≡× МЕНЮ

• Водоснабжение
• Насосы
• Очистка воды
• Колодцы
• Фильтры

Холестерин норма у женщин после 50 диета. Как снизить повышенный холестерин, норма у женщин и мужчин. Влияние на организм

Холестерин является неотъемлемой частью клеток тканей человека. Но когда его содержание превышает норму, возникает риск появления заболеваний сердечно-сосудистой системы. С этой проблемой сталкиваются женщины, в особенности в период менопаузы. Давайте рассмотрим, что такое холестерин, норма у женщин по возрасту и какие меры надо предпринять для его снижения.

Ученые давно провели исследования и доказали, что объем жирных кислот в крови меняется с возрастом и гормональным фоном женщины. Контроль за ним помогает вовремя узнать о наличии отклонения и принять меры для предотвращения развития сосудистых заболеваний.

Обычно его классифицируют на плохой и хороший. Но в действительности, он имеет однородный состав и структуру. И его различия зависят лишь от того, к какому белку он прикрепился. «Плохой» образовывает ЛПНП и может создавать бляшки в сосудах. При его росте возникает угроза наступления инфаркта, инсульта и других сосудистых болезней. А «хороший» освобождает сосуды от плохого и транспортирует его на переработку в печень.

Информацию о его величине получают путем сдачи крови на специальный анализ – липидограмму. Ее результат показывает следующие данные:

1. Общий холестерин
2. Липопротеины с низкой плотностью (ЛПНП)
3. Липопротеины с высокой плотностью (ЛПВП)

Первый показатель — это сумма результатов по 2 и 3 показателям.

Холестерин, норма у женщин по возрасту представляет собой относительную величину, ведь для каждой возрастной категории установлена своя граница нормы. Для молодых девушек ее величина гораздо ниже. Для беременных также определены отдельные нормативы. В период беременности обычно выявляют высокое значение этого показателя. Особенно на последних сроках оно может увеличиваться почти в два раза чем на начальных.

Конечно, его избыточное количество в организме человека вредно, но он необходим для выполнения следующих функций:

1. Формировать мембраны клеток
2. Участвовать в процессе выработки половых гормонов
3. Является участником в процессе выработки желчи
4. Помогает обменивать витамины А, Е и К
5. Вырабатывает витамин Д
6. Изолирует нервные клетки
7. Укрепляет иммунитет

Специалисты утверждают, что холестерин производится организмом и только 20% попадает вместе с потребленной пищей. Поэтому при его повышении врачи подозревают наличие каких-либо нарушений функций организма.

Обычно представительницы женского пола не сталкиваются с этой проблемой, пока не наступит период менопаузы. Но после климакса его уровень в крови значительно повышается. Объяснений такого явления масса. Вот некоторые из них:

1. Наследственные патологии
2. Проблемы работы почек
3. Сахарный диабет
4. Различные заболевания печени
5. Беременность
6. Ожирение
7. Гипертония
8. Болезни поджелудочной железы
9. Алкоголизм
10. Прием определенных лекарств (например, диуретиков)

Безусловно, неправильное питание влияет на работу всех органов, нарушают обменные процессы и провоцируют хронические заболевания.

С каждым годом у представительниц женского пола количество липопротеидов может изменяться, не зависимо от наличия хронических заболеваний. Также, если у женщины образ жизни не подвижный, кровоток замедляется и провоцирует сужение сосудов и, следовательно, рост холестерина.

Безусловно, проводить контроль за холестерином и поддерживать его величину в пределах нормы очень важно для человека. Иначе может возникать опасность развития заболеваний сердца и сосудов. Если ваш анализ крови выявил уровень этого показателя сверх нормы, то в первую очередь, нужно изменить состав своего ежедневного рациона.

1. Прежде всего, уберите из своего меню жирные сорта мяса, сливочное масло и фаст-фуд.
2. Замените подсолнечное масло оливковым.
3. Если вы любите есть яйца, то потребляйте только белок, так как в желтках содержится значительное количество жиров.
4. Включите в рацион больше бобовых продуктов, в их состав входит клетчатка, способная выводить излишки жирных кислот из организма.
5. Увеличьте количество потребляемых фруктов. Они также способствуют выведению жирных кислот.

Когда женщине исполняется 40 лет, ее организм производит эстрогены все медленнее и медленнее. А они раньше помогали нормализовать количество жирных кислот в крови. Поэтому в этом возрасте у представительниц женского пола начинает повышаться холестерин.

Для этой возрастной категории промежуток нормального значения этого показателя у женского пола составляет от 3,8 до 6,19. До наступления периода менопаузы представительницы прекрасного пола не должны испытывать какие-либо проблемы с этим показателем. А уже на пятом десятке повышенное его содержание в организме воспринимается нормой, если его уровень не превышает отметки 7,7. Но уже после 60 лет он опять снижается и к 70 годам не должен превышать 7,3.

Если в этом возрасте не следить за уровнем этого показателя в организме, то она сможет это понять, когда у нее начнутся симптомы атеросклероза. Это проявляется следующими симптомами:

1. Боли в ногах, возникающие из-за суженных сосудов
2. Появление желтых пятен на лице
3. Приступы стенокардии

Поэтому в этом возрасте очень важно следить за уровнем жирных кислот. Чтобы вовремя принять меры и не допустить возникновение инфаркта и инсульта. В этом возрасте очень хорошо помогают бороться с ним занятия спортом, которые смогут укрепить сосуды и снизить его количество. Эту рекомендацию необходимо выполнять в особенности тем, кто пережил инфаркт или инсульт.

Для женщин, которым исполнилось 50 лет, норма холестерина установлена в пределах от 4 до 7,3 ммоль/л. Если ваши результаты анализов показали величину в пределах этого промежутка, то можете быть спокойны, ваше здоровье находится в хорошем состоянии. Небольшие отклонения от нормы допускаются, так как в этом возрасте в женском организме происходит большое количество изменений. Но в случае, когда объем жирных кислот в крови превышает норму на 1-2 ммоль/л, женщина должна обеспокоится и обратиться к врачу для комплексного обследования и дальнейшего лечения.

Также не стоит обращать внимание только на превышения нормы, так как при понижении холестерина тоже необходима помощь медиков. Ведь это может говорить о таких болезнях как: сепсис, анемия, цирроз печени и уменьшение белка в крови.

Ниже приведена таблица холестерин норма у женщин по возрасту. Где вы можете наглядно увидеть, какой уровень холестерина в крови является нормальным для разных возрастных категорий женщин. Также вы можете сравнить свои показатели холестерина с теми, что отражены в таблице. И понять, необходимо ли вам снижать его величину или все в пределах нормы.

Мы рассмотрели что такое холестерин, какие функции он выполняет. А также какой его уровень считается нормальным и что необходимо предпринять для его снижения. А как себя ведет ваш холестерин? Норма у женщин по возрасту с вами совпадает? Оставьте свое мнение или отзыв для всех на форуме.

Холестерин – один из элементов клеточных мембран, содержится во всех органах и тканях. Многие думают, что это вещество исключительно вредное и приводит к различным заболеваниям, поэтому его нужно контролировать с самого детства. Но это мнение ошибочно.

В женском организме на протяжении всей молодости холестерин пребывает на нормальном уровне за счет защитных функций гормонов репродуктивной системы – эстрогенов. Однако, когда наступает климактерический период, метаболизм изменяется.

Норма холестерина в крови у женщин после 50 лет растет, и это нормальное явление, а не патология. Но если возникают сильные отклонения от нормы, то увеличивается риск развития опасных состояний: атеросклероза, тромбоза, расслоения артерий, инфаркта инсульта.

Холестерин

Разница между вредным и полезным холестерином

Значение холестерина в нормальной жизнедеятельности человеческого организма сложно переоценить. Однако этот жирный спирт делится на “полезный” и “вредны”. Такое разделение считается условным, ведь действительности данное вещество не обладает “добрыми” или “злыми” качествами.

Обе разновидности имеют одинаковую структуру, равноценный состав, единственное различие – транспортный липид, к которому присоединяется это жировое вещество. Таким образом, опасным считается только тот холестерол, который пребывает в связанном состоянии в составе липопротеидов низкой плотности, а тот, что присоединяется к молекулам высокой плотности, безопасен.

Плохой холестерин – низкоплотный, способен задерживаться в сосудистых стенках и образовывать скопления, превращающиеся в атеросклеротические наросты. Эти наслоения постепенно закрывают сосудистые просветы. Если содержание ЛПНП в кровеносном русле слишком высоко, возникает риск для здоровья.

В свою очередь “хороший” холестерин в составе ЛПВП выполняет кардинально противоположную функцию. Это вещество, словно дворник, чистит сосудистые просветы от вражеского холестерина, отправляя его в печень, где он уничтожается.

Норма холестерина у женщин после 50

Женский организм по природе своей очень вынослив. Некоторая часть его способностей даже сейчас остается тайной. Однако по определенным причинам он может стать уязвимым. Итак, выделяются природные и неестественные факторы повышения холестерина в крови:

1. Неестественные причины: употребление жирной и жареной еды в больших количествах, вредные привычки, переживания, нервные срывы и пр.;
2. Природные причины – банальный процесс взросления и увядания, который начинается с первого дня жизни. Однако люди ощущают его на себе только после пятидесяти лет.

Женщина после 50

По статистике, один из самых распространенных сигналов возрастных изменений – повышение верхнего давления крови. Это зачастую связано с тем, что сосудистые стенки теряют эластичность, сокращается их просвет. А в этой проблеме виноват “плохой” холестерин – ЛПНП. Если уточнить, то причина в его повышенном содержании и скоплении этого вещества внутри артерий.

Стоит обязательно учесть, что допустимые превышения нормы холестерина у женщин после 50 лет нередко возникают из-за климакса, в отличие от представителей мужского пола. Почему так происходит? Это объясняется тем, что количество репродуктивных гормональных веществ – эстрогенов резко сокращается, а ведь именно они защищали организм женщины ранее. Поэтому в 50 лет нужно с особым вниманием контролировать содержание холестерина в крови и состояние здоровья в целом.

Причины повышенного холестерина

Выделяются следующие причины высокого холестерина:

• Малоподвижность, отсутствие должной активности, гиподинамия. Все эти факторы приводят к тому, что вредный холестерол медленно выводится из крови, оседая на сосудистых стенках;
• Неправильное, вредное питание, переедание, увлечение жирной, копченой, сладкой едой. В рационе многих людей сейчас в избытке находится пища с высокой концентрацией жира, быстрых углеводов, сахаров. Употребление трансжиров, обжаривание продуктов на масле отрицательно влияет на состояние здоровья, приводит к повышению показателей ЛПНП;
• Опасные привычки, употребление табака и спиртных напитков в большом количестве. Эти факторы тоже приводят к закупорке сосудов холестериновыми наростами;
• Наследственные причины. Если кто-то из старших родственников страдал атеросклеротическими недугами, то повышение уровня холестерола и нездоровое состояние сосудистой системы грозит и младшим поколениям;
• Хронические заболевания. Нередко уровень холестерина в крови увеличивается из-за сопутствующих патологических процессов: ожирения, диабета, печеночной и почечной недостаточности и пр.

Как определяются нормы холестерина?

Каждые десять лет у женщин допустимые показатели холестерина постоянно увеличиваются на некоторое количество единиц. Таким образом, значение нормы холестерина для женщин после 50 лет намного выше, чем для 20-летних девушек. Кроме того, в этом возрасте существует риск увеличения сахара в кровяном русле. Поскольку сердце работает с большей интенсивностью, многие пациентки, пережившие менопаузу, замечают симптомы артериальной гипертензии.

Норма холестерина у женщин после 60 лет снова растет по отношению к 50 годам. Некоторое увеличение низкоплотных липопротеидов приводит к развитию атеросклеротической патологии сосудов, в итоге могут развиться инсульты, инфаркты, ишемические заболевания и прочие недуги, связанные с сосудистой системой. Пониженный показатель высокоплотного холестерина тоже опасен.

Итак, рассмотрим, какая норма холестерина предусмотрена для женщин в разном возрасте:

• Для дам от 50 до 55 лет нормальный холестерин – от 4,2 до 7,4 ммоль;
• Для пациенток после 55 до 60 лет – от 4,5 до 7,78 ммоль;
• Для женщин после 60 до 65 лет – от 4,5 до 7,8 ммоль;
• От 65 до 70 лет – от 4,4 до 7,85 ммоль;
• Для женщин старше 70 лет – от 4,45 до 7,3 ммоль.

Таблица значений холестерина

Как видно из таблицы холестерина, норма у женщин по возрасту изменяется в большую сторону. Отдельно обозначаются показатели “хорошего” и “плохого” липопротеида в крови. Значения имеют столь ощутимую разницу из-за естественных процессов старения и изменений в гормональном балансе. Все эти явления естественны. Не стоит волноваться по этому поводу.

Важно! Для пациентов с заболеваниями сердца и диабетом существуют исключения. Для них уровень холестерина в крови в норме ниже, чем для здоровых женщин. При любых отклонениях в таком возрасте нужно незамедлительно начинать лечение.

Только врач может правильно установить причины повышения общего холестерина в крови, независимо от возраста пациента. Поэтому не стоит прибегать к самостоятельной диагностике и тем более к самолечению.

Норма холестерола у женщин старше 60

Когда начинаются процессы старения, в организме женщины все кардинально меняется. Эти изменения заметны и внешне, и внутренне. После 60 лет проявляют различные хронические болезни, особенно те, которые женщина перенесла еще в молодости. Даже если недуги были вылечены, внутренние органы пострадали на клеточном уровне, поэтому с возрастом в них меняется и жировой обмен, и нормальные условия функционирования.

Норма общего холестерина для женщины в 60 лет и старше должна быть не более 7,65 ммоль. При этом ЛПНП (жиров низкой плотности) в крови норма – не выше 5,6 ммоль, а ЛПВП – до 2,4 ммоль.

Женщины в пожилом возрасте нечасто ведут активный образ жизни, у многих престарелых дам есть проблемы с весом. Поэтому еще одним фактором увеличения низкоплотных липопротеидов становится гиподинамия.

Какой должен быть холестерин у женщин после 70 лет? Этот показатель не должен выходить за пределы 4,2-7,4 ммоль. Если показатель выступает за верхнюю границу, то у пациентки развиваются серьезные патологии сосудов и сердца, а возможно, и других важных органов.

Важно! Самая эффективная мера профилактики атеросклеротических заболеваний – регулярная сдача анализа крови на ЛПВП и ЛПНП. Женщинам, которым исполнилось 50, 56 и тем более 70 лет, это нужно делать минимум один раз в год.

Особенных требований к сдаче анализа нет. Нужно лишь прийти в поликлинику на голодный желудок и сдать венозную кровь. А ответы исследования будут готовы уже спустя несколько часов или через сутки.

Признаки повышенного холестерина

Выявить высокое содержание ЛПНП или ЛПВП в крови внешними визуальными способами невозможно. Для точного определения содержания жирных спиртов нужно пройти биохимическое обследование. Однако можно сказать с уверенностью, что отрицательные внешние факторы: депрессии, стрессы, повышенное артериальное давление, перенапряжения в физическом плане, переедания, опасные привычки сказываются на росте холестерина.

В результате страдают сосуды, в них появляются атеросклеротические наросты. Просветы артерий иногда сужаются настолько, что высокий ЛПНП можно уже определить и по физическим признакам.

Симптомы сосудистых заболеваний:

• Нарушение сна;
• Частые головные боли;
• Высокое внутриглазное давление;
• Головокружение;
• Ухудшение концентрации внимания, провалы в памяти;
• В запущенных случаях нарушается координация движений.

Если не снижать в крови холестерин, не лечить сосуды, то они просто могут лопнуть от избыточного давления. Если это происходит в сосудах головного мозга, развивается геморрагический инсульт.

Если возникают проблемы с сосудами нижних конечностей из-за повышенного холестерина у женщин, то пациентки чувствуют боли в ногах, их посещает ощущение холода, тяжести, онемения, судороги.

Внимание! Атеросклеротические наросты могут появиться в сосудах лица и даже на веках.

Как снизить холестерин в крови лекарствами?

Лекарства от холестерина

Медикаментозные средства для снижения уровня ЛПНП бывают нескольких типов:

• Статиновая группа – эти лекарства называются статинами. Они считаются наиболее действенными среди прочих препаратов похожего предназначения. Статины препятствуют синтезу “плохого” холестерина, уменьшая его скопления в сосудах, при этом они стимулируют выработку ЛПВП.
• Фибратная группа. Данные лекарства тоже эффективны в борьбе с лишним холестеролом. Они активируют фермент, отвечающий за расщепление жиров, чем ускоряют их обмен.
• Секвестранты желчи. Эти медикаменты по химическому составу – представители ионообменных смолистых веществ. Их действие направлено на предотвращение всасывания вредных жиров в кишечной системе. Секвестранты связывают кислоты желчи и выводят их наружу. В итоге вырабатывается дополнительная желчная кислота из накопленного в организме холестерина, поэтому его количество снижается.
• Никотиновая кислота. Помогает снизить уровень низкоплотных липопротеидов, обеспечивает активацию процессов разрушения жиров и сокращает риск формирования бляшек из скопленного в сосудах холестерина. Препараты данной категории эффективнее остальных стимулирую выработку “полезного” холестерина.

Кроме перечисленных медикаментов, в лечебной практике встречается и применение БАДов. Такие средства содержат в составе растительные вещества, безопасны для здоровья и не обладают побочными действиями. Перед тем как лечить высокий холестерин БАДами, нужно обговорить это с врачом. Далеко не все разрешают пациентам употреблять биологические добавки, поскольку считают их результативность сомнительной.

Доброе время суток! Вы попали на сайт альтернативной медицины перекись и сода. Перед началом прочтения статьи, просим вас перейти в наши сообщества в социальных сетях и дать возможно замечания по развитию и материалах, которыми мы делимся. Если сообщества будут интересны Вам, подписывайтесь:

Комплексное медицинское обследование, которое включает биохимический анализ крови, позволяет выявить существующие проблемы в человеческом организме. Большинство показателей, обеспечивающих нормальное функционирование организма, называются и обозначаются специальными медицинскими символами. Поэтому многие пациенты после прохождения исследования задаются вопросом: что это такое холестерин ЛПНП и ЛПВП? Для определения в крови врачи назначают анализ ЛПНП. Уровень вещества позволит определить риск появления такого серьезного заболевание, как атеросклероз.

Что такое ЛПНП в биохимическом анализе крови

Холестерин - органическое вещество, присутствующее в каждом живом организме. Это обязательное составляющее мембранных клеток. В нормальном количестве вещество приносит неоценимую пользу для человеческого организма, однако свои функции он выполняет только в комплексе с белковыми клетками. В медицине такое соединение называют липопротеином.

Липопротеины в свою очередь разделены на два типа:

• ЛПВП - соединения с высокой плотностью;
• ЛПНП - соединения с низкой плотностью.

Первый тип считается безопасным для здоровья человека. Он даже приглушает воздействие низкочастотного липопротеина, который в больших количествах наносит ощутимый вред здоровью, так как может вызвать атеросклероз и стать решающим толчком к развитию сердечнососудистых заболеваний.

Норма ЛПВП и ЛПНП в крови женщин

При биохимическом анализе четко установлены нормы, определяющие уровень обоих соединений в организме женщин и мужчин. К примеру, липопротеины с высокой плотностью в норме должны составлять 1,03 -1,5 моль/литр. Если этот показатель ниже нормы - это может свидетельствовать о высокой возможности развития атеросклероза или ишемической болезни. Также показатель может низко упасть при долгом следовании строгих несбалансированных диет. Высокий показатель поможет избежать возникновение сердечнососудистых болезней.

Но наличие вредного липопротеина совсем отличается. Норма у женщин после 50 лет составляет в пределах 2,3 - 5,7 моль/литр. У мужчин такого же возраста этот показатель немного ниже. Но у молодых людей все наоборот. У мужского пола в детстве и молодости показатель холестерина выше, чем у женщин. Однако, в период климакса происходит сбой в женском организме из-за чего количество липопротеинов увеличивается.

Холестерин ЛПНП по Фридвальду повышен - что это значит? Если данный показатель значительно повышен - это весть о возможном развитии многих заболеваний. По своей структуре низкоплотные соединения могут быстро окисляться, а когда проникают в кровеносные сосуды - образовывают атеросклеротические бляшки на их стенках.

Следствием этого может быть:

• развитие желчнокаменной болезни;
• нарушение поступления кислорода в кору головного мозга;
• атеросклероз сосудов или конечностей;
• инсульт;
• образование тромбов и закупорка сосудов, что может вызвать инфаркт миокарда.

Также есть интересный факт, что норма ЛПНП у женщин после 50 лет в странах Пакистана и Индии значительно выше, чем в регионах России и Европы.

Причины повышения

Липопротеид в организме активно участвует в метаболизме, кровеформированию и строительстве клеток. Но, когда соединений слишком много в теле, его вредные воздействия значительно превышают полезные.

К основным причинам повышенного показателя относят:

• гипертонию;
• болезни печени;
• гипотиреоз;
• ожирение;
• алкоголизм и курение;
• неправильное питание;
• сахарный диабет;
• малоподвижный образ жизни;
• нарушение обмена веществ.

Средства профилактики

Для того, чтобы холестерин был в норме, необходимо следить за своим здоровьем и, возможно, пересмотреть свой образ жизни. Для профилактики соблюдайте такие пункты:

• следуйте активному образу жизни - делайте пешие прогулки, бегайте в легком темпе, регулярные спортивные нагрузки;
• откажитесь от приема алкогольных напитков и табакокурения;
• сбалансируйте свое питание - исключите из рациона майонез, мучное, жирную пищу, твердый сыр и колбасы.

Народные средства для снижения холестерина

Также помогает липа. Для этого нужно собрать цветки этого дерева и измельчить их в кофемолке. Далее, 10-15 граммов порошка нужно залить кипятком и пить как чай. Курс составляет 30 дней.

Еще хорошо помогают желчегонные травы - растопша, пижма, бессмертник, кукурузные рыльца. Делайте отвар из любой этой травы и принимайте его на протяжении 7 дней, затем делайте недельный перерыв и принимайте средство вновь. После 3 месяцев холестерин придёт в норму.

Важно. Используйте средства народной медицины только с разрешения врача. Расшифровкой ЛПНП в биохимическом анализе крови должен заниматься специалист, ведь самолечение может навредить вашему здоровью.

Холестерин – важнейший компонент процессов жизнеобеспечения организма. В последние 10 лет проблема с дисбалансом холестериновых соединений вышла на лидирующие позиции. Основные причины: неправильное питание, хронический стресс, недостаток физической активности. Рассмотрим особенности показателей холестерина в организме у женщин и его нормы в крови зависимо от возраста. В статье приведены подробные таблиц нормальных значений и отклонений с расшифровками и комментариями экспертов. Использованы данные ведущих медицинских лабораторий (INVITRO, СИНЭВО, HELIX).

Холестерин у женщин – вещество, которое участвует в большом количестве процессов. Принимает прямое участие в производстве органами эндокринной системы ряда биологически активных веществ – гормонов. Например, на основе холестерина синтезируются половые гормоны – эстрогены у женщин и тестостерон у мужчин. Кортизол, известный как «гормон стресса» также вырабатывается на основе этого липида. Холестерин входит в состав клеточного каркаса – мембран. Не стоит забывать и об иммунной функции – благодаря влиянию на цепочку превращений витамина Д в процессе переваривания пищи, холестерол принимает участие в синтезе желчных кислот.

Казалось бы, зачем бороться с повышенным уровнем этого полезного вещества? Но не все так однозначно, есть обратная сторона медали. Общий холестерин разделяют на две главные фракции – липопротеиды низкой плотности (ЛПНП) и липопротеиды высокой плотности (ЛПВП). И первая, и вторая фракция имеют свой допустимый уровень содержания и определенное соотношение между собой.

Холестерин высокой плотности считается хорошим и обладает вышеперечисленными полезными свойствами. В отличие от него, другая разновидность – холестерол низкой плотности как раз и является корнем холестериновых патологий . При отклонении от нормального уровня холестерина и повышении концентрации ЛПНП, они начинают прилипать к стенкам сосудов и друг к другу, тем самым формируя атероматозные бляшки в сосудистых стенках. Происходит закупорка сосудов.

Повышение триглицеридов также способствует этим процессам. Сосудистая стенка повреждается, пропитывается жирами, обрастает ими со всех сторон, истончатся, воспаляется в очаге этого процесса и вследствие чего активно склерозируется, тем самым утрачивая свою эластичность и прямые функциональные особенности.

В дальнейшем это провоцирует сужение просвета – стеноз и ряд других тяжелых осложнений – атеросклероз , ИБС, инсульты и инфаркты. Наиболее частыми и распространенными этиологическими причинами атеросклероза являются диабет второго типа, болезни печени (цирроз, гепатит), нефроптоз, ХПН (хроническая почечная недостаточность), гипертония, заболевания эндокринных органов (в частности, щитовидной железы).

Помимо органических патологий к причинам проблем с обменом липидов относятся:

• генетические нарушения – до 75% вероятность наследования отклонений в переработке липидов;
• неправильное питание, особенно избыток сахара;
• лишний вес - почти 70% женщин, страдающих от избыточной массы тела, имею проблемы и с липидным балансом;
• гиподинамия и лишний вес;
• хронический стресс и депрессия;
• вредные привычки;
• неконтролируемое самолечение в большом количестве - применение гормональных препаратов или лекарственных средств группы бета-блокаторов без адекватных показаний и консультации специалистов.

Какова же норма холестерина должна быть в крови у женщин, чтобы избежать таких осложнений ?

Норма холестерина у женщин по возрасту

Уровень холестерина в крови напрямую зависит от гормонального фона женщины. Существуют два общеизвестных физиологических периодов гормональной перестройки женского организма – беременность и менопауза . В первом случае, в связи с повышением секреции гормона пролактина, показатели холестерола могут быть выше нормы, соответствующей возрасту, в два и даже три раза. При менопаузе в организме наступает дефицит гормонов эстрогенов, что приводит к нарушению взаимодействия некоторых эндокринных желез друг между другом, а это ведет к усиленному выделению липидов в виде жировых отложений и «плохого» холестерина, который оказывает деструктивное действие на сосудистую стенку.

Рассмотрим, какой же холестерин в норме у женщин по возрасту в сводной таблице.

У женщин до 30 лет эпизоды повышения общего холестерина либо его фракций очень редкие, все в пределах нормы. Это связано с преобладанием активных метаболических процессов и гормонам женского организма.

Таблица норм для этого возраста:

У женщин после 30 до 40 лет наблюдаются ощутимые гормональные перестройки. Снижается активность и скорость метаболических процессов в организме. При фоновых факторах риска – низкоактивный способ жизни, чрезмерное питание, частое нарушение рациона пищи, наступает нарушение параметров липидограммы.

Перестают расходоваться отложения жиров и напротив - запускается механизм набора лишнего веса. Все это идеальная почва для повышения холестерина и особенно липопротеидов низкой плотности.

Доктора советуют регулярно делать липидограмму - каждые 5 лет (в возрасте 30, 35 и 40 лет). В случае если в этом возрасте уже есть патологии щитовидной железы, гепатобиллиарной системы, почек или надпочечников – то сдавать кровь необходимо чаще, раз в три года.

Норма холестерина в крови у женщин от 30 до 40 лет :

Норма показателей холестерина в крови у женщин после 40 и до 50 лет увеличивается вдвое. Такая особенность этого периода связана с подавлением синтеза эстрогена, прогестерона и плавным переходом организма в менопаузу (перименопауза). В этом возрасте нужно скрупулёзно следить за образом жизни, питанием, состоянием организма.

Липидограмму следует сдавать раз в три года. При фоновых заболеваниях после 45 лет, таких как почечная, печеночная недостаточность, сахарный диабет и т. д., - раз в два года. При патологиях сердечно-сосудистой системы и вовсе, ежегодно.

Нормальные значения у женщин после 40 лет выглядит следующим образом:

Нормы холестерина в крови у женщин в возрастной категории после 50 до 60 лет отличаются не столь выражено. Однако именно в этот период самый высокий риск прогрессии атеросклеротического поражения сосудов, хронических патологий сердечно-сосудистой системы.

В сравнении с иными возрастными отрезками эти риски, скажем, в 55 лет, выше почти в четыре раза. Связано это, в первую очередь, с быстрыми и опасными сосудистыми изменениями – их стенки утрачивают необходимый тонус, увеличивается их проницаемость.

Норма холестерина и ЛПНП/ЛПВП для женщин после 50 лет :

После 60–65 лет доктора советуют все больше уделять времени своему здоровью и обследоваться минимум раз в 3 года. В обследование обязательно должно входить биохимическое исследование крови. Следует продолжать наблюдать за питанием и образом жизни, предотвращать эпизоды повышенного артериального давления.

Норма холестерина для женщин после 60 лет следующая:

После 70 лет в норме показатели холестерола должны умеренно понижаться естественным образом. Его избыток достаточно опасен для здоровья. Причиной повышения его допустимой нормы в периферической крови могут быть СД, гипертоническая болезнь, неправильный образ жизни и пищевые привычки.

Таблица норм общего холестерина, норм ЛПНП и ЛПВП для этого возраста выглядит так:

Сдавать кровь на липидограмму следует ежегодно. При фоновых патологиях щитовидной железы, при высоких сахарах крови и заболеваниях печени, мозга – рекомендован лабораторный мониторинг каждые полгода.

Симптомы отклонений от нормы

Какая норма холестерина в крови в разных возрастных периодах мы рассмотрели. О чем же свидетельствуют и как выглядят симптомы отклонения от нормы отдельных показателей. Если липопротеиды низкой плотности повышены, это может свидетельствовать о риске появления процессов атеросклероза в сосудах.

Зачастую у человека с хронически повышенным холестерином, отмечается ряд классических симптомов :

• желтоватые узелки на коже век (ксантомы);
• признаки сердечной недостаточности;
• головокружения и сильные цефалгии;
• светло-серый ободочек около роговицы;
• слабость;
• повышенная утомляемость и даже боли в нижних конечностях после небольшой физической нагрузки.

Не всегда внешние признаки и симптоматика присутствует на начальных этапах развития болезни, чаще всего они дают о себе знать, когда болезнь в самом разгаре. Поэтому вердикт можно выносить только после лабораторных исследований и консультации ряда специалистов.

Пониженный холестерин также не является нормальным моментом. Недостаток холестерола говорит, что в организме присутствует дефицит очень ценного субстрата для синтеза гормонально-активных веществ и для формирования клеточных мембран. Такое состояние может приводить к снижению памяти, когнитивных функций, депрессии. К причинам снижения холестерола относят такие факторы, как гипертиреоз, синдром мальабсорбции, голодания, сепсис и другие тяжелые инфекционные состояния.

Анализ крови на холестерин

После того как мы рассмотрели нормальные показатели холестерина в крови у женщин, пару слов о процедуре сдачи и расшифровки анализа крови на холестерин - липидограммы. Для определения показателей липидного спектра производят забор венозной крови из вены, натощак. В результатах анализа отражаются следующие показатели жирового липидного спектра:

1. Общий холестерин (ХС).
2. Альфа-холестерин (ЛПВП).
3. Бета-холестерин (ЛПНП).

В результатах анализа важно следить за уровнем липопротеидов низкой плотности, поскольку эта фракция является атерогенной и является маркером развития атеросклероза. Альфа-холестерин (холестерол высокой плотности), напротив, является антагонистом ЛПНП и снижает риск атеросклеротического поражения. Триглицериды – это транспортная форма липидов. Повышение этой цифры также является атерогенным признаком.

Рассмотрим подробно, как меняется норма общего холестерина у женщины с возрастом, сравним данные в таблице. Разберемся, чем опасен высокий холестерин, причины и признаки такого состояния, методы коррекции липидного профиля.

Роль холестерина в женском организме

Около 80% вещества синтезируются печенью (эндогенный), остальные 20% человек получает с едой (экзогенный). Основные функции:

• структурный компонент клеточных мембран;
• сырье для синтеза стероидных гормонов (эстрогены, прогестерон, андрогены, кортизол, альдостерон), желчных кислот, витамина D;
• регуляция проницаемости клеток;
• защита эритроцитов от воздействия гемолитических ядов;
• у беременных женщин – необходимый элемент для формирования плода.

Суммарное количество фракций липидов крови называют общим холестеролом (ОХ). Клиническое значение имеют:

• липопротеиды низкой плотности (LDL, ЛПНП) – основные переносчики эндогенного стерола, которым они обеспечивают все клетки организма. Увеличение концентрации, ЛПНП, ЛПОНП способствует формированию атеросклеротических отложений. Поэтому такой холестерин называют плохим;
• липопротеиды высокой плотности (ЛПВП, HDL) – утилизирует излишки, отправляя их обратно в печень. Препятствуют образованию бляшек, за что получили название хорошего холестерина.

Норма холестерина у женщин

Общий холестерин, норму которого некоторые считают 5,5 ммоль/л, подходит не для каждого состояния, возраста, ведь по мере старения человека его обмен веществ постоянно меняется. Это касается и жирового метаболизма. Удобнее всего представить холестерин в норме у женщин по возрасту в таблице.

Проанализировав данные, легко заметить тенденцию: концентрация ОХ, ЛПНП до наступления менопаузы почти не меняется. Однако с наступлением климакса показатели заметно повышаются.

Этим объясняется резкое увеличение количества инфарктов, инсультов среди женщин после 50 лет. Уровень ЛПВП на протяжении жизни остается практически неизменным.

Общий холестерол, ммоль/л	ЛПНП, ммоль/л	ЛПВП, ммоль/л
Возраст 20-30 лет
3,2-5,7	1,5-4,3	0,9-2,2
Возраст 30-40 лет
3,4-6,3	1,8-4,5	0,9-2,1
Возраст 40-50 лет
3,9-6,9	1,9-4,8	0,9-2,3
Возраст 50-60 лет
4,1-7,8	2,3-5,4	1,0-2,4
Возраст 60-70 лет
4,5-7,9	2,6-5,7	1,0-2,5
Старше 70 лет
4,5-7,3	2,5-5,3	0,85-2,38

Высокий уровень холестерина может быть обусловлен:

• алкоголизмом;
• лишним весом;
• нездоровым питанием;
• наследственными нарушениями липидного обмена;
• сахарным диабетом;
• недостаточностью щитовидной железы;
• закупоркой желчных протоков;
• нарушениями работы печени;
• подагрой (у людей пожилого возраста);
• оральными контрацептивами (молодые девушки);
• мочегонными средствами;
• приемом циклоспорина, амиодарона.

Изолированная высокая концентрация ЛПОНП, ЛПНП может быть вызвана заболеваниями почек, синдромом Кушинга, использованием бета-блокаторов, глюкокортикоидов, а также всеми вышеперечисленными факторами.

Возраст 20-30 лет

Организм девушки совсем недавно закончил гормональную перестройку, связанную с взрослением, началом половой жизни. Нормальные показатели холестерина для женщин 20-30 лет: ОХ – 3,2-5,7 ммоль/л, ЛПНП 1,5-4,3 ммоль/л, ЛПВП – 0,9-2,2 ммоль/л. Гиперхолестеринемия, дислипидемия развиваются очень редко. Обычно их причина – эндокринные/генетические нарушения, прием оральных контрацептивов.

Возраст 30-40 лет

Тело женщины еще достаточно молодо, хорошо справляется с регуляцией липидного обмена. Его нормальные показатели мало отличаются от предыдущей возрастной группы: ОХ – 3,4-6,3 ммоль/л, ЛПНП – 1,8-4,5 ммоль/л, ЛПВП – 0,9-2,1 ммоль/л. Основная причина превышения норм – эндокринные заболевания, нарушения работы внутренних органов, погрешности образа жизни.

Возраст 40-50 лет

Все виды метаболизма начинают постепенно замедляться. Ближе к 50 годам организм некоторых женщин начинает готовиться к менопаузе. До наступления климакса это мало сказывается на уровне жиров. Норма общего холестерина для женщин 40-50 лет составляет 3,6-6,9 ммоль/л, ЛПНП 1,9-4,8 ммоль/л, ЛПВП – 0,9-2,3 ммоль/л.

Наблюдается резкое увеличение количества пациенток с дислипидемией различного происхождения. Ведь зрелому организму уже гораздо сложнее амортизировать действие повреждающих факторов. Поэтому последствия нездоровых привычек, запущенных заболеваний начинают давать о себе знать.

Возраст 50-60 лет

Возраст кардинальных перемен. Яичники перестают образовывать новые яйцеклетки, синтезировать женские половые гормоны – наступает климакс. Он сопровождается глобальной перестройкой всех видов обмена веществ, включая жировой. Показатели липопротеинов крови начинают резко расти: ОХ – 4,1-7,8 ммоль/л, ЛПНП – 2,5-5,4 ммоль/л, ЛПВП 1,0-2,4 ммоль/л.

Старше 60 лет

Большинство женщин этого возраста имеют хронические заболевания. Многие из них, прежде всего нарушения работы щитовидной железы, артериальная гипертония способствуют повышению уровня липидов. По сравнению с предыдущей возрастной группой, уровень показателей меняется мало, норма: ОХ – 4,5-7,8 ммоль/л, ЛПНП 2,6-5,7 ммоль/л, ЛПВП 1,0-2,5 ммоль/л.

Холестерин и беременность: стоит ли волноваться

Во время вынашивания ребенка уровень липидов всех фракций, кроме ЛПНОП, постепенно повышается, достигая максимальной концентрации к концу третьего триместра. Такие изменения не должны тревожить женщину. Они абсолютно нормальны и объясняются метаболической перестройкой организма, потребностями плода:

• Организм будущей мамы синтезирует большое количество стероидных гормонов, необходимых для нормального течения беременности, сырье для которых – холестерин. Это заставляет печень производить большее количество стерола.
• Вторая причина резкого повышения уровня общего холестерола, ЛПНП, ЛПВП, триглицеридов – особенности жирового обмена беременной женщины. В первом, начале второго триместра происходит накопление жировой ткани. Когда плод начинает стремительно прибавлять в весе (третий триместр), организм запускает ее расщепление. Активизация липолиза сопровождается увеличением плазменного содержания липидов.

Как подготовиться к анализу

Необходимо сдать венозную кровь, очень желательно это сделать утром (до 12:00). Перед забором материала необходимо:

• 2-3 дня не употреблять алкоголь. Он может спровоцировать рост показателей;
• сдавать анализ крови строго на голодный желудок (8-14 часов). Запрет также касается всех напитков, за исключением воды;
• накануне не нервничать, избегать тяжелых физических нагрузок, жирной пищи;
• непосредственно перед сдачей не курить, избегать стресса. Если у вас запланировано прохождение неприятных медицинских процедур, их необходимо перенести на более позднее время.

Изолированный показатель общего холестерина мало информативен. Гораздо большее значение имеет содержание его фракций, прежде всего ЛПНП, ЛПВП. Но сегодня даже эти данные считаются спорными. Появляется все больше доказательств, что вредоносность холестерина определяется размером его частиц, а также каких-то дополнительных малоизученных факторов. Поэтому, оценивая уровень стерола, врачи стараются меньше привязываться к конкретным нормам, обращать больше внимание на клиническую картину в целом.

Как нормализовать холестерин использую диету

Все значения жирового обмена хорошо корректируются правильным питанием. Ведь с продуктами мы получаем около четверти всего холестерола. Более того: без соблюдения диеты прием препаратов, понижающих стерол, нецелесообразен.

• Уменьшить потребление насыщенных жиров. Их много в красном мясе, особенно свинине, жареной говядине, цельных молочных продуктах (жирный творог, сливки, масло, сыр), кокосовом, пальмовом маслах. Насыщенные жирные кислоты имеют бедную питательную ценность, хорошо повышают уровень ЛПНП. К их достоинствам можно отнести способность повышать хороший холестерин, .
• Отказаться от транс-жиров. Они образуются при обработке растительных масел. Наиболее распространенный источник транс-липидов – маргарин и содержащие его продукты (готовая выпечка, кондитерские изделия). Их главная опасность – способность одновременно снижать уровень хорошего холестерина, повышать концентрацию плохого.
• Увеличить потребление растворимой клетчатки – овощи, зелень, цельнозерновые каши, фрукты, бобовые. Пищевые волокна способны уменьшить всасываемость холестерина пищеварительным трактом, что благоприятно сказывается на липидном профиле пациента.
• Омега-3 жирные кислоты – природные гиполипидемические средства, нормализующие уровень стерола, нейтральных жиров. Таких ненасыщенных жиров много в жирной рыбе (сельдь, скумбрия, макрель, анчоус, лосось), семенах льна, грецких орехах.
• Блюда, приготовленные во фритюре, фаст-фуд – редко содержат полезные питательные элементы, наверняка богаты транс-жирами, простыми углеводами.
• 1,5-2 л воды в день. Иначе организму придется синтезировать больше холестерина для защиты клеточных мембран от ее недостатка.

• Орехи. 35 г грецких, миндальных орехов или арахиса достаточно, чтобы снизить уровень ЛПНП на 5%. Кроме того, они богаты полноценными белками, ненасыщенными жирными кислотами, которые защищают сердце от воздействия неблагоприятных факторов.
• Растительные масла (подсолнечное, оливковое, рапсовое). Состоят преимущественно из полиненасыщенных жирных кислот. Имеют высокую питательную ценность, помогают понижать пищевой стерол.
• Соя. Для снижения показателя ЛПНП на 5-6% достаточно съедать 25 г соевого протеина. Это 60 г тофу, 300 г соевого молока или 50 г соевого мяса.
• Овсяные, ячменные, ржаные хлопья. Прекрасный источник клетчатки. Диетологи рекомендуют для большей питательности, вкуса добавлять в них ягоды, фрукты. Как заправку использовать нежирный кефир, йогурт, ряженку.
• Жирные сорта рыбы. Доказано: две порции рыбы/неделю позволяют снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний за счет поступления правильных жиров, белков.

Как образ жизни влияет на показатели липидограммы

Некоторые нездоровые привычки могут стать причинами повышения уровня ЛПНП, ОХ, снижения концентрации ЛПВП. Это:

• курение;
• злоупотребление алкоголем;
• лишний вес;
• малоподвижный образ жизни.

Курение

По сравнению с мужчинами, женщины до наступления менопаузы имеют меньшие шансы развития сердечно-сосудистых заболеваний благодаря особенностям гормонального обмена. Однако эти преимущества пропадают, как только они начинают курить (6). Компоненты табачного дыма повреждают сосудистую стенку, делая ее беззащитной перед ЛПНП. Оседая, они запускают процесс формирования атеросклеротических бляшек.

Отказ от сигарет способствует резкому повышению уровня хорошего холестерина (30%), уменьшению вероятности возникновения инфаркта миокарда, инсульта (6). Через 5-10 лет воздержания риск опускается до уровня никогда не куривших людей.

Алкоголь

Умеренное количество спиртных напитков способно незначительно повышать уровень ЛПВП. Но только при условии, что женщина за день потребляет не более 14 г этилового спирта, что эквивалентно 45 мл водки, 150 мл вина, 360 мл пива. Лучшим выбором признано красное сухое вино. Оно содержит минимум сахаров, максимум флавоноидов.

Большие дозы алкоголя негативно сказываются на жировом метаболизме: уровень ЛПВП падает, а плохого холестерина наоборот растет. В одном из исследований (5) разница между концентрацией ЛПНП контрольной и «выпивающей» группой составляла 18%.

Лишний вес

Женщины, имеющие лишние килограммы, очень часто страдают различными типами дислипидемии. Проведенными исследованиями установлено: вне зависимости от сроков диеты, ее результата, возраста, у всех исследуемых наблюдается снижение плохого, повышение хорошего холестерола. Даже небольшое снижение веса (5-10%) благотворно влияет на жировой обмен.

Физическая активность

Регулярные нагрузки способствуют нормализации обмена липидов, предупреждают развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Всего за 3 месяца регулярных тренировок участникам эксперимента удалось добиться следующих результатов:

• ЛПВП 4,6% ;
• ЛПНП 5% ↓;
• триглицериды 3,7% ↓.

• Здоровым женщинам необходимо поддерживать нормальный уровень ЛПНП, ТГ, увеличивать концентрацию ЛПВП. Идеальный режим тренировки – 5 раз/неделю по 30 минут. Аэробные упражнения средней интенсивности и низкоинтенсивные упражнения с отягощением комбинируют между собой.
• Женщинам с повышенным холестерином необходимо добиться снижения концентрации ЛПНП, ТГ, увеличения содержания ЛПВП. Рекомендованный объем нагрузок – 5 тренировок/неделю по 30 минут. Аэробные упражнения средней – высокой интенсивности комбинируют со средне-/высокоинтенсивными силовыми упражнениями.
• Женщинам с ограниченной подвижностью (пожилой возраст, инвалидность) и гиперхолестеринемией рекомендуется поддерживать максимальную физическую активность на протяжении дня. Подойдут пешие прогулки, походы за покупками, огородные работы. Желательно каждый день делать небольшую зарядку, нагружая основные группы мышц.

Какие народные средства заслуживают особого внимания

Существуют методы народной медицины, чья эффективность подтверждена научными исследованиями. К ним относится фитотерапия следующими растениями (4):

• Чеснок – ежедневное употребление отлично нормализует показатели липидного обмена. Эффект от употребления пряности дозозависим: чем больше вы его съедаете, тем лучший результат получаете.
• Куркума – предупреждает развитие некоторых видов рака, сердечных заболеваний, диабета, болезни Альцгеймера, регулирует жировой метаболизм. При гиперхолестеринемии рекомендуется ежедневно съедать 1-2 г специи.
• Алоэ вера – хорошо известное растение, которое применяется в домашней косметологии, лечении дерматологических проблем. Однако недавно ученые выявили еще одно полезное свойство ее экстракта. Оказалось, что при приеме внутрь он повышает содержание ЛПВП (7-9%), а по некоторым данным – снижает концентрацию ОХ (10-15,5%), ЛПНП (12%), нейтральных жиров (25-31%).
• Облепиха – богата витамином C, Е, омега-3, омега-7 жирными кислотами, флавоноидами. Ценится за кардиопротективное, антидиабетическое действие, способность снижать плазменный стерол, предупреждать развитие атеросклероза.
• Корень лакрицы – обладает очень специфическим вкусом, антиоксидантным, гипотензивным эффектом. Хорошо понижает уровень общего холестерина (5%), ЛПНП (9%) сахара, триглицеридов (14%). Для достижения подобного результата достаточно съедать 0,1 г экстракта растения или его эквивалент.

В каких случаях назначается медикаментозная терапия и почему

Лекарственные препараты назначаются женщинам по нескольким причинам:

• Диета, изменение образа жизни не достаточно для достижения целевых показателей холестерина. В этом случае врач выписывает препараты, снижающие выработку стерола печенью (). Реже используют другие гиполипидемические средства (фибраты, ингибиторы всасывания холестерола, секвестранты желчных кислот), регулирующие липидный обмен.
• Высокий риск сердечно-сосудистых осложнений. У некоторых категорий женщин одновременное начало медикаментозной терапии и коррекции образа жизни более чем оправдано. Такое ударное лечение позволяет максимально снизить шансы возникновения инфаркта, инсульта.
• Коррекция факторов риска, связанных с сопутствующими заболеваниями. Артериальная гипертония, сахарный диабет, нарушения работы щитовидной железы сопровождаются нарушением метаболизма жиров, требуют приема соответствующих лекарств.

Для приема лекарственных препаратов существует четкие показания, в остальных случаях достаточно начать следить за питанием, избавиться от вредных привычек.

О чем говорят анализы на холестерин, какова их норма для женщин рассказывает телеведущая программы Жить Здорово, врач Елена Малышева.

Литература

1. Jillian Kubala, MS, RD. 11 High-Cholesterol Foods - Which to Eat, Which to Avoid, 2018
2. Steven Mann, Christopher Beedie, and Alfonso Jimenez. Differential Effects of Aerobic Exercise, Resistance Training and Combined Exercise Modalities on Cholesterol and the Lipid Profile: Review, Synthesis and Recommendations, 2014
3. Jenna Fletcher. What should my cholesterol level be at my age? 2017
4. Paramjit S Tappia; Yan-Jun Xu; Naranjan S Dhalla
5. Elizabeth R. De Oliveira e Silva, David Foster. Alcohol Consumption Raises HDL Cholesterol Levels by Increasing the Transport Rate of Apolipoproteins A-I and A-II, 2000.
6. Tammy Worth. Smoking Plus High Cholesterol Ups Heart Attack Risk, 2016