A világ legerősebb rúgása. Hajtások lábakkal. Könyökkel és térdekkel
Az emberek mindig érdekeltek a hírnév, a népszerűség és az elismerés iránt. Valaki a cselekvési készségek rovására irányuló dicsőséget sikeríti, valaki egyszerűen a tehetség, hogy pénzt. De vannak olyanok is, akik hihetetlen fizikai képességekkel rendelkeznek. Néha az eredményük nehéz vagy teljesen irreális, hogy ismételje meg. Records-t tettek, hogy híresek a világ minden táján, dicsőítsenek a sportkészségeket.
A nyilvántartások Guinness könyvét betakarítják és rögzítik az egész globális eredményeket, gyakran elképesztő az olvasóinak képzeletét. De néhány eredményt annyira megkülönböztetik annyit, hogy értelmetlen vagy őrület, hogy senki sem próbál megismételni. Emellett a rekordok könyve nem degradálódik az ütés erőssége egy vagy egy másik sportban. Ez annak köszönhető, hogy szinte lehetetlen azonnal meghatározni egy ilyen mutatót, mert erre nagy számú érzékelőt kell használnia, amelyek a teljesítmény alatt károsíthatják a sportolót.
De nem kell idegesnek lenni, mert megtudhatja, mi a legerősebb ütés a boksz történetében.
Nehéz az oka
Fent említett , ütéserősség - értékamely nem könnyű mérni. Például egy futballpályán lehetetlen folyamatosan futni a támadók számára, hogy mozgassák a labdát, és a dobozban lehetetlen a gyűrűben lenni és rögzíteni, hogy mennyire erőteljes egy vagy másik harcos erős.
De a sport szerelmeseinek, valamint a szakértők és a kritikusok elkészítik azokat a minősítéseket, amelyekben a sportolók hatalmi eredményeit meg kell jegyezni.
A világ legerősebb hatalmainak megválaszolása, az egyértelmű válasz valójában irreális, mert a teljesítményparaméter számos tényezőtől függ. Magasan fontos pillanat - melyik végtag elérése és milyen körülmények voltak.
Még mindig ügyeljen arra, hogy figyeljen vezetékes tömegarány. Természetesen a szálhatás befolyásolja a dobott tömeget és a mozgás sebességét. De nincs olyan eset, amikor a sportoló kevesebb, de az erő szinte egyenlő a nehézsúlyú, súlya 120 kg.
Ki tulajdonítja a legerősebb kezét?
Számos harcművészet van, amelyen belül tanítanak, hogy erőteljes fúj. De hogy mérjék a fújás erősségét a harcok során speciális felszerelést igényelnek. Ebben a kérdésben az előrehaladást csak a boksz és a kickboxozás során érte el.
A boxerek mindig olyan sportolóknak tartották, akik a kezekkel erőteljes támadásokat alkalmazhatnak. Az egyik a bokszoló világ leghíresebb képviselőivel - Mike TysonMindez mindent tud, bár szakmai karrierje már régóta véget ért.
- Úgy gondolják, hogy ez erős Mike, aki a legerősebb ütés a bokszban. Számos látnivalón, ahol egy speciális körte sztrájk a doberő meghatározására, Mike fotói. Azt jelzik, hogy a Hand Tyson Tyson hatásának hatása 800 kg. Ez a mutató valóban kiemelkedő, és biztonságosan vitathatják, hogy valójában nem egyenlő. Ha figyelembe vesszük azt a tényt, hogy egy másik személy kiütése érdekében elegendő felső, 15 kg erővel rendelkezik, de pontosan az állkapocsban kell megütnie, drámaian lecsökkent egy körkörös pályára, valójában szokatlan Kényszerítés.
- Válaszol feltett kérdésSok szakértő emlékszik a híres Boxer névre a Western Samoa David Tua-tól. Megjegyzik, hogy a legerősebb bunkó kezével a végrehajtásában elérte a 1024 kg-ot. Az ellenfelei létezhetnek. Ha képes volt megőrizni ugyanazt a kiváló fizikai formát ezen a napon, akkor a Vladimir Klitschko kiváló ellenfele lett volna, aki gyenge riválisokkal kellett harcolnia.
A legerősebb rúgások
Nem kevésbé izgalmas volt a kérdés mely harcosok erősen fújnak a lábakról. Korábban feltételezték, hogy a legtöbb képzett alsó végtagok sportolók kezelése csak karate és taekwondo.
De B. utóbbi évek Számos vegyes harcművészeti versenyt tartottak, ahol nagyon sújtották a lábukat, a harcokat szabályok és muay thai nélkül is hozzáadták.
Időszakosan, a népszerű harcosok különböző TV-műsorokban vesznek részt, ahol az erő összehasonlítása. De az exponenciális verseny eredményei általában szubjektívek, mivel az egyes személyek végrehajtásának technikája, és pontosan a meglévő hatalom attól függ.
Például az erősebb lyukasztást a lábak végezték a harcos egy nehéz League Mirko Crocop, a hatalma elérte a 2703 kg-ot! Ez a legerősebb bunkó az MMA történetében. Egy másik sportoló, görög mike Zambidis, 70 kilogramm súlyával az ellenfelet 1870 kilogramm erővel ütötte az ellenfélnek. Ahogy láthatod, jobb, ha nem viccelsz ilyen komoly srácokkal.
Könyökkel és térdekkel
Valódi mesterek - moay Thai Fighters. Több fújás beszédei szerint szó szerint vágják az ellenfél bőrét. Emiatt sok harc hasonlít a véres rendetlenségre, és nem egy sportversenyre, ami sokkot okoz, és nem észleli azokat, akik a versenyt figyelik. De az ilyen jerkek ereje nagyon hatalmas.
Az ütközési erő relatív mutató, ami a hatékonyságtól függ. A Thai Boxing Masters sikerült bizonyítania, hogy egy 50 kg súlyú sportoló csak egy ütést alkalmazhat egy ököllel, képes arra, hogy egy ellenfelet küldjön a kiütéshez.
Mi különbözteti meg a labdarúgás csillagát
A futball milliók játék. A labdarúgó mérkőzések gyűjtsük össze több millió nézőt a televíziós képernyők előtt, több ezer rajongó a stadionokban. Annak érdekében, hogy elküldje a labdát a kapuhoz, nagyon pontosan és erősen kell önteni a labdára. A labdarúgó-kritikusok gyakran ünneplik azokat a játékosokat, akik a vövények hihetetlen erővel vannak a célon.
Tehát mi a "titkos" fúj a két láb megállásával? Nos, az ötlet, hogy legyőzni, két lábon állva. Néhányan már gondolkodnak: " Mit? Ez minden?! Ez az egész nagy titok? Már megvertem, 2 lábon állva!»
Még azt is becsülném, hogy azoknak, akik most olvasták, megverte, egy lábon állva. Azt gondolhatod, hogy megverte, két lábon áll, de valójában nem. A legtöbb harcos azoknak, akik most olvasnak, nem is tudják, hogyan kell használni a lábukat, ami nem forog!
Ha te mozgassa a súlyát, ha alkalmazzák, Ez egy útmutató az Ön számára!
Probléma: az egyik lábfókuszban sztrájk
A legtöbb újonc tanítja a sztrájkokat, ha a súlyt egy lábról a másikra mozgatja. Nézze meg, hogy a testtömegem teljesen mozog az első lábra, amikor a megfelelő keresztet alkalmazza? Majd térjen vissza a hátsó lábra, miközben a bal kampót alkalmazza? Hidd el, ez rossz technika.
Tehát mi a probléma az ütések megállója egy lábon?
- Gyenge egyensúly - A test középpontja egy lábról a másikra mozog, ahelyett, hogy közepén maradna
- Lassú sebesség - A testnek minden ütéssel előre kell lépnie, arra kényszerítve, hogy sokat vagy gyorsan legyőzhesse, de lehetetlen egyszerre megcsinálni.
- Csökkentett teljesítmény - A fújodnak kevesebb hatalma van, mert egyszerűen megpróbálod átadni a hatalmat, egy lábon állva
Amikor a súlyát oda-vissza mozgatja, rossz dolgok történnek. Azt hiszed, hogy két lábon vagy, de valójában ez nem. Az egyik láb a súlya valószínűleg 75% -át teszi ki, míg a másik csak 25%. A fő probléma az, hogy egyetlen láb sem képes 100% -os teljesítményt készíteni, mert különben elveszíted az egyensúlyt. Ráadásul a test egyik oldala nem képes hatalmat generálni, mert nem teljesen a Földön.
Sztrájk, kiegyensúlyozatlan,
Ennek eredményeképpen a maximális erejének kevesebb mint 50% -át adja.
Gondolj rá egy másodpercig. Nem engedheti ki a nyomógombot, mert a tested az ellenkező irányba esik. Ami azt jelenti, hogy az egyetlen módja annak, hogy vezesse le a lábát, és maradjon egyensúlyban van, hogy teljesíti mindkét lábát egy időben, de ez csak úgy lehetséges, ha a súly egyenletesen oszlik mindkét lábát. Ezen megfontolások alapján egy ütés az egyik lábon, amely az egyik lábánál kevesebb mint 50% -a van a fúvási szilárdságnál, 2 láb megállóval!
Miért tanítják az újoncokat?
Sok edző tanítja az újoncokat, hogy ilyen módon legyőzze, mert az összes testükre ugrik, amikor üti. És nem számít, mennyire hűvös, az ütközési erő növekszik, ha több testtömeget fektet be a csapásban. A legtöbb újoncnak nincs koordinációja annak érdekében, hogy tudatosan használják testének minden részét. Ezért könnyebb tanítani az újonnan érkezőket. Az a koncepció, hogy sokkokat okoz a súly továbbításával.
Milyen újonnan érkezők nem veszik észre, így ez az, ami a súly átutalás előre - valójában Visszaáll . Gondolj rá, ha csak egy lábat nyom, és a második nem, akkor egyszerűen csak az egyensúlyból (egyirányú). Az újoncok "esik" -t tanítanak oda-vissza, mert így könnyebb számukra befektetni a teljes súlyunkat. Ez a technika először is hasznos, de lényegében számos szintű hibákkal teli.
Amint megjelenik a megfelelő koordináció, a lehető leghamarabb meg kell mozdítania a sokkokat, amint lehetséges, 2 lábbal megáll.
Az erőteljes lövések titka # 1 - öböl, 2 lábon állva
Az első számú (uralkodó / domináns) a környező helyünkben egy vonzerő. A vonzás ereje jelentősebb lesz az Ön számára, mint bármely más erő. Ha megnézed, hogy az emberi test épül, a lábak a mozgás és a vonzerő fiók biztosítása érdekében készülnek. Nem csak a mozgalom miatt a vonzódás, és az izom képes mozgatni erőt a vonzáshoz képest.
Annak érdekében, hogy erősebb sportolóvá váljunk a vonzáshoz képest,
Tedd magad két lábra!
Figyelembe véve a fentieket, két lábon állva egy funkcionális sportoló lesz. Két lábon állva a legjobb egyensúlyt, nagyobb teljesítményt és nagyobb sebességet ad. Minden, amit két lábon csinálsz, szinte mindig jobb lesz, mint egy láb.
Ez az, Johnny, azt akarod mondani, hogy soha nem kellene mozgatnunk?
- Jobbra 😉
Nos, nem mondhatom, hogy "soha", mert vannak stratégiai okok, hogy bizonyos pontokon egy lábon legyenek. A fej és a test tartóját a központban minden alkalommal használják, ha a maximális forgássebességre mindkét láb segítségével szükséges.
A két láb számára kevesebb munkát jelent az Ön számára, és több egyensúlyt és erőt jelent az Ön hatásának! Tartsa meg pontosan a központot, karbantartja a testet mindkét lábával, és erősen forgassa el! A lényeg nem csak a súly megosztása 50/50. A fő cél az, hogy mindkét láb maximális szilárdságát, és újra, csak akkor lehetséges, ha a súlya tökéletesen kiegyensúlyozott. 2 sürgős ok van arra, hogy 2 lábban megálljon.
Ok # 1 - A fújások alkalmazása 2 lábon maximalizálja a forgási teljesítményt
Az igazi ütközési erő a forgás ereje,
És nem egy hosszirányú erő.
Minden találat, kivéve a JEB-t, a valós erő forgásból származik. Ami főként a csapás erősségét generálja, a gerinc forog. Az izmok a gerinc aljához kapcsolódó kéreg, ez a gerinc elfordul (mindkét lábával a földterület mentén csavarja be a testét). Amikor a gerinc erőteljesen forog, csak meg kell kapnia a végtagjait, hogy továbbítsa ezt a hatalmat.
Ezzel a közös (egylábú) módszerrel a sztrájkok alkalmazása, a harcosok hatalmat generálnak a gerincüket a két láb között. Mintha az egyik láb egy másik lábhoz húzza a testet, mint egy teniszlabda, dobta oda-vissza. Az egyik lábhoz egyértelműen nyomja, általában a gerinc előre hátráltatja. Sajnos ez a kis hatása a csökkenés csak a test tetejének súlyát tartalmazza (a megalapozatlan súlyosabb részét hagyja el). Tartalmazza a csapás alsó részét az "esik" ütéshez, ez csak forgatással történhet.
Természetesen van valami testforgatás, amikor nyomja meg, de a legtöbb lábbal végzett munka többsége a test átadása a másik lábhoz. Ismét ... "nyomja" dolgokat, és nagyon erős, de nem olyan gyors és messze van ugyanolyan erősen, mint a megfelelő forgatás.
Próbálja ki most. Állj egy lábon, és próbáld meg csavarozni a test tetejét, tartva az alsó helyhez.
Most próbálja meg csinálni két lábon.
Melyik lehetőség érezte a teljesítményt?
A válasz nyilvánvaló. Sokkal könnyebb létrehozni a forgás erejét két lábon, mint egy. Álljon két lábon, hogy maximális forgatási teljesítményt generáljon. Ez a szabály valójában mindenre alkalmazható. Tegye a telefont az asztalra, és nézze meg, hogy elforgathatja-e (nem vált ki a központból), csak egy ujját kerékpározza. Nagyon nehéz, ugye? 2 pontra van szüksége az erő alkalmazásával, hogy forgassa az objektumot anélkül, hogy elmozdulna a központból.
Ok # 2 - A fújások alkalmazása 2 lábon maximalizálja a teljesítményjelentést
Miután létrehozta ezt a nagy forgásellenes erőt, biztos vagyok benne, hogy nem akarod, hogy elpazaroljon, mert visszaverődik. De pontosan ez történik, ha megverte, egy lábon áll.
Két lábon állva lehetővé teszi, hogy az ellenfélbe tolja,
És ne hagyja el az ellenfelet.
Próbálja meg a falat, amely egy lábon áll, majd két lábon.
*** Ne csinálj, mint én, ne tolja a széket egy vászon kosárral. Próbálja ki a falon. 😉
Észrevette a különbséget, amikor egy lábon álltam? Az egész erejét üres volt, mert nem tudtam futtatni az ellenfelemben. Megtarthatom az egész világ energiáját, de a megfelelő kuplung nélkül a földön, csak ugrálok az ellenfelemtől, ahelyett, hogy elrepülne tőlem. Amikor két lábat lenyomtam, a testem rögzített maradt, míg az objektum eltorzult.
Csizma összpontosítani az 1 láb vs sztrájkokkal megáll a 2 láb
Csizma összpontosítani 1 láb
- gyenge egyensúly, mert a test elmozdul a központból
- a sokkok kombinációi lassabbak, mert a testnek többet kell mozgatnia, ha alkalmazzák
- csökkentett teljesítmény, mert a test a földön áll, nem szoros; Egy "felemelt" láb, és nem tudja támogatni az ütést
Nyilvánvaló, hogy egy lábon vagy, ha egy láb eltűnik a talajtól a sztrájk során. Még akkor is, ha mindkét láb az alján van, úgy kell érezni, hogy a lábak egy verte oldalán lenyomhatnak a földre. Ez a sztrájk egyik legfontosabb titka: a lábát a földre forgatja, nem a földről.
Az egyik lábra összpontosító csizma nagyon sok szinten hátránya van. Eddig elfelejtjük, mi történik, ha csapást kapsz. Próbáld el képzelni, mi történik, ha hiányzik. Ha hiányzik, akkor tényleg esik, elveszíti az egyensúlyt! Azt mondanám, hogy az ok első számú oka, amelyen az újonnan érkezettek megverik az egyik lábát, túl sok munka a táskán. A táska nem ad nekik, ha rossz egyensúlyban van. A legtöbb boxernek csatát kell tennie az árnyékkal. Ismerje meg, hogy álljon a két lábadon!
Csizma összpontosítva 2 lábra
- maximális egyensúly és ellenőrzés, mert a test tökéletes fókuszban van
- maximális sebesség és kevesebb energiaköltség, mert a testnek nem kell sokat mozognia
- maximális ütési szilárdság, mert a test 2 lábat használ a teljesítmény létrehozásához
A tested két lábbal történik, így az egyetlen módja annak, hogy a legegyensúlyozottabbak és erősek legyenek mindkét lábat. Két lábra fókuszál, ez nem egy "titkos", és Természetes módon. Ha úgy érzi, hogy erőteljesen megveri az egyik lábát, ez azért van, mert még mindig "nyomja meg és esik", és nem "részeg és forgat." A két lábszárú csizmák nem adnak neked "esik", csak akkor, ha elforgatják, hogy először nehezebb, mert nagyobb koordinációt igényel.
*** Nézd meg a videó demonstrációját a kétlábú ütés témájában.
A fújás titka, 2 lábban megállva
A 2-helyzetes forgatás egyenlő a kiegyensúlyozott forgatással.
Ez a probléma nem egylábú csapások, hanem egyoldalú sztrájkok.
A 2 láb megállójának ütése több, mint 2 lábon állva, ha alkalmazzák. Sok harcos csak a test jobb oldalán gondolkodik, amikor megverik a jobb oldali csapást, majd csak a testük bal oldalán gondolkodnak, amikor megverték a bal oldalon. Úgy tűnik, hogy "aktív oldala" és "halott oldala". Általában egy láb van rögzítve, míg a második láb áramellátásra kerül.
Aktiválja a test mindkét oldalát
És itt van egy trükkös kérdés: mi a legfontosabb izom maradhatatlan hatása ?
- Válasz: Ez a támasztó láb legördülő ínje!
A támogatási láb legördülő ín egy hatalmas izom, amely hozzájárulhat a hatalomhoz, míg szinte senki sem gondolja rá, mert minden túl elfoglalt, hogy a forgó láb ûs quadriceps-jét nyomja. És ismét, vissza a forgásszabályhoz: Szüksége van 2 pontra a hatalom alkalmazása a jó kiegyensúlyozott forgatáshoz, maximálisan erővel.
A támadás legfontosabb titka: egy láb "nyomja", és a második "húzza".
Most, amikor megtudta, hogy pihenni mindkét lábát, akkor nézi, hogy akkor használja mindkét lábát, hogy támogassák a forgatást. Ne hagyjon egy láb mozdulatlanul. Generálja a lökés hatalmát a test mindkét oldalán, miközben a testét mindkét láb között tartja. A lábad helyett tolta oda-vissza, tegye meg, hogy a lábad azonnali forgási teljesítményt hajtsanak végre.
Az egyik láb fog nyomni, és a második láb húzza. Használja a lengéscsillapító lábát (quadriceps), hogy "nyomja meg" a csípőit magadra. Majd használja a nem lépcsős oldal lábát (legördülő ín), hogy "húzza" a csípőjét. Ha nem érti, mit jelent, ne aggódjon. Ez a pont óta egy év lehet. Ha meg tudod magyarázni ezt az ötletet, hogy kifejezőbb, mint amennyit tudok írni a megjegyzésekben! (Előre is köszönöm.)
Rövid összefoglaló a fújás fókuszban 2 lábra:
- a jelenlegi erő forgásból származik, és nem nyomja meg
- két lábon állva a legjobb egyensúlyt, több forgóerőt és gyorsabb teljesítmény kombinációkat biztosít
- használjon lábakat a test forgatásához, nem pedig a test egyik lábától a másikig
- az egyik láb nyomja, és a második húzza
*** Itt van egy videó, ahol a Ik kékre futtatás átszúrja gyors erőteljes hatása volt a mancsát. Az egyik lábra fókuszál egy fókuszban? Átadja a súlyt? Mondd el.
Ha tetszik ezek a titkok erőteljes fújak. Hadd tudjam meg, és még írok. Ha nem tetszett, ne mondj semmit, és más boksz tippekre megyek.
Olvassa el a következő részek többi részét ugyanabból a sorozatból:
- A hatalmas fújások titkai, 3. rész (még nem írt ...)
Elvileg rúgja le a lábakat a hosszuk és a hatalom hatékonyabbá tétele miatt, mint a shoal fúj. Azonban sokkal összetettebb a technikai végrehajtás szempontjából.
Ahhoz, hogy jobban használhassa a lábát, meg kell edzeni őket:az izmok kialakítása és rugalmassága.
A sztrájk lábának fő hibája a stabilitás elvesztése, ennek eredményeképpen sebezhetővé válik.
Ezért a következő nagyon fontos tanácsot kell követni:folyamatosan figyelemmel kíséri az egész lépéseket a földön. Ha a sztrájk alatt legalább néhány centiméter emeli a sokk lábának ujjait, akkor elveszíti a stabilitást.
A hordozó lábának kissé hajlékonynak kell lennie.Ha a térd intenzív, a láb nem lesz képes rendezni a repulzió erejét, és a stabilitás elveszik.
Túlzottan nem húzza meg.Az összes híres fizikai törvényről szól: Ha a súlypont a súlypont az egyensúlyi központból áll - az esés elkerülhetetlen.
Másrészt, a mélyebb dőlésszög és a csípő forgatásának köszönhetően, a távolság ütése. Ebben az esetben az egyensúlyi veszteség elkerülése érdekében az ütés lábát ellensúlyként kell használni. Az Novice azonban nem tanácsos visszaélésre.
Lehetséges rúgások a lábakkal mind az elülső, mind a magas méretű. A Beneszthering láb gyorsabban és pontosabb, de a csapás gyengébb. Az ellenkező meghalványok nagyon erős csapást okoznak, de könnyen észrevehető és pontszám.
Egyenes csapás
Ez a csapás a legegyszerűbbnek tekinthető, mivel közvetlen pályán halad előre. De ugyanaz, nem olyan könnyű költeni.
Végrehajtási technika: A térd visszahúzódó hátsó lábát a mellkasba kell hozni a mellkasnak, hogy a lábak a lábak térdszintjén haladjanak előre, ami a támogatás lesz. Most a lábát egyenesítsük a térdbe, a Raltsy-t magukra húzzák maguknak, hogy elérjék a sarokba (egy lehetőség, hogy a lábat egy lábujjával szüntesse meg magukhoz húzódó ujjaival - növeli az ütközés tartományát. De ez a fajta hatás traumatikus, különösen az újoncok számára).
Ezt a mozgást a combok enyhesége kísérje, ez a viszont egy támogató lábát okozza, ami sokkal hatékonyabbá teszi ezt a fúvást.
A közvetlen sztrájk egyik fajtája. Visszaáll
A láb a kezdeti szakaszban a térdben hajlik, és ebben a helyzetben van a hatás helyzetébe. Most a láb nagyon gyorsan kiegyenesedik (fontos, hogy a csapást nyugodt és csak a láb végén kiegyenesítették, ennek következtében nagy sebességgel érhető el). Közvetlenül az ütés után a láb újra megkezdődik, és az eredeti helyzetébe kerül. Érintett területek: BROIN, MESTER, JAW.
Nagyon erős és hatékony csapás.
Végrehajtási technika:az oldalsó állvány, a térd a mellkasra emel, a lábfej combja szinte függőleges helyzetben van. Ha benyújtották, adják át a súlypontot a tartó lábára. Ezután shove, egyenes pályán egyenesítse a lábát. Ezt a mozgást a test kis dőlésszöge az oldalra, inverz hatással, de a hajlást nem lehet visszaélíteni, hogy ne törje meg az egyensúlyt, és ne gyengítse az ütközési erőt. Ütközési rész a láb oldalsó ütés-magas részében. (A sarok és az egész láb megütése is lehetséges). A lábaknak párhuzamosaknak kell lenniük a Földkel.
A csapást ugyanolyan jól alkalmazzák az arc, a napfényes plexus, a hasa, az ágyék.
Puncs
A lábszár felemelése a csípő szintjéhez, a láb meghajlította a maximumot, a sarok a fenék ellen nyomódik. A comb és a láb párhuzamos a talajjal, a tartófej kissé hajlékony. Ez láb mögött láb mögött egy kis lejtőn a helyzet. Ezután a tartófej 90 fokos forgatása (a támasztó láb sarka az ütközővonal mentén irányul). A láb (sokk) megtartja a föld párhuzamosságát, és a comb az ellenségre irányul, a hajótest egy kicsit hátul. És végül, a láb teljesen kiegyenesedett be az egyenes irányítani az ütközési pont, az ujjak húzott vissza, hogy elérje a sarok (lehetséges, hogy sztrájk egy farok).
A legsebezhetőbb helyek erre a hatásra:
- alátámasztó
- ház
Forrás pozíció: Elülső rack.A jutalmazáson a lábat 270 fokos csavarral végezzük, a lábat visszaküldte, majdnem a földre írja le az ívet. Egyenesen a tenyér hátsó oldalán emlékeztet. Szükséges a toronban forgatni, ahol a támasztó láb. Ha az ellenség elhagyta az ütést, térjen vissza az eredeti mezőbe ugyanabba az irányba.
Robbant
A hatást lábat úgy kell összezúzni, hogy a sarok az ellenségre mutat, és a comb a földhöz párhuzamos. A második láb kissé hajlítható az egyensúly megőrzéséhez. Aztán eltöltök a lábat, kísérve a csípő éles mozgását. Fújjon éles, száraz, kiegyensúlyozza a ház döntését. Az arc az ellenség felé fordult. Kérjük, vegye figyelembe, hogy a csapás pontosan vissza, és nem az oldalra.
A fúvást a térd, az ágyék, a ház és az arc.
Lyukasztó térd
Baloldali állvány.A gravitációs központ előrehalad, támogatja a bal lábát. Emelje fel a megfelelő lábat, hajlítsa a térdét. A mellkas zárva van, a has húzódik. Impact pont - térd. Alkalmazzon éles felrobbanást. Az ütközés pillanatában tegye le a selymet, a fej enyhén dönthető előre. A fújás térd is elvégezhető az ugrásban.
A sztrájk befejezése után a jobb lábat gyorsan felhelyezte a földre, menjen vissza a védekező rackbe.
A fújás térd fel az ellenséget az ágyék, a mellkas, a gyomor, valamint a fej.
Leáll
Ennek a csapásnak a fő célpontja - Az ellenfél térde és bőre. Azt is megállíthatják az ellenség támadó lábát. A mozgások amplitúdója kicsi, kicsi. Ez az egyik alacsony emelési fúj, amely az mutok kombinációjában megtámadhatja az ellenséget.
Technika:a bal oldali leállt, vagy fél lépésben előre haladjon. A test súlypontja a bal láb felé halad, hajlított a térdben. Jobb láb hajlított a térdben, emelje fel, Shin telepítse ki, zokni is kifelé. A térd húzása, előre és le a térd szintjére. Erőfeszítés, hogy elküldje a láb külső szélét.
A fújási láb több előnye van. Először is, a láb sokkal erősebb. Valójában, rúgd meg a lábat, ha helyesen hajtják végre, a legerősebb és legveszélyesebb ütés, melyik személy alkalmazható. Továbbá a láb hosszabb, mint a kéz, és ezért nagyobb. És végül, védekeztél láb nagyon nehéz, különösen, ha arra irányul, alacsony: ágyék, térd vagy a földön maradt.
Sajnos a legtöbb harcos nem használja ezeket az előnyöket. Gyakran sztrájkolnak elég erő nélkül. A harcok, amelyek nem rendelkeznek erővel és sebességgel, még mindig használják a harcosok (nézd meg a fotókat 122, 123).
Egy gyenge sztrájk (122 fotó), a test súlypontja nem segít a csapás erősségének, és amikor elérik, hogy nincsenek sebessége (123 fotó), a harcos károsodott egyensúly, és ezért a csapás hiábavaló.
Bruce Lee erősebb sztrájkja az oldalsó ütés, amely a 124-es fotón látható, amely különbözik a klasszikus csapástól az oldalra.
A klasszikus rúgás az irányban van, de nincs sebessége. Sztrájk az oldalra, amelyet egy bunkó, sebességgel, de nincs elég erő. A DCD stílusát félrehúzta a lábát, és nem veszíti el sebességgel vagy erejével. Li 5 cm vastag vastagságot tudott dobni, és a levegőbe fordíthatja. Ha a lyukja csak az ő oldalára kényszerült, az igazgatóság egy tucat méterre repülne, de nem szakadt meg. Ha a csapásnak csak a sebessége volt, a tábla nem volt repedt volna, hiszen az 5 cm vastagságú tábla nagyon erős, és nehéz megszakítani keményen, még akkor is, ha a felemelkedésből csapást okoz.
Amikor félreteszed, tegye a lábadat a váll szélességére, a lábak párhuzamosak. Jobb lábemelés 30 cm a talajtól, a test súlypontja a bal lábon van. A jobb láb erősen megütötte a Földet úgy, hogy a láb 2-3 cm-ről tolja el. Ahogy az ököl, az energia használatával végzett, követnie kell a lábbal a gravitáció fejlődését.
Más szóval, a víz átfolyik a lábadon, hogyan a gumi cső, és amikor megüt a földről, újra felugrik. Győződjön meg róla, hogy nem éri el a földet nagyon, amíg el nem utasítja a lábizmokat fény fúj.
Most készen állsz, hogy elkezdjünk dolgozni egy lábamra.
Átadja a test teljes súlyosságát a bal lábhoz, miközben felemeli a jobbat, és tegye az ütést az oldalra, - ahelyett, hogy megdöbbent volna, ahogy korábban gyakoroltad. A bal térdnek egy kicsit hajlítottnak kell lennie, így visszahúzódhat, és nem előre, hiszen a kezdők többsége. Kapcsolja be a bal lábzárat, miközben a jobb lábra vonatkozik. További erőt adsz, ha egy másodperc múlva teljesen kinyújtja a lábát, akkor megfordítja a testtestet. Ez egy csavar, ennek a hatásnak a lényeges eleme. Ezután végezze el a jerk lábát.
Ha meg akarja dolgozni a sokkot a szilárd tárgyakról, akkor alkalmazhatja őket egy fából vagy betonfalon.
Mérje meg a faltól való távolságot és sztrájkot. Mivel a csapást ki kell tölteni, nem károsíthatsz semmit. Nagyon erős ütés csak visszahúzza a testét.
Ha megtanulod, hogyan kell elérni az oldalt, akkor készen áll arra, hogy egy nehéz táska segítségével végezzen edzést.
A védelmi pozícióból készítsen egy ugrást, amelyet a lábak munkájáról szóló fejezetben írtunk le. Mossa a táska közepén, amint azt a 125.126 és 127-es fotók tartalmazza.
A lábad vízszintesen megérinti a táskát, nem a helyet. A hatás hangja hangos, repedési hang, mint a csapás a ostor, ha megéri a "át" a táskát, és egy csuklót tett a lábával a sztrájk végén. Ha a csapás jobban néz ki, mint egy nyomó, a hang gyenge vagy süket lesz. Mindkét esetben erőt használnak, de az első ütés nagyon veszélyes lesz, míg a második csak az ellenfél csúcsa.
Ha gyorsan ugrik a táskához, és tartsa az egyensúlyt, akkor a vártnál nagyobb erőt adhat meg.
A csapást mindig alkalmazzák úgy, hogy a tested a talaj fölé emelkedjen a levegőben, és az ütközés után megtarthatja az egyensúlyt.
A csapás az erősebb lesz, mint annál hosszabb, a levegő közeledve a levegőben. Más szóval, ebben az esetben mindkét láb erejét használhatja. Egy ilyen ütés megfelel a képességeinek.
Egy figyelmeztetés: Ha hiányzik, vagy egy csapás nem lesz elég erős, akkor károsíthatja a lábak térdét. Ennek az az oka, hogy a lábad sokkal gyorsabban mozog, mint a test, és amikor hiányzik, a láb továbbra is előre mozog, mintha valaki élesen járna, és azonnal érezné a térdét.
Az első alkalom, hogy részt vegyen egy harci csatában vagy sparringben, nem ajánlott használni ezt a lyukasztást a lábával, mert elveszítheti az egyensúlyt, ha hiányzik. Ráadásul a magasabb, amit ugrik, az ellenfélnek több ideje lesz a támadás elkerülésére.
A nehéz táska az egyik leghasznosabb elem, amely nemcsak a DCD stílusának gyakorlása, hanem a kínai bokszolás vagy karate egyéb stílusai is, mivel tudod képezni magát.
A jó képzés tíz percig tartó folyamatos rúgásokból állhat.
Miután egy kezdőt a láb lábánál az oldalra, tartsa a táskát kézzel és térd tartsa a táska alsó szélét. Kövesse az ujjait. Ha a zsákot támogatja, figyeljen a táskán lévő személy erejére. A 128-as fotónál annyira megütötte a táskát, hogy a partner, aki a táskát tartotta, leereszkedett a falra, megütötte és kénytelen volt megállítani a képzést több napig.
Lee mindig úgy gondolta, hogy egy személynek számos olyan sokkot kell kidolgoznia, amely különböző tárgyakat használ, hogy egy másik hatást érjen el. Ő használta a nehéz zsákot, de gyakran dolgozott ki a falra táskák, homokzsákokat, vagy bab, élvezte sokk kesztyű, egy fából készült manöken, amint azt a fénykép 129, vagy egy nehéz hordozható pajzs látható a képen 130.
A nehéz táska mellett, hogy a szeretett objektum egy lábat dolgozzon fel, volt egy nehéz pajzs és egy labda a sztrájk számára, hiszen a hatalmat használhatja a célcélra, anélkül, hogy a partner károsodásától félne. A nehéz pajzs tanulmányozása 131 és 132 fényképeken látható.
Bár a bélyeget a láb előre nem olyan erős, mint a bélyeg láb félre, hogy ez növelte exposivity a lábát előre, hogy egy bunkó előre a test, a test másodpercenként előtt üti, mint a fényképeken a 133 és 134.
Válassza ki a megfelelő pillanatot ennek a csapásnak nagyon fontos, és nehéz megismerni. Csak a napi edzés segíteni fogja ezt a művészetet.
Lépésről lépésre megpróbáltuk részletesen leírni az oldalra felvett lövés technikáját. De ha egyszer a mester ezt a csapást, akkor végre kell hajtani úgy, mint más műszaki technikák egyetlen mozdulattal, és nem a részek, ahogy le annak érdekében, hogy könnyebb megtanulni, hogyan kell tartani a láb oldalra .
Még a sportolók legalacsonyabb ütőereje is lenyűgöző. És ha tudod, hol kell jelölni, akkor nem szükséges aggódni, hogy mennyire súlya van az ököl vagy a lábad a csatában.
№5. Kung fu
Erősség ütés láb - ~ 270 kg. Néhány legsúlyosabb képzés történik Kínában. Ott, a helyi sportolók nemcsak a hátsó pálcákon vannak, hanem a nemi szervek fedélzetét is. Nézd, én magam meg fogom ölni:
№4. Bokszolás
Erő hatású kéz - ~ 450 kg. Azt mondják, hogy a vladimir klitschko sztrájkja - körülbelül 700 kg. Nem tudjuk, mennyire megbízható információ. De valamilyen oknál fogva senki sem kétséges a mi kiadásunkkal kapcsolatban. Nézze meg a videót a Vladimir legjobb kiütéseivel:
3. szám. Karate.
Az ütköző láb erőssége - ~ 450 kg. A kezdeti szakaszban Karate egy kézi harci rendszer, amelyet kizárólag az önvédelemre szántak. De ma a harcművészet nagyszerű hírnevet szerzett az indikatív beszédek miatt, amelyeken a tapasztalt mesterek:
- szétválogatva a jéghajók ököllel;
- a lábak fújása a fából készült fából készült fűrészárutól, vastagságú, 15 cm vastagságú;
- távolítsa el a könyökét vagy a fejköteget tetőcserép.
Videó a diákok legjobb kiütéseivel:
№2. Taekwondo
Erősség ütés láb - ~ 650 kg. Külsőleg a Taekwondo párbaj hasonlít a karateist harcra. Az első uralkodik. A sportharcok szabályai szerint az alsó végtagok több fújást alkalmaznak, annál nagyobb az esélye, hogy megnyerjük a sportolót. Emiatt a harcosok gyakran kevésbé használják a kezét. Minden energiát behelyezték rúgásokba.
