• Vízellátás
• Szivattyúk
• Víz tisztítás
• kutak
• Szűrők

Hogyan kell napozni. Napozás a napon: tippek és trükkök. Mikor kell orvoshoz fordulni

Először vigyen fel fényvédőt. Aztán feküdj le a napon. Körülbelül 45 perc elteltével vigyen fel több fényvédőt. Az emberek gyönyörűen néznek ki, ha lebarnulnak – a barnulás meleg fényt ad a bőrnek, elfedi a tökéletlenségeket, és kifejezőbbé teszi a színes dolgokat. A szép barnaság trükkös üzlet lehet – érdemes aggódni az UV-sugarak miatt, kerülni a csúnya narancssárga foltokat, és ügyelni a világos csíkokra. Tudásoddal és előrelátásoddal minden akadályt leküzdhetsz, és megkaphatod azt a barnulást, amiről álmodoztál. És megmutatjuk, hogyan kell csinálni. Kövesse ezeket az egyszerű lépéseket, és pillanatok alatt ragyogó barnulást érhet el!

Lépések

élvezd a napot

Válassza ki az UV-forrást. Az ultraibolya barnaságért semmi sem jobb, mint a jó öreg nap. Ha az évszak vagy az időjárás nem teszi lehetővé a napozást, akkor a szolárium egész évben hatékony alternatíva az enyhén bronzos arcszín megőrzésére.

• Tudd, mikor kell abbahagyni – a gyönyörűnek tűnő bőr többé nem fog emberi bőrhöz hasonlítani, ha túl sokáig marad a „kemencében”.

1. Hidratálja a bőrt. A jól hidratált bőr jobban barnul, mint a száraz, poros bőr. Mielőtt megfelelően felkészítené bőrét a barnulásra, tegye a következőket:

   • Zuhanyzás közben a száraz, elhalt hámsejteket kendővel, törlőkendővel, bőrradírral vagy hámlasztóval gyengéden megtisztítjuk.
   • Nedvesítse meg bőrét pirrolidon-karbonsavat (nátrium-PCA) tartalmazó krémmel. Az emberi bőr természetes összetevője, amely segít megőrizni az epidermisz egészségét, és úgy működik, hogy magához vonzza a nedvességet a levegőből.
   • Vigyen fel megfelelő szintű fényvédőt a bőrére. Ha világos bőrű, használjon magasabb SPF-értékű krémet, mint a sötétebb bőrűeket. Függetlenül attól, hogy milyen típusú a bőröd és milyen barnult vagy, mindig használj legalább 15-ös SPF-értékű fényvédőt.
   • Ha úszni készül, győződjön meg róla, hogy van vízálló fényvédő krém, vagy vigye fel újra a bőrére, miután a vízben tartózkodott. Ha nem úszik, kenje be újra a fényvédőt a csomag utasításai szerint – általában pár óránként.

2. Barnuláskor mindenképpen használj fényvédőt! Ha csak feküdni fog a tengerparton és napozni fog körülbelül egy órát, akkor vigyen fel egy 4-15 SPF-értékű krémet, attól függően, hogy mennyire tisztességes a bőrtípusa, és mennyire lebarnult.

   • Ha nem használsz fényvédőt barnuláskor, az UV-sugarak akkor is károsíthatják a bőrödet, ha nem vagy leégve!
   • Az ajakbalzsamot ugyanúgy használd, mint a fényvédőt. Ideális esetben árnyékban kenjük be a fényvédő krémet, és hagyjuk hatni 20-25 percig, mielőtt kimennénk a napra. Ha szükséges, fürdés után vigye fel újra a krémet, ha nem vízálló, vagy pár óránként vigye fel újra a csomagoláson található utasítások szerint.
   • Ha észreveszi, hogy bőre kipirosodik, bújjon árnyékba - már leégett, és ha tovább süt a napon, ez csak súlyosbítja az égést, és növeli a bőr súlyos károsodásának valószínűségét.

3. Meztelenül a jó barnaságért. Ha nem szeretnél mintás barnulást, vedd fel azt a fürdőruhát, amit úszáskor viselsz! Ha ugyanazt a fürdőruhát viseli, sima, egyenletes barnulást ér el az egész bőrön a fürdőruhaig.

   • Ha teheti, vegye le a fürdőruháját. A minimális világos csíkoknál csak az, hogy nincsenek világos csíkok!

4. Találja meg a helyét a napon. Napozhat a saját kertjében, a strandon, vagy bárhol, ahol süt a nap. Csak naptejre, vízre és nyugágyra vagy törölközőre van szüksége.

   • Helyezze a napozóágyat vagy a törölközőt olyan helyre, ahol a nap teljes mértékben eléri a bőrt.

5. Mozogjon, amikor napozik. Gondolj a grillezett csirkére. Ahhoz, hogy ugyanazt a szép, egyenletes bronzszínt kapjuk, pörgetni kell. Elöl, hátul, oldalt és olyan helyek, ahová a napsugarak nem mindig érnek el, például a hónalj. Vagy feküdj hanyatt egyik nap, másnap hason.

   • Ha nem szeretne egész nap feküdni, de mégis szép barnulásra vágyik, akkor egy hosszú futás vagy csak egy séta lehet alternatíva. Így nem csak lebarnul, hanem folyamatosan jó formában tartja testét. Om-Nom-nom!

6. Védje a szemét. Ki is éghetnek. Napozáskor jobb kalapot viselni, vagy egyszerűen becsukni a szemünket, mint napszemüveget viselni. A látóidegre eső erős fény serkenti a hipotalamusz működését, amely viszont melanint termel, ami elősegíti a mélyebb barnaság elérését.

   Hidratáljon!Ügyeljen arra, hogy elegendő vizet igyon. Időnként beugorhat a medencébe, hogy lehűljön. Ne aggódjon, még a legkisebb mértékben sem károsítja a barnulást. Ne felejtse el utána újra felkenni a fényvédőt.

   Barnulás után hidratálja a bőrt. Használjon aloe alapú krémet a bőr megnyugtatására és hidratálására. Ez segít megőrizni az egészségét, és megakadályozza, hogy a napfény hatására lehámlik és kiszáradjon.

   Vigyen fel barnulást a bőrre

   1. Szabadulj meg a napfénytől. Ha a bőröd túl világos, vagy könnyen égsz, vagy ha minimalizálni szeretnéd az egészséged károsodását, akkor a napozás lehet a legrosszabb választás. Nem tudhatod, hogy megégett, amíg meg nem égette magát, és a kár már megtörtént.

      Csináld magad. Számos különböző márka terméke sima, egyenletes barnulást biztosít.

      • Az utasításoknak megfelelően egyenletesen vigye fel a lotiont vagy permetet, ügyelve arra, hogy az egész bőrt befedje. A legjobb megoldás egy olyan krém, amely nem okoz komedonok képződését, azaz nem tömíti el a pórusokat.
      • Ha nincs szuperhosszú vagy rendkívül rugalmas karja, meg kell kérnie egy barátját, hogy segítsen felvinni a testápolót a hátára.

   2. Felejtsd el az előítéleteidet. Látogasson el egy szolárium stúdióba, és barnuljon egyenletesen. Néhány perc alatt professzionálisan önbarnítót visznek fel egész testére.

      Olvassa el, mi van a csomagoláson. Olvassa el a véleményeket erről a termékről és a szolgáltatásról is, mielőtt pénzt adna el – kerülje magát az önbarnítóktól, amelyek narancssárgává varázsolják.

   • Ha leégett, feltétlenül használjon aloe vera krémet. Meggyógyítja az égési sérüléseket és hidratálja a bőrt!
   • Barnuláskor ügyeljen arra, hogy a különböző oldalakon átboruljon, hogy ne legyenek világos foltok a bőrön, amikor felveszi kedvenc ruháját, bálra vagy randevúra.
   • Az aloe vera segít megnyugtatni a leégést és gyorsan megszabadulni tőlük.
   • Napozáskor ügyeljen arra, hogy a szemüveg ne hagyjon karikát a szem körül.
   • Meztelenül napozni? Legyen óvatos, amikor új területeket tesz ki közvetlen napfénynek. Nem akarsz "ott" leégni.
   • Az Aloe vera használható napozás utáni testápolóként és/vagy égési sérülések nyugtató és nyugtató kezelésként.
   • Vigyen fel több krémet azokra a területekre, ahol bőrpír van. Ez segít nekik égni.
   • Eleinte töltsön egy kis időt a napon, érzékeny bőr esetén mondjuk napi 10 percet. Ha nincs probléma, növelheti a napon töltött időt. Piros foltok vagy viszketés esetén tartson szünetet, és néhány napig ne napozzon.
   • Vigyen fel több krémet a vállakra, az arcra, a fülekre és a lábakra, valamint a napfénynek még nem kitett területekre.
   • Világos bőr? Ne használjon babaolajat - megégeti magát.
   • Ha ecettel dörzsöli az égési sérüléseit, az elvezeti a hőt, és jobban érzi magát, de vicces szagot ad. Ezért ne használja találkozóra, randevúzásra, hosszú autóútra egy forró autóban, vagy közvetlenül az emberekkel való érintkezés előtt.
   • Ha először készül napozni, ne tartózkodjon túl sokáig a napon.
   • Időbe telik, ezért ne számítson arra, hogy az első napon eredményeket fog látni.
   • Ha a hamis barnulást választja, ami biztonságosabb és úgy néz ki, mint az igazi barnaság, akkor keressen olyat, amelyiktől biztosan nem lesz narancssárga.
   • Viseljen olyan ruhát, amely megmutatja barnaságát. Ha nem vagy lebarnulva, viselj sötétzöld, kék és lila színeket. Ha mérsékelten barnul, viseljen feketét vagy fehéret, hogy kiemelje barnulását. Ha elérte a kívánt bőrtónust, és jól lebarnult, viseljen bármilyen színt.
   • Ha leégett, próbáljon olívaolajat és jódot vagy 100%-os kakaóvajat használni, és néhány napig tartózkodjon a napon. Ez segít a végén a jó barnulás elérésében.
   • Ne menj szoláriumba! Károsítja a bőrt és bőrrákot okozhat!

   Figyelmeztetések

   • Ne felejtsen el sok vizet inni napozás közben és után. Ha lángokban áll a bőre, használjon napozás utáni krémet, hogy hűtse le, mert a zuhanyozás bizsergetheti, ha megég.
   • Figyelje az anyajegyeket, a szín- vagy alakváltozásokat.
   • A leégés bármilyen formát ölthet, az enyhétől a közepesig. Ha súlyos égési sérüléseket szenved, forduljon orvoshoz.
   • A hosszan tartó napozás és az ultraibolya sugárzás bőrrákhoz vezethet, melynek legrosszabb formáját melanomának nevezik. Biztonságosabb az önbarnító használata. Ha szeretnél lebarnulni, és nem félsz egy kicsit narancssárgává válni, megmentheted az életét.
   • Ahogy az emberek tudatosabbá válnak a leégéssel járó egészségügyi kockázatokkal, kezdhetik felismerni, hogy a világos bőr ugyanolyan vonzó, mint a sötét bőr. Légy önmagad, és az emberek elfogadnak olyannak, amilyen vagy, bármilyen színű vagy.
   • A szoláriumok, akárcsak az UV-sugárzás más formái, veszélyesek lehetnek, különösen, ha hosszú ideig használja őket.
   • napi napozás nem jó az egészségednek!
   • Ha túl sokáig tartózkodik a napon, hőgutát kaphat.
   • Ne szedjen barnító tablettákat. Számos olyan eset fordul elő, amikor ezeknek a tablettáknak bizonyos anyagai kicsapódnak a szembe. Ez a csapadék vaksághoz vezethet.
   • A természetes sápadt bőrűek nem tudnak jól lebarnulni! Inkább próbálj ki egy hidratáló önbarnítót. Természetesnek tűnik, és nem lesz túl narancssárga vagy bronzos.

Meg kell tanulnod a szabályok szerint napozni, hogy ne jelenjenek meg a leégés, öregségi foltok és szeplők. Végül is az ilyen hibák a napon való hosszú tartózkodás után jelennek meg. Hogyan lehet szép barnulás? Erről a cikkben fogunk beszélni.

Mi az a barnaság?

A leégés olyan folyamat, amelyben a bőr elsötétül az ultraibolya sugárzás és a mesterséges források (szoláriumok) hatására.

Ennek hatására az epidermiszben speciális folyamatok kezdődnek, és ennek eredményeként melanin termelődik. Ő az, aki sötét tónusokkal festi a bőrt.

A melanint azért állítják elő, hogy megvédje a bőrt az ultraibolya sugárzás agresszív hatásaitól, ami nemcsak jótékony, hanem negatív hatással is lehet a szervezetre.

Ahhoz, hogy szép barnulást érjen el a napon, be kell tartania néhány tippet.

Hogyan és kinek jobb napozni a napon?

Világos bőrű és hajú, valamint sok öregségi foltos és anyajegyű emberek számára veszélyes a napozás. A kockázati csoportba tartozik az, akinek 1,5 cm-es anyajegyei vannak.Hosszú napozás esetén leéghet, az ultraibolya veszélyes betegségeket okozhat.

Ha valaki ebbe a kategóriába tartozik, akkor az önbarnító krém a legjobb neki. És el kell rejteni a nap elől, és nem élvezni a sugarait.

A sötét bőr tulajdonosainak be kell tartania néhány tippet, amelyek segítenek szép barnulást elérni. Nézzünk meg néhányat közülük.

Hogyan lehet egészséges barnulást elérni?

Hogyan kell napozni, hogy szép barnulást érjen el? Ehhez be kell tartania néhány ajánlást:

1. Az ultraibolya sugárzásnak való kitettség a bőrön sokkos állapotnak számít, ezért megfelelően fel kell készülnie. Valamivel a tengeri kirándulás előtt előkészítik a bőrt és meglátogatják a szoláriumot. Elég heti 2 alkalom 5 percig, ami lehetővé teszi, hogy a bőr aranyszínű árnyalatot kapjon, és megóvja a napfény agresszív hatásaitól.
2. A korai napok szoláriumozása során használjon fényvédő krémet. A legérzékenyebb helyek: orr, váll és mellkas. Napozás közben félóránként kenni kell őket.
3. A forró országokban (Afrika, Olaszország, Spanyolország) pihenve napozhat a perzselő sugarak alatt néhány percnél tovább. A nyílt sugarak alatt töltött időt fokozatosan növelni kell. Ekkor egy igazi gyönyörű barnaság jelenik meg a testen. Egy óránál többet a napon nem ajánlott.
4. A 11 és 16 óra közötti időszak az az időszak, amikor nem ajánlott a napon tartózkodni. A legbiztonságosabb barnulás csak délután 11 óra előtt történhet meg.
5. A tengerben való úszás előtt a bőrt is kenjük be fényvédő krémmel, mert a nap a víz alá is behatol. Egy lebegő személy nem érezheti magát védettnek az ultraibolya sugárzástól.
6. A hajat speciális spray-kkel és olajokkal kell védeni. Ehhez mindig kalapot kell viselnie.
7. Ha egy személy sokat izzad, akkor gyakran kenje be a bőrt krémmel, hogy ne csökkentse hatékonyságát.
8. Gyönyörű cserzett testet kaphat, ha folyamatosan mozog a napsugarak alatt, és nem fekszik mozdulatlanul egy nyugágyon. Játszhatsz tollaslabdázni, röplabdázhatsz és más játékokat is. Ebben az esetben a napégés nem fordul elő.
9. A bőr kiszáradásának megelőzése érdekében sok folyadékot kell inni. Néha a kiszáradás rossz egészséget - ájulást vagy erővesztést - okoz.

Egyszerű tippeket követve gyönyörű barnulást érhet el.

Hogyan kell napozni a napon?

Az egyenletes és gyönyörű barnaság eléréséhez egyszerű ajánlásokat kell követnie:

• Fényvédő krémet mindenkinek érdemes használnia, még a sötét bőrűeknek is. A kezdeti időkben 8-as vagy 12-es védelemmel rendelkező termékeket használhatnak, majd továbbléphetnek a 4-re. Nem ajánlott teljesen abbahagyni az ilyen termékek használatát, még a bőr teljes alkalmazkodása után sem.
• A napfénynek való kitettség első hetében a világos bőrű embereknek olyan krémeket kell választaniuk, amelyek maximális védelmet nyújtanak (20 vagy 30), fokozatosan alacsonyabb indexek felé haladva.
• Otthon, 20 perccel az indulás előtt speciális gyógymódot kell alkalmazni. A bőr felszívja a fényvédőt. Van olyan vélemény, hogy leégést csak a tengerparton lehet szerezni, de a tenger felé vezető úton is megjelenhet a bőrön.
• Az olyan testrészeket, mint a homlok, a mellkas, a térd, az orr, folyamatosan kenni kell, mivel hajlamosak az égésre.
• A barnításhoz használt terméknek vízállónak kell lennie.
• Fürdés után a krémet újra fel kell kenni, ezzel helyreállítva a védőhéját.
• Délre a nap aktívvá válik, ezért 11 és 16 óra között árnyékban kell lenni.
• Napozás után zuhanyozzon semleges, nem lúgos tusfürdővel. Utána kenjük be a testünket napozás utáni tejjel. Ezek a termékek E- és B5-vitamint tartalmaznak, amelyekre a bőrnek nagy szüksége van.
• 2 év alatti gyermekeket nem szabad napfénynek kitenni. A negatív következmények elkerülése érdekében a legjobb, ha az árnyékban vannak.

Az egyszerű tippek követésével gyönyörű barnított testet kaphat, miközben nem károsítja testét.

Gyors barnulás titkai

Hogyan lehet gyönyörű barnulást elérni a tengeren? Van néhány pont:

1. Az egyik legegyszerűbb tipp, hogy éhgyomorra igyunk sárgarépa- vagy narancslevet, naponta legalább 2 pohárral.
2. Használjon speciális barnító termékeket olajok, balzsamok, spray-k formájában.
3. A strand látogatása előtt végezhet egy gyengéd peelinget, amely lehetővé teszi, hogy egyenletesen barnuljon. Ugyanakkor hosszabb ideig tart, és gyorsabban fekszik a testen.

Ha követi az egyszerű tippeket, akkor nem nehéz szép és cserzett testet szerezni.

napvédelem

Ahhoz, hogy a test nagyszerűen nézzen ki, olyan termékeket kell használnia, amelyek gyönyörű barnulást eredményeznek. . Ehhez SPF védőfaktorú krémeket használnak. Segítenek folyamatosan hidratálni a bőrt, megakadályozzák az öregedést és védenek az ultraibolya sugárzástól. Az index 3 és 50 között változik, és a megfelelő gyógymódot a bőr fototípusának figyelembevételével kell kiválasztani. Megmutatja, mennyi ideig tartózkodhat biztonságosan a napon a krém hatása alatt.

A sötét szemű emberek rendelkeznek a legjobb önvédelemmel. Testükben gyorsan megjelenik a melanin, és égési sérüléseket csak 40 perc folyamatos napozás után lehet elérni.

A könnyű és finom bőrű emberek gyorsan leégnek, ami a szervezetben elégtelen mennyiségű melaninhoz kapcsolódik. Ezért 25-30 mutatójú fényvédő krémeket kell használni.

A sötét bőr tulajdonosai 10-es index mellett elegendő pénzeszközöket biztosítanak.

A legjobb, ha a napozás után 30 percenként vékony réteg fényvédőt kenünk a testre. Jól be kell szívódnia a bőrbe.

Fényvédő krém vásárlásakor meg kell nézni a címkét. Úgy kell kialakítani, hogy a nap alatt tartózkodjon, és ne szoláriumban.

A gyönyörű barnaság eléréséhez használhat natúrkozmetikai olajat, amely pálma-, kókusz-, búza-, kakaó- és avokádóolajat, vitaminokat és SPF-faktorokat tartalmaz.

Diéta szoláriumhoz

Hogyan lehet gyönyörű barnulás a napon? Vannak olyan termékek, amelyek hozzájárulnak ehhez a folyamathoz:

• Karotint tartalmazó termékek. Ide tartozik a sütőtök, a sárgarépa, a datolyaszilva stb.
• lutein. Zöld zöldségekben és gyümölcsökben található.
• Omega 3 zsírsavak. Jelen vannak az olajos tengeri halakban és a lenmagokban.
• likopin. A paradicsomban található.
• B vitamin. Tartalmazza a spárgát.

Az ilyen termékek étrendbe való bevonásával gyönyörű és egyenletes barnaságot kaphat, valamint megvédheti a bőrt az ultraibolya sugárzás veszélyes hatásaitól.

Milyen előnyei és ártalmai vannak a barnulásnak?

Hogyan lehet gyönyörű barnulást elérni a tengeren? Közvetlen napfénynek kitéve a személy a következő előnyöket kapja a test számára:

1. Fokozódik a D-vitamin termelés.
2. A fehérje mennyisége a vérben nő.
3. Létezik a megfázás megelőzése.
4. Aktiválódik a vérkeringés és az anyagcsere folyamata.
5. A szervezet védekezőképessége fokozódik.
6. Egyenletes és természetes bőrtónus jelenik meg.
7. Jótékony hatással van a lelki egyensúlyra.
8. Létezik a csontok megelőzése és kezelése.

A barnulás emberi testre gyakorolt ​​pozitív hatása ellenére a folyamatnak vannak negatív vonatkozásai is:

• A szervezet idő előtti öregedését okozza.
• Növeli a bőr- és mellrák kockázatát.
• Hő vagy napszúrás előfordulása.

A szép és egyenletes barnaság eléréséhez, valamint a testre gyakorolt ​​negatív hatások csökkentéséhez szükséges a megfelelő napozás és hatékony védekezési módszerek alkalmazása.

1. Naponta egy-két hétig használjon gyengéd bőrradírt vagy hámlasztást a napozás előtt. A bőr felszínén lévő elhalt sejtek egyenetlen barnulást okoznak.
2. Kezdje el inni az A- és E-vitamint kombinálva vagy külön-külön. Az A-vitamin serkenti a melanin termelődését, így gyorsabban leszel csokoládé, az E-vitamin pedig puhítja és hidratálja a bőrt, amitől nagyszerűen fog kinézni.
3. Igyon béta-karotinban gazdag sárgarépalevet, amely a melanin termeléséhez is szükséges. Ne feledje, hogy a béta-karotin zsírban oldódik, vagyis zsírra van szüksége a felszívódásához. Adjunk hozzá tejszínt vagy egy kanál növényi olajat a léhez.
4. A gyors barnuláshoz nem kell egy órát feküdnie (állnia), egyik oldalát a nap felé fordítva, majd a másikat. Jobban és gyorsabban barnulsz le, ha mozgásban vagy. Játssz, fuss, szórakozz, és a nap elvégzi a dolgát.
5. Ha eszedbe jut, hogy a barnulásnak nemcsak gyorsnak kell lennie, hanem szépnek és egészségesnek is kell lennie, maradjon a napon 11-12 óráig és 16 óra után.. És mindenképpen használjon fényvédő krémet!
6. A bronzosító segít gyorsan barnulni a napon. Ez nem önbarnító, hanem egy speciális testápoló vagy krém olyan összetevőkkel, amelyek serkentik a melatonin termelődését.
7. Napozás, ivás! Víz, természetesen. Növelje egy literrel a napi bevitelét, bőre meghálálja, rugalmas és sima lesz az ultraibolya sugárzás dehidratáló hatása ellenére.
8. Lefekvés előtt mindenképpen kenjünk be tápláló krémet az After Sun vonalból vagy bármilyen puhító és nyugtató krémet. Ez lehetővé teszi, hogy a bőr pihenjen és másnap helyreálljon.
9. Amikor visszatérsz a tengerből, a testem kávézacc. Ne dörzsöld! A kávét gyakran ajánlják bőrradírnak, ami nagyon jó ötlet, de nem akkor, ha sötéten szeretné tartani a bőrt. Egyszerűen finom mozdulatokkal vigye fel a zaccot a testére, majd öblítse le meleg vízzel. A kávé növeli a pigmentációt.
10. Mossa meg az arcát teával. A Sleeping sör kiváló fertőtlenítő, megelőzi a gyulladásokat és a pattanásokat, a teakivonat feszesíti és frissíti a bőrt, segít megőrizni annak sötét árnyalatát.
11. Hetente egyszer vigyen fel könnyű auto bronzosítót. Nem kockáztatja, hogy narancssárga vagy foltos lesz, mert a bőr már lebarnult! Támogasd önbarnítóval és élvezd a hatást hónapokig.
12. Ne menjen szaunába és fürdőbe, ne dörzsölje a bőrt törölközővel. Óvatosan, gyengéden!
13. Egyél lazacot! A zsíros halfajták segítenek a bőrnek hosszabb ideig megőrizni a sötét pigmentet.
14. Vegyünk egy hűvös zuhanyt. Az erek és a bőr tonizálásával lelassítja a pigmentált rétegek hámlási folyamatát.
15. Ha az időjárás engedi, szabadidődben vagy hétvégén is kimehetsz a szabadba és napozhatsz, ezáltal felfrissítve és erősítve a barnaságot. A lebarnult bőr jól "elnyeli" a napsugarakat, és elég heti egy-két óra.

A nyári nap csalóka - finoman melegít, de erősen éget.

A barnulás ellenjavallatai

Mielőtt a napozás mellett döntene, győződjön meg arról, hogy a fényes sugárzás nem károsítja az egészségét.

A barnulás ellenjavallatai:

1. A kelta fototípusú emberek- világos bőrű szőkék és vörös hajúak. Az ilyen emberek bőre kevés melanint (a barnulásért felelős pigmentet) termel. A melanin fő feladata, hogy megvédje a bőr mély rétegeit az ultraibolya sugárzás káros hatásaitól. Kis mennyisége melanoma (bőrrák) kialakulását váltja ki.
2. 5 év alatti gyermekek és 60 év feletti felnőttek, terhes és szoptató nők. Nem kell teljesen kizárni a napot. A hőség és a napszúrás kockázatának csökkentése érdekében elegendő korlátozni a közvetlen napsugárzást. A terhes nők a korai és késői időszakban nem napozhatnak, mivel a testhőmérséklet emelkedése vetélést vagy koraszülést okozhat.
3. Azok az emberek, akiknek egészségügyi okokból egyéni ellenjavallata van. Ide tartoznak a rosszindulatú és jóindulatú daganatok, női betegségek (mióma, erózió), akut tuberkulózis, magas vérnyomás, bőrbetegségek (psoriasis, dermatitis), pajzsmirigy-rendellenességek, diabetes mellitus, fertőző (mononukleózis, bárányhimlő, hepatitis), pszichoneurológiai betegségek, láz.

A fenti diagnózisok figyelmen kívül hagyásával fennáll a veszélye, hogy súlyosbítja egészségi állapotát.

Az aktív fázisban lévő tuberkulózis esetén megnő a fertőzés terjedésének kockázata.

A mononukleózis elszenvedése után jobb, ha 8 hónapig tartózkodik az ultraibolya sugárzástól.

A bárányhimlő után öregségi foltok jelennek meg.

Hogyan ne égjen le a nap

• Az első napozás előtt készítse fel bőrét az ultraibolya sugárzásra úgy, hogy többször látogasson el a szoláriumba.
• Irányítsd a napon töltött időt. Korlátozza ezt az időtartamot 6-10 percre. Gyakran változtasson pozíciót. Ne tartózkodjon a nyílt napon egy óránál tovább.
• Védje szemét és haját az UV-sugárzástól szemüveggel és sapkával.
• Ne használjon dezodort és parfümöt a strandon. A bennük lévő anyagok fotodermatózist okoznak, és növelik a bőr napérzékenységét.
• Igyál több vizet! A barnulás során az ember sok nedvességet veszít.
• Úszás után törölközővel törölje le. A vízcseppek fókuszálják a napsugarakat, és égési sérüléseket okozhatnak.
• Használjon fényvédőt és krémeket.

E szabályok betartásával aranyszínű és egyenletes barnaságot kap, miközben megőrzi egészségét.

Arcvédelem szolárium előtt és után

Különös figyelmet kell fordítani az arcra szolárium előtt és után. Vigyen fel védőkrémet, mielőtt kimenne, majd amikor visszatér, mossa le, és kenje be egy réteg hidratáló tejjel vagy krémmel. Ne ragadjon el az arcbőr barnulásától. Ezen a helyen hajlamosabb az égési sérülésekre.

Hogyan válasszunk fényvédő krémet

A fényvédők SPF címkével vannak ellátva. 2-től 50-ig terjedő pontokkal van jelölve. A szám az ultraibolya sugárzás elleni védelem mértékét mutatja - minél magasabb, annál jobb a védelem.

Egy fehér bőrű ember átlagosan 15 percig tud a napon tartózkodni anélkül, hogy leégne, az SPF-index pedig azt mutatja meg, hogy hányszor maradhat tovább a napon anélkül, hogy bőre kipirosodna. Például egy SPF10-es készítmény felvitelével tízszer jobban élvezheti a napsütést.

A kelta típusúaknak SPF50+ kell a fényvédelemhez, a skandináv típusú SPF 35-50, a sötét európai típus 25-35, a mediterrán típusú SPF 15-25, az indonéz és afroamerikai típusok teljesen nélkülözhetik ezeket.

Minden ember másképp barnul. Van akinek 5 perc is elég, van akinek a 1,5 órás napon való tartózkodás sem árt. Egyenletes barnulást érhet el, ha követi a bőrtípusának megfelelő ajánlásokat. Összesen 6 fő fotótípus létezik:

• Kelta típus. Ezek szőke vagy vörös hajú emberek. Sápadt bőrük van, szeplőkben és anyajegyekben gazdag, szemük világos. Közvetlen napfényben nem tudnak napozni. 5 perc és barnaság helyett vörös bőr jelenik meg hólyagokkal. Ha ennek a típusnak tartod magad, maradj árnyékban napozással. Használjon magas szintű védelemmel ellátott fényvédőt.
• skandináv típus. Világos bőrűek, kevés anyajegyűek, ritka a szeplők, világos vagy barna szemű, világosbarna vagy gesztenye hajú. Könnyen megégnek a napon, de idővel a bőr arany árnyalatot kap. A világos bőrű napozást óvatosan kell végezni. A kezdeti időkben használjon magas fokú UV-védelemmel rendelkező termékeket. Velük a bőr megszokja és egyenletes barnulást kap. Korlátozza a napozást 10-15 percre.
• Sötét európai típus. Világos bőrű, barna vagy világos szemű, barna vagy sötét hajú emberek. Könnyen barnulnak, de megéghetnek. Ne tartózkodjon fél óránál tovább aktív napon.
• mediterrán típusú. Olíva bőrű, sötét szemű és sötét hajú emberek. Az ilyen barnaság egyenletesen és szépen fekszik, nem égnek. Akár 2 órát is lehet a napon.
• Indonéz típusú. Sötétbarna bőr, sötét haj és szem. A napsugárzásnak nincs korlátozása.
• Afro-amerikai típus. Sötét bőrű, hajú és szemű emberek. A Negroid faj képviselőinél a bőr mélyen pigmentált, és nincs szüksége további védelemre.

Nyár, nap, folyó vagy tenger – ki ne álmodik róla? Mindenki várja ezt a varázslatos időt. Az ünnepek alatt adjuk vissza az erőt, pihenünk nem csak a testtel, hanem a lélekkel is. Ebben az anyagban arra hívjuk Önt, hogy beszéljen arról, milyen gyorsan, szépen és ami a legfontosabb, biztonságosan napozzon a napon.

Érdemes elmondani, hogy bármilyen víztározóhoz járva sokak célja nem csak a bőséges úszás, hanem a lebarnulás is. A cserzett, csokoládé test annyira divatossá vált, hogy egyesek akár rengeteg pénzt is hajlandóak adni azért, hogy télen szép bőrszínük legyen.

Azonnal felhívjuk a figyelmet arra, hogy napozni is tudni kell. Ez persze sokak számára nevetségesnek tűnhet, mert megszoktuk, hogy ha napozni akarunk, akkor csak feküdjünk le a napsugarak alá, és várjuk a kellő eredményt. Legyen tudatában annak, hogy a barnulásnak ez a változata nemcsak hogy nem tudja beváltani az elvárásait, hanem súlyos károkat is okozhat az egészségében.

Ha fontosnak tartja egészségét és óvatosan bánik vele, akkor a következőket tippek csak neked:

• Először is tisztában kell lennie azzal, hogy nem mindenki tud napozni, és nagyon nem kívánatos figyelmen kívül hagyni ezeket az ajánlásokat. Azoknak, akik fokozottan érzékenyek a napsugarakra, nagyon óvatosnak kell lenniük a napon töltött idővel.
• Emberek is, akiknek óvatosnak kell lenniük világos bőrű. Az anyajegyek, az öregségi foltok további aggodalomra adnak okot. A fenti tényezők közül legalább egy jelenléte esetén a barnulási folyamatnak a lehető legkíméletesebbnek kell lennie, mivel az ilyen tulajdonságokkal rendelkező emberek hajlamosak a leégésre.

• Amint megérkezik a tengerhez vagy a folyóhoz, nem szabad azonnal "fejével a medencébe dobni". Kezdésnek barnulj 10-15 percés lehetőleg közvetlen napfénytől távol. Ne felejtse el, hogy a vállak, a mellkas, a lábak azok a területek, ahol a bőr a legérzékenyebb.
• Használj fényvédőt. Valamilyen oknál fogva sokan azt gondolják, hogy strandlátogatásonként elég egyszer felkenni a krémet, de ez óriási hiba. Az ilyen termékeket óránként kell alkalmazni, és figyelembe kell venni a bőr sajátosságait.

FONTOS: Ha lehetséges, kerülje a strandolást ebédidőben. 12 és 15 óra között lehet, hogy a nap károsíthatja az egészségét. Legjobb 12 óra előtt és 16 óra után napozni.

• Sokan úgy vélik, hogy a vízben a bőr védve van az ultraibolya sugárzástól. Ha te is így gondolod, akkor tévedsz. Ahogy a gyakorlat azt mutatja, a vízben a barnaság még gyorsabban "ragad", ami valójában a veszély.
• Amíg az ember a vízben van, ez a folyamat szinte észrevehetetlen, de amint kimész a szárazföldre, azonnal égető érzés kezd érezni. Az ilyen helyzetek elkerülése érdekében ne felejtsen el krémet használni fürdés előtt.

A barnaság sokkal szebb lesz, ha:

1. A test helyzete 5-10 percenként változik. Ugyanakkor ne felejtsen el időnként a vízbe mártani.
2. Speciális eszközöket fognak használni. A különböző barnító krémek fokozzák a hatást, és arany árnyalatot adnak bőrének. Ne feledje, hogy az ilyen termékeket egyedileg kell kiválasztani, a bőr típusa alapján.
3. Napozás után kontrasztzuhanyt vesz, és tápláló krémet ken a száraz bőrre.

Legyen nagyon éber: néha a tengerparton töltve az órák észrevétlenül elrepülnek. Nem titok, hogy maga a folyamat során nem mindig lehet érezni, milyen rosszul barnult a bőr. A legérdekesebb dolog később kezdődik: a bőr vörösödni kezd, hólyagok és égési sérülések jelennek meg. Éppen ezért azt javasoljuk, hogy mindent következetesen tegyünk, és semmi áron ne hajszoljuk az eredményt.

Meddig lehet napozni a napon, és mikor?

Korábban beszéltünk egy kicsit ezekről a fontos kérdésekről, most nézzük meg őket részletesebben. Mielőtt meghallgatná a válaszokat ezekre a kérdésekre, világosan meg kell értenie egy egyszerű, de nagyon fontos dolgot: az egészsége sokkal fontosabb, mint a legszebb barnaság.

• Természetesen mindannyian szeretnénk nagyszerű eredményt elérni, és minimális időt tölteni. De ne feledje, ez nem történik meg. Ez az oka annak, hogy napozás előtt meg kell tanulnia azokat a szabályokat és ajánlásokat, amelyek segítségével ezt sokkal könnyebben megteheti, és ami a legfontosabb, biztonságosan.
• A napozás fokozatosan ajánlott. Amint megérkezik a tengerhez vagy más víztesthez, nagyon óvatosan kell elkezdenie a folyamatot.
• Kezdje a napozást fél órán keresztül, miközben legfeljebb 10 percenként változtatja a test helyzetét. A napozás nem szabad napsütésben történik. Jó lehetőség lenne egy árnyékos hely, valamint egy napernyő.
• Minden következő nappal növelje a napon töltött időt, ne felejtsen el rendszeresen úszni, így a barnulás jobban fog tartani.
• Amint elmúlik a szervezet napozáshoz való alkalmazkodásának időszaka, nyugodtan élvezheti a "barnulás" folyamatát.
• Arról az időpontról, amikor jobb napozni, egyértelműen meg kell mondani, hogy reggel vagy este van.

• A legveszélyesebb napsütés 12 és 15 óra között van. Ezt az időtartamot ajánlatos a szobában tölteni, vagy legalábbis távol a nyílt napfénytől. Ebben az időben a nap nemcsak égési sérüléseket, hanem napszúrást is okozhat, és ez, mint tudod, őrülten veszélyes az egészségre.
• A legenyhébb napsütés reggel 8 és 12 óra között van. Ez az idő tökéletes az egységes arany- vagy csokoládébarnuláshoz.
• 15:00-18:00 óráig a napsugarak is nagyon lágyak, és nem valószínű, hogy bármilyen problémát okoznának.
• Magától értetődik, hogy 16 órakor napozáskor is be kell tartani azokat az alapvető biztonsági szabályokat, amelyekről korábban beszéltünk.

Leégés otthon: népi gyógymódok

Ha nem a víz mellett mész pihenni, és alapvetően nincs szabadidőd a napozásra, akkor a következő tippek neked szólnak. Általános szabály, hogy minden népi jogorvoslat bizonyos ételek fogyasztására vezethető vissza.

• Olyan csodálatos és egyedi anyag, mint likopin, hozzájárul a bőr enyhén aranysárga árnyalatának megszerzéséhez. És mit gondolsz, melyik zöldségben van ez az anyag? Valószínűleg meg sem fordulna a fejedben... egy paradicsomban. Ezért a szép aranybarna szín érdekében ajánlatos enni ezeket a finom zöldségeket.

• Az egyenletes barnaságért enni kell padlizsán. Ezek a zöldségek megakadályozzák a bőr öregedését, ezáltal biztosítják annak simaságát. A bőr ezen sajátos tulajdonságának köszönhetően a barnaság egyenletesen fekszik.

• Gazdag, ragyogó barnaság érhető el, ha naponta iszik valamit citruslevek.
• Egy gyönyörű bronz barnaságról álmodozik, akkor ők a segítségedre lesznek dióolajok. Csak arra kell figyelni, hogy miután ilyen olajat felvitt a bőrre, legfeljebb 30 percig napozhat.
• Sárgabarack, sárgarépa és leve is hozzájárulhat a gyönyörű bronzbarnuláshoz. Mielőtt strandra menne, vagy otthoni napozás előtt, meg kell innia egy pohár gyümölcslevet, vagy enni egy kis mennyiségű sárgabarackot és reszelt sárgarépát.

Mit vegyünk fel, hogy csokoládé színűre barnuljunk a napon?

Az ilyen kérdések gyakran zavarják a nyaralókat, de az ilyen kérdésekre adott válaszok keresése idő és türelem igényes feladat. A csokoládébarnítással kapcsolatban persze rengeteg tipp létezik, de hogy hatásosak-e, az a kérdés.

Csak a leghatékonyabb módszereket választottuk, és most elmondjuk ezeket. Szóval, kezdjük.

• Ha vonzó csokoládébarnulást szeretne elérni, de bőre időnként nem akar egyenletesen és szépen barnulni, használjon speciális barnító kozmetikumok. Most ezek az alap-aktivátorok meglehetősen népszerűek, nem lesz nehéz megtalálni őket. Azt tanácsoljuk azonban, hogy ezt a típusú terméket csak szaküzletekben és gyógyszertárakban vásárolja meg. Ugyanakkor vegye figyelembe a bőr típusát és annak jellemzőit, mert ami valakinek megfelel, az árthat Önnek.
• Adjon előnyben természetes aktivátorok, természetes bázis- és illóolajok alapján készülnek.
• aromaterápia, furcsa módon a barnulást is javítja. Ebben az esetben az eljárást illóolajokkal kell elvégezni.

• Következő ajánlásunk meglepheti Önt, de akkor is. Ha gyönyörű csokoládébarnáról álmodozik, öltsön fel néhányat sör. Igen, ez a bizonyos ital segíthet megvalósítani álmát. A sörben található természetes összetevők elősegítik, hogy a barnaság sokkal gyorsabban "ragadjon", és egyenletesen oszlik el a testen.
• Tanácsunk: használjon sötét sört. Az italt úgy kell felvinni a bőrre, mintha enyhén dörzsölné, de nem öntözve. Világos bőrű embereknek ajánlatos olívaolajat vagy növényi olajat adni a sörhöz. Az összetevők aránya 1:1.
• Egy másik nagyszerű barnító termék az Kókuszolaj. A laurinsav és a hialuronsav hatásának köszönhetően a barnaság egyenletesen és gyönyörűen fekszik.

Azonos Kókuszolaj jótékony hatással van a bőrre:

• Jól megszünteti a száraz bőrt, vagyis táplálja a bőrt
• Segíti a sejtek regenerálódását
• Kisimítja a ráncokat
• Csökkenti a leégés esélyét
• Ennek az olajnak köszönhetően a bőr rugalmassá és rugalmassá válik.
• Erősíti a bőr immunrendszerét

A kakaóvajat is jó barnítószernek tartják. Fontos megjegyezni, hogy ne kenjük túl ezzel az olajjal, mert ez leégéshez vezethet. Kakaóvaj- Kiváló termék a problémás bőr ápolására:

• Puhábbá teszi a bőrt és enyhíti a kiszáradást
• Segíti az arc egészséges szép színét
• Csökkenti a bőr reakcióját a hőmérséklet-változásokra
• Hidratálja a bőrt
• Visszaállítja a bőr tónusát a normál értékre

A nyárra és a strandszezonra, valamint minden napsütéses nyaralásra számítva nagyon fontos, hogy vigyázz a bőrödre, hogy később ne szenvedjen nemkívánatos következményektől.

A fent leírt tippek mindenképpen fontosak: nem csak a gyönyörű arany- vagy csokoládébarnulást segítik elő, hanem az egészségedet is megőrizheted, és ez, ugye, fontos.

Ne feledje, hogy semmi sem fontosabb, mint az Ön és szerettei egészsége, és még a legszebb és legvonzóbb barnulás sem éri meg a kockázatot. Ezért azt javasoljuk, hogy teljes felelősséggel fogadja ajánlásainkat - ragaszkodjon hozzájuk, és élvezze a nyaralást.

Videó: "A szép és biztonságos barnaság szabályai"