≡× MENÜ

• Vízellátás
• Szivattyúk
• Víz tisztítás
• Wells
• Szűrők

Kefir diéta 7 napig Larisa Dolina. Larisa Dolina étrendje. Larisa Dolina étrendje

Kora ellenére Larisa Dolina továbbra is jó formában van. A nőnek sikerült megcsinálnia azt, amiről sok lány csak álmodik - az énekesnő 25 plusz kilótól szabadult meg. Larisa korrigálni tudta alakját egy alacsony kalóriatartalmú étrend segítségével, amely a kefir használatán alapul. A módszert ún Larisa Dolina étrendje a gyors fogyáshoz vagy egyszerűen a Stellar Diet. Ahhoz, hogy megértsük, hogyan fogyott az énekesnő, alaposan tanulmányoznia kell a módszert.

A legtöbb nőhöz hasonlóan az énekesnő számára sem voltak idegenek a túlsúlyos problémák. Larisa sokáig küzdött a túlsúllyal, és megpróbálta normalizálni az alakját. A szokásos módszerek azonban nem hoztak eredményt. De Larisa Dolina nem esett kétségbe, és tovább haladt a célja felé. Egy idő után az énekes mindenkit meglepett azzal, hogy felfrissülve és soványabban lépett a színpadra. Egy interjúban Larisa Dolina elismerte, hogy a felesleges kilók gyors elvesztésének köszönheti a kefir diétát. Az énekes nem a módszer szerzője. Ruslan Gorobets azt tanácsolta neki, hogy a módszerrel korrigálja a súlyát, Dr. Saykov pedig kidolgozta a heti menüt. Azonban Larisa Dolina jóvoltából lett népszerű és széles körben elterjedt a módszer. Annak érdekében, hogy az étrend elősegítse a fogyást, számos fontos árnyalatot kell figyelembe venni. Tovább fogunk beszélni a módszer hatékonyságáról, a módszer és a menü fő jellemzőiről minden nap.

Ha egy lány kételkedik abban, hogy Larisa Dolina étrendje segíthet neki, tanulmányoznia kell a fogyók véleményeit és eredményeit. A módszert alkalmazó divatisták azt állítják, hogy ez lehetővé teszi a hatékony fogyást. Egy hét alatt 7 kg -ot fogyhat. Ezenkívül az éhségérzet nem merül fel. Ennek oka az, hogy 2 óránként kis ételeket eszik. A test jóllakottnak érzi magát, és nem igényel kiegészítőket. A fogyás nagyon gyorsan történik. A vastagbél tisztítása nem jelent problémát. A módszernek azonban számos hátránya is van. Nem minden lány használhatja Larisa Dolina étrendjét a fogyáshoz.

Az étrend gyakorlati alkalmazása előtt meg kell ismerkednie az ellenjavallatok és hátrányok listájával, amelyek tartalmazzák:

• a kefir diéta a szigorú kategóriába tartozik,
• a csekély étrend nem képes megadni a szervezetnek a normál működéshez szükséges anyagok teljes listáját,
• hirtelen fogyás miatt striák jelenhetnek meg,
• a Larisa Dolina kefir diéta szerint megengedett kis vízmennyiség miatt kiszáradás kezdődhet,
• a beöntés és a béltisztítás egyéb módszerei gyomorpanaszokhoz vezethetnek.

Az orvosok óvakodnak Larisa Dolina kefir diétájától, és nem tanácsolják a betegeknek, hogy túlságosan elragadtatják magukat ettől. Az a tény, hogy havonta több mint 5 kg fogyás egészségügyi problémákhoz vezethet. Emiatt a völgyi diéta fogyásának szakember szigorú felügyelete alatt kell történnie. Csak így csökkenthető az egészségkárosodás kockázata.

Ahogy a neve is sugallja, ennek az étrendnek az alapanyaga a kefir. A lánynak előre fel kell készülnie arra a tényre, hogy minden nap meg kell innia. Manapság számos diétás lehetőség áll rendelkezésre. Mindegyiket 7 napra tervezték, de 1 további héttel meghosszabbítható. Ebben az esetben nem lesz ártalmas az egészségre. A Larisa Dolina 7 napos étrendje nagy mennyiségű kefir használatát igényli, de a többi részeg folyadék mennyiségét csökkenteni kell. Naponta legfeljebb 0,5 liter víz szükséges. Larisa Dolina azt tanácsolja a lányoknak, akik úgy döntenek, hogy kihasználják étrendjét, sportolni. Az ajánlás betartása nélkül a testformálás sokkal több időt vesz igénybe. Nem kell edzőterembe mennie és fárasztó edzéseket elviselnie. Az énekesnő azt tanácsolja a divatrajongóknak, hogy növeljék a szabadban töltött időt, és adják hozzá a szokásos menetrendhez az aktív sétát. A gyakorlatot legjobb este elvégezni.

Jegyzet! A Larisa Dolina 7 napig tartó kefir diéta szigorú betartását jelenti az ütemtervnek. A divatmesternek előzetesen fel kell készülnie arra, ami 18:00 után tilos.

A kefir nemcsak elősegíti a fogyást, hanem számos más pozitív hatása is van. Az erjesztett tejtermék segítségével egy lány stimulálhatja a méreganyagok és toxinok eltávolítását a szervezetből.

Számos szabályt kell szigorúan betartani, ha egy lány úgy döntött, hogy lefogy a Larisa Dolina módszerrel:

• naponta legalább 5-6 alkalommal kell enni,
• az étkezések közötti szünet nem haladhatja meg a 2 órát,
• a diéta megkezdése előtt böjti napot kell végezni,
• a bél tisztítását a módszer alkalmazása során beöntéssel vagy hashajtóval kell elvégezni,
• naponta étkezés előtt meg kell inni egy csésze gyógynövény infúziót.

Ha a lány választása Larisa Dolina étrendje mínusz 25 kg hetente, akkor előzetesen fel kell készülni arra a tényre, hogy a szokásos étrend jelentős korrekción megy keresztül. Sok terméket el kell dobni.

Ha egy lány lefogy Larisa Dolina kefir diéta segítségével, akkor képes lesz enni:

• sárgarépa és burgonya,
• alacsony zsírtartalmú tejföl és túró,
• aszalt szilva, szárított sárgabarack, mazsola,
• hús, lehetőleg csirkemell.

A völgy étrendjének alapja a kefir. Ezen kívül szabad szénsavmentes vizet inni. Ezenkívül inni lehet zöld teát vagy kávét, azonban az italok száma nem haladhatja meg a napi 1 csészét.

A Larisa Dolina kefir módszerének megfelelő étrendből feltétlenül ki kell zárni:

• táplálék-kiegészítők,
• édesség,
• sütemények,
• só,
• cukor.

Emlékeztetni kell arra, hogy ha egy termék nem szerepel az étrend menüjében, akkor nem fogyasztható. Ha a lány figyelmen kívül hagyja az ajánlást, akkor minden eredményt tagadni fog, amit a Völgy séma alkalmazásával el tudott érni.

A Larissa módszer szerint többféle étrend létezik. A sémák különböznek a fogyáshoz használható termékek számában és kínálatában. A módszer megválasztása a lány egyéni preferenciáitól függ.

Jegyzet! Emlékeztetni kell arra, hogy nem lehet minden nap beállítani a menüt. Az étrend mellett azonban napi 0,5 liter vizet kell inni. A mutatót nem lehet túllépni, de a megengedett értéket sem szabad csökkenteni. Ez kiszáradást okozhat.

A fogyás felgyorsítása érdekében ajánlott 0,05 liter gyógynövény -infúziót inni étkezés előtt. Ha egy lány nem akar pontos számításokkal foglalkozni, akkor néhány korty folyadékot fogyaszthat. A szakértők javasolják az infúzió előre elkészítését. Jobb reggel elvégezni az akciót.

A Larisa Dolina kefir módszer szerinti ital alapjaként használhatja:

• kamilla,
• kéri körömvirág,
• Orbáncfű.

Miután megengedte az engedélyezett ivást, a lány elkezdheti választani a menüt. Ha egy divatasszony fél hibázni, akkor jobb, ha szakemberhez fordul. A táplálkozási szakember megmondja, melyik étkezési mód a megfelelő neki. Valójában a módszereket egyenértékű étrendként fejlesztették ki, amelyek legfeljebb 7 napig követhetők. A futamidő lejárta után szünetet kell tartani.

1. lehetőség

Az étrend egy változata alkalmas azok számára, akik óránként nem tudnak enni. A megengedett mennyiségű ételt egyenlő részekre kell osztani, és egész nap el kell fogyasztani.

Jegyzet! Tilos a megengedett mennyiséget túllépni.

A rendszert 7 napra tervezték. Egy idő alatt 7 kg -ot fogyhat. Amikor az időszak véget ér, szünetet kell tartania. Ez a módszer csak egy hétig használható. Tilos túllépni az engedélyezett időszakot. A megengedett idő megszegése egészségügyi problémákat okozhat.

Hozzávetőleges menü 7 napra a völgyi étrend szerint:

A hét napja	Nap neve	Minta menü
hétfő	Burgonya
kedd	Tejföl	200 g vagy 5-6 evőkanál tejföl, amelynek zsírtartalma nem haladja meg a 15% -ot, + 500 ml 1% -os kefir
szerda	Aludttej	500 ml kefir 1% zsírral + 7 evőkanál túró. Tilos a zsíros ételek.
csütörtök	Csirke
péntek	Vitamin	1 kg zöld alma vagy 500 g sárgarépa + 500 ml alacsony zsírtartalmú kefir
szombat	Kirakodás	1 liter alacsony zsírtartalmú kefir a nap folyamán
vasárnap	Szabadnap	Csak 1 liter szénsavmentes ásványvizet szabad inni

2. lehetőség

Az előző módszerrel ellentétben az ezt a diétát használó lányoknak menetrend szerint kell étkezniük. Az ételt 2 óránként kell bevenni.

A szakértők azt tanácsolják, hogy a Dolina séma szerint étkezzenek a következő idővel:

• 8:00,
• 10:00,
• 12:00,
• 16:00,
• 18:00.

A Dolina sémát 7 napra tervezték, de a táplálkozási szakemberek elismerik, hogy a módszer hosszabb ideig is használható. Azonban 1 hét után feltétlenül szünetet kell tartani. Ez lehetővé teszi, hogy a test felépüljön a fogyás új szakasza előtt. Pihenés közben megengedett, hogy visszatérjen a szokásos menübe, azonban az adag méretét korlátozni kell, és a zsíros ételeket ki kell zárni az étrendből.

Jegyzet! Ha a lány úgy érzi, hogy ereje már fogy, akkor nem kell kínoznia magát, és 2 hetes fogyást kell kezdenie. Jobb, ha növeli a szünet méretét, és pihenést ad a testnek. Ebben az esetben a lánynak könnyebb lesz túlélnie a fogyás következő szakaszát. Ezenkívül a meghibásodás kockázata kisebb lesz.

A diéta utáni szünetnek legalább 1 hétnek kell lennie. Ez alatt az idő alatt egy lány 1 kg -ot hízhat, azonban az ismételt fogyás megszilárdítja az eredményt, és lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a túlsúlytól.

Minta menü a völgyi étrendhez:

A hét napja	A nap neve	Minta menü
hétfő	Burgonya	400 g vagy 5 kis burgonya, egyenruhában főzve, + 500 ml kefir, amelynek zsírtartalma nem haladja meg az 1% -ot
kedd	Aludttej	400 g túró + 500 ml alacsony zsírtartalmú kefir
szerda	Gyümölcs	400 g bármilyen gyümölcs, kivéve a banánt és a szőlőt + kefir
csütörtök	Hús	500 g só nélkül főtt csirkefilé. A termék mellett megengedett 500 ml alacsony zsírtartalmú kefir inni
péntek	Gyümölcs	400 g bármilyen gyümölcs, kivéve a banánt és a szőlőt + 500 ml kefir
szombat	Szabadnap	1,5 l szénsavmentes ásványvíz
vasárnap	Gyümölcs	400 g egyféle gyümölcs, kivéve a banánt és a szőlőt + 500 ml kefir

Bőrgyógyász, kozmetológus, trichológus, az Evehealth kitüntetett szerzője

21-09-2016

20 553

Ellenőrzött információk

Ez a cikk szakértők által írt és szakértők által felülvizsgált tudományos bizonyítékokon alapul. Engedélyezett dietetikusokból és kozmetikusokból álló csapatunk objektív, pártatlan, becsületes és az érvelés mindkét oldalát bemutatja.

A népszerű énekesnő, Larisa Dolina, karrierje nagy részében nagyon görbe formákkal volt kitűnő, míg a túlsúly legalább 20 kilogramm volt. Drámai fogyása sokféle pletykát váltott ki. Feltételezések születtek az énekesnő súlyos betegségéről és a plasztikai sebészetről. A karcsú alak ilyen gyors megszerzésének titka azonban egészen egyszerűnek bizonyult. A show -üzlet sztárja felfedezte gyors fogyásának titkát, és ennek köszönhetően Larisa Dolina kefir diétája sok követőjének segített sikeresen megszabadulni a gyűlölt kilogrammoktól.

Egy kis történelem

A Völgy által alkalmazott étrend adagját Dr. Saikin dolgozta ki elég régen. Az énekes csak követte ajánlásait. A popdíva által elért lenyűgöző eredmény gyorsan híressé tette a diétát. A Völgy néhány évvel a fogyása után még nagyobb népszerűségre tett szert, mivel a csillag paraméterei gyakorlatilag változatlanok maradtak.

Larisa Dolina segített népszerűsíteni a kefir súlycsökkentő használatát, megosztva minden használatának bonyolultságát. A kefir diéta a fogyáshoz Larisa Dolina -tól többféle variációval rendelkezik, amelyeknek köszönhetően minden esetben kiválasztható a legmegfelelőbb fogyási módszer.

Kefir diéta a völgyből: 1. módszer

A Larisa Dolina diéta segítségével a fogyás első lehetősége lehetővé teszi, hogy egy hét alatt körülbelül hét kilogramm túlsúlyt fogyjon. A diéta teljes folytatása során az étrendet úgy kell kialakítani, hogy az utolsó étkezés legkésőbb este hat órakor legyen. Naponta kis adagokban 0,5 liter alacsony zsírtartalmú kefirt (1% zsír) kell inni. Az összes többi összetevőt minden egyes napra több részre kell osztani.

A diétás menü összetételét hét napra tervezték:

Kefir diéta a völgyből: 2. módszer

Egy másik fajta kefir diéta a Völgyben tizennégy napig tart. Ugyanakkor az első hét diétás nap hozzájárul két -öt extra kiló elvesztéséhez. A második héten két -négy kilogramm fogy. Az előző verzióhoz hasonlóan minden nap, kivéve a hatodik napot, 0,5 liter kefirt isznak. A további ételeket egyenlő részekre osztva szigorú ütemterv szerint kell bevenni - napi hat étkezés, körülbelül két órás intervallummal. A hétnapos élelmiszerfogyasztás így néz ki:

A kefir diéta ezen változatának sajátossága a diéta két hetes szünete. Ugyanakkor a köztes időszakban a szokásos módon kell étkezni, és nem korlátozni az étrendet. Ez lehetővé teszi az étrend első felében elért eredmények megszilárdítását. A szünetben felszedett kilogrammok könnyen és visszavonhatatlanul eltűnnek a diéta második hetében.

Az ilyen típusú kefir diéta alkalmazása előtt elő kell készítenie a testet. Ajánlott az előző napot eltölteni. Néhány nappal a diéta megkezdése előtt naponta meg kell tisztítani a beleket, amely abból áll, hogy minden étkezés előtt 50 ml -t fogyaszt. Komponensként kamillát, körömvirágot és orbáncfüvet használnak. A gyógynövénygyűjteményt felöntjük egy pohár forrásban lévő vízzel, és infúziót adunk hozzá.

Azt is szem előtt kell tartani, hogy a teljes étrend során a napi ivott forralt víz mennyisége nem haladhatja meg az 500 ml -t.

Kefir diéta a völgyből: 3. módszer

Egy másik változat, amelyben a Larisa Dolina súlycsökkentő kefir diétája alkalmazható, az este hatnál későbbi étkezés tilalma, és csak bizonyos típusú termékek fogyasztása. A fogyókúra ideje alatt körülbelül kilenc kilogramm túlsúly fogy.

A korábbi verziókhoz hasonlóan a nap folyamán állandó mennyiségű kefirt fogyasztanak - 0,5 liter, és az összes többi ételt több adagban fogyasztják. A hétnapos étrendi menü a következő összetevőkből áll:

A nyolcadik napon kapott eredmények megszilárdítása érdekében két liter űrtartalmú ásványvizet kell inni gáz nélkül, miközben más ételt nem szabad fogyasztani.

Lépjen ki a kefir étrendből, és térjen vissza a szokásos étrendhez

A kefir diéta rövid időtartama ellenére meglehetősen bonyolult, és a kiútból fokozatosan vissza kell térni a napi étrendhez. Célszerű a szokásos adagokat 1,5 -szeresére csökkenteni. Ezenkívül jobb, ha az ételt pároljuk.

Az első napokban alacsony zsírtartalmú leveseket és zöldségsalátákat fogyaszthat. Továbbá a napi menüt ki kell egészíteni hússal, hallal, zöldséggel és gyümölccsel. Ugyanakkor a lehető legnagyobb mértékben korlátozni kell a zsírok, édességek, fűszeres ételek és alkohol fogyasztását.

Annak érdekében, hogy az elveszett kilogrammok a jövőben ne térjenek vissza, bizonyos szabályokat be kell tartani:

• igyon legalább két liter vizet naponta;
• továbbra is rendszeresen igyon kefirt;
• feltétlenül vegye be a gyümölcsöket és zöldségeket a napi menübe;
• fél órával étkezés előtt igyon egy pohár vizet vagy zöld teát az emésztés javítása érdekében;
• rendszeresen sportoljon és sétáljon a friss levegőn.

Ellenjavallatok a kefir fogyására

Mint minden diéta, a kefir használatával történő fogyásnak is vannak ellenjavallatai:

1. A gyomor- és bélbetegségben szenvedőknek erősen nem ajánlott a kefir használata fogyáshoz.
2. Ne használja ezt a fogyási módszert, ha a szervezet meggyengül a megfázás miatt.
3. Krónikus betegségek jelenlétében, mielőtt elkezdené a kefir diétát, szükséges orvoshoz fordulni annak megfelelőségéről.
4. Abszolút tilos fogyni a kefir diétán nőknek terhesség és szoptatás alatt.

A kefir diéta előnyei és hátrányai

A Larisa Dolina kefir étrendjének előnyei között meg kell jegyezni az éhség hiányát, mivel az ételeket gyakran és kis adagokban fogyasztják, ami hozzájárul a teljes asszimilációhoz. Ezenkívül jelentős plusz az étrend gyorsasága, mivel a belek finoman és gyorsan megtisztulnak. A napi étrendi követelmények szigorú betartásával akár egy kilogramm túlsúlyt is leadhat.

A kefir használatával történő fogyás hátránya a korlátozott étrend. Ezenkívül a túl gyors fogyás egészségügyi problémákat okozhat, ezért nem szabad túl gyakran kefir diétát követnie. Mivel az étrendben nincs elegendő mennyiség, a bőr és a haj állapota romolhat, ezért ajánlott a multivitamin komplexek szedése a diéta teljes időtartama alatt. Mivel a kefir diéta menü nagyon kis mennyiségű folyadékot tartalmaz, bizonyos esetekben kiszáradás léphet fel. Ezért nem szabad elkezdeni a diétát a forró évszakban.

Larisa Dolina étrendje különböző véleményekkel rendelkezik. Szakértők szerint az ilyen fogyás hatástalan és túl durva. Azonban azok az emberek, akik lelkesen alkalmazták ezt a fogyási módszert, megjegyzik hatékonyságát és hosszú távú hatását.

Minden étrend a szénhidrátok és fehérjék kombinációján alapul, míg a só és zsír bevitele szigorúan korlátozott. Eleinte az ilyen táplálkozást kissé nehéz elviselni, de minden későbbi ülés alkalmával a szervezet egyre könnyebben érzékeli az étrendi korlátozásokat. Szükség esetén az étrend 1-2 hetes időközönként megismételhető, bár a professzionális táplálkozási szakemberek szerint a kefir diéta megismételt lefolytatását legkorábban hat hónappal később kell elvégezni. Mindenesetre a fogyás megkezdése előtt tanácsos egy tapasztalt táplálkozási szakemberrel konzultálni. Alternatív megoldásként videókat nézhet, amelyekben véleményezi azokat az embereket, akik Larisa Dolina kefir diétáját használták.

Videó Larisa Dolina étrendjéről

Kefír diéta videó

Videó a kefir diétáról a fogyás érdekében

Kefír diéta videó

Akár 7 kg -os fogyás 7 nap alatt.
A napi átlagos kalóriatartalom 510 Kcal.

A híres énekesnő, Larisa Dolina nemcsak kreatív eredményeiről és csodálatos hangjáról híres. Kétségtelen, hogy a popdíva óriási akaraterővel és elszántsággal büszkélkedhet. Végül is el kell ismernie, hogy nem mindenkinek sikerül megszabadulnia 25 kilogramm túlsúlytól. Ugyanis a Völgy ennyit tudott kidobni. Az interneten sokféle étrendet talál. Mint tudják, nem az egyetlen diéta segített a sztárnak ilyen módon átalakítani az alakot.

Meghívjuk Önt, hogy vegye fontolóra a legnépszerűbb és leghatékonyabb csillagdiétákat, amelyek 7-14 napig tartanak és 4-9 kilogramm súlycsökkenést ígérnek. A függőleges vezetékek attól függnek, hogy milyen szigorúan tartja be az előírt ajánlásokat. Természetesen érdemes odafigyelni arra, hogy objektíven mennyi túlsúlyod van. Valójában gyakran a tisztességes nemek közül sokan törekednek a harmóniára, még akkor is, ha testük már tökéletes.

A völgyi étrend követelményei

Minden étrend változatos, de minden lehetőségnél előfeltétel a zsír és a só eltávolítása. A diéták a megfelelő szénhidrátok és fehérjék kombinálásával és a kalóriák csökkentésével működnek. A fő népszerű fermentált tej, amelyet minden híresség diétájában használnak, a kefir. Zsírmentesen vagy legfeljebb 1,5% zsírt kell fogyasztani. A zsíros kefir lassíthatja a fogyás folyamatát.

Sok más diéta azt javasolja, hogy naponta legalább 1,5 liter tiszta vizet igyon. A csillagdiétáknál ajánlott a szabad folyadék mennyiségét napi 500 ml -re csökkenteni (a tisztán ivónapok kivételével). Ahhoz, hogy előnyben részesítsük, a közönséges vízen kívül zöld teára van szükség cukor és különféle édesítőszerek nélkül. Tökéletesen elnyomja az éhséget és felgyorsítja az anyagcserét.

Ismeretes, hogy a Völgy nemcsak diétázott, hanem edzőterembe is járt, ahol buzgó volt a szimulátorokon, és aktívan részt vett a kardió edzéseken. Tehát próbáld követni a céltudatos énekes példáját, és ne hanyagold el a fizikai tevékenységet. Ez észrevehetőbbé teszi a fogyás eredményeit, és vonzóbbá válik az átalakított test.

Mivel a völgyi étrend összes lehetősége meglehetősen összetett, és a korlátozások nagyon jelentősek, ha meg akarja őrizni az eredményt, és miután normál étrendre váltott, nem akart kárt tenni a szervezetben, ezt mindenképpen nagyon óvatosan kell megtennie . Tehát azonnal fogyasszon étrend-barát ételeket mértékkel, snackként adjon hozzá gyümölcsöt. Egy -két nap múlva 2 főtt tojást vehet be a napi étrendbe. Így fokozatosan kényeztetjük magunkat más termékekkel, természetesen az előnyökre összpontosítva. A nem diétás étrendre való áttérés után feltétlenül hagyjon minden nap étrendjében alacsony zsírtartalmú kefírt, nem keményítőtartalmú gyümölcsöket és zöldségeket, tömény gyümölcsleveket és friss gyümölcsleveket, üres zöld teát. Próbáljon meg nem enni sült burgonyát, vajat, sertéshúst, majonézt és más olyan ételeket, amelyek nyilvánvalóan károsak az alakjára és az egészségére.

Valley diéta menü

1. lehetőség (időtartam 7 nap)

Minden egy napra kínált terméket 4-6 étkezésre kell osztani, és legfeljebb 18 óráig kell fogyasztani.

1. nap: 5 darab. főtt vagy sült burgonya (ajánlott héjában sütni); 500 ml zsírmentes kefir.
2. nap: 200 g alacsony zsírtartalmú tejföl; 500 ml zsírmentes kefir.
3. nap: 200 g szemcsés túró, legfeljebb 5% zsír; 500 ml zsírmentes kefir.
4. nap: csirkefilé bőr nélkül, legfeljebb 500 g mennyiségben; 500 ml zsírmentes kefir.
5. nap: Válasszon az alábbi lehetőségek közül, és fogyassza egész nap (1 kg zöld alma / 500 g sárgarépa / 300 g vízben áztatott aszalt szilva); az előző napokhoz hasonlóan az ételt 500 ml alacsony zsírtartalmú kefirrel egészítik ki.
6. nap: 1 liter zsírmentes kefir.
7. nap: teljes kirakodás; csak sima vizet szabad inni gáz nélkül (olvasztott víz megengedett).

jegyzet... Kívánt esetben a kefir helyettesíthető cukrozatlan házi joghurttal.

2. lehetőség (időtartam 7 nap)

Ha szeretné, egy hét múlva megismételheti ezt a tanfolyamot, amelynek során feltétlenül mérsékelten kell étkeznie, és nem szabad megengednie magának, hogy zsíros és túl magas kalóriatartalmú ételeket fogyasszon.

Az étkezéseket úgy kell megszervezni, hogy 2 óránként történjenek, és az utolsó - legkésőbb 18 órán belül. Röviddel minden étkezés előtt ajánlott 50 ml infúziót inni a kamillagyűjteményből, az orbáncfűből és a körömvirágból.

1. nap: sült burgonya (400 g -ig); 500 ml zsírmentes kefir.
2. nap: 500 g szemcsés túró; 500 ml zsírmentes kefir.
3. nap: bármilyen édes -savanyú gyümölcs (400 g); 500 ml zsírmentes kefir.
4. nap: bőr nélküli csirkemell zsír és só nélkül főzve (400 g); 500 ml zsírmentes kefir.
5. nap: a második napra megadott ételadag megismétlődik.
6. nap: 1,5 liter tiszta víz.
7. nap: bármilyen nem keményítőtartalmú gyümölcs (legfeljebb 400 g); 500 ml zsírmentes kefir.

3. lehetőség (időtartam 14 nap)

Igyon meg minden nap az alábbi termékeken kívül akár 500 ml zsírszegény vagy zsírszegény kefírt. Az összes ételt 6 étkezésre osztjuk, és 18 óráig eszünk.

1. nap: bármilyen vízben áztatott szárított gyümölcs (300 g).
2. nap: 10 darab. burgonya, egyenruhában főzve, só, fűszerek és zsír nélkül.
3. nap: közepes méretű zöld alma 10 db -ig.
4. nap: csirkefilé (1 kg), sózatlan vízben főzve.
5. nap: 1 kg alacsony zsírtartalmú túró.
6. nap: legfeljebb 1 kg tejföl, minimális zsírtartalommal.
7. nap: csak tiszta víz gáz nélkül.

A következő héten ugyanúgy étkezünk.

A völgyi diéta ellenjavallatai

1. A csillagok étrendjének bármely változatánál feltétlenül nem kell azonnal ülnie betegségek, akár jelentéktelennek tűnő betegségek után. Hiszen az immunrendszer most már le van bukva, és az étrendi táplálkozás még jobban meggyengítheti a szervezetet, és újra a közérzet romlását idézheti elő.
2. Mérgezés után nem ajánlott diétázni.
3. Továbbá, mivel ezek a menüpontok meglehetősen alacsony kalóriatartalmúak, a hideg évszak nem a legjobb alkalom ezek használatára. Ebben az időszakban a szervezet hiányzik a vitaminokból. De ez az ajánlás egyéni. Ha normálisnak érzi magát, és fogyni szeretne, télen kipróbálhatja. De ebben az esetben ne felejtse el a vitaminok és ásványi anyagok komplexének bevételét. Segíts a testednek.
4. A krónikus betegségek és a gyomor -bél traktus betegségei akadályokká válhatnak a Völgy étrendjének betartásában.
5. Különösen súlyos, nincs hosszú távú táplálkozás a kefirben, azt kell mondani azoknak, akiknek megnövekedett a bél savassága.
6. Természetesen az ilyen módon történő fogyás nem működik azok számára, akik kefir -intoleranciában szenvednek.
7. Ezenkívül az ilyen étrend nem látható serdülőknél, terhes és szoptató nőknél.

A völgyi étrend előnyei

1. Abszolút plusz a hatékonysága. Sok hölgy örül annak, hogy ez az erjesztett tejtermék hogyan segíti az alak modernizálását.
2. A jó hír az, hogy ez az étrend nem érinti jelentősen a pénztárcát. A felhasznált termékek meglehetősen költségkímélőek, és valószínű, hogy ezzel egy időben spórolni is tud egy kicsit.
3. Ha egy diéta után nem ugrik édességekre, zsíros és magas kalóriatartalmú ételekre, akkor az új súly meglehetősen hosszú ideig ígérkezik. A vélemények szerint a kefir étrendből való ésszerű kilépéssel nem kell megismételni, vagy hosszú ideig más módszerhez kell fordulni. Büszke lesz magára, és képes lesz élvezni a kívánt alakot.
4. Ezenkívül pozitívum, hogy a kefir nemcsak átalakítja a testet, hanem jótékony hatással van az egészségre is. Tekintsük a termék legfontosabb hasznos tulajdonságait. Egyébként nem rossz ötlet, hogy bármikor, nem csak a diétás időszakban felveheti az étrendjébe. A kefir szerves savakat, probiotikumokat, természetes cukrokat, egészséges zsírokat, sok vitamint, krómot, kalciumot, foszfort, kobaltot, káliumot tartalmaz. Mindez olyan egészséges élelmiszerré teszi.
5. Ennek az italnak számos pozitív hatása van a szervezetre. Segít megszabadulni a felesleges folyadéktól és a méreganyagoktól, segít normalizálni az alvást, enyhíti a krónikus fáradtságot, növeli az életerőt, enyhe vízhajtó és hashajtó hatása van, tökéletesen oltja a szomjat.
6. A kefir hasznossága sok szempontból a lakto-kultúrák-probiotikumok tartalmának köszönhető. Ezek az anyagok elősegítik a szervezetbe jutó ételek megfelelő asszimilációját, és erősítik az immunrendszert is. Sok tudós határozottan azt ajánlja, hogy az őszi-téli időszakban, amikor sok vírusos betegség van, több kefirt kell bevinni az étrendbe. Ez jelentősen csökkenti a velük való találkozás kockázatát.
7. Ahhoz, hogy valóban hasznos anyagokat juttasson a szervezetbe, ne válasszon erjesztett tejterméket, hosszú élettartammal. Hagyja abba a választását a kefirre, amelynek eltarthatósági ideje nem több, mint egy hét.

A völgyi étrend hátrányai

• A szakértők a kefir fogyás hátrányaira utalnak, meglehetősen gyors fogyás, amely megüti a testet. Ezért elengedhetetlen, hogy egészségesen kezdje el étrendjét.
• Azt is megjegyezzük, hogy az ilyen ételeket nem lehet elég kiegyensúlyozottnak nevezni. Az étrend sok napig meglehetősen szegényes. Ez egyébként a következő hátrányt is okozza.
• Vannak, akik fogyókúra közben éhségre panaszkodnak. Figyelembe véve, hogy bizonyos napokon csak kefirt vagy csak vizet kell inni, erős akaraterőre lesz szüksége.

Fogyókúra a Völgy mellett

A szakértők azt tanácsolják, hogy a diétás kurzus után két hétig ne ismételjék meg a teljes diétát bármelyik diétával, és egy hónappal hosszabb ideig (14 nappal).

A súly megtartásához vagy további pár kiló megszabadulásához, ha szüksége van rá, csak gyakorolhat tiszta kefirt vagy kombinált kirakodást, és hetente 1-2 alkalommal böjti napokat tölthet.

A showbiznisz -sztárok mindig láthatóak, milliók szeme láttára, így egyszerűen nem engedhetik meg maguknak, hogy rosszul nézzenek ki. A vonzó megjelenés és a karcsú alak a hírességek alapvető tulajdonságai. És még ha a természet nem is jutalmazta ideális anyagcserével, akkor is megbirkóznak vele. Vegyük például a híres énekesnőt, Larisa Dolinát, aki sokáig szenvedett túlsúlytól, és minden módon megpróbált lefogyni. Nem rögtön, de sikerült - az énekesnő rajongói megdöbbenve látták, hogyan néz ki karcsúbb, fiatalabb és szebb. Ezt követően egy interjúban elismerte, hogy egy speciális kefir diéta segített neki elérni ezt. És ma, mivel már középkorú, a sztár remekül néz ki. Ez azt jelenti, hogy Larisa Dolina kefir diétája csodálatos módja a fogyásnak, amely segíthet elérni a kívánt paramétereket is.

Larisa interjúja után sokan elkezdtek információt keresni arról, hogy mi a Völgy csodálatos kefir étrendje. Egyesek azzal érveltek, hogy Larisa maga találta ki, mások szerint egyszerű tej diétát követett. Valójában a Völgy fogyott Dr.Saikov étrendje szerint. És az "Időjárás a házban" című slágerének szerzője, Ruslan Gorobets tanácsolta neki egy ilyen rendszert. Dmitry Saykov bizonyos gabonafélékről ismert. Régóta dolgozott ki egy ilyen fogyókúrás menüt, de Larisa Dolina étrendjének köszönhetően az étrend hírnevet szerzett.

Larisa Dolina étrendje kefirre épül, amelyet naponta meg kell inni. Háromféle diéta létezik, és kiválaszthatja az Önnek megfelelőt. A klasszikus változat egy hétig tart, de ha sok a túlsúly, akkor a diéta időtartamát 14 napra növelheti.

Evés előtt meg kell inni egy negyed csésze gyógynövény infúziót. Körülbelül hatszor kell enni, 18 óra elteltével pedig tilos enni.

Javasoljuk, hogy kombinálja étrendjét a szabadtéri sétákkal és a gyaloglással. Ha van ereje, sportolhat, de nem mindenki tudja kombinálni a fizikai aktivitást és a jelentős étkezési korlátozásokat, ezért nézze meg állapotát.

A Larisa Dolina kefir diéta eredményei

A völgyi kefir diéta nagyon jó eredményeket ad. Különösen akkor alkalmas, ha gyorsan meg kell szabadulnia néhány kilótól, és készen áll a kemény korlátozások elviselésére.

Az étrenddel pontosan leadható kilogramm mennyisége az anyagcserétől, a kiindulási súlytól és a szabályok betartásától függ. Átlagosan hetente akár 5 kilogrammot is leadhat, és 1,5 centiméterrel csökkentheti a derekát. De sokan, akik kipróbálták az étrendet, azt mondják, hogy a fogyás sokkal nagyobb, mert az étrendből való helyes kilépéssel a súlya megszűnik a vége után.

Ezenkívül a Larisa Dolina kefir étrendje javítja a bélműködést. Sok lány megjegyzi, hogy egy ilyen étrend segített javítani a bőr állapotát, megszabadulni a kiütéstől és a felesleges zsírosodástól, és jótékony hatással volt a hajra és a körmökre. A fogyókúra után is gyakran észreveszik a teljesítmény javulását.

Diéta menü

A heti 7 kg -os völgyű Larisa étrendjét három különböző, egymáshoz hasonló változatban mutatjuk be. Ezek különböznek a menü néhány funkciójától és az elfogyasztandó termékek mennyiségétől. A menüben szereplő termékek mellett napi 0,5 liter vizet is el kell fogyasztania, étkezés előtt pedig igyon meg körülbelül 5 ml (néhány korty) gyógynövény -infúziót, például kamillát, körömvirágot, orbáncfüvet. . Javasoljuk, hogy egész nap reggel főzze.

Első lehetőség

Ebben a változatban a Larisa Valley 7 napos kefir diétája lehetővé teszi, hogy megszabaduljon akár 7 kilogrammtól. Nincs világos ütemterv az étkezéshez óránkénti idő szerint, ezért ez az opció akkor megfelelő az Ön számára, ha nem szeret a megszokott menetrend szerint étkezni. A napi ételeket több étkezésre osztják. Ez a 7 napos völgyi étrend a következő menüt javasolja:

• 1. nap 400 gramm burgonyát kell főzni a héjában. Ezenkívül a napi menü 500 ml 0-1% zsírtartalmú kefirt tartalmaz.
• 2. nap Vegyen 500 ml kefirt és 200 gramm tejfölt 15% zsírral.
• 3. nap 500 ml kefir és 7 evőkanál zsírmentes túró.
• Nap 4,500 gramm főtt csirkefilé só nélkül, 500 ml kefir.
• 5. nap. Egy kilogramm zöld alma vagy 0,5 kg sárgarépa, 500 ml kefir.
• 6. nap Kefir kisülést feltételez - 1000 ml kefir naponta.
• 7. nap. Ezen a napon az étel kizárt, és csak egy liter szénsavmentes ásványvizet engedhet meg magának.

Második lehetőség

A második lehetőség a völgyi diéta 14 napig. Az első héten általában legfeljebb 5 kilogrammot vesz igénybe, a másodikban - akár három. Ennek a diétának a menüje óránkénti étkezést tartalmaz. A javasolt termékeket öt részre kell osztani, és 8.00, 10.00, 12.00, 16.00, 18.00 órakor kell fogyasztani.

• 1. nap: 400 gramm köpenyes burgonya sózva, 500 ml kefir.
• Nap 2.400 gramm túró alacsony zsírtartalommal, 500 ml kefir.
• 3. nap: 400 gramm bármilyen gyümölcs, kivéve a banánt és a szőlőt, 500 ml kefir.
• 4. nap 400 gramm főtt csirkefilé só nélkül, 500 ml kefir.
• 5. nap Ismét 400 gramm gyümölcs, 500 ml kefir.
• 6. nap: Csak 1,5 liter szénsavmentes ásványvíz
• 7. nap: 400 gramm egyféle gyümölcs, kivéve a banánt és a szőlőt, 500 ml kefir.

Ha az Ön választása a völgyi diéta 2 hétig, akkor ajánlott az első 7 nap után egy hét szünetet tartani. Ebben az időszakban a szokásos módon étkezhet, de zárja ki a zsíros ételeket, és csökkentse az adagokat. Ezen a héten 1-2 kg-ot hízhat, de a második rész lehetővé teszi, hogy még többet fogyjon, és ugyanakkor megerősítse az eredményt.

A harmadik lehetőség

Ezzel a diétás opcióval nem lesz kiszáradva, mivel egy liter ásványvizet kell hozzáadnia gáz nélkül a napi menübe. A 7 napos völgyi étrend menü ebben az esetben a következő lesz:

• Nap 1.300 gramm szárított gyümölcs, 500 ml kefir, egy liter víz.
• 2. nap. 10 főtt burgonya, 500 ml kefir, egy liter ásványvíz.
• 3. nap. 10 zöld alma, 500 ml kefir, egy liter víz.
• 4. nap. Akár 1 kilogramm főtt csirkefilé só nélkül, 500 ml kefir, egy liter víz.
• 5. nap. Legfeljebb 1 kg alacsony zsírtartalmú túró, fél liter kefir, egy liter víz.
• 6. nap: Egy liter 15% -os tejföl, egy liter víz, 500 ml kefir.
• 7. nap. A menü csak 500 ml kefirt és egy liter vizet tartalmaz.

Bármely diétát választhat, amelyik tetszik. De mindenesetre először be kell állítania magát arra, hogy a korlátozások komolyak lesznek. Ha szereted a kefirt, akkor az étrendet viszonylag könnyen el kell viselned.

Hogyan lehet kilépni az étrendből?

Ha a kimenet rossz, akkor a Larisa Dolina kefir diéta minden értelmét elveszíti, mivel a maradék súly kétszeres térfogatban tér vissza. Maga az étrend összetett, ezért a kilépés is nem olyan egyszerű. A lényeg az, hogy ne egyen túlzásba azonnal a vége után.

Az étrendből különböző módon lehet kilépni. Az első lehetőség, hogy egy hónapra eltávolítjuk a zsíros ételeket, édességeket és alkoholt az étrendből, majd mérsékelten fogyasztjuk. Javasoljuk továbbá, hogy csökkentse az adagokat körülbelül harmadával. Érdemes étrendet halra, sovány húsra, finom zöldségekre és gyümölcsökre építeni.

Egy másik lehetőség, hogy világos minta szerint étkezzünk. Ugyanazt az étrendet veheti alapul, de az elhagyás első napján adjon hozzá zöldségsalátákat, gyümölcsöket snackként a főételekhez. A második napon adjunk hozzá pár tojást, almát, zöldséget a túróhoz. A harmadik napon csirkelevest ehet. Így a többi szokásos étel fokozatosan hozzáadódik az étrendhez.

A fokozatos kilépés másik lehetősége a kefir következetes cseréje más termékekkel. Kezdheti ugyanazokkal a gyümölcsökkel és zöldségekkel, majd adjon hozzá tojást, majd húst és halat.

Függetlenül attól, hogy pontosan hogyan hagyja el az étrendet, be kell tartania ezeket a szabályokat:

• Növelje többször az elfogyasztott folyadék mennyiségét. Különösen érdemes vízre és cukrozatlan zöld teára támaszkodni.
• Hagyja a kefirt az étrendben.
• Egyél friss gyümölcsöt és zöldséget.
• Javasoljuk, hogy étkezés előtt igyon egy kis vizet vagy teát - ez segít megtisztítani a testet és javítja az emésztési folyamatot.
• Ne felejtse el a sétát és a fizikai aktivitást - ez megakadályozza a további súlygyarapodást.

Az étrendből való kilépéskor tilos a vaj, a majonéz, a sült burgonya, a sertéshús, a zsíros ételek, az édességek, a gyorséttermek és más, a figurára károsnak ítélt ételek.

Ellenjavallatok

A Larisa Dolina étrendjének tipikus ellenjavallatai vannak. Nem ajánlott terhes és szoptató anyáknak, 18 év alatti személyeknek, emésztőrendszeri betegségekben, krónikus betegségekben szenvedőknek vagy legyengült immunrendszernek. Ha kétségei vannak, a legjobb, ha először konzultáljon orvosával.

Ezenkívül nem zárható ki a lehetséges mellékhatások. Tehát, mivel a folyadék mennyisége korlátozott, és a kefir vízhajtó tulajdonságokkal rendelkezik, a kiszáradás kockázata nő. Ezenkívül a súly gyorsan eltűnik, ami striákat okozhat.

Így a súlycsökkentés Larisa Dolina módszere nehéz, de hatékony módja annak, hogy gyorsan megszabaduljunk néhány felesleges kilótól. Valóban működik, és a csodálatos csillagfigura a legjobb megerősítése ennek.

Larisa Dolina orosz énekes, aki népszerű volt a 80 -as és 90 -es években. Mindig hajlamos volt a túlsúlyra, ezért folyamatosan küzdött a túlsúllyal. Az énekesnő számos módszert kipróbált a fogyáshoz, de a kefir diéta volt a leghatékonyabb. Ennek a táplálkozási módszernek köszönhetően körülbelül 20 kilogrammot fogyott. Mi Larisa Dolina 7 napos kefir étrendje, részletesen meg kell fontolni. Mivel sok modern nő ugyanazon eredményre törekszik.

A diétás táplálkozás alapelvei

Larisa Dolina étrendjének lényege, hogy a fő termék a kefir. 1 hétre többféle étkezési lehetőség áll rendelkezésre. De ha egy személy 7 napig nem tapasztal kellemetlenséget, akkor az étrend 2 hétig meghosszabbítható. Ez nem károsítja az egészséget, és ugyanakkor segít több kilót leadni.

A kefir diéta fő elvei a következők:

• az étkezések számának 4-5 alkalommal kell lennie;
• csökkentse a napi vízfogyasztást 0,5 literre;
• minden étkezés előtt 50 ml térfogatú gyógyteát kell inni;
• este 6 után az étkezés szigorúan tilos.

Larisa Dolina étrendje nagyon kemény, használatának ideje alatt több időt kell töltenie a friss levegőn. Ez segít telíteni a testet oxigénnel, ezáltal jó formában tartani.

Ha az erő megmarad, akkor fizikai gyakorlatokat végezhet a fogyás érdekében. De a fogyókúrázók közül kevesen képesek erre egy ilyen diétával.

Fontos tudni! A kefir diéta betartásának ideje alatt tilos hashajtókat használni! Mivel ez a módszer a belek tisztítására kiöblíti a szervezetből az összes hasznos anyagot.

A diéta időtartamát 7 napra számítják ki. Ezen idő elteltével a mérlegen mínusz 10 kg vagy több látható. Az első lehetőség előnye, hogy tetszés szerint étkezhet, és nem függ az időintervallumoktól. Az egész napos étkezést kis adagokra kell osztani. Étkezés szükséges, amikor éhség érződik. A menünek a következő termékekből kell állnia:

1. Első nap. Ez előírja a főtt burgonya használatát egyenruhájában. A teljes mennyiségnek 400 g -nak kell lennie. Ami a kefirt illeti, az első napon legfeljebb 0,5 litert kell inni.
2. Második nap. 200 g 15% -os tejföllel kiegészítve, 0,5 l fő erjesztett tejtermék mellett.
3. Harmadik nap. Ezen a napon összesen 200 g alacsony zsírtartalmú túrót kell fogyasztania a fő termékkel együtt.
4. Negyedik nap. Forraljunk fel 500 g csirkefilét 0,5 l kefirrel.
5. Az ötödik nap. Szükséges a test vitaminokkal és ásványi anyagokkal való telítése. Ehhez zöld almát és sárgarépát használnak, 1 kg és 0,5 kg. Ne felejtsük el a fő terméket.
6. A hatodik és a hetedik nap böjti napok. Vagyis naponta 1 liter kefirt és 1 liter tisztított vizet kell inni.

Fontos tudni! Ennek az étrendnek az ideje alatt főzéskor teljesen el kell hagyni a sót és a fűszereket!

Második lehetőség

Ez az étkezési módszer magában foglalja az étkezést óránként, napi 5 alkalommal 2 óránként, reggel nyolctól kezdve. Ez segít megszabadulni a felesleges 7-10 kg-tól. Heti menü:

1. Az első napon 400 g főtt burgonyát kell enni fűszerek és só használata nélkül. Meg kell inni 0,5 liter kefirrel.
2. A második nap 400 g 1% -os túró és a fő fermentált tejtermék felhasználását jelenti 0,5 liter mennyiségben.
3. A harmadik napon gyümölcsökkel gyönyörködhet. Bármilyen gyümölcsöt el kell fogyasztani, de összesen legfeljebb 400 g -ot. Az egyetlen korlátozás a banán és a szőlő. Ne feledkezzen meg a fő termékről sem.
4. A negyedik nap 400 g főtt csirkefilét tartalmaz a menüben só és fűszerek használata nélkül. Igyon kefirrel 0,5 l.
5. Az ötödik napot megismétli a harmadik. A gyümölcsök változatosak lehetnek.
6. Hatodik nap. A legnehezebb időszak, mivel csak 0,5 liter főtermék és 1,5 liter szénsavmentes ásványvíz megengedett.
7. A hetedik nap gyümölcsös. Akárcsak a harmadik és az ötödik.

Ha egy fogyókúrázó úgy döntött, hogy meghosszabbítja a kefir diétát, akkor 1 hét után 7 napos rövid szünetet kell tartani. Ebben az esetben ki kell zárni a zsíros és sós ételeket. A szünet alatt enyhe súlynövekedés figyelhető meg. De a kefir diéta folytatása segít megszilárdítani az előző eredményt.

A harmadik lehetőség

Ez a fogyási módszer ideális azok számára, akik félnek a kiszáradástól. Pontosan ugyanazt az áramellátási sémát biztosítja, mint a második lehetőségnél. Az egyetlen különbség az, hogy napi 1 liter mennyiségű, gáz nélküli tisztított vizet adnak hozzá. Ez a diéta fájdalommentes, különösen a meleg évszakban, amikor szezonális gyümölcsökkel változatossá teheti a menüt.

Kilépés a kefir diétából

A kapott eredmény megszilárdítása érdekében helyesen kell kilépni ebből a szigorú étrendből. A következő szabályok betartásáról rendelkezik:

• zárja ki az étrendből a zsíros, sós, sült és fűszeres ételeket;
• enni kis adagokban;
• ne egyél este hat óra után;
• ne egyél túl;
• édességek, muffinok és alkoholos italok hiánya a diéta után 1 hónapig;
• fokozott folyadékbevitel (tea, víz, gyümölcslevek, kompótok);
• hagyja a kefirt és más erjesztett tejtermékeket a napi étrendben.

Emlékeznie kell arra is, hogy a jelentős súlycsökkenést fizikai aktivitásnak kell kísérnie. Szükségük van az alakformálásra, az izomtömeg növelésére. A Larisa Dolina kefir étrendből való kilépés időtartama körülbelül 1 hónap.

Ellenjavallatok a használathoz

A kefir diéta betartásának alapelve a gyomor -bél traktus tisztítása. Ennek az étrendnek gyakorlatilag nincs ellenjavallata. Az egyetlen korlátozás az epehólyag gyulladásos folyamata. A kefir állandó használata ebben az esetben súlyosbíthatja az állapotot.

Mellékhatások

Ennek a szigorú étrendnek való megfelelés számos betegséget okozhat, nevezetesen:

• az anyagcsere folyamatok gátlása;
• a mellszobor méretének csökkentése;
• a test kiszáradása;
• csökkent immunitás;
• a menstruációs ciklus megsértése nőknél;
• a striák megjelenése jelentős mennyiségű kilogramm elvesztése következtében.

A fenti problémák elkerülése érdekében komplex vitaminokat kell szednie, és speciális krémeket kell használnia a bőr állapotának javítására.

A völgyi étrend hosszú távú betartása segíthet megszabadulni jelentős mennyiségű kilogrammtól, akár 25. Ez az egyes személyek szervezetében zajló anyagcsere-folyamatoktól függ.

A lehetséges mellékhatások nagy száma ellenére lenyűgöző eredményeket ad. Amellett, hogy megszabadul a hosszú ideig rögzített túlsúlytól, jelentősen javul a belek működése, a haj és a körömlemezek állapota, normalizálódik a faggyúmirigyek munkája.