≡× MENÜ

• Szivattyúk kutakhoz
• Szűrők tisztításhoz
• Egész fúrás
• Fúrólyukszivattyúk
• Kutak

Litvinov a cukorkák káros hatása a testre. Hasznos édes az agy számára? okok, amiért meg kell hagynia az édeset

Olvasási idő: 6 perc

A legtöbb szakértő az egészséges életmód és a fogyás tanácsadás minimalizálja a cukorfogyasztást és az ipari édességeket. Szóval, miért igazán jobb, ha elhagyja az édeset? Mit cserélhet a sütemények, sütemények és csokoládék cseréje? És hogyan csökkentheti a cukor káros hatásait a testre?

Olvassa el más hasznos élelmiszer cikkünket:

10 ok, amiért meg kell hagynia az édeset

1. A veszélyeire édes számok mondják állandóan, de a sacrarling termékek nem csak letétbe a gyomor és a csípő, hanem jelentős kárt okoznak a szervezetben. Tehát, miért jobb, ha elhagyja az édes vagy minimalizálhatja fogyasztását:
2. A súlycsökkenés legfőbb ártalma az, hogy az édes a túlzott súlyú és még az elhízás kialakítását jelenti. Az ipari édességek számos zsírt és egyszerű szénhidrátot tartalmaznak, amelyek a zsírszövetek építéséhez mennek.
3. Az édességek nagy kalóriatermékek, például 100 g torta vagy csokoládé 400-500 kcal. Ez a teljes vacsora energiaértéke, de ha néhány óráig megtöri az éhséget az éhséget és a húst, akkor a desszert sokáig nem lesz teljes.
4. A cukor a vércukorszint növekedését okozza, és a hasnyálmirigyet inzulin keményedést okozhat. Ezért az édességek gyakori használata cukorbetegséghez vezethet.
5. Ez egy másik kárt okozza az édes: rövid telítettség. Már 1-2 órával a csokoládé vagy a cookie-k ivása után az étvágy újra megismeri magát.
6. A nagy mennyiségű édesség fogyasztása a patogén baktériumok reprodukálásához vezet a gasztrointesztinális traktusban és a bél mikroflórák megzavarásához. A cukor is növeli a fekélyes vastagbélgyulladás valószínűségét, és még a bélrák bekövetkezését is kiválthatja.
7. A bőr romlása egy másik ártalmas az édes. Először is, a bélrendszeri mikroflórák rendellenessége hátrányosan befolyásolja a bőr minőségét, ami az arcon, a hátsó, a nyak és a mellkasi kiütéseket okozza. Másodszor, a cukor felgyorsítja a sejtek öregedését, és hozzájárul a ráncok megjelenéséhez. Ez egy másik jó oka, hogy elhagyja az édes.
8. Az édességek súlyos károkat okoznak a fogaknak. A cukor takarmányok baktériumok, provokálják a fogászati \u200b\u200bzománc megsemmisítését, a fogszuvasodás és az ínybetegség - a periodontalózis miatt. Különösen hátrányos helyzetű fogak karamell, csokoládé, írisz és más karamell.
9. Ipari édességekből a test nem kap minden jótékony anyagot és vitaminokat. Ezek üres kalóriák, amelyek nem adják meg a testednek semmilyen hasznosnak, kivéve az energiát 1-1,5 órával.
10. A cukor negatív hatása a cardiovascularis rendszerre egy másik ok, hogy megtagadja az édes. A felesleges mennyiségű glükóz vérének jelenléte gyengíti az edények falát. Ezenkívül a gyakori édes fogyasztás növeli a koleszterint.
11. Az ipari édességekben, a cukor mellett különböző kémiai adalékanyagokat adunk hozzá: ízerősítők, ízek és színezékek, amelyek kiszámíthatatlan hatással vannak az emberi testre, az allergiás reakcióktól kezdve és rákos sejtekkel végződnek.

Ha az édességek ilyen negatív hatást gyakorolnak a testre, miért olyan népszerűek? Először is, a sacrártermékek gyors szénhidrátok, ami azt jelenti, hogy azonnal felszívódnak a vérbe, és telítettséget és energiát adnak. Ez különösen igaz az élet modern ritmusában, amikor nem mindig van elég ideje egy teljes körű élelmiszerre.

Másodszor, az édességek függőséget okoznak, így nagyon előnyösek a termeléshez. Egy személy könnyen ülhet csokoládékon, bárokban, süteményekben, süteményeken és cukorkában, egyre többet vásárol. Ennek a függőségnek köszönhetően olyan nehéz megtagadni az édeset.

De ha még mindig úgy döntöttél, hogy csatlakozik az "viszontelhető" -hez, akkor számos tanácsot, hogyan kell adni az édességeket.

1. Gyakran, az édes függőség a kiegyensúlyozatlan táplálkozás. Ha nagyon rendkívül jogosulatlan kalóriák vannak a nap folyamán, a test gyors üzemanyagot igényel tőled, hogy energiát kapjon. És az édességek alkalmasak erre a legjobbra. Ezért az édes, elkerülje az alacsony kalóriatartalmú és alacsony szénhidrát-diétákat.
2. Az édesség állandó vágyának nagyon gyakori oka a komplex szénhidrátok elégtelen fogyasztása. A komplex szénhidrátok fő forrása gabonafélék, amelyek előnyösen reggelire és ebédre is rendelkezésre állnak. Szintén hüvelyesekben, zöldségekben, teljes égő kenyérben, gyümölcsben is tartalmazott. Sok fogyó súly úgy dönt, hogy teljesen elhagyja a szénhidrátok fogyasztását a gyors eredmény elérése érdekében. De ez nem helyes! Az ételnek kiegyensúlyozottnak kell lennie a BJ szempontjából.
3. Mindig tartsa a gyümölcsöt, meg kell mosni, tisztítani és könnyen megközelíthetően. Próbáld meg őket dolgozni, tanulni, vagy akár rendszeres séta, segít a boltban, anélkül, hogy csokoládét vásárolna.
4. Egy másik tanács, hogyan kell adni az édességeket - csak hagyja abba a vásárlást. Ne tapasztalja meg az akaratoderét, és tartsa otthoni édességet és csokoládét, abban a reményben, hogy ma pontosan meghatározza a nem harmónia fogyasztását. Az utolsó tanácsból egy másik következik: Soha ne menjen vásárolni az éhes termékeket. Sokkal több esélyed van arra, hogy elhagyja az édes és a fényes "desszert" polcokat, ha tele van.
5. Ha ellenőrizhetetlenül, édes, próbálja meg enni menta cukorkát, rágja vagy kefe a fogait. Ez segít megölni az ízes receptorokat, és elfelejteni a desszert.
6. Ha édes negatív érzelmekkel és rendellenességekkel köti össze, akkor próbáljon meg egy másik "pszichológiai horgonyt". Ez lehet zene, könyv, film, kommunikáció egy kellemes személy, képzés. Maradjon a testedből a cukorból, mint egy rossz hangulat.
7. Ha végtelenül kezeli Candy rokonok vagy kollégák, akkor az orvosok tilalmát az édességek fogyasztására. Általában ilyen helyzetekben az emberek nem próbálnak tiltott termékeket kínálni.
8. A cukor helyett természetes cukor helyettesítőket használjon. Csak jobban válasszon természetes cukorpótlókat (Stevia, fruktóz), és ne használja fel a fenti intézkedéssel.
9. Ha egy napon nehéz, hogy adjon fel édes, hagyja magát 2 hetet a diéta fokozatos csökkenésében. Csökkentse a tea és a kávé cukorkosainak számát, csökkentse a sütemények részeit, enni, nem az édesebb süteményeket, cserélje ki a fehér és a tejcsokoládét sötétben, stb.
10. Gyakorlat. A képzés hozzájárul a boldogság hormonok kialakulásához, ami azt jelenti, hogy nem kell keresnie az édességekben.

Sokan azt állítják, hogy nem tudnak édesek nélkül élni, de a legtöbb sem próbálta elhagyni őket. A szokás sokáig alakul ki, ezért lehetetlen elhagyni az édes és megszabadulni az 1 nap alatt. Adjon magának egy kifejezést - például 30 nap ipari édességek nélkül. Csak vitatkozz magaddal, amit tudsz. A hónap nem olyan hosszú ideig, de ezután meg fogja érteni, hogy az élet édes nélkül lehetséges.

Természetesen az első alkalom nehéz lesz, és úgy érzi, hogy egy kis "törés" a kedvenc édességeden. Ez teljesen természetes. De ha hiányoznak a más termékek kompenzálására, akkor sokkal könnyebb lesz megtagadni az édes. Még 1 hónapig ipari édességek nélkül is megváltoztatja az ízlési szokásait, javítja az alakját, és erős alapot teremt a jó egészségre és a hosszú élettartamra.

Hogyan cserélje ki az édeset?

De ha a gyümölcsök nem inspirálnak, és nagyon keményen adják fel az édességeket, akkor a leginkább szelíd termékeket kínáljuk a kalória sütemények és sütemények cseréjéhez.

Aszalt gyümölcsök

A szárított gyümölcsök megtartják a gyümölcs minden előnyös tulajdonságait. Lényegében rost, kalcium, vas és magnéziumban gazdag koncentrátum. A szárított gyümölcsök hasznosak az edények, a szív és a gasztrointesztinális traktusok számára, jó diuretikus és gyulladásgátló szer.

• Kalória 100 g: 250-280 kcal.

édesem

A méz sok vasalót és kalciumot tartalmaz. Antibakteriális és gyulladáscsökkentő hatású, erősíti az immunitást, javítja az emésztést. Mindazonáltal legyen óvatos, a méz egy nagyon allergén termék.

• Calorie 100 g: 300 kcal.

Marmades

A lekvárt elsősorban a pektinből készül, amely csökkenti a koleszterinszintet, eltávolítja a mérgező anyagokat a szervezetből, helyreállítja a szénhidrátot és a lipidcserét. Ha a Marmalade az agar-agaron alapult, akkor vele van, normalizálja a máj munkáját, és megkapja a jód szükséges adagját a pajzsmirigy megfelelő működéséhez.

• Kalória 100 g: 250 kcal.

Mályvacukor

A marshmallow nagy mennyiségű vasat, foszfor és más alkatrészeket tartalmaz, hasznos a körmök, a haj és az edények számára. A marshmallow hasznos tulajdonságai eltérnek a termék összetevőitől függően.

• Calorie 100 g: 300 kcal

Paszta

A Fastille javítja az emésztést, megtisztítja a béleket a salakokból, és erősíti a bél-perisztalisokat is. Ezenkívül a kagyló lelassítja a koleszterin szívását és asszimilációját, miközben megvédi a test kardiovaszkuláris rendszerét.

• Calorie 100 g: 310 kcal

Figyelem! Adja meg a termékcsomagolás kalóriatartalmát, a számok hozzávetőlegesek és eltérhetnek az adott készítménytől függően.

Hogyan lehet minimalizálni az édes kárt

Ha nem tervezi megtagadni az édeset, de a felhasználás ártalmatlanítását szeretné minimalizálni, javasoljuk, hogy kihasználjuk a következő tippeket:

• Ne cserélje ki a desszerteket egy teljes reggeli, ebéd vagy vacsora. Nem adja meg többé telítettségét, sem a tápanyagok optimális normáját. Ezen kívül, így garantáltan enni édesebb normát.
• Szeretne fogyni anélkül, hogy károsítaná az édességeket? Könnyű megtenni. Csak 10-20% -os hiány esetén a napi kalória-kamatláb kereteinél. Ebben az ábrán megadhatja a kívánt termékeket. Lehet, hogy még a kedvenc édességed is van.
• Jobb, ha reggel, reggel, 11-12 óra. Először is, a reggeli gyors szénhidrátok a legbiztonságosabbak az alakhoz. Másodszor, ha reggel a kedvenc édességedet eszik, akkor már nem érezhetsz ilyen akut vágyat a nap folyamán.
• A jó bélrendszerhez nagy mennyiségű rostot használjon. A szálak tartalmának egyik vezetője korpa.
• Ha gondoskodik a fogai, de nem akarja elhagyni az édeset, győződjön meg róla, hogy a fogyasztás után tisztítsa meg a fogait, vagy gondosan öblítse le a száját.
• A nap folyamán kiegyensúlyozott, ne éhessen, és ne nyomja meg. Ha lehetséges, használjon gyümölcsöt, szárított gyümölcsöket, marshmallows, marmalade, mint desszert, mályvacukor.
• Ha egy desszert otthon főz, próbálja hozzá kevesebb cukrot, mint a receptben, minden egyes alkalommal csökkentve annak mennyiségét. Előnyben részesített ház Cheesecakes és egyéb hasznos desszertek.
• Ne igyon édes italokat. Italok mossuk le az édességet az ízreceptoroktól, és eszünk a desszert.

Nem mindenki teljesen lemondhat az édes, de képes minimalizálni a fogyasztott cukor mennyiségét. Elemezze a táplálkozást, elkerülje a káros termékeket, és próbálja meg tölteni az étrendet táplálkozási edényekkel, gazdag vitaminokkal.

Az egzotikus gyümölcsökből - ezek az édességek olyan szilárdan szerepelnek az életünkben, amelyet már nem mutatunk be a desszert következő részével. De gondoltál valaha az édes veszélyekre? Mit csinálnak a cukrok a fogainkat, a bőrt és az organokat? Ha nem, akkor ez a cikk az Ön számára. Ma beszélünk az édes termékek becsült veszélyeiről.

Melyek az édességek?

Vissza az iskolai években a biológia leckéiben, azt tanítottuk, hogy az édes élelmiszer a szénhidrát forrása. És a szénhidrátok az emberi test munkájához szükséges energiaforrás. Ennek megfelelően az édes előnyei az, hogy segítségével az ember energiát kap a megélhetéséhez.

Ebből következik, hogy a cukor hasznos anyagok? Ez a kérdés saját árnyalatú. Kezdjük, érdemes foglalkozni a szénhidrátok és a céljuk fajtáival.

Minden szénhidrát két típusra osztható.

1. Egyszerű - egy vagy két cukormolekulából álló anyagok. A monosacharas magában foglalja a glükózt, a galaktózt és a fruktózt. A diszacharidok szacharózt és laktózt tartalmaznak maltózzal. Az egyszerű vegyületeket meglehetősen gyorsan emelik, és a lehető legrövidebb idő alatt telítik meg az emberi test energiával. Az ilyen anyagok szükségesek sportolók (formájában) az izom glikogén szintézisére, és a gyermekek, hogy energiát növekvő szervezet.
2. Bonyolult - a poliszacharidok osztályát képviseli. Ezek több százezer monosachar molekulát tartalmaznak, amikor belépnek az emberi testbe, energiát biztosítanak és az anyagcserét fenntartják.

Néha külön megjelenést izolálnak szálakkal - az oldhatatlan szénhidrátokra utal. Testünknek kell lennie, hogy telítse ki és szabályozza az átváltási folyamatokat. A zöldségek és gyümölcsök rostjaiban vannak.

Tekintsük az asztal használatával minden típusú cukrot.

A kapcsolat típusa	Használja az embert	Esetleges kár
Monoszacharidok	A glükóz minden típusú cukor fő eleme. Hozzájárul a tápanyagok gyors szállításához a sejtekhez, szabályozza az energiacserét. A galaktóz hozzájárul az energia szövetek kitöltéséhez, ami különösen fontos a fizikai aktivitásban részt vevő magánszemélyek számára. Ez is képes a túlsúlyos súlycsökkenést gyorsan elveszteni, és a felnőtt lakosság számára a cukorbetegség megelőzésére szolgálhat.	A fruktóz emésztési rendellenességekhez vezethet, és növeli a lipidek vérét.
Diszacharidok	Fokozza a teljesítményt és hozzájáruljon a memória javításához. Emelje fel a hangulatot. A laktóz javítja a kalcium-szívást a vérben. A maltóz segít szopni a B csoport és az aminosavak vér-vitaminjában.	Megsérti az anyagcserét, hozzájárul a fogászati \u200b\u200bzománc megsemmisítéséhez. A gyermekkorban a diszacharidok túlzott mértéke neurózishoz vezethet. A laktóz képes súlyos allergiákat provokálni a kisgyermekekben.
Poliszacharidok	Annak a ténynek köszönhetően, hogy a komplex vegyületeket lassan emésztjük egy vékonybélben, egy személy hosszabb ideig érzi magát.	A felesleges szénhidrátok túlsúlyot okozhatnak.
Cellulóz	Annak a ténynek köszönhetően, hogy a szálat a szervezet nem emészti, hozzájárul az élelmiszer-maradványokból és salakokból származó bél tisztításához.	A szálakban gazdag gyümölcsök és zöldségek túlzott használata emésztő rendellenességeket és székletsértést okozhat.

Édes kár felnőtteknek

Mindannyiunknak legalább egyszer az életben kopasz volt finom termékek - cukorka, sütemények vagy lekvárak. Miután ételt eszik, öröm, eufória és béke érzéseit. De az ilyen élelmiszerek túlzott mértékű használata a felnőtt organizmusának romboló következményeivel teli.

A nagy mennyiségben lévő azonnali cukrok meglehetősen erősen képesek megszakítani a szervek és rendszerek munkáját. A súlyos patológiák kialakulásának megakadályozása érdekében érdemes tudni, hogy az édességek ellenőrizetlen használata vezethet.

• Cukorbetegség. A betegség a hasnyálmirigy állandó terhelésére válaszol. Az édes hasnyálmirigy túlzott használatával nagy mennyiségű inzulin hormont hoz létre, amely mereven felmerül a glükózt. Kiderül egy ördögi kör. Azonban a cukorbetegek mindig tanácsos, hogy édes cukorka velük úgy, hogy miután az inzulin injekciót egyensúlyának helyreállítása cukor a vérben.
• Karikát és más betegségeket. Édes étel - a mikroorganizmusok legjobb áramforrása. Ha folyamatosan édességeket és édes italokat használ, akkor a szuszerűsítést biztosítják. A baktériumok tenyésztésének megakadályozása előtt az édességek következő részének megkezdése előtt tisztítsa meg a fogait, és öblítse le a száját vagy a száját.
• Nagyszámú édes étel a bélben patogén mikroflóra kialakulásához vezet. A mikroflóra édes közegének hatása alatt aktívan megszorozzák és hátrányosan befolyásolják a bélfalakat, ami emésztési rendellenességeket okoz. Súlyos esetekben az édességek ellenőrizetlen befogadása a fekélyes vastagbélgyulladás kialakulásának oka. És a megfelelő kezelés nélküli vastagbélgyulladás rákos tumorot provokálhat.
• Az erős allergiás reakciók előfordulása. Az a tény, hogy a modern édességek, amelyek különösen népszerűek, különböző kémiai vegyületek - festékek, tartósítószerek, sűrítőanyagok hozzáadásával készülnek. Nagyon ártalmasak a szervekre és a szövetekre, elősegíthetik az allergiákat, az organok megsértését. Bizonyos esetekben az ilyen adalékanyagok használata kiindulási mechanizmus lehet a rákos sejtek kialakulásához.
• Bőrproblémák. A patogén mikroflóra akkor jelenik meg, ha a liszt és édességek kidolgozása, a bőrkiütések és pisztolyok bőrét okozza. Folyamatosan a "kár", a baktériumok csak fokozzák a gyulladást a bőrön. A gyógyszertár és a hagyományos gyógyszer nem fog megbirkózni velük. Csak az étrend és a különleges étrend felülvizsgálata képes megszabadulni ebből a problémáról. Ezenkívül a túlzott mennyiségű egyszerű cukrot lelassítja a kollagén képződését, és ezáltal felgyorsítja az öregedés folyamatait a Dermis sejtekben.

Hogyan küzdjünk ezekkel a patológiákkal felnőttként? Meg kell tartani az egyszerű szabályokat.

1. Korlátozza az édes termékek egy napi részének használatát. A megengedett összeg körülbelül 30-50 g cukor. Az ilyen sok édességet 5-10 teáskanál cukor homokban vagy egy palackban tartalmazzák. Körülbelül ugyanolyan mennyiségű tiszta cukrot tartalmaz 500 gramm édes gyümölcs vagy félcsokoládé csempe.
2. Igyon elég tiszta vizet. A víz az anyagcsere-folyamatok legjobb katalizátora az emberi testben.
3. Fizikai erőfeszítéssel járjon. A sport a legjobb eszköz az extra kalóriák eltávolítására és a testben lévő metabolikus folyamatok normalizálására.
4. Előnyben részesíti a jó minőségű természetes édességeket, és nem olcsó karamelleket és tejcsempéket.
5. A testnek a belső szervek patológiáihoz való előrehaladása (például ha a szülők beteg magas vérnyomás vagy cukorbetegség) érdemes korlátozni az édes fogyasztást. Ilyen örökséggel, valószínűsége, hogy meglehetősen magas.

Ártalmas édességek gyerekeknek

A gyermek teste érzékenyebb a patogén tényezőkre, mint egy felnőtt. A gyermekeknél a környezet és az anyagok romboló hatása gyorsabban provokál a különböző természetű betegségek kialakulásához.

Az édes gyermek feleslege komoly problémákkal végződhet.

1. Elhízottság. A szülők és más rokonok tudatlanságának köszönhetően a cukrászsütemények és édességek valós veszélyeiről, a baba szörnyű állapotba hozható. Ez különösen akkor igaz, ha a gyermek gyermeke édes cukorkában vagy csokoládéval foglalkozik. A gyors szénhidrátok extra kalóriákba kerülnek, amelyeket zsírvá alakítanak. Elég problémás az ilyen gyermekek kezelésére, így a szülőknek nem szabad elindítaniuk a baba egészségét.
2. Kivétel, az ideges zavarokig. Ez annak köszönhető, hogy a cukrok befolyásolják az idegszálakat. És gyermekkorban az idegrendszer nem elég gyorsabb, ami ilyen jelenségekhez vezet. Ez a tény tudományosan bizonyított, ezért ne engedje, hogy a gyerekek sok édes ételeket enni, hogy megtartsák a morzsák pszicho-érzelmi harmóniáját.
3. A gumi szuszerű és rendellenességei. A felesleges cukor a fogakra és a patogén baktériumok reprodukálásának aktív képződését provokálja. Megsértik a zománcszerkezet, a gumi gyulladás, a nyelv, az idegvégződések túlérzékenységét okozzák.
4. Erős allergiás reakciók Az édességek káros adalékai miatt. Ezek az adalékanyagok nemcsak az allergiákat, hanem a ráksejtek fejlődését is okozzák. Ők is képesek az édesek függőségét.

Sok gyermekorvos nem javasolja, hogy gyermekeket adjon az évnek, hogy ne legyen édes termék. Az édességek bevezetésének optimális kora a gyermek étrendjében 2-3 év. Ebben az időben fokozatosan bemutathatod az édességeket a bizonyított termékekből. Adja meg a baba, hogy próbáljon ki egy bogyó smoothie-t vagy házi édességeket a tejből - egy ilyen desszert biztosan élvezi a gyermekét.

Hogyan cserélhetem a káros édességeket?

Természetesen mindenki, és világos, hogy meglehetősen nehéz megtagadni magát, vagy egy gyermeket az édes. Annak érdekében, hogy ne tapasztaljunk fájdalmas kényelmetlenséget a vágytól, hogy kipróbáljanak egy finom terméket, egyszerűen cserélje ki a káros cukorkák tömegtermesztését valami hasznos.

A következő lehetőségek alkalmasak lesznek alternatívaként.

• Méz és szárított gyümölcsök. A szilva, szárított, - meglehetősen édes, és nem igényel további cukrot. Joghurtokat, raktárt, pudingokat és házi fagylaltot főzhet.
• Kandírozott gyümölcs. A szárított gyümölcsök és bogyók elegendő mennyiségű előnyös anyagot tartalmaznak.
• Paszta. Édességességet készítenek a dörzsölt friss gyümölcsből, minimális cukorral.
• . A fehérjék és az Apple Puree gyengéd desszertje még kis ínyenceket is készít. Az egyetlen figyelmeztetés nem ajánlott a nyers fehérjékből készült marshmallow-t.
• Lekvár. Ez a desszert nem száz éven át ismert. Gyümölcs frissítő íze a világ minden táján népszerű. És a marmalade témájú otthoni változatok nem hagynak senkit közömbösnek.

Érdemes, hogy rendkívül óvatos az édességek kiválasztásakor. Ne feledje, hogy az édes ételek képesek nemcsak a hangulat növelésére, hanem betegségeket is okozhatnak. Előnyben részesítik a természetes édességeket és egészségesek.

Természetesen édes finomság nélkül lehetetlen - szénhidrátokat tartalmaz, létfontosságú a test megfelelő munkájához. A sejtjeink teljesen függenek a szénhidrátok testébe történő rendszeres áramlásától, mert energiatakarékosságot biztosítanak. Ezenkívül a cukor hozzájárul a szerotonin - "boldogság hormon" fejlődéséhez. De ha az édes szerelem függőségvé válik, súlyos egészségügyi problémák merülhetnek fel.

A közelmúltban a tudósok sok új dolgot tudtak megtudni az édes ételek veszélyeiről.

Az "Édes élet" mellékhatásai:

Meddőség

A Harvard Egyetem szakértői által végzett közelmúltbeli tanulmány azt mutatta, hogy a nagy mennyiségű édesség használata befolyásolja a tesztoszteron és az ösztrogén termelését.

A cukor növeli a lipid által termelt máj szintjét, és viszont csökkenti a speciális fehérje - shbg szintjét. Ez az SHBG, amely felelős a tesztoszteron vér tartalmának és ösztrogén egyensúlyának, amelynek hiánya később a meddőség kialakulásához vezethet.

Rigó

A hölgyek, amelyek nem tudják megtagadni magukat egy darab torta vagy csokoládé, gyakrabban szenved a trombita (urogenitális candidiasis). Ismeretes, hogy a tombolás oka a Candida nemzetségből származik. Majdnem minden emberben élnek, de a betegség csak akkor merül fel, ha túl sokat kapnak.

Leggyakrabban az antibiotikumok hátterében történik, de a gombák és az élelmiszerek gazdag aktivitását provokálják szénhidrátokban - azaz édességek.

Rák-bél

Az amerikai tudósok figyelmeztetnek arra is, hogy az édességek és a rákok összetörése. A nagy mennyiségű édes liszttermék használata miatt a hasnyálmirigy inzulint termel az inzulin előállítására - a bélben rosszindulatú daganatok kialakulását okozhatja. Az ilyen következtetést több ezer nő megfigyelésén alapuló orvosok végezték.

Az édességek pusztítóak az agy számára

Különleges félelmek okozzák szakembereket az édességek esetleges katasztrofális hatására az emberi agyra. A spanyol szakemberek vitatkoznak: A cukor negatívan befolyásolja az agyat.

A tudósok egy ritka örökletes betegség - finomítói szindrómát tanulmányoztak. Ebben az esetben a glikogén elkezd elhalasztani az agysejtekben. Ennek eredményeképpen az epilepsziás rohamok, a motoros rendellenességek és a demenciák fejlődnek.

Tehát, hogy az agy sejtjeiben nem "elhalasztott" glikogén, 2 típusú speciális fehérje keletkezik a szervezetben. Mindegyik fehérjék egy bizonyos génnek felel meg. Az egyik gén károsodása esetén és a habzós szindrómát fejleszti.

Cukor és mentális képességek

A California Állami Egyetem tudósai érdekes következtetéseket jöttek a tanulmány során. A 803-as bentlakásos iskolákban és a kiskorúak számára 9 telepen teszteltek. A cukrot és az édességet a gyermekek étrendjéből lefoglalták, és zöldségekkel és gyümölcsökkel helyettesítették őket.

Az eredmények meglepőek voltak: az értékelések gyermekek emelkedett átlagosan 1 pont az 5-pontos rendszer, és 50% -a mentálisan retardált gyermekek elismert egészséges.

A várható élettartam csökken

Az egészségügyi cukor előnyei és hátrányai érdekelnek Németországi tudósok. Megállapították, hogy a glükóz képes jelentősen csökkenteni egy személy élettartamát - átlagosan 25% -kal (ez körülbelül 15 éves emberi életnek felel meg). Később a német tudósok következtetéseit az amerikai kutatók megerősítették a Kaliforniai Biológiai Tanulmányi Intézetben.

Veszély a terhes nők számára

Egy másik veszély fogyasztásával kapcsolatos édességek: A felesleges szénhidrát a táplálkozás, a terhes nők válthat ki allergiás reakciókat válthat ki gyermekeknél és növeli a kialakulásának kockázatát betegségek, az idegrendszer.

A cukor helyettesítése

Egyesek keresve a legjobb alternatíva a Sahara elkezdi használni a helyettesítő - nem olyan kalória, és alig különböznek az „eredeti” az íze. Az egyik leggyakoribb cukorpótló: sakharin, Suklamat, aszpartám, xylitis és szorbit.

Ezek az anyagok azonban károsíthatják egészségüket, ha nem figyelték meg. Például, Sakharin (előállított formájában 40 mg tabletta) nagy dózisban hozzájárulhat a malignus tumorai kialakulása szempontjából - akkor ajánlott használni nem több, mint 4 tabletta naponta. A Suklamate és aszpartány mellékhatásai közé tartoznak az allergiák, és a xylitis és a szorbitol koleretikus és pihentető hatású.

A közelmúltban a brit szakemberek a közelmúltban jöttek a Sorbitol kiábrándító következtetéseihez. Bizonyították, hogy a cukor helyettesítse a szorbit (E420) - bélrendszeri betegséget, hasi fájdalmat és hasmenést okozhat. Különösen nagy mennyiségben, a szorbitolt a rágógumi termelésében, valamint néhány fogkrém részévé válik.

Mit kell csinálni édességek, amelyek nem tudják elhagyni kedvenc finomságukat? Az ilyen emberek számára a legfontosabb szabály az intézkedés ismerete! Végtére is, mindezek a szörnyű következmények csak édes termékek visszaélése esetén merülnek fel.

De ha még mindig úgy érzi, hogy nem tudja elhagyni a következő tortát vagy tortát, próbálja meg követni ezeket a táplálkozási tippeket:

Cserélje ki a cukrot mézzel és szárított gyümölcsökkel

Korlátozza a glükóz fogyasztását, és menjen a "természetes" édesítőszerekre: fruktóz vagy laktulóz (nagy mennyiségben gyümölcsben vannak)

Próbáljon meg cukor nélkül inni, és az édes szénsavas italok helyett ásványvizet használjon.

Kompromisszum

Ha nincs édes, ne tegyen édes, próbálja meg legalább a legkevésbé káros édességeket, például:

-Édesem 100 g termék tartalmazza a vas, mangán és magnézium napi sebességét. Ha nincs allergiája a méhészeti termékeken, menjen a mézre! Antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek hidegek, székrekedés, álmatlanság számára hasznosak. Calorie - 100 g - 320 kcal.

-Marmelad. A marmalade-ban található pektin nagyon hasznos - elnyeli és eltávolítja a mérgező anyagokat a testből, még a nehézfémek és a radionuklidok sói. Szintén hozzájárul a test tisztításához a "rossz koleszterin". Calorie - 100 g - 290 kcal.

-Aszalt gyümölcsök Nagyon gazdag szál (különösen dátumok és Uryuk: 1,5 g / 100 g termék), vas, magnézium. Ez hasznos az edények, a szívek és a gasztrointesztinális traktusok számára. Calorie - 100 g - 240 - 270 kcal.

-Shiber Természetesen messze a leghasznosabb desszert, de még mindig kevésbé ártalmas, mint a sütemények és a cukorkák. A marshmallow-ban sok fehérje, vas és foszfor. Calorie - 100 g - 300 kcal.

Jó mondás van: figyelmeztetett - ez azt jelenti, hogy fegyveres! Ez vonatkozik az egészségünkre. Ismerve az édességek függőségének lehetséges következményeit, megvédhetjük magunkat tőlük. Emlékszel az arany közepére, és akkor nem kell sajnálni a következő evett csokoládét vagy édességet.

Anastasia Vladykina

Mi az édesség a modern személy számára? Néhány, öröm ízlés, mások számára - egy antidepresszáns, és valaki, aki napi szükség van.

És bár általában, mindegyikünk ismételten meghallgatta, a gyermekkorból kezdve, hogy "az édes az egészségre káros," mindazonáltal még mindig nem tudja elfogadni azt a tényt, hogy ezek az őrült szépség légkakres, különböző cukorkák és sütemények valahogy károsítja testünket.

Szinte minden édesség cukor. Sok évszázaddal ezelőtt felfedezték, az Alexander Macedón harcosai az India sok csodája között. Azóta semmi cukor nem tehet semmilyen személyt. Egy dolog, hogy évszázadok óta nem tagadta meg a cukor ételt, és nem találta meg helyettesítőt, de éppen ellenkezőleg, megtanulták meglepő dolgokat a cukorból, az édességek nevezik, már bizonyítja annak fontosságát. Ezenkívül édességek szerepelnek a táplálkozási intézetben az alkalmi gyermekek étrendjében.

Nincs olyan gyerek, aki nem szereti az édességeket. És ezért, a ház édességek miatt néha komoly viták vannak. Különösen, ha a felnőttek másképp néznek ki valamire, adjanak gyermekeket, vagy sem.

Úgy döntöttem, hogy kiderítem, hogy kiderül ebben a kérdésben, és megtudja, milyen finomságokat és milyen mennyiségben megoldhatja a gyermeket, és végül is ezek az édességek befolyásolják a test egészének tevékenységét. Ez a munkám célja.

Az édességek hatása az emberi testre.

Van egy hatalmas fajta édességek és finomságok a világon. Ezek keleti édességek, lekvár, legeltetés, mályvacukor, fagylalt, csokoládé, méz és szárított gyümölcsök.

A keleti kezelések lehetőséget adnak arra, hogy érezzék a gyümölcs szaga, a méz édes ízét, a rózsaszín szirmok aromáját és a pörkölt dióféléket. A közép- és a Közel-Kelet, a Halva, a Rahat-íjak, a marshmallows, a legeltetett, a cukor és a szárított gyümölcsöknek köszönhetően a világ minden tájáról ismertek voltak, az összes szeretett fagylalt prototípusa keleten volt.

Az ókortól keleten az édességeket a jellemzők és a gyógyszerészek készítették. Tudták, hogyan lehet álcázni az íztelen kábítószerek mesés ízét, és olyan édességeket vagy süteményeket is felkészíthetett, amelyek gyógyító tulajdonságai voltak, és személyt szállítottak a betegségtől.

Szinte minden keleti édesség készítéséhez nagy mennyiségű mézet vagy cukrot használnak. Az édességeket magukat bőségesen hígítják porcukorral, földi anyákkal, szezámmaggal vagy zúzott szárított gyümölcsökkel. A cukorral, a molaomával, a mézzel, a lisztet és a gyümölcsökkel együtt a keleti édességek, mák, diófélék, szezám, különböző fűszerek gyártásához, különös ízekkel. A keleti édességek, a gyerekek különösen szeretik a halvát.

Halva az arabul "édesség". Ez a termék vékony karamell szálakból áll, és összekeveredik az olajos magvak enyhén sült reszelt magjaival. A következő Halva típusok megkülönböztethetők: tachy, mogyoró, napraforgó, anya és kombinált - ha többféle olajos magvak vagy anyák egyidejűleg használnak.

Halva nemcsak nagyon finom, hanem hasznos, mivel egy egész ásványi anyagot és vitaminokat tartalmaz. Mikroelemek, például magnézium, foszfor, kálium, vas, szükség van a szív, a máj és más szervek normál működéséhez. És a vitaminok normalizálják az idegrendszer aktivitását, javítják a szénhidrátok felszívódását, növelik a szervezet fertőzésekkel szembeni ellenállását, és megakadályozzák a koleszterin lerakódását az edényekben. A zsírok és fehérjék tartalmának köszönhetően Halva egy nagyon kalóriatartalmú desszert, és ebben a legnagyobb veszélye. A gyerekek veszélyeztetik az általános jólét romlását. Ezért a halvának kis részeket kell használnia. A Kézi Halva még mindig csak Iránban történik, és a világ legjobb halava.

A halva orosz ipari termelésében a méz helyett cukrot és mintákat használnak, amelyet jelenleg csak az otthoni receptekben használnak.

A Fastil, a Marmalade és a marshmallow az első a táplálkozási intézet által megengedett desszertek listáján. Ezek egy nagyon hasznos gyümölcsön alapulnak egy fiatal szervezet számára. Fastille - Eredeti orosz finomság - eredetileg mézből és almából készült.

Az orosz hímzett inspirálta a franciát a Zephyr létrehozására - valójában ugyanaz a pásztrák, de a whipped fehérje hozzáadásával.

Nos, Marmalade, azt hiszem, nem kell előadást. Nem nőtt az emberek generációja.

A cukrászati \u200b\u200bgyárakban a marmalade melasz, pektin és zselatinon alapul. A tudósok legújabb kutatása szerint a zselatin alkalmas izmok, bőr, haj és véredények számára. A pektin hozzájárul a salakok és a toxinok eltávolításához, tisztítja a beleket, csökkenti a koleszterinszintet a vérben.

Az új technológiák kialakulásának köszönhetően az olcsó zselateleket gyakran használják (zselatin, keményítő, mesterséges pektin) és mesterséges színezékek. Természetes lekvár, ami hasznos, csak a birs, az alma és a kajszibarackból származhat.

Ezeknek az édességeknek, a pektin és agar-agaron, értékes termékeket használnak. A tengeri algákból előállított agar-agar agar-agar-agar-termelve több mint ötszáz éve ismert, de kezdetben valami olyan, mint a ragasztó, a tejszín színe, a modern por formájában, amelyet a híres amerikai mérnök Peter Cooper fejlesztette ki a közepén tizenkilencedik század.

Ez egy természetes testtisztító salakok, toxinok és nehézfémek. Ugyanakkor felváltja őket kalciummal, és általában hasznos és környezetbarát terméknek tekinthető. És a pektin felelős a belek tisztításáért, és hozzájárul a megszakítás nélküli munkához.

Három év alatt egy mályvacukorral, átveréssel és marmaladommal rendelkeznek. De először ajánlott, hogy napi egynél több dolgot adjon nekik. És ha rendszeresen kezeli gyermeke egy ilyen finom, akkor sikeresen diverzifikálja a Desszert menüt.

A fagylalt valamilyen oknál fogva nem nagyon hasznos termék. Bár valójában ez a kedvenc gyermekek finomsága gazdag fehérjékben, zsírokban, szénhidrátokban és vitaminokban. De a legfontosabb dolog az, hogy a fagylaltot szilárd tejből állítják elő, amely a normál növekedéshez és fejlesztéshez szükséges kalciumot tartalmaz.

Furcsa, de most az orvosok előírják a kiváló minőségű fagylalt duzzanatát az étvágytalanság, valamint a szájüregben szenvedő beteg gyulladásos betegségek és más gyulladásos betegségek. Nem egyetlen gyermek nem fog elutasítani egy ilyen gyógyszert.

A csokoládé előnyeit érdemes külön beszélni. A mérsékelt fogyasztás elegáns gyógyszer lehet. A csokoládé olyan anyagokat tartalmaz, amelyek csökkentik a nyomást, fogyasztása csökkenti a kardiovaszkuláris betegségek és a cukorbetegségek kockázatát. Csokoládé (kakaóolaj) egy csodálatos köhögési jogorvoslat. A csokoládé felemeli a hangulatot. A csokoládéban lévő anyagok az erejét és az erőteljes árat tartalmazzák. A kakaóbabban lévő nyomkövető elemek (magnézium, vas, stb.) Javítja a memóriát, erősíti az edényeket és normalizálja a nyomást, növeli a stresszállóságot és erősíti az immunitást.

"A jobb" csokoládét a kompozíció és a szaga szerint kell választani. A természetes csokoládé részeként csak kakaópor, kakaó zseton, cukor, kakaóolaj, tejcsokoládé - \u200b\u200btej. Nincs zöldség zsír! Ellenkező esetben ez édes csempe. (Tanácsos elkerülni a termékeket a pálmaolaj emésztéséhez nagyon nehéz tartalommal). És természetesen nincs kémiai adalékanyag.

Csokoládé szaga, a papírcsomagoláson keresztül - komoly érv a csokoládé csokoládé természetességének javára. Az a tény, hogy a csokoládé illata ma nem fog megismételni az ízeket. Egyszerűen tegye meg, még nem tanult másolni.

Azt is ismert, hogy hosszú ideig, hogy a csokoládé kiváló antidepresszió és anti-stressz. Egyes orvosok ajánlják a hallgatókat, mielőtt megvizsgálnának néhány darab csokoládét, hogy az izgalom első jelei egy kicsit lazítson, és miután befejezte az ilyen kellemetlen eseményt, helyreállítja az energia erőket.

Vannak ilyen kategóriák "Goodies", amelyek azt is tervezték, hogy kielégítse az édes személy szükségességét, de hasznos. Először is, ezek a természet által teremtett természetes termékek, és nem igényelnek további feldolgozást a méz és a szárított gyümölcsök.

A méz többkomponensű természetes termék. Az egyszerű cukrok, glükóz és fruktóz mellett a méz tartalmaz gyümölcssavakat, ásványi sókat, illóolajokat, aminosavakat és egyéb elemeket, amelyek gyógyító erővel rendelkeznek. A méz használata ne felejtse el az intézkedést, hogy az összes fenti hasznos komponens nem érinti a mesterségesen létrehozott partnerét.

A szárított gyümölcsök a leghasznosabb édességek. A szárított gyümölcsök nagyszámú mikroelemeket, biológiailag aktív anyagot és vitaminokat tartalmaznak. A szárított gyümölcsökben lévő fruktóz kémiai szerkezetének jellemzői miatt nem növeli az inzulin szintjét a vérben.

A szárított gyümölcsök kalciumot tartalmaznak (a körmeink és a haj egészségének erődítménye), a kálium (az idegrendszer és a szív), a vas (vérkör áramkör). A természetes termékekben lévő szál és pektin normalizálja a gasztrointesztinális traktusunk munkáját

A szárított gyümölcsökben a kalóriák kétszer annyi, mint a cukor.

Következtetés

Szinte minden gyermek szereti az édességet. A legtöbb szülő nem szívesen, hiszen a cukorka, a lekvár és a cookie-k túlzott bevitele káros az egészségre. De gyakran felnőttek azt hiszik: Hány, akkor eszik édességet, mert vannak bizonyos korlátozások?

Igen, vannak korlátozások. De az édességek szénhidrátok, ami az energiaforrást jelenti. A gyerekek sok energiát töltenek, mert nagyon aktívak. Ezért az oldalról származó édességek még hasznosak. A szénhidrátok is részt vesznek a vérfehérjék, sejtmembránok, hormonok létrehozásában. Legutóbb az antioxidánsokat a csokoládéban találták - az anyagcserét, az immunitást érintő anyagokat, megelőzzük a tumorok, fertőző betegségek, ateroszklerózis kialakulását. Talán a legfontosabb érv az édességek javára az, hogy örömet és örömet teremtenek gyermekeinknek.

A szakértők úgy vélik, hogy a normál fejlődés, a gyermeknek naponta 30-40 g édességet kell használnia: ez egy mályvacukor, kettő három cukorka és két cookie. Ez természetesen nem elég ahhoz, mint a gyermekek kívánsága. Ezért lehetséges, hogy egy napon kétszer növeljük a normát, és a mellette édességek nélkül.

A legjobb az édességek terjesztése az alábbiak szerint. A reggeli nem tud cukorkát adni, elegendő kakaó vagy édes tea lesz. Ebéd után desszert, de ez nem feltétlenül. De a délután lesz az út, egy darab csokoládé vagy pár cookie. Vacsora - édes nélkül.

Természetesen egy torta és édesség, és egy torta lehet az asztalon az asztalon. De szükség van az édes mennyiségének figyelemmel kísérésére. És az ILDVA következő napján a nyaralás után érdemes korlátozni a "finomságok" fogyasztását. Mégis Candy nemcsak hasznot hoz, hanem kárt is.

Mégis, mi történik a gyermek testében, miután az édes? Karamell, cukorka, ugrott cukor és alacsony molekulatömegű szénhidrátokhoz tartozik, amelyek glükózból, fruktózból, szacharózból állnak stb. Minden alkalommal, amikor a gyermek egy cukorkát eszik, szacharózt, amely tejsavat képez, és növeli a természetes savas környezetet a száj. Ha a gyermek ebéd után édességet eszik, akkor a fogak zománcja, miután egy másik élelmiszer megvédi a fogakat a pusztításból. Ha a gyermek eszik édességet néhány órával az evés után, amikor a zománc nincs lefedve, a fogszuvasodás valószínűsége sokkal nő.

Minden édesség a leghasznosabb csokoládé, káliumot és a bioflavonoidok szükséges organizmusait tartalmazza. A karamell teljesen cukrot és ízeket tartalmaz, és ez nagy terhelés az enzim testrendszereire. Marshmallow, Marmalade, Drasee óvatosan kell használni a festékek és ugyanazok az ízek miatt is. Ami a fagylaltot illeti, a gyümölcs jég nem hasznos a test számára. De a pecsét kalciumot és B12-vitamint tartalmaz, és a tejet. Az édes anyák nem hasznosak, mint rendesek. A természetes diófélékben sok növényminőségű fehérje, és fokozzák a perosztaltokat a belekben.

Ha az asztalod édességei természetes termékekből (gyümölcsökből, diófélékből, mézből) készülnek, akkor ésszerű használatúak, csak az egészségre jutnak, mivel ezek a létfontosságú tevékenység természetes stimulátora.

Hagyja, hogy azok a édességek, akiket a gyermeke számára választ, minden bizonnyal kiváló minőségű lesz.

Következtetés: A cukor vagy a túlzott felhasználás teljes elutasítása ugyanolyan ártalmas a testre, ezért ebben az esetben az arany közepén kell használni.

Sajnos a cukorfogyasztás csökkenése nem korlátozódik a sütemények, cookie-k és cukorkák elhagyására, mivel szinte minden élelmiszergyártó bevételeikbe kerülnek a kompozíciókba egy vagy egy másik cukor az ízlésének javítása érdekében, ezért óvatosan olvassa el a címkéket és irányítania Az édes termék mennyisége (a táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy naponta legfeljebb 60 g-t fogyasztsanak). Kerülje a cukor helyettesítéseit: az ízlõmirigyek jelet adnak az agynak, hogy az édes eljött - a hasnyálmirigy elkezd inzulint termelni, de az édes nem a testben, és tölti azt. Egyszer, a másik, az ilyen munka az üresjáratban - és a gyermek lehet a cukorbetegség szélén.

Túl sok elnyelt édességekkel a gyermekben:

1. A fogak zománcja megsemmisül, mivel az édességekben található savraózis hozzájárul a tejsav képződéséhez, ami növeli a természetes savakat a gyermek szájában. Különösen veszélyes A következő étkezés előtti édességek vagy néhány óra múlva vannak, mert akkor a fogak zománcjánál, az étkezés után is nincs plakk, és ebben az esetben a fogak védelme.

2. Megjelenik a túlsúly

3. Van egy terhelés a májban olyan gyermeknél, aki az allergiás reakciók (diathezis) megjelenéséhez vezethet.

Használja az édességek ésszerű használatát

1. Az édességek csodálatos energiaforrás, mivel hatalmas mennyiségű szénhidrátot tartalmaz. És a gyermekek energiája egyszerűen szükséges.

2. A glükóz fontos az agy fejlődéséhez. Ha a gyermek allergiás - a betegség súlyosbodásának időtartama alatt a táplálkozás édes mennyisége csökken, de abszolút glükóz nélkül lehetetlen a gyermek számára.

Mi az édesség a modern személy számára? Néhány, öröm ízlés, mások számára - egy antidepresszáns, és valaki, aki napi szükség van. Annak ellenére, hogy mindegyikünk ismételten meghallgatta, hogy a gyermekkorból kezdve, hogy "az édes az egészségre káros," mindazonáltal még mindig nem tudja elfogadni azt a tényt, hogy ezek az őrült szépség légkakres, különböző cukorkák és Fitness - A sütemények valahogy károsíthatják testünket.

A valóság olyan, hogy az édességek valóban képesek kárt okozni az emberi egészségre, és az első dolog, amit sztrájkolnak, egy fogak.

Az édes a fogakra gyakorolt \u200b\u200bhatása. Hogyan befolyásolja a cukrot

A fő "fogászati" pesti a cukor, amely a legtöbb édességet tartalmazza. Ez a baktériumok fő áramforrása, amely a fogászati \u200b\u200bzománcon felhalmozódik a fogak tisztítása között. Gyorsan megszorozzák a baktériumokat a fogászati \u200b\u200bzománcra, ami viszont karcsúvá válik.

Az édességek rangsorolása a fogak állapotára gyakorolt \u200b\u200bnegatív hatásukért. A leginkább ártalmas, Irisky, Tyantchuk és más ilyen jellegű cukorkák, amelyek a száj minden részéhez ragaszkodnak, talán talán a nyelv és a fogak közötti nyelv, ami növeli a feloldódásuk idejét.

A második kár a különböző karamellszármazékok. Először is, az ilyen típusú cukorkát 58% áll, cukor hozzáadásával melasz, és, másodszor, karamell megoldódott hosszú ideig, ami növeli az expozíciós időt a szacharóz a fogzománc.

Ez bezárja az első három káros édességet - csokoládét, amelynek előkészítéséhez kakaó, cukor és ízű adalékanyagok keverékét használják, és a cukor aránya pontosan a kész csokoládé teljes tömegének fele. Igaz, a modern amerikai tudósok legújabb kutatásai szerint az anyag olyan anyaggal rendelkezik, amely antiszeptikus tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek túlterheltek a baktériumok kialakulásának a szájüregben a kakaóban. De ez elsősorban keserű csokoládéra vonatkozik.

Az édes hatás a bőrre. Cukor és bőr

A bőr állapota ronthatja az ilyen édességeket süteményeket, cupcakeseket, süteményeket, tekercseket, amelyben sokan nemcsak cukor, hanem az egyszerű szénhidrátok zsírjai is. A rengeteg ilyen komponensek egy előnyös tápközeg a reprodukciója patogén baktériumok a gyomor-bél traktusban, és, amint az jól ismert, a rendellenesség a bélflóra, más szóval, dysbacteriosis, az egyik oka provokáló nemkívánatos kiütés arc, mellkas vagy vissza. Ráadásul, hogy ritkán büszkélkedhet a kiegyensúlyozott étrendnek, amelynek hiánya a probléma bőrének kitermelése, amely kombinációban az édességek túlzott fogyasztása tovább súlyosbíthatja a megjelenését.

Azt is bizonyították, hogy a cukor felgyorsítja a sejtek öregedésének folyamatát, ami a ráncok korai megjelenéséhez vezet. Ugyanakkor a veszély nemcsak édességet vesz igénybe a szokásos megnyilvánulásukban, hanem maltózt, mintát, árpa malátát vagy gyümölcslé koncentrátumot is tartalmaz.

Az édes a testre gyakorolt \u200b\u200bhatása. Édességek és egészség

A testünkbe való találat, az édességek a fogakra és a bőrborításra gyakorolt \u200b\u200bnegatív hatás mellett lehetnek, hogy befolyásolják az emberi egészség más aspektusait.

Először is, minden édesség növeli a vércukorszint növekedését, ezáltal a hasnyálmirigy növekvő mennyiségű inzulint termel. Az állandó terhelés a cukorbetegség kialakulásához vezethet.

Másodszor, a felesleges glükóz vérének jelenléte gyengíti az egész kardiovaszkuláris rendszert, beleértve a hajófalakat is.

Harmadszor, édességek, amelyek mesterséges ízeket és színezékeket adnak, hogy a terméket íznek és esztétikai vonzerőnek adják, allergiás reakciót okozhatnak az egyik komponensnek.

Negyedszer, ismételt tudományos tanulmányok bizonyították, hogy az édességek gyakori használata a mentális aktivitás csökkenéséhez vezet. Az agyunk gyakran észlelik az evett cukorkát, mint díjat, és ezért kiküszöböli a további munka szükségességét. Ezért téves, hogy a "klasszikus" édes a stresszes mentális terhelés előtt.

Hogyan lehet csökkenteni a cukor egészségre gyakorolt \u200b\u200bkáros hatásait

Mint tudják, nincsenek reménytelen helyzetek, és ha egy személy nem tudja, vagy nem akarja elhagyni az édeset, meg kell változtatnunk étrendjét és életmódját, hogy a jövőben megvédje kedvenc ízét.

Először meg kell emlékezni az antioxidánsokra, olyan anyagokra, amelyek nemcsak a szabad gyökök elleni küzdelembe kerülnek, hanem hozzájárulnak a cukor negatív hatásának megelőzéséhez a kollagén struktúrára. Az antioxidánsok olyan termékekben gazdagok, mint az áfonyák, áfonyák, bolgár paprika - rendszeresen hozzáadják az étrendüket, megerősíted a kollagén rostot.

Egy másik nem kevésbé hasznos anyag egy szál, jelen kell lennie az édes fog asztalán. Kenyeret fogyasztva a durva csiszolás, a hüvelyesek, a diófélék, a magok, a füge, a kókusz és a banán lisztjából, csökkenti a vércukorszint százalékos arányát a vérbe, semlegesíti a szénhidrátok hatását, és felgyorsítja a cukor kiáramlásának folyamatot.

Azt is kell fizetni, hogy rendszeres sportok, amelyek nemcsak az egészséget erősítik, hanem segíthetnek az "édes" függőség leküzdésében is. A fizikai aktivitás az adrenalin kibocsátásához vezet, amely az egész test kihangja jobb, mint bármely cukor, ez a hatás, ami ez sokkal hosszabb és természetesen teljesen ártalmatlan.

Milyen édességek hasznosak: méz, friss gyümölcsök és bogyók, marshmallows (egészségügyi ellátások)

Először is, ezek a természet által létrehozott természetes termékek, és nem igényelnek további feldolgozást.

A méz többkomponensű természetes termék. Az egyszerű cukrok, glükóz és fruktóz mellett a méz tartalmaz gyümölcssavakat, ásványi sókat, illóolajokat, aminosavakat és egyéb elemeket, amelyek gyógyító erővel rendelkeznek. A méz használata ne felejtse el az intézkedést, hogy az összes fenti hasznos komponens nem érinti a mesterségesen létrehozott partnerét.

Friss gyümölcsök, szárított gyümölcsök, bogyók, diófélék. A testért való hasznosságuk soha nem volt kétséges, és kombinációjuk helyettesítheti az egyik vagy két étkezést. A gyümölcsök és a bogyók különállóak, gyümölcssaláták, mousses, hőfeldolgozás.

Az ésszerű mennyiségben fogyasztott vásárolt édességek hasznos anyagokkal is rendelkezhetnek.

Marmalade, Marshmallow, Fastille. Pektint tartalmaznak, ami javítja a bél-perisztaltalist, és hozzájárul a test tisztításához a toxinoktól.

A fruktóz alapú édességek egy másik alternatíva a Saham-tartalmú termékekhez, de elegendő kalóriával és zsírokkal rendelkeznek benne, amelyek nem befolyásolhatják az ábrát.

Természetesen különféle desszertek az alacsony zsírtartalmú joghurton és túróságon alapulva, a saláták, a koktélok formájában is, szintén bátran tulajdoníthatók a "hideg" édességek kategóriájának.

Kedves olvasók, kérem ne felejtsd el feliratkozni a csatornánkra