• Водоснабжение
• Насосы
• Очистка воды
• Колодцы
• Фильтры

Предметы личной гигиены для женщин. Правила ежедневной личной гигиены для женщины. Вульву мыть нужно, но есть вероятность, что вы делаете это неправильно

Гигиена человека – это целый комплекс правил, при выполнении которых укрепляется здоровье и улучшается внешний вид. Если вы не знаете с чего начать, не переживайте. Прочитав эту статью, вы узнаете, как соблюдать гигиену. Прежде всего, вам необходимо поддерживать чистоту своего тела, ежедневно придерживаться хороших привычек, а также составить план ухода за своей внешностью.

Шаги

Следите за чистотой своего тела

Принимайте ванну или душ каждый день. Бактерии питаются потом и мертвыми клетками кожи, которые появляются на коже в течение дня. Часто это является причиной неприятного запаха от тела. Поэтому ежедневно принимайте ванну или душ. Используйте нежное мыло, чтобы смыть грязь с тела. Мойте и вытирайте насухо ноги, лицо, руки, подмышечную область и нижнюю часть тела.

Ухаживайте за волосами. Мойте волосы 2-3 раза в неделю. Не следует мыть волосы чаще, так как при более частом мытье смываются натуральные масла с кожи головы и волос. В результате волосы становятся сухими. Подберите шампунь и кондиционер, которые соответствуют вашему типу волос. Существует большое разнообразие средств, предназначенных для ухода за волосами. В зависимости от типа волос (сухие, жирные, вьющиеся, прямые или кучерявые), приобретите шампунь и кондиционер, которые подходят именно вам.

Умывайтесь два раза в день. Утром и вечером перед сном умывайтесь, используя нежное средство для умывания. Кончиками пальцев нанесите средство для умывания на кожу лица. Не используйте мочалку или губку, так как это может привести к раздражению кожи. Не трите кожу лица слишком сильно. Ополосните кожу теплой водой и промокните (не вытирайте) ее сухим и чистым полотенцем.

• Не используйте средства, которые содержат спирт или обладают отшелушивающим эффектом. Кроме того, не используйте обычное мыло. Мыло вызывает сухость и раздражение кожи.
• Если у вас сухая или шелушащаяся кожа лица, используйте увлажняющий крем. Если ваша кожа легко становится жирной или раздраженной, используйте средства для ухода за чувствительной кожей лица .
• Кроме того, не забывайте умываться после тренировки или после занятий, вследствие которых происходит чрезмерное потоотделение.

1. Следите за чистотой одежды. Вам не обязательно стирать одежду после каждой носки. Однако следите за тем, чтобы одежда, которую вы носите, приятно пахла, не имела пятен и складок. Если вы видите, что ваша одежда стала потной или грязной, обязательно постирайте ее, прежде чем надевать снова. Нижнее белье необходимо менять ежедневно.

   • Меняйте постельное белье каждую неделю или при необходимости даже чаще, если вы сильно потеете в течение ночи. Если у вас жирная кожа, меняйте наволочки еженедельно или каждые 2-3 дня.

2. Мойте руки как можно чаще. Вы должны мыть руки как можно чаще в течение дня, особенно после посещения туалета, после чихания или кашля, перед едой и после того, как вы прикасались к вещам, с которыми имели контакт многие люди (например, после проезда в общественном транспорте или после того, как вы имели контакт с деньгами. (Подумайте о том, как много разных людей прикасаются к деньгам!)

   Носите с собой необходимые средства для ухода. Соберите необходимые вам средства и носите их с собой в сумке или рюкзаке. В вашей сумке должны быть мятные леденцы, жевательная резинка или бутылочка для полоскания рта после еды. Кроме того, не забудьте о маленьком зеркальце, дезинфицирующем средстве для рук, дезодоранте, бумажных салфетках и о небольшой расческе.

   Следуйте правилам гигиены во время болезни. Если вы больны, важно соблюдать правила гигиены, чтобы защитить окружающих. Закрывайте рот, когда вы кашляете или чихаете. Мойте руки как можно чаще, особенно после кашля или чихания. Если у вас рвота или высокая температура, оставайтесь дома и не заражайте окружающих.

Правильно ухаживайте за собой

Ежедневно пользуйтесь дезодорантом. У каждого человека свой специфический запах тела, особенно под мышками. У подростков в период полового созревания часто наблюдается повышенная потливость подмышек, в результате чего в этой области скапливаются бактерии. Ежедневно используйте дезодорант, чтобы чувствовать себя уверенно в течение дня. Существуют разные виды и формы дезодорантов: в виде спреев, стикеров, кремов, шариковые дезодоранты, дезодоранты-антиперспиранты. Некоторые из них ароматизированы, в то время как другие не имеют запаха. Выбор зависит от ваших личных предпочтений.

• Существуют дезодоранты, как для женщин, так и для мужчин. На самом деле, единственное, чем они отличаются – это запахом.

1. Брейтесь, если необходимо. Брить или не брить ноги, подмышечную область и зону бикини – это личное дело каждого. Волосы в подмышечной области и в паху задерживают влагу и запахи. Однако регулярный прием душа и следование правилам гигиены помогают справиться с этой проблемой. Если вы бреетесь, позаботьтесь о безопасности данной процедуры:

   Ухаживайте за зоной бикини. Бритье волос в интимной зоне может привести к появлению зуда, раздражению, врастанию волос и фолликулиту (воспалению волосяной луковицы). Помните, что вы должны сами решить, как вы будете ухаживать за зоной бикини. Вы можете побрить зону бикини, оставив волосы только на лобке. Используя ножницы, подстригите волосы на лобке или оставьте их такими, какие они есть. После этого не забудьте принять душ. Если вы решите удалить волосы в лобковой зоне, следуйте нижеприведенным рекомендациям:

   • Используйте чистые ножницы, чтобы удалить длинные волосы. Это поможет вам облегчить процесс бритья (делайте это над унитазом, чтобы потом не тратить время на уборку).
   • Побудьте в горячей ванне или душе в течение нескольких минут, чтобы смягчить волосы и кожу.
   • Используйте безопасную бритву. Не рекомендуется использовать прямое лезвие и одноразовые бритвы. Если возможно, используйте бритву с увлажняющей полоской.
   • Туго натяните кожу в месте, где вы сбриваете волосы. Начните с медленных, ровных движений и брейтесь по направлению роста волос. Делайте это очень аккуратно, не оказывая сильного давления на кожу.
   • Ополосните кожу теплой водой. Затем промокните кожу насухо. Нанесите детское масло, гель алоэ вера или неароматизированный увлажняющий крем на кожу.

2. Следите за гигиеной полости рта. Не забывайте чистить зубы два раза в день, пользоваться зубной нитью и жидкостью для полоскания рта. Делайте это после завтрака и перед сном. Следуйте этому совету, что поможет вам предупредить разрушение зубов, болезни десен и предотвратить неприятный запах изо рта . Используйте зубную пасту или жидкость для полоскания рта с фтором. Если вы носите брекеты, чистите зубы после каждого приема пищи.

   Правильно ухаживайте за ретейнером. Ретейнеры требуют ухода. Ортодонтические ретейнеры – прекрасное место для размножения патогенных бактерий. Поэтому не забывайте мыть ретейнер и контейнер, в котором он хранится. Чистите контейнер для ретейнера каждый раз, когда вы чистите зубы, а также дезинфицируйте его один раз в неделю.

   Следите за чистотой контактных линз. Если вы носите контактные линзы, важно следить за тем, чтобы они были чистыми. Благодаря этому вы сможете предупредить появление инфекционных болезней глаз. Не просто ополаскивайте их водопроводной водой. Уход за линзами с помощью обычной воды не допустим. Она не является стерильной, и через нее в глаза могут попасть бактерии и другие вредные патогенные вещества. Для ухода за контактными линзами допустимо применять только специальные средства, одобренные офтальмологами. Перед тем, как надеть линзы, ополосните их раствором. Никогда не используйте раствор повторно, всегда заливайте свежий. Обязательно следите за чистотой своего контейнера для линз, ведь от этого зависит здоровье ваших глаз. Контейнер для линз нужно менять не реже, чем 1 раз в 3 месяца.

   Следите за здоровьем ног. Неприятный запах ног, носков и обуви – это проблема многих людей. Однако можно кое-что предпринять, чтобы уменьшить проявление этой проблемы. Надевайте носки и обувь только на сухие ноги. Проветривайте обувь, не надевая два дня подряд одну пару. Кроме того, покупайте носки из натуральных тканей – шерсти или хлопка. Они хорошо впитывают влагу. Не носите носки из синтетических материалов.

   Не давайте никому свои личные вещи. Конечно, нас всегда учили делиться с другими. Однако когда дело доходит до таких вещей, как зубная щетка, лезвие бритвы или расческа, об этом не может быть и речи. Не давайте никому свои предметы личной гигиены, а также не пользуйтесь вещами других. Этот совет также касается полотенца и мочалки.

Следуйте правилам гигиены во время менструации

Регулярно меняйте средства гигиены. В среднем вы должны использовать 3-6 прокладок или тампонов в день. Если у вас обильные месячные (первые несколько дней) используйте длинные прокладки с крылышками (боковые защитные элементы), чтобы предотвратить протекание. Также такие прокладки можно использовать в ночной период времени. Меняйте прокладку или тампон каждые 4-8 часов, в зависимости от обильности выделений.

1. Принимайте душ регулярно. Во время месячных важно принимать душ . Вы будете чувствовать чистоту и свежесть. Теплая вода поможет уменьшить болевые ощущения. Помойте область вокруг влагалища теплой водой. После душа промокните кожу полотенцем темного цвета. Также можно вытереть область влагалища бумажным полотенцем. Затем используйте новую прокладку, тампон или менструальную чашу.

   • Можно удалить тампон или чашу перед душем, но это делать вовсе не обязательно. Конечно, снимите свое нижнее белье и уберите прокладку.
   • Если у вас обильные выделения, не принимайте ванну. Принимайте душ, так как именно под душем вам легче будет смыть кровь.
   • Помойте душевую кабину или ванну после себя.

2. Следите за своим циклом. Если вы будете знать, когда начнутся месячные, их начало не застанет вас врасплох. Благодаря этому вы не испачкаете белье, а также будете держать тампон или прокладку под рукой. Существует множество веб-сайтов и приложений, которые позволяют следить за месячным циклом. Также можно использовать дневник или календарь для этой цели. Обводите первый день цикла, а это день, когда у вас начались месячные. Делайте это каждый месяц.

   • Нормальный месячный цикл длится 28 дней. Однако он может варьироваться в зависимости от состояния девушки и ситуации, в которой она находится. Менструальный цикл – это период от одной менструации до другой и считается он от первого дня предыдущей менструации до первого дня следующей. Если вы будете отмечать дату начала менструации в течение трех месяцев, вы сможете высчитать, сколько длится ваш менструальный цикл. Например, если в первый месяц период от одной менструации до другой длился 29 дней, во второй – 30 дней и в третий – 28 дней, то, сложив количество дней за три месяца и разделив их на 3 (месяца), вы узнаете длительность вашего цикла. В данном случае он составляет 29 дней.
   • Если у вас нерегулярный менструальный цикл, поговорите с родителями или проконсультируйтесь с врачом, который сможет назначить необходимое лечение.

Прекрасная половина человечества должна ежедневно проводить водные процедуры для половых органов. При этом следует обмывать их теплой водой, направляя ее спереди назад. Это правило следует применять и к использованию туалетной бумаги. Почему это так важно? Все дело в том, что женщина может занести во влагалище различные инфекции, в том числе кишечную палочку, которая вызывает воспаление половых органов.

Из-за плохой экологии приходится соблюдать еще несколько элементарных правил при проведении водных процедур:

Чтобы насытить клетки кожи кислородом и влагой, необходимо пользоваться мочалкой;
- чтобы не нарушить естественную флору слизистой половых органов, следует не допускать попадания геля или мыла во влагалище;
- чтобы тонизировать кожу и активизировать защитные свойства организма, необходимо применять народные средства, такие как морская соль, настои из трав и т. п.;
- после душа тело следует вытереть жестким полотенцем.

В дни, когда идет менструация, следует по три-четыре раза в день подмываться без мыла и лучше кипяченой водой, так как в такой момент в половые органы может проникнуть любая инфекция.

Не забывайте каждый день менять нижнее белье.

Еще несколько моментов женской гигиены

Современная девушка стремится привлекательно выглядеть и не заботиться о своем здоровье. Однако это может привести к печальным последствиям, особенно в холодное время года. Переохлаждение - не лучший друг ваших половых органов, поэтому старайтесь одеваться как можно теплее.

Дезодоранты тоже являются неотъемлемой частью гигиены женского тела. И если у вас повышено потоотделение, то это средство вам просто необходимо, так как кожа нуждается в защите от вредных микроорганизмов, размножающихся во влажной среде.

Чтобы быть здоровым, нужно лишь соблюдать несколько простых правил. Одним из важных моментов является использование качественных тампонов и ежедневных прокладок. Ношение синтетики также может привести к печальным последствиям. Очень важно следить за чистотой своей кожи и половых органов, чтобы потом не получить "в награду" хронические заболевания. Неправильное соблюдение правил личной гигиены неблагоприятно влияет на

Гигиена – наука, состоящая из множества разделов, среди которых личная гигиена занимает важнейшее место. Личная гигиена – совокупность обязательных правил поведения человека на работе и дома. В узком смысле гигиена – это содержание тела, одежды и предметов домашнего обихода в чистоте. Нарушения правил личной гигиены и здоровья человека могут надолго вывести его и членов семьи из строя. Эта ситуация может возникнуть, если один член семьи заболел, но пользовался общей посудой. В итоге здоровье остальных поставлено под удар, то есть личная гигиена и здоровье неразрывно связаны друг с другом.

Личная гигиена включает в себя несколько правил, соблюдать которые обязан каждый человек: поддержание чистоты тела, правильный режим труда и отдыха, физические упражнения, рациональное питание.

Кожа

Она покрывает все тело и служит барьером для проникновения различных болезней. Кроме защитной функции, кожа выполняет несколько других: дыхательную, рецепторную, терморегулирующую… На ней имеется огромное количество пор, через которые еженедельно выделяется 5-7 л пота и 200 г сала. Для того чтобы этот важнейший орган правильно функционировал, кожу необходимо очищать. Ежедневный уход за телом должен быть обязательным ритуалом.

• Каждый день надо принимать душ с водой комфортной температуры. Но людям с очень сухой кожей частое мытье не рекомендуется, чтобы не нарушать защитную функцию кожи. А лицо, подмышки и пах обязательно мыть каждый день. Для этих целей можно использовать соответствующие средства по уходу – мыло, гели. Каждый человек должен подобрать их индивидуально. Гигиена кожи предполагает использование скрабов для отшелушивания частичек отмершего эпителия.
• Не реже одного раза в неделю процедура должна быть более основательной – в бане, сауне или просто в ванне.
• Ежедневно надо очищать лицо, после этого нанести увлажняющий крем.
• Предметы личной гигиены – мочалка, полотенце – должны быть индивидуальными.
• Постельное белье необходимо менять раз в неделю.

Руки и ноги

Гигиена рук играет важную роль в поддержании здоровья: с немытых рук в рот могут попасть вредные микроорганизмы и вызвать нежелательную реакцию. Для ухода за руками и ногами надо регулярно пользоваться маникюрными и педикюрными принадлежностями – щеточками, пилками, пемзой. Ногти тщательно вычистить и аккуратно подпилить. Ноги ежедневно надо мыть прохладной водой для уменьшения потоотделения. А рукам необходимо мытье после прихода домой, перед и после приготовления пищи, до и после похода в туалет и просто потому, что они могут загрязниться. На тот случай, если нет условий для мытья рук, необходимо иметь при себе влажную салфетку.

Гигиена волос

Чтобы волосы выглядели ухоженными, надо стараться следовать нехитрым правилам.

1. Мыть голову надо по необходимости – если тип волос нормальный, то достаточно одного раза в неделю.
2. Выбор средства для волос требует продуманного подхода – вместе с шампунем или ополаскивателем в организм могут попасть нежелательные вещества.
3. Для придания блеска волосам очень полезно после мытья ополоснуть их настоем крапивы или ромашки.
4. Тереть волосы полотенцем не рекомендуется – только промакивать.
5. Сушить их феном тоже крайне нежелательно – если время позволяет, то дать им возможность высохнуть на воздухе.

Гигиена полости рта

В основные правила личной гигиены обязательно входит уход за полостью рта.

• Зубы надо чистить два раза в день – утром и вечером после еды и не менее 3 минут. Щетку желательно использовать средней мягкости.
• Для очищения межзубного пространства можно пользоваться зубной нитью или зубочисткой.
• Для чистки десен, щек и языка существует много вариантов скребков и лопаточек, а для уничтожения всех микробов в полости рта желательно применять ополаскиватель.
• Но даже регулярная чистка не будет гарантией того, что не возникнет кариес или другая проблема. Для того чтобы начать лечение на ранней стадии, необходимо дважды в год проходить осмотр стоматолога.

Правила женской гигиены

Понятия о личной гигиене должны быть знакомы каждому человеку с детства. Особенно важны они для женщин. Зная их и привыкнув с детства их исполнять, любая девушка не будет волноваться в любой ситуации.

Интимный уход индивидуален для каждой женщины и должен включать в себя несколько обязательных правил.

1. Подмываться нужно минимум два раза в день. Вода должна быть проточной. Движения должны быть спереди назад, чтобы выделения из ануса не попали во влагалище.
2. Подмываться нужно только ладонью, без использования мочалки.
3. Полотенце для интимной гигиены должно быть личным или бумажным.
4. Гигиеническая салфетка тоже может подойти для этой цели, если нельзя воспользоваться водой.
5. Нижнее белье должно беспрепятственно пропускать воздух. Комфортнее всего носить хлопчатобумажное.
6. Интимная гигиена девушки обязательно должна быть продуманной: нельзя для этой цели использовать гель для душа, мыло или те средства, которые индивидуально не подходят. Они могут вызвать раздражение или даже заболевание. Поэтому лучший выход – надо обратиться к гинекологу и приобретать средства гигиены по его совету. В крайнем случае можно приобрести средство с pH2,5 до 3,5, содержащие молочную кислоту, чтобы не нарушать микрофлору.
7. Во время менструации подмываться надо до пяти раз в день, чтобы смывать разлагающуюся кровь.

Одежда и обувь

В правилах личной гигиены и здоровья человека ощутимую роль играет одежда, то есть ее чистота.

• Нижнее белье, в том числе колготки, чулки и носки, надо менять ежедневно, они должны быть свежевыстиранными.

• Одежда и обувь должны быть индивидуальными и соответствовать сезону.
• Стельки из сапог, ботинок и туфель сразу же чистить по мере загрязнения.

Польза для здоровья

В соответствии с другими пунктами правил, питание должно быть полноценным и рациональным, обеспечивать умственную и физическую активность человека, содержать достаточное количество калорий, белков, углеводов и жиров. Правильный режим питания тоже необходим для полноценного ритма жизни: человек принимает пищу 5-6 раз в день и не голодает. Соблюдение правил личной гигиены на кухне будет гарантией того, что не произойдет кишечного расстройства. А значит, не пострадает здоровье.

Занятия спортом, да и просто физическими упражнениями, физическим трудом, прогулки на свежем воздухе, различный активный отдых – необходимое и самое разумное времяпрепровождение после рабочего дня и по выходным. Это позволит повысить обмен веществ, тонус сосудов и сердца, восстановить силы и закалить организм.

Значение личной гигиены трудно переоценить.

Но гигиеническая грамота должна быть знакома человеку с детства и неукоснительно им выполняться, и тогда любые болезни будут обходить стороной.

Все девушки хотят выглядеть привлекательно, быть самыми красивыми и неотразимыми. Поэтому личной гигиене уделяется много внимания. Однако, умываясь по утрам, почему-то многие девушки забывают еще про 1 аспект ухоженности. Или считают его не столь необходимым, как чистое лицо. Тем не менее, интимная гигиена – одна из важнейших составляющих не только чистоты, но и здоровья каждой женщины и девушки.
Во все времена этому аспекту уделялось много внимания. Например, Клеопатра пользовалась ваннами с добавлением трав или с эфирных масел. На Руси во все времена была популярна баня, а количество отваров с ромашкой, алоэ и прочими травами и маслами, используемых для проведения этих процедур, просто огромно. Многие из рецептов знают и используются веками. Вообще же интимная гигиена женщин впервые описывается в древних памятниках Месопотамии (приблизительно II век до н.э.), хотя сам термин появился только в середине прошлого столетия.

Правила проведения

Несмотря на кажущуюся изученность вопроса, многие женщины не знают, как именно проводится интимная гигиена. Некоторые уделяют ей слишком мало внимания, другие, напротив, слишком много. И в том, и в другом случае возникают различные проблемы с женским здоровьем. Итак, что же нужно знать, чтобы правильно проводить все мероприятия по очищению интимных зон?

Существуют простые правила, которые помогут сориентироваться в этом непростом вопросе:

Средства по уходу

У любой, самой здоровой женщины, во влагалище находится огромное количество бактерий как полезных, так и болезнетворных. Микрофлора находится в неустойчивом равновесии, которое легко пошатнуть, используя неправильные, неподходящие предметы женской гигиены. Дело в том, что уровень pH влагалища около 3,5. Этот показатель необходим для жизни и размножения полезных молочнокислых бактерий, вредные в таких условиях погибают.

Многие инфекции также не могут преодолеть естественную защиту. У обычного мыла pH около 7, т. е. оно создает щелочную среду, которая травмирует нормальную микрофлору влагалища. И, пока в организме не хватает полезных бактерий, могут успеть размножиться болезнетворные.

Все средства для интимного ухода (гели, молочко) должны иметь нейтральный или слабокислый показатель pH. Идеальным считается, если эти цифры колеблются от 3,5 до 4,5. Уровень pH 5 также еще является допустимым. Если этот показатель выше, то велик шанс нарушить естественную микрофлору влагалища.

В настоящее время существует большое количество средств и рецептов для интимного ухода. Однако не все они одинаково полезны и подходят не всем женщинам. Основные предметы женской гигиены:

• Специальные мыла, гели, пенки, молочко. Нужно внимательно читать состав, чтобы убедиться, что в основе препарата используются натуральные компоненты, например, отвары ромашки, алоэ или календулы, эфирные масла, а не химические парфюмерные отдушки. Также полезны средства на основе молочной кислоты, т. к. они восстанавливают естественную микрофлору и препятствуют появлению раздражений;
• Салфетки для интимной гигиены нежелательно постоянно использовать вместо подмываний. Они хорошо борются с запахом и загрязнениями, но это экстренный вариант на тот случай, когда нет возможности посетить душ в конце дня или после туалета. Хорошо, если они пропитаны эфирными маслами или экстрактами алоэ, ромашки и т. д.;
• Для тех, кто хочет избежать появления запаха, выпускают специальные дезодоранты для интимной сферы, однако в них используются парфюмерные отдушки, что подходит не всем женщинам;
• Крема для интимной гигиены не роскошь, а норма. Они обладают антисептическими свойствами, защищают от проникновения вредоносных микроорганизмов, покрывают влагалище тонкой защитной пленкой, способствуют восстановлению естественной микрофлоры. Ими нужно пользоваться при купании в открытых водоемах и тем, кто старше 40;
• Ежедневные прокладки замечательные предметы женской гигиены, позволяющие сохранить свежесть, чистоту, избежать неприятного запаха. Часто их пропитывают маслами для придания приятного аромата. Но нужно ими правильно пользоваться. Меняют «ежедневки» не утром и вечером, а каждые 4 часа, т. к. на них скапливается большое количество выделений. При длительном ношении на прокладках создаются идеальные условия для развития патогенной флоры;
• Прокладки для менструаций и тампоны также необходимо регулярно и часто менять, чтобы не вызвать раздражения и развития воспалительных заболеваний.

Народные рецепты

Для подмываний создано множество рецептов с использованием трав: ромашки, алоэ, календулы и др. Эти средства не вызывают аллергии и раздражения, многие отвары являются лечебными. Личная гигиена женщины немыслима без применения народных рецептов. Большой популярностью пользуются средства с марганцовкой, алоэ, календулой и другими травами. Нужно быть осторожным, используя рецепты с содой, т. к. она создает щелочную среду.

Так, при воспалительных заболеваниях большой популярностью пользуется настой из цветков ромашки. Рецепт предельно простой: 1 ст. л. цветков ромашки залить 200 мл кипятка и настоять в течение часа. Желательно для запаривания использовать термос.

Можно приготовить сбор из сушеной травы мать-и-мачехи и ромашки. Их нужно смешать в равном количестве и хранить в плотно закрывающейся банке. Для процедуры 4 ст. л. сбора заливают 500 мл кипятка и настаивают 2 часа.

Также часто делают спринцевания с ромашкой. Для этого 2 ст. л. цветков заливают 1 л кипятка и настаивают в течение 40 минут.

Популярна для спринцеваний и марганцовка. Для процедуры готовят слабый бледно-розовый раствор. Нельзя использовать марганцовку при эрозии шейки матки, т. к. можно усугубить заболевание.

Масло чайного дерево обладает противомикробным эффектом, поэтому тоже используется в рецептах для интимной гигиены и спринцеваний. 1 ч.л. масла смешивают с 1 ч. л. спирта. Затем 5 капель смеси разводят в стакане кипяченой воды.

Соблюдать интимную гигиену не так уж и сложно. Правила ее просты и понятны. Нужно следить за своевременным выполнением процедур и подобрать наиболее подходящие средства с правильным уровнем pH.

Женщины часто делятся опытом и , лицом, волосами, но очень редко темой для разговора становятся правила интимной гигиены. Поддержание гигиены в интимных зонах очень важно для женщин, не только для того чтобы чувствовать себя чистой и ухоженной, а главное чтобы избежать проблем со здоровьем. Ниже Вы увидите 10 основных правил для интимной гигиены, старайтесь всегда их придерживаться, чтобы у Вас не возникали осложнения со здоровьем.

Обычное мыло или обычный гель для душа не подойдут для мытья женских половых органов. Дело в том, что обычное мыло или гель предназначены для поддержания природного уровня pH кожи (5,5) , тогда как уровень pH влагалища составляет от 3,8 до 4,5. Использование обычного мыла может привести к тому, что произойдет нарушение природной микрофлоры влагалища, тем самым появится возможность для развития и распространения вредных бактерий. Из-за этого могут появиться раздражения, зуд, запах, боль, ненормальные выделения или инфекции. Поэтому будьте внимательны при выборе средств интимной гигиены. Большинство гинекологов советуют использовать обычную горячую воду, но если Вам кажется, что этого не достаточно, то используйте только те продукты, которые предназначены для интимных зон.

Мойте только внешнюю сторону влагалища, выполняя движение «спереди назад», то есть от лобка к анальному отверстию. Внутреннюю часть влагалища мыть не нужно, а даже вредно, так как может привести к серьезным заболеваниям. Рекомендуется, конечно, подмываться после каждого посещения туалета, но если Вы не можете регулярно подмываться то, мойте половые органы хотя бы 2 раза в день.

Во время принятия интимного душа, не используйте губки или мочалки. Дело в том, что Вы можете повредить нежную кожу половых органов, а это приведет к различным инфекциям и заболеваниям, достаточно просто чистой рукой выполнять подмывание.

Не направляйте струю воды непосредственно во влагалище, потому что так Вы можете смыть защитную смазку и занести инфекцию. Во время выполнения интимной гигиены направляйте воду так, что бы она стекала сверху вдоль половых органов.

Купите себе для интимной гигиены отдельное полотенце. Оно должно быть мягким и абсолютно чистым. Использовать это полотенце должны только Вы, а так же не забывайте менять свое интимное полотенце на новое каждые 2-3 дня.

Нижнее белье лучше носить из хлопка или льна, а не синтетику. Хлопковая одежда позволяет Вашей коже дышать. А белье из синтетических материалов, в отличие от хлопка или льна, блокирует циркуляцию воздуха и повышает влажность в интимных зонах, тем самым создается идеальная среда для роста бактерий. Красивое синтетическое белье можно носить, но рекомендуется его одевать только тогда, когда это действительно необходимо.

Мойте интимные части своего тела до и после . Кроме того, это важно не только для Вашей интимной гигиены, но также важно и для здоровья Вашего партнера.

Секс во время менструации несет повышенную опасность для заболевания различными инфекциями. Лучше всего воздержаться от совершения полового акта, пока у Вас не закончится менструация.

Во время , необходимо менять прокладки каждые 2-4 часа, в зависимости от выделений. Не забывайте менять прокладки, чтобы не появился запах и блокировать распространение бактерий. Перед использованием тампонов не забывайте в первую очередь вымыть руки, а уже потом вводить его во влагалище. Менять тампон необходимо каждые 2-3 часа, чтобы избежать застоя выделений. Так же не используйте тампоны во время сна ночью.