Hogyan lehet megszabadulni az irigységtől. A probléma gyerekkorból származik. Mások irigysége: miért veszélyes az irigység?
Ma egy kérdésre válaszolok hogyan lehet megszabadulni az irigységtől, ne irigykedj az emberekre. Az irigység egy gyakori bűn, amely tükröződik különböző kultúrákés a hagyományok. Például a katolikus teológiában az irigység a hét halálos bűn egyike, amelyek más bűnökkel és bűnökkel kapcsolatosak.
Valójában az irigység miatt sok szörnyű tettet követnek el, amit az emberek később megbánnak. De még ha az emberből nem is fröcsköl az irigység, az megemészti belülről, értelmetlen fájdalmat és frusztrációt okozva benne, amiatt, hogy másoknak vannak olyan dolgai, amiket az illető szeretne, vagy olyan személyes tulajdonságaik vannak, amelyeket az irigyek. személy akar lenni.
Ez a fájdalom értelmetlen, mert nem vezet máshoz, mint szenvedéshez. Az irigység, az elégedetlenség, amely más emberekhez képest ismert, nem visz közelebb ahhoz, amit annyira irigyelünk: a pénz, a figyelem, a társadalmi státusz, a külső vonzerő. Ahelyett, hogy megosztaná a siker örömét egy másik személlyel, vagy példáját használná a életlecke, irigykedünk, tudat alatt kudarcot kívánunk neki, gyűlöletet ápolunk magunk iránt és szenvedünk.
De az irigység alattomossága nem csak abban rejlik, hogy más gonoszságokat is okoz, például gyűlöletet, intoleranciát, ingerültséget és csüggedést. A tény az, hogy az irigység nem kielégítő. Nem számít, milyen gazdagok vagyunk, valaki mégis gazdagabb lesz nálunk. Ha sok figyelmet kapunk az ellenkező nemtől, akkor mindenesetre egyszer találkozunk majd olyanokkal, akik fizikailag vonzóbbak nálunk. És ha egy dologban mi vagyunk a kétségtelenül vezetők, akkor mindig lesznek olyanok, akik valamiben felülmúlnak téged. A külvilág nem engedi, hogy végre kielégítsük irigységünket.
Hogyan lehet abbahagyni az emberekre való féltékenységet
Mindez nem jelenti azt, hogy ettől az érzéstől ne lehetne megszabadulni. De ennek érdekében az érzés megjelenésének mentális mechanizmusaira kell irányítani a hatást, nem pedig a tárgyakra. külvilág amelyek állítólag ezt az érzést váltják ki. Hiszen minden érzelmének és vágyának oka benned van. Remélem, hogy ez a cikk segít leküzdeni ezeket az okokat. Elmondom, hogyan kell dolgoznod magadon, hogy ezt elérd.
1 - Ne tápláld az irigységedet
Sokan, amikor elkezdenek irigykedni, ösztönösen a következő módon próbálják megállítani az irigységet. Például sérti őket, hogy a szomszédjuknak van több pénz mint azok. Hogy megbirkózzanak ezzel az érzéssel, elkezdenek gondolkodni: „Na és mi van, ha gazdagabb? De én okosabb vagyok, jobb iskolai végzettségem van, és a feleségem, bár nem olyan szép, fiatalabb, mint az övé.”
Az ilyen viták kissé lehűtik az irigységet, és lehetővé teszik, hogy méltóbb és fejlettebb embernek érezze magát, mint a szomszédja, akinek a vagyonát bizonyára rosszul szerezték.
Ez az irigységben élő személy természetes gondolkodásmódja. Sok pszichológiai cikk ugyanebben a szellemben ad tanácsot: „Gondolj erősségeidre és jó minőségek. Találj valamit, ami jobbá tesz másoknál!”
Ezenkívül az ilyen források azt javasolják, hogy keresse meg, mi rejlik az irigység tárgyának külső jóléte mögött, és ajánlja fel az irigység csillapítását azzal, hogy arra gondol, hogy a dolgok nem biztos, hogy olyan jók azok számára, akikre irigyek, mint amilyennek kívülről látszik.
Lehet, hogy a szomszéd gazdagsága nem jön könnyen, sok erőfeszítést kell befektetnie, és valószínűleg még arra sincs ideje, hogy ezt a pénzt elköltse. A feleségének pedig talán kurva jelleme van, és minden haragját a szomszédra viszi, amikor az visszatér egy unalmas munkából.
Véleményem szerint az ilyen tanácsok nem szolgálják az irigység megszüntetését, bár úgy tűnik, hogy megfelelnek a józan ész megfontolásainak. Miért gondolom így?
Mert amikor hasonló módon próbálod megbirkózni az irigységeddel, akkor továbbra is könyörögsz neki, táplálod. Végül is nem kényszeríted elhallgatásra ezt az irigység "démonát". Ehelyett udvariasan megnyugtatod a saját felsőbbrendűséged érzésével másokkal szemben, vagy azzal a tudattal, hogy a kívülállók nem járnak olyan jól, mint amilyennek látszanak. Lehetséges legyőzni ezt a "démont"? Végül is hálásan lenyeli ezeket a vitákat, de csak egy időre lesz jóllakott!
Mintha odadobnánk az éhezőknek és gonosz kutya egy csontot, hogy elfoglalja valamivel a száját, és abbahagyja az ugatást és a ketrec rácsainak rágását, amelyben ül. De előbb-utóbb úgyis megrágja a csontot. Nem fogja kielégíteni az étvágyát, csak még jobban felizgatja! És az agyarai élesebbek lesznek, kiélesednek a csonton.
Ezért úgy gondolom, hogy az irigységét nem szabad ilyen felszólításokkal táplálni. Ez nem jelenti azt, hogy mindenben rosszabbnak kell tartanod magad másoknál. Ez azt jelenti, hogy egyszerűen elfogadod azt, ami van, nem akarod, hogy az emberek kudarcot valljanak, és nem helyezed magad mások fölé.
Az irigység "démona" csak akkor fog meghalni, ha abbahagyod az önértékelésed fájának gyümölcsével való etetést.
Elég gyakran kell alkalmaznom ezt az elvet az életemben. Például azt veszem észre, hogy a barátomnak remek humora van, sokkal jobb, mint az enyém. Ösztönösen gondolkodni kezdek: „de én jobban beszélek és kifejezem a gondolataimat, mint ő...”. De akkor félbeszakítom magam: "Álljon meg! Nem, de". A barátomnak jobb a humora, mint nekem. Ez a tény. És ennyi."
Ez a nyugodt elfogadása annak, hogy valaki valamiben jobb nálad, anélkül, hogy az egódból bármilyen "kényeztetés" lenne, bizonyos mennyiségű bátorságra van szükség. De ez az egyetlen módja annak, hogy legyőzze bűnét, és kiéheztesse az irigység "démonát".
Természetesen ez önmagában nem elég. Valószínűleg nem mindenki fogja megérteni, hogyan juthat el ehhez. Továbbá megpróbálok olyan tippeket adni, amelyek segítenek neked, felesleges érzelmek nélkül beismerni, hogy nem vagy ideális ember, és vannak olyan emberek, akik valamilyen módon jobbak nálad. Nem azt akarom mondani, hogy ezt teljesen el kell viselni, és nem a tulajdonságain javítani. Egyáltalán nem. Ebben a cikkben arról is beszélek, hogy az önfejlesztésnek mi köze az irigységhez. De először a dolgok.
2 - Szabadulj meg az igazságérzettől
Az irigység gyakran kapcsolódik az igazságosságról alkotott elképzeléseinkhez. Nekünk úgy tűnik, hogy a szomszédunk (hosszútűrő) nem érdemli meg azt a pénzt, amit keres. Ennyi pénzt kéne keresned, mert okos vagy, művelt, intelligens, nem olyan, mint a szomszéd, akit a sörön és a focin kívül semmi sem érdekel, sőt kételkedsz abban, hogy végzett-e.
Az elégedetlenség a valóság és az elvárásai közötti eltérés miatt születik., csalódottság. De fontos megérteni, hogy az igazságosságról szóló ötletek csak a fejedben léteznek! Azt gondolod: "Igazából többet kellene keresnem, mint amennyit kapok." Kinek kellene? Vagy miért kellene? A világ a saját törvényei szerint létezik, amelyek nem mindig felelnek meg a jó és rossz, igazságos és igazságtalan fogalmainak.
Ez a világ nem "tartozik" neked semmivel. Minden úgy történik benne, ahogy történik, és semmi más módon.
Amikor elkezdesz gondolkodni a veled elkövetett igazságtalanságon, akkor azon dolgok szemszögéből nézed, amelyek nem benned vannak, de valaki másban jelen vannak, és az irigységed tárgyai. Ugyanakkor valamilyen oknál fogva nem gondolsz azokra a dolgokra, amelyekkel már rendelkezel.
Azt kérdezed: "Miért nincs olyan drága autóm, mint a szomszédomnak, hol van az igazság?"
De nem kérdezed meg: „Miért van nekem házam, valakinek pedig nincs? Miért vágyhatok egyáltalán erre az autóra, és vannak, akik rokkantnak születnek, súlyos testi korlátokkal, és nem is gondolnak nőkre vagy autókra?
Miért nem kérdezed, hol van az igazságszolgáltatás az utóbbi esetben? Tényleg azt hiszed, hogy az igazságtalanság csak veled történik?
Ilyen a világ. Nem mindig felel meg az elvárásainknak. Megszabadulni minden "kell". .
3. Jó egészséget kíván az embereknek
Tanuld meg ünnepelni mások sikerétés ne szenvedjen miattuk. Ha a barátod ill közeli személy elért némi sikert, akkor jó! Ez egy hozzád közel álló személy, akinek valószínűleg jót és jólétet kívánsz, mert szimpátiát vagy szeretetet érzel iránta (különben nem lenne a barátod).
És nagyon jó, ha ez a barát vett magának egy új lakást Moszkvában, vagy feleségül vett egy okos és gyönyörű nő. Próbálj meg örülni neki! Természetesen, amikor megpróbálja ezt megtenni, az igazságtalanság érzése fog találkozni: „Miért van neki, és nekem miért nincs?”
Ehelyett gondolja azt, hogy legalább egyikőtöknek van valamije, és ez jobb, mintha egyikőtöknek sem lenne.
"én" és más "én"
Sok emberi bűn származik nagyon erősen ragaszkodunk az "én"-ünkhöz, abban a hitben, hogy ennek az „én”-nek a vágyai, gondolatai, szükségletei sokkal fontosabbak, mint valaki más „én”-ének szükségletei.
És az irigység is ebből a kötődésből fakad. Hiszünk abban, hogy az a tény, hogy vannak vagy nincsenek bizonyos dolgok, sokkal többet számít, mint az, hogy másoknak vannak-e ilyenek. Technikailag teljesen mindegy, hogy ki vezet egy drága Jeep-et, te vagy a szomszédod. Csak egy dzsip tartozik valakihez, és valaki használja. De az „én”-eden belül ez a tény nagy jelentőségűvé válik. Fontos számodra, hogy ez a dzsip a tiéd legyen, te, a te „én”, aki élvezi vezetni, nem pedig valaki más „én”! Nincs itt semmi meglepő. A természet az, ami az embert olyanná tette, hogy saját „én”-ét helyezi minden létezés középpontjába.
De ez nem jelenti azt, hogy a dolgoknak ez a sorrendje végleges és változatlan. Az emberek nagyon ritkán gondolnak a következőre: „Miért sokkal fontosabb az én boldogságom és elégedettségem, mint egy másik ember boldogsága és elégedettsége?” Ha gyakrabban gondolnának rá, akkor véleményem szerint esélyük lenne megérteni, hogy nem az ő "én" a legfontosabb a világon, hogy a többi ember különféle "én", mindegyikben van valami. éppúgy akar, mint te, épp úgy törekszik valamire, mint te, ugyanúgy szenved és örül, mint te.
Ennek a megértésnek meg kell nyitnia az utat az ember számára az empátia és az empátia felé, ami lehetővé teszi valaki más örömének megosztását és valaki más szenvedésének mélyebb megértését. Ez nem csupán egyfajta erkölcsi ideál, hanem egy módja annak, hogy ne ragaszkodjunk saját vágyainkhoz, mint a világ legfontosabb dolgaihoz, és függetlenedjünk e vágyaktól és attól, hogy nem tudunk minden vágyat kielégíteni.
Minél inkább az „én”-ét tartja a világon a legfontosabbnak, annál többet szenved.
5 - Gondolkozz a fejlesztésen!
Előfordul, hogy az irigység azért jelenik meg, mert mások sikerei és erényei saját tökéletlenségeinkre és hiányosságainkra emlékeztetnek. Más emberek hátterében kezdjük magunkat vesztesnek, gyenge embernek tekinteni, és ez a magunkkal szembeni elégedetlenség és az irigység akut érzését okozza.
De végül is, még ha valamiben valóban rosszabbak vagyunk is, mint mások, ez nem jelenti azt, hogy ez mindig így lesz! Abból a meggyőződésből, hogy személyiségünk nem tud megváltozni és túllépni veleszületett képességeinken, sok rosszat alakít ki: fájdalmas önteltség, kudarc intoleranciája, kritika és irigység elutasítása.
Az ilyen hozzáállású ember ahelyett, hogy fejlődne, minden erőfeszítését arra irányítja, hogy bebizonyítsa, születésétől fogva jobb, okosabb, mint mások. Bizonyítsd be mindenekelőtt magadnak. De a valóság nem mindig visszhangozza az ő elvárásait, akut csalódást és elutasítást okozva. Ez a pont ragyogó kezelést kapott a könyvben.
Kifejleszthetjük azokat a tulajdonságokat, amelyeket irigyelünk, amikor más embereket látunk.
Hiszen ha így gondolkodunk a tulajdonságainkról, akkor kevesebb okunk lesz az irigységre, mert nem lesznek jogerősek azok a kedvezőtlen ítéletek, amiket magunknak mondunk, összehasonlítva magunkat másokkal! Felhagyunk azzal, hogy állítólagos változatlan tökéletlenségünkön ácsorogunk, ami a legvilágosabban mások érdemeinek hátterében nyilvánul meg, és a változásra törekszünk. Jobbá válhatunk, és közelebb kerülhetünk ahhoz, amit annyira irigyelünk.
Természetesen az a gondolat, hogy olyan okossá (vagy gazdaggá) válhatunk, mint a barátunk, ha erőfeszítéseket teszünk és leszünk (vagy megtanuljuk, hogyan lehet pénzt keresni), inspirálhat egy személyt, és segíthet megbirkózni azzal, hogy féltékeny egy barátra.
De ennek ellenére nem szabad az irigységet teljesen átváltani a fejlődés motivációjává. Hiszen ha csak azért fejlődünk, hogy jobbak legyünk néhány embernél, akkor elviseljük a hírhedt csalódást. Először is, valaki jobb lesz nálunk. Másodszor néhány tulajdonság, úgysem fogunk tudni sokat fejlődni. Bármennyire is akarjuk, nem kaphatunk egy hollywoodi színész kinézetét. Harmadszor, elvárásaink és reményeink nem mindig válnak valóra. Még titáni erőfeszítésekkel sem érhetjük el azt, amire annyira vágytunk.
Ezért egyrészt azért kell fejlesztened a tulajdonságaidat, mert ez segít jobbá és boldogabbá válnod, nem pedig azért, hogy tápláld a büszkeségedet. Másrészt el kell fogadnod magad olyannak, amilyen vagy, különösen ott, ahol nem tudsz magadon változtatni, és készülj fel arra, hogy a terveid nem fognak valóra válni. Ez egy finom egyensúly a fejlődés, a jobbá válás vágya, az önelfogadás és a bármire való készenlét között. Ha megtalálod ezt az egyensúlyt, sokkal boldogabb leszel, és kevésbé leszel irigy más emberekre.
6 - Légy kész arra, hogy felelősséget vállalj a választott útért
Mindenki válassza ki a saját útját. Ennek a választásnak nem kell csak egyszer megtörténnie az életben. Ez az út olyan, mint egy elágazó út, ahol gyakoriak az elágazások. A különböző utak eltérő előnyökkel járnak. És azok az előnyök, amelyek az egyik úton vannak, a másikon hiányozhatnak.
Ezért nem kell összehasonlítania az utat egy másik ember útjával, mert te magad döntöttél, és a másik is választott.
Ha a zörgő motorral szerelt használt autódat megelőzi az autópályán egy hatalmas, fényes dzsip, akiről úgy ismersz fel, mint akit ismersz a volán mögött, akkor tudd, hogy ez a személy más utat jár be, mint a tiéd.
Lehet, hogy valamikor a napi munkától való megszabadulásra, a sok időre, amit magadnak vagy családodnak szentelhetsz, nem pedig a pénzkeresésre. Míg a dzsipben ülő férfi úgy döntött, hogy sok időt tölt majd a munkahelyén, és állandóan azon gondolkodik, hogyan kereshet többet. Kockáztatott, többre vágyott, és fáradozása eredményeként megengedhette magának, hogy megvásárolja ezt a dzsipet.
Mindenki a magáét választotta, és azt kapta, amit kellett volna, te - szabadság és magánélet, valaki más - pénzt.
De a választás nem mindig tudatos. Lehet, hogy a barátod egy drága autóban egy időben azt a lehetőséget választotta, hogy keményen dolgozzon a jövőjéért, jó oktatást és munkát szerezzen. Ön pedig a pillanatnyi örömet részesítette előnyben a jövőjével szemben: kihagyta az intézeti órákat, sétálni ment, ivott és szórakozott. És ez is egy választás, bár lehet, hogy nem vagy tisztában vele.
Tehát készülj fel arra, hogy felelősséget vállalj döntéseid következményeiért. Ez a te utad, és te magad választod.És mellesleg mindig változtathatsz rajta. Akkor egyáltalán mi lehet irigy?
De ha mondjuk te és a barátod kezdetben ugyanazt választották: az oktatást, majd a munkát és a pénzt, de az eredmény mindannyiótoknak más: te vezetsz egy roncsot, ő meg egy gyönyörű dzsipet. Annyit dolgozol, mint ő, de nem érsz el jelentős eredményt. Mi a teendő ebben az esetben? És itt ismét elérkeztünk az igazságosság fogalmához
Mi határozza meg az utat?
Elfogadhatod, hogy utadat nem csak a te választásod határozza meg, hanem az út iránya, a pályádon lévő akadályok, a lábaid hossza is. Azaz véletlenszerű körülményektől, szerencsétől, képességeidtől, másokkal való találkozástól, stb.
Ha igen, akkor minden a helyére kerül. Kiderült, hogy nincs két egyforma út, minden út egyedi. Ennek az útnak az eredménye pedig sok és sok tényező hatására alakult ki, vagyis ez az eredmény nem nevezhető véletlennek. Ok-okozati összefüggések keretein belül létezett, ami meghatározta a végeredményt. Vagyis minden úgy történt, ahogy kellett volna és semmi más. Lehet, hogy ez az igazi igazságosság, ami abban rejlik, hogy minden az ember számára felfoghatatlan rend szerint történik? (Nem karmáról vagy ilyesmiről beszélek, csak olyan ok-okozati összefüggésekről beszélek, amelyeket elménkkel nem tudunk felfogni.)
Megértem, hogy filozófiába mentem, de azt akarom mondani, hogy mindezek az érvek alkalmazhatók az életben. Felfogja tehát, hogy az a tény, hogy egy régi autót vezet, okkal történt. Ez az eredmény sok eseményt előkészített az életében, a sorsok részt vettek benne. különböző emberek. Ez volt a te utad.
Hagyd, hogy ne mindig döntsd el, hova költözz, hanem ami történt, az megtörtént. Ez az élet.
7 - Gondolj arra, hogy mekkora az értéke annak, amit irigyel
Bármire is törekszik az ember, nem éri el azt a boldogságot, amit a képzelete ígér neki.
Ezért elvileg nincsenek ilyen anyagi dolgok, amiket irigyelni kellene. Mivel valójában nincs jelentős különbség aközött, hogy megvannak-e vagy sem. Megértem, hogy ez a kijelentés egyesek számára nagyon ellentmondásosnak tűnik, de ha jobban belegondolunk, minden így van. Emlékszel gyermekkorodra, boldogtalanabb voltál akkor, mint most, amiatt, hogy nem rendelkeztél a felnőtt élet adottságaival (autó, pénz stb.)? És amikor megkaptad ezeket a dolgokat, boldogabb voltál, mint korábban?
Nem hiszem. De mit lehet mondani nem az anyagi dolgokról, hanem néhány személyes tulajdonságról. Elme, szépség, karizma stb. Valójában ezek a tulajdonságok, valamint az anyagi dolgok sem teszik boldogabbá az embereket (legalábbis nem mindig). Rövid megelégedettséget, múló örömöt tudnak alkotni, de nem lehet azt mondani, hogy szép és okos ember mindig boldog, csak azért, mert az! Ő is hozzászokik ezekhez a tulajdonságaihoz, mint egy jachthoz vagy egy autóhoz! Ráadásul a szépség (és az elme is) nem örök. Egy ponton elkezdenek elhalványulni. És akkor az, aki ragaszkodott ezekhez a dolgokhoz, heves elégedetlenséget, sőt szenvedést fog érezni!
Ezért gyakorlatilag nincs olyan dolog, amit irigyelni kellene. Mert sok közülük nem hozza meg a várt boldogságot! Elvileg teljesen mindegy, hogy okos ember vagy hülye, jóképű vagy csúnya. Nagyjából mindenkinek hasonló a sorsa: milliárdostól koldusig, topmodelltől ütött-kopott háziasszonyig. Hiszen nem lehet azt mondani, hogy egyikük sokkal boldogabb, mint a másik.
Ez egy meglehetősen furcsa kijelentés egy önfejlesztő weboldal cikkéhez képest. „Miért fejlődni, ha nincs különbség, mi lesz a végén?” - Kérdezed. Azt kell válaszolnom, hogy először is, soha nem gondolkodtam az önfejlesztésen az önfejlesztés érdekében. Mindazokat a tulajdonságokat, amelyeket csak a boldogság elérésének lehetősége szempontjából kell fejleszteni, a boldogság eszközének tekintettem, nem pedig öncélnak. Másodszor, nem azt akarom mondani, hogy egyáltalán nincs különbség aközött, hogy okos vagy buta, gazdag vagy szegény. Csak nem kell kötődni ezekhez a dolgokhoz, és azt hinni, hogy aki rendelkezik velük, az biztosan meg fog nyugodni valamiféle boldog Olimposzon, és ezért ezek a dolgok hiányoznak a boldogsághoz.
Miért vettem a boldogságot úgy, mint ami meghatározza az emberi sors sajátosságait. Mert minden ember, akár tudatosan, akár nem, a boldogságra törekszik. A legtöbben azonban rossz utakat választanak, és még a mesés gazdagság és hatalom elérése után sem jönnek oda. Erről beszéltem a cikkemben.
Következtetés – Az irigység megakadályozza, hogy tanuljunk másoktól
Miért tartják az irigységet ilyen nagy bűnnek? Már az elején mondtam, hogy semmi hasznot nem hoz, csak egy szenvedést. Ez megakadályozza, hogy megosszuk másokkal az örömüket. De van más oka is. Az irigység megakadályozza, hogy tanuljunk másoktól. Ahelyett, hogy érdemeiket és érdemeiket néznénk, és törekednénk értük, csendben szenvedünk az irigységtől, és titkon kudarcot kívánunk ezeknek az embereknek.
A negatív érzelmek sajátossága az, hogy az embert önmagára támasztja, megfosztva elméjét a mozgékonyságtól és a választástól: az ilyen ember csak egy dologra tud gondolni. De a nyitottság, az őszinteség, a tisztelet és az empátia több szabadságot ad elménknek. És lehetőséget kap arra, hogy valami újat tanuljon.
Ha abbahagyja az irigykedést, akkor egy másik ember világa többé nem lesz összehasonlítás tárgya, hanem nyitott könyv lesz, amelyből sok hasznos dolgot kivonhat magának. Ha megszabadítja elméjét az irigységtől, jobban megértheti más embereket.
Remélem, tanácsaim segítenek leküzdeni az irigységet. De ha még mindig meglepett ez az érzés, ne feledje, hogy ez csak egyfajta érzés, amelynek nem kell engedelmeskednie. Hagyd abba a szenvedést azok miatt a gondolatok miatt, amelyeket ez az érzés mond neked. Csak lazíts és figyeld ezt az érzést minden gondolat nélkül. Mindig segít!
Minden rendben van veled, az élet jól bevált, de mások sikere kísért? Ideje elgondolkodni azon, hogyan lehet megszabadulni az irigységtől. Ő az, aki megakadályozza, hogy élvezze az életet, és állandó kínokat okoz, mivel mások jobban élnek. Vannak hatékony receptek, amelyek segítenek megtanulni e kínok nélkül élni.
A felismerés a gyógyulás kulcsa
Hiányosságainak felismerése fájdalmas és kellemetlen, de még mielőtt elkezdené keresni hatékony módszerek Az irigységgel küzdve el kell ismerned magadnak, hogy ez a hiba a társad, és zavarja az életet. Az irigység miatt az ember nem tud:
- kapcsolatokat építeni másokkal;
- energia-utánpótlást kapnak a magasabb szférákból;
- légy boldog. Bármilyen eredmény leértékelődik, ha folyamatosan másokkal hasonlítja össze magát.
Ha felismerted, hogy az irigység az ön hibája, amely megakadályozza, hogy éljen, meglehetősen egyszerű technikák segítségével elkezdhet dolgozni önmagán.
1. Utánzás és interakció.
Ahelyett, hogy ellenségeskedne az irigységet kiváltó személlyel szemben, elkezdheti utánozni őt. Megéri-e haragudni, ha képzeletbeli riválist tudsz csinálni? spirituális tanító. Módszereinek felhasználása a siker érdekében segít abban, hogy ne csak megszabaduljon a negatív tapasztalatoktól, hanem olyan életmagasságokat is elérjen, amelyek korábban bevehetetlennek tűntek. De légy óvatos, utánozni kell a jót, nem csak lemásolni minden emberi viselkedést!
2. A büszkeség bűne.
A büszkeséget nem hiába ismerik el a hét halálos bűn egyikeként. Ez arra készteti az embert, hogy jobbnak tekintse magát másoknál, csak azért, mert valami jobb vagy több van nála. Azt hiszed, te vagy a legjobb, de mindig lesz valaki, aki jobb: vonzóbb, gazdagabb, fényesebb, sikeresebb. És lesz irigység. Tanuld meg elengedni a felsőbbrendűség érzését, mert van valami, ami másoknak nincs. A legtöbb a legjobb orvosság ebben az esetben nézze meg, mit tanulhat másoktól. Hidd el, biztosan megtalálod :)
3. A szimpátia mint gyógyszer.
Az empátia az egyik legfontosabb hatékony módszerek azon a listán, hogyan lehet megszabadulni az emberek irigységétől. Ahelyett, hogy féltékeny lennél és panaszkodnál a sorsra, gondold át: „Hogyan segíthetnék most valakin?” Ha nem is minden jó az életedben, mindig lesznek olyanok, akik rosszabbak és akiken biztosan tudsz segíteni! És ahol együttérzés van, ott nincs helye az irigységnek.
4. Használja az irigységet erőforrásként.
Az irigység erőteljes ösztönző lehet, hogy elérd, amit szeretnél. Csak meg kell tanulnod használni. Amikor ez az érzés eltalál, ahelyett, hogy haragudnál azokra, akiknek több van, tedd fel magadnak a kérdést: „Mit tehetek, hogy teljesítsem ezt a vágyat?”. Az irigység elleni küzdelem nem mindig szükséges! Használja a haragot erőforrásként az életének javításához és megváltoztatásához. És annak érdekében, hogy megfelelően megtervezhesse cselekedeteit, és ne kövessen el hibákat az úton, az akció megkezdése előtt menjen át egy egyéni konzultáción.
5. Élvezze az életet.
Ahhoz, hogy ne legyél féltékeny, meg kell tanulnod örülni a sikereidnek. Ez nem igényel nagy erőfeszítést. Csak ismerd be magadnak, hogy van mire büszkének lenni. Elérted a csúcsot ebben az életben. A legkisebb domb egy lépés az Everest csúcsához vezető úton. Legyen büszke arra, hogy átjutott ezen a lépésen. Ne állj meg az úton, és mindig érezd, hogy a hang és az inspiráció segíteni fog neked. Nézd meg és meríts ihletet!
Ha a fenti módszerek mindegyikén keresztülment, hogyan lehet megszabadulni az irigység érzésétől, de ez nem segített, akkor előfordulhat, hogy megsérti az energiaáramlást. Ha feliratkozik, megtisztíthatja magát a negatív energiáktól, eltávolíthatja a gonosz szemet és a sérüléseket, amelyek megakadályozzák, hogy sikeres legyél.
Az irigység megmérgezheti az életet és elveheti az örömet, nincs határa, soha nem elégedett. Ez az érzés mindenben táplálékot talál, még valaki más szerencsétlenségében is. Ne hagyd, hogy az irigység kifejlődjön, ezt a bűnt már a rügyben meg kell szüntetni.
A függőség rossz érzés. És a legrosszabb az, hogy csak arra van káros hatással, aki irigy, és egyáltalán nem árt az irigység tárgyának.
Akkor miért kínoznád a lelked hülye gondolatokkal? Tanuljuk meg jobban, hogyan lehet megállítani az irigységet, és egyszer s mindenkorra megszabadulni egy ilyen bűntől.
1. Értsd meg magad
Gyakran nem egy személyre irigykedünk, hanem a társadalomban elfoglalt helyzetére, és azt hisszük, hogy mi magunk semmivel sem vagyunk alacsonyabbak ennél a szerencsésnél. Ezekben a gondolatokban van némi igazság. Milyen gyakran gondoltad, hogy "én vagyok, és nem ő érdemel többet", mert egyetértesz azzal, hogy így gondoltad.
De mi akadályozta meg abban, hogy elérje, amit akart? Valóban egyenlő körülmények között voltál, de például Eugene többet dolgozott, mint te, ezért előléptetést kapott.
Nos, az ok-okozati összefüggés elemzésével megváltoztathatja ezeket rossz tulajdonságok olyan jellemzők, amelyek megakadályozzák, hogy elérd, amit szeretnél. Kezdj el harcolni saját lustaságoddal vagy határozatlanságoddal, és látni fogod, hogy a pozitív bónuszok megjelenése bónuszként bérek nem fogja várakozni.
2. Fly a kenőcs egy hordó mézes
Általában az a személy, akit irigyelünk, testben ideálisnak tűnik számunkra. Minden jó és csodálatos. Mindenhol dicsérik. És furcsa módon, de minden igyekezetében sikeres. Bár nem tudjuk biztosan, hogy ez valóban így van-e?
Hiszen általában csak a jéghegy csúcsát látjuk, mondhatni egy gyönyörű héjat, de senki sem tudja, milyen íze lesz az édességnek. Talán egy hordó mézet már rég elrontott a hírhedt kanál méz. Egyetértek azzal, hogy gyakran hallunk olyan történeteket, amelyek szerint a híres emberek mélységesen boldogtalanok, pedig sikeresek és befolyásosak.
Nehezen találnak szerelmet, a rokonok nem értik meg és nem támogatják őket. Ebből a szemszögből nézve a helyzetet biztosan talál negatív pillanatokat a házasság tárgyának életében. Lehet, hogy más problémái vannak, például a gyerekekkel, vagy elválik a feleségétől, vagy egyszerűen a számítógép-monitor előtti állandó munka miatt romlik a látása?
Gondolj az ilyen dolgokra, és meg fogsz lepődni, hogyan változnak meg a gondolataid erről a személyről. Hiszen ő már nem éginek tűnik számodra, hanem egészen normális ember problémáikkal és tapasztalataikkal. Gondolj gyakrabban arra, hogy mindenkinek vannak olyan problémái, amelyekről nem tudsz. Próbálj meg segíteni az embereknek, mintha előre. És ahol kölcsönös segítségnyújtás és együttérzés van, ott nincs helye az irigységnek.
3. Ne teremts magadnak bálványt
Ez az egyszerű igazság a Biblia óta ismert. De hánynak sikerül követnie. Mindannyian másokhoz hasonlítjuk magunkat folyamatosan. Valamire törekszünk. Felnézünk valakire. Akarva-akaratlanul is van egy kollektív képünk, egy ilyen bálványunk, egy jobb életünk.
De régóta köztudott, hogy a legjobb a jó ellensége. Nézz magadra. Ha élsz, nem betegsz, van munkád és megbízható tető a fejed felett, akkor már boldog vagy. Ehhez adjuk hozzá a szeretteivel és szeretteivel való kommunikáció lehetőségét, a tengerre vagy a vidékre való utazás örömét.
4. Boldog ember vagy
Próbáld meg értékelni azt, amivel már rendelkezel – családot, gyerekeket, munkát. Hiszen az állandó vágy, hogy egyre elképesztőbb célokat hódítsunk meg, álmokat valósítsunk meg (vagy szimpla irigység azoknak, akiknek mindez megvan), nem hagy időt a pillanat és általában az élet egyszerű élvezetére.
Tekintse át értékeit. Fontossági sorrendben rangsorolni. Tedd a már meglévő értékeket első elemként. Töltsön időt a családjával a gyerekek körül. A gyerekek minden új napjának azonnali öröme a gyengédség könnyeit okozhatja.
De örülnek minden apróságnak. Tanuld meg meglátni a jót, aminek már boldog tulajdonosa lettél. És a lájk, mint tudod, vonzza a hasonlót, ami azt jelenti, hogy nagy változások lesznek az életedben. Még több jó dolog lesz benne, egyszerűen varázslatos események kezdenek megtörténni (a gyerek algebrában 5-öt hoz), és egyáltalán nem lesz helye haragnak és irigységnek.
5. Ne tedd kockára az egészségedet
Az orvosok régóta bebizonyították, hogy az érzelmek nem lehetnek rosszabbul egészségünkre, mint a vírusok és fertőzések. Logikus, hogy pozitív érzelmek mint például az öröm, a vidám nevetés képesek gyógyítani.
Így aztán a negatív érzelmek, például a harag, a harag és az irigység betegségeket okozhatnak. Emlékezz erre a szabályra minden alkalommal, amikor az irigység magja csírázik a lelkedben. Azonnal térjen át valami jóra.
Gondoljon bele, milyen drága ma a kezelés. Egy-egy orvosi út gyakran egy kis összegbe került. És nem mindig lehetséges időben felállítani a helyes diagnózist. És plusz ehhez a rossz egészségi állapothoz és rossz hangulathoz. Elfogadom, hogy nem a legkellemesebb tünetek.
Jobb, ha ezt a pénzt családi nyaralásra költöd, például a tengerparton egy török tengerparton, mint tabletták vásárlására, nem? Igazság! Szóval űzd az irigységet egy koszos seprűvel, jól megvagyunk nélküle.
Igen, mellesleg próbálj meg vezetni egészséges életmódélet (nem dohányzik vagy igyon), és feltétlenül edzeni (még csak szokjon le lefekvés előtt sétálni). Hiszen az a helyzet, hogy az ilyen tevékenységek és fizikai aktivitás során egy hormon termelődik, amely felelős az örömteli hangulatért. A boldogság hormonjának is nevezik.
A tudatosság ökológiája: Ma arra a kérdésre fogunk válaszolni, hogyan lehet megszabadulni az irigységtől és abbahagyni az emberek irigységét. Az irigység gyakori bűn, amely különböző kultúrákban és hagyományokban tükröződik. Például a katolikus teológiában az irigység a hét halálos bűn egyike, amelyek más bűnökkel és bűnökkel kapcsolatosak.
Ma egy kérdésre válaszolokhogyan lehet megszabadulni az irigységtől és abbahagyni az emberek irigységét. Az irigység gyakori bűn, amely különböző kultúrákban és hagyományokban tükröződik. Például a katolikus teológiában az irigység a hét halálos bűn egyike, amelyek más bűnökkel és bűnökkel kapcsolatosak.
Valójában az irigység miatt sok szörnyű tettet követnek el, amit az emberek később megbánnak. De még ha az emberből nem is fröcsköl az irigység, az megemészti belülről, értelmetlen fájdalmat és frusztrációt okozva benne, amiatt, hogy másoknak vannak olyan dolgai, amiket az illető szeretne, vagy olyan személyes tulajdonságaik vannak, amelyeket az irigyek. személy akar lenni.
Ez a fájdalom értelmetlen, mert nem vezet máshoz, mint szenvedéshez. Az irigység, az elégedetlenség, amely más emberekhez képest ismert, nem visz közelebb ahhoz, amit annyira irigyelünk: a pénz, a figyelem, a társadalmi státusz, a külső vonzerő.
Ahelyett, hogy megosztanánk a siker örömét egy másik emberrel, vagy példáját élettanulságként használnánk, irigykedünk, tudat alatt kudarcot kívánunk neki, gyűlöletet ápolunk magunk iránt és szenvedünk.
De az irigység alattomossága nem csak abban rejlik, hogy más gonoszságokat is okoz, például gyűlöletet, intoleranciát, ingerültséget és csüggedést. A tény az, hogy az irigység telhetetlen. Nem számít, milyen gazdagok vagyunk, valaki mégis gazdagabb lesz nálunk. Ha sok figyelmet kapunk az ellenkező nemtől, akkor mindenesetre egyszer találkozunk majd olyanokkal, akik fizikailag vonzóbbak nálunk. És ha egy dologban mi vagyunk a kétségtelenül vezetők, akkor mindig lesznek olyanok, akik valamiben felülmúlnak téged. A külvilág nem engedi, hogy végre kielégítsük irigységünket.
Hogyan lehet abbahagyni az emberekre való féltékenységet
Mindez nem jelenti azt, hogy ettől az érzéstől ne lehetne megszabadulni. De ehhez az érzés megjelenésének mentális mechanizmusaira kell irányítani a hatást, nem pedig a külső világ tárgyaira, amelyek állítólag ezt az érzést okozzák. Hiszen minden érzelmének és vágyának oka benned van. Remélem, hogy ez a cikk segít leküzdeni ezeket az okokat. Elmondom, hogyan kell dolgoznod magadon, hogy ezt elérd.
1. Ne tápláld az irigységedet
Sokan, amikor elkezdenek irigykedni, ösztönösen a következő módon próbálják megállítani az irigységet. Például sérti őket, hogy a szomszédnak több pénze van, mint nekik. Hogy megbirkózzanak ezzel az érzéssel, elkezdenek gondolkodni: „Na és mi van, ha gazdagabb? De én okosabb vagyok, jobb iskolai végzettségem van, és a feleségem, bár nem olyan szép, fiatalabb, mint az övé.”
Az ilyen viták kissé lehűtik az irigységet, és lehetővé teszik, hogy méltóbb és fejlettebb embernek érezze magát, mint a szomszédja, akinek a vagyonát bizonyára rosszul szerezték.
Ez az irigységben élő személy természetes gondolkodásmódja. Sok pszichológiai cikk ugyanebben a szellemben ad tanácsot: „Gondolj erősségeidre és jó tulajdonságaidra. Találj valamit, ami jobbá tesz másoknál!”
Ezenkívül az ilyen források azt javasolják, hogy keresse meg, mi rejlik az irigység tárgyának külső jóléte mögött, és ajánlja fel az irigység csillapítását azzal, hogy arra gondol, hogy a dolgok nem biztos, hogy olyan jók azok számára, akikre irigyek, mint amilyennek kívülről látszik.
Lehet, hogy a szomszéd gazdagsága nem jön könnyen, sok erőfeszítést kell befektetnie, és valószínűleg még arra sincs ideje, hogy ezt a pénzt elköltse. A feleségének pedig talán kurva jelleme van, és minden haragját a szomszédra viszi, amikor az visszatér egy unalmas munkából.
Véleményem szerint az ilyen tanácsok nem szolgálják az irigység megszüntetését, bár úgy tűnik, hogy megfelelnek a józan ész megfontolásainak. Miért gondolom így?
Mert amikor hasonló módon próbálod megbirkózni az irigységeddel, akkor továbbra is könyörögsz neki, táplálod. Végül is nem kényszeríted elhallgatásra ezt az irigység "démonát". Ehelyett udvariasan megnyugtatod a saját felsőbbrendűséged érzésével másokkal szemben, vagy azzal a tudattal, hogy a kívülállók nem járnak olyan jól, mint amilyennek látszanak. Lehetséges legyőzni ezt a "démont"? Végül is hálásan lenyeli ezeket a vitákat, de csak egy időre lesz jóllakott!
Ez ugyanaz, mint egy csontot dobni egy éhes és gonosz kutyának, hogy elfoglalja valamivel a száját, és abbahagyja az ugatást és a ketrec rácsai rágcsálását, amelyben ül. De előbb-utóbb úgyis megrágja a csontot. Nem fogja kielégíteni az étvágyát, csak még jobban felizgatja! És az agyarai élesebbek lesznek, kiélesednek a csonton.
Ezért úgy gondolom, hogy az irigységét nem szabad ilyen felszólításokkal táplálni. Ez nem jelenti azt, hogy mindenben rosszabbnak kell tartanod magad másoknál. Ez azt jelenti, hogy egyszerűen elfogadod azt, ami van, nem akarod, hogy az emberek kudarcot valljanak, és nem helyezed magad mások fölé.
Az irigység "démona" csak akkor fog meghalni, ha abbahagyod az önértékelésed fájának gyümölcsével való etetést.
Elég gyakran kell alkalmaznom ezt az elvet az életemben. Például azt veszem észre, hogy a barátomnak remek humora van, sokkal jobb, mint az enyém. Ösztönösen gondolkodni kezdek: „de én jobban beszélek és kifejezem a gondolataimat, mint ő...”. De akkor félbeszakítom magam: "Álljon meg! Nem, de". A barátomnak jobb a humora, mint nekem. Ez a tény. És ennyi."
Ez a nyugodt elfogadása annak, hogy valaki valamiben jobb nálad, anélkül, hogy az egódból bármilyen "kényeztetés" lenne, bizonyos mennyiségű bátorságra van szükség. De ez az egyetlen módja annak, hogy legyőzze bűnét, és kiéheztesse az irigység "démonát".
Természetesen ez önmagában nem elég. Valószínűleg nem mindenki fogja megérteni, hogyan juthat el ehhez. Továbbá megpróbálok olyan tippeket adni, amelyek segítenek neked, felesleges érzelmek nélkül beismerni, hogy nem vagy ideális ember, és vannak olyan emberek, akik valamilyen módon jobbak nálad. Nem azt akarom mondani, hogy ezt teljesen el kell viselni, és nem a tulajdonságain javítani. Egyáltalán nem. Ebben a cikkben arról is beszélek, hogy az önfejlesztésnek mi köze az irigységhez. De először a dolgok.
2. Szabadulj meg az igazságérzettől
Az irigység gyakran kapcsolódik az igazságosságról alkotott elképzeléseinkhez. Nekünk úgy tűnik, hogy a szomszédunk (hosszútűrő) nem érdemli meg azt a pénzt, amit keres. Ennyi pénzt kéne keresned, mert okos vagy, művelt, intelligens, nem olyan, mint a szomszéd, akit a sörön és a focin kívül semmi sem érdekel, sőt kételkedsz abban, hogy végzett-e.
A valóság és az elvárásai közötti eltérés miatt elégedetlenség és frusztráció születik. De fontos megérteni, hogy az igazságosságról szóló ötletek csak a fejedben léteznek! Azt gondolod: "Igazából többet kellene keresnem, mint amennyit kapok." Kinek kellene? Vagy miért kellene? A világ a saját törvényei szerint létezik, amelyek nem mindig felelnek meg a jó és rossz, igazságos és igazságtalan fogalmainak.
Ez a világ nem "tartozik" neked semmivel. Minden úgy történik benne, ahogy történik, és semmi más módon.
Amikor elkezdesz gondolkodni a veled elkövetett igazságtalanságon, akkor azon dolgok szemszögéből nézed, amelyek nem benned vannak, de valaki másban jelen vannak, és az irigységed tárgyai. Ugyanakkor valamilyen oknál fogva nem gondolsz azokra a dolgokra, amelyekkel már rendelkezel.
Azt kérdezed: "Miért nincs olyan drága autóm, mint a szomszédomnak, hol van az igazság?"
De nem kérdezed meg: „Miért van nekem házam, valakinek pedig nincs? Miért vágyhatok egyáltalán erre az autóra, és vannak, akik rokkantnak születnek, súlyos testi korlátokkal, és nem is gondolnak nőkre vagy autókra?
Miért nem kérdezed, hol van az igazságszolgáltatás az utóbbi esetben? Tényleg azt hiszed, hogy az igazságtalanság csak veled történik?
Ilyen a világ. Nem mindig felel meg az elvárásainknak. Megszabadulni minden "kell". Fogadd el.
3. Jó egészséget kívánni az embereknek
Tanulj meg örülni mások sikerének, és ne szenvedj miattuk. Ha a barátod vagy szeretted elért valamilyen sikert, akkor az jó! Ez egy hozzád közel álló személy, akinek valószínűleg jót és jólétet kívánsz, mert szimpátiát vagy szeretetet érzel iránta (különben nem lenne a barátod).
És nem baj, ha ez a barát vett magának egy új lakást Moszkvában, vagy feleségül vett egy okos és gyönyörű nőt. Próbálj meg örülni neki! Természetesen, amikor megpróbálja ezt megtenni, az igazságtalanság érzése fog találkozni: „Miért van neki, és nekem miért nincs?”
Ehelyett gondolja azt, hogy legalább egyikőtöknek van valamije, és ez jobb, mintha egyikőtöknek sem lenne.
"én" és más "én"
Sok emberi bűn származik nagyon erősen ragaszkodunk az "én"-ünkhöz, abban a hitben, hogy ennek az „én”-nek a vágyai, gondolatai, szükségletei sokkal fontosabbak, mint valaki más „én”-ének szükségletei.
És az irigység is ebből a kötődésből fakad. Hiszünk abban, hogy az a tény, hogy vannak vagy nincsenek bizonyos dolgok, sokkal többet számít, mint az, hogy másoknak vannak-e ilyenek. Technikailag teljesen mindegy, hogy ki vezet egy drága Jeep-et, te vagy a szomszédod. Csak egy dzsip tartozik valakihez, és valaki használja. De az „én”-eden belül ez a tény nagy jelentőségűvé válik. Fontos számodra, hogy ez a dzsip a tiéd legyen, te, a te „én”, aki élvezi vezetni, nem pedig valaki más „én”! Nincs itt semmi meglepő. A természet az, ami az embert olyanná tette, hogy saját „én”-ét helyezi minden létezés középpontjába.
De ez nem jelenti azt, hogy a dolgoknak ez a sorrendje végleges és változatlan. Az emberek nagyon ritkán gondolnak a következőre: „Miért sokkal fontosabb az én boldogságom és elégedettségem, mint egy másik ember boldogsága és elégedettsége?” Ha gyakrabban gondolnának rá, akkor véleményem szerint esélyük lenne megérteni, hogy nem az ő "én" a legfontosabb a világon, hogy a többi ember különféle "én", mindegyikben van valami. éppúgy akar, mint te, épp úgy törekszik valamire, mint te, ugyanúgy szenved és örül, mint te.
Ennek a megértésnek meg kell nyitnia az utat az ember számára az empátia és az empátia felé, ami lehetővé teszi valaki más örömének megosztását és valaki más szenvedésének mélyebb megértését. Ez nem csupán egyfajta erkölcsi ideál, hanem egy módja annak, hogy ne ragaszkodjunk saját vágyainkhoz, mint a világ legfontosabb dolgaihoz, és függetlenedjünk e vágyaktól és attól, hogy nem tudunk minden vágyat kielégíteni.
Minél inkább az „én”-ét tartja a világon a legfontosabbnak, annál többet szenved.
A feladat:
Ezért amikor legközelebb elfog az irigység egy hozzád közel álló személy iránt, próbálja meg lelkileg ennek a személynek a helyébe helyezkedni, ismerje fel örömét és elégedettségét valami nagyszerű szerzemény miatt, gondoljon arra, hogy ő most mit érez. Képzelje el, hogy új lakásba költözik a családjával, vagy egy tágas autóban utazik, amelyet nemrég vásárolt. Ezután összpontosítson arra, hogy mit érzel ezzel az emberrel, mennyire szereti és tiszteli őt, és mennyire örül, hogy jól van.
Általában ne az elégedetlenség oldaláról próbálja elképzelni irigységének tárgyát, hanem barátja vagy közeli rokona elégedettsége oldaláról. Lépj túl a saját "én"-en, és legalább egy kicsit maradj a másik "én" helyén! Ez egy nagyon hálás élmény.
Elegendő öt percig ezt a gyakorlatot elvégezni, és az a tény, hogy nem éled át ezt az örömet, már nem számít számodra. Legalább egy kicsit megoszthatod egy másik emberrel, és örülhetsz neki.
Megértem, hogy ezt a tanácsot nehéz alkalmazni olyan emberekre, akiket nem szeretsz, vagy akik egyszerűen nem állnak közel hozzád. De meg kell próbálnia a lehető legbarátságosabbnak lenni minden emberrel, függetlenül attól, hogy szereti és nem szereti. Sokkal könnyebb lesz az élet, ha meg tudod csinálni.
4. Bók
Egy nagyszerű módja annak, hogy gyorsan megszabaduljon az irigységtől, ha megdicséri az illetőt arról, hogy milyennek tűnik. Borzasztóan ellentmondásosnak tűnhet, de működik, és lenyűgöző azonnali eredményeket produkál.
Egyszer a barátom mesélt néhány sporttal kapcsolatos eseményről. Nagyon izgalmasan beszélt, de leginkább az döbbent meg, hogy a legapróbb részletekig emlékezett a sportolók életének, pályafutásának egyes vonásaira, sok dátum és esemény belefért a fejébe! Azonnal azt gondoltam: „Hűha! Nem tudnék ennyi részletre emlékezni!" És kezdtem érezni belül egy ismerős köteg irigységet. Mindig is leginkább azt irigyeltem, hogy az emberek valamivel okosabbak nálam.
De ahelyett, hogy azon gondolkodtam volna, milyen rossz ez, felülkerekedtem magamon, és mosolyogva azt mondtam: „Figyelj, nagyszerű memóriád van! Hogy emlékszel ennyire!?”
És ugyanabban a pillanatban jobban éreztem magam, elmúlt az irigység. És rájöttem, hogy ebben a helyzetben mindenki nyer: a barátom kapott egy kedves bókot, én pedig abbahagytam az aggodalmát, hogy bizonyos dolgokban jobb nálam! Mindenki boldog!
Azóta pedig folyamatosan használom ezt a módszert, és nem egyszer segített, megkímélve az irigység rohamaitól. Térjünk vissza metaforánkhoz az irigység „démonával”, amelyet éhen akarunk éhezni. Bókunk tudatja ezzel a démonnal, hogy nem csak az élelemtől fosztjuk meg. Egyszerűen elveszünk egy darab ételt, amit neki szántak, és elvisszük valaki másnak (talán ez a valaki az őszinte empátiája, támogatása és szeretete), hogy az egye meg a „démon” előtt. Megmutatjuk neki azt a határozott szándékunkat, hogy nem engedelmeskedünk szeszélyeinek, hanem ellenkező módon cselekedjünk.
A bókja még csak ne is legyen őszinte, legyen erőszakkal elmondva, de mégis jó eredményre vezet. Csak próbálja! A cselekvés érzelmeket válthat ki, és nem csak fordítva!
Előfordul, hogy az irigység azért jelenik meg, mert mások sikerei és erényei saját tökéletlenségeinkre és hiányosságainkra emlékeztetnek. Más emberek hátterében kezdjük magunkat vesztesnek, gyenge embernek tekinteni, és ez a magunkkal szembeni elégedetlenség és az irigység akut érzését okozza.
De végül is, még ha valamiben valóban rosszabbak vagyunk is, mint mások, ez nem jelenti azt, hogy ez mindig így lesz! Abból a meggyőződésből, hogy személyiségünk nem tud megváltozni és túllépni veleszületett képességeinken, sok rosszat alakít ki: fájdalmas önteltség, kudarc intoleranciája, kritika és irigység elutasítása.
Az ilyen hozzáállású ember ahelyett, hogy fejlődne, minden erőfeszítését arra irányítja, hogy bebizonyítsa, születésétől fogva jobb, okosabb, mint mások. Bizonyítsd be mindenekelőtt magadnak. De a valóság nem mindig visszhangozza az ő elvárásait, akut csalódást és elutasítást okozva.
Kifejleszthetjük azokat a tulajdonságokat, amelyeket irigyelünk, amikor más embereket látunk.
Hiszen ha így gondolkodunk a tulajdonságainkról, akkor kevesebb okunk lesz az irigységre, mert nem lesznek jogerősek azok a kedvezőtlen ítéletek, amiket magunknak mondunk, összehasonlítva magunkat másokkal! Felhagyunk azzal, hogy állítólagos változatlan tökéletlenségünkön ácsorogunk, ami a legvilágosabban mások érdemeinek hátterében nyilvánul meg, és a változásra törekszünk. Jobbá válhatunk, és közelebb kerülhetünk ahhoz, amit annyira irigyelünk.
Természetesen az a gondolat, hogy olyan okossá (vagy gazdaggá) válhatunk, mint a barátunk, ha erőfeszítéseket teszünk és elkezdjük fejleszteni az agyunkat (vagy megtanuljuk, hogyan lehet pénzt keresni), inspirálhatja az embert, és segíthet megbirkózni a féltékenységgel. egy baráté.
De ennek ellenére nem szabad az irigységet teljesen átváltani a fejlődés motivációjává. Hiszen ha csak azért fejlődünk, hogy jobbak legyünk néhány embernél, akkor elviseljük a hírhedt csalódást. Először is, valaki jobb lesz nálunk. Másodszor néhány tulajdonság, úgysem fogunk tudni sokat fejlődni. Bármennyire is akarjuk, nem kaphatunk egy hollywoodi színész kinézetét. Harmadszor, elvárásaink és reményeink nem mindig válnak valóra. Még titáni erőfeszítésekkel sem érhetjük el azt, amire annyira vágytunk.
Ezért egyrészt azért kell fejlesztened a tulajdonságaidat, mert ez segít jobbá és boldogabbá válnod, nem pedig azért, hogy tápláld a büszkeségedet. Másrészt el kell fogadnod magad olyannak, amilyen vagy, különösen ott, ahol nem tudsz magadon változtatni, és készülj fel arra, hogy a terveid nem fognak valóra válni. Ez egy finom egyensúly a fejlődés, a jobbá válás vágya, az önelfogadás és a bármire való készenlét között. Ha megtalálod ezt az egyensúlyt, sokkal boldogabb leszel, és kevésbé leszel irigy más emberekre.
6. Légy kész arra, hogy felelősséget vállalj a választott útért.
Mindenki válassza ki a saját útját. Ennek a választásnak nem kell csak egyszer megtörténnie az életben. Ez az út olyan, mint egy elágazó út, ahol gyakoriak az elágazások. A különböző utak eltérő előnyökkel járnak. És azok az előnyök, amelyek az egyik úton vannak, a másikon hiányozhatnak.
Ezért nem kell összehasonlítania az utat egy másik ember útjával, mert te magad döntöttél, és a másik is választott.
Ha a zörgő motorral szerelt használt autódat megelőzi az autópályán egy hatalmas, fényes dzsip, akiről úgy ismersz fel, mint akit ismersz a volán mögött, akkor tudd, hogy ez a személy más utat jár be, mint a tiéd.
Lehet, hogy valamikor a napi munkától való megszabadulásra, a sok időre, amit magadnak vagy családodnak szentelhetsz, nem pedig a pénzkeresésre. Míg a dzsipben ülő férfi úgy döntött, hogy sok időt tölt majd a munkahelyén, és állandóan azon gondolkodik, hogyan kereshet többet. Kockáztatott, többre vágyott, és fáradozása eredményeként megengedhette magának, hogy megvásárolja ezt a dzsipet.
Mindenki a magáét választotta, és azt kapta, amit kellett volna, te - szabadság és magánélet, valaki más - pénzt.
De a választás nem mindig tudatos. Lehet, hogy a barátod egy drága autóban egy időben azt a lehetőséget választotta, hogy keményen dolgozzon a jövőjéért, jó oktatást és munkát szerezzen. Ön pedig a pillanatnyi örömet részesítette előnyben a jövőjével szemben: kihagyta az intézeti órákat, sétálni ment, ivott és szórakozott. És ez is egy választás, bár lehet, hogy nem vagy tisztában vele.
Tehát készülj fel arra, hogy felelősséget vállalj döntéseid következményeiért. Ez a te utad, és te magad választod.És mellesleg mindig változtathatsz rajta. Akkor egyáltalán mi lehet irigy?
De ha mondjuk te és a barátod kezdetben ugyanazt választották: az oktatást, majd a munkát és a pénzt, de az eredmény mindannyiótoknak más: te vezetsz egy roncsot, ő meg egy gyönyörű dzsipet. Annyit dolgozol, mint ő, de nem érsz el jelentős eredményt. Mi a teendő ebben az esetben? És itt ismét elérkeztünk az igazságosság fogalmához
Mi határozza meg az utat?
Elfogadhatod, hogy utadat nem csak a te választásod határozza meg, hanem az út iránya, a pályádon lévő akadályok, a lábaid hossza is. Azaz véletlenszerű körülményektől, szerencsétől, képességeidtől, másokkal való találkozástól, stb.
Ha igen, akkor minden a helyére kerül. Kiderült, hogy nincs két egyforma út, minden út egyedi. Ennek az útnak az eredménye pedig sok és sok tényező hatására alakult ki, vagyis ez az eredmény nem nevezhető véletlennek. Ok-okozati összefüggések keretein belül létezett, ami meghatározta a végeredményt. Vagyis minden úgy történt, ahogy kellett volna és semmi más. Lehet, hogy ez az igazi igazságosság, ami abban rejlik, hogy minden az ember számára felfoghatatlan rend szerint történik? (Nem karmáról vagy ilyesmiről beszélek, csak olyan ok-okozati összefüggésekről beszélek, amelyeket elménkkel nem tudunk felfogni.)
Megértem, hogy filozófiába mentem, de azt akarom mondani, hogy mindezek az érvek alkalmazhatók az életben. Felfogja tehát, hogy az a tény, hogy egy régi autót vezet, okkal történt. Ezt az eredményt az életed számos eseménye készítette elő, különböző emberek sorsai érintettek benne. Ez volt a te utad.
Hagyd, hogy ne mindig döntsd el, hova költözz, hanem ami történt, az megtörtént. Ez az élet.
7. Gondolj arra, hogy mekkora értéke van annak, amit irigyel
Valójában sok olyan dolog, amit az emberek irigyelnek, nem érdemes irigyelni. Tényleg azt hiszed, hogy az, akinek drága villája és jachtja van, sokkal boldogabb nálad, csak azért, mert megvannak neki ezek? Nem ez nem. Az ember mindenhez hozzászokik, és ami a boldogság forrásának tűnik számodra, miközben te nem rendelkezel vele, az megszűnik az lenni, amint ezt eléred. Az ember úgy van berendezve, hogy a sikerek és eredmények csak rövid távú elégedettséget okoznak. Ez az önámítás a dopamin neurotranszmitter munkájának köszönhető.
Bármire is törekszik az ember, nem éri el azt a boldogságot, amit a képzelete ígér neki.
Ezért elvileg nincsenek ilyen anyagi dolgok, amiket irigyelni kellene. Mivel valójában nincs jelentős különbség aközött, hogy megvannak-e vagy sem. Megértem, hogy ez a kijelentés egyesek számára nagyon ellentmondásosnak tűnik, de ha jobban belegondolunk, minden így van. Emlékszel gyermekkorodra, boldogtalanabb voltál akkor, mint most, amiatt, hogy nem rendelkeztél a felnőtt élet adottságaival (autó, pénz stb.)? És amikor megkaptad ezeket a dolgokat, boldogabb voltál, mint korábban?
Nem hiszem. De mit lehet mondani nem az anyagi dolgokról, hanem néhány személyes tulajdonságról. Elme, szépség, karizma stb. Valójában ezek a tulajdonságok, valamint az anyagi dolgok sem teszik boldogabbá az embereket (legalábbis nem mindig). Rövid megelégedettséget, múló örömöt tudnak kialakítani, de azt nem lehet mondani, hogy egy szép és intelligens ember folyton boldog csak azért, mert ilyen! Ő is hozzászokik ezekhez a tulajdonságaihoz, mint egy jachthoz vagy egy autóhoz! Ráadásul a szépség (és az elme is) nem örök. Egy ponton elkezdenek elhalványulni. És akkor az, aki ragaszkodott ezekhez a dolgokhoz, heves elégedetlenséget, sőt szenvedést fog érezni!
Ezért gyakorlatilag nincs olyan dolog, amit irigyelni kellene. Mert sok közülük nem hozza meg a várt boldogságot! Elvileg teljesen mindegy, hogy okos ember vagy hülye, jóképű vagy csúnya. Nagyjából mindenkinek hasonló a sorsa: milliárdostól koldusig, topmodelltől ütött-kopott háziasszonyig. Hiszen nem lehet azt mondani, hogy egyikük sokkal boldogabb, mint a másik.
Ez egy meglehetősen furcsa kijelentés egy önfejlesztő weboldal cikkéhez képest. „Miért fejlődni, ha nincs különbség, mi lesz a végén?” - Kérdezed. Azt kell válaszolnom, hogy először is, soha nem gondolkodtam az önfejlesztésen az önfejlesztés érdekében. Mindazokat a tulajdonságokat, amelyeket csak a boldogság elérésének lehetősége szempontjából kell fejleszteni, a boldogság eszközének tekintettem, nem pedig öncélnak. Másodszor, nem azt akarom mondani, hogy egyáltalán nincs különbség aközött, hogy okos vagy buta, gazdag vagy szegény. Csak nem kell kötődni ezekhez a dolgokhoz, és azt hinni, hogy aki rendelkezik velük, az biztosan meg fog nyugodni valamiféle boldog Olimposzon, és ezért ezek a dolgok hiányoznak a boldogsághoz.
Miért vettem a boldogságot úgy, mint ami meghatározza az emberi sors sajátosságait. Mert minden ember, akár tudatosan, akár nem, a boldogságra törekszik. A legtöbben azonban rossz utakat választanak, és még a mesés gazdagság és hatalom elérése után sem jönnek oda.
Következtetés. Az irigység megakadályozza, hogy tanuljunk másoktól.
Miért tartják az irigységet ilyen nagy bűnnek? Már az elején mondtam, hogy semmi hasznot nem hoz, csak egy szenvedést. Ez megakadályozza, hogy megosszuk másokkal az örömüket. De van más oka is. Az irigység megakadályozza, hogy tanuljunk másoktól. Ahelyett, hogy érdemeiket és érdemeiket néznénk, és törekednénk értük, csendben szenvedünk az irigységtől, és titkon kudarcot kívánunk ezeknek az embereknek.
A negatív érzelmek sajátossága az, hogy az embert önmagára támasztja, megfosztva elméjét a mozgékonyságtól és a választástól: az ilyen ember csak egy dologra tud gondolni. De a nyitottság, az őszinteség, a tisztelet és az empátia több szabadságot ad elménknek. És lehetőséget kap arra, hogy valami újat tanuljon.
Ha abbahagyja az irigykedést, akkor egy másik ember világa többé nem lesz összehasonlítás tárgya, hanem nyitott könyv lesz, amelyből sok hasznos dolgot kivonhat magának. Ha megszabadítja elméjét az irigységtől, jobban megértheti más embereket.
Ez érdekelni fogja Önt:
Remélem, tanácsaim segítenek leküzdeni az irigységet. De ha még mindig meglepett ez az érzés, ne feledje, hogy ez csak egyfajta érzés, amelynek nem kell engedelmeskednie. Hagyd abba a szenvedést azok miatt a gondolatok miatt, amelyeket ez az érzés mond neked. Csak lazíts és figyeld ezt az érzést kívülről, gondolatok nélkül. Mindig segít! közzétett
Ha egy másik emberre nézünk, nagyon gyakran kellemetlen érzést tapasztalunk sikerei és eredményei miatt, és ebben a pillanatban arra gondolunk, hogyan ne irigyeljük. Végül is a norma az, hogy örüljünk mások sikerének, és ne az irigykedés. Végül is az irigység a tudósok szerint csak árt az embernek. Ebből a cikkből megtudhatja, hogyan lehet megszabadulni az irigységtől, mind a fekete-fehértől.
Hogyan lehet megszabadulni az emberek irigységétől
Az irigység nagyon rossz tulajdonság az emberben. És mindannyian életében legalább egyszer éreztük ezt. Nem mindenki tudja, hogyan szabaduljon meg tőle, mert állandóan feltör bennünk az irigység érzése egy barát új autója, egy barát drága telefonja és a szomszéd boldog mosolya láttán.
Alapvetően az emberek 90%-a irigyli partnereit, barátait, sőt rokonait is. Még ha jól képzett ember vagy, szakértő a szakterületeden, boldog családod van, drága autót vezetsz, néha úgy tűnik neked, hogy a társadnak sokkal jobb az élete, mint a tiédnek, legalább egy kicsit, a pázsitja zöldebb, és a tető egy milliméterrel magasabb, mint az öné, bár a házai ugyanazon projekt szerint épültek.
Ne feledje, valaki más csak jobbnak, szebbnek, tisztábbnak, szebbnek tűnik stb. Nem tudjuk, hogy mások valójában milyenek, mi rejtőzik életük gyönyörű homlokzata mögött.
Az irigység érzése azonban folyamatosan él bennünk, és időről időre felkapja a fejét. És mindez azért, mert folyamatosan versenyzünk egymással, folyamatosan összehasonlítjuk magunkat a többiekkel. És ilyen pillanatokban minden eredményünk nullára csökken, mert nekünk úgy tűnik, hogy valaki többet ért el, bár ez a valaki valamilyen módon irigyelheti Önt.
Valakinek a felsőbbrendűsége negatívan hat ránk, nyomaszt és nyomaszt, ilyenkor arra kell gondolni, hogy mi van, és másnak nincs. Gondolj egyediségedre, felülmúlhatatlanságodra, és akkor érezni fogod az egyensúlyt, ebben a pillanatban lehet legyőzni az irigység érzését, ha hangosan kimondod magadnak: Van valamim, akire irigylem, annak nincs.
Az irigységtől való megszabaduláshoz emlékezni kell arra, hogy egy embernek nem lehet mindene a világon, például ha a barátja gazdag. Csak gyönyörű házai és autói vannak, és megengedheti magának, hogy különböző városokban töltse az éjszakát, akkor valószínűleg nehéz a kapcsolata a feleségével, vagy nem lehet gyereke, vagy egészségügyi problémái vannak.
Vagyis van valamiféle hátránya. Mindig, ha irigykedsz valakire, gondolj rá, légy okosabb, bölcsebb, és ne feledd: "minden kunyhónak megvannak a maga játékai". Talán csak az ablakot látja, és az ablak mögött szörnyű dolgok történhetnek.
Az irigységet gyakran az okozza, hogy olyanokat látunk, akiket ritkán irigyelünk. Alapvetően csak fényes villanásokat látunk valaki más életéből, és leggyakrabban a saját hosszú, nehéz életünkkel hasonlítjuk össze, bár nem tudjuk, mit kellett átélnie ennek az embernek, hogy ezt elérje. Ezért, ha meg akarsz szabadulni az irigység érzésétől, jobb, ha megkeresed életedben a pluszokat, valószínűleg sok van belőlük, és ha ezt megérted, elégedett leszel magaddal.
Hogyan kezeljük az irigységet
A kérdés elég komoly, tekintve, hogy ez gyakran nagymértékben csökkenti a saját önbecsülését. A különféle alkalmakkor fellépő irigység érzése valakinek önmagával szembeni felsőbbrendűségét jelenti, nem ad lehetőséget arra, hogy élvezze saját sikereit vagy tetteit. Ugyanakkor az is nagyon fontos, hogy mennyire tud hipertrófizálódni, mert az embernek ezután az a legfontosabb, hogy elérje azt a szintet, akivel szemben az irigységet tapasztalják.
Az irigyek számára egy sor hatékony tipp lesz az ajánlás, hogy ebből a körülményből kilábaljon, hiszen saját képességeinek és egyéniségének felmérésével nagyon gyorsan megszabadulhat az irigység érzésétől. És ebben a küzdelemben ez a tulajdonság az élen jár, mert ez jellemzi, hogy az életstílusban és annak jellemzőiben mindenki mit tud élvezni.
Ha meg akar szabadulni az irigységtől, tegye a következőket:
- Szerezzen be új dolgokat, és használja azokat a lehető leggyakrabban, és próbálja felhívni a korábbi irigység tárgyának figyelmét. Valószínűleg ő is igyekszik majd hasonlókat szerezni, és ez a trendek alapítójaként jellemez majd.
- Értsd meg, pontosan mire is féltékeny az ember. Fennáll a lehetőség, hogy abban a kapcsolatban, amelyet olyan színesen és romantikusan ír le, nem szép idők, és egyszerűen feldíszítik őket. Akkor meg kell értened, hogy ő maga nem kínál semmit, ha nem gondolkodsz és nem idealizálsz.
- Tegye változatossá életmódját, próbáljon sokkal több pozitív érzelmet szerezni anélkül, hogy értékelné, mennyit kapott az irigység tárgya.
- Emelje ki az előnyeit vele szemben, és használja őket a vele szembeni siker saját mércéjeként.
- Próbálj meg kevesebbet gondolni a preferenciáira, és kevesebbet beszélj olyan témákról, amelyek féltékenysé tesznek téged. Némelyikük teljesen elrugaszkodott, és nem lehet számára teljesen sikeres vásárlás, rendezvény, mert erre költenek valamit és adakoznak az emberek.
Ugyanakkor nagyon hasznos lehet a fehér irigység érzése, amely cselekvésre ösztönöz, és nemcsak az irigység tárgyának, hanem a saját sikereinek is örül. Akkor ez a szempont nagyon pozitívan fog szolgálni, mert lehet, hogy nincs erősebb ösztönzés, hogy jobb legyél.
Hogyan győzzük le az irigységet
Amikor feltámad a fekete irigység, olyan érzések támadnak, amelyek motivációt adnak aljas, és néha nagyon kegyetlen tettekre. Minden cselekvés gyakran arra irányul, hogy megszüntesse valamiben az "igazságtalan" egyenlőtlenségeket. Ilyen érzéssel az ember olyan cselekedeteket követhet el, amelyeket nagyon nehéz racionálisan megmagyarázni. Például: gyújtsd fel a szomszéd járművét, mert túl drága és nem tudod megfizetni, vagy törj be egy szép ház ablakát, mert nem tudod megvenni, de nagyon szeretnéd.
Hogy megszabaduljon a haragtól és az irigységtől, próbáljon hálás lenni a sorsnak mindenért, amivel már rendelkezik. Ebben az esetben próbálja meg kihagyni az anyagi értékeket gondolataiban. De hála a sorsnak azért, hogy levegőt szív és látja az eget stb. Furcsa módon a legtöbb ember egyszerűen nem tudja, hogyan kell;
Az irigységet akkor lehet a legkönnyebben kioltani az elmédből, ha összehasonlítod magad és egy másik embert. Hiszen ha téged és valaki mást a mérlegre tesznek, akkor biztosan lesznek olyan tulajdonságok, amelyekkel az összehasonlított tárgy nem rendelkezik. Ha lehetséges, próbálja meg kiemelni és még egyszer emlékezni rájuk;
Ettől az érzéstől nem tudsz csak úgy megszabadulni, és még inkább, ha nem akarod beismerni, hogy féltékeny vagy. Csak ennek beismerésével kezdhetsz harcba elfogadhatatlan érzésekkel;
Ha meg akarsz szabadulni az irigységtől, próbáld meg megtalálni a módját, hogyan leszel boldog a megvalósítás után. A leghatékonyabb gyógyszer ebben az esetben a képzelet. Képzeld el, hogy mindenki irigy téged;
Próbáljon meg ugyanazt a szintet elérni, mint az a személy, akire korábban gondolt;
Találd meg a sikerhez vezető utat, és kezdj el haladni felé. Ugyanakkor keresni kell jó eredmények.
A legszomorúbb az, hogy a legtöbb ember meg sem próbál arra gondolni, hogyan lehet megszabadulni az olyan érzéstől, mint az irigység. Mindezzel ők maguk anélkül, hogy ezt észrevennék, egy állandó forrást hordoznak magukban, amely negatív érzelmekkel táplálja őket.
