≡× MENÜ

• Vízellátás
• Szivattyúk
• Víz tisztítás
• kutak
• Szűrők

Vércsoport szerinti étrend: ami jó a vadásznak, az rossz a nomádnak. Vércsoport szerinti étkezések Vércsoport szerinti étkezések

A súly nem attól függ, hogyan eszik az ember. Fontos, hogy milyen termékek jelennek meg az asztalon. Korlátozhatja az adagokat, a végtelenségig égethet kalóriát, és nem vacsorázik 18:00 után, de a kilók a helyükön maradnak. És megtalálhatja a saját, "ideális" ételét - enni és fogyni. A vércsoport-diéta azon az elméleten alapszik, hogy az eltérő sejtszerkezetű embereknek különböző élelmiszerekre van szükségük. Az első csoport hordozói támaszkodhatnak a húsra, de a második csoportban ez az élelmiszer hozzájárul a súlygyarapodáshoz és káros az egészségre. Ezért lehet, hogy ugyanaz a diéta az egyik számára hatásos, a másik számára haszontalan.

Ez a súlykorrekciós módszer az amerikai Peter D'Adamo kutatásán alapul. Ez egy 60 éves természetgyógyász, aki híres apja, James D'Adamo munkáját folytatta.

A természetgyógyászat alternatív gyógyászatnak számít. Tagadja a gyógyítással kapcsolatos hagyományos bölcsességet. Fő gondolat: az emberi szervezetben zajló szerves folyamatok nem magyarázhatók tudományosan. Az élen az energia áll, egy életerő, amely nem mérhető.

Hogyan függ össze a vércsoport és a súly?

Dr. D'Adamo azon koncepció kidolgozóira hivatkozik, hogy az emberi egészség állapota közvetlenül összefügg a genetikával. Különösen sok függ az öröklődéstől és a vércsoporttól.

Ez az elmélet megfigyeléseken és a lakosság előfordulási gyakoriságára vonatkozó statisztikákon alapul. Például egy bizonyos genotípusú emberek nagyobb valószínűséggel kapnak fertőzést, míg az eltérő kromoszómakészlettel rendelkezők jobban szenvednek szívbetegségben stb.

Ugyanezen elv alapján egy személy súlyát és vércsoportját hasonlítják össze. A természetgyógyász úgy véli, hogy a harmóniához vezető út a vércsoport egyéni „adagjának” keresésén keresztül vezet. Ehhez egy speciális terméktáblázatot fejlesztettek ki vércsoportonként.

A vércsoport diéta azt ígéri, hogy az ideális formákra fogy, amelyekre kifejezetten szüksége van. A technikáról és a fogyók eredményeiről szóló áttekintések azt mutatják: az átlagos "víz" heti 500 g és 1 kg között mozog.

Termékek csoportonként

Több mint tízféle termék létezik, amelyek három kategóriába sorolhatók - ajánlott, tiltott és semleges különböző vércsoportokhoz. Fontos továbbá bizonyos biológiailag aktív étrend-kiegészítők bevezetése. Szükségesek az esetleges tápanyaghiány pótlására. És akkor fordulhat elő, ha visszautasít néhány ételt.

1. Ajánlott. Vércsoportodnak megfelelően a szervezetnek teljesen megfelelő termékek.
2. Tilos . Súlygyarapodást idéz elő, és rontja a közérzetet.
3. Semleges. Az ilyen élelmiszerek bekerülhetnek az étrendbe, de ritkán, különösen a súlykorrekció aktív szakaszában.

Előnye, hogy ha csak az étrendben megengedett ételeket eszik, általánosságban javíthatja egészségét. Végül is a nehéz ételek elhagyják a fogyás étrendjét. És az ilyen ételek nemcsak zsírokká, hanem méreganyagokká is válnak. Érdekes módon az Rh nem számít. Ezért például az első pozitív csoporttal rendelkező emberek menüje ugyanaz, mint az első negatív csoport hordozóinak.

Egyetlen ételasztal minden típushoz

Az alábbiakban egy táblázat található, ahol a fő élelmiszercsoportok a különböző vércsoportú emberek szükségletei szerint vannak elosztva.

Könnyű megérteni őt. Válassza ki a csoportját a vízszintes oszlopban, és a kívánt terméket a függőleges oszlopban. Kösd össze a két sort és értékeld ki a jelzett értéket!

A „+” jel azt jelzi, hogy a termék hasznos. Ha a névvel szemben "-" van, akkor tilos. A „0” pedig az élelmiszerek vércsoportjára gyakorolt ​​semleges hatását jelzi.

táblázat - A táplálék hatása a testsúlyra és az emberi egészségre, vércsoporttól függően

Termékek	1	2	3	4	Termékek	1	2	3	4
Hús, szárnyas, tojás					Tejtermék
Sonka	-	-	-	-	Teljes tej	-	-	0	-
Marhahús	+	-	0	-	Joghurt	-	0	+	+
Darált marhahús	+	-	0	-	Kazein (élelmiszer)	-	-	0	0
Borjúhús	+	-	0	-	Kefir	-	0	+	+
Szalonna	-	-	-	-	kecske tej	-	0	+	+
Ürühús	+	-	+	+	Fölözött tej	-	-	+	0
Nyúl	0	-	+	+	Tejszérum	-	-	0	0
Liba	-	-	-	-	Jégkrém	-	-	-	-
Kacsa	0	-	-	-	Krém	-	-	0	-
pulyka	+	0	0	+	Tejföl	-	0	+	+
Brojler	0	0	-	-	tehéntej sajt	-	-	0	0
Tojás	0	0	+	0	juhsajt	0	0	+	+
csaj	0	0	-	-	Feldolgozott sajt	-	0	0	-
Sonka	-	-	-	-	Túró	0	0	+	+
Szív	+	-	-	-	Házi túró	0	0	+	+
Máj	+	-	0	0	Olaj, zsírok
Salo	-	-	0	0	csukamájolaj	0	0	0	0
Sertéshús	-	-	-	-	Margarin	0	0	-	-
Hal és tenger gyümölcsei					Mogyoróvaj
Ponty	0	+	0	0	kókuszolaj	-	-	-	-
Bűzöslazac	0	0	0	0	Kukoricaolaj	-	-	-	-
Harcsa	-	-	0	0	Lenmagolaj	+	+	0	0
Kaviár	-	-	-	+	Olivaolaj	+	+	+	+
tintahal	0	-	0	-	Napraforgóolaj	0	0	-	-
Lepényhal	0	-	+	-	Vaj	0	-	0	-
lazac	+	+	+	+	szójabab olaj	0	0	-	0
Lazac (füstölt)	-	-	-	-	Gyapotmag olaj	-	-	-	-
Makréla	+	+	+	+	Magvak és diófélék
Hínár	+	0	-	0	Földimogyoró	-	+	-	+
tengeri sügér	0	0	+	+	dió	+	0	0	+
folyami süllő	0	0	0	0	Fenyőmag	0	0	-	0
Tokhal	+	0	+	+	Mandula dió	0	0	0	0
Laposhal	+	-	+	-	Mogyoró	0	0	-	-
Rákfélék	0	-	-	-	mák	-	0	+	+
Pácolt hering	-	-	+	-	Napraforgómag	0	0	-	-
Friss hering	+	+	0	0	Tökmagok	+	+	-	-
Sózott hering	-	-	0	-	pisztácia	-	-	-	0
Maréna	+	+	+	+	Hüvelyesek
Folyami csuka	+	0	+	+	szójabab	0	+	+	+
harcsa	-	-	0	0	Bab "Navy"	-	-	+	+
Zander	0	+	+	+	fekete bab	0	+	-	-
Tőkehal	+	+	+	+	zöldborsó	0	0	0	0
Tonhal	0	0	0	+	Zöldborsó	0	0	0	0
Pattanás	0	-	-	-	Szójatej	+	+	0	0
Makréla	+	+	+	+	szója sajt	+	+	0	0
Pisztráng	+	+	+	+	fehér bab	0	0	0	0
Tőkehal	+	-	+	-	foltos bab	+	+	-	+
Gabona, liszt					Spárgabab	0	0	0	0
Búza bagel	-	-	-	0	Lencse	-	+	-	+
rizs gofri	0	+	+	+	Fűszerek, fűszerek
forró zsemle	-	-	0	0	Vanília	-	0	0	0
Hajdina	0	+	-	-	Szegfű	0	0	0	0
Kukoricakeményítő	-	0	-	-	Mustár	0	+	0	0
Búzadara	-	-	0	0	Gyümölcslekvár és zselé	0	0	0	0
árpagyöngy	0	0	-	0	Ketchup	-	-	-	-
Árpa dara	0	0	-	0	Koriander	0	0	0	0
Kukorica	-	0	-	-	Fahéj	-	0	-	0
Tészta	-	-	0	0	babérlevél	0	0	0	0
Hajdina liszt	0	+	-	-	Majonéz	0	-	-	0
Durumbúza liszt	-	-	0	0	édesem	0	0	0	0
Liszt és kukoricadara	-	0	-	-	Szerecsendió	-	0	0	0
Zabliszt (zabpehely)	-	+	+	+	Paprika	0	0	0	0
rozsliszt	0	+	-	+	borsos curry	+	0	+	+
Műzli	-	-	-	0	Fekete bors	-	-	0	-
Cookie-k "cracker"	-	-	0	0	Petrezselyem	+	0	+	+
zabpehely süti	-	0	+	0	Cukor	0	0	0	0
Köles	0	0	+	+	Pácok és pácok	-	0	0	-
Rozs mézeskalács	0	-	0	0	Kömény	0	0	0	0
Búza	-	-	-	0	Kapor	0	0	0	0
Rizs	0	0	+	+	fehér ecet	-	-	0	-
Rozs	0	+	-	0	borecet	-	-	0	-
Gabona kenyér	-	-	-	0	almaecet	-	-	0	-
Teljes kiőrlésű kenyér	-	-	-	0	Édeskömény	0	0	0	0
tönkölykenyér	0	0	0	0	Torma	0	0	+	+
Búza-rozs kenyér	0	0	0	0	Csokoládé	0	0	0	0
kenyér	-	0	+	0	Zöldség, gomba
rozskenyér	0	0	-	+	Édesburgonya	+	-	+	+
rozskenyér	0	+	-	+	svéd	0	0	+	0
Kukoricapehely	-	0	-	-	Gomba (laskagomba)	0	+	0	0
zabpehely	-	0	+	+	Daikon	0	0	0	0
Búzapehely	-	-	-	0	Cukkini (cukkini)	0	0	0	0
Árpa	0	0	-	0	fehér káposzta	-	-	+	0
Bogyók és gyümölcsök					Brokkoli	+	+	+	+
Avokádó	-	0	-	-	kelbimbó	-	0	+	0
cseresznye szilva	+	+	+	+	Kínai leveles káposzta	-	-	+	0
Egy ananász	0	+	+	+	vöröskáposzta	-	-	+	0
narancs	-	-	0	-	leveles káposzta	+	+	+	+
Görögdinnye	0	0	0	0	Karfiol	-	-	+	+
Banán	0	-	+	-	Burgonya	-	-	-	0
Borbolya	0	-	-	-	Karalábé	+	+	0	0
Piros áfonya	0	+	+	+	Vízitorma	+	+	+	+
Szőlő	0	0	+	+	toll íj	0	+	0	0
Cseresznye	0	+	0	+	Póréhagyma	+	+	0	0
Áfonya	0	+	0	0	Hagymahagyma	+	+	0	0
Gránátalma	0	0	-	-	Sárgarépa	0	+	+	0
Grapefruit	0	+	0	+	uborka	0	0	0	+
Körte	0	0	0	0	Paszternák	+	+	0	+
Dinnye	-	-	0	0	csípős paprika	+	-	+	+
Földi szeder	-	+	0	0	Édes paprika	0	-	+	+
Mazsola	0	0	0	0	Rebarbara	-	-	-	-
füge	+	+	0	+	Retek	0	0	-	-
Kiwi	0	0	0	+	retek	0	0	-	-
Eper	-	0	0	0	Fehérrépa (fehérrépa)	+	+	0	0
Áfonya	0	+	+	+	fejes saláta	0	0	0	0
Egres	0	0	0	+	leveles saláta	0	0	0	-
Citrom	0	+	0	+	Cukorrépa	0	0	0	0
Málna	0	0	0	0	Leveles cékla	+	+	+	+
Mandarin	-	-	0	0	Zeller	0	0	0	+
Zöld olajbogyó	-	-	-	0	Spárga	0	0	0	0
fekete olajbogyó	-	-	-	0	paradicsom	0	-	-	0
Nektarin	0	0	0	0	Csicsóka	+	+	0	0
Kókuszdió	-	-	+	+	Tök	+	+	-	0
Őszibarack	0	0	0	0	Cikória	+	+	0	0
Szilva	+	+	+	+	Csiperkegomba	-	-	0	0
Ribizli	0	0	0	0	Spenót	+	+	0	0
Datolyaszilva	0	0	-	-	Gyümölcslevek
Cseresznye	+	+	0	+	Sárgabarack	0	+	0	0
Áfonya	0	+	0	0	cseresznye szilva	+	+	0	0
Aszalt szilva	+	+	0	0	ananász	+	+	+	0
alma	+	+	+	+	narancs	-	-	0	-
gyógyteák					Nyír	0	0	0	0
Galagonya	0	+	0	+	Szőlő	0	0	+	+
Macskagyökér	0	+	0	0	Cseresznye	0	+
Ginzeng	0	+	+	+	Gránátalma	0	0	-	-
Orbáncfű	-	+	0	0	grapefruit	0	+	0	0
Eper (levél)	-	0	0	+	Fejes káposzta	-	0	+	+
Hársfa	+	0	-	-	Áfonya	0	0	+	+
bojtorján	-	+	0	+	Citric	0	+	0	0
Málna	0	0	+	0	sárgarépa	0	+	0	0
Martilapu	-	0	-	-	uborka	0	0	0	0
Menta	0	0	0	0	zeller	0	+	0	+
Pitypang	+	0	0	0	Szilva	+	+	0	0
Petrezselyem	+	0	+	0	paradicsom	0	-	-	0
Kamilla	0	+	0	+	almabor	-	0	0	0
édesgyökér	0	0	+	+	alma	-	0	0	0
cickafark	0	0	0	0	Egyéb italok
kakukkfű	0	0	0	0	fehérbor	0	0	0	0
echinacea	0	+	0	+	vörösbor	0	+	0	0
Csipkebogyó bogyók	+	+	+	+	Vodka	-	-	-	-
					Coca Cola	-	-	-	-
					Konyak	-	-	-	-
					Kávé fekete	-	+	0	+
					Limonádé	-	-	-	-
					Alkoholos tinktúrák	-	-	-	-
					Sör	0	-	0	0
					üdítőitalok	+	-	-	0
					Zöld tea	0	+	+	+
					Fekete tea	-	-	0	-

Csoportonként egyedi táblázatok és menüpéldák

A diéta minden hetére a menüt a fogyókúra készíti el, a „rossz” és „jó” ételek listájára összpontosítva.

Egy heti menü megtervezésekor ne feledje, hogy az étrend nem korlátozza a napi kalóriabevitelt. Ez sem igényel szigorú adagszabályozást, de fontos, hogy ne együnk túl sokat. Nem fontos és az étkezések száma. Nincsenek további feltételek. Az alábbiakban részletes leírást adunk az egyes vércsoportok táplálkozási jellemzőiről.

1. csoport (0) - Vadász, húsevő

A világ népességének több mint 33%-a tartozik ebbe a csoportba. A "vadászok" erős emésztőrendszerrel és immunrendszerrel rendelkeznek. Az étrend bőséges hús- és halételeket biztosít az első vércsoport számára.

Az első csoportba tartozók gyakran elhíznak a gátolt anyagcsere miatt. Ennek felgyorsítása érdekében az 1-es vércsoportú diéta kizárja az étlapról a búzát, a kukoricát, a káposztát és a zabot. Javasoljuk továbbá az aszpirin és a vitamin komplexek elhagyását, ahol retinol és tokoferol van.

Táblázat - Az 1. vércsoport diétás menüjének összeállításának sémája

Mit jó enni és inni	Elfogadható, de ritka	Egyáltalán nem	Hasznos kiegészítők
- Hús (de nem sertéshús); - belsőségek (máj); - hal; - tenger gyümölcsei; - hínár; - tojás; - zöldségek, kivéve a burgonyát (különösen sárgarépa, retek, retek, daikon); - zöldek (különösen saláta és spenót); - ananász és gyümölcs (de nem savanyú); - rozskenyér (fanatizmus nélkül); - zöld tea; - gyógytea csipkebogyóból, mentából, gyömbérből, hársból; - kiváló minőségű ásványi szénsavas víz	- Gabonafélék (ritkábban zab és búza); - brokkoli; - sör; - vörösbor; - Fehérbor; - kamilla, zsálya, ginzeng, málnalevél, macskagyökér tea	- Káposzta (a brokkoli kivételével); - búza és bármilyen búzatermék; - kukorica és bármely kukoricatermék; - hüvelyesek; - lencse; - mandarin és más citrusfélék; - ketchup; - kávé; - erős alkohol; - tea ilyen összetevőkkel: aloe, orbáncfű, szenna, echinacea, eperlevél	- Filokinon; - B csoportba tartozó vitaminok; - kalcium; - mangán; - jód; - lipáz; - amiláz; - proteáz

Az alábbiakban egy példa egy napi menü összeállítására 1 vércsoportra.

• Reggeli . Főtt tojás. Csirkeszelet. Édesítetlen zöld tea.
• Erősítés. Párolt spenót. Répalé.
• Vacsora . Csirkeleves gyógynövényekkel. Sárgarépával és hagymával párolt máj. Friss uborka és retek saláta. Hársfa és menta tea cukor nélkül.
• Vacsora . Hajdina zabkása sült hallal. Hínár. Édesítetlen zöld tea.

Az első vércsoportúak szervezetében a zsírégető folyamatokat a jódban gazdag élelmiszerek indítják be. Különösen az algák. A gyökérnövények - a retek és a retek is hozzájárulnak a "vízvezetékhez". Máj, vörös hús kell. Intenzív fizikai aktivitásra van szükség. Mehetsz atlétikázni, síelni, úszni.

2. csoport (A) – Gazda, vegán

Ez a típus akkor alakult át „húsevőből”, amikor a vadászat mellett megjelent a földművelés gyakorlata. Az emberek csaknem 38%-a a második vércsoport hordozója. A 2-es vércsoport étrendje növényi élelmiszerek felhasználásán alapul.

A második vércsoportú embereknek sajátosságai vannak a gyomor-bél traktus munkájában. Különösen alacsony savasság. Emiatt a szervezet nehezen emészti meg a húskészítményeket, a fűszeres ételeket, a sót. Ebben az esetben a szelet, a hering és a pácolt zöldségek lelassítják az anyagcsere folyamatokat, ami szükségtelen zsírtartalékok felhalmozódásához vezet. Kerülnie kell a retinolban gazdag ételeket és kiegészítőket is.

Táblázat - A diétás menü összeállításának sémája 2 vércsoport fogyáshoz

Mit jó enni és inni	Elfogadható, de ritka	Egyáltalán nem	Hasznos kiegészítők
- Friss zöldségek (paprika, burgonya, uborka és paradicsom kivételével); - gomba; - brokkoli; - fokhagyma; - gabonafélék; - bab; - ananász és gyümölcs (de nem narancs, mandarin, banán és kókuszdió); - kávé; - zöld tea; - vörösbor; - sárgarépa-, ananász-, grapefruit- és cseresznyelevek; - víz citromlével	- Cukor (ritka); - csokoládé (ritka); - szójatej; - szója sajtos tofu; - tojás; - csirke (ritka); - pulyka (ritka); - növényi olajok	- Hal (különösen sózott) és kaviár; - tenger gyümölcsei; - hús; - tejtermékek; - paradicsom; - uborka; - burgonya; - bors; - káposzta (a brokkoli kivételével); - savanyúság; - savanyú gyümölcsök; - savanyú bogyók; - búza és származékai; - édességek, beleértve a fagylaltot is; - kukoricaolaj; - mogyoróvaj; - ketchup; - ecet; - fűszerek; - Narancslé; - Fekete tea; - szóda	- B csoportba tartozó vitaminok; - C-vitamin; - tokoferol; - kalcium; - Vas; - cink; - szelén; - króm; - bifidobaktériumok

Az alábbiakban egy példa egy napi menü összeállítására 2 vércsoportra.

• Reggeli . Zabpehely. Egy kocka étcsokoládé. Édesítetlen kávé.
• Erősítés. Alacsony zsírtartalmú túró és sült alma. Cseresznye lé.
• Vacsora . Zöldségleves, de burgonya nélkül. Fokhagymával és rizzsel párolt padlizsán. Ananászlé.
• Vacsora . Hajdina zabkása gombával. Grapefruitlé.

A második vércsoport étrendje a növényi élelmiszereken alapul: a "gazdálkodó" prioritása a friss zöldségekből, gyümölcsökből és gabonafélékből készült ételek legyenek. Megengedett túró és kefir. Itt nincs szükség napi fárasztó fitneszre. A hangsúlyt a pszicho-érzelmi állapotra kell helyezni. Ezért a nyugodt és nyugtató jógaórák nagyon hasznosak.

3. csoport (B) – Mindenevő nomád

Az ilyen típusú hordozók a világ lakosságának csaknem 21%-át teszik ki. A harmadik vércsoport a fajok közötti keveredés folyamatában jött létre. Ha az ilyen emberek jól esznek, akkor elkerülhetők a speciális egészségügyi problémák, mert nincs veleszületett "Achilles-sarkuk".

Ráadásul a szervezetük rugalmasan reagál az étrend változásaira. A 3. vércsoport étrendje pedig a legváltozatosabb. A veganizmussal vagy a húsevéssel szembeni túlzott túlzások azonban árthatnak.

táblázat - A diétás menü összeállításának sémája 3 vércsoport fogyáshoz

Mit jó enni és inni	Elfogadható, de ritka	Egyáltalán nem	Hasznos kiegészítők
- Hús (kacsa és sertéshús kivételével); - szója; - hal; - alacsony zsírtartalmú tejtermékek; - tojás; - gabonafélék (a hajdina, lencse, kukorica és búza kivételével); - bab; - zöldségek (a kukorica, paradicsom, sütőtök kivételével); - zöld növényzet; - gyümölcsök (de nem kókuszdió); - zöld- és gyógyteák; - áfonya, káposzta, szőlő, ananász gyümölcslevek	- tenger gyümölcsei; - narancslé; - sör; - bor; - Fekete tea; - kávé	- olajbogyó; - kacsa; - sertéshús; - hajdina; - búza; - kukorica; - lencse; - szezám; - paradicsom; - tök; - földimogyoró	- Magnézium; - lecitin; - édesgyökér (édesgyökér)

Az alábbiakban egy példa egy napi menü összeállítására 3 vércsoportra.

• Reggeli . Omlett. Marha gulyás. Édesítetlen kávé.
• Erősítés. Túrós rakott almával. Áfonyalé.
• Vacsora . Marhahús leves. Lusta galambok. Saláta friss uborkából és káposztából. Édesítetlen zöld tea.
• Vacsora . Rizs sült hallal. Szőlőlé.

A harmadik vércsoport étrendje kizárja az ilyen ételeket: hajdina, köles, lencse, kukorica. Ha rendszeresen kombinálja ezeket a tiltott ételeket, akkor a súly intenzívebben növekedhet. A harmadik vércsoportnál egyensúlyt kell tartani a fizikai és az erkölcsi gyakorlat között. Például úszhat és jógázhat.

4 csoport (AB) - Visszafogott ínyenc

A legfiatalabb és legritkább vércsoport. Hordozói nem több, mint a bolygó lakosságának 8% -a. Ez a második és harmadik típus szimbiózisának eredménye.

A 4-es vércsoportú étrend kombinált, mérsékelt étrendet ír elő.

Az A- és B-típusok főbb jellemzőinek szimbiózisa további problémák forrása a túlsúly elleni küzdelemben. Tehát a gyomornedv alacsony savassága kombinálható, mint az A típusban. És a hússzükséglet, mint a B típusban. Vagyis a termékre szükség van, de nincs elegendő erőforrás az emésztéshez. Ennek eredményeként a zsír felhalmozódik.

A negyedik vércsoporthoz tartozó diétás táplálék teret enged a kísérletezésnek. Például nem utasítjuk el a húst, de csökkentjük a mennyiségét. Csak zöldségek társaságában jelenik meg az asztalon. A fehérjehiányt pedig a szója bevezetésével kompenzáljuk az étlapon.

Táblázat - A fogyás étrendi menüjének összeállításának sémája 4 vércsoport

Mit jó enni és inni	Elfogadható, de ritka	Egyáltalán nem	Hasznos kiegészítők
- Hús (lehetőleg nyúl, pulyka, bárány); - hal; - hínár; - alacsony zsírtartalmú tejtermékek; - szója sajtos tofu; - olivaolaj; - földimogyoró; - dió; - gabonafélék (de nem hajdina, búza, kukorica); - zöldségek (de nem bors, kukorica); - zöld növényzet; - ananász és gyümölcs (de nem savanyú, citrusfélék); - kávé; - zöld tea; - kamillás, ginzeng, gyömbér, csipkebogyó, echinacea, galagonya teák	- hüvelyesek; - sör; - boros italok; - teák mentával, málnával, valeriánnal	- tenger gyümölcsei; - vörös hús; - sonka és szalonna; - napraforgómag; - bors; - búza; - hajdina; - kukorica; - fekete olajbogyó; - teák aloéval, szénával, hársfával	- Bromelain; - kvercetin; - C-vitamin; - galagonya; - echinacea; - valerian; - bogáncs; - máriatövis; - cink; - szelén

Az alábbiakban egy példa egy napi menü összeállítására 4 vércsoportra.

• Reggeli . Zabpehely sárgabarackkal. Édesítetlen kávé.
• Erősítés. Túrós dióval. Kamilla tea cukor nélkül.
• Vacsora . Növényi okroshka. Rizzsel és baromfihússal töltött cukkini. Csipkebogyó tea cukor nélkül.
• Vacsora . Nyúl sült hagymával és paradicsommal. Zöld tea cukor nélkül.

Az AB típusú emberek könnyebben tartják magukat fittek, ha az egyszerű fizikai gyakorlatokat magas színvonalú szellemi munkával váltják.

A modern világ gazdag különféle diétákban és más módszerekben, amelyek elősegítik a fogyást. Némelyikük valóban eredményt hoz, míg mások teljesen hatástalanok és károsak az egészségre. A mai napig az egyik legérdekesebb módszer, amely rendkívül pozitív hatással van a szervezetre, a vércsoport szerinti étrend. Fő jellemzője nem az ételek kalóriatartalmának csökkentése, hanem egy bizonyos terméklista teljes kizárása a saját étrendjéből. Ez a megközelítés lehetővé teszi, hogy ne tapasztaljon energiahiányt, és természetes módon elősegíti a fogyást.

Diéta vércsoportok szerint: fogalma és a termékek csoportosítása

A vércsoport diéta azon az állításon alapul, hogy az összetételükben és szerkezetükben azonos élelmiszerek eltérő hatással vannak a szervezetre. Emésztésük és asszimilációjuk különböző ütemben megy végbe, és az adott személy vércsoportjától függ. Egy ilyen, óriási népszerűségre szert tett elmélet szerzője Peter D'Adamo amerikai orvos. Ennek a következtetésnek az oka a hosszú távú megfigyelések és számos kísérlet volt, amelyek eredményeként három fő termékcsoportot azonosítottak:

• Káros vagy negatív, a hasadás során mérgező anyagok szabadulnak fel, amelyek negatív hatással vannak a sejtek szerkezetére, és hozzájárulnak az egész szervezet megzavarásához.
• Semleges nem befolyásolják az anyagcsere-folyamatok sebességét és intenzitását, de nem hoznak sok hasznot a szervezet számára.
• Hasznos pozitív hatással van a szervezetre, energiával látja el és hozzájárul az anyagcsere normalizálásához.

Ezek a kategóriák különféle termékeket foglalnak magukban, és ezek listája az adott személy vércsoportjától függ. Ugyanakkor az első csoportba tartozó emberek jó immunrendszerrel rendelkeznek, erős gyomorral és kiváló egészséggel rendelkeznek, ami lehetővé teszi számukra, hogy jelentősen bővítsék a lista hasznos részét. Az ilyen táplálkozás alapja nagyszámú fehérjetermék használata, amelyek rendkívül pozitív hatással vannak a szervezetükre. Az ilyen emberek negatív termékeinek listája nem túl hosszú, de mégis előfordul. Ennek alapján 1 vércsoport táplálkozási táblázata a következő:

Táplálkozási táblázat az 1-es vércsoporthoz

Az étrendhez ajánlott élelmiszercsoportok	Az étrendben tiltott élelmiszercsoportok	Diétás élelmiszercsoportok korlátozott mennyiségben
Húskészítmények: bárány, pulyka. Belsőségek (máj, szív), marhahús	Sertés, sonka, disznózsír, szalonna, libahús	Tojás, kacsahús, nyúlhús
Lenmag és olívaolaj	Gyapotmag, kukorica, földimogyoró, szójabab olaj	Tőkazsír, margarin, vaj, szójabab, napraforgó
szójatermékek	Navy bab, lencse	Fekete bab, fehér bab, zöldborsó, spárga, zöldborsó
Csuka, tokhal, szürke tőkehal, tőkehal, pisztráng. tengeri kelkáposzta	Pácolt, sózott vagy füstölt hal, harcsa, kaviár, harcsa	Tonhal, süllő, sügér, angolna, süllő, tintahal, ponty, rák.
Dió, tökmag	Mák, pisztácia, földimogyoró	Napraforgómag, mogyoró, fenyőmag, mandula
	Búzaliszttel, tésztával, búzadarával, kukoricapehellyel, zab- és kukoricaliszttel, müzlivel, zabpehely kekszekkel vagy kekszekkel készült termékek	Köles, rozsliszt, hajdina, árpa, árpa zabkása, rizsos ostya
	Kecske vagy tehén teljes tej, fagylalt, kefir, kazein, sajt, tejszín, tejsavó, ömlesztett sajt	Házi túró, juhtúró és túró
Curry bors, petrezselyem	Fűszerek (fahéj, fekete bors), ketchup, bármilyen ecet, savanyúság, pácok	Zselé vagy lekvár, méz, mustár, cukor, csokoládé, majonéz, kapor
Vízitorma, cikória, spenót, paszternák, brokkoli, fehérrépa, karalábé, sütőtök, édesburgonya, cékla, hagyma	Vörös és fehér káposzta, kelbimbó, karfiol, rebarbara, gomba	Spárga, laskagomba, paprika, cukkini, paradicsom, rutabaga, kaliforniai paprika, retek, metélőhagyma, uborka, saláta
Szilva, aszalt szilva, cseresznye szilva, füge, cseresznye, alma	Eper, narancs, mandarin, avokádó, kókusz, szeder, olajbogyó	Szőlő, görögdinnye, grapefruit, ananász, áfonya, banán, kivi, borbolya, körte, szőlő, citrom, áfonya, egres, ribizli, áfonya, nektarin, mazsola, áfonya, datolyaszilva
Cseresznye, ananász, szilva, cseresznye szilvalé	Alma, narancs, kókuszlé. almabor	Áfonya, grapefruit, sárgabarack, citrom, szőlő, zeller, sárgarépa, paradicsom, gránátalma, uborkalé
Teák petrezselymes, hárs, pitypang, csipkebogyóval	Bojtorján, orbáncfű, eperlevél, csikós teák	Málna, ginzeng, kamilla, menta, galagonya, édesgyökér, valerian, kakukkfű, echinacea teák
Italtermékek "Energia diéta"	Édes szénsavas italok, konyak, fekete tea, kávé, vodka, szeszes tinktúrák	Zöld tea, vörös vagy fehér bor, sör

Táplálkozás 1 vércsoportra: hasznos és káros ételek

Tulajdonságaiból adódóan az 1-es vércsoportú táplálék, amelyhez meglehetősen változatos, rendelkezik bizonyos előnyökkel a többihez képest. Nem csoda, hogy van olyan vélemény, hogy az összes többi csoport belőle származott, és ennek leszármazottja. Ennek alapján az ilyen emberek táplálkozási elvei nagy mennyiségű fehérjetartalmú élelmiszer, különösen a köpeny fogyasztásán alapulnak.

Elena Malysheva: A hatékony fogyás titka kiderül.
Több energiát veszünk fel, mint amennyit elhasználunk. Egyre elérhetőbb az élelmiszer, egyre több kalória emésztődik meg, miközben egyre kevesebbet mozgunk. Itt nőnek a kilók. De egy probléma ismerete nem egyenlő annak megoldásával!
Minél hatékonyabb az étrend, annál keményebb, vagyis annál veszélyesebb az egészségre. Tehát kiderül, hogy az ember gyakran nem tud fogyni, vagy sok komplikációt szerez a fogyás során. Ez a probléma egy új gyógyszer megjelenésével megoldódott ...

Egészséges ételek

Általában a hasznos termékek listája így néz ki:

• A legtöbb fajta megfelelő árnyalatú zöld és zöldség, amelyek hozzájárulnak a szervezet vitaminokkal és rostokkal való telítéséhez, valamint optimalizálják az emésztési és anyagcsere folyamatokat.
• Sovány vörös húsok, például marha-, bárány- vagy borjúhús. Használata lehetővé teszi a test telítését nemcsak kiváló fehérjével, hanem vassal és B12-vitaminnal is.
• Szinte mindenféle friss tenger gyümölcse megengedett, de különösen jól felszívódik a zsíros vörös hal, a garnélarák, az osztriga és a kagyló, amelyek kiváló forrásai az Omega-3 és Omega-9 többszörösen telítetlen zsírsavak.
• Az olívaolaj kiváló alternatívája lehet az olajos halaknak, mivel segít telíteni a szervezetet omega-3-mal, amelyet a szervezet nem tud előállítani önmagában.
• A különféle gabonafélék közül az 1. csoportba tartozóknak érdemes odafigyelniük a hajdina-, rizs- vagy árpakására, amelyek rendkívül pozitívan hatnak az emésztésre.
• A szárított gyümölcsökből nem tagadhatja meg magától a diót, fügét és aszalt szilvát.

káros termékek

Az 1-es vércsoportú táplálkozási táblázat, amelynek termékei meglehetősen változatosak, és tartalmaznak néhány káros összetevőt, amelyeket jobb, ha teljesen kizárnak az étrendből. Használatuk ugyanakkor negatívan hat a szervezetre, lassítja az anyagcserét, elősegíti a zsírszövet fejlődését. A listájuk a következő:

• Búza-, zab-, árpa- és rozsdara, valamint minden ezek alapján készült étel. Az ilyen gabonafélék használatát korlátozni kell a bennük lévő magas gluténtartalom miatt, ami lassítja az anyagcserét és általában negatívan hat az emésztésre.
• A hüvelyesek, mint a kukorica, a lencse és a bab csökkentik az inzulin mennyiségét, lassítják az anyagcsere folyamatokat és csökkentik az anyagcsere hatékonyságát.
• A citrusfélék, eper, dinnye és más nehéz gyümölcsök negatív hatással vannak az emésztésre.
• A zsíros tejtermékeket teljesen ki kell iktatni, vagy alacsony zsírtartalmú savanyú tejanalógokkal kell helyettesíteni.
• A húskészítmények közül kerülendő a sertéshús és a különféle hormonokban és mesterséges töltőanyagokban gazdag vásárolt csirke.

Mindkét kategória a lehető legjobb módon írja le az első vércsoport diétájának sajátosságait, és hangsúlyozza annak jellemzőit. Ugyanakkor nem lesz nehéz teljesen kiiktatni a tiltott élelmiszereket, és a maradék engedélyezett részből teljes értékű étrendet alkotni.

Diéta 1-es vércsoporthoz: Rh-faktor és további ajánlások

Az ilyen diéta egyetlen mutatón alapul, amely egy személy vércsoportja, és semmilyen más tényező nem befolyásolhatja az összetevőit vagy a termékek listáját. Ugyanez vonatkozik az Rh-faktorra is, amely az azonos csoportba tartozó embereknél negatív vagy pozitív lehet. Egy ilyen mutató semmilyen hatással nincs az étrend lefolyására és szerkezetére, az erre való összpontosítás csak konvenció. Ennek alapján megállapíthatjuk, hogy az 1-es vércsoportú negatív diéta megkülönböztethetetlen a pozitív Rh faktorral alkalmazott elvektől.

Általánosságban elmondható, hogy az első vércsoport, pozitív és negatív fogyás étrendje a következő elveken alapul:

• A diéta maximális hatását több evéssel érhetjük el tenger gyümölcsei és különféle algák. Az ilyen termékek leggyakoribb lehetősége a tengeri kelkáposzta, és az étrendbe történő bevezetése lehetővé teszi a jódhiány kompenzálását és számos különböző folyamat optimalizálását a szervezetben.
• A diéta alatt a legjobb, ha zöld színű zöldségeket használunk, minden más színt kiiktatunk az étrendből. Pozitív hatású a brokkoli, uborka, spenót, zöldhagyma, használatuk jótékony hatással van az egész szervezet munkájára, erősebbé, egészségesebbé téve azt.

• A diéta során óvatosan kell eljárni a különféle táplálkozási komplexek, különösen az E- és A-vitamint tartalmazó táplálék-komplexek használatával. Használatuk csak a téli-tavaszi időszakban célszerű, amikor gyakorlatilag nincs friss zöldség, és a szervezetet a ásványi anyagok és vitaminok hiánya.
• Teljesen el kell távolítani minden nehéz és veszélyes ételt, amely negatívan befolyásolhatja az emésztőrendszert és a test egészét. Ide tartozik minden sült vagy fűszeres étel, füstölt húsok, félkész termékek, konzervek, alkohol. Természetes termékek, párolt, főtt vagy párolt, segítenek helyettesíteni őket.
• Bármilyen diéta nem lesz hatékony a megszokott életmód megváltoztatása nélkül. Ezért a szokásos tévé melletti ülést és a káros termékek fogyasztását cserélje le intenzívebb szórakozásra. A fizikai aktivitás nemcsak felgyorsítja a felesleges kilók elégetésének folyamatát, hanem ellenállóbbá és erősebbé teszi a testet, ami jótékony hatással lesz az első vércsoporttal rendelkező személy jólétére és egészségére.

Az ilyen ajánlások alapján nem lesz nehéz pozitív eredményt elérni. Ugyanakkor az 1. vércsoport önmagában is segédtényező, mivel hozzájárul a kalória gyors elégetéséhez és hasznos energiává történő átalakulásához.

Videó az első vércsoport étrendjéről

Következtetés

A vércsoport szerinti táplálkozásnak megvannak a maga világos szabályai, és bizonyos szabályok végrehajtásán alapul. Ez semmiképpen sem azon alapul, hogy korlátozza az embert az élelmiszerben, hanem csak a táplálkozásának egy hasznosabb termékkörre való átirányításán, ami optimális feltételeket teremt a szervezet működéséhez. Ugyanakkor nem lesz nehéz ízletes és tápláló ételeket készíteni ezek alapján, még akkor is, ha egyes termékeket el kell hagyni. Az 1-es vércsoport ilyen diétája azonban csak akkor lesz a lehető leghatékonyabb, ha egy személy eltávolodik szokásos életmódjától, és úgy dönt, hogy változtatásokat hajt végre az életében, különben az étrendi módosítások hiábavalók lesznek.

Kapcsolatban áll

A diéta neve önmagáért beszél. A közelmúltban ez a diéta nagy népszerűségre tett szert. Működésének elve abban rejlik, hogy az Ön vércsoportja szerint, az engedélyezett termékek alapján egy menüt választanak ki az elfogadható vagy semleges termékek közül. És bizonyos termékeket teljesen el kell hagyni. Egyáltalán nem kell a kalóriákat vagy az adagokat grammban számolnod, csak meg kell határoznod, hogy milyen ételeket fogyaszthatsz. A fogyás folyamata nem az élelmiszerek mennyiségének éles korlátozásából áll, hanem egészséges ételek fogyasztásából, amelyek biológiai szinten jobban megfelelnek a szervezetnek. És természetesen ismernie kell a vércsoportját. Orvosa segít meghatározni az Önét.

James d'Amado amerikai orvos az összes élelmiszert hasznosra, semlegesre és károsra osztotta. Minden vércsoportnak megvan a maga megengedett élelmiszerkészlete, olyan élelmiszerek, amelyeket nem lehet enni, és amelyek nem hoznak semmilyen előnyt vagy kárt. Ez azt sugallja, hogy ha ugyanazt a terméket különböző vércsoportú embereknél használja, eltérő eredményeket érhet el. Vagyis ugyanabból a termékből egyesek jobban lesznek, míg mások éppen ellenkezőleg, fogyni fognak. Ez az étrend lehetővé teszi, hogy azonosítsa azokat az ételeket, amelyeket nem kíván, és kizárja őket az étlapjából.

Négy vércsoport létezik. Az egyes vércsoportok különböző időpontokban jelentek meg az emberek életmódjától függően. Megváltozott az életmód, és ennek következtében az emberek étrendje is megváltozott. Ennek alapján arra a következtetésre jutottak, hogy a vércsoport és szorosan összefügg.

Kezdetben csak egy vércsoport volt. Az evolúció során visszafordíthatatlan változások következtek be, amelyek ennek eredményeként más vércsoportok megjelenéséhez vezettek.

A leggyakoribb az első vércsoport. Sok tudós szerint ebből a vércsoportból származik az összes többi. A legtöbb ember ebbe a típusba tartozik, Földünk összes lakosának körülbelül 33,5%-a.

Az ilyen vérű embereket "vadászoknak" is nevezik, ez annak köszönhető, hogy az ókorban főleg húst ettek. Az emberek ennek köszönhetően vadásztak és túlélték. A vadászok szervezete megtanult megbirkózni nagy mennyiségű fehérjével, megtanulta a szükséges mennyiségű tápanyagot az élelmiszerből kinyerni. Az ilyen vércsoportúaknak kiváló immun- és emésztőrendszerük van, de nehezen tudnak alkalmazkodni a környezeti változásokhoz. Immunrendszerük nagyon aktív, ami allergiához vezethet, véralvadási problémái lehetnek, gyomorpanaszai lehetnek, amelyek fekélyhez vezethetnek, és hajlamosak olyan betegségekre, mint például az ízületi gyulladás.

A fentiekből arra a következtetésre juthatunk, hogy ennek a vércsoportnak a fő tápláléka a hús. Az alábbi adatok alapján elkészítheti saját étrendjét és menüjét.

3. Termékek az első vércsoportnak:

Hasznos termékek az első vércsoport számára:

Hús és baromfi: borjúhús, marha, bárány, őz, bárányhús, máj, szív;

Tenger gyümölcsei: sügér, szivárványos pisztráng, laposhal, lazac, makréla, tokhal, szardínia, csuka, tőkehal;

Zsírok és olajok: olívaolaj, lenmagolaj;

Diófélék és magvak: tökmag, dió;

Zöldségek: póréhagyma, sárga- és lilahagyma, torma, pirospaprika (csípős), fokhagyma, spenót;

Gyümölcsök és bogyók: szilva, aszalt szilva, füge (a szárított is);

Italok: ananászlé, cseresznyelé, szilvalé;

Egyéb élelmiszerek: Curry, pitypang, kurkuma, petrezselyem, vörös alga, lime, gyömbér, borsmenta, csipkebogyó, cikória, paszternák.

Semleges termékek:

Hús és baromfi: kacsa, csirke, fürj, nyúlhús, fácánhús, fogolyhús, pulykahús, csirkehús;

Tenger gyümölcsei: kagyló, osztriga, tintahal, lepényhal, ponty, garnélarák, kagyló (puhatestű), homár, rák, angolna;

Tejtermékek: házi sajt, kecskesajt, sajt és szójatej, szójatej, vaj, mozzarella és feta sajtok;

Zsírok és olajok: csukamájolaj, repce- és szezámolaj;

Diófélék és magvak: mogyoró, fenyőmag, mandula, napraforgómag, szezám;

Gabonafélék és gabonafélék: árpa, rizs, hajdina, rizskalács, búzakenyér, rozskenyér, barna rizskenyér, szójalisztes kenyér;

Zöldségek: uborka, medvehagyma, laskagomba, sárga- és zöldpaprika, zöldhagyma, zöldborsó, cékla, retek, gyömbér, koriander, kömény, gyökérzeller, spárga, cukkini, zöld olajbogyó, sárgarépa, paradicsom, kapor, bab, sütőtök, fehér bab;

Gyümölcsök és bogyók: ananász, sárgabarack, görögdinnye, sárgadinnye (a szerecsendió kivételével), banán, cseresznye, őszibarack, szőlő, gránátalma, körte, mangó, grapefruit, nektarin, kivi, citrom lime, citrom, alma, datolyaszilva, egres, áfonya, vörös ribizli, málna, fekete ribizli, datolya, mazsola, bodza, áfonya;

Italok: vörösbor, szőlőlé, fehérbor, sárgabaracklé, grapefruitlé, áfonyalé, sör, zöld tea;

Egyéb termékek: agar, bergamott, mustár, szegfűbors, étkezési zselatin, koriander, babérlevél, kardamom, bazsalikom, méz, paprika, finomított cukor, szegfűszeg, szójaszósz, kakukkfű, kömény, só, torma, kapor, fokhagyma, zsálya, rozmaring , sáfrány, göndör menta, csokoládé, mustár, majonéz; galagonya, ginzeng, málnalevél, kamilla.

Tiltott termékek:

Hús és baromfi: liba, sertés;

Tenger gyümölcsei: sózott vagy pácolt hering, kaviár, polip, füstölt lazac;

Tejtermékek: fagylalt, joghurt, kecsketej, kefir, ömlesztett sajt, krémsajt, teljes tej, tejsavó, préselt túró, Gouda sajt, Brie sajt, parmezán sajt, Cheddar sajt stb.;

Zsírok és olajok: kukoricaolaj, gyapotmagolaj, földimogyoró-olaj;

Diófélék és magvak: pisztácia, kesudió, mák, földimogyoró és mogyoróvaj;

Gabonafélék és gabonafélék: zsemle, durumbúzából készült termékek, muffinok, zab, rozs, búza, csíráztatott búzából készült kenyér, kukorica;

Zöldségek: üvegházhatású gomba, padlizsán, avokádó, lencse, kelbimbó, fehér és vörös káposzta, karfiol, kukorica, burgonya, olajbogyó;

Gyümölcsök és bogyók: szerecsendió, mandarin, kókusz, narancs, eper, erdei eper, szeder;

Italok: fekete tea, narancs- és almalevek, almabor, kávé, kóla;

Egyéb élelmiszerek: fehér ecet, balzsamecet, almaecet, vörös (bor) ecet, fahéj, vanília, fehér bors, ketchup, savanyúság és pácok; orbáncfű, eperlevél, csikósláb, echinacea, kukoricakeményítő.

4. Termékek a második vércsoporthoz:

A letelepedett életmódra való áttérés során egy új típusú „gazdálkodó” népesség alakult ki. És ennek eredményeként megjelent egy második vércsoport. Ezek az emberek jól alkalmazkodnak a környezethez. Gyenge oldaluk az immunrendszer, amely fogékony a különféle betegségekre. Nagyon érzékeny idegrendszerük és emésztőrendszerük is van. Cukorbetegségben szenvedhetnek, szív- és érrendszeri betegségekre, onkológiára, májbetegségre és vérszegénységre hajlamosak. Ennél a típusnál a teljes vegetarianizmus javasolt.

Egészséges ételek:

Tenger gyümölcsei: makréla, szivárványos pisztráng, ponty, sárgasügér, ezüstsügér, tőkehal;

Tejtermékek: szójasajt, szójatej;

Zsírok és olajok: olívaolaj és lenmagolaj;

Diófélék és magvak: földimogyoró és földimogyoró-termékek, beleértve a mogyoróvajat, tökmagot;

Gabonafélék és gabonafélék: rizskalács, csíráztatott búzából vagy szójalisztből készült kenyér, hajdina;

Zöldségek: őrölt körte (csicsóka), brokkoli, hagyma, póréhagyma, sárgarépa, petrezselyem, bab, torma, fokhagyma, lencse, spenót;

Gyümölcsök és bogyók: cseresznye, grapefruit, sárgabarack, friss füge (beleértve a szárítottat is), mazsola, citrom, szilva, ananász, áfonya, áfonya, áfonya, szeder, aszalt szilva;

Italok: zöld tea, vörösbor, grapefruit, szilva, cseresznye, sárgabarack, ananász, sárgarépalé, kávé;

Egyéb termékek: szójaszósz, cikória, gyömbér, fokhagyma, mustár, paszternák, ginzeng, orbáncfű, valerian, gyömbér, kamilla, csipkebogyó, echinacea.

Semleges termékek:

Hús és baromfi: csirke- vagy pulykahús, csirkehús;

Tenger gyümölcsei: csuka, tengeri sügér, szaga, tokhal;

Tejtermékek: joghurt, kefir, házi sajt, ömlesztett sajt, kecsketej és kecsketejes sajt, mozzarella és feta sajtok;

Zsírok és olajok: csukamájolaj, repceolaj;

Diófélék és magvak: mogyoró, dió, mandula és mandulapaszta, fenyőmag, napraforgómag, mák, szezámmag;

Gabonafélék és gabonafélék: zabkorpa és zabpehely, kukoricapehely és kukoricadara, puffasztott rizs, árpa, rizs- és kukoricakenyér, rozskenyér;

Zöldségek: uborka, zöld olajbogyó, zeller, kelbimbó, karfiol, medvehagyma, spárga, zöldhagyma, koriander, sütőtök, kukorica, avokádó, gomba, retek, cékla, kömény, cukkini, zöldbab, fehér bab, zöldborsó;

Gyümölcsök és bogyók: nektarin, kivi, szőlő, gránátalma, citromlime, körte, őszibarack, görögdinnye, dinnye, alma, datolyaszilva, datolya, eper, eper, piros és fekete ribizli, málna, egres, bodza;

Italok: fehérbor, almabor, alma, szőlő, áfonya, uborka, káposztalevek;

Egyéb termékek: só, fehércukor, barna cukor, csokoládé, savanyúságok és pácok, petrezselyem, kapor, bazsalikom, vanília, szegfűbors, szegfűszeg, bergamott, mustár, kardamom, babérlevél, koriander, szerecsendió, majoránna, hárs, méz, menta, borsmenta, rozmaring, paprika, curry, ánizs, kakukkfű, kömény, torma, csikós láb, fahéj, zsálya, málnalevél, eperlevél, koponya.

Tiltott termékek:

Hús- és baromfihús: borjú, marha, sertés, bárányhús, vadhús, nyúlhús, kacsahús, fácánhús, fogolyhús, máj, szív, bárány;

Tenger gyümölcsei: laposhal, kagyló, beluga, lepényhal, osztriga, tintahal, kaviár, garnélarák, kagyló, füstölt lazac, szardella, homár, polip, rák, rák, hering, angolna;

Tejtermékek: fagylalt, vaj, teljes tej, tejsavó, Gouda sajt, Camembert sajt, svájci sajt, Cheddar sajt, parmezán sajt;

Zsírok és olajok: gyapotmagolaj, kukoricaolaj, szezámolaj;

Dió és magvak: pisztácia, kesudió;

Gabonafélék és gabonafélék: többszemű gabonakenyér, búza;

Zöldségek: padlizsán, üvegházhatású gomba, fehér és vörös káposzta, burgonya, sárga paprika, zöldpaprika, olajbogyó, piros csípős paprika, paradicsom, közönséges bab;

Gyümölcsök és bogyók: mandarin, narancs, mangó, banán, szerecsendió, kókuszdió;

Italok: fekete tea, üdítőitalok és kóla, paradicsom- és narancslé, sör;

Egyéb termékek: almaecet, fehér ecet, balzsamecet, majonéz, étkezési zselatin, ketchup, szőlőborecet, őrölt fekete bors, fehér bors, rebarbara, göndör sóska.

5. A harmadik vércsoportba tartozó termékek:

A harmadik vércsoport felszívta az első két csoport jellemzőit. Az ilyen vércsoportú embereket "nomádoknak" nevezték. Ezeknek az embereknek a szervezete kiegyensúlyozottabb, képesek lesznek mind az állati eredetű, mind a növényi eredetű élelmiszerek fogyasztására. A szervezet emésztő- és immunrendszere a legstabilabb, de a táplálkozás megzavarása esetén autoimmun betegségek léphetnek fel. Az immunrendszer instabil a ritka vírusokkal szemben.

Egészséges ételek:

Hús és baromfi: nyúlhús, bárány, őz, bárányhús;

Tenger gyümölcsei: makréla, tőkehal, lazac, lepényhal, tokhal, fekete kaviár, laposhal, csuka, szardínia;

Tejtermékek: kecsketej, kecskesajt, sovány tej, kefir, túró, joghurt;

Gabonafélék és gabonafélék: rizskalács és rizs, köles, zab, köles;

Zöldségek: sárgarépa, brokkoli, cékla, petrezselyem, fehér káposzta, karfiol, vörös káposzta, kínai kel, kelbimbó, sárga- és zöldpaprika, padlizsán, bab, csípős paprika;

Gyümölcsök és bogyók: szőlő, banán, szilva, ananász, áfonya;

Italok: zöld tea, gyümölcslevek engedélyezett zöldségekből és gyümölcsökből;

Egyéb élelmiszerek: torma, gyömbér, csipkebogyó, curry, ginzeng, borsmenta, édesgyökér, paszternák, zsálya.

Semleges termékek:

Hús és baromfi: borjúhús, pulyka, máj, marhahús;

Tenger gyümölcsei: szaga, tonhal, süllő, ponty, pisztráng, tintahal, hering;

Tejtermékek: teljes tej, tejsavó, krémsajt és vaj, szójatej és szójatej;

Zsírok és olajok: csukamájolaj, lenmagolaj;

Diófélék és magvak: mandula, dió;

Gabonafélék és gabonafélék: gluténmentes kenyér, zabkorpa, szójalisztes kenyér;

Zöldségek: gomba, hagyma (minden fajta), gyömbér, sütőtök, bab, cikória, burgonya, saláta, bab, uborka, spárga, torma, cukkini, kapor, fokhagyma, zeller, spenót, zöldborsó;

Gyümölcsök és bogyók: alma, cseresznye, narancs, mandarin, grapefruit, sárgabarack, körte, citrom, görögdinnye, dinnye, mangó, őszibarack, aszalt szilva, mazsola, datolya, füge, kivi, áfonya, áfonya, ribizli, szeder, eper, eper, málna, áfonya, bodza;

Italok: kávé (koffeinmentes is), bor, vörös- és fehérbor, almalé, narancslé, citromlé, cseresznyelé, sárgabaracklé, sör, fekete tea;

Egyéb termékek: galagonya, macskagyökér, orbáncfű, lucerna, pitypang, kamilla, kakukkfű, echinacea;

Tiltott termékek:

Hús és baromfi: csirke, fürj, kacsa, sertés, liba, fogolyhús;

Tenger gyümölcsei: angolna, rák, kagyló, garnélarák, szardella, homár, rák, polip, egyéb kagylók;

Tejtermékek: ömlesztett sajt, fagylalt;

Zsírok és olajok: kukoricaolaj, napraforgóolaj, gyapotmagolaj, szezámolaj, földimogyoró olaj;

Dió és magvak: kesudió, fenyőmag, földimogyoró és mogyoróvaj, napraforgómag, mák, szezámmag;

Gabonafélék és gabonafélék: rozs, rozskenyér, árpa, hajdina, búza, búzakenyér;

Zöldségek: paradicsom, szójabab, kukorica, avokádó, olajbogyó, retek, csicsóka;

Gyümölcsök és bogyók: datolyaszilva, gránátalma, kókusz;

Italok: üdítőitalok, gránátalmalé, paradicsomlé;

Egyéb termékek: kukoricakeményítő, hársfa, árpamaláta, komló, szegfűbors, fahéj, étkezési zselatin, fehér és fekete őrölt bors, csikós láb, ketchup, rebarbara.

6. Termékek a negyedik vércsoportnak:

A Föld legritkább vércsoportja a negyedik. Kétféle vér összeolvadásának eredményeként jött létre, ez a legfiatalabb és biológiailag legösszetettebb. Az ilyen vércsoportú emberek gyenge immunrendszerrel és érzékeny emésztőrendszerrel rendelkeznek. Ez a vércsoport a második és harmadik vércsoport pozitív és negatív aspektusait egyaránt tartalmazta. Az engedélyezett termékek listája ettől függ.

Egészséges ételek:

Hús és baromfi: nyúlhús, pulyka, bárány, bárányhús;

Tenger gyümölcsei: tengeri sügér, tőkehal, szivárványos pisztráng, lazachal, csuka, szardínia, tokhal, makréla;

Tejtermékek: alacsony zsírtartalmú tejföl, kecsketej és kecskesajt, joghurt, házi sajt, Feta sajt, kefir, Mozzarella sajt;

Zsírok és olajok: olívaolaj;

Diófélék és magvak: dió, földimogyoró és földimogyoró-termékek (beleértve a mogyoróvajat is);

Gabonafélék és gabonafélék: köles, búza, búzakenyér, rozs, rozskenyér, zab, zabpehely, zabkorpa, puffasztott rizs és rizskorpa;

Zöldségek: uborka, bab, bab, cékla, fokhagyma, padlizsán, karfiol, paszternák, lencse, brokkoli, petrezselyem, zeller;

Gyümölcsök és bogyók: cseresznye, szőlő, ananász, citrom, grapefruit, kivi, szilva, egres, áfonya, füge;

Italok: zöld tea, engedélyezett zöldség- és gyümölcslevek, kávé;

Egyéb élelmiszerek: gyömbér, kamilla, petrezselyem, curry, csipkebogyó, galagonya, torma, ginzeng, lucerna, echinacea, édesgyökér.

Semleges termékek:

Hús és baromfi: máj, fácánhús;

Tenger gyümölcsei: hering, ponty, kagyló (puhatestű), kaviár, tintahal;

Tejtermékek: tejsavó, sovány tej, svájci sajt, Gouda sajt, Cheddar sajt, ömlesztett sajt;

Zsírok és olajok: csukamájolaj, lenmagolaj, repceolaj, földimogyoró olaj;

Dió és magvak: mandula, pisztácia, fenyőmag, kesudió;

Gabonafélék és gabonafélék: búzacsíra kenyér, szójalisztes kenyér;

Zöldségek: burgonya, sárgarépa, hagyma mindenféle, fehér és vörös káposzta, spenót, gomba, saláta, paradicsom, torma, kapor, gyömbér, spárga, koriander, cukkini, sütőtök, olajbogyó, kömény, zöldborsó;

Gyümölcsök és bogyók: alma, lime, sárgabarack, őszibarack, körte, mandarin, nektarin, görögdinnye, dinnye, mazsola, aszalt szilva, datolya, szeder, áfonya, eper, erdei szamóca, vörösáfonya, málna, áfonya, piros ribizli, fekete ribizli, bodza ;

Italok: vörösbor, fehérbor, almabor, engedélyezett gyümölcs- és zöldséglevek, sör;

Egyéb élelmiszerek: fehér és barna cukor, asztali só, csokoládé, méz, lekvár (legális gyümölcsből), agar, szójaszósz, majoránna, vanília, mustár, babérlevél, koriander, bazsalikom, kurkuma, menta, kardamom, szerecsendió, paprika, zsálya, rozmaring, fahéj, tárkony, bergamott, orbáncfű, sáfrány, pitypang, szegfűszeg, kakukkfű, cickafark, cikória, juharszirup;

Tiltott termékek:

Hús és baromfi: csirke, liba, sertés, marha, borjú, kacsa, fürj, fogolyhús, vadhús;

Tenger gyümölcsei: sózott vagy pácolt hering, rák, szardella, garnélarák, angolna, laposhal, lepényhal, füstölt lazac, polip, rák, homár, osztriga;

Tejtermékek: teljes tej, vaj, Brie sajt, kék sajt, parmezán sajt, camembert sajt;

Zsírok és olajok: napraforgóolaj, kukoricaolaj, gyapotmagolaj, szezámolaj;

Diófélék és magvak: mogyoró, napraforgómag, mák, tökmag, szezámmag;

Gabonafélék és gabonafélék: kukoricapehely és kukoricadara, hajdina;

Zöldségek: kukorica, bab, avokádó, sárga paprika, csicsóka, csípős paprika, retek, fekete olajbogyó;

Gyümölcsök és bogyók: gránátalma, mangó, banán, datolyaszilva, narancs, kókuszdió;

Italok: fekete tea, üdítőitalok, gránátalmalé, narancslé;

Egyéb élelmiszerek: almaecet, fehér ecet, ketchup, borecet, savanyúságok és pácok, kukoricakeményítő, ánizs, aloe, szegfűbors, lime, balzsamecet, étkezési zselatin, őrölt feketebors, árpamaláta, csikós láb.

A természetben négy emberi vércsoport létezik, tehát négyféle táplálkozás. Így ugyanaz a termék lehet az egyik ember számára ideális, a másiknak haszontalan, a harmadiknak pedig „semleges”, ugyanakkor a negyedik ember táplálkozási rendszerében a fő kártevő.

Mindegyik vércsoport a maga módján kölcsönhatásba lép a lecitinekkel, a sejtek legfontosabb építőköveivel. A lecitinek az emberi test minden szövetében megtalálhatók, és rendszeresen táplálékkal látják el. Ugyanakkor a például a húsban található lecitinek kémiai összetétele eltér a hajdina lecitinekétől. A Vércsoport diéta segít pontosan kiválasztani azokat a lecitineket, amelyekre szervezetének szüksége van a boldog és harmonikus működéshez. És ami a legfontosabb: a „megfelelő” lecitinek kiváló segítők egy olyan nehéz feladatban, mint a fogyás.

A legendás orvos kutatásai során az evolúciós elméletre is támaszkodott, amely szerint minden vércsoport más-más időben jelent meg. Így első hordozóiknak volt egy bizonyos foglalkozása, és innen ered az ízlési szokások is. A Cosmóval közösen keresse meg a "vér szerinti ősöket", és határozza meg, mely termékekre van szükség és fontos az Ön számára.

Diéta az első vércsoportnak

Az első vércsoportot „vadászatnak” nevezték. Az első vércsoport megfelelő étrendje előre megjósolható, és magas húsfehérje tartalmú ételeket foglal magában.

Népszerű

Mondj igent:

• vörös hús
• belsőségek
• fehérje zöldségek (válasszon brokkolit, babot és articsókát)
• a tengeri halak és tenger gyümölcsei zsíros fajtái
• olivaolaj
• dió

Mondj nemet:

• magas gluténtartalmú élelmiszerek (búza, zab)
• magas zsírtartalmú tejtermékek
• hüvelyesek
• bármely fej káposzta (beleértve a kelbimbót is), valamint a karfiol

Diéta a második vércsoportnak

A második csoport képviselőit a vegetarianizmus és a gyümölcsevés "művelőiként" és híveiként jellemzik. Ebből következően a húskészítmények nem a második vércsoport diétájának legkedveltebb vendégei.

Mondj igent:

• bármilyen zöldséget
• növényi olajok
• gabonafélék és gabonafélék (különös odafigyeléssel - gluténtartalmú)
• gyümölcsök, például ananász, sárgabarack, grapefruit, füge, citrom, szilva

Mondj nemet:

• tejtermékek
• búzából készült ételek
• bab (a magas fehérjetartalom miatt nehezen emészthető)
• italok, mint a szóda

Ha nem is gondolt arra, hogy lemondjon a húsról, válasszon diétás fajtákat: csirke, pulyka, borjúhús. És a vegetáriánus tanácsokkal ellentétben minden alacsony zsírtartalmú halfajta jót tesz.

Diéta a harmadik vércsoportnak

A harmadik csoportot "nomádoknak" hívták. Ennek a csoportnak a képviselői szinte mindenevőnek tekinthetők: szervezetük szinte minden terméket megfelelően érzékel.

Mondj igent:

• állati fehérjeforrások (lehetőleg hús és tengeri hal)
• tojás
• bármilyen tejtermék
• gabonafélék (a hajdina és a búza kivételével)
• zöldségek (a kukorica és a paradicsom kivételével)
• különféle gyümölcsök

Mondj nemet:

• sertés- és csirkehús
• diófélék, különösen földimogyoró
• olivaolaj
• alkohol

A "nomádok" meglehetősen ritkán szenvednek túlsúlytól a többiekhez képest, így a harmadik vércsoport étrendje mindenekelőtt az anyagcsere szabályozásának és az egészség megőrzésének egyik módja.

Diéta a negyedik vércsoportnak

A negyedik vércsoport tulajdonosai D'Adamo "találós kérdéseknek" nevezték. Ezt a csoportot tekintik a legfiatalabbnak, és az első és a második összevonása eredményeként jött létre, ezért egyesíti előnyeiket és hátrányaikat.

Mondj igent:

• szója különféle formában (különösen tofu)
• hal és kaviár
• bármilyen zsírtartalmú tejtermékek
• zöld zöldségek és gyümölcsök
• bogyók
• száraz vörösbor

Mondj nemet:

• vörös hús
• belsőségek
• bab bármilyen formában
• hajdina, kukorica és búza
• gyümölcsök, például narancs, banán, guava, kókuszdió, mangó, gránátalma, datolyaszilva
• gombát
• dióféléket

A "titokzatos" embereket idegi instabilitás, valamint gyenge gyomor-bél traktus jellemzi. De a ritka negyedik csoport tulajdonosainak immunrendszerét érzékenység és bármilyen körülményekhez való alkalmazkodóképesség jellemzi.

D'Adamo szerint, ha a vércsoportnak megfelelő diétát követünk, a túlsúlytól való megszabadulás minden bizonnyal azután következik be, hogy az anyagcsere folyamatok beindulnak, és a sejtek elkezdenek építőanyagot kapni.

Szöveg: Julia Demina

Minden ember vére 4 csoport egyikébe tartozik. Nem mindenki tudja, hogy az egyikhez való tartozás meghatározza az ember bizonyos betegségekre való hajlamát, és befolyásolja az élelmiszerek felszívódását. Azok az élelmiszerek, amelyek egy személy számára ellenjavallt, mások számára előnyösek. A fogyás vércsoport-diétáját a történelmi eredetre vonatkozó információk és az egyén kezdeti hajlama alapján dolgozták ki egy adott étel jobb asszimilációjára.

A módszernek nincs ellenjavallata, és lehetővé teszi a hatékony fogyást. Beszélni fogunk azokról az ételekről, amelyeket egy bizonyos vércsoport jelenlétében jobb enni, a termékek előnyeiről és veszélyeiről, a fogyás gyorsaságáról egy diéta segítségével, beszélünk tovább. Peter D'Adamo amerikai orvos volt az első, aki azonosította a kapcsolatot a vércsoport és a táplálékfelvétel között. A férfi betegek kezelésével foglalkozott, és észrevette, hogy egyes termékek jótékony hatással vannak egyes emberek egészségére, míg mások sokkal rosszabbul szívódnak fel. A vizsgálatot folytatva az orvos megállapította, hogy a táplálékra eltérő hajlamú betegek vére eltérő. A férfi a történelem felé fordult, és sikerült összekapcsolnia az ókori emberek életkörülményeinek és táplálkozásának különbségeit a vércsoporthoz való tartozással.

A tudósok azt találták, hogy eleinte a primitív világ lakóinak egy vércsoportja volt - 1. Még mindig elterjedt a Földön. Az ókori ember kizárólag húst evett, és teste csak ezt a terméket emésztette meg.

A civilizáció fejlődésével a Földön más embercsoportok kezdtek megjelenni:

• pásztorok,
• nomádok,
• gazdálkodók.

Az emberi táplálkozás jelentős változásokon ment keresztül. A szervezetnek sikerült alkalmazkodnia más típusú élelmiszerek emésztéséhez. A növényi élelmiszerekben található vitaminok erősítették az emberi immunrendszert. A betegségekkel szembeni ellenállás megnőtt. Egyes ételekre való hajlam azonban megmaradt.

Jegyzet! Dr. D'Adamo az ételeket vércsoport szerint 3 típusra osztja: egészséges ételek, amelyek nem befolyásolják az emésztőrendszert és károsak. A diéta figyelembe veszi a különböző vércsoportok tulajdonosainak sajátosságait, és előírja az immunrendszerre pozitívan ható élelmiszerek használatát.

D'Adamo elmélete szerint a fogyás és az egészség megőrzése érdekében az ősök ételeit kell enni. Jobban felszívódik és több haszonnal jár. A tudós megállapításai alapján olyan étrendet dolgoztak ki, amely figyelembe veszi a különböző emberek emésztőrendszerének sajátosságait.

A diéta előnyei és hátrányai

Az étrend fő negatív tulajdonsága a szervezetre gyakorolt ​​lassú hatása. Ha valaki meg akarja próbálni a gyakorlatban a vércsoport szerinti fogyást, akkor előre emlékeznie kell arra, hogy az étrend nem ad gyors eredményeket. A módszer használatával 1-3 hónap alatt nem lehet fogyni. A vércsoport szempontjából előnyös ételek fogyasztása nem folytatódhat egy bizonyos ideig. Nem tesz jót. Ahhoz, hogy a hatás érezhető legyen, folyamatosan követnie kell az étrendet.

Jegyzet! Ha egy lány elkezd folyamatosan enni a vércsoportjának megfelelő ételeket, észreveszi a test általános állapotának javulását. Megszűnnek a gyomorproblémák, javul az anyagcsere. A diéta segít normalizálni az immunrendszer működését.

A vércsoport szerinti táplálkozás gyógyító hatással van az emberi szervezetre. A diéta nemcsak a fogyásban segít, hanem erősíti az immunrendszert és az emésztőrendszert is.

Diéta 1-es vércsoporthoz

A vércsoport szerinti étrend kiválasztásán gondolkodva egy nőnek meg kell találnia, hogy pontosan melyik kategóriába tartozik. Ellenkező esetben az étrendnek nincs hatása. Dr. D'Adamo szerint 1 negatív vagy pozitív vércsoport tulajdonosai vadászok voltak az ókorban, és ők voltak az első emberek, akik megjelentek a Földön. A csoport képviselőinek étrendjének alapja a hús volt.

Jegyzet! A vadászok leszármazottainak be kell tartaniuk őseik étrendjét. Egészségügyi előnyeik a magas állati fehérjetartalmú élelmiszerek fogyasztásából származnak. Javítják az immunrendszer működését.

Az 1. vércsoport tulajdonosai erős emésztőrendszerrel rendelkeznek. Ez azonban nem menti meg őket a gyomorhurutra való hajlamtól. A betegséget a gyomornedv fokozott savassága okozza. A szokásos étrenden túlmutató ételeket a vadászok nehezen tanulják meg. Ahhoz, hogy a vércsoport diéta eredményt hozzon, az egészséges ételek fogyasztását a sporttal kell kombinálni.

Az 1. vércsoport tulajdonosait, akik úgy döntenek, hogy követik a diétát, előnyben kell részesíteni a táplálkozásban:

• vörös hús,
• hal,
• máj,
• leveles zöldségek,
• olivaolaj.

A fehérje mono diéta árthat a szervezetnek, ha nem kapja meg az immunrendszer erősítéséhez szükséges nyomelemeket és vitaminokat. A vadászok a szükséges anyagok hiányát csíráztatott szemek, füge és aszalt szilva fogyasztásával pótolhatják. A vércsoport diéta, bár figyelembe veszi az ősök ételfogyasztásának sajátosságait, a kiegyensúlyozott étrendet sugallja.

Az ősi étrend szerint a vadászok nem fogyaszthatnak:

• glutént tartalmazó élelmiszerek
• tej és magas zsírtartalmú tejtermékek,
• hüvelyesek.

Az élelmiszerek lelassítják az anyagcserét, nem tesznek jót az immunrendszernek, és súlygyarapodáshoz vezethetnek. A vadászok ne egyenek túl sós és erjesztett ételeket. Az ősök étrendje szerint az almalevet is el kell hagyni. 1 vér tulajdonosai számára előnyös a csipkebogyó vagy a menta tea. Az ital erősíti az immunrendszert, véd a vírusok ellen és segít normalizálni a gyomor munkáját.

Részletes táblázat az 1-es vércsoport tulajdonosainak:

Név	Engedélyezett	Semleges	Tiltott
Hús és hal	Ürühús, Marhahús		Sertéshús,
	Tengeri hal		harcsa, kagyló, Polip
Tejtermékek	Hiányzó	Olaj,
Zöldségek	Lomb,		Fejes káposzta, Burgonya, Kukorica, Padlizsán
Gyümölcsök	ábra, Aszalt szilva		Dinnye, Citrusfélék
Italok	gyógynövényes italok	Bor	Fekete tea,

Diéta 2-es vércsoporthoz

A vércsoport akkor jelent meg, amikor az emberek elkezdtek gazdálkodni és növényi táplálékot kezdtek enni. A Föld lakóinak 38%-a a 2. vércsoport tulajdonosa.

Az ősök étrendje szerint a gazdálkodók étrendjének alapja:

• gabonafélék,
• növényi olajok,
• gyümölcsök,
• hal.

A termékek használata pozitív hatással lesz a szervezetre és normalizálja az anyagcserét. A gazdálkodók emésztőrendszere szívós, megfelelő táplálkozás mellett nem hajlamos a betegségekre. Az új termékek jól felszívódnak.

Jegyzet! Az étrend szerint jobb, ha a gazdálkodók teljesen kizárják a húst az étrendből.

Csökkentse minimálisra a következők használatát:

• tej,
• mangó,
• citrusfélék,
• burgonya,
• dinnye,
• banán.

Az étrendben tiltott élelmiszerek lassítják az anyagcserét és súlygyarapodáshoz vezetnek. A hús és a tej visszaélése cukorbetegséghez vezethet. A problémák elkerülése érdekében gondosan figyelemmel kell kísérnie az étrendet, és ragaszkodnia kell az étrendhez.

Részletes táblázat 2 vércsoport tulajdonosainak:

Név	Engedélyezett	Semleges	Tiltott
Hús és hal	Hiányzó	Csirke	Minden egyéb húsfajta
	Sügér, Makréla,	Fogyasztása nem tiltott halak	Hering, rákfélék,
Tejtermékek	Hiányzó	Joghurt, Kecske tej	Minden egyéb nem semleges termék
Zöldségek	Sárgarépa,	A tiltott listán nem szereplő zöldségek	Paradicsom
Gyümölcsök	Egy ananász,	Gyümölcsök, amelyek nem tartoznak a tiltott rovatba	Dinnye, Narancs,
Italok	Kávé, Vörösbor, gyógynövényes italok		Fekete tea, szóda,

Diéta 3 vércsoportra

A 3. vércsoport tulajdonosai nomád törzsek leszármazottai. Bármilyen ételt képesek megenni és asszimilálni, a nomádok szervezete szerény, az immunrendszer jól ellenáll a betegségeknek, a gyomor könnyen megemészti a szokatlan ételeket. A 3-as vércsoport tulajdonosai azonban egyéni laktóz intoleranciában szenvedhetnek.

Jegyzet! Bár a nomádok szervezete rendelkezik kitartással és képes hatékonyan megemészteni a szokatlan ételeket, a vércsoport tulajdonosainak immunrendszere rosszabbul viseli el a ritka, instabil vírusok hatásait, mint mások. Az étrend betartása segít megvédeni az emberi testet a betegségektől.

A nomádok a következőkből részesülnek:

• hús,
• hal,
• gabonafélék,
• zöldségek,
• gyümölcsök.

A nomádok szervezete semlegesen reagál az alkoholra, csirkére, diófélékre és sertéshúsra, de nem szabad visszaélni velük.

A diétát tartó nomádoknak kerülniük kell:

• búza,
• hajdina,
• paradicsom,
• kukorica.

A nomádok ritkán hajlamosak túlsúlyra. Ha a vércsoport tulajdonosainak nem kell fogyniuk, akkor a diéta hasznos lesz az egészség megőrzésében és az immunitás fenntartásában.

Részletes táblázat a 3. vércsoport képviselőinek:

Név	Engedélyezett	Semleges	Tiltott
Hús és hal	Ürühús,	Mindenféle hús, kivéve azokat, amelyek fogyasztása tilos	Csirke,
	Tokhal,	Minden egyéb hal, amelynek fogyasztása nem tiltott	kagylófélék, Polip
Tejtermékek	Joghurt,	Nem tiltott tejtermékek	Jégkrém
Zöldségek	leveles zöldségek	Minden zöldség, amely nem szerepel a tiltott listán	Kukorica,
Gyümölcsök	Banán,	Gyümölcsök, amelyek nem tartoznak a tiltott rovatba	Datolyaszilva,
Italok		Italok, amelyek nem tartoznak a tiltott szakaszba	Alkoholt tartalmazó italok szóda

Diéta 4 vércsoportra

A 4. csoportba tartozó emberek vére a legritkább. Az emberiség képviselőinek mindössze 7% -a hordozója ennek a titokzatos típusnak. A csoport 1 és 2 típusú vér összekeverésének eredményeként jelent meg. A tudósok feltételesen 4 fajta városlakó tulajdonosát hívják.

Az ősi étrend szerint 4 vércsoport tulajdonosainak a következőket kell fogyasztaniuk:

• hal,
• tej és tejtermékek,
• gyümölcsök,
• lomb,
• száraz vörösbor.

A polgárok táplálkozásának kiegyensúlyozottnak kell lennie. Vitaminokat és ásványi anyagokat kell tartalmaznia. A betegségek elkerülése érdekében be kell tartania az étrendet.

A polgárok étrendjéből az immunrendszer megerősítése érdekében el kell távolítania:

• vörös hús,
• hajdina,
• gomba,
• mangó,
• bab,
• búza,
• kukorica.

Az állampolgárok gyenge emésztőrendszerrel és immunrendszerrel rendelkeznek. Gyakran megbetegednek. Emiatt gondosan figyelemmel kell kísérniük étrendjüket és étrendjüket. A vércsoport tulajdonosai azonban könnyen alkalmazkodnak a gyorsan változó körülményekhez, és képesek alkalmazkodni az újhoz.

Részletes táblázat 4 vércsoport tulajdonosainak:

Név	Engedélyezett	Semleges	Tiltott
Hús és hal	Ürühús,	Hús, amelynek fogyasztása nem tiltott	Sertéshús, Marhahús,
	Csuka,	Minden egyéb hal, amelynek fogyasztása nem tiltott	laposhal, Rákfélék
Tejtermékek	Joghurt,	Nem tiltott tárgyak	Jégkrém
Zöldségek	Cukorrépa, Burgonya, Brokkoli,	Minden olyan zöldség, amelynek fogyasztása nem tiltott	olajbogyó,
Gyümölcsök	Kiwi,	Gyümölcsök, amelyeket nem tilos enni	Mangó, narancs
Italok	Gyógynövényes ital	Nem kapcsolódik a tiltott részhez	Fekete tea, szóda