Mi az a Street Workout? Edzés - mi az, hogyan hasznos, hol kezdjem? Mit jelent az edzés
Értékelje ezt a bejegyzést
Mi az a Street Workout?
A Street Workout ("Street Workout" - az angol "street training" szóból) a testnevelési órák egyik fajtája, amelyben minden gyakorlatot szabadtéri sportpályákon hajtanak végre: szerkezeteken (vízszintes rúd, rudak, vízszintes és függőleges lépcsők, ásott). -kerekekben, padokban stb.) vagy a földön használatuk nélkül.
Az edzést sportágnak nevezni nem teljesen helyes, hiszen hivatalosan még egyik országban sem ismerték el, pedig versenyeket is rendeznek benne, pl. nemzetközi bajnokságok. Tekintettel tömeges jellegére és a rajongók számának növekedésére, elképzelhető, hogy ez hamarosan változhat.
Ennek a nem hivatalos sportnak számos előnye van, és ez nem csak szinte bárki számára elérhető. Az edzősködők vagy az utcai sportolók, ahogyan magukat is nevezik, általában az egészséges és aktív életmód hívei, az edzés eredményeként magas fizikai teljesítőképességre, megkönnyebbült figurákra (főleg a törzsre) tesznek szert, és a legtöbb nő ezt tartja sokkal vonzóbbnak. mint a hintaszékek hatalmas, "szteroidimádó » lakói.
Honnan jött a street workout?
A Szovjetunió idejében sok srác sportolt vízszintes rudak, egyenetlen rudak és egyéb szerkezetek miatt. A Szovjetunióban született meg az a hagyomány, hogy a sportpályákat (vízszintes rudak, lépcsők és egyéb szerkezetek) a lakóházak közelében lévő udvarokon helyezték el. Ez a hagyomány a mai napig tart, miközben a helyszínekre vonatkozó követelményeket törvény szabályozza, bár nem kötelező. Korunkban a sportpálya egyike azon kevés megmaradt eszköznek, amellyel a fiatalokat a sporttal és az aktív kikapcsolódással megismertetik, hiszen a szovjet kulturális felvilágosodás maradványai már régóta elpusztultak.
Az oktatási intézményekben szabványokat vezettek be a húzódzkodásra, fekvőtámaszra, és aktívan népszerűsítették a sportolás előnyeit. Az oktatási intézményekben most is hasonló normákat teljesítenek, és nem mindenki képes felkészülés nélkül teljesíteni a normát.
A Calisthenics 1993 óta aktívan fejleszti a sporttevékenységek irányát az Egyesült Államokban, amelyben elsősorban a saját test súlyát használták fel edzésre. A 2000-es évek elején az internetnek köszönhetően elérhetőbbé vált az információcsere, és ez is hozzájárult a FÁK és a Nyugat közötti aktívabb információcseréhez. Ekkoriban kezdtek megjelenni és népszerűvé válni a lemezes videók, ahol a lenyűgöző figurákkal rendelkező afroamerikaiak különféle trükköket hajtottak végre vízszintes sávokon, rudakon és egyéb szerkezeteken, anélkül is. Sok ilyen videót Ghetto Workoutsnak hívtak, valószínűleg annak a ténynek köszönhető, hogy maguk a videók résztvevői gettóterületeken (a nagyvárosok etnikai kisebbségek által lakott területein) éltek. De a videók nevének pontos okát csak a szerzőjük tudja megerősíteni. A videó egy részét Street Workout néven írták alá, ez a név manapság inkább használt és ismert.
Ezeket a videókat még az infravörös portok idejében terjesztették telefonokon, ami nagy érdeklődést váltott ki a posztszovjet tér fiataljai körében. Fokozatosan nőtt mind az ilyen videók száma a hálózaton, mind az ezen irányvonal rajongóinak száma. Ezután különálló, kifejezetten az utcai edzéseknek szentelt oldalakat kezdtek létrehozni, versenyeket kezdtek tartani, a hírességek megjelentek az utcai edzések között, gyakran ezt az irányt emlegették a televízióban. Az Workout (a), mint külön irányzat megjelenésének időpontja 2008. Széles körben elterjedt a FÁK-országokban, leginkább Oroszországban és Ukrajnában, nyugaton az ilyen tevékenységek a korábbi nevén maradtak.
Az edzések besorolása két fő területet (stílusokat) foglal magában:
A Street Workout egyfajta edzés, amelyben elsősorban különféle elemek végrehajtására edzenek, fokozatosan tanulva az újakat, a régieket pedig bonyolítva, tökéletesítve.
A Ghetto Workout egyfajta edzés, amelyben elsősorban az edzési erőmutatókra helyezik a hangsúlyt, hogy növeljék az egyes gyakorlatok lehetséges ismétlésszámát (különböző típusú felhúzások, fekvőtámaszok), vagy a statikus gyakorlatok végzésének idejét (a lábtartást). test bármilyen helyzetben, amely erőfeszítést igényel). De megtalálhatod a Ghetto Workout definícióját úgy is, mint egy olyan tevékenységet, amely fejleszti az elmét, és nem igényel vízszintes sávot vagy egyéb szerkezeteket, de magában foglalja az edzés lehetőségét bármilyen körülmények között és bárhol.
A kézenállás az edzés egy további fajtája, amelyben az edzést a kézenállásnak, a kézen járásnak, az ilyen testtartásban való fekvőtámaszoknak, a fogasléchez való erőkimeneteknek (gyufák), a kézen ugrálásnak stb.
Más besorolásokat is találhat. Például az udvari gimnasztikát néha az utcai edzés egyik fajtájának tekintik. A Gimbarr-t néha edzésnek is nevezik. Ez is egy utcai sport, amely Kolumbiából érkezett. De ez inkább egy külön tudományág. A jimbarrában végzett elemek nem annyira az erő fejlesztését, mint a mozgáskoordináció, a rugalmasság fejlesztését, a gyakorlatok kitartó tanulását kívánják meg, amelyek közül sok nagyon traumatikus és gyakran biztosításból történik. Hazájában, Kolumbiában hivatalosan is sportágként ismerik el. De a FÁK-ban a Jimbarra versenyeket általában az edzésstílusok egyikeként tartják meg.
De gyakran a sportpályákkal foglalkozó srácok nem tartják magukat az utcai edzés külön stílusának. Csak megtanulják a számukra érdekes elemeket, és erőmutatókon dolgoznak. Az edzésvideók típusait alább megtekintheti, hogy jobban megértse a köztük lévő különbséget.
Összegezzük az edzést:
Az edzésnek nincs egységes besorolása, mint ahogy magát ezt a nem hivatalos sportágat is, a különböző szerzők különböző forrásokban némi eltéréssel értelmezhetik. De ez nem változtat a lényegen, valamint ezen irány fejlesztésének előnyein. Nem annyira fontos az edzés eredete, amit fentebb leírtunk, vagy hogy honnan jött a street workout. Az akadálymentesség és az olyan emberek által elért lenyűgöző eredmények, akik elkötelezték magukat ennek a foglalkozásnak, egyre népszerűbbé teszik az utcai edzést.
Nehéz vitatkozni azzal a ténnyel, hogy ha folyamatosan és nagy anyagi kár nélkül lehet az edzőtermet látogatni, akkor érdemesebb utcai edzésre cserélni. Ennek az ellenkezőjéről persze vitatkozhatnak a street workout rajongók. De az emberek, akik számára a hintaszék annyira hozzáférhető, a százalék töredéke. A vízszintes rudat és rudakat kevesebb mint 70 USD-ért megvásárolhatja és otthon a falra szerelheti. És ezeket a szerkezeteket az udvaron építeni, ha nincsenek ott, még olcsóbb. Számos edzés gyakorlat létezik, amelyekhez általában nincs szükség semmilyen szerkezetre.
Ne gondolkodj az elméleten, hanem folytasd a gyakorlatot. Az edzést természetesen alapgyakorlatokkal kell kezdeni (húzódzkodás különböző markolatokkal, fekvőtámaszok egyenetlen rudaknál és talajról különböző változatokban, présgyakorlatok emeléssel, törzs és lábak között stb.) . A komplex elemeket és gyakorlatokat tapasztalattal fejlesztjük ki, miután az izmok megfelelően fejlettek.
A szó további jelentései és az «EDZÉS» szó angol-orosz, orosz-angol fordításai a szótárakban.
- EDZÉS - főnév Dátum: 1894 körül gyakorlat vagy gyakorlat, amellyel tesztelhető vagy javítható az atlétikai versenyre való alkalmasság, képesség vagy teljesítmény, ...
Az angol nyelv magyarázó szótára - Merriam Webster - EDZÉS — ˈ ̷ ̷ˌ ̷ ̷ főnév (-s) Etimológia: edzés 1. : gyakorló játék, viadal vagy futás: gyakorlat, amelyet…
Webster új nemzetközi angol szótára - EDZÉS - /werrk"owt"/ , n. 1. próba vagy gyakorlat atlétikában, például futásban, bokszban vagy futballban. 2. egy strukturált…
Random House Webster Unabridged English Dictionary - EDZÉS - n. a test edzése; kiképzés; gyakorlat, gyakorlatok; alkalmassági teszt
Magyar nyelvű szótár az angol nyelvről - Szerkesztői ágy - EDZÉS - főnév Dátum: 1894 körül 1. : gyakorlat vagy gyakorlat az atlétikai versenyre való alkalmasság, képességek, ...
Merriam-Webster főiskolai angol szókincse - EDZÉS - ■ főnév erőteljes testmozgás.
Tömör oxfordi angol szóhasználat - EDZÉS – n (kb. 1894) 1: gyakorlat vagy gyakorlat az atlétikai versenyre való alkalmasság, képességek vagy...
Merriam-Webster angol szóhasználat - WORKOUT — edzés BrE AmE ˈwɜːk aʊt AmE \ ˈwɝːk- ▷ workout|s s
Longman Pronunciation English Dictionary - EDZÉS - / ˈwɜːkaʊt; NÉV ˈwɜːrk-/ főnév a testedzés időszaka, amelyet a fittség megőrzése érdekében végez: Ő csinál egy…
Oxford Advanced Learner's English Dictionary - EDZÉS - work ‧ out /ˈwɜːkaʊt $ ˈwɜːrk-/ BrE AmE főnév a testedzés időszaka, különösen edzésként…
Longman kortárs angol szótár - EDZÉS
Angol nyelvi alapszókincs - EDZÉS - n. egy edzés vagy edzés.
Tömör oxfordi angol szótár - EDZÉS - n. egy edzés vagy edzés.
Oxford angol szóhasználat - EDZÉS – (edzések) Az edzés egy fizikai gyakorlat vagy edzés időszaka. Adjon edzést felsőtestének a…
Collins COBUILD Advanced Learner's English Dictionary - EDZÉS — (~s) A ~ egy fizikai gyakorlat vagy edzés időszaka. Kézi súlyzókkal adjon ~ értéket felsőtestének. …
Collins COBUILD - Angol szótár nyelvtanulók számára - EDZÉS — főnév COLLOCATIONS FROM CORPUS ■ MELLÉKNÉV jó ▪ Bruno később megjegyezte, hogy jó edzést kapott…
Longman DOCE5 Extras angol szókincs - EDZÉS – [C]Egy erőteljes/könnyű edzés Akár négy kilogrammot is leadhat izzadságból egy óra edzés alatt.
Cambridge angol szóhasználat - EDZÉS — Szinonimák és kapcsolódó szavak: atlétika, meghallgatás, próbapadi teszt, levegővétel, torna, alkotmányos, napi tucat, gyakorlat, száraz futás, gyakorlat, gyakorlat, repülés…
Moby tezaurusz angol szókincs - EDZÉS
Szleng angol szószó - EDZÉS — főnév
Oxford Collocations Dictionary második kiadás - EDZÉS — főnév MELLÉKNÉV ▪ jó ▪ fárasztó/fárasztó , kemény , intenzív , megerőltető , erőteljes ▪ könnyű , csekély hatású ▪ napi …
Oxford Collocations angol szótár - EDZÉS – Lásd 3. GYAKORLAT
Longman Activator angol szóhasználat - EDZÉS - n. 25B6; EDZÉS, fitnesz edzés, edzés, gyakorlat; bemelegítés; gyakorlatok, aerobik; informális, datált napi tucat.
Tömör Oxford Thesaurus angol szókincs - EDZÉS – (n.) Testedzés. * /A reggeli edzésem felülésekből és fekvőtámaszokból áll./
Angol idiómák szótára - EDZÉS - edzés, sportág gyakorlása, súlyzós edzés, edzés Jól érzem magam edzés után - kocogás vagy úszás után.
Angol Idiómák szókincs - EDZÉS - n. Fizikai gyakorlat. A reggeli edzésem felülésekből és fekvőtámaszokból áll.
Amerikai idiómák angol szókincs - EDZÉS – n AmE sl Ugyanaz a gengszter vagy nyöszörög, vagy sikít a félelemtől, amikor elkezdődik az edzés – Ugyanaz a gengszter...
Új angol-orosz szótár a modern köznyelvi szókincsről - Glazunov - EDZÉS - n AmE sl Ugyanaz a gengszter vagy nyöszörög, vagy sikít a félelemtől, amikor elkezdődik az edzés - Ugyanaz...
Új angol-orosz szótár a modern köznyelvi szókincsről - EDZÉS — edzés n AmE sl Ugyanaz a gengszter vagy nyöszörög, vagy sikít a félelemtől, amikor elkezdődik az edzés
A modern informális angol angol-orosz új szótára - EDZÉS - Ugyanaz a gengszter nyöszörög vagy sikolt a félelemtől, amikor elkezdődik az edzés - Ugyanaz a gengszter vagy nyöszörög,...
Új angol-orosz szótár a modern informális angol nyelvről - EDZÉS - főnév 1) sport. edzés; bemelegítés 2) össz. teszt, ellenőrzés (képességek, hatékonyság stb.) 3) ekv., jur. elszámolás* (keressen kölcsönösen előnyös megoldást az érdekelt felek, pl.
Új angol-orosz pénzgazdálkodási szótár - EDZÉS - n. Kiejtés: " w ə rk- ˌ au ̇ t Funkció: főnév Dátum: 1894 körül 1: gyakorlat vagy…
Merriam Webster főiskolai angol szótár - EDZÉS - n (US College sl) petting
Piszkos angol-orosz szóhasználat - EDZÉS - n. gyakorlat 1) kap, van egy ~ 2) a napi ~
The Bbi Combinatory Dictionary of English - Útmutató a szókombinációkhoz - EDZÉS — edzés
Anagrams angol szókincs
Amikor elkezdi tanulmányozni a kifejezési igéket, elkerülhetetlenül találkozni fog ezzel a kifejezéscsoporttal. Az ilyen típusú kifejezési igék fordításának kidolgozása különböző kontextusokkal rendelkezik, amelyek feltételesen több csoportba is kombinálhatók. Sematikusan ezek a szemantikai alcsoportok a következőképpen ábrázolhatók:
- Dönts, értsd meg, találd ki
- tervezni, terjeszteni, fejleszteni,
- gyakorlat, gyakorlat,
- Számolj, kezelj, érj el, fogadj.
Így az ilyen típusú igék egy logikus és könnyen megjegyezhető láncba illeszkednek, ami nagyban megkönnyíti tanulmányozásukat. Nézzük meg közelebbről az egyes alcsoportokat.
Dolgozzon ki egy kifejezés ige fordítását a "megérteni, megoldást találni" szövegkörnyezetében
Az ilyen jelentésű frázikus igék többféle összefüggésben használatosak: felismerni, megoldani egy problémát, megérteni, megérteni, választ találni, megtudni, megtudni.
Ilyen esetekben a work out csoport kifejezési ige egyet jelent a kitalálni kifejezéssel.
A fordítási munka a "tervezés, fejlesztés" értelmében
Az ezzel a tervezéssel való kombinációk fontosak a terv elkészítésében, kidolgozásában, felállításban, letelepedésben, feltalálásban, létrehozásban.
Edzés a "sportolni, gyakorolni" értelmében
Ennek az igének az ilyen fordításai sok orosz számára ismertek, mivel az azonos nevű udvari sport sikeresen fejlődik az országban. Az angol nyelvű országokban ezt a szövegkörnyezetet is elég gyakran használják.
Egyéb angol témák: Az ige határozatlan alakja az angolban: az infinitivus és használata
Az edzés használata a „számíts, érj el” összefüggésben
Ahhoz, hogy angolul beszélhessen az elért eredményeiről és sikereiről, használhatja a work out kombinációt, majd a kifejezés ige fordítása így hangzik: eredményt elérni, dolgozni, sikert elérni, sikeresen cselekedni, valamint számolni, számolni , vége, kilépés, kiszáradni, kimerültnek lenni.
További tervek
A munka igekötőnek gyakori kombinációi vannak más elöljárószókkal. Íme néhány példa az ilyen konstrukciókra és azok fordítására.
- dolgozni/munkahelyen dolgozni vmin, befolyásolni A projektemen dolgozom (a projektemen dolgozom).
- Workainst - ellene, árt. A projektem ellen dolgozik (Károsítja a projektemet).
- Feldolgozás - ébredj fel, válts ki reakciót. Nem szabad rendbontást kelteni (Nem szabad zavargásokat provokálnia).
- Dolgozd fel magad – tedd fel magad. Ne dolgozd fel magad (ne kezdd el).
- Ledolgozni – kompenzálni, ledolgozni. Jack ledolgozta az adósságait (Jack ledolgozta az adósságait).
Jegyezze meg a kifejezéseket és a fordításokat, és gyakorolja gyakrabban a beszélgetés során. Sok sikert az idegen nyelv tanulásához!
A Workout egy olyan szubkultúra, amely a szabadtéri edzéseket népszerűsíti a hagyományos fitneszklubok és edzőtermek ingyenes és hatékony alternatívájaként. Elég megnézni azokat, akik évek óta vízszintes és párhuzamos rudakat csinálnak, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy az ilyen edzések kiváló eredményeket hoznak az egészség, az erő és a test szépsége szempontjából.
Sokan azt gondolják, hogy a vízszintes sávokon, rudakon csak felhúzni, felnyomni és pumpálni lehet a prést. Ez nem igaz. A képzelet segítségével rengeteg különféle gyakorlatot és azok kombinációit találhatja meg, amelyek nemcsak növelik az edzés terhelését, hanem érdekesebbé is teszik. A kreativitás az edzés egyik legfontosabb jellemzője. Ezt jól mutatja az alábbi videó.
Az edzés ötlete messze túlmutat a sportpályán. Ez abban áll, hogy a vízszintes sávokon elért eredményeket a valós élet vívmányaivá alakítják. Sokan elmondták, hogy az edzéssel való megismerkedés hogyan változtatta meg őket jobbra, segítette ki őket egy nehéz élethelyzetből, vagy hogyan döntött úgy, hogy komolyan változtat az életén. Például egy másik városba költözni, új munkahelyre költözni, vagy beiratkozni egy rangos egyetemre.
Szubkultúránk másik összetevője a szocialitás, amely a „mindenki mindenkit tanít” elvben fejeződik ki. Nem foglalkozunk magunkkal, hanem éppen ellenkezőleg, arra törekszünk, hogy tapasztalatainkat mindenkivel megosszuk. És ingyen csináljuk. A vízszintes sávokkal ellátott szabadtéri játszótereken alapuló helyi közösségek Oroszország számos városában és más országokban is léteznek.
A sportban másokkal versenyezsz, az edzésben önmagaddal
A sport egy nulla összegű játék: ha az egyik nyer, a másik veszít. Ez a feltétel minden sport alapja. Ez hozza létre a versenyképes összetevőt. A probléma az, hogy ez negatív következményekkel jár. Igen, mindenki a fejlődésre törekszik, hogy legyőzzen másokat, ugyanakkor egyetlen versenyző sportoló sem fogja feltárni előtted a felkészülés titkait. Nem akarja, hogy jobbá, erősebbé válj, nemhogy felülmúld őt.
A sport, még a csapatsport is, még mindig az egyéni győzelemről szól, az edzés pedig a kollektív győzelemről.
Az edzők másként viszonyulnak a győzelmekhez. Hiszünk abban, hogy az egyetlen személy, akivel igazán versenyez, az Ön maga. És minden nap arra kell törekedned, hogy jobb legyél, mint tegnap voltál. Ezért nem gondolok arra, hogy bárkit is felülmúljak. Arra gondolok, hogy magam is jobbá váljak, és segítsek másoknak is jobbá válni. Ha találok egy hatékony módszert a húzódzkodásom megduplázására egy hónap alatt, akkor azt szívesen megosztom mindenkivel.
Ma siker az edzéseken, holnap - minden másban
Képzelj el egy pillanatra egy embert, aki elégedetlen az életével, és különösen a tükörben való tükörképével. Tegyük fel, hogy Vaszilijnak hívják. Megtanulja az edzést, és elhatározza, hogy kipróbálja. Vaszilijnak először ki kell mennie, és meg kell találnia a legközelebbi platformot vízszintes sávokkal. Vagyis az edzés kezdettől fogva arra készteti az embert, hogy elhagyja a komfortzónát és elkezd valamit. Már ebben a szakaszban sokaknak vannak nehézségei, mert zavarba jönnek mások, az alakjuk és az, hogy nem tudnak mit tenni. De ha Vaszilij célt tűz ki maga elé, akkor megtalálja a kiutat. Otthonától távol keresi a helyszíneket, kora reggel vagy késő este gyakorol.
A bizonytalanság fokozatos leküzdése a cél elérése érdekében pozitív hatással van Vaszilij jellemére és akaraterejére. Idővel változásokat kezd észrevenni magában: megszűnik a légszomj, megfeszül a gyomor, megjelennek az izmok. Egy bizonyos ponton ezek a változások észrevesznek másokat. És most Vaszilij jó hangulatban dolgozik. Úgy látja, hogy a kemény munka megváltoztathat itt valamit. Aztán elhatározza, hogy új helyre költözik a társaságában, ahová már régóta szeretett volna eljutni, de nem volt önbizalma. Vaszilij fejleszti műszaki ismereteit, beiratkozik angol nyelvtanfolyamokra, és megüresedett állásra jelentkezik a cég európai fiókjába.
Ez a példa természetesen eltúlzott, de jól mutatja, hogyan vezet az egyik változás a másikhoz. És minden az első lépéssel kezdődik - például vízszintes sávokkal és sávokkal. Az edzéskultúrának pedig az a fő feladata, hogy elhozzon hozzájuk egy embert.
A vízszintes sávokon, csakúgy, mint az edzőteremben, egyetlen módja van: kemény munka
Szüksége van edzőre az eredmények eléréséhez? Nem. Különféle porokra van szükséged színes tégelyekben? Nem. Divatos felszerelésre és a legújabb fitnesztechnikákra van szüksége? Szintén nem.
Csak annyit kell tennie, hogy formába lendüljön, hogy rendszeresen végezzen egyszerű fizikai gyakorlatokat és alakítsa ki az étrendjét. A felhúzások, fekvőtámaszok, felülések és a kalóriaegyensúly a siker titka.
Ha az utcai vízszintes sávokon edz, akkor senki sem fog edzeni, és az előfizetésért kifizetett pénz sem fog nyomást gyakorolni a lelkiismeretére. Egy csomó kifogást találhatsz arra, hogy otthon maradj és a kanapén feküdj, de ha sikeres akarsz lenni, akkor csak egy út van: kemény munka.
Az edzők nem szakítják meg az edzéseket. Még -40 °C-on is
Fotó: Anton Shcherbakov / WorkOut Photostock
Az edzés egy utcai szubkultúra, ezért vízszintes sávokon edzünk egész évben, időjárási viszonyoktól függetlenül. És nem csak Moszkváról beszélek. A csitai srácaink -40 °C-on is gyakoroltak. A hidegben való edzésben nincs semmi nehéz, bár ez bizonyos korlátozásokat támaszt az edzés tartalmával kapcsolatban. Melegebben kell öltöznie, nyújtózkodnia és hosszabb ideig kell bemelegítenie, koncentrálnia kell az egyszerű gyakorlatokra és több ismétlésre.
Az indulás egyszerű
Aligha tévedek, ha azt mondom, hogy bármilyen korú és nemű ember képes a vízszintes sávok és a párhuzamos sávok használatára. A saját súllyal végzett gyakorlatok sokfélesége lehetővé teszi, hogy bármilyen szintű terhelést válasszon, és fokozatosan fejlődjön. Ennél megfizethetőbb és hatékonyabb megoldást aligha lehet kitalálni.
Néhány éve elindítottuk a WorkOut weboldalt. Célja, hogy egyesítse a különböző városokból és országokból származó utcai munkásokat, és lehetőséget adjon nekik a kommunikációra és a tapasztalatok megosztására. A WorkOut honlapján hatalmas adatbázis található a szabadtéri sportpályákról. Ebben nemcsak azt láthatja, hol vannak a legközelebbi vízszintes sávok, hanem azt is megtudhatja, ki edz rajtuk. Így találkozhat hasonló gondolkodású emberekkel, akik a közelben élnek.
Nem mi találtuk fel újra a kereket. A sportgyakorlatokkal és a helyes táplálkozással kapcsolatos minden tudás régóta ismert. Egyszerűen több mint 1000 forrásból gyűjtöttünk információkat, a biológia, kémia és fizika iskolai tankönyveitől a külföldi tudományos folyóiratok modern publikációiig. Feldolgozva, strukturáltan és 100 napos oktatási tanfolyam formájában bemutatva. A résztvevőnek csak ezt a tudást kell alkalmaznia.
Az oldalak adatbázisa, az összes referenciaanyag és a 100 napos edzésprogram ingyenesen elérhető. Ha szeretnél formába lendülni, akaraterőt szeretnél fejleszteni, vagy egyszerűen csak szeretnél részt venni az edzésmozgásban, akkor most van a legjobb alkalom a kezdésre.
