≡× MENÜ

• Szivattyúk kutakhoz
• Szűrők tisztításhoz
• Egész fúrás
• Fúrólyukszivattyúk
• Kutak

Az 1-es vércsoport termékei Negatív. Élelmiszer a vér első csoportjában: előnyös termékek. "Rizs zabkása sütőtökkel"

Az a tény, hogy minden embernek saját vércsoportja van, pontosan négy, minden csoportnak pozitív és negatív rhesus, mindenki hallott. De nem mindenki tudja, hogy a mentesség függhet ez a tendencia, hogy bizonyos betegségek, a munka az emésztőrendszer, azaz a virágzó megjelenés és a karcsú sziluett.

Érdekel? Aztán egy kis elmélet.

Először a vér és a táplálkozás összetételének kapcsolatát a Peter d'Aadamo orvos jött létre. Nézte a betegeket, megjegyezte az egészségre, valamint a különböző termékek különböző termékeinek metabolizmusát, valamint a különböző termékek metabolizmusát. És kitalálta, hogy egy személy életkörülményeivel összekapcsolja az evolúció folyamatában. Kezdetben a vércsoport mindenki közül az egyik volt - az első. És az ókori személy élelmiszere nem vállal különleges sokszínűséget.

Logika van benne, de ez az étrend bizonyítékot tartalmaz tudományos bázissal. Az üzemmódban azonban meglehetősen kiegyensúlyozott, és hosszú távú alapon állítható.

A primitív vadászok elsősorban a húst evettek, testük nem tudta más ételeket (tej, gabona), a hús emésztéséhez igazították. Később a gazdálkodók megjelentek, a szarvasmarha-munkások, amelyek étrendje teljesen más volt. Két, harmadik, negyedik csoport következetesen jelent meg. Mindegyikük hordozói számára egy másik étrend (zöldség, tej) optimálisvá vált.

A Dr. D'Aadamo elmélete szerint a modern emberek egy bizonyos összetételével rendelkező emberek helyesek az étkezés, az ősök számára releváns az adott csoport megjelenése során. Ennek eredményeként ugyanazokat a termékeket hasznosnak, károsnak vagy semlegesnek tekintették különböző csoportok képviselőinek. Bővebben az alábbiakban, de most már megvizsgáljuk a táplálkozás javasolt megközelítésének előnyeit vagy hátrányait. Dr. d'Aadamo nézeteinek klasszikus megértésében, hogy nehéz legyen.

Ellenjavallatok

Siess, hogy örömmel - gyakorlatilag nincs ellenjavallatok! Ez az egyéni intolerancia bizonyos élelmiszerekre. De mindig mások helyettesíthetők - a választás meglehetősen széles. Sok "kemény" diétán (érdekli, hogy olvassa el őket -,) a helyettesítő listák sokkal rövidebbek.

Bizonyos betegségekben bizonyos termékek (ajánlott neked) felhasználása károsíthatja, és nem járul hozzá, hogy mások hiánya ("káros" az Ön számára) tápanyagokat. Például hipertónia vagy szívbetegségek esetén a hús mennyisége még az 1 csoportok számára is korlátozható, ahol a hús az étrend alapja. Éppen ellenkezőleg, az anémia vagy a fehérje elégtelenség esetén a húst nem lehet kizárni, még akkor is, ha javasolt tej- vagy zöldségápolási táplálkozás.

Ezen kívül, az életkor, a személy állapota megváltozik. Például az osteoporosis kialakul, amelyben kalciumra van szükség. Ezért a "hús" még a menüből sem jelenik meg a "hús". Ezért a következtetés - betegségekkel, korral kapcsolatos változások bármilyen étrend után - csak az orvossal folytatott konzultáció után! Különösen fontos - vesebetegség, máj (ebben az esetben jobb ragaszkodni), cukorbetegség, ischaemiás betegség.

A gyermekek bármely étrendjének előnyeiből is nincs adat, valamint a tizenévesek. Az igazságosság meg kell jegyezni, hogy az egyes csoportok képviselői jól ismert hasznos táplálkozási termékeket ajánlottak.

Diéta 1 Vércsoport (I)

I (vagy a nemzetközi besorolás) a Dr. D'Aadamo elméletében a vadászokhoz tartozott - első emberek a Földön. Körülbelül 30 ezer évvel ezelőtt alakult ki. A vadászok étrendjének alapja húst szolgált. Feltételezzük, hogy a fennmaradó képviselői az elsőtől származik a természetes kiválasztás eredményeként. Napjainkban az első Föld népességének első része az első.

A táplálkozás fogalmának megfelelően a "Vadászok leszármazottai" vérében egy magas ujjas étrendet mutat egy állatfehérje túlsúlyával. Ez egy piros sovány hús (bárány vagy marhahús), tenger gyümölcsei, tengeri halak (különösen zsíros fajták), máj, más belsőség. A vörös hús a fehérje, a vas, a B-vitamin, sok tenger gyümölcsei is kiváló jódforrás, amely szabályozza a pajzsmirigy funkcióját.

A zöldségeket a levél, valamint a brokkoli és articsóka kiválasztásához kell választani. Az olaj a legjobb olajbogyó. A nyomelemek forrása, amely a fehérje étrend során fontos, csírázott szemek, dió, szilva, füge. A sötétvörös, kék és lila gyümölcs, mint általában, a gasztrointesztinális reakció lúgos reakcióját okozhatja, ezért semlegesítik a magas savitást. Megengedettek. Ellenjavallt vadász termékek glutén (rozs, zab, búza), tejtermékek (különösen zsír), tojás, part menti / karfiol, hüvelyesek, kukorica. Mindegyikük lelassítja az anyagcserét, súlygyarapodást okoz.

A fermentációt okozó megoldások (például káposzta vagy almák), beleértve azok gyümölcsleveket is, szintén nem alkalmasak. A vadászok legjobb italai - a csipkebogyó vagy a menta tea kivétele. Általánosságban elmondható, hogy az I csoport képviselői általában erős emésztőrendszerrel rendelkeznek, bár a gyomorlé megnövekedett savasságának köszönhetően gasztritiszük van.

De a táplálkozás konzervatívok, a szokatlan ételek nehézségekkel járnak. Szükségszerűen a megfelelő étrendet kell egyesíteniük a testmozgással - anélkül, hogy ez az étrend nem eredményez eredményeket. A táblázatban több teljes listát (megengedett, semleges, tiltott) lehet megtekinteni.

Termékasztal az étrendhez 1 csoport

Megengedett	Semleges	Tiltott
Marhahús, bárány bárány, borjú, szarvasmarha	Bármilyen hús, kivéve a tiltott fajokat	Bacon, sonka, liba, sertéshús
Cod, Hering, Makréla	Bármilyen halat vagy tenger gyümölcseit, kivéve a tiltottakat	Pácolt hering, harcsa, füstölt lazac, kaviár, polip, fésűkagyló
Olíva- és vászonolaj	Krémes olaj, feta sajt, Mozarella, kecskesajt vagy szója tej	Minden más tejtermék és joghurt
Sütőtök magok és dió	Repceolaj, szezámolaj	Kukorica, mogyoró, pamut és sáfrányolaj
Foltos bab	Árpa, hajdina, rizs, árpa, hajdina liszt, rozs kenyér	Brazil dió, kesudió, földimogyoró, pisztácia, mák
Kale, zöld, saláta romain, brokkoli, spenót	Grapefruit, a legtöbb bogyó	Lencse piros és zöld
Articsóka, cikória, pitypang, fokhagyma, torma, káposzta, póréhagyma, petrezselyem, parsnik, pirospaprika, édes, sütőtök, alga, tekercs	Csokoládé, méz, kakaó	Kukorica, búza (bulgur, durum, csírázott, fehér és mások. Búza, embriók és korpa), keményítő, zabpehely. Minden olyan élelmiszer, mint a liszt, a kenyér és a tészta
Szilva, szilva, füge	Bor	Káposzta, brüsszeli káposzta, karfiol, mustár zöldek
Laminaria és fűszerek, Iodizált só		Alfalna csírák, gomba shottake, erjesztett olajbogyó
Petrezselyem, curry, cayenne bors		Festett: padlizsán, burgonya
Víz és teák, beleértve a növényi		Kukorica
		Avokádó
		Narancs, mandarin és eper, szeder, rebarbar, dinnye
		Fehér és fekete bors, ecet, capers, fahéj, kukoricakeményítő, kukorica szirup, szerecsendió, vanília
		Ketchup, sózott uborka, majonéz
		Sör, kávé, fekete tea

Diéta 2 vércsoporthoz (II)

II (vagy a) körülbelül 20 ezer évvel ezelőtt alakult ki őseinkkel a föld fejlődésével. A mezőgazdasági termelők tápláléka elsősorban növényi volt, ezért a "leszármazottai" több mint mások megfelelnek a vegetarianizmusnak, mint a földön - körülbelül 38%.

Az étrendük alapja gabonafélék, növényi olajok, gabonafélék (glutén-tartalmú - limit!), Gyümölcsök (kajszibarack, citrom, szilva, füge, ananász). Hús (különösen piros) jobb kizárni egyáltalán, de a halak, a tenger gyümölcsei hasznot fognak tenni. A zöldségek létfontosságúak a második csoport számára, ásványi anyagokat, enzimeket, antioxidánsokat biztosítanak. Mind a nyers, mind a párosított főtt gőz fogyaszthatók.

A "gazdálkodók" egészségügyi és túlsúlyos problémái várhatóak a tejtermékek miatt, amelyek rosszul felszívódnak, gátolja az anyagcserét, a búzalisztetermékeket (gluténfehérje, amely sok búza, csökkenti az inzulinhatást), a bab (alig felszívódik magas fehérjetartalom). Paradicsom, burgonya, gomba, padlizsán, gyümölcsök, dinnye, banán, narancs és mangó nem ajánlott. Jobb tartózkodni a narancslé, valamint a fekete tea, bármilyen szénsavas italok.

Általánosságban elmondható, hogy a "gazdálkodók" emésztőrendszere meglehetősen törzs - a megfelelő táplálkozás állapota alatt. Ha a hús és a tejtermékek visszaélése nagy, szív-, onkológiai betegségek és cukorbetegség. A fűszerek helyes kombinációja erőteljes segítő lesz az immunrendszer számára. A kivétel azok, akiknek savanyait a gyomornyálkahártya irritációt okozzák: ecet, bors. A fűszerek, mint a ketchup és majonéz kerülni kell, mivel képviselői a 2. csoport van fokozott gyomorsav.

A táblázatban a termékek (megengedett, semleges, tiltott) teljes listája megtekinthető a táblázatban.

Termékasztal 2 vércsoporthoz

Hasznos	Semleges	Tiltott
Ponty, tőkehal, tengeri basszus, makréla, piros sügér, szivárvány pisztráng, lazac, szardínia, tengeri pisztráng, ezüst sügér, sig, sárga sügér	Csirke hús	Marhahús, sertés, bárány, borjú, szarlalkó, kacsa, liba
Ágynemű olaj, olívaolaj	Joghurt, Mozarella és Feta sajt, kecskesajt, kecske tej, Kefir, Ricotta	Szardella, beluga, som, kaviár, mosogató, rákok, repedések, pattanások, blub, heck, haltus, hering, homár, kagyló, polipok, osztriga, fésűkagyló, garnélarák, tintahal
Földimogyoró, tökmag	csukamájolaj	Minden sajt és tej, de semleges
Foltos bab	Fehérbab, spárgabab	Kukorica, pamut, mogyoró, napraforgó és szezámolaj
Hajdina, rozs	Pearl, árpa croup, rizs, árpa, zab és cornflakes	Brazil dió, kesudió, pisztácia
Kenyér szója és rozs liszt, rizs pellet, liszt (zab, rizs, rozs), tészta és tészta és rizs, rizs	Koriander, fahéj, szegfű, vanília, babérlevél	Fekete bab
Fokhagyma, íj, brokkoli, sárgarépa, zöldek, sütőtök, spenót		Manna crupes, kukorica, rozs
Articsóka, cikória, zöldek, gyermekláncfű, torma, póréhagyma, romantika, petrezselyem, kelbimbó lucerna, tofu, fehérrépa		A búzamolia vagy a szilárd búzafajták, müzli, gabona kenyér, búza pelyhek
Bogyók (szeder, áfonya, áfonya), szilva, szilva, füge, grapefruit, citrom		Bors, olajbogyó, burgonya, édesburgonya, yams, mindenféle káposzta, paradicsom, padlizsán, gomba
Ananászok, cseresznye, sárgabarack		Savanyú zöldségek, különösen paradicsom
Szójaszósz, fokhagyma, gyömbér		Dinnye, dinnye, nektár, mangó, papaya, banán, kókuszdió
Galagonya, aloe, lopuha, echinacea, zöld tea, vörösbor (1 üveg / nap)		Narancssárga, Rhubarb, Tangerine
Gyömbér tea, kávé (1 csésze / nap)		Ecet, bors (fekete, cayenne, fehér), kapribogyó, zselatin
		Ketchup, majonéz, savanyúságok
		Sör, szénsavas víz, fekete tea

Diéta 3 csoporthoz (III)

A III (vagy C) képviselői a nomádok leszármazottai, amelyek körülbelül 10 ezer évvel ezelőtt jelentek meg a népek tömeges migrációjának kezdetével.

A nomádok szinte mindenevő, testük kemény és szerény. Bár egyesek szenvedhetnek a tejben lévő laktóz intoleranciájában. Ennek a csoportnak a fuvarozói étrendje a legsúlyosabban a "nomád" -ból alkalmas a hús, a hal (különösen a tenger), a gabonafélék (a búza és a hajdina), a tejtermékek. Valamint szinte minden gyümölcsöt és zöldséget (a paradicsom, a kukorica, a bakhchyeva).

A legtöbb anya és mag nem ajánlott, szinte minden hüvelyes tilos, vagy használható kis mennyiségben. Sok gabonafélék nem ajánlottak, például a rozs tartalmaz lektint, amely a vaszkuláris rendszerbe helyezkedik el, ami vérbetegséget okoz, növeli a stroke valószínűségét. Ezek a termékek hozzájárulnak a lassú metabolizmushoz, a folyadék késleltetéséhez és a fáradtsághoz.

A fajokat óvatosan kell ellátni. A bors, a fahéj és a zselatin jobban nem használható, de a gyömbér, a currynek melegítő hatása van.

Az ilyen típusú képviselők ritkán kell elveszteniük a súlyt, az étrend szükséges ahhoz, hogy leginkább az egészség javítása, az immunitás fenntartása érdekében. A rugalmasság és a csodálatos kitartás ellenére a modern "nomádok" instabilak a ritka vírusok számára az autoimmun betegségek hatálya alá, és gyakran krónikus fáradtsági szindrómát szenvednek. A táblázatban több teljes listát (megengedett, semleges, tiltott) lehet megtekinteni.

Termékek a 3. vércsoporthoz

oezna	Semleges	Tiltott
Bárány, Venison, Nyúl	Marhahús, marhahús, pulyka, máj, borjúhús	Csirkehús, kacsa, liba, partridge, fürj, sertéshús
Cod, Lazac, Kambala, Haltus, Trout, Macrel, Sturgeon	Ágynemű, tőkehalmájzsír, vaj	Puhatestűek (rákok, garnélarák, hombsters, kagyló, osztriga, rákok, puhatestűek stb.), Anchov, Beluga, angolna, polip, tengeri basszus, csigák, hínár
Túró, feta és mozzarella sajt, joghurt, tej, savanyú crey, túró	Mandula, dió	Jégkrém
Olivaolaj	Borsó, zöldborsó, fehérbab, spárga bab	Repce, kukorica, pamut, mogyoró, sáfrány, szezám, napraforgóolaj
Köles, zabpehely (korpa, liszt), levegő rizs, rizs (korpa, liszt)		Kesudió, mogyoró, fenyő, pisztácia, földimogyoró, sütőtök magvak, szezámmag, napraforgómag
Búza kenyér, rizs pellet és ostyák		Fekete bab, foltos bab, lencse
Zöld leveles zöldségek		Búza (korpa, rügyek, fehér és szilárd fajták), búzole vagy bármilyen élelmiszer, például liszt, kenyér és tészta ebből a gabonából
Ananász		Rozs és bármilyen termék ebből a gabonából
Banán, áfonya, szőlő, papaya, szilva		Hajdina, kukorica (cornflakes, kukorica liszt) és a gabonából készült termékek
Gyömbér, torma, curry, cayenne bors		Árpa, vad rizs, kuszkusz
Gyömbér, menta pendum, málna, csipkebogyó gyümölcsök, zsálya, zöld tea		Rogani, kenyér, gabona kenyér, rozs
Ginseng		Articsóka, avokádó, kukorica, olajbogyó, sütőtök, retek, káposzta, tofu, paradicsom
Édesgyökér		Kókuszdió, datolyaszilva, gránátalma, szögesdrott körte, rebarbara, ágyú
		Árpa maláta édesítőszerek, kukorica szirup, kukorica keményítő, fahéj
		Könnyű bors, mandula kivonat, zselatin, bors (fekete-fehér)
		Ketchup, majonéz
		Aloe, kukorica gólyák, fenugreek, hercegnő, komló, hárs, cowboy, vörös lóhere, rebarbara, pásztor táska
		Alkoholtartalmú italok, szénsavas víz

Diéta 4 vértípus (IV)

IV (vagy AV) a legfiatalabb és titokzatos. Az első két csoport keverése következtében kevesebb mint ezer évvel ezelőtt származott, csak a világ népességének 7% -ában található, hagyományosan "polgároknak" nevezhető. Mindkét ajánlás és tilalom a "polgárok" nagyon váratlan lehet.

Ők kaviár, hal, mindenféle szójababot (különösen tofu sajtot), száraz vörösbor, rizs, tejtermékek, zöld gyümölcsök, zöldségek. A 4. típus, mint általában, szenved a problémák a buborék, így az anyáknak óvatosnak kell lenniük. De a diófélék megengedett fajtái erősítik az immunrendszert. Javasoljuk, hogy enni lencse az élelmiszerben, mivel rákellenes antioxidánsokat tartalmaz.

Szükséges a vörös hús és a húskészítmények, a gomba, a hajdina, a bab, a búza, a kukorica. A trópusi gyümölcsök rosszul felszívódnak, de az ananász a gyomor jó segítője. A C-vitaminban gazdag gyümölcsök segítenek a gyomorrák elleni küzdelemben.

A csoport képviselői általában gyenge emésztőrendszerrel rendelkeznek, hajlamosak a rákra és az idegrendszeri rendellenességekre. Ugyanakkor jól illeszkednek a modern világ folyamatosan változó körülményeihez. Az egészség megőrzése, vitaminok és nyomelemek létfontosságúak.

Ha fogyni akarsz, enni több rizs helyett macaroni. És a friss zöldségek fontos szerepet töltenek be olyan elemek, amelyek rákkal küzdenek, figyelmeztetnek szívbetegség. A gyógynövényes teák nagyon hasznosak a "polgárok" számára - növelik az immunitást, megakadályozzák a kardiovaszkuláris betegségeket és az anémiát. Egy kis kávé nem fog fájni, de az alkoholtartalmú italok negatív hatással vannak. A teljes lista megtekinthető az asztalban.

Termékasztal 4 vércsoporthoz

Hasznos	Semleges	Tiltott
Bárány, nyúl, Törökország	Pisztácia, cédrus dió	Marhahús, csirke, kacsa, liba, sertéshús, borjú, szarvasmarha, sonka
Tonhal, tőkehal, tengeri basszus, heck, makréla, tengeri basszus, csuka, pisztráng, szardínia, sturgeon, kaviár, lazac, csuka, pisztráng, csuka	Borsó bármilyen, fehérbab, podlock bab	Minden puhatestű, Halibbut, rákfélék, hering, angolna és heck
Joghurt, kefir, sovány tejföl, tojás, mozzarella, kecskesajt és tej, ricotta		Kék sajt, brie, pathel, camembert, fagylalt, parmezán, teljes tej
Olivaolaj		Olajok: kukorica, pamut, sáfrány, szezám, napraforgó
Földimogyoró, dió, mákos magvak		Mogyoró, tökmag, szezámmag, napraforgómag
Lencse		Fekete bab
Szójabab, foltos bab, lencse		Hajdina, kukorica (minden olyan élelmiszer, mint például liszt, kenyér, kenyér és tészta)
Köles, zab korpa, zabpehely, rizs kora, levegő rizs, rozs, csírázott búza és bármilyen termék, például liszt, kenyér és tészta		Articsóka, avokádó, fekete olajbogyó, mindenféle paprika
Minden típusú rizs és bármilyen termék, például liszt, kenyér és tészta készült tészta		Mangó, guava, kókuszdió, banán, narancs
Brokkoli, répa, káposzta, zeller, zöld leveles zöldségek, uborka, padlizsán, fokhagyma, petrezselyem, parsnip, édesburgonya		Könnyű bors, mandula kivonat, ánizs, árpa maláta, kapribogyó, kukoricakeményítő, kukorica szirup, zselatin, tapioca
Minden típusú szőlő és szilva, bogyók (áfonya, egres), cseresznye		Ecet, bors (fehér, fekete, cayenne, vörös pelyhek) Ezek a zöldségek - erőteljes tonizálás és természetes antibiotikum a 4. csoport, torma, petrezselyem
Ananász, grapefruits, citrom		Alkohol, szénsavas italok, fekete tea
Kiwi
Laminaria, Curry
Fokhagyma, torma, petrezselyem
Lucerne, égő, kamilla, echinacea, zöld tea
Galagonya, édesgyökér, vörösbor (1 csésze / nap)
Pitypang, Burdock gyökér, eper levelek
Kávé vagy koffein kávé (1 csésze / nap), zöld tea

A diétás méltóság és hátrányok

Ennek az étrendnek a fő hátránya, hogy a gyors tömeges visszaállítás nem megfelelő. Egy hónapig vagy három hónapig fogyni kíván, jobb, ha egy másik étrendet választana (például). Ez a rendszer hosszú távú (élethosszig tartó jobb) használatát, és hordozza a test javítása, megerősítése immunitást, normalizálás emésztést, és már ennek eredményeként - a fogyás.

A táplálkozáshoz való e megközelítés kritikusainak másik érve a súlyos tudományos kutatás hiánya. Mindazonáltal az étrendnek elegendő számú rajongója van a világ minden táján, és a pozitív visszajelzések száma mindenre nő.

A diéta megvitatása Malakhov + átadásában

Az elmúlt években elkezdték kapni a vércsoportok diétájának eloszlását. Ez az első alkalom, az elmélet a hatékonysága az ilyen eljárás javítására test által javasolt amerikai Dr. Peter D'Naturopat Aadamo, gyűjtött összes termék együtt, és három csapatra osztotta el csoportokat. Ezek ajánlottak, semlegesek és nem töretlenek. Ez a cikk az 1 negatív vércsoporttal rendelkező emberek táplálkozásáról beszél.

Naturopath elmélete szerint Peter d'Aadamo, az első vércsoport a nagyon fontos, és ezzel a nagyon fontos. Tőle kezdte el az összes többiet. Naturopath jellemezte az embereket az első vércsoport, mint a "vadászok". Ennek alapján az 1 negatív vércsoporton alapuló étrendnek ilyen elveken kell alapulnia:

1. Ha a túlsúly visszaállítására irányuló terveiben a hüvelyesek fogyasztásának csökkentése szükséges. Ezek közül a test megszűnik inzulin előállítására.
2. Az állati táplálék az étrendben uralkodik. A "vörös hús" (marhahús, borjú, bárány) kötelező használatához. Hetente legalább 4-szer kell enni.
3. Negatív Rees-faktorral, szükség van a sajtok diétájába való bevezetésre. A test rosszul felszívódik. Ugyanez vonatkozik a legtöbb tejtermékre is.
4. Az adag megoszlása \u200b\u200bminimum 5 élelmiszer-fogadáson. A részeknek kicsinek kell lenniük.
5. A hús lehet sütés, sütni, pörkölt, főzni vagy főzni egy pár.
6. Az ilyen étrendnek hosszúnak kell lennie. Hat hónapos vagy annál hosszabb.
7. A táplálkozási képviselők javasolják továbbá. A kívánt eredmény elérése érdekében a fizikai aktivitás növelése szükséges. Az emberek az első csoport a vér, a különböző nehéz terhek kiválóan alkalmasak, és a futás, aerobik, úszás, atlétika fény.
8. Az első negatív vérrel rendelkező embereknek több tengeri halat kell használniuk. A készítményben lévő komponensek gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek. Aktiválják a pajzsmirigy munkáját is.
9. A "Hunters" menünek telítettnek kell lennie az éghajlati övezetben termesztett gyümölcsökkel és zöldségekkel. A kivétel a fehér káposzta.
10. Szükséges az alkoholtartalmú italok kizárására.

Az étrend lényege a tiltott termékek használatát és a megnövekedett megnövekedett fogyasztást. A semlegesnek kis mennyiségben kell lennie az étrendben.

Az első heteknek meg kell számolniuk az elfogyasztott kalóriák számát. Ez a mutató nem haladhatja meg az 1800-at, de nem lehet kevesebb, mint 1500. Ha nagy mennyiségű súlyt kell dobnia, csökkentenie kell a hús és a halak részvényeinek növekedésének javára felhasznált gyümölcs mennyiségét.

Érvek és ellenérvek

Az 1 negatív vércsoport étrendje jelentős előnyökkel jár:

1. Megfigyeléssel nincsenek komoly korlátozások az élelmiszerben. Rendelkezésre álló nagyszámú különböző termékek használata. Ennek köszönhetően a tilalom alá esett kedvenc kezelések helyettesíthetők valami megengedett.
2. A test nem fog szenvedni éhségben.
3. A súlycsökkenés folyamatában nagyszámú fehérjék használata miatt csak a zsírszövetek égnek. Az izomrostok sértetlenek maradnak.

Azonban, mint más diéták, hiányosságai vannak:

1. Pszichológiai tényező. Az első napokban nehéz lesz tartózkodni az ismerős termékek használatától, ha azok szerepelnek a tiltott listában.
2. Az első negatív vércsoporttal rendelkező emberek nagyon érzékenyek az étrend változásaira. Adja meg az új termékeket, és távolítsa el a többieket, amire szükséged van.
3. Nincs garancia arra, hogy ez az étrend segít Önnek fogyni. Az amerikai Naturopat által javasolt elmélet nem kapott tudományos megerősítést.
4. A krónikus betegségekkel rendelkező emberek számára tilos.

Menü

Hozzávetőleges menü egész héten az első vércsoporttal rendelkező emberek számára:

A hét napja	Élelmiszerek fogadása	Hozzávetőleges menü
hétfő	Reggeli	Főtt rizs, tojás skey, pirítós
	Második holnap	Alma és körte
	Vacsora	Növényi saláta édes paprika és uborka. Növényi vagy olívaolajjal töltött. Sült marhahús
	Délutáni személy	Mogyoró
	Vacsora	Sült pisztráng
kedd	Reggeli	Pearl zabkása főtt a vízen, tojás beteg (2 db), pirítós
	Második holnap	Kuraga és szilva
	Vacsora	Zöldség pörkölt csirkefilé
	Délutáni személy	Aszalt gyümölcsök
	Vacsora	Lazac filé pörkölt zöldborsóval és sárgarépával
szerda	Reggeli	Omelet két tojásból, pirítós, zöld tea
	Második holnap	Tengeri káposzta
	Vacsora	Bárány pörkölt sárgarépa, hagyma és zucchi
	Délutáni személy	Friss sárgarépalé
	Vacsora	Sült ponty, sala a paradicsomból és az uborkaból
csütörtök	Reggeli	Hajdina zabkása, főtt tojás
	Második holnap	Nektarinok
	Vacsora	Főtt csirkemell, saláta egy splash, petrezselyem, uborka és paradicsom
	Délutáni személy	Aszalt gyümölcsök
	Vacsora	Fillet hiba, Bathat, Édes bolgár bors
péntek	Reggeli	Fél grapefruit, 100 gramm főtt rizs
	Második holnap	Banán
	Vacsora	Tengeri káposzta, csirkefilé
	Délutáni személy	Dió
	Vacsora	Sült tábor, saláta pekingi káposzta és visszavert luke
szombat	Reggeli	Két főtt tojás, pirítós
	Második holnap	Üveg friss ananászlé
	Vacsora	Sült marhahús, sárgarépa, hagyma és uborka grill
	Délutáni személy	Maroknyi földimogyoró
	Vacsora	Párolt bárány, répa saláta sárgarépával
	Alvás előtt	Tea Romashki.
vasárnap	Reggeli	Omlett két tojásból egy pár, kenyér, zöld tea
	Második holnap	Grapefruit
	Vacsora	Cukkini marhahúsokkal
	Délutáni személy	Maroknyi izzyuma
	Vacsora	Sült csuka, répa saláta
	Alvás előtt	Tea Romashki.

Mi engedélyezett étrendben

Az 1 negatív csoportra vonatkozó termékek azokra vannak osztva, amelyekre szüksége van, és azok, amelyek nem ajánlottak.

Megengedett

A következőket enni lehet:

• hús (piros) - marhahús, bárány, borjúhús;
• hal - pisztráng, lazac, tonhal, lazac, halibut, csuka, sügér, ponty;
• zöldségek - hagyma, sárgarépa, répa, brokkoli, édes lázadó, pekingi káposzta;
• gyümölcsök - nektarinok, kajszibarack, grapefruits, alma, banán körte;
• anyák és szárított gyümölcsök;
• zöld és gyógynövény teák;
• növényi, olívaolaj;
• pirítósok és rozsok.

Tiltott termékek

Mit tilos az étrendben:

• hús - sertés, sonka, bármilyen kolbász termék;
• sós hal;
• zöldség - fehér káposzta, burgonya;
• gyümölcsök - narancs és mandarin;
• liszt termékek és sütemények;
• szószok;
• tejtermékek;
• kávé és fekete tea.

A névtelen termékek semlegesek és használatosak. A fő szabály nem az, hogy visszaélje őket.

Tál receptek

Az 1. diéta negatív vércsoport nemcsak más módja annak, hogy megszabaduljon az extra kilogrammtól. Segítségével meg lehet erősíteni az egész szervezetet, növelhetjük az immunitást, javíthatják a pajzsmirigy működését, és megakadályozzák a GCC művelet megsértését.

Épület:

Mi az emberek sajátossága az első vércsoporttal. Mi kell ételt az 1 pozitív és negatív vér típusú hordozók számára.

A Blood Group 1 pozitív a nők és férfiak számára készült termékek táblázata, akik az élelmiszer szervezésénél figyelembe kívánják venni a genetikai tényezőket. Saját módszer kidolgozása, Dr. D'Aadamo ragaszkodott az egyéni megközelítéshez az adagok fejlődéséhez, mivel lehetetlenné válik a különböző emberekből származó betegségeket. Az egyes genotípus jellemzői tanulmányozása során elmélyült, hogy tükrözze azt az étrendre vonatkozó ajánlásokban.

Az étrend története a vércsoporthoz 1

Első vércsoport - a legrégebbi típus. Az ősök neandervölgyiek voltak, akik közel 40 ezer évvel ezelőtt éltek. Vadásztak, teremtett primitív fegyvereket az állatok megölésére és húst. A fehérje élelmiszer volt az energia fő forrása. Később, a verseny a vadászterület tette őket kitörni Afrikából Európába és Ázsiába, elfoglal az egész földet az Antarktisz kivételével.

Jellemzők Az első vércsoportja:

• tartós emésztőrendszer;
• aktív immunrendszer;
• tartósság és stresszállóság;
• könnyen alkalmazkodik az étkezési és környezeti változásokhoz;
• magas metabolizmus, hosszú marad egészséges és energikus.

Természetesen a vadászok táplálkozásában a millennium után változtak, a modern étrend különbözik az előzőtől, amelyben sok fehérje, zsír és kis szénhidrát volt.

Mi az étrend az első pozitív vér típusához?

Az első vércsoporttal rendelkező emberek túlzott súlyának fő oka a gabona, hüvelyesek száma az étrendben. A búza glutént tartalmaz, amely lelassítja az emésztést, a ketózis ellen, vagy a zsír használata, mint a fő energiaforrás. Ezért a kalóriát nem hatékony, mivel a lektinek megsértik az inzulin termelést.

A fejlett izmokkal rendelkező emberek vére savanyú szerdán van. Mert el kell kerülniük a hüvelyeseket, amelyek természetellenesen lúgosítják a textíliákat. A pajzsmirigy szabályozása egy másik súlynövelő tényező. Hypothyreosis - gyakran az elhízáshoz vezet az első vércsoportban lévő személyekben. Az elégtelen jódszint csökkenti az izomtömeget, fáradtságot és duzzanatot okoz.

Karbantartás ellenségek metabolizmus:

• búza és glutén;
• csemegekukorica.

A babok és a lencse zavarja az égő kalóriákat. A káposzta színe és Brüsszel gátolja a pajzsmirigyhormonok szintézisét. A karcsúsító termékek hozzájárulnak a magas jódtermékekhez: laminaria, tenger gyümölcsei és jódált só.

A hatékony metabolizmus, az emberek az első vércsoport van szükség a források által B-vitamin: máj, vörös hús, a spenót, brokkoli.

Táplálkozás 1 Vércsoport Negatív: Dekódolási termékasztal

Hús - az első vércsoport emberi táplálkozásának alapja. Egy étkezéshez, amire szüksége van legfeljebb 170 g Termék, Dr. d'Aadamo szerint. A vér nagy savtartalma megkönnyíti a fehérje emésztését, és annak mennyiségét az étrendben növeli a testmozgás során. Egyensúlyt a fehérje étrend segít a friss gyümölcsök és zöldségek, hogy megelőzik a felesleges savanyítás a szervezetben, melynek eredménye az irritáció a gyomor nyálkahártya és a fejlesztés a fekélyek.

• Egészséges ételek: marhahús, bárány, veszteség, borjú, szarvasmarha.
• Semleges: csirke, kacsa, fácán, fürj, pulyka, nyúl.
• Tiltott: Bacon, liba, sertéshús.

A tenger gyümölcseire van szükség az első vércsoport hordozói által a K-vitamin miatt, amely hozzájárul a koaguláció javításához. A kompozícióban lévő jód szabályozza a pajzsmirigy funkcióját. Ezért az 1-es vércsoport feletti étrendnek több tenger gyümölcseit kell tartalmaznia, mint a hús:

• Hasznos használni: Heck, felét, scumbers, sügér, pisztráng, lazac, szardínium, sturgeon.
• Semleges összetétele: szardella, puhatestűek, rákok, rák, a hering, lepényhal, homár kagyló, osztriga, rák, tintahal.
• Kerülni kell: kaviár, füstölt lazac, polipok.

Tejtermékek és tojások nem ajánlott Add hozzá az étrend 1 negatív vércsoport, de megengedhető, hogy a szója tej és a sajtok. A semleges élelmiszer magában foglalja a feta sajtot, a kecske tej sajtokat, a mozzarellát. Kategorutikusan elkerülhető túró, prostrochashi, brie, gádák, puha sajtok, fagylalt, joghurtok.

Az olajok és zsírok hasznosak az első vércsoport, különösen a len és az olajbogyó emberek számára. Használhat repce és szezámot, halat olajjal. Megtagadja a kukorica, a napraforgó és a földimogyoró.

Diófélék és magvak szükség van az idegrendszerre. A dióolaj könnyebben emészteni az emésztési pályát negatív-rezes, mint a hagyományos dió. Hasznos sütőtök magvak és dió enni, néha maguknak adják magukat és az olajat, mogyoró, pekándió, cédrus, szezámmag, takhin és napraforgómagok. Kerülje el a brazil dió, kesudió, földimogyoró (olajok, beleértve), pisztácia és mák.

Bab és podlovy. Időbabfogyasztás - a legjobb döntés. A negatív vérrel rendelkező emberek gyengén savas izomszere a gyors zsírégetésre irányul, és szerdán lassítja a lúgos lektinekhez a hüvelyeseket, és lassítja a folyamatot. Azonban megerősítik a gyomor-bélrendszert, csökkentik a savasságot. Fekete és motley babot fogyaszthat, korlátozott - anya, zöldborsó, bob. Kerülje a fehérbabot, a lencse, a szója.

A glutén tartalmának okai veszélyesek az első vércsoport negatívak számára, mivel egy súlykészletet provokálunk. A lektinek zavarják a tápanyagok felszívódását, gátolják az anyagcserét. Ezért minden gabona semleges (heti négyszer használható): árpa, hajdina, zabpehely, köles, rizs korsó. Szükséges megtagadni a kukoricától, az összes szöveg, búza és gabonafélék muesláit.

Sütőipari termékek maguk - rossz választás Negatív rhesus számára, mivel a búza alapú. A gének nem képesek megbirkózni a szemcsékkel, ezért érdemes figyelmet fordítani a gluténmentes, rizsre és rozskenyérre, kekszekre, szójabisztjére. Kategorikusan nem alkalmas a kukorica, tészta, a mankey termékekre.

Zöldségek tartalmaznak K-vitamin, mert a bajnoki elfoglalják fűszernövények: gyermekláncfű zöldje, saláta Escarian, fokhagyma, répa levelek és brokkoli, articsóka, széklet, kolrabi, póréhagyma, petrezselyem, pirospaprika, sütőtök, spenót és algák. Néha lehet enni céklát, sárgarépát, zeller, cikória, cukkini, uborka, édeskömény, gyömbér, olajbogyó, jéghegy saláta, retek, paradicsom és tofu. Kerülje a padlizsánokat, a fehér és a vörös káposzta, mustár, olajbogyó, burgonya, kukorica.

Gyümölcsök - az étrend jelentős része 1 vértípus esetén negatív, mert a vér figyelhető meg. Először füge, szilva és szilva, majd - sárgabarack, banán, alma, ribizli, cseresznye, egres, grapefruit, szőlő, kiwi, mangó, nektarin, ananász, gránátok, mazsola, görögdinnye. Tilos enni szeder, kókusz, dinnye, narancs, mandarin és itallevek alapján. A savasság csökkentése érdekében érdemes az ananász, a cseresznye és a szilva lé, és elhagyja az almát és a narancsot.

Cotherrior és Cayenne Pepper, Kurkuma, megfelel a fűszereknek. De a főzés során szinte mindent lehet alkalmazni, kivéve a fahéjat, a szerecsenditást, a földi fekete borsot, az ecetet és a vanília. A saláták mustárát tankolja, de megtagadhatja a ketchupokat és a majonézet.

Hasznos lehet a menta és a csipkebogyó, az ásványi lúgos víz alapján. A kávé, az édes szálak és a tea jobb eltávolításra kerül a menüből.

Vércsoport 1 Pozitív termékasztal

A hús és a tenger gyümölcsei túlsúlyban vannak az étrendben. A tej és a tejtermékek fogyasztását minimálisra kell csökkenteni, mivel az első vércsoporttal rendelkező emberek szívbetegségének kialakulásával járnak. A Paleo diéta ideális ez a genotípushoz.

A húsfogyasztás, a tejtermékek, a croup, a zöldségek és a gyümölcsök ajánlásai hasonló étrend a vérzónában 1 negatív a fogyás vagy az izomtömeg. A korlátozások csak a feldolgozás volumenére és technológiájára vonatkoznak:

1. A húsnak legfeljebb 170 g-ot kell fogyasztania sült, sült vagy főtt formában. A felesleges fehérje vérzik. A hús és a tenger gyümölcsei továbbra is az étrend fő része.
2. Az anyák és a magok csak nyers formában enni.
3. A babok csökkenthetik az izomszövet savasságát, ezért mérsékelten használják.
4. Modell a vajat, hogy enni túró és kecskesajt.
5. Az első vércsoporttal rendelkező emberek hajlamosak az arthritisre és a gyulladásra, mert Tilapia, Halibbut és Cod hasznos kiegészítések lesznek a menüben.
6. A gabona és a tejtermékek rosszul felszívódnak az emberek, akiknek az első vér pozitív rezes. A kenyér, a kukorica, a búza vagy a glutén túlzott fogyasztása elhízást okoz.
7. Három nagy élelmiszer-étkezés helyett eszik Naponta 5-6-szor frakcionált.
8. Kerülje a finomított szénhidrátokat és a cukrokat, valamint a túlzott vizet és a sört.
9. A fogyás folyamatában teljesen elhagyja a kenyeret, a dióféléket és a hüvelyeseket.

Az 1-es vérköveti hatalom következtetései pozitív és negatív

A Dr. D'Adamo összes érve az egyéb kutatóközpontok észrevételeinek és munkájának eredményein alapul. Nem végzett klinikai vizsgálatokat, hogy bizonyítsa az élelmiszer-tolerancia elméletét egy vércsoporton alapulva. Az eritrociták antigénekkel az antigénekből származó élelmiszerek kölcsönhatásának elmélete nem bizonyult, hiszen a tudomány intoleranciájának fogalma nincsenek. Dr. D'Adamo egyik könyvében egy nyilatkozatot befolyásolt a reumatoid arthritis kezelésére szolgáló étrend kedvező hatása, amely szintén nem kapott tudományos bizonyítékot.

Alapok diéta 1 Negatív vércsoport (és a RUS étrendjén a tényező nem érinti): a húsételekre összpontosítva, a kalóriák / élelmiszer mennyiségének szigorú korlátozásainak hiánya. Megismerhető a részletes terméklistákkal a cikkben ".

Diéta diétával 1 negatív vércsoport

Gyakran az 1 negatív vércsoporttal rendelkező embereknél az anyagcserét és az anyagcserével kapcsolatos problémákat. Az élelmiszer ebben az esetben egy magas fintasztott étrenden kell alapulnia. Az ajánlott termékek közé tartoznak a hús (a sertéshús kivételével), a belső (vese, máj, szív) és a tenger (hal, tengeri káposzta, garnélarák, kagylók). Ez utóbbi ebben az esetben csak a fő "hús" étrend, de nem teljes helyettesítő marhahús vagy bárány. Az 1 negatív vérű diétával, szinte minden gyümölcsöt és zöldséget fogyaszthat, a savas kivételével, mivel könnyen megzavarhatják a savasság savasságát, hogy ez a kategória és fermentációs folyamatok okozzák. Ugyanezen okból nem szabad káposztát enni, a brokkoli és a kukorica kivételével. Használhat burgonyát, de nagyon korlátozott mennyiségben. A búza és a zabpehely jobb, ha helyettesíti a hajdina, a sütőtök zabkása és a zabkása a gördülőt, sóhajtott croup vagy rizs.

Termékek a tilalom alatt : Majonéz, ketchup, citrus (néha grapefruiták megengedett), káposzta, fagylalt, lencse. A fűszerekből rendkívül nem kívánatos, éles paprika, fahéj, szerecsendió. A név azt ajánlja, hogy a cukor korlátozza.

Hasznos lehet zöld tea, gyógynövény infúziók a kamilla, csipkebogyó, Linden, akkor hozzáadhat néhány mézet. A gyömbéren alapuló frissítő ital nagyon jól illeszkedik az étrend 1 negatív vércsoportba. A szilva és az alkoholos a hús, a cseresznye lé, valamint a legjobb barátja, hogy elveszíti az ananászlé, győződjön meg róla, hogy belép a menübe.

Italok a tilalom alatt : A kávét és a fekete teát teljesen törölni kell, az alkoholtartalmú italokat, a hiperikum, az echinacea, a széna, a súlyosan savanyú italok gyógynövényeit, beleértve a narancslé.

Az 1 negatív vércsoporttal rendelkező emberek súlycsökkentésére vonatkozó ajánlások

Ügyeljen arra, hogy belépjen a tenger gyümölcseibe az étrendjébe, beleértve az algákat (laminaria vagy barna) - a szervezetben lévő jódhiányt töltik ki, amely pozitív hatással lesz az anyagcserére. Figyeljen a cikk tippjeire ".

A zöldségekből előnyben részesíti a spenótot, a brokkolit és más vidám zöld termékeket. Redisse és retek növeli a pajzsmirigyhormonok számát, így elegendőnek kell lennie a menüben is.

Legyen óvatos a vitamin komplexekkel, vigyázzon az A és E-vitaminok organizmusára vonatkozó túlzott mennyiségre, a diétát, a jódot, kálium-, kalciumot és mangánt tartalmazó termékeket és adalékanyagokat használjon. Mivel az étrendben van kevés croup, vigyázzon a V. csoport vitaminjairól. Máj és tojások a diétás menüben 1 negatív vércsoport töltse ki a test igényeit a K-vitaminban.

Az anyagok megismerkednek, és nem vénykötelesek a kezelésre! Javasoljuk, hogy kapcsolatba lépjen egy hematológust az orvosi intézményben!

A vércsoport által működtetett tudományos indoklással rendelkezik. Az 1. vércsoport antigén összetételének jellemzői, ami öröklést eredményez, meghatározza az egészség, a szervek állapotát. Folyamatosan szerepelnie kell a tudósok által ajánlott termékek diétájában, 1 vércsoportban, és elkerülni kell a tiltott termékeket, amelyek hátrányosan befolyásolhatják az egészséget.

A vércsoport étrendjének fontossága

Mindegyik modern személy tisztában van a racionális táplálkozás szükségességével, és különösen a csoporthoz való választásának függvénye. Ez annak köszönhető, hogy a test egy csoportjához tartozó testület genetikai jellemzői, erősségeinek és gyenge pártjai, egy vagy egy másik betegségre hajlamosak.

Például, a diéta szerint vércsoport alapul gyenge egységek a test, ha van egy nagy a valószínűsége a betegségek: ízületek, endokrin rendszer, allergiás reakciók, májbetegségek és gyomor-bél traktus.

Fontos! Ez nem jelenti azt, hogy biztosan fejlődnek. Ha a megelőző intézkedéseknek való megfelelés elkerülhető. Az étrend nagy szerepet játszik a megelőzésben, amelyben az élelmiszer-készletnek segítenie kell ezeknek a szerveknek a funkcióit és betegségeik megelőzését.

Ezenkívül az amerikai tudósok - Naturopaths James és Peter d'Aadamo dinasztia tudományos tanulmányokat végzett, amelyekben a különböző csoportos ügyekben lévő emberek különböző emészthetőségét mutatta ki. Ők is kifejlesztettek egy 1 csoport étrendjét is.

Táplálkozás az 1. vércsoportban

A világ táplálkozási tisztviselői évelő vizsgálata bizonyos táplálkozási szabályokat állapított meg az 1. vércsoportjainak, a hasznos és káros termékek listáját összeállítani.

A leghasznosabb termékek 1 fontosak:

• tenger gyümölcsei;
• zöldségek és gyümölcsök friss formában, párolt vagy párolt, sült;
• zöldek;
• teák gyógynövényektől, természetes gyümölcslevek a non-savas gyümölcsök cukor nélkül;
• sötét minőségű kenyér.

A tenger gyümölcsei fehérjék a leginkább jól felszívódnak a test, emellett a jód tartalma is előnyös lesz. A gyümölcsök kiválasztásakor savval kell elkerülni, és a teák, a gyömbér, a menta, a csipkebogyó kiválasztásakor a természetes zöld tea a leghasznosabb lesz.

A korlátozás alá tartozó termékek

Az étrend is tartalmazhat olyan termékeket is, amelyek mérsékelt mennyiségekben nem károsítják az első vércsoport egészségét. Ez a lista tartalmazza:

• krumpli;
• gabona gabonafélék (búza, gyöngy, zabpehely, köles, csont), kivétel csak hajdina zabkása;
• cukrászda - sütemények, bakelines, sütemények, cukorkák;
• alkoholtartalmú italok - bor, sör;
• gyümölcslevek és teák málna, tea valerian és zsálya.

Hasznos lehet a weboldalunkon is.

Ezek a termékek használhatók, de csak korlátozottak. Nem fogják kihasználni a testet, de kis mennyiségben nem lesz káros. A sót is jelentősen korlátozni kell, az élelmiszer csak kissé hozzáadódik.

Tiltott termékek az 1. vércsoporton

Az 1. vércsoportok számára káros olyan termékekre, amelyek kellemetlenséget, emésztési zavarokat és általános állapotot okozhatnak. Ezek tartalmazzák:

• káposzta;
• kukorica bármilyen formában;
• bármilyen marinád és konzervanyag;
• majonéz és olyan hasonló szószok, ketchup, adzhik;
• italok: Erős tea, fekete kávé, Echinacea Tinktúra, Szent János sör.

Fontos! A tiltott gyümölcs mindig édes, és az emberek még mindig meg akarják diverzifikálni az ételüket. Senki sem állítja, hogy a tiltott termékek és italok minden bizonnyal betegségeket okoznak, azonban nem érdemes kockáztatni. Egészségügyi gondozás, meglehetősen lehetséges, hogy különböző étrendet készítsen az ajánlott termékektől.

Tápegység az 1. vércsoport személyei számára: negatív és pozitív

Az 1. vércsoport általános táplálkozási elvei felett azonban vannak olyan étrendek jellemzői, attól függően, hogy a rhesus vér - pozitív vagy negatív. Ezeket a különbségeket a termékek listájával a táblázatok tartalmazzák.

Táblázat 1 vércsoport pozitív

	Olyan termékek, amelyeket korlátozni kell	Tiltott termékek
Hús: nem kövér bárány, sovány marhahús, borjúhús, pulykahús	kacsa, csirke, nyúl	sertéshús, szalonna, sertéshús, sonka, sonka, libahús
Tenger gyümölcsei: tengeri káposzta, tengeri halak	sudak, karp, tintahal, rákfélék	füstölt hal, sóoldat, szárított és pácolt hal, harcsa, kaviár
	túró, fehér túró sajt, alacsony zsírtartalmú bioogurt	tej, kefir, prostokvasfa, krém tejföl, szilárd sajtok
Zsírok: olívaolaj, hasznos és lenmagolaj	napraforgó, olaj, margarin, halászat	kukoricaolaj, krémes és szója, sertéshús és súlyos zsír, Smara
Gabona, zabkása: sötét és foltos bab	rizs, hajdina, borsó, árpa	zabpehely, földimogyoró, búza perflaring, kukoricaliszt és crupes
Zöldség: íj, répa, saláta, spenót, batt, brokkoli, kötél	gombák, retek, retek, zeller, cukkini, uborka	káposzta, burgonya, champigons, rewal
Gyümölcsök: Alma, cseresznye, szilva, Alycha	a legtöbb gyümölcs és bogyó, amely nem tiltott (kajszibarack, körte, ribizli, banán és mások)	narancs, mandarin, citrom, dinnye, málna, avokádó, szeder
Italok: zöld tea, csipkebogyó, lime tea	tea lelkekkel, kamilla, menta	alkoholtartalmú italok, erős tea, kávé, minden szénsavas ital

A felsorolt \u200b\u200btermékek 1 vér pozitív csoportja teljes mértékben biztosítja a változatos és teljes étrendet, amely befolyásolja az egészség előnyeit.

Tápegység 1 Negatív vércsoport

	Engedélyezett termékek korlátozott mennyiségben	Tiltott termékek
Hús: alacsony zsírtartalmú fajták (marhahús, borjúhús, csirkemell)	kacsa, liba és csirkehús, nyúl	sertés, szalonna, sertésszalo, sonka
Tenger gyümölcsei: tengeri hal, káposzta, garnélarák	rákfélék	sózott hal, füstölt és szárított hal, Baluster, Caviar
Gyümölcsök, zöldségek: friss és pörkölt, kivéve a savas fajták, sütőtök, répa	gomba, cukkini, patissons, burgonya	káposzta, padlizsán, avokádó
Függönyök: hajdina	zabpehely, búza, gyöngy gabona, bab	lencse
	alacsony zsírtartalmú túró, fehér sajtfajták	tej, tejföl, rozhenka, prokobvash, sajtok
Italok: zöld fajták Tea, Roshovovenik, Lime és Ginger Tea, Kamilla kivágás	mINT, OREGANO, Alacsony alkoholos italok	kávé, erős tea, alkohol, történet Shen

Súlycsökkenés az első pozitív vércsoportban

A probléma az, hogy az 1. pozitív csoportban szenvedő ember hajlamos a teljességre. Ez a karakter temperamentuma, az élet és az étvágy megnövekedett aktivitásának köszönhető. Hogyan kell fogyni a vércsoport 1 pozitív? Az étkezési szakemberek erre a kérdésre válaszolnak. Ajánlásaik teljes mértékben teljesülnek, összhangban vannak a következő intézkedésekkel:

• több tenger gyümölcseit, alacsony zsírtartalmú húst fogyaszt;
• kizárja a zabkása étrendjét, kivéve a hajdina, megszünteti a burgonyát;
• távolítsuk el a tészta, csokoládé, fehér kenyér, kenyér;
• cook só helyett a jódot használjon, növeli a pajzsmirigy funkcióját, és erősíti az anyagcserét;
• rendszeresen használja a tengeri bogrontot, amely sok jódot tartalmaz;
• között a gyümölcs, inkább ananász (nem savas fajták), ananászlé cukor nélkül.

Ez az étrendre vonatkozik. Ne tegye a súly csökkentése és fizikai aktivitás nélkül. Szükséges, hogy egy kötelező napi reggeli edzést, sétáljon a gyalogosan, nagyon kívánatos meglátogatni az edzőtermet, a medencét, aerob osztályokat. Télen jó síelni, látogasson el a pályára.

Fontos! Csak egy étrend, amely csökkenti a súlyt az 1. vércsoporthoz, nem adja meg a kívánt hatást. A fizikai aktivitás növelése nélkül nincs mód.

Betartása diéta 1 csoport a vér nagyon fontos, hogy megőrizze egyedi természeti tulajdonságai, tartsa a jó egészség és a jó közérzet, hogy az aktív élettartam.