• Vízellátás
• Szivattyúk
• Víz tisztítás
• kutak
• Szűrők

Terhes vagyok - mit tegyek? Lépésről lépésre szóló utasítás. Mit ne tegyünk a terhesség korai szakaszában Mit ne tegyünk terhesség alatt

A kismama különös felelősséggel tartozik a gyermek iránt, életmódja az, ami közvetlenül befolyásolja a baba egészségét. És egy egészséges baba születéséhez meg kell értenie, mit lehet és mit nem tehetnek meg a terhes nők kilenc hónapig.

Ebben az esetben meg kell változtatnia szokásait, és általában az életmódját. Ha megtudja terhességét, azonnal sok tanácsot fog kapni az ismerősöktől, barátoktól, rokonoktól. De sok ilyen tipp teljesen haszontalan és alaptalan lesz. Például a nagymamám teljesen biztos abban, hogy a terhes nők ne nézzenek a feketékre. És rengeteg ilyen haszontalan tanács van. Nézzük meg, mit nem lehet tenni a terhes nőkkel, és miért.

Mit nem szabad enni terhesség alatt

Kávé és erős tea. Ezek vízhajtók - eltávolítják a vizet és a kalciumot a szervezetből, emellett növelik a vérnyomást.

Hús- és haltermékek, amelyek nem estek át hőkezelésen. Az ilyen termékek használata jelentősen növeli a mérgezés vagy a helminták (férgek) fertőzésének valószínűségét. Érdemes lemondani a sushiról, pástétomról és egyéb nyers halból és húsból készült, kellő hőkezelésnek nem kitett ételekről.

Nyers tojások. A nyers tojás vagy azt tartalmazó termékek (nyers tészta, házi majonéz stb.) fogyasztása szalmonellózishoz vezethet.

Nyers kagyló. Nagy az ételmérgezés kockázata.

Nem pasztőrözött tej. Nagy a mérgezés esélye.

Nem pasztőrözött tejből készült sajtok. A puha és penészes sajtok ételmérgezést okozhatnak.

Szénsavas italok. A gáz megzavarja a belek munkáját, ami felfúvódást okoz. A cukros szénsavas italok pedig gyakran tartalmazzák az aszpartám édesítőszert, ami nemcsak a felnőtteknél, hanem a még fejletlen magzatoknál is cukorbetegséghez vezet. A foszforsav jelenléte az ilyen italokban epekő- és vesekőképződést okozhat. Az ilyen italokban lévő színek és ízek allergiás reakciót válthatnak ki.

Tárolja a gyümölcsleveket. Ne vásároljon olyan kész gyümölcsleveket, amelyekben nem vagy biztos, allergiát okozó édesítőket, színezékeket tartalmazhatnak. A legjobb, ha a gyümölcslevet magad készíted el.

Gomba. A gomba hasznos, de mérgezési lehetőség is van, ráadásul nehezen emészthető, és mindenféle sót, nehézfémet jól felvesz.

Egy terhes nő rossz szokásai

Miért nem dohányozhatnak a terhes nők?

A cigarettafüst számos mérgező, mérgező és rákkeltő összetevővel telített, amelyek azonnal behatolnak a vérellátó rendszerbe és károsítják a magzatot.

Miért ne igyanak alkoholt a terhes nők?

Az etanol akadálytalanul bejut a méhlepénybe, és bejut a magzat vérellátásába, ami veleszületett fejlődési rendellenességeket okozhat.

Miért nem aludhatnak háton a terhes nők?

A második trimesztertől kezdve ne aludjon a hátán. A megnagyobbodott méh ebben a helyzetben nyomást gyakorol a hasi aortára, romlik a magzat és az alsó test vérkeringése.

Mit ne viseljen terhesség alatt

Miért nem hordhatnak tangát a terhes nők?

Rossz hatással vannak a mikroflórára, aminek következtében különféle fertőzések léphetnek fel.

Miért nem hordhatnak a terhes nők sarkú cipőt?

Növekszik a gerinc terhelése, megváltozik a tartás, a sarok pedig növeli a gerinc terhelését, ráadásul ezek miatt elveszhet az egyensúly.

Miért nem viselhetnek a terhes nők farmert és szűk ruhát?

Csökkenti a vérkeringést és kellemetlen érzést okoz.

Milyen fizikai aktivitás nem lehet terhes

A sporttevékenység nem tilos, hacsak nincs orvosi ellenjavallat. Ellenkezőleg, sportolni kell a szülés utáni formához, de ez vonatkozik a terhesség előtt sportoló nőkre. Ha szeretné javítani a fizikai erőnlétét a terhesség után, akkor jobb, ha elkezdi a kismamák fitneszét.

Miért nem ülhetnek a terhes nők keresztben vagy guggolva?

A méh beszorul és a magzat vérkeringése romlik, visszér kialakulhat.

Miért nem tudnak terhes nők nyomást gyakorolni a gyomrukra?

Csökkent magzati keringés .

Miért káros a háti stressz a terhes nőkre?

A terhes nők gerince már eleve rendkívül megterhelt, a gerincet érő további terhelések megsérülhetnek.

Miért ne dolgozhatnának túl a terhes nők?

Az anya szívének és veséjének megnövekedett terhelése miatt a súlyos túlterheltség a vetélés veszélyét okozhatja.

Miért nem ülhetnek a terhes nők sokáig egy testhelyzetben?

Vérrögök kialakulásához vezethet.

Miért nem emelhetnek súlyt a terhes nők?

Fennáll a vetélés veszélye.

Miért tiltják el a terhes nőket az extrém sportoktól?

Nagy a sérülés esélye. Az adrenalin bevitel befolyásolhatja a méhlepény véráramlását.

Miért ne mossanak kezet a terhes nők?

Túlterheltséghez vezethet, megterheli a hátat, és a mosószerekkel való tartós érintkezés befolyásolhatja a magzat egészségét.

Miért nem fürödhetnek meg a terhes nők?

A magas hőmérséklet jelentősen növeli a szív terhelését, fennáll a vetélés veszélye.

Milyen eljárásokat nem lehet elvégezni a terhesség alatt

Milyen védőoltásokat nem szabad beadni terhes nőknek?

Könnyebb megválaszolni, hogy milyen védőoltások adhatók terhes nőknek, ide tartoznak a következők elleni védőoltások:

• influenza
• lépfene
• gyermekbénulás
• agyvelőgyulladás
• veszettség
• sárgaláz

Más oltások súlyos allergiát és egyéb szövődményeket okozhatnak.

Háztartási vegyi anyagokkal való munka

A toxinok és más káros anyagok könnyen feloldódnak a vérben, áthatolnak a tüdőn és a bőrön, ami káros hatással van az anya és születendő gyermeke szervezetére.

Pusztítsd el a rovarokat vegyszerekkel

Használjon hormonokat és vitaminokat tartalmazó kozmetikumokat

Bizonyos vitaminok és hormonok feleslege a terhes nőknél deformitásokhoz és a születendő gyermek különböző betegségeihez vezethet.

Miért nem festhetik be a hajukat a terhes nők?

A légzésen és a bőrön keresztül káros anyagok és méreganyagok jutnak be a nő testébe.

Milyen gyógyszerekkel nem lehet terhes?

A gyógyszerek kiválasztását nagyon körültekintően kell megközelíteni, nem szedhet gyógyszereket és vitaminokat orvos jóváhagyása nélkül. Számos gyógyszer káros a születendő gyermek életére és egészségére.

Miért nem szedhetnek gyógynövényeket a terhes nők?

Sok közülük vetéléshez vezethet.

Miért nem végezhetnek a terhes nők röntgent és fluorográfiát?

Befolyásolhatja a kialakuló idegrendszer, a szív fejlődését, gyengítheti az immunrendszert és vérbetegségekhez vezethet, különösen az első trimeszterben.

Terhesség alatt kerülendő helyek

Miért nem tartózkodhatnak a terhes nők a kórházban?

Ilyen helyeken nagy számban koncentrálódnak a fertőző betegségekben szenvedők.

Miért ne tartózkodhatnának a terhes nők zsúfolt helyeken?

Fennáll a könnyen terjedő fertőző betegségek elkapásának veszélye.

Miért nem lehetnek kismamák az óvodában?

A gyerekek immunrendszere fejletlen, ezért az óvodákban olyan sok a náthás gyerek, a fertőzésveszély miatt érdemes elkerülni az ilyen helyeket.

Miért nem mehetnek a terhes nők szoláriumba?

A szervezet a terhesség alatt több melanint kezd termelni, ami miatt a nőknél pigmentfoltok jelenhetnek meg, és az ultraibolya sugárzás csak súlyosbítja a problémát. Szülés után pedig küzdeni kell vele. Ezért, amikor kimész a napra, próbálj meg fényvédő krémet használni.

Miért nem repülhetnek a terhes nők repülőgépen?

A nyomásingadozás és az alacsony oxigénszint koraszüléshez, az állandó mozgásszegény tevékenység pedig vérrögképződéshez vezethet. Ezenkívül a repülőgép fedélzetén bekövetkező vészhelyzet esetén nem lesz senki, aki szakképzett segítséget nyújtson, és egyes fuvarozók megtagadják a nők szolgáltatásait.

Miért ne érintkezzenek a terhes nők állatokkal?

Macskák. A macskák maguk nem veszélyesek, a macskaalom tisztítását bízza másra, nehogy toxoplazmózist kapjon.

Bármilyen utcai állat. Betegek és fertőzőek lehetnek.

Vadállatok. Sérülést okozhat.

Terhes nők nemkívánatos mentális állapotai

Stressz és depresszió. Növelik a vérben a máj és a placenta működését befolyásoló hormonok mennyiségét, ami cukorbetegséghez és szívbetegségekhez vezethet.

Súlyos pszichológiai programok és filmek. Stresszhez vezethet, a magas kortizolszint pedig korai szüléshez vezethet.

Konfliktushelyzetek. Stresszhez vezetnek.

Mi lehetetlen a terhes nők számára - népi jelek

A terhes nők ne játsszanak macskákkal, és ne vegyék őket a karjukba. A babának sok ellensége lesz.

A terhes nőket nem szabad korán értesíteni a terhességről. Azért, hogy ezt a hírt ne titkold el vagy rejtsd el a gyermekre veszélyes gonosz szellemek elől.

A várandós nőknek nem szabad megmondani a határidőt. Egy vajúdó nő minden emberért szenvedni fog, aki tud róla.

Terhes nők ne üljenek a küszöbön. A küszöb a határ egy másik világgal, ennek közelében a legnehezebb megvédeni magát a gonosz erőktől.

A terhes nők nem fogyaszthatnak vörös bogyókat. A babának pirospozsgás lesz az arca.

A terhes nők nem fogyaszthatnak halat. A baba buta lesz.

Terhes nőknek nem szabad kötniük és varrniuk. A baba belegabalyodik a köldökzsinórba.

A terhes nők nem vághatják le a hajukat. Lerövidíti a gyermek életét.

A terhes nők nem étkezhetnek titokban. A gyerek félénk lesz.

A terhes nők ne vásároljanak dolgokat a babának születés előtt. Az előre megvásárolt dolgok még nem a babáé, így a gonosz szellemek beköltözhetnek.

Terhes nők ne menjenek temetésre. A babának még mindig nincs őrangyala, aki megvédené a gonosz szellemektől.

A fentiek mindegyike nem kategorikus tilalom, azt ehet-ihat, amit akar, csak tartsa be az ésszerű határokat, és sok helyzetet nem lehet teljes akarattal elkerülni, de a kockázatok minimalizálása érdekében tudnia kell ezekről a nemkívánatos helyzetekről .

Nagyon gyakran hívnak a nők ilyen kérdésekkel: „Megtudtam, hogy terhes vagyok, hol kezdjem? Mit kell tenni? Hova futni? Mit vegyek? Úgy döntöttem, könnyebb egy részletes rövid útmutatót írni, mint mindent elölről elmondani.

Ez a cikk egy gyors útmutató egy új országhoz – a „terhességhez”. Ekkor mindent tanulmányozni fog, ami lehetséges, és tökéletesen tájékozódni fog minden jelben és állapotban. Addig is gyors, tömör tanácsokat adok - mit tegyél, mit szokj le, mit egyél és igyál, milyen vitaminokat szedj és egyebeket.

Tehát az első 15 lépés:

Először is - Végezzen terhességi tesztet és adjon vért hCG-hez

Az első gyanúkra terhességi tesztet végzünk, legkorábban 1-2 hét menstruáció késéssel kezdjük el. Korábban lehet, hogy nem mutatott semmit.

Ha kétségei vannak, vért adhat a magzati tojás által kiválasztott hormonnak - a chorioganadotropinnak (hCG).

FONTOS, hogy ne végezzünk ultrahangot a terhesség megállapítására!

Valamiért azonnal úgy tűnik mindenkinek, hogy el kell futnia egy ultrahangos vizsgálatra és regisztrálnia kell. Ez nem igaz!

Ultrahang - nagyon erős hatással van a magzatra, és legkorábban 12 héttel végezhető el.

Ahhoz, hogy megbizonyosodjon arról, hogy terhes, elegendő vért adni a hCG-hez. Ez egy nagyon pontos elemzés, és nem zavarja a magzat fejlődését.

Másodszor - Mondd el a férjednek és a családodnak

Miután megbizonyosodott arról, hogy terhes, elmondhatja férjének és családjának boldogságát. Ha a terhesség nem tervezett, légy türelmes és kényes.

Előbb szólj a férjednek, lehetőleg írásban, reggel hagyj egy cetlit, írd meg, hogy terhes vagy és este beszélj meg mindent. Adj neki időt, hogy felépüljön ebből a hírből. Akkor elmondhatod a családodnak.

Hogy kinek mondd el, az rajtad múlik. De sok lány ezt csinálja - 3-4 hónapig csak a legtöbbet mondják - a legközelebb, és ott már elmondják mindenkinek.

Szerintem ez teljesen jogos döntés, az első trimeszter általában a legfontosabb és legnehezebb a babának és neked is.

Harmadik -Változtasd meg az élettempót

Természetesen a terhesség megköveteli a ritmus és az életmód megváltoztatását. Először is lélegezzen ki és lazítson.

A várandós anyák 100%-a feszültséget, félelmet és bizonytalanságot érez a terhesség első napjaiban. És ez természetes, ne hibáztasd magad ezért.

Nagy változások küszöbén állsz, és még nem tudod, hogy megbirkózol-e velük vagy sem. De még van 9 hónapod, hogy megszokd.

Bár tapasztalatból tudom a jövőbeli anyaság érzései a második trimeszterben jönnek, és amikor megérzed a gyermek első mozdulatait, megérted, hogy mennyire erős benned az anyaság érzése, és mennyire természetes ez a folyamat.

Eközben lassítsd a tempót- Próbálj meg egyre gyakrabban pihenni. Van egy perc – üljön le, vagy még jobb, ha feküdjön le.

Gyakran hallom, de hogyan kell pihenni - még mindig be van ütemezve -, nincs egy perc, honnan szerezz időt. A válasz egyszerű és egyben nagyon összetett – MINDEN, ami felesleges, dobj el.És ami nem felesleges - alvás, étel, víz.

Minden más eldobható vagy halasztható: kávézó egy barátnővel, telefonálás, munka, házimunka, filmek, könyvek, vásárlás. 2. trimeszterig légy türelemmel, ott könnyebb lesz, ill mindent bepótolhatsz.

Sőt, a tested segít ebben, az első trimeszterben minden anya nagyon nagy fáradtságra és állandó alvási vágyra panaszkodik.

Negyedszer – Azonnal hagyja abba a dohányzást és az alkoholfogyasztást

Amint tudomást szereztek a terhességről, azonnal hagyja abba a dohányzást, alkoholt kis adagokban is, akár bort és sört is. A következmények teljesen beláthatatlanok lehetnek.

Az első trimeszter minden napján rengeteg munka folyik, az embrió sejtjei hihetetlen sebességgel osztódnak, minden szerv, rendszer, sejt és szövet alapja lerakódik. Bármilyen beavatkozás ebbe a folyamatba nagy károkat okozhat.

Ötödször – hagyja abba a gyógyszerek és a kezelések szedését

Ha bármilyen gyógyszert szed, kezelés alatt áll vagy készül, azonnal hagyja abba.

Menjen el orvosához a várandós klinikán, és mondja el, milyen gyógyszereket szed, az orvos megváltoztatja a kezelés módját.

Bármilyen terhesség alatti betegséget nem fog úgy kezelni, mint korábban, ezért ha megfázás jeleit érzi, ne fusson fervexért vagy aszpirinért.

A legtöbb drog terhesség alatt nem szabad szedni!

Nézze meg a részt , ott megtalálhatja a választ arra a kérdésre, hogy lehet-e szedni ezt vagy azt a gyógyszert terhesség alatt.

Hatodszor – Kezdj el figyelmesen hallgatni magadra

A terhesség az az időszak, amikor tisztábban hallja belső hangját, mint valaha. Megvéd minden károstól és veszélyestől.

Feltétlenül hallgass meg mindent, amit mond.

Húzza, hogy melegebbre tekerjen – tegye ezt, mások véleményétől függetlenül. Elalvásba húz - futni teljesíteni. Hirtelen egy személy vagy egy egész család kellemetlen lett, a szag - nos, a szülés után visszatérsz hozzájuk.

Tartsa és védje testét, mint egy templomot!

Hetedik - Hagyja abba a sportolást

Ha a terhesség előtt sportolt, hagyjon abba minden tevékenységet. (Beleértve a futást, kerékpározást, lovaglást, teniszt, túrázást, aerobikot, fitneszt, tornaórákat és természetesen minden profi sportot.)

Terhesség alatt táncolhat (a sport kivételével minden tánc), tornázhat terhes nőknek, úszhat, jóga ászanákat végezhet.

Nyolcadik - Kezdje el a folsavat szedni

Az első trimeszterben nagyon fontos a folsav bevitele, mivel ő fogja megalapozni a baba agyának és teljes idegrendszerének megfelelő fejlődését és kialakulását.

Azt tanácsolom azonban, hogy vegye be folsav nem tablettában a bevett gyakorlat szerint, de csak élelmiszerforrásokból.

A helyzet az, hogy a legújabb tanulmányok szerint a mesterségesen előállított folsavtabletták nem fejtik ki a kívánt pozitív hatást, aktivitásuk és erősségük 10%-on belül ingadozik az egyszerű spenót által adott teljesítményhez képest.

Ráadásul amerikai tudósok bebizonyították, hogy összefüggés van a folsavat tartalmazó tabletták szedése és a mellrák 40-50 éves korban történő előfordulása között.

A természetes és mesterséges vitaminokról részletesebben a táplálkozásról szóló részben lesz szó, ahol külön cikkblokkot szentelünk ennek.

Tehát csak zöldekből és zöldségekből kap folsavat, figyelembe véve azt a tényt, hogy naponta legalább 400 mcg-ot kell kapnia.

A növényi eredetű termékek folsavtartalma:

Milyen recepteket használhatok hogy telítse magát és a babát folsavval?

- Tehát a legelső dolog egy zöld koktél spenóttal (1-2 csokor) és búzacsírával (zöldekkel) (napi 0,5-1 liter). 2-3 naponta váltakozva spenót petrezselyemmel.

- Frissen facsart gyümölcslé sárgarépából és céklából (napi 0,2-0,5 liter)

- Saláták babcsírával, mungóbabbal, zöldborsóval (csak nyersen, nem konzervvel), karfiollal és fehér káposztával, paradicsommal.

Kilencedik - Vegyen be kalciumban gazdag ételeket az étrendbe

A szervezetben lévő kalcium nemcsak az emberi csontszövetet alkotó anyag – a csontváz, a fogak, a csontok stb. A kalcium a szervezetben számos folyamatban vesz részt, több mint 179 testfunkció ismeretes amelyekért a kalcium felelős.

A kalcium hatással van:

• minden emberi izom munkájához
• befolyásolja a szívizom működését és a szívritmus szabályozását
• az egyik véralvadási tényező
• részt vesz a szervezet allergia elleni védekezésének kialakításában
• enyhíti a fájdalom szindrómát
• gyulladáscsökkentő hatást mutat
• befolyásolja az immunfolyamatokat
• normalizálja az endokrin mirigyek működését
• részt vesz az idegimpulzusok továbbításában

A terhes nő szervezetében a kalciumhiány növeli a vetélés és a koraszülés kockázatát, a magas vérnyomást és egyéb szövődmények kialakulását - eclampsia, szülés utáni vérzés stb.

Nyilvánvaló, hogy a kalcium nem csak a terhesség alatt, hanem a mindennapi életben is szükséges az ember számára. A napi normája napi 1500 mg kalcium.

A közhiedelemmel ellentétben azonban a kalcium tablettákkal, táplálékkiegészítőkkel nem lehet beszerezni, kalciumot nem lehet beszerezni vízből, tejből, sajtból, tejfölből stb..

A legújabb kutatások szerint a vízben, tablettákban, ásványi kiegészítőkben lévő kalcium szervetlen kalcium, amely nem szívódik fel a szervezetben, ráadásul a test különböző részein lerakódik, sok problémát okozva.

A tej, a sajt, a tejföl nemcsak hogy nem ad hozzá kalciumot, hanem ki is mossa a csontokból.

A kalciumról ebben a két cikkben olvashat bővebben:

Tehát a kalciumot ezekből a termékekből kell bevinnie:

Receptek:

– Szezámtej

– Káposzta saláta zellerrel, hagymával, magvakkal, bazsalikommal

– Zöld turmix

Mindezek a receptek a cikkben találhatók -

tizedik - Vegyen be a jódot tartalmazó élelmiszereket az étrendbe

A terhesség alatti jód nagyon fontos, mivel befolyásolja a pajzsmirigy működését, amely hormonokkal látja el a szervezetet.

Az első 4 hétben Ön és a baba is kifejleszti és megéli hormonjait (anya hormonjait), amelyeket a pajzsmirigy intenzíven termel, a 16. héten a méhlepény segít.

Ezért az első 3 hónapban biztosítania kell, hogy a jód legalább 250 mg naponta kerüljön a szervezetbe.

A jód napi aránya tengeri moszatot biztosít, 100 gramm termékben 500-3000 mg jódot tartalmaz.

Fogyaszthatjuk salátaként és szárítva is, áztatva és kész zöldségsalátákhoz adva.

Tizenegyedik – H ne szedj vitamint!

A közelmúltban több mint 15 000 terhes nő bevonásával végzett vizsgálatok nem erősítették meg a vitaminok szedésének előnyeit.

Bebizonyosodott, hogy a vitaminok gyógyszerek, nem étrend-kiegészítők, csak akkor szabad szedni, ha az elemzés eredménye szerint kiderült, hogy hiányzik valamilyen vitamin, felírták - megitták és ennyi.

Nem lehet csak úgy „italra itatni” az egészségre, sok közülük nem használ, néhány egyszerűen nem szívódik fel, és van, amelyik káros.

A vitaminokat élelmiszerből kell bevinni.

Az Ön vitaminjai mind a 9 hónapban zöldségek, gyümölcsök és zöldek:

Részletesen fogunk beszélni a táplálkozásról, sok fontos cikket fogok írni ebben a témában, mert az étrend megváltoztatásával képes vagy teljesen helyreállítani magad, megszabadulni a betegségektől, szövődményektől, és megelőzhetsz minden felesleges betegséget babád jövőjében.

Fent van minden, amit meg kell enni, hogy a szervezet folsavval, kalciummal, jóddal és vitaminokkal teljen. Nyugodtan szedje a felsorolt ​​termékeket, alakítsa ki belőlük az étrendjét.

De emlékezz néhányra A táplálkozás aranyszabályai:

1. Nem kell kettőért enni, a gyereknek elég. Nem kell jelentősen növelni az élelmiszer mennyiségét. Az "egyél kettőért" kifejezés nem igaz! Egyél úgy, ahogy a test kéri, de ne engedd túlzottan minden vágyadat. Ha a terhességét hányinger és hányás kíséri (napi 3-4-nél többször hány, és nem fogy - ez normális), és szinte semmit sem eszik, ne féljen, ez nem károsítja a gyermeket. még mindig a tartalékaid rovására fejlődik.
2. Étrendjének 80%-ban zöldségeket, gyümölcsöket és zöldeket kell tartalmaznia.
3. A gyümölcsöket és bogyókat minden más ételtől elkülönítve, lehetőleg reggel kell fogyasztani.
4. Az étrendben minden nap sok zöldet kell tartalmaznia. 0,5-1 liter zöld turmix a boldogságod és egészséged kulcsa a terhesség előtt - alatt - és utána.
5. A zöldségféléket csak nyersen szabad fogyasztani, mert főzéskor elveszítik a legtöbb vitamint.
6. Távolítsa el az állati fehérjététrendjéből, ide tartozik a hús, a hal, a baromfi, a tojás, a tej és az összes tejtermék.
7. Ne igyon vizet / gyümölcslevet / teát és más folyadékot étkezés közben és közvetlenül utána. Igyon meg egy pohár tiszta vizet étkezés előtt 20 perccel vagy étkezés után 1 órával.
8. Ne támaszkodjon édes és keményítőtartalmú ételekre, például süteményekre, zsemlére, kenyérre, édességekre, mézeskalácsra stb. Ehelyett próbáljon meg édes vagy szárított gyümölcsöt, vagy extrém esetben tiszta csokoládét enni.
9. Hagyja abba a szénsavas gyümölcslevek és italok fogyasztását: kólát, fantát és hasonlókat. Olvassa el a címkét, a vízen kívül nincs semmi természetes, a többi kémiai vegyület, amit soha nem fog megemészteni, hanem csak a szervezet erejét fordítja ezek eltávolítására. Ezenkívül minden szénsavas ital erőteljesen kiszivárogtatja a kalciumot a csontokból, a fogakból és a körmökből, valamint a baba csontjaiból.
10. Hagyja abba a konzerv, kolbász, lekvár, pástétom, darált hús fogyasztását. Minden dobozos termék rengeteg vegyszert tartalmaz, és senki sem tudja, hogy mindez milyen hatással lesz rád.
11. Felejtsd el a mikrohullámú sütőt, nem csak az összes hasznos vitamint tönkreteszi, hanem megváltoztatja az élelmiszerek kémiai összetételét is!
12. Kerülje a túlzott sóbevitelt, vagy még jobb, ha teljesen kerülje. Ez a lépés segít megmenteni a vesét, és megelőzi a terhességi szövődményeket, például a magas vérnyomást, a preeclampsiát és az eklampsziát.
13. A gyógynövények, gyógynövénytinktúrák és infúziók is gyógyszerek, ezért egyértelmű ajánlások nélkül ne vegye be őket csak úgy. Például a csalánnak van a legerősebb hatása - összehúzódásokat okoz, ami csak szülés után hasznos, hogy eltávolítsa az utószülést és minden felesleges dolgot a méhből, de terhesség alatt nem.

Tizenharmadik - Vizet inni!

Igyál naponta 1,5-2 liter vizet. Kérjük, ezt nagyon figyelmesen nézze meg. A hétköznapi életben alig iszunk egy pohárral, leginkább teát, kávét, gyümölcsleveket, leveseket, de vizet nem.

Azonban minden ital, tiszta víz a testünk tápláléka.

Csak a víz azonnal felszívódik a vérbe, hígítva azt, segíti az oxigén szállítását, és minden anyag a sejtekhez.

Csökkentett vízmennyiséggel a véráramban (ha megiszunk egy pohár naponta), mikroszkóp alatt láthatjuk, hogy a vörösvértestek összetapadnak, és nem egyenként, hanem láncban „úsznak”. Ebben a formában a vörösvértestek nem szállítanak elegendő oxigént.

Mivel az egyik vörösvérsejtet oxigénnel kell körülvenni, ha összetapad másokkal, egyszerűen nincs szabad helye, ahol oxigénatomok kapcsolódhatnának.

Ugyanakkor a vér besűrűsödik, a véráramlás lelassul, a szervek és szövetek hipoxiától szenvednek. Gyengeséget, fejfájást, fáradtságot, letargiát érzünk.

A terhesség alatt a víz végtelenül fontos., nem csak a vérmennyiséged növekszik 40%-kal, de vízre is szükség van a baba medencéjének (magzatvíz) feltöltéséhez, folyamatos tisztításához, vízpótlásához, mert az anya szervezete mindent kiszed magának és a babát.

Ezért vigyen magával egy üveg vizet mindenhová, és képezze magát, hogy minél többet igyon.

A víz néha csodákat tesz - ha megfázol, egész nap csak tiszta vizet ihatsz és semmi többet, a betegség 1-2 nap alatt teljesen elmúlik, ha fáradt vagy valamilyen mozgás után - növeld a víz mennyiségét a másnap 3-5-ször gyorsabban gyógyulsz.

Az elején, saját tapasztalatból tudom, nincs kedvem vizet inni, alig iszom egy pohárral. Mindent valami édes, szénsavas dolog vonz. De telik az idő (5-10 nap), és úgy érzed, hogy nem akarsz mást, csak vizet.

Tizennegyedik – Regisztráció

Ezután meg kell találnia egy helyet, ahol teszteket végez, és ahol megkapja az összes szükséges dokumentumot (betegszabadság, cserekártya). Ez lehet női konzultáció vagy bármely fizetős klinika, amely állami engedéllyel rendelkezik "szülészeti és nőgyógyászati" szolgáltatások nyújtására.

Az LCD-n minden tesztet ingyen végeznek el, de talán itt ér véget az előnyök. Fizetős rendelőben kevesebb sorbanállás, több figyelem, jobb felszereltség. Kényelmes lesz orvoshoz fordulni 12 hétig, majd lehetőség nyílik vizsgálatra és ultrahangra.

Egyelőre ennyi kell! Ha bármilyen kérdése, kétsége van, kérjük, írja meg a cikkhez fűzött megjegyzéseket, szívesen válaszolok.

A terhesség az egész szervezet lelki, testi és egészségi állapota. Ez egy csodálatos és felejthetetlen időszak minden nő életében, de nagyon sebezhető. Ezért a kismama ne legyen éber, és legyen tisztában azzal, hogy mi az, ami számára szigorúan tilos ebben a 9 hónapos pocakos boldogságban.

Alkohol

Az alkohol magzatra gyakorolt ​​hatása jól kutatott. Az etanol könnyen behatol a méhlepényen keresztül azonnal a magzat vérébe, és veleszületett deformitásokat okoz. Arc anomáliák, mikrokefália (az agy fejletlensége), fizikai fejletlenség, szervfejlődési rendellenességek – ezek az alkoholfogyasztás veszélyei, különösen az első trimeszterben.

Dohányzó

A cigarettafüst szén-monoxidot tartalmaz, amely reakcióba lép a hemoglobinnal, és a gázcsere során az oxigén egy részét helyettesíti. Ennek eredményeként mind az anya, mind a magzat oxigénhiányt tapasztal. Az intrauterin hipoxia tele van fejlődési késéssel, szív- és érrendszeri problémákkal és csökkent immunitással. A terhesség alatti dohányzás placenta leválást, terhességi kudarcot és akár koraszülést is okozhat. A nikotin a születendő gyermek pszichéjét is befolyásolhatja.

Kávé

Úgy gondolják, hogy a felesleges koffein túlterheli a szív- és érrendszert az anyában és a magzatban, szorongást okoz, és akár vetéléshez vagy koraszüléshez is vezethet. Itt azonban meg kell jegyeznünk, hogy mindez igaz, ha naponta több mint 3 csésze eszpresszót iszol. A magas vérnyomásban szenvedő nőknél a kávé általában ellenjavallt.

Gyógyszerek

A gyógyszerre vonatkozó utasítások mindig jelzik, hogy terhes nők számára ellenjavallt. Ellenkező esetben jobb, ha még egyszer orvoshoz fordul. Terhesség alatt tilos érszűkítő orrcsepp, ambroxol, ambrobén, aszpirin, számos antibiotikum stb.

Gyógynövények

A meglehetősen sok hasznos gyógynövény között vannak olyanok, amelyek vetélést okozhatnak, és olyanok, amelyek negatív hatással vannak a magzatra. Enciklopédiánkban megtudhatja, mely gyógynövények ellenjavallt.

súlyemelés

Terhesség alatt kerülje a nehéz tárgyak (legfeljebb 2 kg) emelését. Egy ilyen meggondolatlan mozdulat vetélést okozhat. Ez különösen igaz a méh hipertóniájára.

Röntgen és fluorográfia

Röntgensugárzás esetén fennáll a veszélye a gyermek idegrendszerének károsodásának. Ezért az ilyen típusú diagnózis tilos terhesség alatt.

Aktív sportolás

Az olyan sportok, mint a súlyemelés, a lovaglás, a kerékpározás és minden más erős és traumatikus sport szigorú tilalom alá esnek. Ajánlott előnyben részesíteni az úszást, a friss levegőn való sétát (jóga és Pilates).

Feszültség

Mindig meg kell védeni magát a stresszes helyzetektől, de különösen a terhesség alatt. Ezért ha munkája elfoglaltsággal, gyakori tárgyalásokkal és nagyszabású projektekben való aktív részvétellel jár, akkor gondolja át, hogyan kerülheti el mindezt. A munkahelyi terhelés semmi esetre sem tükröződhet sem az idegeire, sem az Ön és babája egészségére.

Néhány termék

Ne egyen nyersen vagy alulsütve tojás. A tojásokat alaposan meg kell főzni, a fehérjét és a sárgáját keménynek kell lennie. Ez megakadályozza a Salmonella fertőzés kockázatát. Ne igya nyersen (nem pasztőrözött) tej, csak egy alapos hőkezelésen vagy pasztőrözésen átesett. Nyersen vagy rosszul főzve hús terhesség alatt is tilos használni. Ugyanez vonatkozik a kolbászra és a darált húsra is. El kéne kerülni penészes sajtok. Tartalmazhatnak listeriát, a listeriózist okozó baktériumot. Ennek a fertőző betegségnek még a terhesség alatti enyhe formája is vetéléshez vagy súlyos betegséghez vezethet az újszülöttben.

Fontos és döntő pillanat minden nő számára, ezért tudnia kell, mit ne tegyen terhes állapotban. Vedd ezt a kérdést a lehető legkomolyabban. Helyesen kell viselkednie és be kell tartania bizonyos normákat, hogy ne károsítsa a gyermeket és magát. Tudja meg pontosan, mit jelentenek ezek a szavak.

Fotó: Pervushina E.V. Gyermeket várunk. Terhesség és szülés. - M.: Családegészségügyi lexikon, 2013.

Mit nem szabad enni terhesség alatt

A fogantatás után a nő nemcsak az egészségéért, hanem a jövő babájáért is felelőssé válik. Az anya bármilyen helytelen viselkedése negatív következményekkel járhat.

Sok nő azonban nem tudja, mit higgyen, és mit vegyen névértéken. Mit lehet és mit nem lehet tenni a terhesség alatt? Hol vannak klinikailag megerősített információk, és hol fikciók? Beszéljünk erről részletesebben.

Kollégáimhoz hasonlóan azt javaslom, hogy a nők még a fogantatás előtt készüljenek fel a terhességre. Mindenekelőtt hagyja abba a dohányzást, kövesse az egészséges életmódot, csökkentse a stresszes helyzetek számát, kövesse a megfelelő étrendet, és érzelmileg készüljön fel arra, hogy egészséges gyermek jelenjen meg a családban.

A valóságban azonban nem mindig lehet követni az ilyen tanácsokat. Ebben az esetben meg kell változtatnia az életét, miután pozitív eredményt mutatott.

Fotó: Michman A. Mi káros a terhes nőkre. - M.: Önfejlesztés, 2013.

Szinte minden nő, aki gyermeket hordoz, átesik az ízlési preferenciák megváltoztatásának folyamatán. Kérem Önöket, hogy figyeljenek arra, hogy még ilyen helyzetben is vannak bizonyos termékek, amelyeket tilos fogyasztani. Íme, mit nem szabad enni a terhes nőknek:

• Nyers tojás, nyers hús, hal és tenger gyümölcsei. Sterilizálatlan tej, penészes vagy nyerstej sajtok.

• Az erdei gombák, mivel a szivacsokhoz hasonlóan azonnal felszívják a környezetből származó káros anyagokat (különösen a méreganyagokat).

Emiatt a várandós anya megmérgezhető, és egy ilyen folyamat nem megy el nyomtalanul a gyermek számára. Ha őrült gombaimádó vagy, akkor azt javaslom, hogy kényeztesd magad a bolti csiperkegombával. A gyártók üvegházakban termesztik őket, így biztonságosak és környezetbarátak.

• Fahéj. Első pillantásra ártalmatlan, a fűszer méhösszehúzódást válthat ki és koraszülést okozhat.
• Rozmaring. Növeli a vérzés kockázatát.
• Túl zsíros ételek, valamint koncentrált húslevesek és halak.

Az ilyen ételek túlzottan túlterhelik a májat és súlygyarapodást váltanak ki. Ezek a folyamatok negatívan befolyásolják a terhes nő és a születendő gyermek egészségét is.

• Egzotikus típusú halak, zöldségek és gyümölcsök, mivel ezek a termékek allergiát válthatnak ki.
• Hüvelyesek, retek és egyéb gázképződést kiváltó élelmiszerek. Hasonló folyamat a belek lumenének tágulásához vezet, és a méh hipertóniáját okozza.

Még mindig kíváncsi, milyen ételek nem alkalmasak terhes nők számára? Ezután ne feledje, hogy gyermek szállítása során az alkoholtartalmú italok fogyasztása szigorúan tilos. Ezenkívül azt tanácsolom a nőknek, hogy korlátozzák az olyan élelmiszerek bevitelét, mint például:

• szóda;
• kávéitalok;
• sózott ételek, valamint füstölt húsok;
• tőkehalmáj és vaj;
• csokoládé;
• sült ételek, gyorsételek.

Most már tudja, mi tilos a terhes nők számára az élelmiszerből a terhesség első trimeszterében és azon túl. Egyél több friss zöldséget és gyümölcsöt, zöldeket, fehérjét és egyéb sok vitamint tartalmazó élelmiszert. Feltétlenül konzultáljon orvosával, ha valami szokatlant akar enni.

Mit ne tegyünk terhesség alatt egészségügyi okokból

Egyes nők kategorikusan nem akarnak megválni a munkától a szülésig. Ez a döntés azonban hatással lehet a terhesség lefolyására. Nézzük meg, mit lehet és mit nem.

Fotó: Ivanova L.V. Terhesség. Szülés. Első életév. Kérdések és válaszok. - M.: Anya iskolája, 2007.

Tehát a gyermeket hordozó nők fő tilalma a munka:

• olyan helyeken, ahol rendszeres érintkezés van veszélyes összetevőkkel, mint például arzén, szén-monoxid, festék stb.;
• olyan szervezetekben, ahol a nőknek súlyt kell emelniük és le kell hajolniuk a terhesség alatt;
• sugárzással.

További ideiglenes tilalmak, amelyek meghatározzák, hogy mit tilos terhes nők számára, a légiutaskísérői és búvári munka. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az ilyen szakmákban fokozott a vetélés kockázata. A toxoplazmózissal való fertőzés megelőzése érdekében a nőknek tilos állatokkal dolgozni, különösen vadon élő állatokkal.

A gyakorlatban találkoztam olyan esetekkel, amikor a lányok továbbra is létrán vagy állványzaton végeztek feladatokat. Személyes tapasztalatból mondom, hogy az ilyen munkavégzés során a súlypont eltolódik, ami miatt megnő a magasból való leesés esélye. Pozícióban egy nő megtagadhatja az üzleti utakat, a túlórákat, a műszakbeosztást, amely magában foglalja az éjszakai munkát.

Kollégáim, tudományos szakértők azt mondják, hogy gyermek születése előtt nem szabad szaunázni, fürdőzni. A szervezet túlzott túlmelegedése negatívan megterheli a szívet, ami nemcsak az anyát, hanem a babát is érintheti.

Milyen pozíciókban ne üljenek a terhes nők? Nézzük meg ezt a kérdést részletesebben:

1. Nyolc hétnél hosszabb menstruáció esetén nem szabad hanyatt feküdniük a testhelyzetben lévő nőknek. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy ebben az időben a méh megnő, és nyomást gyakorol a gerinc közelében lévő nagy erekre. Ha az anya hosszú ideig a hátán fekszik, a baba oxigénéhezést érezhet.
2. A hason fekvés már a második trimesztertől nem éri meg. A pihenéshez és alváshoz a legmegfelelőbb pozíció a jobb oldalon fekvés.
3. Tilos hirtelen felkelni, hogy ne okozzon komplikációkat. A fekvő helyzetben lévő nő lassan az oldalára kell fordulnia, lábait maga alá húzni, vállát előre mozgatni, könyökére támaszkodni, alsó végtagjait az ágy szélére mozgatni, és csak ezután üljön le.
4. Nincs szükség az ágyék forgó mozgására, és egyidejűleg előrehajolni.
5. Hogyan ne üljünk terhesen? Tilos hosszú ideig egy pozícióban ülni, mert ennek következtében a vérkeringés meghibásodik. A magzat hipoxiát kezd, és a terhes nőnek lehetnek vénai problémái.
6. Nem szabad keresztbe tenni a lábát, mert ez a pozíció az erek összeszorulását idézi elő, és hátfájás is jelentkezhet.
7. Tilos hosszú ideig dőlni és egy helyen állni, hogy megakadályozzuk a visszerek kialakulását.
8. Korlátozza a kocogást, kerékpározást, lovaglást vagy motorozást, hogy elkerülje a koraszülést.

Munkám során személyesen mindenkinek adok gyakorlati tanácsokat a várandós üléshez. Ha ülőmunkát végez, 15-20 percenként tartson szünetet, és sétáljon egy kicsit. Megerősítették, hogy az ilyen intézkedések segítenek megelőzni az aranyér kialakulását és javítják a vérszállítást. A maximális kényelem érdekében a szék háttámlájára dőlhet.

Jelek terhes nők számára: akár hiszi, akár nem

A bemutatott témában sok folklór szól. Némelyikük hülyének tűnhet, mások eléggé megfelelőek. Megpróbálom objektív szempontból elmagyarázni a jeleket a terhes nőknek:

• Mit ne tegyen terhes nőknek: vágja le a hajat.

Számos tilalom vonatkozik a kismama megjelenésére. Például tanúja voltam, amikor a páciensem azt mondta, hogy nem azért vágta le a haját, hogy később jól nőjön a haja.

Nincs kemény bizonyíték egy ilyen állítás alátámasztására. A nők gondoskodhatnak magukról, és szükség esetén fodrászhoz is elmenhetnek. A rendelkezésre álló adatokat elemezve nyugodtan kijelenthetjük, hogy egy ilyen folyamat semmilyen módon nem érinti a születendő gyermeket. Az orvosok még a hajfestést is megengedik, de ügyeljen arra, hogy a mester válassza ki a megfelelő festéket.

Fotó: Chesnova I.E. én leszek a legjobb anya. - M.: Könyv apukáknak és anyukáknak, 2017.

• Jelek terhes nők számára: nem vásárolhat babaruhát.

Egyes nők nem hajlandók babaruhát venni a szülésig, mivel azt rossz előjelnek tartják. Ekkor a rokonok és a frissen született apa döbbenten rohannak a boltokba, hogy megvásárolják a szükséges dolgokat. Azt tanácsolom, hogy előre készüljön fel a baba megjelenésére, hogy elkerülje a későbbi felesleges gondokat.

• Mit ne legyünk terhesek: üljünk a küszöbre.

A népi jelek azt mondják, hogy a terhes nők nem ülhetnek a küszöbön. Valamikor réges-régen az a hiedelem élt az emberek között, hogy a küszöb a határvonal a való világ és a gonosz szellemek és más gonosz szellemek világa között. Azt hitték, hogy amikor az ember a küszöbön van, a legjobban legyengült a sötét erők piszkos trükkjei miatt. Remélem, ma megérti, mennyire valószínűtlen ez a kijelentés.

• Jelek terhes nők számára: egyél titokban mások elől.

A nép megtiltja a nőknek, hogy titokban étkezzenek, nehogy hülyén szülessen a baba. Ennek a mesének a forrása ismeretlen, mint ahogy a jel alkotójának gondolatmenete is számomra még mindig érthetetlen. De az igazat megvallom: a gyors evés és a nem teljesen szétrágás káros a nőkre és a férfiakra egyaránt.

Azt javaslom, nézze meg kollégáim tudományos cikke, Aiyzhy E.V. és Chalbak A.V. "A nő terhességével kapcsolatos rítusok és szokások a szajáno-altáji népeknél (tuvanok és kakasszák példáján) címmel"általános fejlődéshez.

• Ami nem lehet terhes: nézd meg a csúfságot.

Egy másik népmese: egy kismama semmi esetre se nézze a csúfságot. Ettől a baba csúnyán megszülethet.

Genetikusok bebizonyították, hogy itt nincs közvetlen kapcsolat. De az anyaméhben a gyermek magától a nőtől kap információt a világról - reagál azokra a zenei kompozíciókra, amelyeket az anya hallgat, az általa vizsgált képekre stb. Érzelmi kapcsolat alakul ki az anya és a születendő gyermek között, így az anya bármilyen negatív érzelme azonnal befolyásolja a baba állapotát.

Kiderült, hogy a várandós nőkre vonatkozó népi jelek egy része racionális hiedelmeket hordoz, némelyikük pedig őseink írástudatlanságának bizonyítéka. Akár hiszed, akár nem ezek a történetek – ez rajtad múlik!

A lényeg az, hogy a terhesség meghozza a babával való találkozásra való várakozás örömét! Vigyázz az egészségedre és vigyázz gyermekedre!

A várandós anyának gondosan figyelemmel kell kísérnie egészségét, de ugyanakkor nem szabad feladnia a szokásos női örömöket. Ezért világosan meg kell érteni és tudni kell, mi lehetséges és mi nem lehetséges a terhesség alatt.

Először is ne feledje, hogy a gyermekvárás természetesen nem ok a megszokott életritmus éles megváltoztatására, hacsak az orvos másként nem javasolja. Sajnos van, amikor a terhesség nem megy túl simán. Akkor tényleg vigyázni kell. Ritkán a teljes terhességi időszak teljes kórházi kezelésben telik el, megnövekedett kudarc kockázatával.

Talán a fogamzásgátlással és az ovulációval kapcsolatos kérdések egy ideje már nem izgatták, és ó, jó hír: terhes vagy! A kellemes érzéseket aggodalom és sok kérdés váltja fel: mit lehet enni, hol lehet pihenni, milyen vitaminokat szedjünk stb. A cikk ezen részében a kismamákat foglalkoztató legnépszerűbb kérdésekre adunk választ, kb

• táplálás;
• sport;
• szex;
• gyógyszeres kezelés;
• személyes és tömegközlekedési eszközök használata;
• önellátó;
• rossz szokások.

Lehet-e úszni, fürödni, lábat szárnyalni, és általában mi a helyzet a vízi eljárásokkal?

Bármely orvos azt mondja, hogy a vízi eljárások nagyon hasznosak, különösen a medencében való úszás. Ez gyengéden tonizálja az izomrendszert, csökkenti a gerinc terhelését, lehetővé teszi a pihenést. Ezen kívül pozitív hatással van az idegrendszerre, megnyugtat, elősegíti a jó alvást, ha közvetlenül lefekvés előtt úszik.

Nem ajánlott, sőt tilos forró vízben fürödni és meghűlni a lábát. A pedikűrhöz való meleg fürdő nem számít. Ez egy fontos megjegyzés, mert sok nő túlságosan szó szerint veszi a „ne szárnyaljon lábat” kifejezést, és félnek vigyázni a lábára a terhesség alatt. A bőrt szobahőmérsékletű vízben is puhává teheti az ápoláshoz.

Ha a terhesség korai szakaszában kedvező lefolyású, megengedheti magának a tengeri kirándulást. Az ebédidőben történő napozást azonban kerülni kell. A következő tengeri kirándulás nem biztos, hogy hamarosan megtörténik, ezért ne tagadja meg magától az élvezetet.

Milyen gyógyszereket lehet és nem lehet adni egy jövőbeli anyának?

Itt minden sokkal bonyolultabb. A terhes nőknek jobb, ha nem betegszenek meg, mert elvileg nem használhatják a legtöbb gyógyszert. Nem fogjuk megkérdőjelezni a modern orvosok következtetéseit, de a gyakorlatban szinte lehetetlen, hogy 9 hónapon belül egyszer sem betegszenek meg. Nemcsak sok vírus támadja meg a nők legyengült immunitását, hanem vannak olyan krónikus betegségek is, amelyeket nem lehet túlélni tabletták nélkül, például migrén, hasnyálmirigy-gyulladás és különféle allergiák.

Hogyan lehet csökkenteni a magas hőmérsékletet egy terhes nőben? Hogyan lehet megszabadulni a szörnyű fejfájástól?

Biztosan észrevette, hogy minden gyógyszer azt jelzi, hogy a terhesség alatt is szedheti, ha a gyógyszer várható előnye meghaladja az elfogadható kockázatot? A 39-40 fokos hőmérséklet vagy a napközbeni fejfájás pontosan ilyen. Nyugodtan használjon paracetamolt, ibuprofen alapú gyógyszereket, nimesulidot. Egy-két adag minimálisan befolyásolhatja a születendő gyermeket, ami nem mondható el arról a magas hőmérsékletről és negatív érzelmekről, amelyeket egy nő átél, ha fájdalmat szenved. Ugyanez vonatkozik az antihisztaminokra is. Ha allergia gyötör, válasszon orvosával az allergia elleni gyógyszerek szedésének rendjét, és élvezze tovább az életet.

Igaz, hogy a terhes nők aktívan híznak, és ezt mindenképpen vissza kell tartani? Kell-e speciális diéta a terhes nőknek?

A terhes nők táplálkozása külön téma minden terhes nők számára készült könyvben vagy cikkben. Bármilyen elcsépeltnek is hangzik, a táplálkozásnak ezért kiegyensúlyozottnak és rendszeresnek kell lennie. Az anyaméhben fejlődő gyermek minden szükséges vitamint, tápanyagot, nyomelemet, savat, zsírt és egyebeket felvesz a környezetéből. Ha azt gondolja, hogy azzal, hogy rosszul eszik, elsősorban a gyereknek árt, akkor téved.

Normál táplálkozással először az anyától szívódnak fel a tápanyagok, az „ingyenesek” pedig a gyerekhez kerülnek. Ha kevés tápanyag van az anya szervezetében, vagyis csak egy szervezet számára elegendő, akkor mind a gyermekhez kerül. Ha nagyon kevés a tápanyag, akkor a gyermek az anyja „tartalékaiból” kapja a tápanyagokat. Ekkor kezdenek valóra válni azok a rémtörténetek, miszerint a várandós nőknek kihullik a hajuk, omladoznak a fogaik, borzasztóvá válik a bőrük, és általában az anyaság bravúrba fordul.

Hogyan néz ki egy baba 26 hetes terhesen? Mik a 26. hét tünetei és jelei? Szükséges orvosi vizsgálatok, megfigyelések és vizsgálatok, olvass!

Terhesség alatt alaposabban kell figyelni saját testének tisztaságát, de

Szerencsére civilizált világban élünk, ahol a kismamáknak és szoptatós anyukáknak szánt vitaminkomplexeket régóta kifejlesztették, különösen azok számára fontosak, akiknek a terhessége télen és tavasszal kezdődik. Nyáron és ősszel bőséges a friss gyümölcs, zöldség, napfény, így teljesen megtehető további előkészületek nélkül. Nem kell az édességekre, péksüteményekre támaszkodni. Ezek a termékek a súlyfeleslegen kívül tényleg nem adnak hozzá semmit a szervezetedhez. Az étkezésen kívül ne feledkezzünk meg a rendszeres sétákról a friss levegőn. Ez különösen igaz a jelenlegi üzletasszonyokra, akik egészen születésükig dolgoznak. A terhesség ideje, hogy átgondold magad, a hobbijaidat és érdeklődési köreidet.

Lehetséges-e orvosi manipulációkat végezni, például fogászati ​​kezelést?

Akárcsak a gyógyszerek esetében, a fogak szuvas elváltozásai is sokszor veszélyesebbek a terhes nők szervezetére, mint a helyi érzéstelenítés. Bár a fog röntgenfelvétele minden bizonnyal ellenjavallt. Ezért a fogak terhesség alatti kezelése nem csak lehetséges, hanem nagyon szükséges is. Természetesen nem szabad azt mondani, hogy ha gyermeket tervez, akkor jobb, ha ezeket a problémákat a fogantatás előtt megoldja. Külön szeretném hangsúlyozni a röntgensugárzással kapcsolatos információkat.

Ha terhesség alatt ráveszi, hogy röntgenfelvételt készítsen, ne kössön kompromisszumot.

Egy speciális védőmellény kerül a testre, amely minimálisan zavarja a baba expozícióját, ezért jobb, ha nem kockáztatja. Egy tapasztalt fogorvos szükség esetén képes eltávolítani az ideget a balszerencsés kép nélkül.

Egy terhes nő végezhet ultrahangot?

Ez a kérdés nyugodtan nevezhető az egyik leggyakoribb kérdésnek, amelyet minden pozícióban lévő nő feltesz, és ezért a média okolható. Egymással vetekedtek az elvégzett tudományos kutatásról, ahol kiderült, hogy az ultrahang a legszörnyűbben megzavarja a magzat nyugalmát, és tönkreteheti látását, hallását és a szervezet egyéb létfontosságú funkcióit. Érvként a tagadhatatlan „mielőtt senki nem csinálta, és a gyerekek normálisan születtek” szó hangzik el.

Lehetséges, hogy az ultrahang valóban kellemetlenséget okoz egy kis embernek, de gondoljunk bele, hogy a modern diagnosztika számos rendellenességet feltárhat a gyermekben, sőt, még a méhen belüli korrekciót is lehetővé teszi. Ultrahang nélkül ezek a gyerekek halálra lennének ítélve. Ezért itt nem lehetnek egyértelmű ajánlások! A tétlen érdeklődés kedvéért ultrahangos vizsgálatra nem érdemes elmenni, de a tervezett három-négy alkalommal végig kell menni a teljes terhesség alatt születendő baba egészsége és nyugalma érdekében.

Hihet-e egy terhes nő a különféle jeleknek és babonáknak?

Mindannyian tudjuk, hogy ha valamiben nagyon erősen hiszel, az biztosan meg fog történni. Ugyanez vonatkozik a jelekre is. Ha nem tudod meggyőzni magad arról, hogy a kézimunka (varrás, kötés, hímzés) nem az önmegvalósítás és a kikapcsolódás nagyszerű módja, hanem rossz előjel, akkor jobb, ha nem csinálod. A terhesség alatt minden tevékenységnek csak örömet és nyugalmat kell hoznia. Különösen alaptalanok azok a babonák, miszerint egy várandós nőnek nem szabad hajat vágnia és festeni. Az első esetben fennáll annak a veszélye, hogy a baba a köldökzsinór összegabalyodásával születik, a második esetben pedig a hajfesték káros összetevői behatolnak a véráramba, és károsítják a babát.

Az egyetlen ok, amiért a terhes nők ellenjavallt a hajfestés, a hormonális változások. Gyakran ez az oka annak, hogy a festék nem kap el vagy váratlan színt kap. A hajra, testre, körmökre (ha kívánság szerint növelhető is) mindig gondoskodni kell, állapotuktól függetlenül.

Lehet repülni repülőgépen?

Hivatalosan az orvosok nem javasolják a repülést 25 hetes terhesség után. Nem érdemes kockáztatni, csak akkor, ha sürgős a repülés. Vannak nők, akik egy héttel a szülés előtt repülőn repültek, sőt, ahogy mondani szokás, a mennyországban is szültek.

lehet sportolni terhesség alatt?

Ha a terhesség előtt hosszú ideig foglalkozott bármilyen sporttal, akkor ez alatt sem szabad feladnia a szokásos edzéseket. Kivételt képeznek az extrém, túl aktív és potenciálisan veszélyes sportok. Ide tartozik a futás, síelés, szörfözés, birkózás és hasonlók. Csökkentett hatású fitnesz és aerobik, pilates, jóga, még a tánc is (de csak addig, amíg el nem esik) mind nagyon jótékony hatással lesz anyára és gyermekére.

Lehet vagy nem lehet sportolni terhesség alatt?

Nem csak lehetséges, hanem szükséges is, ha nincs ellenjavallat az orvoshoz. Nem éri meg, miután megtudta, hogy hamarosan anya lesz, egyszerre kezdjen el minden sportot (csak túlterheli a szervezetét, amely most képességei határán dolgozik). A terhesség alatt a leghasznosabb a jóga, a Pilates, a nyújtás, a túrázás, az úszás. Egyébként sok sportklub számos kifejezetten várandós nők számára készült programot kínál (ugyanaz a jóga, vízi aerobik stb.). Ha a terhesség előtt sportoltál, akkor most nem kell abbahagynod az edzést, elég egy kíméletesebb üzemmódra váltani. Terhesség alatt kategorikusan nem ajánlott olyan sportokat folytatni, amelyekben fennáll az esés vagy a hasi ütés lehetősége: futás, görkorcsolya és korcsolyázás, lovas sportok, mindenféle birkózás, kosárlabda és röplabda, extrém sportok.

Lehet-e szeszélyesnek és igényesnek lenni?

Tudományosan bizonyított tény - terhes nőknél csökken a memória, a logika, a mozgáskoordináció, nő az érzékenység, az ingerlékenység, az igényesség. Mindez biológiai alapokon nyugszik. Természeténél fogva úgy gondolják, hogy a gyermekvállalás során a nőnek csak az utódok megjelenésére kell felkészülnie. A megszerzett készségek háttérbe szorulnak, az alapösztönök kerülnek előtérbe.

Ezért a terhes nők 90%-a állandóan aludni akar, heveny éhségérzetet tapasztal, amely akár az éjszaka közepén a hűtőszekrénybe is emelkedhet, és furcsa ízlési preferenciái vannak. Ha már ügyes anya vagy, olvasod ezeket a sorokat, és biztos vagy benne, hogy ez nem érintett, és normális terhes nő voltál, kérd meg közeli barátaidat, hogy őszintén valljanak be neked mindent. Valószínűleg azt fogják mondani, hogy egyszerűen elviselhetetlen voltál. És joguk volt hozzá.

A várandós nő fő feladata, hogy vigyázzon magára és a gyermekére, így megbocsátható a túlzott egocentrizmus, lomhaság, lustaság, és minden más. A szülés után fokozatosan helyreáll a hormonális egyensúly, és a volt feleség vagy barátnő újra önmaga lesz.

Tehát mit lehet és mit nem lehet tenni a terhesség alatt?

Pontosan:

• élvezd az életet;
• csinálj valamit, amit korábban nem, de most örömet okoz;
• járni, lélegezni a levegőt;
• hallgass gyönyörű zenét, csodáld meg a gyönyörű embereket, festményeket, tájakat;
• ne légy ideges, és ne tegye ki magát olyan helyzeteknek, amikor mindenképpen aggódnia kell;
• ne tagadja meg magától azt az örömet, hogy hozományt vásárol egy gyermeknek, semmi babona;

Először is praktikus és kényelmes. Szülés után nem lesz időd a vásárlásra, de ezt a küldetést senkire sem szeretnéd rábízni;

• csak a jóra gondolj, az egészséges gyerekre, a gyors és könnyű szülésre és minden lehetséges módon hangolódj a pozitívra;

• olvass és hallgass ijesztő történeteket a gyerekekről és a szülésről, rossz véggel;
• feldühödni apróságokon;
• veszekedni és esküdni szeretteivel;
• ne törődj a saját megjelenéseddel;

Most már tudod, hogy a terhesség valóban egyedülálló pillanat az életben. Hagyja, hogy beárnyékolja a túlsúly, az alakváltozások, a toxikózis és más "varázslatok", de ettől nem kevésbé megható és szép. Csak a terhesség alatt tapasztalhatod meg a föld legvalóságosabb csodájának közelségét. Most, miután tudod, mit lehet és mit nem a terhesség alatt, nyugodtan élvezd egy új csoda, a véred, egy új családtag teremtését.

Milyen ételeket lehet enni a terhesség alatt?

A terhesség alatt fontos a helyes táplálkozás, a magzat normális fejlődéséhez szükséges fő anyagok közötti egyensúly fenntartása. A terhes nőnek minden nap megfelelő arányban kell szénhidrátot, fehérjét, zsírt, vitamint és nyomelemet kapnia. A fogyasztásra ajánlott termékek közül:

• tejtermékek;
• túró;
• zöld és sárga zöldségek és gyümölcsök;
• sovány hús;
• tengeri hal;
• aszalt gyümölcsök;
• tojás;
• teljes kiőrlésű kenyér;
• gabonafélék.

• erősen allergén élelmiszerek (pl. garnélarák, narancs, eper);
• hőkezelésen nem átesett termékek (hús, sushi, szárított hal);
• penészes sajtok;
• csokoládé;
• gyors kaja.

Természetesen, ha terhesség alatt úgy érzed, hogy nagyon-nagyon vágysz savanyúságra, vagy banánra, sárgabarackra, vagy valami más, nem megszokott ételre, akkor kényeztesd magad (nagymama bölcsessége: „ha nagyon akarsz valamit, de nem lehet, akkor lehet), de ne ragadj el, és ne egyél túl.

Lehetséges vagy nem szexelni a terhesség alatt?

Ez a kérdés sokakat aggaszt. A válasz igenlő: lehetséges és szükséges, ha erre nincs ellenjavallat az orvostól. Jobb, ha erről konzultál egy nőgyógyászral, ha minden rendben van, akkor nem tagadhatja meg magának ezt az örömet egészen a születésig. A terhesség alatti szex korlátozásai:

• vérzés a korai szakaszban;
• korábbi koraszülés;
• késői terhesség, amikor a gyomor zavarni kezd, és fennáll a koraszülés lehetősége.

Bár az utolsó állítás vitatható, hiszen sok orvos éppen ellenkezőleg, azt javasolja, hogy szülés előtt szerelmeskedjen, hogy finoman serkentse a szervezetet a szülésre.

Ha nem fenyeget a terhesség megszakítása, a szex még hasznos is. Gyengéden stimulálja a méh izmait, felkészíti őket a szülésre. És természetesen javítja a hangulatot és az érzelmi hátteret, amely terhes nőknél gyakran instabil állapotban van.

Repülhetek/vonatozhatok/autót vezethetek terhesen vagy nem?

Nem valószínű, hogy teherbe esés után mind a 9 hónapot otthon ülve tölti, vagy csak gyalogosan mozog. Mielőtt szülési szabadságra menne, legalább dolgoznia kell, ami azt jelenti, hogy tömegközlekedést vagy magánközlekedést kell használnia. Itt nincsenek különösebb tilalmak, csak próbálj meg körültekintőbben lenni, főleg ha magad vezetsz. A terhesség későbbi szakaszaiban a nők gyakran megtagadják a vezetést, mivel a gyomor kezd zavarni, és szeretné elkerülni a stresszes helyzeteket, amelyek gyakran előfordulnak az úton.

A nagy távolságok – vonattal vagy repülővel – utazás kérdésében szintén nincs különösebb tilalom. Ebben az esetben a „lehetséges vagy lehetetlen” döntés csak az Ön közérzetétől és a jármű kényelmétől függ. A vonaton mindig lehet váltani vagy vásárolni speciális jegyet egy fülkében és/vagy egy alsó ülésen. A repülőn kérhetsz vészkijárati ülést is, ahol kényelmesebb lesz a lábad nyújtása. Az egyetlen „de”: egyes légitársaságok nem vesznek fel nőket a terhesség késői szakaszában (36. héttől), ezért, hogy elkerüljük a kellemetlen repülőtéri helyzetet, előzetesen kérdezze meg légitársaságát a szállítás szabályairól.

Szedhetek gyógyszert terhesség alatt vagy sem?

Ebben az időszakban jobb, ha abbahagyja az összes felesleges gyógyszer szedését. A terhesség alatt kötelező vitaminok között talán vannak kifejezetten terhes nők számára tervezett vitaminok (Elevit, Vitrum Prenatal stb.). Ha testhelyzetben megbetegszik, bizonyos gyógyszerek szedése előtt feltétlenül konzultáljon orvosával, hogy ne veszélyeztesse a terhességet és a születendő baba egészségét. Javasoljuk továbbá, hogy figyelmesen olvassa el a gyógyszerek használatára vonatkozó utasításokat, különösen az ellenjavallatok részt. Ne feledkezzünk meg az úgynevezett alternatív kezelési módszerek lehetséges veszélyeiről (sok közülük terhesség alatt is ellenjavallt).

Milyen öngondoskodási eljárásokon vehetnek részt a terhes nők?

Az engedélyezett, sőt, az orvosok által jóváhagyott, mint felemelő, terhesség alatti arc- és testápolási eljárások:

• hajvágás és hajformázás;
• hajfestés vagy színezés (feltéve, hogy a mester tisztában van az Ön helyzetével, és a legkevésbé mérgező anyagokat használja);
• pedikűr (különösen a későbbi szakaszokban, amikor nehéz lehajolni);
• manikűr (lehetőleg festés nélkül).

Terhesség alatt nem ajánlott fürdőbe, szaunába menni, mert. megbetegedhet, és a kezdeti szakaszban a hőmérséklet emelkedése teljesen káros a magzatra. Ezenkívül ne végezzen arctisztítást, spa kezeléseket és testpakolásokat, dauereket, piercingeket. Különleges tabu a szoláriumlátogatás eljárásairól és a tetoválásról.

Rossz szokások a terhesség alatt, mi lehetséges és mi nem?

Terhesség alatt szigorúan ellenjavallt az alkoholfogyasztás, a kábítószerekről nem is beszélve, mivel magzati rendellenességekhez, terhességi szövődményekhez, akár vetéléshez vezet. Természetesen nem azokról az esetekről beszélünk, amikor az ember kortyol egyet a borból, hogy érezze annak ízét, de nem többről. A terhesség alatti dohányzás szintén ellenjavallt a kisgyermek születésének valószínűsége, a bonyolult szülés és a csecsemő légzőrendszeri problémái miatt. Egyes orvosok azonban azon a véleményen vannak, hogy a dohányzás hirtelen abbahagyása megterhelő a szervezet számára, ami terhesség alatt nem javasolt. Ilyenkor célszerű az elszívott cigaretták számát lehetőség szerint csökkenteni.