≡× MENÜ

• Vízellátás
• Szivattyúk
• Víz tisztítás
• Wells
• Szűrők

Mit lehet adni a gyerekeknek egy évtől. Mit ehet egy gyerek és mit nem! gyermekorvos tanácsa! Húskészítmények, hal és tojás

Hogyan készítsünk megfelelő menüt egy éves gyermek számára. Az etetés és a diéta jellemzői.

Hogyan és mivel etessem egy éves babát? Milyen diétát érdemes követni és hogyan kell elkészíteni a megfelelő menüt? A cikk választ ad az egyéves kisgyermek táplálkozásával kapcsolatos összes kérdésre.

Mit adhatsz egy évre egy gyereknek?

• A baba 12 hónapos vagy 1 éves. Ez egy fontos és jelentős esemény mind a baba, mind a szülők számára. A kisember tovább növekszik, ami azt jelenti, hogy megfelelő fejlődéséhez és egészségéhez kiegyensúlyozott és tápláló étrendre van szükség.
• Itt az ideje, hogy felülvizsgáljuk a baba etetési rendjét, a kínált ételek összetételét és minőségét. A baba ekkorra már megismerkedett néhány "felnőtt" élelmiszerrel, megvoltak az első fogai, egyre aktívabb testi-lelkileg.

Milyen ételeket lehet adni egy éves babának?

Zabkása továbbra is az első számú termék az egyéves gyermek étrendjében. A növekvő szervezet energiaellátásának pótlására szolgáló szénhidrátforrás, növényi fehérjék, ásványi anyagok és B-vitaminok.

A kedvenc hajdina, rizs és zabpehely mellett a menü kiegészíthető ugyanolyan hasznos gabonafélékkel: kukoricával és búzával. Ebben a korban az ételből már nem lehet pürészerű kifúrást készíteni, de jól megfőzött zabkása adható.

Tejben megfőzik, és reggelire adják a babának. A tejfehérje intoleranciája esetén a zabkását vízben vagy zöldséglevesben kell főzni.

Tej- és fermentált tejtermékek- 1 éves kor alatti csecsemők táplálkozásának fő összetevője. És ez a fehérje, a kalcium, a nátrium, a klór, a foszfor forrása, amely szükséges a gyermek csontszövetének és elektrolit-egyensúlyának fejlődéséhez a szervezetben.

Naponta egy 1 éves gyermeknek meg kell kapnia legfeljebb 200 ml kefir vagy előtt 300 ml joghurt... Használni kell "Élő" joghurtok nem hőkezelt. Az ilyen joghurtok hasznosak a baba bélrendszerének normál mikroflórájának fenntartásához.

Túró tisztán vagy kevés joghurttal hígítva is használható. A gyerekek szeretik az édes túrós palacsintát, a rakott süteményeket vagy a túrós pudingokat. Túrót adjon legfeljebb 70 g naponta vagy kétnaponta 140 g-ig.

Kemény sajt váltogathatjuk túróval. Finom reszelőn lereszeljük, rakott ételekhez, vagy tésztára szórjuk.

Természetes vaj kész gabonafélékhez vagy burgonyapüréhez adják. Kenyérre kenhető szendvics formájában. Napi díj - ig 12 g.

FONTOS: A csecsemőknek szánt tejtermékeket a bébiételekre vonatkozó szabványok szerint kell gyártani, megfelelő címkével kell ellátni a lejárati időt és a tárolási szabályokat.

Péksütemények mint fehér kenyér mennyiségben adja meg 100 g naponta. A rozskenyér erjedést okozhat a baba hasában.

Tésztaösszegben kerülhet be egy éves gyermek étlapjába 25-30 g nem gyakrabban heti 1-2 alkalommal.

Húslevesek és levesek- ételek, amelyekre a gyermeket 1 éves kortól meg kell tanítani. A baromfi- vagy borjúhúst gyenge sovány húslevesen főzik, zöldségekkel, gabonafélékkel, tésztával fűszerezve. A zöldséglevesek remek alapot jelentenek bébiborscshoz, fasírt- vagy halgombócos levesekhez, vagy zöldségpüré levesekhez.

Zöldség- és gyümölcspüré kötelező étel a baba étrendjében. A gyermek számára vitaminok, ásványi anyagok és egyéb tápanyagok forrása. A burgonyapürét különféle anyagokból készítik, a lényeg az, hogy a baba ne legyen allergiás ezekre a termékekre.

Cseresznye, ribizli, kajszibarack, cseresznye és egyéb gyümölcsök és bogyók a szezonban jelen kell legyenek a gyermek menüjében. Jobb, ha a kertjében vagy a környéken termesztett "zöld vitaminokat" használ.

A sűrű héjú bogyókat és gyümölcsöket burgonyapürébe aprítani a legjobb, az őszibarackot, kivit, sárgabarackot pedig apró szeletekre vághatjuk.

A baba zöldségpüréhez nagyon jó a cékla, sárgarépa, paradicsom, zöldborsó és bab, brokkoli.

FONTOS: A nagy mennyiségű rostot tartalmazó zöldségeket: céklát, káposztát, hüvelyeseket, stb., jól meg kell főzni és ledarálni, hogy elkerüljük a gyermek bélkólikáját és puffadását.

Az új gyümölcsöket, bogyókat és zöldségeket fokozatosan, kis adagokban kell bevezetni, figyelemmel kísérve, hogyan reagál a gyermek ezekre az ételekre. Friss gyümölcsök és bogyók mennyiségben adja a babát - 200-250 g naponta.

Friss gyümölcslevek, kompótok, gyenge tea gyümölcsökből bogyókat és szárított gyümölcsöket adnak a gyermeknek ebéd közben vagy délutáni uzsonnára mennyiségben 100 ml naponta.

Hús- fontos fehérje táplálékforrás a növekvő kisgyermek számára. Célszerű szárnyas-, nyúl-, borjúhúst adni a kölyöknek gőzszelet, rakott, húsgombóc formájában. A húsnak bizonyos mennyiségben szerepelnie kell a gyermek napi étrendjében 60-80 gnaponta.

Borjú- és csirkemáj- értékes tápláló termék egy kisember számára. Jódot, cinket, vasat, kalciumot, A-, D-vitamint, B-vitamint tartalmaz. Változatossá teheti baba ételeit, ha májételeket is felvesz a menübe. A pástétomok, pudingok, párolt májszelet, palacsinta, püréleves ízletes és egészséges. A gyerekek gyorsan megszokják a májat tartalmazó ételeket, és meg is szeretik.

Egy hal mennyiségben 40 g egyszer vagy kétszer egy héten változatossá teszi a gyermek étrendjét. Leveseket, gőzszeleteket, zrazy-t vagy pörköltet készítenek filédarabok formájában.

Csirke tojás friss feladni 3 darab Hétben. A tojásból és tejből készült gőzös omlett jól felszívódik a gyermek szervezetében, és a babák is szeretik. A főtt tojássárgáját külön is tálalhatjuk reggelihez vagy vacsorához. A szeletekhez, szuflékhoz vagy sajtos süteményekhez adott tojást figyelembe kell venni a gyermek tojáskulcsának kiszámításakor.

Víz szükséges kapcsolat az étkezések között, és feltétlenül szerepelnie kell a gyermek étrendjében. Ivóvízként a gyermekek számára megfelelő bizonyítvánnyal rendelkező tiszta vizet használjon.

FONTOS: Nem szabad elfelejteni: a gyümölcslevek, kompótok, teák, gyógynövényes főzetek nem helyettesíthetik a vizet. Javasoljuk, hogy a gyermeknek annyi vizet adjon, amennyit csak akar tiszta vagy forralt vízzel egész nap. Csak lefekvés előtt korlátozza a vízfogyasztást.

Só edények sózására használják. Egy éves baba is elég 1 g sót naponta.

Cukor jobb, ha nem használja a baba étrendjében, nehogy gyermekkorától hozzászoktassa az édességekhez. A gyümölcsleveket, italokat, kompótokat jobb cukor hozzáadása nélkül készíteni. Ha ilyen igény merül fel, akkor a napi cukorbevitel - 30-40 g.

Jobb, ha kis mennyiségben adjuk hozzá, csak ízesítsük az ételt. A baba számára káros cukrot jobb helyettesíteni. fruktóz... Néha édességgel is kényeztetheted a kicsit: egy szelet mályvacukorral vagy lekvárral, fruktózban főzve.

Mit nem szabad egy éves babának adni?

• Kolbász gyakorlatilag nem tartalmaz húst: 100 g főtt kolbász vagy 2 kolbász legfeljebb 7 g húst tartalmaz. Ezen kívül sok „esheket” tartalmaznak, amelyek veszélyesek a gyermek számára: stabilizátorokat, tartósítószereket, ízfokozókat stb. Ezen túlmenően ezek a termékek gyorsan megromlanak, ha nem megfelelően tárolják.
• Édes pezsgő víz nem megengedett a baba étrendjében.
• Citrusfélék az allergiák provokátorai, ezért nem kívánatos bevinni őket egy egyéves gyermek ételébe.
• Gomba nehéz fehérjetartalmú élelmiszereknek számítanak, különösen a gyermekek számára.
• Diófélék gyermekek rosszul szívják fel.
• Csokoládé allergiát okozhat és izgathatja a gyerekek idegrendszerét, ami negatívan befolyásolja a baba egészségét.
• Félkész és konzerv élelmiszerek nem szerepelhet a gyermekek étrendjében a nagy mennyiségű, szintetikus eredetű tartósítószer és stabilizátor miatt.

Táplálkozás egy 1 éves gyermek számára: táblázat

Egy éves korára a kisgyermeknek általában már több foga van, és a rágókészülék képes megbirkózni a szilárdabb táplálékkal. Egy éves kisgyermek táplálékának mennyisége legyen 1200-1250 ml naponta. Ezt az ételmennyiséget ajánlatos a következőképpen elosztani:

• reggeli - 25%
• ebéd - 35%
• délutáni snack (snack) - 15%
• vacsora - 25%

FONTOS: Az Orosz Föderáció Egészségügyi Minisztériuma hozzávetőlegesen megállapította a gyermekek napi táplálékbeviteli arányát. Tehát az 1-3 éves gyermekek számára ezek a következők: 53 g fehérje, 53 g zsír és 212 g szénhidrát.

Az egyéves baba táplálékának biztosítania kell a teljes fejlődéshez szükséges kalóriákat. Egy gyereknek átlagosan egy évesre van szüksége 100-102 kcal 1 testtömegkilogrammonként egy napon belül.

Tehát egy 10 kg súlyú kisgyermeknek naponta legalább 1000-1020 kcal-t kell kapnia étellel. Annak ellenére, hogy a gyermek aktívan mozog és sok energiát költ, az élelmiszerek kalóriatartalmát nem szabad túllépni, hogy elkerüljük az esetleges elhízást a jövőben.

Egy éves babának egy hétre kínálunk mintaasztalt menüvel.

Példa menü táblázat egy éves gyermek hét napra

Hozzávetőleges menü 1 éves gyermek számára

Egy éves gyermek gyorsan növekszik, ezért a baba normális élettani fejlődéséhez teljes és változatos étrendre van szükség. A kisgyermek korának ebben a felnőttkori szakaszában az anyatej nem helyettesítheti a sok vitamint, biológiailag aktív anyagot és ásványi anyagot tartalmazó termékeket.

FONTOS: Ha a baba ebben a korban még mindig kap anyatejet, nem szabad elhagyni. Lefekvés előtt folytassa a baba szoptatását. A baba megkapja az anyatejet, és ráhangolódik egy nyugodt éjszakai alvásra.

Hozzávetőlegeset kínálunk menü egy éves gyereknek.

• Reggeli: 8.00 Tej - 200 ml vagy zabkása - 150 ml, főtt csirke sárgája - 1 \ 2 db., Gyümölcspüré - 50 g, gyenge tea - 100 ml, fehér kenyér - 20 g.
• Ebéd: 12.00 Leves csirke húsgombóccal - 100/30 g, zöldségpüré - 100 g, szárított gyümölcs kompót - 100 ml, fehér kenyér - 15-20 g.
• Délutáni uzsonna: 16.00 Kefir, joghurt vagy tej - 150 ml, túró - 50 g, gyümölcspüré - 50 g, keksz - 15 g.
• Vacsora: 20 00 Zöldségpüré darált hússal - 150/30 g, gyümölcszselé - 50 g, fehér kenyér - 20 g.
• Vacsora lefekvés előtt: 22.00 Kefir, tejkása vagy szoptatás - 150-200 ml.

Egy 1 éves gyermek étrendje óránként: séma

• Egy éves gyermek étrendje nagyon fontos a baba megfelelő fejlődéséhez. A táplálkozási rend nem térhet el nagymértékben egy legfeljebb egy éves baba szokásos étkezésétől.
• De tekintettel arra, hogy a baba több időt töltött ébrenléti állapotban, a rendszert módosítani kell, fokozatosan napi 4-5 étkezésre áthelyezve, az éjszakai táplálás megszakításával.
• Az étkezések közötti 3-4 órás szünet lehetővé teszi, hogy a gyermek megéhezzen, és étvággyal elfogyassza a felkínált ételadagokat. Egy ilyen étrend segít a babának gyorsabban alkalmazkodni az óvodában a jövőben.

FONTOS: A rossz étvágyú, gyenge és gyakori betegségekben szenvedő babától nem szabad megtagadni az éjszakai táplálást, ha ez idő alatt táplálékot igényel.

• Javasoljuk, hogy kövesse a baba etetési idejét. Az átmeneti eltérések nem haladhatják meg a 15-20 percet. Fontos kialakítani a baba szokását, hogy egy bizonyos időpontban étkezzen.
• Ez hozzájárul az emésztőnedv időben történő felszabadulásához, ami szükséges az élelmiszerek jó minőségű emésztéséhez, valamint a kisgyermek jó étvágyának kialakulásához. Célszerű az egyéves gyermek reggel 8-9 óra között reggelizni.

Az étkezések közötti snackeket kerülni kell. Szendvicsek, sütemények, bagelek, egyes gyümölcsök megzavarhatják a gyermek étvágyát, ami később a főétkezés során is kihat. Még egy ártalmatlan almadarab is okként szolgálhat a megfelelő időben történő evés további megtagadására.

Húsnorma 1 éves gyereknek

• A húsételek fontosak a gyerekmenüben. Egy éves babának szüksége van 60-80 g hús naponta. 1,5 éves gyermeknek növelnie kell ezt az arányt 100 g-ig... Javasoljuk, hogy a baba étrendjében sovány csirke-, pulyka-, nyúl-, sovány marha- és borjúhúst használjon.
• Húsételeket célszerű a nap első felében adni, hogy azokat fel tudja szívni a gyermek szervezete. A kisgyerekek általában gyorsan megszokják a húskészítményeket, és megszeretik a húsból készült ételeket a következő formában: gőzszelet, fasírt, húspástétom, szuflék, zraz, fasírt.
• Az állati fehérjék köre bővíthető belsőségek fogyasztásával a hét bizonyos napjain: máj, nyelv, szív. Heti 1-2 alkalommal a hús helyettesíthető halételekkel.

Új ételek 12 hónapos babának: receptek

Hogyan lehet megfelelően bevezetni az új ételeket a kisgyermekek étrendjébe?

• Az új ételeket fokozatosan, kis adagokban kell bevinni a csecsemők táplálékába.
• Az új ételek elfogyasztása után a baba reakcióját figyelik. Az allergiás tünetekkel küzdő gyermekeknek különösen óvatosnak kell lenniük az élelmiszerek beadásakor.
• Nem ajánlott egyidejűleg több új ételt bevinni az étrendbe. Ez lehetővé teszi, hogy megtudja, melyik termék nem felelt meg a gyermeknek, ha ez megtörténik.
• Ha legalább kisebb allergiás megnyilvánulások jelentkeznek kiütések vagy vörös viszkető foltok formájában az arcon és a testen, akkor az allergiát okozó terméket ki kell zárni a gyermek étrendjéből.
• Ne keseredjen el, hogy néhány étel nem illett a kisfiához. Neki is megvannak a saját ízlésbeli preferenciái, és nem minden új terméket lehet kapkodni. Két hét múlva próbálkozzon újra ennek az ételnek a bevezetésével, talán ekkorra már a babának is megtetszik.
• Engedje meg gyermekének, hogy ne egyen egy teljes adag új ételt, hacsak nem hajlandó rá. Ez egy új étel számára, amit meg kell szokni. Ez időt és türelmet igényel.
• Készítsen menüt a gyermek számára, figyelembe véve nemcsak a termékek hasznos tulajdonságait, hanem figyelembe véve a kisgyermek ízlési preferenciáit is. Ezután a gyermek étvággyal eszik, és megeszi a felajánlott adagokat.

FONTOS: Csak frissen elkészített étellel etesse babáját; a korábban elkészített ételek újramelegítése elfogadhatatlan.

Leves darált húsgombóccal és hajdinával

Egy új étel a kicsinek: hajdinás húsgombóc zöldséglevesben. Reméljük tetszeni fog a kisembernek.

Szedni kötelező:

• darált borjúfilé - 100 g
• burgonya - 1 db.
• sárgarépa - 1 db.
• cukkini cukkini - 50 g
• hagyma - 0,5 db.
• hajdina - 1 evőkanál
• kapor - 1-2 ág

Készítmény

1. A hajdinát puhára főzzük
2. A cukkinis burgonyát és a cukkinit kockákra vágjuk és forrásban lévő vízbe dobjuk.
3. A sárgarépát lereszeljük.
4. A hagymát apróra vágjuk, és a sárgarépával együtt forrásban lévő burgonyába és cukkinibe mártjuk.
5. A darált húst összekeverjük a hajdinával és kis húsgombócokat formálunk belőle.
6. 10-15 perccel a zöldségek forralása után adjunk hozzá húsgombócokat a serpenyőbe, forraljuk fel és főzzük további 10 percig. Ha szükséges, sózzuk egy kicsit a levesbe, és adjunk hozzá apróra vágott kaprot.

Borjúmájpüré leves

Ez a leves tetszeni fog a gyerekeknek, és tökéletes ebéd első fogásnak.

Szedni kötelező:

• borjú- vagy csirkemáj - 100 g
• tojássárgája - 1 db.
• fehér kenyér - 100 g
• tej - 100 ml
• zöldségleves vagy víz - 250 ml
• vaj - 1 teáskanál

Készítmény

1. A kéreg nélküli fehér kenyeret tejbe áztatjuk és a sárgájával összekeverjük.
2. A májat megmossuk és húsdarálóban megőröljük.
3. A kenyeret összekeverjük a májjal, és a masszát szitán átdörzsöljük.
4. A májmasszát zöldséglevessel vagy vízzel öntjük.
5. A májlevest felforraljuk és 10 percig főzzük.
6. A kész pürélevest vajjal ízesítjük.

Cékla-almás saláta

Ebédre vagy vacsorára egészséges salátát kínálhat babájának. Különösen hasznos a székrekedésben szenvedő gyermekek számára.

Szedni kötelező:

• 1/2 közepes alma
• 1/2 kis répa
• növényi olaj - 0,5 teáskanál

Készítmény

1. A céklát puhára főzzük
2. A hámozott rács fele
3. Hámozzuk meg az almát és távolítsuk el a magokat.
4. A fél almát lereszeljük és a répával összekeverjük.
5. A salátát növényi olajjal ízesítjük.

Párolt halszelet

A gyerekek nem különösebben szeretik a halat. Próbálja ki nekik a párolt halat.

Szedni kötelező:

• halfilé - 200 g
• tojás - 1 db.
• hagyma - 1 kis hagyma
• sárgarépa - 1 db.
• liszt - 1 desszert kanál

Készítmény

1. A halfilét egy hagymával átforgatjuk egy húsdarálón.
2. A darált húshoz apróra reszelt sárgarépát és egy nyers tojást adunk.
3. A masszát összegyúrjuk és kicsit megsózzuk.
4. A darált húshoz lisztet adunk és szeleteket formázunk.
5. A halpogácsákat dupla kazánban 20-30 percig pároljuk.
6. A pogácsákat burgonyapürével vagy más zöldségpürével tálalhatjuk.

Túrós banánnal és őszibarackkal

A gyerek nem szereti a túrót? Készítse el a következő recept szerint, és kicsije értékelni fogja ezt az édes és egészséges desszertet.

Szedni kötelező:

• gyermek kefir - 500 ml
• banán - 1/2 db.
• őszibarack - 1/2 db.

Készítmény

1. A kefirt vízfürdőben melegítjük.
2. 20 perc elteltével a kapott alvadékot sajtruhára dobják, hogy elválasszák a savót.
3. A túrót szitán átdörzsöljük.
4. A banánt és az őszibarackot alaposan megmossuk.
5. A banán felét meghámozzuk.
6. Az őszibarack felét darabokra vágjuk.
7. A gyümölcsöket és a túrót egy turmixgépbe tesszük, és habosra és simára verjük.

Az egyéves babák ételeinek főzésének jellemzői

• Az ételt főzéssel, párolással, sütéssel, gőzöléssel kell elkészíteni.
• A gyermekételekhez nem adnak hozzá fűszereket, fűszereket, szószokat, konzerveket felnőtteknek, sütést.
• Zöldséglevesekhez a sárgarépát és a hagymát serpenyőben kevés vízzel pároljuk.
• Az egyéves babák pürésítve kapják a táplálékot, de két hónap elteltével ajánlatos az ételt apró darabokra vágni. Később, amikor megjelennek a rágófogak, az étel 3 cm-es méretűre aprítható, így a gyermek önállóan is jól megrághatja az ételt.
• Az étel elkészítése közben tartsa tisztán a kezét. Tanítsa meg a kisgyermeket, hogy mosson kezet étkezés előtt.

Hogyan és mivel etessük egy éves gyermeket, videó

A gyerek a születésnapját ünnepelte. Ebben az évben sok felfedezés történt életében. Már az első győzelmeivel büszkélkedhet. A kisgyermek elkezd önállóan járni, enni, és megpróbál gondoskodni magáról. Nem meglepő, hogy a morzsák étrendjének javulnia és még változatosabbá kell válnia. Hiszen a baba csak így tud normálisan nőni és fejlődni, jól eszik.

Ebből a cikkből megtudhatja, hogyan kell megfelelően kezelni és elkészíteni az ételeket, megtudja, mi legyen a baba menüjében, és megérti, mennyit kell etetni egy év alatt.

Mi változott egy kisgyermek emésztésében

1. A gyereknek egyre több foga van. Most 12-en lehetnek. (A fiamnak még 11 foga volt egy éves korában.) És ez egyre inkább lehetővé teszi, hogy a baba több szilárd ételt egyen.

1. Növekszik a hasnyálmirigy és a belek enzimaktivitása, valamint az emésztőrendszer nedveinek telítettsége is. Ez javítja az élelmiszerek asszimilációjának sebességét, és hozzájárul annak gyorsabb emésztéséhez.
2. A gyerkőcnek már kis darabokban (3 cm-ig) kell ételt adni. Ez határozza meg a gyermek megfelelő harapási és rágási képességeinek fejlődését.
3. A gyomor térfogati mérete körülbelül 300 ml-re nő. Ezért a babának több táplálékra van szüksége.

Főzési szabályok

1. Részesítse előnyben a párolt vagy sütögető ételeket. A normál főzés során nagy mennyiségű hasznos elvész. A sütés során pedig olyan vegyületek képződnek, amelyek mérgezőek egy kisgyermek szervezetére. Ez a feldolgozási mód pedig elfogadhatatlan a kicsi számára.
2. Csak frissen készített ételt adjon babájának. A morzsát nem szabad tálalni a hűtő és felmelegedés után. Elveszíti értékes tulajdonságait.
3. Csak minőségi termékekből készítsen frissen, rothadás és horpadások mentes ételeket. Hámozza meg a gyümölcsöket és a zöldségeket.
4. Főzzük tisztított vízzel vagy speciális bébiételekhez.
5. Szezonban friss gyümölcsöt és zöldséget, télen pedig fagyasztott élelmiszert használjon. De jobb, ha leolvasztás nélkül azonnal forralt vízbe engedjük le őket.
6. Kerülje a tej forralását három percnél tovább. Ezt a terméket kész zabkáshoz vagy tésztához kell hozzáadni.
7. A húst nem szabad felaprítani főzés előtt, jobb, ha ezt a késztermékkel végezzük. Így hasznos leve megmarad.
8. A só és cukor hozzáadását minimálisra kell csökkenteni.

Mi legyen a baba étrendje

Először is fontos ismerni a következő szabályokat:

1. Étkezések között nem szabad etetni a gyereket, így csak elrontja az étvágyát.
2. Tanítsd meg babádat, hogy a szigorúan meghatározott órákban étkezzen.
3. A kisgyermeknek csak jó minőségű és friss termékekre van szüksége.
4. Ne adj morzsát a tegnapi ételhez.
5. Figyelje gyermeke személyes higiéniáját.

Másodszor tudnod kell, hogy:

1. A baba menüjét helyesen kell összeállítani, minden összetevő értékét figyelembe véve.
2. Jobb, ha azonnal elkészítjük a gyermek étrendjét egy hétre, hogy megfelelően diverzifikálhassuk, látva a nagy képet.
3. Helyesen kombinálja az élelmiszereket, figyelembe véve a szerves vegyületek, vitaminok és ásványi anyagok értékét.

Harmadszor, mikor és mennyit kell enni a gyermeknek:

1. Ügyeljen a napi ötszöri étkezésre: 6, 10, 14, 18 és 22 órában.

A barátom fia nem volt hajlandó lefekvés előtt enni. Az orvos azt mondta, hogy amit egy nap megeszik, az elég a babának. Azt tanácsolta barátnőjének, hogy állítsa át a kicsit a napi négy étkezésre.

1. Egy egyéves gyermeknek napi 1300 grammot kell ennie, és egyszerre legfeljebb 260 grammot. A morzsák pontos mutatóinak kiszámításához el kell osztania a baba grammban kifejezett súlyát 9-cel (a napi táplálékmennyiség), majd a választ el kell osztani 5-tel vagy 4-gyel (az etetések számától függően). Ez kiszámítja, hogy a babának mennyit kell kapnia egy étkezés során.

A fiam évi 11 kg 200 gramm volt. Ezért naponta körülbelül 1200 gramm táplálékot adtam neki, egy etetésre pedig 240 grammot.

1. Egy babának átlagosan 1300 kilokalóriát kell fogyasztania naponta. Az első és az utolsó étkezés a kalóriatartalom 20%-át, az ebéd és az első vacsora 15%-a, az ebéd pedig 30%-a legyen.

Mivel lehet etetni egy babát 1 évesen

1. Bogyók, zöldségek és gyümölcsök. Lassan már megengedett a vörös gyümölcsök és az egzotikus gyümölcsök bevezetése. De készüljön fel az allergia megjelenésére, különösen, ha a baba korábban tapasztalta valamiért.

Az unokaöcsém például allergiás az eperre.

1. A zabkása nagyon szükséges a gyermek megfelelő táplálkozásához. A baba menüjében már mindenféle gabonaféle szerepelhet. Egy éves gyerek megpróbálhat búzadarát adni. Ne adjon a babának zabkását gyakrabban, mint naponta egyszer.
2. Különféle húsfajták. A napi adag 100 gramm.
3. A halat hetente kétszer adják, körülbelül 40 grammot. És manapság teljesen helyettesíti a húskészítményeket. Előnyben részesítse a sovány halfajtákat. A csuka, tőkehal, tengeri sügér, szürke tőkehal jó választás.
4. Hetente legfeljebb háromszor adjon tojást a babának.
5. Tej- és fermentált tejtermékek minden nap szükségesek a gyermek étrendjében. Ugyanakkor a baba már körülbelül 200 ml kefirt vagy natúr joghurtot iszik naponta. És a túró napi adagja körülbelül 70 gramm. Ez természetesen feltéve, hogy a babának nincs tejérzékenysége.
6. A tésztát nem szabad heti egyszerinél gyakrabban, majd kis mennyiségben fogyasztani.
7. A gyereknek továbbra is csak búzalisztes kenyeret kell adni. A termék napi bevitele 100 gramm. Jobb választani keksz keksz vagy szárítás. Naponta legfeljebb két darab ajánlott.
8. Kis mennyiségű vajat adhatunk készételekhez (vajhoz és zöldséghez egyaránt).
9. Az édességek közül a baba csak mézet, lekvárt és lekvárt kaphat (színezékek nélkül). A cukrot nagyon korlátozott mennyiségben kell fogyasztani.
10. Ne felejtse el, hogy a kisgyermek étrendjének továbbra is tartalmaznia kell a szükséges mennyiségű folyadékot. Hagyja, hogy a baba igyon egy kis vizet, kifejezetten kisgyermekek számára, valamint gyümölcsleveket, főzeteket, kompótokat, gyenge teákat és

Élete első évében egy új ember nagy utat jár be. Teste gyorsan változik, alkalmazkodik az őt körülvevő világhoz. Egy gyerek egy éves korára már sokat tud. A gyerek felnő, és továbbra is új dolgokat tanul magának. Ahhoz, hogy legyen ereje a növekedéshez és a játékhoz, megfelelően táplálni kell. 1 éves korában a gyermek táplálkozása változatosabbá és gazdagabbá válik.

A baba emésztőrendszerének jellemzői

Egy éves gyermeknél a test összes rendszere nagyon gyorsan fejlődik. Az emésztőrendszer is jelentős változásokon megy keresztül.

Egy egyéves babának akár nyolc foga is lehet. Már jól tud rágni, és kezdi szeretni a szilárd ételeket.

A baba emésztőrendszerében aktívabb enzimek képződnek, amelyek megkönnyítik a táplálék emésztését, és nemcsak a speciális bébiételek, hanem a bonyolultabb összetételű és állagú ételek felszívódását is segítik. A gyermek gyomra ebben a korban nagyobb és erősebb lett.

De nem változtathatod meg hirtelen a baba menüjét. Nagyon óvatosan és fokozatosan kell új termékeket és ételeket bevezetni a gyermekek étrendjébe. Egy éves gyermek felnőtt tápláléka még nem megfelelő.

Ételek és kombinációik egy éves gyermek étrendjében

Ha a szülők helyesen tértek át a kiegészítő táplálékokra, akkor a gyermek étrendje az első életévben fokozatosan megváltozott, és az időszak végére már kipróbálta a leggyakoribb táplálékfajtákat.

Az első évtől kezdve a gyermek nagyon simán átkerül szilárd táplálékra. Általában az étel még mindig finomra reszelt. De a félfolyékony ételek már nem csak krumplipüré. A kis ételdarabok már a baba tányérján lehetnek. Ebben a korban még nem lehet nagyon száraz táppal etetni a babát. Még mindig nehéz lesz lenyelnie.

Fontos, hogy a gyermek táplálkozását a megfelelő összetétel szempontjából átgondolják. Szükségszerűen tartalmaznia kell a növekedéshez és fejlődéshez szükséges tápanyagokat, vagyis kiegyensúlyozottnak kell lennie.

Egy egyéves gyereknek ezerháromszáz kalóriát kell kapnia egy nap alatt. A baba által elfogyasztott élelmiszer mennyiségének kétszáz milliliternek kell lennie. Normális esetben körülbelül 4 gramm fehérje, 16 gramm szénhidrát és 4 gramm zsír eshet a baba napi 1 kilogrammjára.

A gyerekeknek szóló menü kidolgozásakor figyelembe kell venni, hogy nem csak bizonyos mennyiségű fehérje, hanem annak minősége is fontos a szervezet normális működéséhez.

A gyermek által elfogyasztott összes fehérje 75 százaléka növényi és állati eredetű, mivel ezek a fehérjék aminosavakat tartalmaznak. Annak érdekében, hogy a baba a lehető legteljesebb mértékben megkapja az ilyen fehérjéket, be kell vezetni a húsból és halból készült ételeket, valamint a baromfit a menübe.

Termékek, amelyeknek szerepelniük kell a baba étrendjében

Tejtermékek

A tej és származékai változatlanul szerepelnek a gyermekmenüben. Ebben a korban a babának körülbelül hatszáz milliliter tejszármazékot kell fogyasztania naponta. A teljes mennyiség harmada kefir és ugyanennyi joghurt. Javasoljuk, hogy ezeket a termékeket kifejezetten bébiételekhez készítsék. Jótékony baktériumokat kell tartalmazniuk.

A túró a gyerekmenü pótolhatatlan része. Rakott és puding készítésére is használható. Néha a baba ehet reszelt túrót. Ami a tejfölt illeti, azt eddig csak levesekbe lehet adni. A bébiételek elkészítéséhez csak alacsony zsírtartalmú tejfölt használnak.

Gabonafélék

A gyermekek etetésére mindig is különféle gabonaféléket használtak. De legfeljebb naponta egyszer kell felajánlani a gyermeknek. A gabonafélék nem járulnak hozzá a kalcium gyors felszívódásához.

A szülők körében a legnépszerűbb és a gyermekek számára leghasznosabb zabkása a hajdina és a zabpehely. Kölest és kukoricadarát is főzhet a babák etetésére. A rizsből és a búzadarából finom gabonafélék a baba táplálására.

Hús

Ebben a korban a megfelelő fejlődéshez a babának körülbelül száz gramm húst kell kapnia naponta. Egy gyermek számára nyulat vagy borjúhúst kell főzni. Alkalmanként nagyon sovány sertéshúsból készült ételeket is készíthet.

A csirke vagy a pulyka kiválóan alkalmas a gyermekek étrendjére. Májjal vagy nyelvvel is készíthet ételeket. Hogy ne legyen túl kemény egy kis embernek az étel, gőzszeleteket, fasírtokat kell készíteni.

Egy hal

Egy gyermek 1 éves kortól csak hetente kétszer ehet halételeket. Egy adag halnak körülbelül negyven grammnak kell lennie. Azon a napon, amikor a gyereknek halat készítenek ebédre, nem kell húsételeket kínálnia.

A bébiételhez alacsony zsírtartalmú halfajtákat kell választani. Kevesebb csontú halat kell venni. Általában a süllőt és a tőkehalat csecsemőknek készítik elő.

Tojás

Ha a baba nem mutat allergiát, akkor hetente legfeljebb háromszor egy tojást kell adni neki. A csirke- vagy fürjtojást csak keményre kell főzni, vagy omlettet készíteni belőle. A gyermek egyéves kora után az egész tojást fel lehet ajánlani neki.

Tészta

A gyerekmenü tészta nagyon adagolt mennyiségben kerüljön bele. Általában spagettit vagy más tésztát használnak köretként. De az is jó ötlet, ha néha kis mennyiséget teszünk belőlük a levesbe.

Ezt csak hetente kétszer lehet megtenni, lehetőleg egyszer. Az a tény, hogy a hagyományos tésztákban túl sok egyszerű szénhidrát van.

Kenyér

Másfél éves korig a gyereknek csak fehér kenyeret lehet adni. Sokkal könnyebben emészthető. Egy éves kort betöltött gyermek napi kenyérfogyasztási aránya száz gramm.

Zsírok

Amikor a baba húsételeket eszik, elegendő állati zsírt kap. De a gyermek teljes fejlődéséhez növényi zsírokat kell fogyasztani. Tálalás előtt növényi olajat adhatunk a babaételekhez.

Ha főzés közben adjuk hozzá, akkor hevítéskor rákkeltő anyagok képződnek, amelyek nagyon károsak a gyermekek egészségére. A vajat néha a baba köretéhez adhatjuk.

Zöldségek

A baba egyéves korában már beírhatja az étlapba a céklát és a fehérrépát. Különféle ételekhez kis mennyiségben paradicsomot és zöldborsót is lehet adni.

Általában véve a zöldségek a bébiétel legfontosabb összetevői. Egyelőre reszelt formában is adható a gyereknek, de már másfél évesen is főtt vagy párolt zöldségdarabokból állhatnak az ételek.

Érdemes odafigyelni arra, hogy a zöldségeket legjobban olyan ételekkel kombináljuk, amelyek fehérjét tartalmaznak. Segítenek neki asszimilálni.

Bogyók és gyümölcsök

Egy év alatt a gyermeknek körülbelül kétszáz gramm gyümölcsöt és bogyót kell kapnia naponta. Most a baba bármilyen gyümölcsöt megízlelhet. De itt nem lehet túlzásba vinni.

Kis adagokban új termékeket kell kínálnunk neki, és gondosan figyelnünk kell, hogyan reagál rájuk a gyermek.

A könnyen rágható gyümölcsöket, bogyókat darabokra szedve, keményebben vagy sűrű héjjal, szükség szerint darálva, hámozva adhatjuk a gyermeknek.

Már kipróbálhatod a sárgabarackot, narancsot, epret, kivit, őszibarackot, áfonyát és még sok mást. A főétkezés után bogyókat és gyümölcsöket kell bevenni a takarmányba.

Túrós vagy joghurtos ételekbe is keverhetjük. Gabonával is jó kínálni őket.

Italok

Bármely életkorú embernek sok vizet kell innia. A kisgyermeknek mindig hozzá kell férnie ivóvízhez. Célszerű speciális babavizet vásárolni.

A víz mellett édesköményből vagy kamillából készült gyógyteákat is érdemes adni babának. A gyermek nyugalmának megőrzése érdekében kínálhat mentateát.

A gyermekmenüben a gyermek gyümölcs- vagy zöldséglevek, valamint különféle kompótok is szerepelhetnek. Figyelni kell az italok összetételében lévő cukor mennyiségére.

desszertek

Az aszalt gyümölcsök is alkalmasak csemegének. De ne tanítsa a babát édességre. A baba egyéves étrendje azt sugallja, hogy a cukor jelenléte az ételekben nem haladhatja meg a napi negyven grammot.

Egy éves baba étrendje

Az ilyen korú gyermekek számára napi négy-öt étkezés jár. A baba másfél éves kora után négy etetési időre válthat.

A gyermek táplálékfelvételéhez egy bizonyos időt be kell tartani. Ez elengedhetetlen a jó emésztéshez. Célszerű nem engedni, hogy a baba nassolni kezdjen. Nagyon káros édességet kínálni uzsonnára. A helyes táplálkozás szokása már nagyon korán kialakul.

Bébiétel videó

Az egyéves gyermek menüje jelentősen eltér a korábbiaktól. Az anyának már nem kell egész nap a tűzhelynél állnia, külön edényekben főznie, pontosan kiszámolnia a termékek "adagolását", és minden alkalommal meg kell vizsgálnia a baba arcát, hogy pattanást keressen. A gyermek már ismeri szinte az összes zöldséget és gyümölcsöt, gabonaféléket, sovány húsokat és halakat, tejtermékeket, így már készen áll a közös asztalról való ételek elfogyasztására.

Ez a szabály csak azokra a szülőkre vonatkozik, akik betartják a megfelelő táplálkozást. Ha zsíros, fűszeres, füstölt és túl magas kalóriatartalmú ételeket szolgálnak fel naponta az asztalnál, és desszertként a krémes süteményeket, édességeket és süteményt részesítik előnyben, akkor azt javasoljuk, hogy a baba áthelyezését a családi étrendre egyelőre halasszák el.

Az étrend általános elvei

1. Erjesztett tej és tejtermékek. Egy éves korában a gyerek már eszik túrót, minimális zsírtartalmú tejfölt, kefirt, joghurtot. Ebben a szakaszban a sajt megengedett az étlapján. Csak azt fontos megérteni, hogy ennek a terméknek minimális sótartalmúnak kell lennie, és nem tartalmazhat ízeket és színezékeket. A Maasdam fajta ideális erre a célra. Figyelni lehet a bevált gyártókra - "orosz", "Poshekhonsky", "a császár büszkesége". Az ömlesztett és túrós sajtok továbbra is tilosak, mivel a bennük lévő különféle káros adalékanyagok, ízesítők, színezékek és nagy mennyiségű cukrot tartalmaznak (ráadásul nagyon zsírosak). A savanyú tejtermékeket ajánlatos a tejkonyhában vásárolni, vagy kovászkultúra alapján önmagukban elkészíteni. Ugyanez vonatkozik a tejre is. és továbbra is tilos (bár egyes gyermekorvosok továbbra is azt tanácsolják, hogy egy éves gyermekek étrendjébe vegyék fel őket).
2. Zabkása. A gyermek sokféle zabkását eszik. A leghasznosabbak a hajdinából készült gabonafélék, zabpehely, zabpehely, kukoricadara, rizsdara. A búzadarát és a búzát érdemes ritkábban morzsára kínálni, mivel ezek glutént tartalmaznak, ami gyakran allergiás reakciókat és rossz emésztést okoz.
3. Gyümölcsök és bogyók. Egy éves korban jobb, ha előnyben részesítjük a banánt, szilvát, almát, őszibarackot, sárgabarackot és körtét, vagyis azokat a gyümölcsöket, amelyeket a térségünkben termesztenek. Ugyanez vonatkozik a bogyókra is. A gyermeknek ebben a korban hasznos fekete és piros ribizli, málna, szeder, cseresznye, cseresznye, egres, vörösáfonya, eper fogyasztása. Idegen és citrusféléket óvatosan kell adni a babának. Ne felejtse el eltávolítani a magokat a gyümölcsökből és bogyókból, hogy a baba ne fulladjon meg. Várj egy kicsit a szőlővel, mert elősegíti az erjedést a belekben.
4. Italok. Egy éves korban mindenféle gyümölcslé, bogyós gyümölcsital adható, először vízzel felére hígítva. Hasznos lesz az áfonya és más gyümölcs alapú zselé, aszalt gyümölcs kompótok, gyenge tea citrommal, csipkebogyó főzet stb. Semmi esetre se feledkezzünk meg a vízről.
5. Zöldségek. Egy éves morzsa étlapján feltétlenül szerepeljen sütőtök, cukkini, karfiol és fehér káposzta, brokkoli, sárgarépa, burgonya, cékla, hagyma, borsó. Óvatosan, miközben a babát padlizsánnal kínálják. Feldolgozás előtt sós vízbe kell áztatni és le kell hámozni. Az újból uborkát, érett paradicsomot, kukoricát, kaliforniai paprikát tálalhatunk az asztalra. A kezdeti szakaszban jobb, ha meghámozzuk az uborkát és a paradicsomot. Főzhetsz babának is levest, babos levest. Egy új termék bevezetését minimális adagokkal kell kezdeni. Szánjon időt retekkel, retekkel és fokhagymával. A borsólevest és a hús-, hal-, gombalevesben főtt leveseket nem szolgálják fel egy éves morzsának.
6. Hús és hal. Egy 1 éves gyermek étlapján feltétlenül szerepeljen sovány marha-, sertés-, borjúhús, csirkefilé, nyúlhús, pulyka, máj. Továbbra is tilos a kolbász, a kiskolbász, a kolbász, a disznózsír, a zsíros sertéshús, a marhahús, a liba, a kacsa, a félkész termékek, a húskonzerv. Csak alacsony zsírtartalmú halakat fogyaszthat - pollock, szürke tőkehal, tengeri sügér, tőkehal, csuka. Fokozatosan megengedett a kaviár bevezetése, figyelve a gyermek reakcióját.

Mit adhatsz még egy éves babának

1. Ügyeljen arra, hogy a gyermekek étrendjében szerepeljen zöldek - kapor, zeller, petrezselyem. Levesekhez és zöldségsalátákhoz adják.
2. A növényi olajokat (olíva, kukorica) levesekben, pörköltekben, növényi kaviárban, salátákban használják.
3. A vajat gabonafélékhez, tésztákhoz, pékárukhoz adják. Egy éves kortól már szabad egy szelet kenyérre kenni.
4. Ami a sütést illeti, az is kötelező a gyerek étrendjében. Ez vonatkozik a búza kenyérre (nem gabona és durva őrlés), kekszek (zabpehely, keksz, omlós tészta, "Maria"). Délutáni uzsonnára a morzsáit mazsolás kekszekkel kényeztetheti, jobban, mint a saját készítésű. Az újból zsemlét kínálnak a gyereknek.
5. Édességből mályvacukrot, lekvárt fogyaszthatunk (minimális mennyiségben, színezék és adalékanyag nélkül). Jobb, ha nem viszünk be morzsát az édességek, sütemények, krémsütemények étrendjébe. Nem kívánatos egyelőre mézet adni, mivel nagyon allergén termék.
6. A tojás (csirke, fürj) kötelező elem egy éves gyerek étlapján. Most már nemcsak a sárgáját, hanem a fehérjét is meg lehet kínálni. Főtt tojást tálalnak, sajtos süteményekhez, szuflékhez, pékárukhoz, zrazy-hoz, omlett is készül.

Mennyit és milyen ételeket egyen a gyermek

Nagyon könnyű kiszámítani, hogy egy babának mennyi ételt kell ennie naponta - csak el kell osztani a súlyát "9-cel". Ezenkívül egyszerűen meghatározzák a napi ajánlott folyadékmennyiséget: 50 ml-t kell használni kilogrammonként (az életkori szabványoknak megfelelően).

Termék	Normál minden napra vagy találkozónként egyszeri alkalommal a héten
Zöldségek	200 g
Gyümölcs	110 g
Gyümölcslé	110 ml
Kefir vagy joghurt	180-200 ml
Zabkása	200 g
Túró (heti 2-3 alkalommal)	50 g
tojás (egy héten belül)	1,5 db.
Hús	80 g
hal (hetente háromszor)	60 g
Növényi olaj	5 g
Kétszersült, keksz, kenyér, zsemle	10 g
sajt (hetente 2-3 alkalommal)	10 g
Tej	100 ml
Kapor, petrezselyem, zeller	5 g
Tejföl (hetente háromszor)	1 tk
Vaj	5 g

1 éves gyermek étrendje

A baba táplálkozása továbbra is teljes ellenőrzés alatt áll. A reggeli, ebéd, délutáni tea és vacsora ételeket egyszerre szolgálják fel (eltérés a normától - legfeljebb negyed óra). Az étkezések száma 4-5. Ami a mesterséges tápszert vagy az anyatejet illeti, ezek szintén szerepelnek a gyermek fő étrendjében. Egyszerűen nem ajánlott tápszerrel vagy anyatejjel táplálni a babát a főétkezések között. A legjobb ezt kora reggel vagy lefekvés előtt megtenni.

Etetési idő	Hogyan etesse a babát
Reggeli 8.30-9.00	Reggelire a gyermeknek gabona zabkását szolgálnak fel tejjel. Bármely gabonapelyhén megállíthatja a választást. Gyümölcsöket, zöldségeket, bogyókat, vajat adnak a zabkásához. A reggelit túróval, tejföllel, kefirrel vagy joghurttal is kiegészíthetjük.
Ebéd 12.30-13.00	Ebédre mindenképpen zöldségalapú levest tálaljunk. Ezt követi a zöldségpüré. Köretnek kínáljuk: hús, halfasírt, szuflék, szelet, fasírt. A gyereket tojással, friss zöldség salátával lehet kínálni. A második étkezés egy gyümölcs- vagy bogyós desszerttel, kompóttal zárul.
Délutáni uzsonna 15.30-16.00	Joghurt, keksz, zsemle, fél banán. Opcióként - egy sült alma, fél tojás, tej.
Vacsora 19.00	Ha a gyermeknek nincs késői vacsorája, akkor a legjobb, ha zabkását adunk neki, amelyet az anya által választott kefirrel, joghurttal, gyümölcslével vagy gyümölcszselével egészítünk ki.
Késő vacsora 22.00 órakor	Anyatej vagy erjesztett tejital.

Mit főzzön gyermekének

Reggeli

Reggelire a gyermeknek olyan ételt kell ennie, amely további energiát ad neki, ami ebédig tart. Az étel legyen meleg, kielégítő, ugyanakkor könnyen felszívódik a gyermek szervezetében.

• A reggeli ideális lehetőség a zabkása - sokféle. Mindenképpen adjunk hozzá egy darab vajat az edényhez. Ha a baba nem akar zabkását enni (és ez elég gyakori), akkor próbálja meg változatossá tenni az ételt édes gyümölcsökkel, szárított gyümölcsökkel és bogyós gyümölcsökkel.
• Tálaljuk reggelire túrót. Ebben a korban már megengedett a tejföl hozzáadása, és a gyümölcsök és bogyók felejthetetlen aromával és ízzel egészítik ki a terméket. Túrós alapon rakott ételeket, sajttortákat, túrós felfújókat főzhet, ismét bogyók és gyümölcsök hozzáadásával.
• Jó reggeli lehetőség egy párolt tojásos omlett. Mindenféle zöldséget, húst és halat adnak az omletthez a gyermek számára.
• A gyereknek tetszeni fog, ha gyümölcspürét vagy salátát tálalsz. Ügyeljen arra, hogy miután a gyermek mindent megevett, kínáljon neki gyümölcslevet, kompótot vagy teát egy szelet citrommal.

Vacsora

• Ebédre kötelező a zöldségleves. Különféle zöldségekből, növényi olajjal, fűszernövényekkel megszórva elkészíthető. A borsch nagyon hasznos, ugyanakkor kielégítő. Ha a gyerek nem szereti a káposztát, borscs helyett főtt tojással és egy kanál tejföllel főzhet céklát. Hús- és halgombócokat ajánlott a levesekbe, valamint hús- és haldarabokat tenni. Tálalás előtt az edényt villával összegyúrjuk, a húst felaprítjuk.
• A morzsának hozzá kell szoknia a zöldségpüréhez. Főzhetjük egy főtt zöldségből vagy többből is, a végén kevés növényi olajjal és apróra vágott fűszernövényekkel. Az egyévesek ideális választása a kaviár vagy a pörkölt.
• A gyerek biztosan szeretni fogja a nyers zöldségek (paradicsom, uborka) salátáját. Tálalás előtt megszórjuk fűszernövényekkel, és ízesítjük tejföllel vagy növényi olajjal.
• Ami a húsételeket illeti, azok változatossága egyszerűen nem megfelelő. Húsból és halból szeleteket, gombócokat, húsgombócokat, habokat, zsemlét, zrazy-t, felfújt, káposzta tekercseket és rakott ételeket készítenek. A hús- és halételeket főzzük, pároljuk, sütőben sütjük vagy pároljuk.
• A végén a gyermeknek innia kell. Ehhez egy kompótot kínálnak neki gyümölcsökből, szárított gyümölcsökből, gyümölcslevekből, gyümölcsitalokból.

Délutáni nasi

Ha a baba nem tud megvárni a vacsorát, akkor falatozhat. Ne feledje – a délutáni uzsonna nem lehet kielégítő. Uzsonnaként kínálhatja babájának:

• szendvics sajttal és vajjal (a tetejére vágott húst, halat tegyen);
• babatúró;
• banán sütivel;
• joghurt;
• kefir;
• sült alma;
• gyümölcspüré;
• fél here;
• tej krutonnal.

Egy ilyen snack nem hagyja éhesen a gyereket, és minden szeszély nélkül kibírja vacsoráig.

Vacsora

Ha nem tudja, hogyan etesse meg egy éves gyermekét vacsorára, akkor íme egy tipp: zabkása. Ideális esetben - gyümölcsökkel, szárított gyümölcsökkel, zöldségekkel, hússal. Elfogyasztása után elengedhetetlen, hogy a baba kefirt vagy joghurtot igyon. Ha ezek a termékek nem tetszenek neki, adjon hozzá gyümölcslevet vagy pépet, bogyókat. Vacsorára gyümölcssalátával vagy burgonyapürével örvendeztetheti meg a morzsát. A végén egy italt zselé, kompót, gyümölcslé vagy gyümölcsital formájában kell felszolgálni.

Mintaétlap egy éves gyereknek a hét minden napjára

A táblázatban található hozzávetőleges menü egy hétre egy egyéves baba számára, az ételek és italok részletes leírásával.

A hét napja	Enni	Mit ajánljunk babának
hétfő	Reggeli	Kukoricalisztes zabkása körteszelettel. Kenyér sajttal és vajjal. Túró tejföllel, banánszeletekkel. Szilva-alma kompót.
	Vacsora	Leves: sárgarépa + kukorica + spárga + karfiol + burgonya. Pulykahús szufla. Egy szelet kenyér. Fél tojás. Kissel bogyókból.
	Délutáni nasi	Konty. Tea.
	Vacsora	Köles kása sütőtökkel a tejben. Kefir. Körtepüré. Eper zselé.
kedd	Reggeli	Hajdina zabkása vajjal. Túrós palacsinta szárított sárgabarackkal, lekvárral. Körte és almalé.
	Vacsora	Sütőtök-sárgarépa leves: hagymával, cukkinivel, növényi olajjal, finomra vágott kaporral megszórva. Káposzta tekercs darált csirkehúsból és rizsdarából. Szelet kenyér. Alma és körte befőtt.
	Délutáni nasi	Fél here. Fél banán sütivel. Tej.
	Vacsora	Rizs zabkása tejjel. Joghurt bogyós gyümölcsökkel. Banán püré. Gyümölcsital bármilyen bogyóból.
szerda	Reggeli	Zabpehely zabkása bogyós gyümölcsökkel (ribiszke, málna). Túrós és banános rakott. Aszalt gyümölcsök alapján főzött kompót.
	Vacsora	Leves: friss zöldborsó + karfiol + sárgarépa + sütőtök. Saláta: paradicsom + uborka + fűszernövények + kukoricaolaj. Hal zrazy fürjtojással. Cukkini kaviár: sárgarépa + hagyma + kaliforniai paprika + paradicsom + cukkini. Bogyós gyümölcsital.
	Délutáni nasi	Joghurt sütivel. Tej.
	Vacsora	Búzadara. Kefir. Gyümölcssaláta: banán + mandarin + alma + körte + mangó. Szilvás és almás kissel.
csütörtök	Reggeli	Rizskása almával. Túró tejföllel és bogyós gyümölcsökkel. Kissel a körtéből.
	Vacsora	Hajdina leves csirke húsgombóccal. Navy stílusú tészta pulykahússal. Sütőtök püré. Szelet kenyér. Bogyós gyümölcsital.
	Délutáni nasi	Sült alma, egy szelet sajt, tej.
	Vacsora	Zabpehely szilvával. Gyümölcssaláta: banán + körte + narancs + ribizli. Joghurt bogyós gyümölcsökkel. Körte- és szilvabefőtt.
péntek	Reggeli	Kukorica zabkása tejjel és banánnal. Túrós rakott sajttal. Szilvapüré. Csipkebogyó tea citromkarikával.
	Vacsora	Halászlé húsgombóccal. Zöldségpörkölt. Kenyér. Almás-málnás befőtt.
	Délutáni nasi	Joghurt sütivel. Tea.
	Vacsora	Zabpehely sárgabarackkal. Kefir. Püré: banán + alma + szilva. Körtelé.
szombat	Reggeli	Rizskása mazsolával, aszalt szilvával. Túrós palacsinta tejföllel. Körtepüré. Bogyós gyümölcsital.
	Vacsora	Borscht babbal. Töltött burgonya húsos töltelékkel. Padlizsán kaviár bolgár bors + sárgarépa + hagyma + cukkini + zöldek hozzáadásával. Kenyér. Fél tojás. Aszalt gyümölcs kompót.
	Délutáni nasi	Tej sütivel.
	Vacsora	Joghurt bogyós gyümölcsökkel. Pilaf szárított sárgabarackkal, mazsolával és aszalt szilvával. Szeder kissel.
vasárnap	Reggeli	Hajdina kása sütőtökkel. Túrós szufla almával, banánnal. Körtebefőtt.
	Vacsora	Leves: burgonya + sárgarépa + spárga + hagyma + karfiol. Borjúhús szufla. Brokkoli püré. Kenyér. Fél tojás. Kissel a körtéből.
	Délutáni nasi	Szendvics sajttal (hús, halpaszta), vajjal, tejjel.
	Vacsora	Zabpehely almával és eperrel. Kefir. Bogyós gyümölcsital.

Bébiétel receptek

Túrós palacsinta szárított sárgabarackkal

• alacsony zsírtartalmú túró - 50 g;
• szárított sárgabarack - 4 db;
• tojás;
• búzadara - 1 evőkanál. l .;
• eper lekvár - 1 tk

A túrót villával pépesítjük, hozzáadjuk az apróra vágott aszalt sárgabarackot, a tojást és a búzadarát. Jól összekeverni. Gőzölje legfeljebb 15 percig. Lekvárral vagy tejföllel tálaljuk.

Káposztatekercsek

• 2 pekingi káposzta levél;
• fél evőkanál főtt rizspehely;
• darált csirke filé - 80 g hús;
• negyed sárgarépa és hagyma;
• 1 evőkanál. l. tejföl;
• egy szál kapor.

A zöldségeket feldaraboljuk. Keverjük össze a hozzávalókat. Tegye a káposztaleveleket a mikrohullámú sütőbe, hogy megpuhuljon (vagy mártsa forrásban lévő vízbe). A tetejére tesszük a darált húst. Tekerje borítékba. Helyezze a káposzta tekercseket egy kis serpenyő aljába. Feltöltjük őket frissen forralt vízzel. Forralás után negyed órát lassú tűzön pároljuk.

Hajdina leves húsgombóccal

• darált csirke hús - 80 g;
• hajdina - 2 evőkanál. l .;
• előre főtt rizs - 1 evőkanál. l .;
• burgonya - 2 darab;
• negyed hagyma és sárgarépa.

A főtt rizst és a darált húst összekeverjük. Kis golyókat formázunk. A burgonyát felkockázzuk, a sárgarépát és a hagymát felaprítjuk. Dobja a sárgarépát egy fazék forrásban lévő vízbe, majd 5 perc múlva - hagyma, burgonya és mosott hajdina. Forrás után a fasírtokat vízbe mártjuk. 15 percig főzzük (a hőt minimálisra csökkentjük). A végén adjuk hozzá a zöldeket, forraljuk fel. Tálalás előtt villával felaprítjuk.

Tengerészeti tészta pulykahússal

• pulyka filé - 80 g;
• tészta - 100 g;
• vaj - 5 g.

A tésztát forrásban lévő vízben kifőzzük. Főzési idő 2-3 perc (forralhatod, lekapcsolhatod a tűzhelyet és 3-5 percre fedd le az edényt). Ezután engedjük le a vizet, adjuk hozzá a vajat, keverjük össze. A pulykafilét puhára főzzük – forralás után 20 perccel. A húst feldaraboljuk, és a tésztával összekeverjük.

Halászlé húsgombóccal

• Pollock filé - 50 g;
• burgonya - 1 darab;
• hajdina - 2 evőkanál. l .;
• sárgarépa és hagyma - egy negyed;
• tojássárgája.

A pollock filét ledaráljuk, hozzáadjuk a sárgáját, összekeverjük, formázzuk a húsgombócokat. Helyezze a vizet a tűzhelyre. Először hozzáadjuk a reszelt sárgarépát, majd az apróra vágott hagymát. Ha felforr a víz, öntsünk bele hajdinát, kockára vágott burgonyát és húsgombócokat. 15 percig főzzük (a hő minimális legyen).

Zöldségpörkölt

• cukkini - negyed;
• karfiol - 2 virágzat;
• sárgarépa - negyed;
• brokkoli - 2 virágzat;
• bolgár paprika - negyed;
• paradicsom - fél;
• friss zöldborsó - 30 g;
• napraforgóolaj (vagy bármely más növényi olaj) - 1 teáskanál;
• egy szál petrezselymet.

A sárgarépát reszelőn apróra vágjuk szegfűszeggel. Dobj bele egy bográcsot, adj hozzá egy kevés vizet, vedd le a hőt. Ezután ráterítjük a cukkinit, a brokkolit és a karfiolt, apró kockákra vágjuk. Keverjük, fedjük le. Ha szükséges, adjunk hozzá egy kevés folyadékot. 5 perc múlva hozzáadjuk a finomra vágott kaliforniai paprikát, a borsót és a paradicsompürét. Pároljuk további 10 percig. Ezután beledobjuk a finomra vágott petrezselymet. Hagyja hatni további 2-3 percig.

Padlizsán kaviár

• bolgár paprika - negyed;
• padlizsán hámozott és vízben áztatott - negyed;
• sárgarépa - negyed;
• hagyma - negyed;
• lomb;
• kukoricaolaj.

Az apróra vágott hagymát és sárgarépát egy üstbe dobjuk, kevés vizet adunk hozzá, csökkentjük a hőt. Keverjük össze, pároljuk 5 percig, majd dobjuk bele a felkockázott padlizsánt és a finomra vágott kaliforniai paprikát. 20 percig pároljuk. Ezután hozzáadjuk az apróra vágott kaprot. Pároljuk a tűzön további 2-3 percig. A masszát ledaráljuk, kukoricaolajat adunk hozzá és tálaljuk.

Borjúhús szufla

• főtt borjúhús - 80 g;
• 2-3 st. l. víz;
• tojás - 1 db;
• liszt - 1 teáskanál;
• vaj - 5 g.

Vágja fel a húst. Az előpuhított vajat, a lisztet és a vizet (vehet zöldséglevest is) habosra keverjük. Tedd a mikrohullámú sütőbe, amíg be nem sűrűsödik. A darált húshoz adjuk a tojássárgáját és a fehér szószt. Keverjük össze. A tojásfehérjét villával felverjük (nem kell habosra hozni). Belekeverjük a darált húst. Vajformákban 20 percig pároljuk. Tejföllel tálaljuk.

Túrós és banános rakott

• túró - 5 g;
• egy negyed banán;
• tojás;
• búzadara - 1 teáskanál;

A banánt feldaraboljuk. Túróval összekeverjük, előre pépesítjük. A tojásfehérjét verjük habosra. Hozzáadjuk a túrós-banános masszához. Adja meg a búzadarát. Keverje össze mindent újra. A keveréket vajjal kikent formákba öntjük. 180 fokos sütőben megsütjük. A hozzávetőleges főzési idő 15 perc. Lekvárral vagy tejföllel tálaljuk.

Hal zrazy fürjtojással

• Pollock filé - 100 g;
• egy tojás;
• fehér kenyér pép (egy kis szeletből);
• tej - 1 evőkanál. l .;
• egy negyed hagyma;
• 2 fürjtojás.

Darálja le a pollock filét a hagymával együtt. A kenyeret felöntjük tejjel, és betesszük a mikróba, villával pépesítjük, a darált húshoz adjuk. Tegye bele a tojást, keverje újra. A fürjtojást forró vízbe mártjuk és felforraljuk. Vegyünk egy kis darált húst, készítsünk belőle lapos szeletet. A közepére tegyünk egy főtt fürjtojást. Form zrazi. 15 percig pároljuk. Tejföllel tálaljuk.

Egy éves gyerek menüje meglehetősen változatos. Ezért bátran mutassa meg fantáziáját és kulináris készségeit. A kicsi biztosan értékelni fogja.

Kapcsolatban áll

Miután a baba egy éves lesz, egy másik fontos szakasz kezdődik életében. Egy éves korában a gyermek nagyon aktívan tanul az őt körülvevő világról. Ugyanakkor már sokat tud, teste pedig nagyon aktívan és gyorsan fejlődik és növekszik tovább. Minden szerv és rendszer gyorsan változik, beleértve az emésztőrendszert is.

Általában ebben a korban a gyermeknek már körülbelül nyolc foga van. És ha az első életévben az ételek többnyire lágy ételek, akkor a második évben már nagyon aktívan érdeklődik a szilárd ételek iránt. Ezenkívül a baba emésztőrendszerében termelődők egyre aktívabbak. Ennek, valamint annak köszönhetően, hogy a gyomor nagyobb és erősebb lett, szervezete már nem csak a könnyű ételeket tud asszimilálni.

A gyermek táplálkozása azonban 1 év után nem változhat túl gyorsan. Az új ételeket fokozatosan vezetik be, mindig emlékezve arra, hogy az ember egy év alatt még mindig nagyon kicsi, és a teste nem áll készen a "felnőtt" ételre.

Az alábbi cikkben tárgyaljuk, hogyan kell megfelelően megszervezni a gyermek táplálkozását évente annak érdekében, hogy biztosítsák aktív növekedését és megfelelő fejlődését.

Gyermek táplálkozása 1 éves kor alatt: alapelvek

Ha a szülők helyesen közelítik meg a kiegészítő élelmiszerek bevezetését, akkor az egyéves baba már sok alapvető étel ízét ismeri. A gyermekorvosok azt javasolják, hogy egy év elteltével gyakorolják a keményebb ételekre való átállást. Ebben az időszakban fontos a menü változatossá tétele. Végül is egy gyermek étrendje 1 évesen már sok ételt tartalmazhat. De mégis, az etetés alapja félig folyékony. Azonban nem kell őket burgonyapürébe darálni. Fontos, hogy kis darab zöldséget, halat, húst stb. tartsunk. Ugyanakkor az étrend nem tartalmazhat nagyon száraz élelmiszert, hogy elkerüljük a nyelési problémákat.

Fontos, hogy ebben a korban a táplálkozás kiegyensúlyozott legyen: az étlapnak tartalmaznia kell a szervezet számára fontos elemek teljes készletét tartalmazó termékeket. Az étrend kialakításának alapelve a következő: az élelmiszer mennyisége naponta körülbelül 1200 ml, kalóriatartalma körülbelül 1300 kalória. Ha egyre pontosabban számolunk, akkor egy kilogramm súlyhoz 4 g zsír és fehérje, 16 g szénhidrát kell.

De ugyanakkor nem csak a gyermek testét kell ellátni fehérjékkel, hanem gondoskodni kell arról is, hogy azok teljesek és a lehető leghasznosabbak legyenek. Javasoljuk az aminosav összetételű növényi és állati fehérjék beiktatását az étlapba. Ugyanakkor az állati fehérjéknek - hal, hús, baromfi - körülbelül 75% -nak kell lennie az étlapban.

Táplálkozási előírások egy éves baba számára

• Egy év elteltével a baba menüjének tartalmaznia kell azokat a termékeket, amelyeket korábban evett. Ebben az időszakban az étrendnek gabonaféléket, gyümölcsöket, zöldségeket, halat, húst, kefirt, túrót kell tartalmaznia. Azonban egy év után a baba menüjében ezeket a termékeket kombinálni kell. Vagyis a különböző ételek többféle kombinációját is be kell építeni a napi étrendbe.
• Ebben az időszakban az anyatej vagy tápszer továbbra is jelen van az étrendben. De fokozatosan felváltják őket a "felnőtt" ételek. Ugyanakkor fokozatosan az ételek állaga is a felnőttekével megegyezővé válik. Végül is egy kis ember rágó izmai nagyon aktívan fejlődnek, és ennek elősegítése érdekében a burgonyapürét ki kell zárni az étrendből.
• Minél idősebb a gyerek, annál nagyobb adagokat kap.
• Egy éves baba étlapján feltétlenül el kell kezdeni a hús bevezetését. Sovány fajtái optimálisak - nyúl, csirke, borjúhús. Magától értetődik, hogy a gyerekmenünek kizárólag friss húst kell tartalmaznia. Az alábbiakban egy mintaétkezési menüt mutatunk be egy éves gyermek számára, valamint húsételek lehetőségeit.
• Azok a csecsemők, akik anyatejjel táplálkoznak, és egy év múlva továbbra is a mellre kenik. A kötődések száma azonban fokozatosan csökken, ezért egy éves korában a babának erjesztett tejtermékeket is kell kapnia.
• Az ilyen gyerekeknek mindig készítenek levest. Megsütni azonban nem lehet, a húsleves elkészítésekor az első húslevest le kell engedni.
• Általában az étlap ebben az időszakban főként főtt, párolt és sült ételeket tartalmaz. Ugyanakkor sót és cukrot is csak kis mennyiségben szabad hozzáadni hozzájuk.

A gyermek étrendjét évente úgy kell megszervezni, hogy a menü napi teljes kalóriatartalma legalább 1300 kalória legyen. Az étrend ugyanaz lesz 18 hónapos korban.

De itt is fontos figyelembe venni a kisember egyéni sajátosságait. Végül is egyes gyerekek nagyon játékosan és mozgékonyan nőnek fel, mások éppen ellenkezőleg. Emiatt egyes csecsemőknek időről időre kiegészítőre lehet szüksége.

Az alábbiakban egy táblázat mutatja be az egyéves gyermekek számára szükséges termékeket és azok mennyiségét.

Az étrend kialakításakor nagyon fontos néhány egyéb tényezőt is figyelembe venni. A zöldségeket és gyümölcsöket az évszaknak megfelelően kell kiválasztani, hogy maximalizálják a növekvő szervezet előnyeit. Ezt hangsúlyozza Dr. Komarovsky és más jól ismert gyermekorvosok.

A baba mindennapi menüjének összeállításakor nem kell megpróbálnia az összes fenti terméket belefoglalni. Ilyen korú gyerekeknek például elég heti kétszer halat, májat, tojást adni.

A diéta

Egy évtől másfél éves gyermeket naponta hatszor kell etetni. A fő étkezések azonban a reggeli, az ebéd, az ebéd, a délutáni tea és a vacsora. Kora reggel anyatejet vagy tápszert etetnek, és az utolsó étkezés lefekvés előtt fermentált tejtermékből állhat. Miután lefekvés előtt ételt kaptak, a gyerekek nyugodtabban alszanak. Az alábbiakban részletesen ismertetjük, hogy mit tartalmaz egy egyéves baba menüje, és hozzávetőleges receptjeit.

Reggeli

Az első étkezés időpontja attól függ, hogy a baba mikor ébred fel. Ha eleinte az anya ébredés után is keni a mellére, vagy ad egy üveget a keverékkel, akkor később az ilyen táplálás helyettesíti a teljes reggelit. Reggelente a gyerekeknek kecske- vagy tehéntejes zabkását célszerű adni. Kása esetén a tejet hígítani kell. Ha érzékeny a tejre, használhat keveréket a zabkása készítéséhez.

Leginkább egyéves gyerekeknek: rizs, hajdina, zabpehely, köles, kukorica zabkása. A főzés arányai a következők: 200 g folyadék és 2 evőkanál. l. gabonafélék. Forraljuk a gabonát körülbelül 15 percig. A zabkásához adhatunk gyümölcsdarabokat vagy reszelt gyümölcsöt. A búzadara egyébként kevésbé hasznos, mint a felsorolt ​​gabonafélék.

Hetente kétszer főzhetsz omlettet egy tojásból (egy csirke vagy két fürj) reggelire. Az omlettet megpároljuk, kevés tejet adhatunk hozzá. Jótékony hatású a friss kapor is, amely serkenti az emésztést. Reggelire érdemes kenyeret adni - közönséges fehér, de nem a legfrissebb. A reggelit aszalt gyümölcs kompóttal vagy könnyű teával ihatja.

Ebéd

Ez az étkezés ugyanolyan fontos. Ebédre joghurt gyümölccsel, gyümölcspüré alkalmas, mivel aktívan serkentik az emésztőrendszert és növelik a tartalmat ebéd előtt. Egy másik egészséges ebéd lehetőség egy sült alma alacsony zsírtartalmú süteménnyel. Ha ebben az időben az anya és a baba sétál, akkor falatozhat vásárolt babajoghurttal vagy burgonyapürével egy üvegből.

Vacsora

Ebédre a gyerek friss levest és tolllevest is ehet a másodikkal. Mivel az ebéd a főétkezés, a levest laktosabbá, sűrűbbé tehetjük. A húsleves elkészítésekor fontos, hogy az első húslevest lecsepegtessük, a másodikba pedig a zöldségeket és a korábban kockákra vágott húst adjuk. Az öntethez olíva- vagy napraforgóolaj alkalmas. Fontos megjegyezni, hogy az egyévesek még túl korai csontlevest főzni.

A második fogás lehet zöldségpüré vagy tej nélküli cukrozatlan zabkása, melyhez hús- vagy halétel is társul. Ebédre alkalmanként máj is adható. Fűszereket, különféle sült krumplit, sok sót nem szabad a gyerekételekhez adni. Készíts salátát szezonális zöldségekkel. De minden új ételt fokozatosan kell bevezetni az étlapba, és feltétlenül figyelni kell a szervezet reakcióját rá.

Délutáni nasi

Ennek az étkezésnek tartalmaznia kell egy kis harapnivalót. Lehet túrós rakott, tejes zabkása, sajtos sütemények stb. A gyerek is szívesen falatozhat kompóttal vagy tejjel sütivel. A tehéntejet egyébként nagyon óvatosan kell bevinni az étrendbe. Ha nem jól tolerálható, megpróbálhatja vízzel hígítani.

Vacsora

A vacsorát úgy kell beosztani, hogy a délután körülbelül 5 óra legyen. Nem szabad, hogy késő legyen. Vacsorára olyan ételt készíthet, amely egybeesik a második ebéddel - zabkása, burgonyapüré, pörkölt kis hal- vagy húsdarabokkal. Egy kis növényi olajat adunk a zöldségpörkölthöz.

Második vacsora

A még ennivaló babák számára az anyatejet kínálják második vacsoraként. A művészek szokásos vagy fermentált tejkeveréket kapnak. Lefekvés előtt könnyű és ismerős ételeket kell enni.

Ha a gyermek beteg, akkor a nap folyamán még egy étkezése lehet. Ebben az időszakban a gyerekek, akik gyakran ébrednek fel éjszaka inni vagy enni, fokozatosan leszoktatják ezt a szokást. Valójában 12-14 hónapos korban az emésztőrendszer fokozatosan újjáépül, és "felnőttként" kezd működni.

Ennek eredményeként a gyermek táplálkozása 1,5 évesen már többé-kevésbé kialakult. Másfél évesen már megvannak a kedvenc ételei, a szülőknek könnyebben összeállítják az optimális menüt. És 1,5-2 évesen új ételeket kell bevezetni az étrendbe.

Hogyan készítsünk menüt minden napra

Először is meg kell festeni egy hozzávetőleges étkezési rendet:

• reggeli - 9.00;
• ebéd - 11.00;
• ebéd - 13.00;
• délutáni tea - 16.00;
• vacsora - 19.00;
• snack lefekvés előtt - 21.00.

hétfő

kedd

szerda

csütörtök

péntek

szombat

vasárnap

Mit kell figyelembe venni a szülőknek az étkezés megszervezésekor?

• Az egészséges és megfelelő táplálkozás megszervezésének egyik legfontosabb feltétele a rendszer szigorú betartása. A gyermeknek időben meg kell kapnia az ételt, majd örömmel fogyasztja, kielégítve a test szükségleteit.
• Fontos az étkezés egy bizonyos rituáléjának betartása is. Szép szalvétákat kell vásárolni, ételeket és edényeket kell elhelyezni az asztalon. Érdemes megengedni a gyereknek, hogy segítsen megteríteni. A játékokat egymás mellé helyezve "erősítheti" az étkezéshez.
• Nem szabad teljesen kizárni az étlapból azt a terméket, amelyet a gyermek nem szeret. Később egy másik ételbe is keverhető, hogy változatos legyen az étlap.
• Ha egy éves gyerekek nem hajlandók enni, az étkezési időt egy kicsit eltolja. Valószínűleg az adagot is célszerű lesz csökkenteni, hogy a babának legyen ideje megéhezni. Eltávolíthatja az egyik etetést.
• Ha több étel van, azokat egymás után kell felszolgálni. A morzsa csak akkor lássa a második fogást, amikor befejezte az első evést.
• Az étrendet jelentősen megzavarhatja a süti vagy zsemle nassolása. Ez megzavarja és akadályozza az egészséges és tápláló étkezés megszervezését. Ezért az etetések között nem szabad etetni a morzsákat. Ha nem nélkülözheti uzsonnát, kínálhat gyümölcsöt vagy zöldséget.
• Az ismeretlen típusú bogyókat és gyümölcsöket fokozatosan kell bevezetni - egyenként és kis mennyiségben. Ugyanakkor nagyon szorosan figyelemmel kell kísérni a test reakcióját. A puha gyümölcsök és bogyók darabokban, a kemény gyümölcsök pépesítve tálalhatók.
• Az édességet, édességet még nem adják ilyen morzsának. Édességként időnként kínálhat lekvárt, lekvárt, mézet (ha nincs), sütit, aszalt gyümölcsöt. Amikor egyes ételekhez cukrot ad, ügyeljen arra, hogy annak napi összmennyisége ne haladja meg a 40 g-ot.
• Fontos a helyes ivási rendszer. Előfordul, hogy a gyerekek nem beszélnek arról, hogy mit szeretnének inni, majd evés előtt sok folyadékot isznak, és kihagyják az étkezéseket. Ennek elkerülése érdekében fontos, hogy az etetések között folyadékot kínáljunk.

A legfontosabb dolog az, hogy ne félj attól, hogy a baba etetése ebben a korban némi erőfeszítést és különféle ételek elkészítését igényel. Végül is ez az idő nagyon gyorsan eltelik, és hamarosan a baba teljes értékű résztvevője lesz a közös családi étkezéseknek.