció a testet, a toxinokból és gyökökből tisztítja, regenerálja az edénysejteket, felgyorsítja az anyagcserét. A gyümölcsben található foszfor kedvezően befolyásolja csontszövet, Bőr, vér és nyirok.
Az áfonya segít megelőzésében és kezelésében:
- vírusos és biológiai etnogenezis által okozott gyulladás;
- gasztrointesztinális traktus;
- hasnyálmirigy és máj;
- a véráramlási rendszer megsértése;
- onkológiai betegségek;
- a látás problémái.
A gyümölcsök nyers, smoothie, püré, gyümölcslé formájában használhatod. Az áfonyákból teát, Mars-t, adjunk hozzá zselét, desszerteket és salátákat. A bogyó kalóriatartalma 41 kcal. 20-25 bogyós gyümölcsök teljes napi aránya.
Milyen vitaminok tartalmazzák a leghasznosabb bogyókat?
A leghasznosabb bogyók nagyszámú különböző vitamint tartalmaznak a kompozícióban. Ezek befolyásolják az immun- és idegrendszert, a bőr állapotát, a hajat, a szem retináját. Segítsen harcolni vírusok, baktériumok, normalizálni a gyomor-bél traktus, a test hangokat. A leghasznosabb bogyók a következők:
- 25 mg-tól származó aszkorbinsav;
- karotin 0,2 mg;
- b csoport (B1 - 0,02 mg, B2 - 0,05 mg, B9-6 μg);
- niacin 0,6 mg;
- biotin 1,9 μg;
- phillahinone 7,8 μg.
Mindezek a vitaminok nem csak a testet hangolják, hanem hozzájárulnak a testhez a betegségek utáni helyreállításához. Nos segít a szív- és érrendszeri, ideges, vese- és májbetegségek kezelésében. Távoli gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapítók.
A vitaminok mellett minden hasznos bogyó közé tartozik az ásványi anyagok:
- szelén;
- mangán;
- vas;
- kalcium;
- kálium;
- foszfor;
- magnézium.
Feszes hatásuk van az edényekre, a csontokra és a izomszövetek. Pozitívan befolyásolja a vérképző rendszert, a víz só egyensúlyát.
Annak érdekében, hogy a bogyók tónusos és wellness hatást hozott, azokat megfelelően meg kell tenni. Ehhez kövesse azokat a javaslatokat, amelyeket a Nutritionististák adnak:
- Előnyös bogyók reggel vannak. Tehát az egész nap energiáját és vitaminjait terhelik. Ezenkívül az A, C és az V-csoport V-vitaminok jól felszívódnak reggel.
- A bogyók teljes száma naponta nem haladhatja meg az 500 g-ot. Ellenkező esetben ez allergiát vagy emésztést okozhat. Optimális rész 200 g
- Túl édes vagy túl savas bogyók ellenjavallt 1. típusú cukorbetegség, fekélyes elváltozások, súlyosbodása krónikus májbetegségek, a vesére és a gasts.
- Bogyók, bár kapcsolódnak alacsony kalóriatermékekGyors cukrokat tartalmaznak, hogy ha meghaladják a szabályokat, befolyásolhatják az ábrát. Nem ajánlott több mint 300 g-ot használni, ha az étrend figyelhető meg.
- A bogyók fogyasztása, ne adjunk hozzá cukrot és más nagy kalóriatartalmú adalékokat. Jobb, ha erjesztett tejjel vagy tejtermékekkel helyettesítik őket. A gyümölcsök jól vannak kombinálva tejjel, joghurt és túróval.
A leghasznosabb bogyók listája magában foglalja az epereket, málna, egres, áfonya, ribizli és mások. Összetételében magas koncentrációjú vitaminok, ásványi anyagok, tannings és antioxidánsok, amelyek segítenek a különböző betegségek elleni küzdelemben. Bogyók használata esetén fontos, hogy kövesse az elfogyasztott mennyiséget, hogy ne okozzon hipervitaminosist és súlykészletet.
