Hogyan növelhető az agy iq -ja. Hangszeren játszani. Csökkentse az alkoholfogyasztást
"Non est terminus" (lat.) - "A tökéletességnek nincs határa." Ezt a kifejezést az emberiség kiemelkedő elméinek egész élete többször kiejtette és megerősítette. Ez az ember önfejlesztési és önfejlesztési törekvése határozza meg lelki és erkölcsi tulajdonságait, valamint a társadalomban betöltött helyét és szerepét. És szellemi eredményeinek jellemzésére van egy IQ -együttható. Ebben a cikkben foglalkozunk az IQ növelésének kérdésével.
Az egyén IQ vagy intelligencia hányadosa jellemzi az ember mentális fejlettségét. Ez a mutató az intelligencia tudományos értékelése, és ezt speciálisan tervezett szabványosított tudományos tesztek letételével határozzák meg. A tesztek segítségével meghatározzák az ember problémamegoldó készségét, absztrakt gondolkodási képességét, a memória minőségét, az általános ismeretek mennyiségét és egyéb tényezőket.
Az IQ -együtthatót úgy kell kiszámítani, hogy a személy mentális koráért felelős számot (IQ -teszt segítségével határozzák meg) el kell osztani a valódi biológiai életkorával, és a kapott számot megszorozzuk 100 -zal. Például, ha 10 éves korában a gyermek 15 éves éves, akkor az IQ -ja 15/10 × 100 = 150 lesz. Az IQ teszteket úgy tervezték meg, hogy a teljes populáció átlagos IQ-ja megközelítőleg 95-100%legyen, és maguk az alanyok mutatói általában 70%és 130%között mozognak.
Növelhetem az IQ -t?
Az intelligencia az agy természetes képessége, hogy összetett folyamatokat integráljon a környezetbe a minták összehasonlításával, osztályozásával, azonosításával és kapcsolatok létrehozásával. A gondolkodási folyamat elvezet bennünket a történtek elszigetelt, ösztönösen kapott pontbecsléseitől a teljes elemzésig és tudatosságig. Azok a tudások és készségek, amelyeket e folyamat "kilépésekor" kapunk, és jellemzik mentális képességeinket és intelligenciaszintünket.
A tudósok bebizonyították, hogy az elme hatalmas lehetőségei a legtöbb emberben "szunnyadó" állapotban vannak. Ahogy a testnek különféle sportgyakorlatokra, reggeli gyakorlatokra és gyakorlatokra van szüksége az edzőteremben, hogy jó formában tartsa és jó fizikai formában tartsa, az emberi értelemnek is szüksége van valamilyen gyakorlásra. Segítenek felgyorsítani a gondolkodási folyamatot, javítják a reakciót és a memóriát, és növelik az IQ -szintet.
Arról szól, hogyan lehet növelni az IQ -t, és milyen mentális tevékenységekről lesz szó a következő részben.
Hogyan lehet javítani az IQ -n?
Az IQ növelésének problémáját számos orosz és külföldi szakértő tanulmányozta a pszichológia és a fiziológia területén. A legtöbb kutatás váratlan következtetésre vezette a tudósokat. Kiderült, hogy az ember IQ -szintje közvetlenül összefügg a fizikai formájával. Ahogy a mondás tartja: "Az egészséges elme egészséges testben van."
Annak érdekében, hogy agya hatékonyabban működjön, figyelnie kell fizikai egészségére. Ehhez ajánlott a rendszeres sportolás, a napi séta a friss levegőn, kocogás, jógaórák stb. Egy másik további tényező, amely fontos szerepet játszik az agy egészségének megőrzésében, az étrend. Az agyat is táplálni kell, és nem csak információval. Tehát a tanácsok továbbra is relevánsak, minden alkalomra alkalmasak: egyen kiegyensúlyozott ételt, valamint a lehető legtöbb zöldséget és gyümölcsöt. A különböző multivitaminok szedése ebben az esetben sem lesz felesleges. A lényeg az, hogy okosan közelítsünk mindenhez, és különösen az elme fejlődéséhez.
A jó neuromuszkuláris koordináció elengedhetetlen a magas IQ szint elérése érdekében. Kifejlesztése a hangszerek játékának folyamata során történik, kézműves foglalkozás, fafaragás stb. Az aktív sport is javíthatja a koordinációt. És hogy az idegrendszere ne essen kudarcba, komolyan kell megközelítenie a napi rutin kérdését. A legfontosabb, hogy elegendő időt hagyjunk az alvásra és a pihenésre, mivel még a legkiválóbb elme is elfáradhat.
Játékok, amelyek növelik az IQ -t
Hogyan lehet növelni az IQ -t játékokkal, és lehetséges -e? Kiderül, hogy lehetséges. Nézzük meg ezt közelebbről.
A tudósok bebizonyították, hogy a játékok nagyszerűek lehetnek az agy stimulálására. Játék közben az ember teljesen máshogy kezd gondolkodni, ellentétben a hétköznapi állapottal. Különösen hasznosak azok a játékok, amelyekben különféle logikai problémákat kell megoldani, vagy amelyek nagyon gyorsan elgondolkodtatnak bennünket. A rejtvények megoldása, a hajtogatás, a keresztrejtvények és a sudoku, a tábla és még a videojátékok megoldása nemcsak kellemes időtöltés lehet, hanem hasznos tevékenység is az IQ javítása érdekében.
Tudományos vizsgálatok kimutatták, hogy a 90 -es években népszerű Tetris játék serkenti a szellemi aktivitást, javítja a koncentrációs készségeket és növeli a reakciósebességet.
Érdekes tényt észleltek: minél tapasztaltabbak a játékosok a játékban, annál kevésbé kell agyuknak glükózt (a test fő üzemanyagát) fogyasztaniuk. Ez a felfedezés az emberi élet más területein is alkalmazható. Ahogy a személy tapasztaltabbá válik egy adott foglalkozásban, a hatékony működéshez szükséges erőfeszítések csökkennek. A legfontosabb az edzés.
Az IQ -t növelő könyvek
Abban a reményben olvasunk könyveket, hogy új ötletekkel és ismeretekkel gazdagítják elménket, díszítik életünket, tartalmasabbá és gazdagabbá teszik azt. Az információ modern korában a könyvek minden korábbinál hozzáférhetőbbek. De sajnos egy modern embernek egyre kevesebb ideje marad olvasni. Ezért az olvasás minőségével kapcsolatos probléma nagyon sürgetővé vált. Végül is sok könyvet „lenyelhet”, és egyetlen új gondolatot sem kaphat magának, még egy sort sem jegyezhet meg, és rövid idő múlva egyetlen cselekményre sem fog emlékezni. Vagy előfordulhat, hogy csak egy időben elolvasott könyv gazdagítja az elmédet, és sok nézetet megváltoztat az életről.
Tudományos irodalom
A tudományos könyvek kiválasztása nem korlátozódhat csak a különböző tudományterületek tankönyveire. Minden tudományos munka, amely javíthatja a világ megértését és létezésének természetét, alkalmas az intelligencia fejlesztésére. Az olyan kutatások, mint a kereskedelem vagy a szociológia, szintén nagyon hasznosak lesznek a gondolkodási folyamatok képzésében.
A lényeg az, hogy sikerül megérteni nem annyira az elméletet, mint inkább a tudományos gondolkodás menetét, annak logikáját, az elemzés felépítését, a tudományos kutatási módszerek alkalmazását. A természettudományos könyvek megtanítanak bennünket arra, hogyan fejlesszük megérzéseinket hipotéziseken keresztül, és objektív bizonyítékokkal teszteljük. A tudományos irodalom ezen tulajdonságai hasznosak lesznek azok számára, akik azt remélik, hogy növelhetik IQ -szintjüket.
Filozófiai könyvek
Az ókori filozófia, mint maga a tudomány "filozófiája", az elemző gondolkodás magjából nőtt ki. Ha a tudomány megtanít megérteni a külső világot, akkor a filozófia megtanít megérteni és megvalósítani önmagunkat ebben a világban. A filozófia nagyon jól illik az "emberi élet tudománya" elnevezéshez. Ebbe a kategóriába a klasszikus filozófiai művek mellett alapvető vallási szövegek is tartoznak. A Biblia, a Korán, a Bhagavad-Gita stb. Is egyfajta filozófiai értekezéseknek tulajdonítható, emellett nem szabad szem elől téveszteni az emberiségre vonatkozó hatalmas szent értéküket.
E könyvek jelentőségét az emberek életében nemcsak a vallási dogmák prizmáján keresztül lehet szemlélni, hanem bölcsességük és szépségük szempontjából is. Az ilyen jellegű művek nemcsak prozálisan képesek emelni az IQ szintjét és gondolkodtatni az embert, hanem értelmet is adnak létezésének.
Sci -fi regények, fantasy
Sok hétköznapi ember nagyon szkeptikusan viszonyul ehhez az irodalmi műfajhoz. Szemrehányást tesznek a tudományos fantasztikumnak, annak utópisztikus fikciójában és a valóságtól való teljes elszigeteltségben. Ez a kérdés nagyon ellentmondásos, és a művészet szempontjából még helytelen is. Csak egy teljesen fantáziátlan személy tagadhatja azt a tényt, hogy a nagy szépirodalmi művek több igazságot tartalmaznak, mint bármely más irodalmi műfaj, mert lehetővé teszik az olvasó számára, hogy egy teljesen új valóságot éljen át.
A tudományos fantasztikumot olyan művészi technikák segítségével hozzák létre, amelyek hozzájárulnak az olvasó tudatának, a környező valóság és a társadalom törvényeinek megértéséhez. A mindennapi rutinból való teljes elszakadással a sci -fi regények szerzői úgy mutatják be az olvasóknak mindennapjaikat, mintha madártávlatból néznének. Ebből a szempontból egyszerűen nem láthatók a mindennapi apró gondok és problémák, amelyek elhomályosítják a világról és törvényeiről alkotott globális felfogásunkat. Nem akadályoznak meg bennünket abban, hogy az alapokra összpontosítsunk és az örökre gondoljunk.
A komoly fantasztikus művek az élénk képek és a bonyolult cselekmények mellett tele vannak filozófiával, pszichológiával és történelemmel is. Truman Capote - egy híres amerikai író, drámaíró és színész - azt mondta, hogy egy jó regény többet ér minden tudományos munkánál. Az egyéni emberi intelligencia bővítése érdekében a tudományos -fantasztikus olvasás az egyik vezető helyet foglalhatja el. Egy ilyen időtöltés aktívabb gondolkodóvá tesz, javítja a szónoki készségeket, és érdekes és informatív beszélgetőtárssá tesz.
Történelem
A történelem tanulmányozását sok felnőtt még mindig elég unalmasnak tartja. Talán még mindig frissek a történelemórák iskolai emlékei: a könyv száraz szövege, a különböző dátumok unalmas zsúfolása és unalmas előadások. Azok számára, akik számos ok miatt távolról sem elbűvölőek ezzel a tudományággal, azt tanácsoljuk, hogy gyökeresen gondolja át a hozzáállását.
A cikk már megemlítette, hogy az ember élettapasztalata, amelyet ő tapasztalt, érezett, értelmes és megértett, az alapvető tényező az értelem kialakulásához. És lehet -e beszélni arról, hogyan lehet növelni az IQ -t anélkül, hogy az egész emberiség élettapasztalata érdekelne, és nem ismernénk azoknak az embereknek a történeteit, akik értelmükkel, elméjükkel (bár bizonyos esetekben talán butaságukkal) , képesek voltak -e megváltoztatni a világot? A történet izgalmas, néha tragikus, néha anekdotikus, tele csodálatos karakterekkel és grandiózus ötletekkel, az élet alakulásával. Nem csoda, hogy azt mondják, hogy a múlt tanulmányozásával elkerülhetjük a hibákat a jövőben.
A történelem tanulmányozása növeli a jelen megértését és tudatosítását, örök kulturális és erkölcsi értékekre tanít (néha sajnos az ellenkezőjéből kiindulva), polgári pozíciót alakít ki bennünk. Az IQ növelésével kapcsolatban olyan tanácsokat szeretnénk adni, amelyek nem a konkrét történelmi irodalom megválasztásához kapcsolódnak, hanem ahhoz, hogyan kell vele dolgozni. Bármilyen történelmi munka olvasásakor, legyen az esszé, esszé vagy életrajz, mindig az okozati összefüggésekre koncentráljon. Fontos, hogy gondosan nyomon kövessük, melyik döntés vagy melyik ötlet vált a későbbi esemény kiváltó okává, milyen hatással járt, milyen rezonanciát kapott stb. Legyen figyelmes a részletekre: gyakran tartalmazzák a legfontosabb érveket. Egy ilyen értelmes történelemszemlélet rugalmasabbá teszi elmédet és tagadhatatlanná teszi logikádat.
Költészet
Sokan úgy vélik, hogy a költészet csak a képzelet repülése és a mássalhangzók kiválasztásának képessége. Ha a „költészet” szó a Shakespeare -színészek virágos mondókákat mondó képeit idézi, és az oszlop sorai már a megjelenésük után is unalmasak, akkor meggyőzni Önt, hogy komolyan vegye a versolvasás előnyeit az IQ növelése érdekében.
Bár genetikailag meghatározott, az értelmi képességeket megfelelően fejleszteni kell, valamint meg kell őrizni a megfelelő mentális éberséget egész életen át.
Ez utóbbi lehetővé teszi az öregség elhalasztását, a memória gyengülésének elkerülését, számos betegség és a szenilis demencia megelőzését.
Az emberi agy (valamint a különböző izomcsoportok, testrendszerek) munkájának lényege, hogy a rendszeres edzések, a megfelelő tevékenységi és pihenési mód, a jó hangulat lehetővé teszik a funkciók fenntartását és fejlesztését. milyen kezdeti adatokkal rendelkezik egy személy.
Ezért kiváló módszerek vannak a kiemelkedő és a károsodott gyermekek intelligenciájának fejlesztésére szó szerint a baba életének első napjaitól!
A német tudósok 10 legegyszerűbb és leghatékonyabb tevékenységet gyűjtöttek össze az intelligencia fejlesztése és megerősítése érdekében, amelyek minden korosztályú gyermekek, sőt felnőttek számára is hatékonyak.
Mutassa a helyes példát (és ne „olvassa az erkölcsöt”), és ami a legfontosabb - mindenképpen dicsérje őt minden eredményért, ünnepelje és bátorítsa a sikereket, beleértve a legjelentéktelenebbeket is.
2. Játssz oktató játékokat gyermekével
Tartalmaznia kell a finom ujj motoros készségeit (beleértve a fűzést, a csomók megkötését, az apró bogyók hámozását, a fokhagymát stb.). Az ilyen hatékonyság közvetlenül kapcsolódik az intelligencia fejlődéséhez, serkenti annak fejlődését, lehetővé teszi számos rendellenesség és betegség (köztük agyi bénulás) gyógyítását.
Az alapvető érv az, hogy az oktatójátékok sokszínű készlete hatékonyan javíthatja a motoros ujjmozgások vizuális észleléssel való koordinációját. A tudományos kísérletek során a mentális észlelés képességeinek növekedését megbízhatóan bizonyították a kísérleti csoport hasonló tevékenységeivel.
3. Tanulj!
A tanulás kiválóan alkalmas az intelligencia és a memória erősítésére, különösen akkor, ha a képességek és adottságok lehetővé teszik, hogy jó tanulónak tekintsük.
Az új ismeretek és készségek elsajátításának minden egyes részével (számolás, olvasás, írás, a tanultak bemutatása stb.) Az idegsejtek csoportjai aktiválódnak, ösztönözve a tudományos és egyéb ismeretek egyre nagyobb léptékű fejlődését.
Az intelligencia ezen jellemzője miatt kora gyermekkorától kezdve nagyon hasznos edzéseket tartani egy gyerekkel, felolvasni neki (és megkérni, hogy mondja el újra az információkat), megoldani az egyszerű matematikai feladatokat stb.
Nem szabad elhanyagolni a csoportos órákat; alkalmasak a festőkörök, a logikus gondolkodás fejlesztésére, az idegen nyelvek, a technológia és a többi tanulás fejlesztésére szolgáló csoportok.
4. Táplálkozás az intelligencia fejlesztéséhez
Ez nagy mennyiségű tenger gyümölcse a gyermek étrendjében. Kaviár, zsíros hal nagyon gazdag az agy számára legfontosabb - Omega 3 (többszörösen telítetlen zsírsavak). A legfontosabb anyagok a tejtermékekben, lenmagokban, dióban és néhány másban találhatók.
Az omega -3 (az agy és a retina szövetének szerkezeti anyaga) 40% -kal javítja az idegsejtek anyagcseréjét, felelős a sejtmembránok képződéséért. A többszörösen telítetlen zsírsavak nemcsak gyermekkorban, hanem bármely életkorban biztosítják az agy optimális működését.
A többszörösen telítetlen zsírsavak állatgenerációkra gyakorolt hatásának vizsgálata során kísérletileg bebizonyosodott, hogy visszafordíthatatlanul romlik a fiatalok tanulási képessége, ha az anyák étrendjében hiányzik az Omega 3.
5. Igyál társat, kávét, zöldet, fekete teát (életkor szerint).
A különböző fajtákban található tonizáló anyagok, taurinok és koffein élesítik az értelmi képességeket. Azok számára, akik korán vagy nem tudnak erős stimulánsokat szedni, érdemes a megfelelő ételt választani (sok energiát kell adnia a szervezetnek, de nem szabad túlterhelni az emésztést).
A tej és a narancslé nagyon jó alternatívája a tonizáló italoknak. Fontos, hogy ne fogyasszon túl sok energiaitalt, koffeint és analógjait.
Szükséges elhagyni a transzgénikus zsírokat (margarin, étolaj), mesterséges édesítőszereket - mindegyik nagyon káros, eltömíti az ereket, elpusztítja a sejtmembránokat. A zsíros és mesterséges étel nemcsak az alakot, az egészséget, hanem az értelmet is elrontja.
6. A szórakoztatás fejlesztési potenciáljának kihasználása.
Az agytevékenység javítása érdekében sokkal hasznosabb, ha játékokat használunk műveltségre és találékonyságra, kognitív jellegű oktatófilmek nézésére, mint a primitív számítógépes játékokra lövöldözéssel és verekedéssel és televízióval.
A helyes választás (nem az, amit a televízió kínál, hanem egy átgondolt válogatás az interneten) szintén sikeresen alakítja a kultúrát, lehetővé téve, hogy öntudatlan szinten sajátítsa el a helyes beszédet és kommunikációs módot.
Az orosz változatban például felbecsülhetetlen értékű egy gyermeket lebilincselni Gumilyov és Kapitsa történelmi "videóleckéivel", tudományos periodikákkal, informatív dokumentumfilmekkel a vadvilágról és az űrről.
7. Szabadítsa meg a gyermeket (és magát) a stressztől és a túlterheléstől.
A stressz a legrosszabb, ami lehet. Ha egy gyermek tartós stressz alatt áll, szellemi képességei és egészsége elkerülhetetlenül elhalványul.
A bekövetkezett változások visszafordíthatatlanok lehetnek. Ezért figyelni kell állapotára és panaszaira, a szokatlan reakciók megjelenésére (túl csendes vagy izgatott) - a fentiek mind az óvodapedagógusok, tanárok és társaik bűnöző magatartásával járó leküzdhetetlen stressz tüneteként szolgálhatnak.
- Néha, hogy megmentse, fel kell vennie az óvodából, óvodából vagy iskolát kell váltania. Ellenkező esetben nyilvánvaló degradációt kaphat a korai szocializáció, a függetlenség kialakulása, a csapatban való túlélés és a vezetői tulajdonságok megvalósítása helyett.
A családon belüli erőszaknak is tragikus hatása van, amikor a gyermeket megverik vagy szidják a rossz jegyek vagy rossz eredmények miatt, miközben tényleges képességei nem teszik lehetővé a jobb teljesítményt. Itt csak a tanulásra való ösztönzésre van szükség, nyugodt, kényelmes tanulási környezet megteremtésére, dicséretre minden erőfeszítésért és eredményért, a felnőttekkel együtt, átadva az anyagot a sikeres fejlődésig.
Valljuk be a stresszt csak kis adagokban, és ne mesterségesen. Megfelelő arányban élesítheti a mentális képességeket, mivel a szervezet tartalékforrásokat költ. A súlyos vagy tartós stressz az ellenkező hatást fejti ki. Ahhoz, hogy hatékony legyen, a gyermeknek örömmel kell cselekednie, fel kell ismernie számára a játékok, a barátokkal való kommunikáció, a kedvenc tevékenységek és hobbik fontos boldogságát.
A zsenik nevelésére törekvő szülők gyakran vagy túlságosan megterhelik a gyermeket edzéssel, szakaszokkal, körökkel, nem hagyva időt a gyermekkorra, sőt az egészség helyreállítására sem.
Vagy a gyermek tevékenységét és oktatását személyes érdekei körén kívülre irányítom, alárendelve akaratának, megfosztva a születés megvalósításától, megfosztva személyes akaratától és kezdeményezésétől.
Az okok utolsó csoportja miatt a gyermek akár elveszítheti az élni akarást. A stressz mindkét leírt esetben tartós depresszióhoz, idegösszeomláshoz, krónikus betegségekhez (például cukorbetegséghez) vezethet.
8. Az olvasási terhelés dinamikája.
A „stresszes” információgyűjtés egy speciális esete a „minél csendesebben vezetsz - többet tudsz” elv szerint működik. Mindenki tudja, mennyire rossz hatással vannak a pszichére és az egészségre a különböző expressz módszerek és a fokozott stressz.
A kutatások egyértelműen azt mutatják, hogy az információ kényelmes asszimilációs módja fontos az agy számára (nem gyors, nem lassú, a hallgató optimálisnak tekinti).
Olvasás közben is fontos ezt a módot fenntartani. Azok, akik nagy sebességű módszerrel olvasnak, túl gyorsan vagy túl sokat, szándékosan vesztes helyzetbe kerülnek (a nyugodt olvasókhoz képest) az anyag tényleges asszimilációjában. A törekvés az információfogyasztás mennyiségére nem megfelelő, nem szabad siettetni egy kisdiákot.
9. Friss levegő és fizikai aktivitás.
A gyermekeknek szükségük van a levegőben való sétára, a gyaloglás serkenti az agyi keringést, javítja hosszú távú működését optimális üzemmódban az erek munkája révén.
Hagyja iskolába, ha gyermeke kéri, de ne erőltesse. Tudja meg, hogy milyen típusú szabadtéri tevékenységeket részesít előnyben.
Talán nem érzi jól magát az udvaron sétálni vagy az utcákon kószálni (veszélyérzet, rossz szociális környezet, érdekes szórakozás hiánya), de kellemes számára, ha este a szüleivel sétál a csendes negyedben, gyönyörködve a kirakatokat, vagy elkíséri a játszótérre. Adja meg a lehetőséget, hogy aktív legyen, ahogy ő akarja. Menj az erdőbe és sétálj, látogasd meg a medencét, sétáld el a kutyádat.
10. Délutáni szieszta (rövid alvás).
A tudósok bebizonyították, hogy a 15-30 perces délutáni alvás növeli a teljesítményt. Ezt a technikát neves tudósok és a hadsereg használta, hogy éber és koncentrált maradjon egy hosszú munkanap végéig.
Az ilyen alvás mindenki számára hasznos, kortól függetlenül, különösen súlyos stressz esetén az iskolában és az egyetemen. Amellett, hogy jelentősen javítja a teljesítményt, rövid szundikálás is javítja a memóriát.
Utolsó frissítés: 2014.09.14
Az emberi agy képzése nagy üzleti lehetőségeket nyit meg. Különböző internetes oldalak, videojátékok, mobilalkalmazások ... sokféleképpen ki lehet használni az intelligencia fejlesztésének vágyát. De vajon tényleg működik ez a fajta képzés? Javíthatja kognitív képességeit vagy növelheti IQ -ját? Számos közelmúltbeli tanulmány kimutatta, hogy a különböző gyakorlatok elvégzése javítja az információfeldolgozó képességeit, de nem feltétlenül javítja az intelligenciát, az érvelést és az absztrakt gondolkodási képességeket.
A tesztelőkészítés hatása a vizsgálati eredményekre
Manapság az iskolások és a diákok a szabványosított tesztek széles skáláját végzik el, az általános iskolában és a felsőoktatásba való felvételkor. Az ilyen tesztre való felkészülés elősegíti a tényismeret növelését, ahogy néhány szakértő javasolja, de ez ritkán befolyásolja az IQ általános szintjét.
Miért? Ez nagyon egyszerű: ez a fajta képzés lehetővé teszi, hogy növelje a pszichológiában elnevezést, de nem befolyásolja a folyékony intelligenciát. A kristályosodott intelligencia tényekre és információkra támaszkodik, míg a folyékony intelligencia absztrakt vagy logikus gondolkodásra.
A Psychological Science című folyóiratban megjelent tanulmányban a kutatók megközelítőleg 1400 8. osztályos tanuló IQ és teszt eredményeit vizsgálták. Az előkészítés segített javítani a teszteredményeket; nem volt hatással a folyadék intelligenciájára. A szerzők úgy vélik, hogy a folyékony intelligencia sokkal jobban jelzi a problémamegoldó képességet, az absztrakt gondolkodási készségeket, a memóriakapacitást és az információfeldolgozási sebességet.
Mindazonáltal, bár a kutatók nem tapasztaltak javulást az IQ -tesztek eredményében edzés után, ez nem jelenti azt, hogy a képzés irreleváns. A tanulmány egyértelműen azt mutatja, hogy azok a diákok, akik magas pontszámot értek el a szabványos teszteken, más fontos teszteken is magas pontszámot értek el.
A kristályosodott intelligencia az élet számos területén is fontos - mind az iskolában, mind később a munkahelyen. Például a ténybeli ismeretek fontosak mind a matematika elvégzéséhez, mind az információk későbbi, a valós világban történő alkalmazásához.
A képzés nem mindig befolyásolja az intelligencia fejlődését
Egy másik tanulmány, amelyet már a Neuroscience folyóiratban publikáltak, megállapította, hogy az agy edzésére tervezett játékok növelik a teljesítményt bizonyos feladatoknál, de nem vezettek az általános intelligencia általános javulásához. 60 vizsgálat résztvevőjét tesztelték a színészi tevékenységtől való tartózkodás képességére vonatkozóan. A balra vagy jobbra mutató jel láttán a résztvevőknek meg kellett nyomniuk a megfelelő iránynak megfelelő gombot. Az esetek negyedében azonban a jelzést hangjelzés követte, amely megtiltotta a résztvevőknek a billentyűk megnyomását.
A kontrollcsoporthoz képest, amelynek tagjai nem kapták meg a gátló jelet, a kísérleti csoport tagjai fokozott aktivitást mutattak az agy gátláshoz kapcsolódó régióiban. A kutatók azonban nem észleltek megfelelő aktivitást az agy memóriafunkcióval kapcsolatos területein.
A tudósok szerint a képzés átmeneti javulást eredményezhet egy adott feladat elvégzésében, de valószínűleg nincs nagy hatása az intelligenciára általában.
Egyáltalán edzenie kell az agyát?
E tanulmányok eredményeinek megismerése után azon tűnődhet, hogy van -e egyáltalán értelme az agyi edzésnek. Végül is, ha ez nem vezet az intelligencia javulásához, akkor mi haszna? Van azonban haszna: bár az ilyen képzés nem vezethet az IQ növekedéséhez, de az ismeretek szintjének növekedéséhez és a képességek javulásához vezethet bizonyos tevékenységi területeken.
Regisztrálhat az agy képzésére irányuló egyik vagy másik oldalon, vagy letölthet bármilyen alkalmazást, amely az intelligencia javítását ígéri. Csak tudnod kell, hogy pontosan mit érhetsz el vagy mit nem ezekkel az eszközökkel. Próbáljon figyelmen kívül hagyni a fejlesztők hamis ígéreteit, amelyek azt állítják, hogy az IQ szintje az egekbe fog emelkedni; ehelyett összpontosítson a ténybeli ismeretekre építve, kihívja magát minden alkalommal, amikor szórakoztató és hasznos időt tölt.
Ha hisz a statisztikáknak, az átlagos orosz iq értéke 96, míg Japán lakosai esetében ez a szám 105, az Egyenlítői -Guinea bennszülött lakosánál pedig 66. A tudósok régóta arra a következtetésre jutottak, hogy a kút között -bármely ország létjogosultsága és lakosainak átlagos intelligenciája egyértelműen kifejezte közvetlen kapcsolatát.
Az egyén vonatkozásában ugyanez mondható el - minél fejlettebb szellemi képességei, annál nagyobb esélye van arra, hogy sikereket érjen el az életben és megvalósítsa lehetőségeit. Az iq> 110 -es emberek általában felsőfokú végzettséggel rendelkeznek, vezető pozíciókat töltenek be, és igazi szakemberekké válnak a területükön. Ezért sokan érdeklődnek az iq növelésének módjáról, és mennyire reális.
Használhat egy programot, amellyel 7 nap alatt körülbelül 17 ponttal növelheti az IQ -ját. Nyomtassa ki ezt a jelzést, és akassza fel a falra, ahol láthatja, vagy csak tartsa kéznél az asztalán, hogy véletlenül se maradjon le a következő óráról. Végül is minden edzés során a legfontosabb a következetesség. Nem nehéz betartani ezeket az ajánlásokat, a legfontosabb az, hogy tűzzön ki egy célt magának, és szigorúan kövesse a tervet. A tanácsokat azonban nem szabad túl szó szerint értelmezni - mindez csak egy általános útmutató a cselekvéshez.
Hogyan lehet növelni az iq -t? Akcióterv
A hét napja | Mit kell tenni? | Idő (percben) | Leírás | IQ növekedés (pontokban) |
hétfő | Játssz rövid távú memóriajátékokat, például a Dual N-Back-t a dual-n-back.com webhelyen, vagy egyél szőlőt | A rövid távú memória fejlesztése lehetővé teszi számunkra, hogy felkavarjuk az elmét, és mozgékonyabbá tegyük, és a különféle antioxidánsokban gazdag szőlő vagy szőlőlé fogyasztása javíthatja memorizáló képességeinket. | ||
Fogyassz kreatint vagy egyél marhahúst | A kreatint sportkiegészítőként használják a testizmok növelésére. A marhahúsos ételekben is bőségesen megtalálható. Tanulmányok kimutatták, hogy a napi 5 g kreatinbevitel hat hét alatt 15 ponttal növelheti az iq -t. Ez az anyag növeli az agy energiaellátását, ami a műveletek számlálásához szükséges. | |||
Játssz "Erudite" -t (wordgameolympics.ru vagy erud.it) | A szókincs növelése és fejlesztése nagyszerű tanács azoknak, akik szeretnék megtanulni, hogyan javítsák az iq -t. Küzdhet a megadott számú betűből álló szavak összetételében mind az interneten más játékosokkal, mind telefonon vagy számítógéppel. | |||
Játssz kedvenc videojátékoddal (ez a Call of Duty sora) | A videojátékok javíthatják a minket körülvevő világról alkotott vizuális észlelésünket, ami viszont az iq javításának egyik fő tényezője. | |||
Hagyja abba az asztalkázást - vonuljon a futópadra! | A pszichológia és a neurológia tudósai megerősítették, hogy az egészséges és tónusos kardiovaszkuláris rendszer 50%-kal növelheti a szellemi kapacitást. | |||
Gyakorold az IQ tesztek megoldását | Intelligenciánk a képzés szempontjából hasonló a balhékhoz - minél gyakrabban adunk neki különböző feladatokat, annál erősebb lesz. | |||
vasárnap | Ideje vegetáriánusnak lenni | Számos tanulmány talált egy mintát a vegetáriánus ételek és a magas IQ -k között. Ezért feltétlenül vegyen be néhány zöldséget az étrendbe. | ||
196 perc vagy körülbelül 3,5 óra | 17 pont |
Nos, most már tudja, hogyan növelheti az iq -t, csak el kell kezdenie. Taníthatod elmédet az iskolába vagy a munkába menet, a buszon ülve vagy sétálva. Javasoljuk, hogy először tesztek segítségével azonosítsa azokat a területeket, amelyeken a legalacsonyabb az eredmény, majd válassza ki a megfelelő gyakorlatokat. Például, ha javítani szeretné a számlálási képességét, gondolatban összefoglalhatja az elhaladó autók számát stb. Gyakoroljon gyakrabban - és ez biztosan eredményt fog adni.
Lehetetlen okosodni egyik napról a másikra. Okosnak lenni egy életforma, állandó keresés és önmagunk leküzdése. Ez egy meglehetősen nehéz, de ugyanakkor kellemes út. És kiválaszthatja, hogyan kezdje el.
1. Gyakoroljon rendszeresen
Javítja a vérkeringést és oxigénnel látja el az agyat, a jó fizikai állapot pedig hozzájárul a jó mentális egészséghez. Válasszon olyan programot, amely megfelel a korának és a fizikai képességeinek. A legfontosabb itt a rendszeresség.
2. Ügyeljen arra, hogy eleget aludjon
Számos tanulmány kimutatta, hogy az alváshiány csökkenti a koncentrációt, a rövid- és hosszú távú memóriát, a problémamegoldási sebességet, a látásélességet és a hallást, valamint lelassítja a reakciókat. A mély alvás és a REM alvás megfelelő kombinációja különösen fontos a jó mentális egészség megőrzése érdekében. Itt a Lifehacker fizikai gyakorlatai ismét segítenek.
3. Egyél egészséges, kiegyensúlyozott étrendet
Az agynak szüksége van bizonyos mennyiségű tápanyagra az optimális működéshez. Változtassa meg a szokásos menüt, hogy elegendő vitamint, aminosavat és szénhidrátot kapjon. Ehhez nem kell táplálék -kiegészítőket vásárolnia! Korábban írtunk.
4. Ha dohányzik, hagyja abba!
5. Csökkentse az alkoholfogyasztást
A kis mennyiségű alkohol, különösen társas kapcsolatokkal kombinálva, jótékony hatással lehet egyes agyműködésekre. A túlzott használat azonban akut és krónikus működési zavarokhoz vezethet, és visszafordíthatatlan kognitív károsodást okozhat.
6. Rendszeresen tanuljon új dolgokat
Tanuljon valami újat, például idegen nyelveket, hangszeres játékot. Tanulj meg valamit, amit már rég ki akartál próbálni! Elősegíti az agy plaszticitását és rugalmasságát. A matematika tanulása kiváló logikai és absztrakt gondolkodási képzés, emellett javítja a koncentrációt, a mentális állóképességet, és garantáltan növeli az IQ -t több ponton. Használja új dolgok tanulására.
7. Barátságok fenntartása okos és művelt emberekkel.
Rendszeresen találkozzon velük, és vitasson meg számos kérdést - a bonyolult szellemi megbeszélések új ötleteket és perspektívákat adnak. Meg fogod érteni, hogy az okos emberek hogyan gondolkodnak és fejezik ki magukat, és mit érdemes megváltoztatni magadban.
Ha te vagy a legokosabb ember a szobában, akkor nem abban a szobában vagy, ahol lennie kellene.
Alexander Zhurba üzletember és kockázati befektető
8. Olvasson el legalább egy komoly könyvet hetente, és tegye változatossá olvasását.
Ez javítja a szókincsét és a verbális intelligenciát, valamint javítja a tudását és a beszédrepertoárt. Olvasni kell!
9. Játssz komplex számítógépes játékokat
A lövészek és a versenyjátékok a legjobb esetben is fejlesztik a reakciósebességet, de nem biztosítanak lelki stimulációt. Válasszon olyan játékot, amely összetett szabályokat, stratégiát tartalmaz, és bizonyos mentális készségeket igényel. Ilyenek például a Braid és a Portal kirakós játékok.
A többjátékos online játékoknál a legmagasabb belépési küszöb valószínűleg az Eve-online.
10. Feladja a saját intelligenciájával kapcsolatos korlátozó hiedelmeket
Sok igazán képzett ember alábecsüli képességeit, és önbizalomhiányban szenved. Gyakran a szülők, a túl kritikus (vagy akár hozzá nem értő) tanárok véleménye többet jelent, mint a siker makacs tényei. Higgy magadban, és kezdj el teljes értékű életet élni!
